Како уклонити двоструку браду код куће за недељу дана. Вежба или операција, маске, масажа

Главни разлог губитка јасноће овалног лица је смањење еластичности коже, таложење масти у пределу браде. Код куће је могуће уклонити двоструку браду за прилично кратко време.

Да би то учинили, без штете по тело, методе попут гимнастика и масажа лица, козметички поступци за изравнавање овалног дела лица и уклањање масних наслага.

Вежбе двоструке браде

Избор вежбе је директно повезан са утврђивањем уз помоћ лекара могућих узрока двоструке браде. То може бити:

• слабост у мишићном тону;
• наследност;
• старосне особине;
• анатомија лица;
• прекомерна тежина;
• дијета итд.

На много начина, појава двоструке браде може се повезати са лошим навикама нагињања приликом ходања или седења, спавања на високим јастуцима.

Захваљујући специјалним вежбама, могуће је уклонити двоструку браду за кратко време код куће, пре или уместо да морате посезати за пластичном хирургијом. Такве вежбе помажу у јачању мишића доњег дела лица / врата, спречавају њихову атрофију и повећавају еластичност коже.

Књигом

Пракса је потврдила да свакодневно ритмично ходање с књигом на глави 10 минута дневно јача мишиће врата и леђа, повећава њихов тонус, побољшава циркулацију крви у целом телу, а двострука брада одлази природно.

Током вежбе „ходања“ треба да држите леђа усправна, глава лица без израза лица и браде која гледа напред (подигнута горе).

Да би се задатак поједноставио, изводи се у седећем положају., наиме требају вам:

• седео усправно;
• исправите рамена;
• стави књигу на главу;
• држите равнотежу до 10 минута.

Са језиком

Како уклонити двоструку браду код куће за кратко време - језик може помоћи. Заиста, кроз јачање хиоидног мишића, динамика стварања нежељене „огрлице“ је ослабљена.

1. Вежба под називом „Врхови и падови“ састоји се у томе да што више истурите језик кроз опуштене усне и додирнете га врхом носа. После тога, морате покушати да добијете само дно браде. Вежбу треба поновити најмање 5 пута.
2. Једна од опција за ефикасну вежбу је и вирење увијеног језика према горе са имитацијом лаппинга. Трајање поступка је од 30 секунди до 25 пута.
3. Такође је могуће вежбати језиком цртајући различите бројеве у ваздуху. Највећа напетост мишића јавља се приликом „писања“ осмице. У овом случају постоји терапијска наизменична оптерећења различитог интензитета на врату и доњем делу лица.

Уснама

Код куће, уклањање двоструке браде у кратком времену је могуће због активног учешћа усана приликом извођења различитих вежби језиком, зубима, непцем уста.

Овде можете користити опције као што су:

1. Максимално истезање усана у оба смера са стиснутим зубима и постепено повећање притиска на непце језиком. У овом случају, мишићи браде требају бити јако напрезани. Ово стање се мора задржати до 5 секунди, након чега следи опуштање 3 секунде. Многострукост извршења - до 8 пута.
2. Имитација пољупца жирафа: подизање главе према горе, померање вилице напред, преклапање усана „цевчицом“. Осетна напетост која се појављује у пределу врата мора се одржавати до 8 секунди (поновити најмање 5 пута).
3. Наизменично снажно повлачење доње усне преко горње са постепеним приближавањем бради. Истовремено, леђа са опуштеним раменима треба да остану равна, а глава, гледајући напред, мало забачена уназад.

Са ваздухом

Уклањање двоструке браде код куће за кратко време помаже таквој вежби као што је „Играње ваздухом“:

Да бисте је извели, потребно је 10 пута увући ваздух у уста и, као да га пумпате унутра, а затим уз звук, оштро пустити стискањем образа.

Вежбе је могуће изводити и на други начин: дубоко удахните, затворите усне, напуните им уста док образи не набрекну до максимума. Затим их треба притиснути длановима док се не појави осећај напетости мишића, са одлагањем овог стања до 5 секунди.

После тога треба полако испуштати ваздух из уста и опустити се. Поновите до 10 пута.

Косине

Изводите косине глатко, јер оштрина није сигурна и смањује њихову ефикасност... Када 15 пута подижете браду нагибом уназад и спуштате се према доле, морате да је замислите тешку. У овом случају, врат треба повући према горе приликом спуштања рамена.

На крају вежбе треба да задржите положај главе неколико секунди. То се ради у седећем положају усправних леђа и равних рамена. Браду такође можете подупирати шакама како бисте повећали рад мишића, стварајући отпор доњем чељусти.

Увежбава се извођење различитих нагиба главе (горе-доле, лево и десно) у истом нежном темпу.

Ротације

Ротације су својеврсне динамичке склоности, које се сликовито називају „Фидгет“. Потпуне кружне ротације изводе се у облику њихових глатких прелаза из једног положаја у други.

Прво глава уредно „иде“ са једног рамена на прса и кроз леђа на друго раме, или „назад-лево-напред-десно“ 5-10 пута, а затим у супротном смеру.

Са појавом нелагодности у врату, амплитуда ротације се смањује. Браду је могуће окретати само према раменима. Такве једноставне кружне ротације такође могу бити добра превенција остеохондрозе.

Говорни тренинг

Ове вежбе се често називају „филологом“. Њихова суштина лежи у изговарању самогласника уз максималну напетост мишића лица, истезање усана, отварање уста.

Током изговора врат треба исправити, поглед усмерити право напред. Техника извршења:

• Прво, треба да истегнете усне словом "и" са фиксирањем овог положаја неколико секунди;
• Затим их испружите, гласно изговорите један од осталих самогласника и покушајте дотакнути врх носа доњом усном до 10 пута;
• После тога, 3-5 минута, изводите несметане покрете вилице лево / десно и обрнуто;
• На крају, у седећем усправном положају, нагните главу уназад (10 секунди) чврсто затворених уста. Поновите - 5 пута.

Изградња лица

Изградња лица је простор за фитнес који укључује сет вежби које комбинују тренинг мишића, масажу и обнављање јасноће контура лица.

Ево једне од његових популарнијих домаћих опција, која траје до 5 минута:

1. Ставите оловку у уста и упишите своје име и презиме у ваздух.
2. Изложите вилицу извученом доњом усном, паралелно напрежући мишиће (10 пута по 30 секунди).
3. Изговорите самогласнике са напетошћу доњих цервикофацијалних мишића.
4. Затворите уста, а ваздух увучен у њу кроз нос наизменично се котрља између надувених образа. После 8-10 понављања, постепено га "ослобађајте" из раздвојених уста.
5. Неколико пута снажно притисните непце језиком.
6. Осмере "цртајте" издуженим језиком, покушавајући да стигнете до врха носа.

Ова врста фејсинга је такође могућа:

1. Истезање браде "напред-назад" 10 пута.
2. Глатко 10-струко кретање читавог доњег дела лица према крајевима левог / десног рамена.
3. Вежба „Талас“: подизање лица уз имитацију роњења.
4. Кружни окрети у смеру казаљке на сату / супротно од казаљке на сату (5 пута у оба смера).
5. Подржавајући вилицу руком, отпором.

Такве вежбе, у комбинацији са другим козметичким процедурама, помажу у оплемењивању овалног дела лица ослобађањем од бора, јачањем мишића врата и образа.

Гимнастика за лице

Гимнастика за лице укључује разне вежбе усмерене на побољшање поткожне микроциркулације, метаболичке процесе на ћелијском нивоу, тренинг мишића доњег дела лица, врата и раменог појаса. Дају добар спољни ефекат: еластичност, чврстоћу коже лица уз уклањање финих бора.

Ефективне вежбе:

1. „Утоваривач“. Суштина је подизање замишљене тешке тежине. Састоји се од свакодневног шестоструког пажљивог бацања главе уназад и враћања у првобитни положај;
2. "Хоризонт". Изводи се лежећи на равној површини са рукама забаченим иза главе. Са напетим мишићима на врху тела, главу рукама треба откинути од пода без подизања рамена и до 3 минута гледати врхове прстију. Затим опустите јако испуњено тело и поново лезите. Акција се понавља најмање 10 пута.
3. „Отпор“. Изводи се седећи уз помоћ брегова који подупиру дно браде. У почетку се глава нагиње напред што је више могуће, превазилазећи ову препреку неколико пута. Почетну напетост треба заменити умором мишића лица;
4. "Цаприце". Да бисте то урадили, потребно је да вратите главу уназад (не нагло), повуците доњу усну преко горње, а затим је повуците до краја браде.

Важно је да се гимнастици за лице свакодневно посвети најмање 15 минута.

Горе наведене методе гимнастике лица морају се међусобно смењивати.

У овом случају их треба комбиновати са употребом посебних облога, масажа, одговарајуће дијете, режима одмора.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Јутарње вежбе за старије од 40, 50. Гимнастичке вежбе за мршављење, видео туторијали.

Само-масажа

Само-масажа помаже у уклањању двоструке браде без посете салону код куће у кратком времену. Изводи се сопственим рукама у прикладно време уз употребу хранљивих састојака.

Масирање коже, стварање лифтинг ефекта, побољшава циркулацију крви, метаболизам и ресорпцију масних накупина.

На основу индивидуалних карактеристика коже, фазе развоја двоструке браде, запослења, ова манипулација се може изводити 3-4 пута недељно по 15 минута. Постоји много метода само-масаже, што вам омогућава да изаберете најпогодније за кућну употребу.

Алгоритам за примену било које методе укључује следеће процесе:

1. Оперите руке и осушите.
2. Нанесите храњиву / масажну / антицелулитну крему или гел на кожу доњег дела образа, вилице, браде, претходно навлажену декоцијом меда или ружине воде.
3. Поглађајте подручје коже задњим делом дланова, почевши од центра браде до ушних ресица и леђа, убрзавајући темпо нежног притиска врховима прстију.Препоручује се да ову фазу завршите кружним трљањем целе браде.
4. Промените притисак, у почетку лаганим, а затим брзим лаганим тапкањем леђима једне, а затим друге руке. Појава осећаја неке утрнулости коже сигнализира потребу за довршењем ових радњи.
5. Трнци након овог „загревања“ су најефикаснија метода против двоструке браде. Изводи се малим врховима прстију (палцем и кажипрстом). Током масаже, кожа није истегнута, већ као да је притиснута унутра.
6. Скупите образе у доњем делу лица длановима и почните да их „месите“ попут теста, а затим их месите. Темпо ових акција мора се стално повећавати.
7. Завршите само-масажу почетним покретима - лаганим потезима, кружним трљањем.

Масажа медом

Према стручњацима, управо са природним медом треба започети масирање. Пре спровођења поступка, мора се загрејати до топлог стања у воденом купатилу да би се добила течна конзистенција. Мед се, као и сви производи за масажу, прво наноси на браду (од центра до обе ушне шкољке).

Тада се акције изводе по аналогији са само-масажом. Након црвенила епитела, мед се опере топлом водом, подмазан кремом погодном за одређени тип коже.

Треба имати на уму да је мед контраиндикована за особе са крхким крвним судовима на бради и склоне алергијама на овај производ.

Кућни лекови

Доступни прегледи показују да употреба посебних вежби, само-масажа заједно са кућним лековима помажу у постизању жељеног резултата много брже.

Пешкиром

Једноставни влажни пешкир треба да се смота у подвезу за повремено нежно тапшање по бради. То је дозвољено како током купања, тако и током краткотрајног одмора од свакодневних активности.

Ова метода вам омогућава да смањите трошкове напора, времена и неприметно вас приближи жељеном ефекту. Ова непретенциозна техника промовише природно затезање мишића, освежавање боје коже и даје јој неговани изглед.

Маске за учвршћивање

Међу разним кућним методама суочавања са двоструком брадом, категорија маски за затезање једна је од најпопуларнијих. Направљени од лако доступних компонената, ефикасно обогаћују ћелије витаминима и микроелементима.

Колаген и еластин садржани у њима помажу затезању коже, дају јој еластичност и младалачки изглед. Захваљујући томе, контуре лица стичу нетакнуту јасноћу, ослобађају се опуштених образа, формирања набора на бради.

Карактеристична карактеристика затезних маски је њихова 3 пута недељно (након 1 дана).

Такве маске могу се наносити у танком слоју само на доњи део лица коме је потребна корекција, почев од браде, предњег дела врата и до почетка горњег дела грудног коша.

После тога, линија браде је омотана завојем од газе 0,5 сата, а затим испрана водом на собној температури.

Корисно је знати да је главни услов поступка припрема и употреба смеша само од природних производа који не изазивају алергијске последице.

Трајање процедура је до пола сата са двонедељним курсом.

Маске треба користити одмах након припреме и само у лежећем положају.

Квасна маска

Производ као што је пекарски квасац помаже у уклањању двоструке браде код куће.

Рецепт за прављење и употребу маске од квасца:

1. Измрвљени квасац помешајте са 3 кашике. л. течности (вода, млеко) и самељите до пастозне масе без грудица.
2. Ставите резултујућу кашу на топло место пола сата (док се не формира пена која се диже).
3. Мешајте састав и нанесите на проблематично место фиксирањем крпом / газом / завојем.
4. Након сушења маске и карактеристичног формирања густе коре, исперите топлом водом.

Маска од глине

Метода припреме глинене маске је разблаживање 2 тбсп. л. главни састојак топле течности (млеко, зелени чај).

У зависности од врсте коже, њених старосних карактеристика, бира се боја главне компоненте:

• бледа кожа одговара црвеној, сивој глини;
• сува - бела, зелена глина;
• масна - плава, црна глина;
• нормално - глина било које боје.

Овој каши је дозвољено додавање различитих хранљивих састојака (5 г есенцијалних уља, 2 г семенки грожђа итд.). Дозвољена је промена пропорција ових компонената.

Главна ствар је да резултујућа конзистенција није превише течна, не шири се када се нанесе на кожу. Добијена смеша обилно покрива читаву другу браду до доње вилице, а након сушења се испере топлом водом.

Маска од кромпира

За припрему маске од кромпира требају вам:

1. Скувајте гомољ средње величине, здробите га у мало охлађеном стању и додајте топлу течност. За нормалну кожу користите воду и суво - непастеризовано млеко.
2. Додајте 1 кашичицу резултујуће каше. сол, душо.
3. Поново га добро промешајте, а затим га ставите на крпу / газу и завежите за браду.
4. После 40-50 минута уклоните завој, исперите кожу хладном водом.

Скроб и витамин Б садржани у маски помажу у активирању функција лојних жлезда, стварању еластина и колагена у ћелијама. Захваљујући томе, кожа постаје свиленкаста, а друга брада је приметно затегнута.

Лимунска маска

Главни састојци лимунске маске:

• Свеже стиснути лимунов сок - 1 тбсп. л. (могућа замена јабуковим сирћетом).
• Корица са 0,5 лимуна.
• Вода - 1 шоља (250 г)
• Умућено јаје - 1 ком.
• Маслиново уље - 20 мл.
• Сол - 1 кашика л.

Рецепт:

1. Добијена маса се наноси на тканину и веже за проблематично подручје 30 минута.
2. Након испирања топлом водом, кожа се подмазује храњивом кремом.

Трајање поступка је 1 месец (два пута недељно).

Компресе

Начин наношења облога је поступак наношења прелива натопљеног корисним супстанцама на жељено подручје.

Компрес помаже у побољшању стања коже, уклањању њених недостатака, затезању и постизању јасноће контуре лица.

Компрес може бити сув или мокар, хладан или врућ. Свака врста се користи за одређени тип коже:

• Компресе на собној температури погодне су за суву кожу,
• За масне - вруће,
• За старење - хладно.

Добар резултат даје наизменично мењање различитих облога у комбинацији са маскама, парним купатилима.

Са двоструком брадом, препоручљиво је извршити ове манипулације на бази морске соли, сирћета, куваног кромпира, теста од квасца, лимуновог сока, саламуре, биљне инфузије.

Оцетно-слани облог

За оцтено-слани облог требаће вам:

• фротирни памучни пешкир за стварање неке врсте завоја, 1
• 25 г соли или сирћета
• капацитет за 1,5 литре.

Како се пријавити:

• У потпуности растворите сол у врућој води и навлажите средину крпе резултујућом течношћу.
• Потапшајте другу браду влажним местом са постепеним повећањем интензитета покрета.
• После овог загревања, навлажите поново навлажени пешкир на проблематично место и везујте вилицу (од браде до темена главе) 30 минута.
• Поступак се завршава испирањем коже водом и подмазивањем храњивом кремом.

Кисели краставац

Алгоритам радњи за употребу компресије са сланом водом сличан је горњем примеру. Само приликом припреме, уместо соли / сирћета, користе се саламуре засићене витамином Ц из киселог купуса, краставаца и слично.

Креме

Крема је саставни део сваке масаже и „завршни акорд“ свих облога за уклањање двоструке браде. Важно је да се користе масне, хранљиве креме које садрже хијалуронску киселину, а које су комерцијално доступне.

Уз ово, можете сами да направите крему од висококвалитетних и прилично приступачних састојака.

На пример, један од рецепата на бази јогурта:

• Помешајте 200 г свежег сировог млека и 1 кап лимуновог сока;
• Смешу прокувајте на воденом купатилу уз редовно мешање. Пустите да кључа најмање 20 минута;
• Процедите раствор кроз 2 слоја газе;
• Комбиновати формиране пахуљице без сурутке са маслиновим уљем (1 кашичица) и ставити у стаклену теглу.

Одвојени серум треба користити за прање, а крему коју сте сами креирали нанијети на другу браду. Ферментисани млечни производ припремљен без посебних финансијских и временских трошкова обдариће кожу својим подмлађивачким, затезним, хранљивим својствима.

Козметички поступци

Свака од горе наведених процедура има свој функционални фокус. Дакле, гимнастика и масажа ефикасно ојачавају мишиће, исправљајући спољне недостатке. Маске обогаћују кожу корисним супстанцама, подстичу производњу еластина и колагена.

Комплексна редовна употреба свих метода омогућава вам затезање коже, заглађивање контуре лица

Као што доказују прегледи стручњака, могуће је уклонити двоструку браду за кратко време без последица код куће. Да бисте постигли трајни позитиван резултат, важно је почети да се понашате од малих ногу. Ово ће бити ефикасна препрека поновном формирању додатне браде.

Компетентна комбинација различитих метода, након консултација са лекарима, козметолозима, омогућиће вам да изаберете најприкладнији комплекс за превенцију или ослобађање од овог феномена.

Корисни видео записи о уклањању двоструке браде у кратком времену:

Како уклонити двоструку браду код куће:

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=_кАквкБдОв0

Како уклонити двоструку браду: вежбе:

Како смршати за кратко време, укључујући лице и врат:

хттпс://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=борВ5Фуцдсв