Body na tele pre zoštíhlenie brucha, bokov, bokov. Akupunktúra ľudského tela, schéma, fotografia, video

Počas chudnutia sa spravidla uchýlia k známym metódam - masážam, anticelulitídnym procedúram a vyváženej strave. Ale na tele existujú špeciálne body, ktoré pomáhajú človeku vyrovnať sa s nadváhou. Len málo ľudí vie o tejto metóde a väčšina z tých, ktorí o nej počuli, neverí v účinnosť tejto techniky.

Čo je to akupunktúra, ako to funguje

Akupunktúra má svoje korene v starej Číne a je náhradou za tradičnú medicínu. Starí Číňania verili, že základ ľudského zdravia je v správnom obehu životnej energie (Qi). Ak je táto energia správne distribuovaná, človek sa cíti zdravý a plný energie. Inak umenie akupunktúry pomohlo chorobu prekonať.

Akupunktúrna metóda eliminuje problémy so ženskými orgánmi, gastrointestinálnym traktom, depresie, poruchy spánku, bolesti chrbta a hlavy a bojuje tiež s nervovými poruchami. Prípady, keď sa závislosť od tabaku a nadváha prekonali pomocou akupunktúry, nie sú nezvyčajné.

Akupunktúra pomáha zlepšovať celkový stav tela a je dobrým protizápalovým liekom a prostriedkom proti bolesti. A účinok akupunktúry je spôsobený tým, že počas procedúry začne telo uvoľňovať serotonín (hormón šťastia) a endorfín.

Princíp činnosti je založený na práci s 12 hlavnými poludníkmi a 8 kanálmi prebiehajúcimi po tele.

Pred akupunktúrnym zákrokom sú diagnostikované meridiány, s ktorými je potrebné pracovať. Ihly sa zavádzajú v rôznych hĺbkach, v závislosti od veku pacienta, zdravotného stavu a ročného obdobia v čase zákroku. Dôležitý je aj uhol sklonu ihly, čím väčší sval, tým väčší uhol.

Je možné schudnúť pomocou akupunktúry

Počas boja s nadváhou sa často používa akupunktúra. Jeho účinnosť a efektívnosť je zrejmá a osvedčená už dávno. Body na tele pre chudnutie sú veľmi aktívne. Preto je dôležité pri hľadaní pomoci od špecialistu na akupunktúru brať do úvahy jeho skúsenosti, pretože výsledok bude do veľkej miery závisieť od toho.

Na samom začiatku kurzu redukčnej akupunktúry odborník koná iba na 2 - 3 bodoch v oblasti uší, následne pridáva nové. Čas relácie spravidla netrvá dlhšie ako 30 minút.

Pozitívna dynamika sa prejaví mesiac po začiatku akupunktúrneho kurzu. Zjavenie pozitívneho výsledku sa vysvetľuje skutočnosťou, že sa výrazne zníži túžba aj po najobľúbenejšom jedle.

Metódy a vlastnosti akupunktúry

Akupunktúra vyžaduje pravidelnosť, musí sa robiť každý deň alebo každý druhý deň. Ak sa procedúra uskutoční ráno, telo dostane energiu a energiu. Ak sa relácia uskutoční večer, telo sa uvoľní. Kurz akupunktúry trvá 10-20 procedúr, ktoré by sa mali opakovať každé 2-3 týždne, v závislosti od očakávaného účinku.

Hlavnou črtou akupunktúry je použitie špeciálnych ihiel, ktoré sa líšia kovom. Ihly môžu byť zlaté, strieborné alebo oceľové. K ich extrakcii z aktívnych bodov dochádza buď pomaly, v priebehu 1 - 2 minút alebo jedným otočným pohybom.

Bodová masáž

Okrem obvyklej akupunktúry, ktorú vykonáva výhradne profesionálny špecialista, je možné vykonať aj takzvanú akupresúru (masáž horúcich miest) ich masírovaním alebo lisovaním. Namiesto ihiel sa na masáž používa palec a ukazovák, účinnosť je rovnaká. Každý bod je prepojený s akýmsi vnútorným orgánom.

Body na chudnutie sú umiestnené na tele chaoticky. Ak pri stlačení pocítite výrazný bolestivý pocit, bod sa nájde správne. Aby ste našli aktívny bod, musíte poznať mieru - kunu. Toto je medzera medzi záhybmi, keď je ohnutá stredná falanga 3. prsta na nohe.

Body sa v zásade nachádzajú na nasledujúcich miestach:

• Auricle;
• jamka za ušným lalôčikom;
• prechod krku na rameno;
• na oboch stranách pupka, 2 cm od neho (symetrické body);
• nasolabiálna dutina (stred);
• položte 4 prsty nad členok.

Odporúča sa masírovať každý bod najmenej 1 minútu a celý kurz je 25 dní.

Bodová akupunktúra

V Číne sa akupunktúra používa na liečbu väčšiny chorôb asi 5 000 rokov. Ale táto metóda pomáha nielen liečiť choroby, ale aj predchádzať im. Rozdiel medzi bodovou akupunktúrou je použitie tenkých ihiel, ktorých hrúbka sa pohybuje od 0,3 do 0,45 mm. Majú špeciálne ostrenie, takže ich zavedenie neprináša silné nepohodlie a živú bolesť.

Táto technika nemá prakticky žiadne kontraindikácie a vylučuje vedľajšie účinky.

Bodová akupunktúra:

• zlepšuje nervový systém;
• zvyšuje imunitu;
• eliminuje zápalové procesy v tele;
• liečba chronických chorôb.

Bodová akupunktúra predpokladá absolútne znalosti v anatómii človeka, pretože biologicky aktívne body sa môžu nachádzať nielen subkutánne, ale aj hlboko vo svaloch.

Ktorá metóda je efektívnejšia

Účinnosť oboch metód akupunktúry je rovnako dokázaná, ale stále mierne odlišná. Ak chcete vykonať akupresúru, nie je vôbec potrebné mať špecialistu, tento postup je možné vykonať doma. Pokiaľ ide o akupunktúru, nemôžete sa zaobísť bez kvalifikovaného odborníka.

Metódou akupresúry je pôsobenie na aktívne body, takže nemasírujte príliš dlho alebo často, ale môžete to robiť pravidelne, čo sa nedá povedať o akupunktúre, ktorej sedenia sú obmedzené.

Rozdiel v týchto metódach je iba v čase, po ktorom dôjde k viditeľnému zlepšeniu. Pri akupunktúre je výsledok viditeľný oveľa skôr, pretože ihla pôsobí na hlbšie body.

Kontraindikácie akupunktúry

Body na chudnutie môžu byť zodpovedné aj za ďalšie vnútorné orgány. Preto existuje veľa kontraindikácií postupu pri akupunktúre. Je to spôsobené tým, že počas postupu dochádza k nepriamemu účinku na vnútorné orgány.

Najdôležitejšie kontraindikácie:

• vek do 18 rokov - pokožka v detstve je dosť tenká, je ťažké vpichnúť ihlu do bezpečnej hĺbky, je ľahké ju poškodiť. Takýto postup je navyše pre dieťa psychologicky nepríjemný;
• zvýšená telesná teplota - počas tohto obdobia sa mení svalový tonus, čo minimalizuje účinnosť akupunktúry;
• infekčné choroby - v takom prípade nemožno predpokladať imunitnú odpoveď, existuje riziko opačného účinku;
• tehotenstvo - akupunktúra spôsobuje veľké vzrušenie, vnútorné zmeny v stave tela, to môže byť pre plod nebezpečné;
• hypertenzia, trombóza - počas akupunktúry sa zvyšuje krvný obeh, čo môže negatívne ovplyvniť stav pacienta;
• rakovina - zvýšený krvný obeh môže vyvolať tvorbu metastáz, rast nádorov sa urýchľuje;

Je tiež dôležité, aby v oblasti aktívnych bodov na pokožke neboli bradavice, krtky, abscesy, vyrážky a kŕčové žily.

Nadváha s hormonálnymi problémami

Ak máte nadváhu, stojí za to podstúpiť pred akupunktúrnym zákrokom vyšetrenie na hormonálne problémy. Ak sa tohto problému nemôžete dlhodobo zbaviť, mali by ste hľadať príčinu vo vašom tele.

Point Cv 4 (Guan - Yuan)

Chudnutie podporuje najdôležitejší bod na tele - Cv 4. Aby ste to správne určili, musíte ležať na chrbte, aby sa svaly uvoľnili, položte dlaň pod pupok. Vo vzdialenosti 3 prstov pod pupkom v strede bude bod Guan - juan.

Potom postupujte podľa týchto krokov:

1. Stlačte bod a podržte ho 3-5 sekúnd.
2. Masírujte krúživými pohybmi asi 30 minút.

V tomto bode sa odporúča pracovať každý deň, ráno, nalačno, po dobu 1 mesiaca. V takom prípade môžete bez väčšej námahy schudnúť až 5 kg hmotnosti. Musíte stlačiť výdych.

Point Pc 9 (Zi Gong)

Jedná sa o 2 symetrické body 4 tsun nadol od pupka a 3 tsun vľavo a vpravo.

Potom sa vykonajú nasledujúce akcie:

1. Postavte sa rovno.
2. Ruky si položte na pás.
3. Prstami tlačte na obe strany na rovnaké body.
4. Zároveň urobte 30 kruhových pohybov bokov.
5. 30 otočení v každom smere.

Cvičenie by sa malo vykonávať 2-3 krát denne.

Nadváha s menopauzou

Častým prípadom je, keď žena priberá až po dosiahnutí určitého biologického veku. Za takýchto okolností je ťažké sa s týmto problémom vyrovnať, pretože diéty a iné prostriedky na chudnutie prakticky neprinášajú výsledky.

Point Gb 20 (feng či)

Tento bod je pomerne veľký a nachádza sa v priehlbine pod zadnou časťou hlavy (poludník žlčníka). Bod ovplyvňuje metóda tónovania a tlaku. Bod Feng Chi pomáha rýchlo zvládnuť náhle závraty a nervové napätie. Je prísne kontraindikované pracovať s týmto bodom počas tehotenstva.

Bod Li 4 (He-gu)

Ak stlačíte index a palec k sebe, bod Li 4 bude na samom vrchole záhybu vytvoreného medzi prstami. Tento bod je zodpovedný za problémy s črevom, rýchlo a efektívne odstraňuje zápchu a hnačky. Po aktivácii môžete pocítiť okamžitú aktiváciu čriev.

Nadváha v dôsledku nesprávnej výživy

Toto je najbežnejšia príčina priberania a je ťažké proti nemu bojovať kvôli prebytku nezdravých potravín a chemikálií v potravinách. Preto stojí za zváženie akupunktúra, je to bezpečná a všestranná metóda, ktorá je vhodná takmer pre každého.

Point Sp 6 (San Yin Jiao)

Tento bod je nad holennou kosťou o 3 cu. Stlačte palcom a podržte asi 30 sekúnd. Cvičenie opakujte 30-krát. To isté opakujte na druhú nohu. Na dosiahnutie najlepšieho účinku sa odporúča pracovať na bode 3x denne. V tomto okamihu sa spoja energie obličiek, sleziny a pečene.

Po aktivácii sa zlepší práca nielen hormonálneho zázemia, ale aj ďalších orgánov.Tento bod skvele poslúži pri chorobách, ako je krvácanie z maternice, závraty, akékoľvek črevné poruchy, a tiež lieči mužské choroby intímnej povahy.

Point Sp 9 (Yin ling quan)

Bod je v ohybe kolena. Vykonávajú sa tieto činnosti: postavte sa rovno, zdvihnite nohu do strany a miernou silou udrite päsťou do bodu Sp 9. Pre najlepší účinok sa vykonáva niekoľkokrát denne.

Nadváha v dôsledku stresu a psychického vypätia

V dnešnom svete sa stres stal neoddeliteľnou súčasťou života. Aktívny každodenný život je vždy sprevádzaný porušením stravy, spánku a odpočinku. Telo na to reaguje rôznymi chorobami. Najčastejšie sa stresu zmocňuje kalorické jedlo, priberá sa na ňom nadváha.

Point Pc 6 (Nei Guan)

Bod je na predlaktí, 2 tsunovaný nahor od zápästia medzi šľachami. Vykonávajú sa tieto činnosti: v stoji zdvihnite ruky pri nádychu. Položte ruky na hrudník a palcom stlačte bod, podržte ho 2 sekundy. Hlavná vec je pravidelnosť, odporúča sa aktivovať bod niekoľkokrát denne.

Nei-guan pomáha normalizovať činnosť srdca a je tiež jedným z mála bodov, ktoré môžu tehotné ženy ovplyvňovať. Aktivácia tohto bodu sa vykonáva pri kŕčoch u tehotných žien, ako aj pri ochoreniach mliečnych žliaz s ťažkosťami pri vylučovaní a tvorbe mlieka po pôrode.

Point Lr 3 (Tai Chun)

Tento bod sa nachádza na chodidle, medzi kĺbmi 1. a 2. prsta, vo fosse. Pri výdychu musíte silno stlačiť bod a držať tlak po dobu 5 sekúnd. Opakujte 30-krát. Tai Chun je centrum stimulujúce orgány, ako sú pečeň, oči a močový mechúr.

Nadváha spôsobená depresiou a emocionálnym prejedaním

Pomocou špeciálnych bodov sa môžete rýchlo vyrovnať so stresom a psychickým prejedaním. Okrem toho pravidelné pôsobenie na ne môže znížiť vašu chuť k jedlu.

Point Gb 26 (Give-May)

Bod sa nachádza na úrovni pupka, medzi panvovou kosťou a posledným rebrom.

Cvičenie sa vykonáva takto:

1. Postaviť sa.
2. Ruky sú v páse.
3. Kliknite na body z 2 strán.
4. Telo striedavo obracajte do strán.

Toto cvičenie posilňuje chrbát a dokonale lieči neurózy.

Point St 25 (Tian Shu)

Tento symetrický bod sa nachádza 2 tsunya na oboch stranách pupka.

Nasleduj tieto kroky:

1. Postavte sa rovno.
2. Ruky po stranách.
3. Telo je mierne naklonené dopredu.
4. Stlačte na 5 sekúnd.
5. Beh 30 krát.

Nadváha spôsobená chronickou únavou, stratou vitality

Masáž niektorých horúcich miest pomáha nielen vyrovnať sa s nadváhou, ale aj bolesťami hlavy. Okrem toho plnia telo energiou a eliminujú stratu energie.

Point St 36 (Zu san li)

Aby ste tento bod našli správne, musíte počítať 3 kuničky od kolenného kĺbu dole a 1 kunu od dolnej časti nohy. S výdychom pevne stlačte bod a podržte tlak 5 sekúnd, potom silu zoslabte.

Point Gv 20 (Bai Hui)

Tento bod sa nachádza na temene, na samom vrchole hlavy. Stredným prstom stlačte body a podržte ich 5 sekúnd. Ak chcete zlepšiť efekt tlaku, môžete zvýšiť tlak na svojich prstoch.

Nadváha v dôsledku zlého spánkového režimu

Stimulácia určitých bodov prispieva k miernej chuti do jedla, pomáha pri spaľovaní tukov. Pomáha tiež normalizovať spánok.

Point Gb 31 (Feng Shi)

Bod sa nachádza na boku stehna, na konci prstov a bude bodom Feng Shi. Nasleduj tieto kroky: stojace, zdvihnite nohu do strany a päsťou zasiahnite stehno.

Point Ht 7 (Shen-Men)

Bod je na zápästí. Tento bod môže byť ovplyvnený neobmedzene mnohokrát. Pri výdychu musíte silno stlačiť bod a držať tlak 5 sekúnd.

Body harmónie a mladosti na ušiach

Body na chudnutie sa nenachádzajú iba na ušiach, ale práve tu sa najviac koncentrujú a vyznačujú sa svojou účinnosťou. Najefektívnejším spôsobom, ako v týchto bodoch konať, je akupunktúra.Ale pri absencii takejto príležitosti bude samo-masáž účinná, hlavnou vecou je správnosť a pravidelnosť.

Nepretržité vystavenie pomáha znižovať chuť do jedla, zmenšovať žalúdok a normalizovať tráviaci trakt. Okrem toho sa zrýchľuje metabolizmus a hormóny sa vrátia do normálu.

Najdôležitejšie body, ktoré vám pomôžu pri chudnutí, sú:

• 18 - stresujúce prejedanie je často príčinou nadmerného prírastku hmotnosti. Pri vystavení tomuto bodu je pocit hladu tlmený a psychický stav sa zlepšuje;
• 22 - bod endokrinného systému. Pomáha obnovovať hormonálne hladiny. To platí, ak príčinou nadmernej hmotnosti je nerovnováha hormónov;
• 25 - mozgový bod. Ďalším bodom, aby sa zabránilo prejedaniu;
• 28 - bod, ktorý bojuje nielen s psychologickým hladom, ale aj s prirodzeným. Neodporúča sa to zneužívať, pretože hlad je stále fyziologickou potrebou;
• 52 - masáž tohto bodu dáva po dlhú dobu pocit sýtosti;
• 55 - miesto relaxácie, pomáha vyrovnať sa so stresom a myšlienkami na hlad, zabrániť prejedaniu;
• 87 - bod priamo súvisí so žalúdkom. Tlak na ňu pomáha normalizovať žalúdok, vynikajúca prevencia jeho naťahovania.

Zvyšok bodov je druhoradý, ale dôležitá je aj ich stimulácia.

Všetky vyššie uvedené body je možné ovplyvniť nielen akupunktúrou, ale aj samo-masážou. Na tele je veľa aktívnych bodov, takže pred začatím ich aktivácie by ste si ich mali dobre naštudovať, aby ste svojmu telu nepoškodili a proces chudnutia bol rýchlejší.

Autor: Peštová Jekaterina

Užitočné videá o bodoch na tele pri chudnutí a metódach ich ovplyvňovania

Akupunktúrny program na chudnutie:

Zoštíhľujúca akupunktúra: