Летео на лице: шта је то, како уклонити. Вежбање, гимнастика, масажа за затезање код куће

Пропуштени образи у пределу доње вилице називају се преклопци на лицу. Ово је таква формација која понекад може да ухвати горњи део врата. Искривљује хармонију црта лица, чинећи их мутним. Лете се налазе на оба образа. Козметолошки израз, еквивалентан концептима „летео“, „образи булдога“ - птоза доње ивице образа или птоза образа.

Разлози за појаву

Бекство на лицу је такво одступање од идеала лепоте, а разлози за то могу бити следећи:

• старосно смањење мишићног тонуса;
• ефекат ултраљубичастог зрачења, који провоцира старење коже услед смањења меланина;
• хормонални поремећаји, пренапонски валови (нарочито менопауза);
• нагли губитак тежине;
• гојазност;
• алкохолизам, пушење;
• продужени стрес и депресија;
• деградација мишића за жвакање;
• инволутивни процеси у кожи: губитак чврстоће, еластичности;
• груде Бише.

Спуштени образи могу се појавити у било којој доби из описаних разлога, али без обзира на то, овај проблем је обично карактеристичан за зреле жене. Следећи најчешћи узрок птозе образа је прекомерна тежина. Вишак масног ткива чини образе обимнијим и истеже кожу.

Ређе су опуштеност образа узрокована кретањем доле Бишевих кврга - фракција масти присутних код свих људи у пределу образа од рођења.

Свакодневна гимнастика код куће

Пре извођења техника потребно је загрејати мишиће лица. Да бисте то урадили, седите или устаните, држећи положај равно. Тада неколико самогласника треба изговорити јасно и продужено - „а“, „о“, „е“. Загревање се наставља све док се на лицу не осети топлина.

У превентивне сврхе свакодневно се морају изводити следеће технике:

• Ваздух увучен у уста баца се неколико пута слева надесно и обрнуто. Техника помаже да се решите и летења и назолабијалних набора.
• Образи пухну. Положај се држи 5-7 секунди.
• Техника покривача. Заузврат, доња усна је прекривена горњом, а затим горњом - доњом. Изведите 20-25 пута.
• Уз помоћ доње усне покушајте да дођете до врха носа.
• Уснама формирајући цев, с напором дувајте замишљену свећу. Изведите 50 пута.
• Осмех кроз снагу. Притисните прстима оба образа. У исто време, насмејте се што је могуће шире, упркос отпору коже. Пријем се понавља 20 пута.
• Напухајте балоне кад год је то могуће. Вежбање вам омогућава не само да затегнете образе, већ и да ојачате плућа.

Превентивни експресни комплекс против летења

Промашаји на лицу су таква манифестација повезана са узрастом, чију превенцију треба започети што је раније могуће. Због тога се онима који их још немају препоручује редовно спровођење следећег превентивног комплекса.

1. Чврсто затворите уста, напумпајте образе. Дланови су постављени на образе тако да врхови прстију додирују уши. Затим притискају површину лица да створе отпор. Мишићи су напети. Положај се држи 6-7 секунди, након чега се ваздух пушта. Извршите 5-6 приступа.
2. Обе руке су стиснуте у песницу и стављене испод браде. Врх језика прислоњен је на хиоидно подручје.Шаке тада стварају отпор. Мишићи се држе у напетом положају пола минута, након чега следи опуштање од 5 секунди. Пријем се понавља 10 пута.
3. Сједните на столицу, држећи равно држање. Чиста оловка је чврсто омотана око усана. Врат и глава су непомични. У овом положају, било која слика (цвет, слово, реч) је нацртана у ваздуху. Пријем се врши у року од 3 минута. Након тога следи кратка пауза, а вежба се изводи још 2-3 пута.
4. Леђа се држе усправно. Углови усана с напором се спуштају на доњу вилицу и држе положај 6-7 секунди, након чега следи повратак у нормалан положај. Пријем се врши 5 пута или више, све док се у мишићима не осети умор.

Вежбе окаченог образа Царол Маггио

Проливи на лицу, попут других значајних недостатака у изгледу, такав су феномен који се ефикасно може елиминисати техникама гимнастике лица.

Основна правила за извођење технике коју је развила Американка Царол Маггио су следећа:

• Вежбе се раде у седећем положају. Препоручује се да ставите огледало испред себе да бисте проверили исправност техника. Када су сви детаљи проучени, можете учити без огледала.
• Показатељ исправности вежбе је осећај сагоревања, који аутор технике назива „млечна киселина“ (јавља се након нормалног физичког напора као резултат накупљања млечне киселине у мишићу). Ако ове сензације нема, мишићи не раде довољно.
• После сваког третмана, лице је опуштено док испушта ваздух кроз опуштене усне.

  

• Као додатак, сама Царол Мадгио препоручује да током комплекса напрежете и задњицу. Између пријема се опусте, а после - поново се напну.

Опис технике противкрила:

	Доња и горња усна су увијене преко зуба. Отвор за уста треба да буде мали. Тада почињу да покушавају да се осмехну држећи почетни положај (чини се да осмех жели да се појави на лицу, али не може). Пријем се држи 30 секунди.
	Усне се доведу у положај као и пре изговарања дугог звука "О". И горња и доња усна су чврсто у контакту са зубима. Јастучићи кажипрста постављени су на врх јагодица. Затим, уз помоћ мишића образа који се налазе испод прстију, потребно је покушати извршити покрет нагоре. Покрет се изводи са отпором. Поновити 10-15 пута.
	Затегните углове усана тако да постану попут малих уских чворова. Замислите да се чини да су усисани према зубима. Кажипрсти се налазе на оба угла. Одржавајући напетост, покушајте лагано да подигнете углове усана, а затим их суптилно спустите. Извршите 15-20 пулсирајућих покрета.
	Уста су отворена, усне су увијене иза зуба. Мишићи образа се стежу. Не додирујући лице, морате напрезати мишиће у круг. Понављања се изводе 30 пута.
	Уста су отворена. Усне су увучене у овал, док је горња усна напорима притиснута на зубе. Да би се одржала напетост, корисно је визуализовати две тачке - на средини горње и доње усне. Тада почињем да напрежем обе стране образа. Да би повећали концентрацију пажње, пратећи проток напетости, кажипрстима се носе горе-доле. Вежба се понавља све док се не појави осећај умора (обично је довољно 5-8 приступа).

Вежбе за опуштене образе Реинхолд Бенз

Аутор ове технике, немачки пластични хирург Реинхолд Бенз, препоручује започињање вежби са опуштањем мишића. Други важан фактор је регуларност вежби и тачност технике. Неправилни покрети доводе до појаве нових бора. Бенз саветује да вежбу радите 5 пута недељно, два пута дневно. Први резултат се појављује након 2 недеље.

Фазе сесије:

1. Обука. Мишићи се загревају лаганим масирањем лица.
2. Извођење техника.Препоручљиво је седети испред огледала. У процесу извођења комплекса смењују се методе статичке и динамичке природе.
3. Пауза. Неопходно је потпуно опустити мишиће између главног дела тела и краја сесије.

Вежбе за подизање образа:

1. Усне су затворене, образи чврсто привлаче зубе. Врховима прстију извуците углове уста напоље. Положај се држи 5 секунди. Пријем се понавља 5 до 15 пута, након чега се прави пауза.
2. Тачно седе. Једна рука се налази у основи врата. Брада је подигнута, док се осмехујете без излагања зуба. Напетост у букалним мишићима и врату задржава се 5-10 секунди.
3. Пет прстију притиснуто је уз образ. Велики се налази на јабуци образа, горе - преостала 4 прста. Затим затежу мишиће, као да се смеше, 1 мин. Прсти треба да створе отпор, враћајући кожу у првобитни положај. У процесу извођења технике, препоручује се да се сетите читавог расположивог арсенала својих осмеха како бисте искористили максималну количину мишића. Затим се техника понавља на другој страни.
4. Смеше се, трудећи се и повлачећи се наизменично у смеру храма, затим десни образ, па леви. После неколико понављања, ваздух се испухује прво из левог угла усне дупље, а затим из десног. После 15 трикова, усне се извлаче у облику слова "О" и љубе прсте.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Масажа лица по систему јапанског лекара Асахија Зогана.

Масажа лимфне дренаже

Посебност ове врсте масаже састоји се у покретању строго дуж линија лимфног тока. Током поступка, не би требало бити болних сензација.

Ако су присутни, то указује на то да се техника неправилно изводи. Сви покрети треба да буду мекани. Да бисте правилно извршили масажу, прво морате проучити локацију лимфних чворова:

Путања покрета током сесије усмерена је на:

• паротидна;
• угаона;
• субмандибуларни;
• иза ушних лимфних чворова.

Учинак лимфне дренажне масаже:

• убрзање лимфног тока;
• чишћење токсина;
• повећана исхрана коже;
• лифтинг лица, нестанак „образа булдога“.

Контраиндикације:

• Старост млађа од 16 година.
• Недавна операција (укључујући операцију лица као што је ринопластика) После њих мора проћи период од најмање месец дана.
• Присуство рана на лицу.
• Прехлада (укључујући уобичајени млазни нос).
• Висок или низак крвни притисак.
• Умор, депресија.
• Купероза или друге кожне болести.
• Болести ЕНТ органа.

Алгоритам поступка:

1. Пре поступка, лице се очисти, врши се пилинг.
2. На површину коже наноси се масажна база. Било које уље или посебна крема ће вам помоћи.
3. Кожа се претходно загреје лаганим покретима дланова.
4. Изводе се основне манипулације.
5. Сесија се завршава лаганим тапкањем.

Довољно је извршити поступак једном недељно.

Након сваког пријема лимфне дренажне масаже, врши се завршни покрет. Састоји се у чињеници да се прсти воде према задњим лимфним чворовима, а затим дуж врата до дела основе врата.

Скуп вежби чији је циљ заглађивање крила:

1. Јастучићи кажипрста постављени су у средиште назолабијалног набора. Покрет се врши мало доле и до субмандибуларних лимфних чворова, не заборављајући на коначни пријем.
2. Палчеви се постављају на средину браде, а затим се с напором шире дуж линије доње вилице. Вежба се завршава завршним покретом.
3. Да би се лимфа померила надоле, изводи се неколико потеза дуж путање од доњег дела браде дуж врата до кључне кости. Изводи се завршни покрет.
4. Врхови прстију налазе се на дну назолабијалног набора. Уз њу се напором креће према горе, затим се прсти потпуно положе на оба образа и шире се на паротидне лимфне чворове и врши се завршни покрет.
5. Леви длан руке постављен је на леви образ, поправљајући положај.Десни се креће из десног угла доње вилице према унутрашњем углу очију. Тада рука „одлази“ до ушне шкољке и доле, не заборављајући на завршни покрет.

Уља и маске за лице

Најефикасније маске од "образа булдога" су следеће:

• Јаје. Смеша се прави од 1 јајета, мале количине скутног сира средње масти, неколико капи маслиновог уља. Компоненте се темељно мешају до кремасте конзистенције. Смеша се наноси на лице четврт сата.
• Протеин... Протеин се екстрахује из јајета и наноси на лице. После 10 минута. испрани.
• Протеин-јаје... Бјелањак се помеша са малом количином брашна - тако да излази кремаста каша. Пријавите се 15 минута.
• Пиринач и јаје. Пиринчано брашно се темељно помеша са протеинима. Пријавите се за четврт сата.
• Млекара. Мала количина млека загреје се на собну температуру. Затим му додајте 2 кашике. л. павлака, мешајте и наносите на лице 20 минута. Млеко не сме бити превруће, иначе ће се павлака увијати.
• Лимун. У блендеру, самељите лимунову корицу, ставите у њу 1 тбсп. л. липов мед и нанети на лице. Смеша се испере након четврт сата.

Муве на лицу су такве несавршености у изгледу, које се уз помоћ кућне неге дуго уклањају. Маске је потребно изводити неколико недеља пре него што се појави видљив резултат. Пре употребе било које маске, исперите козметику са лица, очистите кожу. Препоручује се посезање за третманима пре спавања. Дозвољено је наизменично мењање различитих смеша.

Што се тиче уља, за борбу против летења користе се следеће врсте:

Интраорална масажа

Летење на лицу је такво образовање које захтева свестрано путовање, стога је, поред класичних техника њиховог решавања, корисна и таква врста масаже као што је интраорална. Ова техника подразумева обраду језика језиком у унутрашњости образа.

Технике технике:

1. Уста су лагано отворена. Притисните мало, "обојите" површину образа изнутра. Покрети се врше слева надесно, горе-доле.
2. Језик се помера испод горње усне, где је линија слично обојена слева удесно и позади.
3. Вежба се изводи у пределу доње усне.
4. Тада се пријем врши у пределу браде. У овом случају, важно је кретати се не дуж десни, већ дуж унутрашње површине мишића.

Не пропустите најпопуларнији чланак из колумне: Фитнесс за лице за подизање контуре лица, подмлађивање, тонус мишића. Мајсторска класа Елена Каркукли

Масажа Л. Тел

Пријем се мора изводити у комбинацији. Само под овим условом може се постићи резултат. Пре сесије, уље за масажу наноси се на чисту кожу.

	Израз лица приликом извођења технике сличан је застрашујућој маски из филма „Врисак“. Отварајући уста, спустите вилицу што је више могуће - али тако да нема болова. Усне су напете и попримају облик слова „О“. Покретима руку покушавају да спусте мишиће, правећи покрет окомито на вилицу и дуж косог пута. Пријем се врши неколико пута.
	Помаже у обнављању заобљености образа загревањем зигоматичних мишића. Кожа у близини уста фиксира се прстима, док се покушава осмехнути. Важно: прва и друга техника изводе се само у комбинацији једни с другима. У супротном, као резултат, центар заобљености образа ће се померити надоле.
	Помаже у исправљању дна образа булдога на месту где се прикаче за браду. Техника тренира мишић одговоран за спуштање угла уста. Прсти обе руке чврсто фиксирају углове уста, истовремено покушавајући да их спусте (као код осећаја гађења). Изводи се 10-15 пута док се не појави умор.
	Ова техника помаже у смањењу хипертоничности доњег дела образа, затезању постојећих летења и служи као превенција њиховог формирања. 1. Кажипрст и палац су савијени и постављени на страну супротну од шаке (наизменично су прсти десне руке постављени на леву, а затим леву на десну страну). 2. Савијени прсти се глатко крећу дуж доњег образа, слично бријању електричним бријачем. Покрети се требају радити с напором, али бити кратки. 3. Пријем се понавља 30-40 секунди. на сваком образу.
	Помаже у подизању "грудица Биша". Стиснуте шаке држе се од доњег дела јагодичних костију до очних дупља. После тога лагано погладите кожу.

Масажа од Тахакасхи Мике

Техника се састоји од 3 корака, од којих се сваки изводи три пута. Али ако муве значајно деформишу лице, корисно је повећати број понављања на 7-10 пута.

1. Брада се стеже помоћу зглобова прстију. Уз напор се носи дуж вилице према ушима.
2. Низ образа је омотан око прстију обе руке. Требало би да се формира зрно. Смотају га. Пријем се врши неколико пута.
3. Лагани, помиловани покрети праве се дуж целог образа, од усана до ушију.
4. Радње 1-3 се понављају на супротној страни лица.

Проблем појаве преклопа на лицу захтева интегрисани приступ. Због тога се препоручује да се горе наведени методи комбинују једни с другима: на пример, користите хранљива уља и вежбајте.

Ако говоримо о комбинацији масажних техника и вежби, оне се морају наизменично мењати: један дан - масажа, други - вежбање.

Аутор: Валиа Буравлева (Црна Рикки)

Заклопци за лице видео

Како уклонити муве са лица: