Zoštíhľujúci kúpeľ doma so sódou, soľou, octom, horčicou, mliekom, magnéziom. Recepty, výsledky

Chudnutie je dlhý a namáhavý proces. Zahŕňa komplex procedúr vrátane chudnúcich kúpeľov. Aby boli účinné a nepoškodzovali zdravie, musíte sa oboznámiť s pravidlami ich implementácie doma.

Prečo sú kúpele na chudnutie užitočné?

Zoštíhľujúci kúpeľ doma vám umožňuje nielen zbaviť sa nadbytočných kíl, ale aj vylepšiť organizmus.

Vykonávanie týchto postupov prispieva k:

• normalizácia metabolického procesu;
• stimulácia prietoku krvi, ktorá pomáha znižovať prebytočnú tekutinu v tkanivách a chudnutie;
• omladenie a obnova pokožky - stáva sa pružnou, napnutou, jemnou;
• eliminácia toxínov a toxínov z tela;
• eliminácia strií a minimalizácia ich vzhľadu;
• zmiernenie vonkajších prejavov celulitídy;
• relaxácia tela po náročnom dni;
• čistenie pórov, tonizácia pokožky;
• zmiernenie bolesti svalov.

ocakavane vysledky

Doma na chudnutie bude účinná, ak sa bude vykonávať v spojení s diétami a športom. Je tiež dôležité dodržiavať denný režim a poskytnúť telu dostatok času na odpočinok (najmenej 8 hodín spánku). Účinok kúpeľov v boji proti nadváhe je založený na odstraňovaní škodlivých látok z tela intenzívnym potením.

Vonkajší účinok kúpeľov sa prejavuje na pokožke: po 2-3 procedúrach môžete vidieť, ako sa napína a vyhladzuje. Začatý kúpeľ by ste nemali prerušovať, pretože prvé výsledky nebudú fixné a váha sa znova vráti.

Ako sa kúpele na chudnutie doma

Ak je vaša kúpeľ na chudnutie správne vykonaná, dáva vám rýchly výsledok.

Ak to chcete urobiť, musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pokynov:

• Procedúra sa vykonáva v kurzoch (10 - 15). Interval medzi ošetreniami je nastavený individuálne, v závislosti od komponentov, ktoré sa pridávajú do kúpeľne.
• Teplota vody by nemala byť nižšia ako 36 ⁰C. Postupne teplota stúpa na 39 ° C ⁰C. Niektoré recepty predpokladajú použitie horúcej vody - asi 40 ⁰ZO.
• Procedúra trvá asi 30 minút. Neodporúča sa ju prekračovať - ​​môže byť zdraviu škodlivá
• Po dobu 1-1,5 hodiny pred kúpaním je nežiaduce jesť. Jedlo je po procedúre tiež tabu.
• Počas kúpania by hrudník nemal byť ponorený do vody, aby nedošlo k zbytočnému namáhaniu srdca.
• Po ukončení procedúry, aby ste dosiahli najlepší účinok, by ste sa mali zahriať - obliecť si froté alebo si ľahnúť pod prikrývku.
• Po kúpeli je zakázaná fyzická aktivita. Odporúča sa odpočívať 1-2 hodiny a je lepšie vykonať procedúru pred spaním.
• Na konci vodných procedúr môžete piť horúci zelený čaj alebo bylinkový nálev.

Masáž na zvýšenie účinku

Počas kúpania sa vystavením teplej vode rozširujete cievy.

Na zvýšenie účinku môžete vykonať nasledujúci komplex masážnych pohybov:

• najskôr sa masíruje krk, potom ruky, chrbát, hrudník, ruky, nohy a zadok panvovou oblasťou. Je dôležité dodržiavať zadanú postupnosť. Pohyby by mali byť jemné a hladké.
• Masáž sa vykonáva v smere hodinových ručičiek - napríklad sa masíruje krk od vlasov po ramená. Masážne pohyby sa vykonávajú v 2-3 setoch.
• Problémové oblasti (tukové usadeniny v brušnej oblasti, prejavy celulitídy na nohách) môžu byť mierne prisaté až do začervenania, nemalo by to však bolieť.
• Pre účinnosť masáže môžete použiť žinku na kúpeľ.

Cvičenie na chudnutie v kúpeľni

Kúpanie sa môže doplniť cvičením. To pomôže ďalšiemu spaľovaniu tukov a posilňovaniu svalov.... Pred vodným cvičením sa odporúča zahriať svaly. Môžete si urobiť nejaké drepy alebo strečingy. Vopred si pripravte froté uterák, ktorý si dáte pod hlavu, aby ste sa nezranili.

V tabuľke sú uvedené základné cviky, ktoré môžete v kúpeľni vykonávať:

Kontraindikácie

Doma na chudnutie je kontraindikovaná pre:

• choroby kardiovaskulárneho systému;
• porušenia v práci obličiek;
• choroby obehovej sústavy
• gynekologické choroby;
• tehotenstvo a dojčenie;
• počas menštruácie.

V období infekčných chorôb rôzneho pôvodu by sa od kúpeľov malo upustiť. Odporúča sa tiež postupovať opatrne u ľudí náchylných na alergické reakcie a pri citlivej pokožke.

Recepty na kúpeľ so spaľovaním tukov

Zoštíhľovacie vane sa dajú ľahko urobiť doma. Spomedzi najrôznejších postupov si môžete zvoliť vhodný, ktorý nevyžaduje veľké úsilie a náklady.

So sódou

Sódový kúpeľ podporuje odstránenie toxínov a toxínov z tela. Počas procedúry sa zlepšujú metabolické procesy, bunky sa nasýtia užitočnými látkami. Na prípravu kúpeľa vo vode (teplota by mala byť 36-39 ⁰C) Pridá sa 200 g sódy bikarbóny. Doba pôsobenia je 20 - 25 minút. Odporúča sa vykonať 10 takýchto postupov. Mali by sa robiť každý druhý deň.

So soľami

Soľný kúpeľ tiež pomáha očistiť telo od toxických látok, obohacuje ho o jód, horčík a ďalšie užitočné prvky.

Najbežnejšie recepty na slané kúpele na chudnutie sú:

• S morskou soľou... Do vody sa dodatočne pridáva sóda, liečivé byliny, med. Na celý objem kúpeľa sa odoberie 0,5 kg soli. Čas procedúry by nemal presiahnuť 20 minút.
• So soľou epsom (Pozostáva z vody, horčíka, síry a kyslíka), ktorý čistí pokožku, zmierňuje opuchy, odstraňuje toxíny a zlepšuje krvný obeh v tele. Do kúpeľne s vodou 38-44 ⁰Je potrebné pridať 0,5-1 kg soli a 2 lyžice. l. sóda. Procedúra sa odporúča vykonávať v sede a nie viac ako 20 minút. Po kúpeli opláchnite studenou vodou v sprche bez použitia čistiacich prostriedkov. Procedúry sa vykonávajú v intervaloch 2 dní.
• So soľou bischofituobohatený o horčík a selén. 1 balenie minerálu sa rozpustí v litri vriacej vody. Po 20 minútach. roztok sa naleje do kúpeľne a zmieša sa.Kurz na chudnutie pri osteitíde pozostáva z 10 - 12 procedúr, ktoré sa uskutočňujú každý druhý deň. Kúpeľňa trvá 15-20 minút.
• So kuchynskou soľou... 500 - 700 g soli sa vloží do malého vrecka, ktoré sa suspenduje pod kohútikom pod prúdom vody, aby sa soľ postupne rozpustila. Minerál sa tiež môže pridávať do vody, ale veľké kryštály môžu poraniť pokožku. Kúpeľňa trvá 20 minút. Celkovo sa každý druhý deň vykonáva 15-20 procedúr.

S horčicou horúcou

Kúpeľ s horčicou má aktívny účinok - rozširuje cievy, prispieva k zvýšeniu prietoku krvi. To vedie k strate prebytočného tepla v tele a eliminácii toxínov a toxínov. Na prípravu kúpeľní sa odoberá suchý horčicový prášok v množstve 50 g na 10 litrov vody. Teplota vody by mala byť do 38 ⁰ZO.

Kúpeľňa je hotová do 7 minút. za jeden deň. Po umytí horčice sa na 30-60 minút zabaľte do teplej deky.

S medom

Minerály a stopové prvky obsiahnuté v mede prispievajú k regenerácii buniek tela a omladeniu. Na prípravu medového kúpeľa v teplej vode (37-38 ⁰C) Pridajú sa 2 polievkové lyžice. l. med. Mali by byť miešané, kým sa úplne nerozpustia. Čas interakcie je 15-30 minút.

Všeobecný priebeh chudnutia zahŕňa 10-15 procedúr s intervalom 1 deň. Medový kúpeľ je kontraindikovaný pre ľudí s alergiou na med.

S otrubami

Otruby sú dobrým peelingovým prostriedkom, takže otrubový kúpeľ pomáha vyčistiť pokožku., zlepšenie metabolických procesov. Ak chcete pripraviť kúpeľ, musíte si vziať 300 g suchých otrúb, zabaliť ich do látky. Výsledná štruktúra je zavesená pod kohútikom, takže voda prechádza cez látkový vak.

Čas interakcie by nemal presiahnuť 20 minút. Teplota vody je okolo 38 ⁰ZO.

S mliekom

Kúpeľ s mliekom alebo „Kleopatrin kúpeľ“ napína a tonizuje pokožku, pomáha ju čistiť a omladzovať.

Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 1 liter mlieka;
• 150 g soli a kyslej smotany;
• 100 g medu.

Med musí byť rozpustený v horúcom varenom mlieku. Zatiaľ čo sa zmes ochladí, na pokožku sa nanesie maska ​​z kyslej smotany a soli. Táto zmes sa nechá stáť 15 minút a potom sa zmyje z pokožky. Potom sa kúpeľ naplní teplou vodou, do ktorej sa pridá med a mlieko.

S jablčným octom

Jablčný ocot účinne spaľuje telesný tuk, zlepšuje metabolizmus a pomáha odstraňovať toxíny z tela... Na vykonanie procedúr je potrebné vtiahnuť vodu do kúpeľne (teplotný režim je zvolený podľa ľubovôle) a pridať 2 polievkové lyžice. ocot. Kúpeľ sa užíva do 20 až 60 minút. Postup sa vykonáva 1 r. za týždeň po dobu 2 mesiacov.

S vitamínmi

Vitamínový kúpeľ dokonale tonizuje pokožku a podporuje metabolizmus... Na jeho prípravu budete potrebovať 1 liter prírodného pomarančového džúsu bez prísad. Pre istotu výsledku je najlepšie pripraviť si šťavu z čerstvého ovocia. Šťava sa pridá do teplej vody a mieša sa.

Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa času postupu, hlavnou vecou je, že pri interakcii šťavy s pokožkou sa neobjaví alergická reakcia vo forme svrbenia, začervenania alebo vyrážky. Po kúpeli opláchnite pod sprchou.

S olejmi

Éterické oleje z cyprusu, borievky, škorice, kardamónu, klinčekov a citrusových rastlín sú účinné pri chudnutí a prejavoch celulitídy.

Môžete si vybrať olej podľa vašich preferencií v aróme alebo môžete kombinovať niekoľko možností (nie viac ako 3 - 4 oleje). Je potrebné zmiešať 5-6 kvapiek oleja s morskou soľou (je potrebných 50 g) a pridať zmes do kúpeľne s teplou vodou. Procedúra trvá 20 minút.

S bylinkami

Bylinkový extrakt pomáha uvoľňovať póry vyplavovaním nahromadených podkožných usadenín.

Účinné v boji proti nadváhe sú:

• nechtík, lipa žihľava;
• šalvia, harmanček a mäta;
• Ľubovník bodkovaný, oregano, tisícročia a levanduľa.

Ak chcete pripraviť kúpeľ, musíte si vziať 200 g suchej byliny.Môže to byť jedna rastlina alebo kombinácia niekoľkých možností, ale neberú sa viac ako 3 zložky. Suroviny sa nalejú do 1 litra vriacej vody a varia sa 10 minút. Po ochladení sa bylinkový bujón prefiltruje a pridá sa do teplej vody.

S lipovým kvetom

Infúzia lipy podporuje intenzívne potenie, čo spôsobuje zrýchlenie metabolizmu.

Ak chcete pripraviť lipový kúpeľ, musíte si vziať 150 g surovín (listy, kvety, ovocie to môžu poraziť).

Zaleje sa 2,5 litrom vriacej vody a privedie sa k varu. Bujón by sa mal lúhovať 1 hodinu, potom sa prefiltruje a naleje do vody.

S červeným vínom

Víno je bohaté na aminokyseliny a stopové prvky, ktoré obnovujú rovnováhu vlhkosti pokožky a bojujú proti výskytu celulitídy. Ak si chcete urobiť exotický kúpeľ, pridajte 1 s do teplej vody. extrakty z vína alebo hroznových jadier. Po ukončení procedúry by ste sa mali zahriať froté županom alebo prikrývkou a niekoľko minút odpočívať.

S glycerínom

Glycerínový kúpeľ vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj zjemní vašu pokožku, čím sa stane hodvábnou a hladkou.

Postup pozostáva z 2 etáp:

1. Pridajte 200 g glycerínu do kúpeľne, do polovice naplnenej vodou a premiešajte.
2. Zalejte plným kúpeľom vody a pridajte ďalších 200 g glycerínu. Potom sa môžete ponoriť do vody.

Procedúra trvá 20 minút. Po glycerínovom kúpeli nezabudnite opláchnuť teplou vodou.

S hlinou

Hlina účinne odstraňuje z tela usadeniny trosky... Na postup budete potrebovať 1 kg obyčajnej hliny. Rozpúšťa sa v teplej vode. Procedúra trvá pol hodiny. Na získanie očakávaného účinku sa odporúča kúpať sa s hlinkou 2 r. v týždni.

S čajmi

Čaj pomáha očistiť telo od toxínov. Má tiež antibakteriálne vlastnosti, čo bude príjemný bonus pre tých, ktorí majú problémovú pokožku.

Na prípravu čajového kúpeľa sa užíva prírodný čierny alebo zelený čaj bez prísad v množstve 1 polievková lyžica. Zaleje sa vriacou vodou a hodinu sa lúhuje. Potom sa uvarená tekutina prefiltruje a pridá do kúpeľne naplnenej teplou vodou.

Kúpeľ zo zeleného čaju vám pomôže zbaviť sa nadváhy a únavy. Vyžaduje to:

1. Vezmite 6 lyžice. čaj a zomlieť na prášok.
2. Čaj zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 20 minút.
3. Pridajte čajový nálev do vody.

S prasličkou

Praslička roľná je účinná pri liečbe metabolických chorôb. Kúpeľ s prídavkom tejto rastliny podporuje prienik zlúčenín kyseliny kremičitej, na ktoré je praslička bohatá, do buniek tela.

Na prípravu produktu do kúpeľa budete potrebovať 200 g prasličky roľnej. Zaleje sa horúcou vodou a trvá na tom hodinu. Potom sa vývar prefiltruje a pridá sa k teplému. Kontraindikácie postupu sú narušená funkcia obličiek, nízky krvný tlak.

S magnéziom

Na chudnutie sa používajú 3 typy horčíkových kúpeľov:

1. Ochladiť kúpele s teplotou vody 25-30 ⁰ZO.
2. Kúpele s teplou vodou (teplota je 36-37 ⁰FROM).
3. Horúce kúpele - tu teplota vody dosahuje 42 ⁰ZO.

Chudnutie začína chladnými kúpeľmi, ktoré postupne zvyšujú teplotu vody. Na prípravu kúpeľa vezmite 100 g síranu horečnatého a 500 g morskej soli. Môžete tiež pridať 200 g sódy na zjemnenie pokožky alebo éterické oleje do vody. Procedúra trvá 15-30 minút.

Kurz celkovo zahrnuje 20 takýchto postupov, ktoré sa vykonávajú každý druhý deň. Horčíková soľ vysušuje pokožku, preto by ste po kúpeli mali používať hydratačný krém.

Sodná soľ s étermi

Komplexný účinok zložiek bude mať väčší vplyv na zníženie hmotnosti.

Na prípravu kúpeľa budete potrebovať:

• 500 g morskej soli.
• 300 g sódy.
• 5-6 kvapiek éterického oleja.

Všetky komponenty sa pridajú do teplej vody. Procedúra trvá 10-15 minút.

Čokoládový kúpeľ

Čokoláda bojuje proti ukladaniu tukov, napína pokožku, redukuje a zabraňuje vzniku strií, má anticelulitídny účinok.

Existujú 2 spôsoby výroby čokoládového kúpeľa:

1. 200 g kakaového prášku rozpustite v litri horúcej vody a výslednú zmes nalejte do kúpeľne.
2. Vo vodnom kúpeli roztopte tabuľku prírodnej tmavej čokolády, pridajte do nej pohár teplého mlieka, premiešajte a nalejte do kúpeľne s teplou vodou.

Dajte si kúpeľ na 10-25 minút. Po ukončení procedúry musíte opláchnuť v sprche.

Hollywoodsky kúpeľ

Pôsobenie hollywoodskeho kúpeľa je založené na zrýchlení metabolizmu. Na jeho prípravu musíte poraziť pol pohára sprchového gélu alebo šampónu s vajíčkom a pridať 1 lyžičku. vanilín. Výsledná zmes sa postupne pridáva do vody podľa princípu prípravy kúpeľa s penou a jej nahradením prúdom teplej vody.

Afroditina kúpeľ

Afroditin kúpeľ umožňuje pridávanie do teplej vody (teplota 37 ° C) ⁰C) éterické oleje v rovnakom množstve - každé 2 - 3 kvapky. Môžu byť kombinované podľa vášho uváženia, ale zloženie musí nevyhnutne obsahovať olej z ružového dreva.

Nemiešajte viac ako 4 príchute. Vybrané oleje tiež musia byť navzájom kompatibilné. Ďalším spestrením kúpeľa Aphrodite je pridávanie okvetných lístkov ruží do vody.

Pre postup budete potrebovať:

• 250 g sódy;
• 250 g čerstvých lupienkov ruží.

Kúpeľ podľa Zalmanova

Ďalším názvom postupu je terpentínový kúpeľ. Reguluje metabolizmus tukov, odstraňuje toxíny a je prevenciou pred mnohými chorobami.

Na jeho prípravu si musíte kúpiť hotovú terpentínovú emulziu. Na 200 litrov vody sa odoberie 20 ml emulzie (pokiaľ nie sú v návode na použitie uvedené iné pomery).

Terpentínová zmes sa najskôr rozmieša v malom množstve vody a potom sa postupne pridáva do kúpeľne. 1 procedúra sa vykonáva po dobu 10 minút a následné kúpele sa zvýšia o 1-2 minúty.

Maximálny čas postupu je 20 minút. Pri výbere emulzie sa berie do úvahy rýchlosť krvného tlaku. Ak osoba trpí hypertenziou, je na zákrok vhodný žltý terpentín. Za zníženého a normálneho tlaku sa na kúpanie získa biela emulzia.

Zoštíhľovacie kúpele sú ľahkým a efektívnym spôsobom, ako schudnúť doma.

Dodržiavanie všetkých odporúčaní zabezpečí rýchle výsledky a vylieči celé telo.

Video recenzia receptov na výrobu kúpeľa na chudnutie

12 domácich receptov na kúpeľ na chudnutie: