Akupunktúrne body na ľudskom tele. Atlas, fotografia, ako sa robí akupresúra

Ľudské telo má sieť meridiánov, pozdĺž ktorých sa pohybuje vitálna energia. Orientálna medicína už asi 6 tisícročí praktizuje liečbu a liečenie tela pôsobením na špeciálne body na tele, ktoré sú spojené s týmito energetickými kanálmi.

Akupunktúra je jednou z techník vykonávaných pomocou ihiel. Vzhľadom na to, že metóda má dosť silný vplyv na telo, mali by ju vykonávať iba odborníci.

Ako funguje akupresúra

Akupresúra je absolútne atraumatický a mäkší analóg akupunktúry, pri ktorej sa namiesto ihiel používajú ruky. Čínski liečitelia používajú ďalšie masážne nástroje, ako sú ostré bambusové tyčinky, fazuľa a dokonca aj ryža.

Správne zvolený účinok na správne body šetrí od bolesti, stimuluje telo k zotaveniu, obnovuje funkcie vnútorných orgánov, podľa potreby ich vzrušuje alebo upokojuje. Metóda funguje dobre aj pri všetkých druhoch nervových a psychologických chorôb, najmä pri depresiách a nespavosti.

Odrody bodov v akupunktúre, klasifikácia

Akupunktúrne body na ľudskom tele sú spojené s poludníkmi, takže by ste mali najskôr študovať hlavné energetické kanály.

Východná medicína ich pozná veľa, ale rozlišuje 2 hlavné a 12 hlavných:

Ochorením človeka je vo väčšine prípadov stagnácia, blokáda, nedostatok alebo prebytok energie v orgánoch. Akupunktúrne body na ľudskom tele sú klasifikované podľa ich príslušnosti k určitému poludníku, účinku na orgán alebo ochorenia.

Posun:

• Upokojujúce. Dopad na ne je pre pacienta príjemný, potláča nadmernú činnosť príslušného orgánu, zmierňuje nervozitu. Na každom poludníku je iba jeden takýto bod.
• Vzrušujúce... Tiež jeden na každom kanáli. Stimuluje unavené orgány a aktivuje ich prácu.
• Harmonizácia... Tieto body sa nachádzajú na konci a na začiatku každého poludníka a vyrovnávajú energiu orgánov a systémov.
• Signál alebo „body Mu“... Sú priradené konkrétnemu orgánu. Sú mimoriadne účinné pri „sanitke“ a rýchlej úľave od bolestivého syndrómu.
• Špeciálne, práca s konkrétnou chorobou.

Celkovo je na ľudskom tele viac ako 700 aktívnych bodov.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Kontraindikácie akupresúry

Napriek tomu, že akupresúra je veľmi jemná technika, existuje niekoľko kontraindikácií:

• Ťažké organické choroby srdca a obehového systému.
• Akákoľvek patológia tehotenstva.
• Akútne ochorenia kože, porezanie, popáleniny, vredy v miestach masáže.
• Diagnostikovaná depresia.
• Onkológia sa tiež niekedy označuje ako kontraindikácia.
• Veľká únava.

Ak počas masáže dôjde k náhlej zmene pohody pacienta, je potrebné ju okamžite zastaviť.

Ako nájsť požadované akupunktúrne body, atlas

Body používané pri masáži sú umiestnené na koži a majú priemer asi 1 cm. Ich približná poloha je opísaná v atlasoch a popisoch akupunktúry. Ukazovákom môžete nájsť body, ktoré umiestnite do zamýšľanej oblasti a sledujete zmenu vnemov.

Koža a línie tela, ako sú záhyby, výčnelky, jamky, môžu slúžiť ako referenčný bod so zosilnením alebo rôznou hustotou s okolitými tkanivami. Okrem toho v mieste bodu môže pacient pocítiť miernu bolestivosť, mravčenie alebo necitlivosť.

Atlasy často používajú mieru dĺžky zvanú „tsun“ - vzdialenosť medzi záhybmi na druhej falange prostredníka pacienta, keď je úplne ohnutý (ženy používajú pravú ruku, muži ľavú). Pre objasnenie existujú ďalšie dva orientačné body: šírka kĺbu ukazováka a prostredníka je jeden a pol tsunu, všetky prsty ruky okrem palca sú 3 tsun.

Ako robiť akupresúru

Akupresúra, rovnako ako pravidelná masáž, zahŕňa použitie mnohých pohybov; využíva podložky palca, prostredníka a ukazováka a dlane rúk.

Existuje niekoľko typov expozície, vrátane:

• Lisovanie, drží jeden alebo viac prstov umiestnených kolmo na povrch kože alebo základňu dlane pre hlbší a silnejší tlak.
  
• Triturácia. Prst, ktorý vytvára konštantný tlak, popisuje kruhy s priemerom asi 5 mm v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek pri rýchlosti asi 2 otáčok za sekundu.
• Vibrácie - rytmický silný tlak na bod prstom alebo okrajom dlane rýchlosťou 2-3 pohybov za sekundu.
• Strečing pokožku dvoma prstami pozdĺž línie požadovaného nárazu.
• Uchopenie, v ktorom dva alebo tri prsty uchopia pokožku, ľahké otáčanie, opakuje sa 3-4 krát.

Akupunktúrne body na ľudskom tele sa zhromažďujú hlavne v týchto oblastiach:

• Nohy.
• Ruky.
• Chrbtica.
• Hrudník.
• Tvár.

Na chodidlách

Masáž nôh pôsobí cez všetky systémy tela, zlepšuje metabolické procesy, stav pokožky a psychiky, posilňuje imunitný systém a zvyšuje svalový tonus. Musíte to začať naparovaním alebo namazaním nôh krémom. Potom sa vykoná aktívne hladenie nôh a masáž prstov od nechtových platničiek po ich základňu. Ďalej pokračujú k vypracovaniu biologicky aktívnych bodov (BAP).

Podľa teórie akupunktúry sa ľudské telo premieta na chodidlo piatimi zónami:

• prsty a ich základy - orgány hlavy a krku, najmä vypracovanie vankúšikov palca dobre stimuluje mozog;
• časť, ktorá zachytáva začiatok klenby chodidla - hrudník;
• stredná časť oblúka je žalúdok;
• bližšie k päte - hrubé a tenké črevo;
• samotnou pätou sú pohlavné orgány.

Spárované a centrálne umiestnené orgány majú body na oboch nohách, zvyšok sa nachádza na zodpovedajúcej nohe (napríklad srdce vľavo, pečeň vpravo). Body sú palcami stimulované trením.

Je potrebné mať na pamäti, že výskyt bolestivosti naznačuje problémy s orgánom, ktorý sa premieta na toto miesto. Keď to pocítite, mala by sa zmeniť masážna metóda: je potrebné striedavo tlačiť na bod a uvoľňovať a opakovať každý pohyb po dobu 30 sekúnd, kým bolesť nezmizne.

Na rukách

Masáž a vlastná masáž rúk je alternatívou k vypracovaniu nôh, navyše je vhodné robiť ju kdekoľvek. Najskôr musíte kefy zahriať intenzívnym kruhovým trením, potom každý prst prepracujte od nechtu po základňu.

Ak chcete pracovať s BAP pravou rukou, uchopte ľavú ruku tak, aby palec bol na dlani. Je to on, kto musí vykonávať všetky masážne pohyby. Všetky aktívne body na rukách môžete nájsť a študovať v špeciálnych atlasoch. Stojí za zmienku, že prsty ruky sú zodpovedné za hlavu (veľké), nohy (krúžok a stred) a ruky (malý a ukazovák) a dlaň je zodpovedná za vnútorné orgány.

Na ucho

Uši sú ďalšou zbierkou zaujímavých miest. Ich trenie pomáha dostať človeka zo stavu mdloby alebo ťažkej intoxikácie alkoholom. Body by sa mali cvičiť súčasne na pravom a ľavom uchu, chytiť ich medzi prvý a druhý prst, pričom tlačiť a trieť ukazovákom.

Zaujímavé sú nasledujúce body:

• Endokrinný bod sa nachádza vo fosse blízko laloku, ktorý normalizuje metabolizmus, pomáha pri alergiách a zápaloch.
• V hornej fosse ucha je bod autonómneho nervového systému, ktorý je zodpovedný za črevá, obličky, cievy a pomáha pri menopauze.
• V spodnej časti ušného lalôčika nájdete bod v mozgovej kôre, ktorého vplyv zvyšuje schopnosť tela opraviť sa.
• Bod srdca a pľúc sa nachádza v zadnej časti ucha tesne nad zvukovodom. Jeho stimulácia predchádza infarktu a mŕtvici, pomáha pri tachykardii, bronchitíde a zápaloch.Ľudia, ktorí chcú prestať fajčiť, si musia tento bod masírovať niekoľkokrát denne.

Na tvári

Masáž tváre pomáha zachovať mladistvosť a krásu pokožky, zmierňuje nespavosť a bolesti hlavy.

Kľúčové body pre akupresúru:

• Tretie oko. Nachádza sa tesne nad mostom nosa a zlepšuje činnosť pečene a endokrinného systému.
• Body mladosti, ktoré sú zodpovedné za videnie, sú skryté v blízkosti vnútorných kútikov očí na nose.
• Body v blízkosti krídel nosa, ktoré zlepšujú čuch a pomáhajú bojovať proti nachladnutiu.
• Bod v strede brady vás zachráni pred otravou a intoxikáciou.
• Môžete bojovať proti bolestiam hlavy a zároveň zlepšovať videnie a prekrvenie mozgu trením svojich spánkov.
  
• Bodky v blízkosti ušného tragusu, ktoré je ľahké spozorovať v jamkách, ktoré sa objavia pri otvorení úst, obnovia sluch a posilnia vestibulárny aparát.

Všeobecné body posilnenia

Akupunktúrne body, ktorých stimulácia pomáha posilňovať ľudské telo:

• Bod dlhovekosti... Ak zaujmete polohu na sedenie, dajte si dlane na kolená, potom malíček ukáže smer a prostredník výšku tohto bodu. Na tomto mieste je depresia, lisovanie je mierne bolestivé. Podľa legendy pomáha masáž tejto zóny v prvom týždni lunárneho cyklu zachovať mladosť a predĺžiť zdravý život.
• Point Nei Guan, ktorý sa nachádza tri prsty nad zápästím, je zodpovedný za harmóniu nervového systému a srdca, zmierňuje nevoľnosť.
• Stimulácia bodu Wei Zhong, ktorý sa nachádza v podkolennej jamke, vám umožňuje udržiavať zdravie močovo-reprodukčného systému.
• Body Sheng Men na vonkajšej strane zápästí pomáha srdcu. Okrem toho sa používajú pri liečbe duševne chorých ľudí.
• Bod Bai Huiumiestnený na križovatke mnohých poludníkov na temene hlavy má veľmi širokú škálu účinkov.
  
• „Kanál mládeže“ umiestnené vo vzdialenosti štyroch prstov nad vnútornou kosťou členku, pomáhajú dlhodobo udržiavať ženské telo v mladistvom stave.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Ďalšie užitočné body na tele

Existuje niekoľko bodov, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť náhlych problémov:

• Bolesti hlavy, zubov, bolesti s artritídou, zápcha, kocovina sa liečia trením niekoľko minút na mieste spojenia palca a ukazováka.
• Zbavenie sa nervového nadmerného vzrušenia, depresie, úzkosti je uľahčené masážou trvajúcou 2 minúty s palcami obidvoch rúk zloženými v modlitebnej polohe, v strede hrudníka na mieste, vo vzdialenosti 4 prstov nad koncom kosti. Takéto pohyby tiež posilňujú imunitný systém a odolnosť tela ako celku.
• Ak chcete zlepšiť koncentráciu a pamäť, zbavte sa bolesti hlavy a únavy, mal by sa stimulovať bod na zadnej strane chodidla v priesečníku 1. a 2. prsta dvakrát denne po dobu 2 - 3 minút.

Zoštíhľujúce masážne techniky

Akupresúra sa často používa na pomoc ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Aby ste vybrali požadované body, pred začiatkom zasadnutí je potrebné zistiť príčinu nadmernej hmotnosti.

Hormonálna nerovnováha

S takouto anamnézou dobre pomáha cvičenie v polohe na chrbte 30 minút v bode Guan Yuan, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 3 tsuni pod pupkom.

Potom je pripojená masáž bodov Zi Gong, ktorú možno nájsť o krok späť 1 kunu nahor od pupka a potom doľava a doprava o 3 kunu. Štúdium týchto miest je lepšie kombinovať s rotačnými pohybmi bokov v stoji.

Nesprávna výživa

V dnešnej dobe je ťažké dodržiavať správnu stravu a zloženie.

Ak dôvod na plnosť spočíva v tomto probléme, môžete použiť nasledujúcu akupresúrnu techniku:

• Bod Ling Quan masírujte pod kolenom po dobu 30 sekúnd, aby ste bojovali proti celulitíde.
• „Kanály mládeže“ pracujte s palcami najmenej 40-krát na každej nohe.
• Tian Shui poukazuje, ktorá sa nachádza v 2 tsunoch vpravo a vľavo od pupka, masírujte v stojacej polohe, mierne ohnutá stlačením po dobu 5 sekúnd, 20-krát.

Túto masáž musíte opakovať trikrát denne, kým sa stav nezlepší, potom na profylaxiu raz denne.

Stresový stav

Na zmiernenie nervového napätia by sa mal bod Nei Guan zo sekcie všeobecného posilňovania stimulovať 5-10 minút. Musíte tiež použiť bod Bai Hui, ktorý na ňom rytmicky spočíva v palci.

Nespavosť a chronická únava

Na odstránenie týchto nepríjemných príznakov jednu hodinu pred spaním stimulujte body v tomto poradí:

1. Stlačte a premasírujte bod tretieho oka.
   
2. Opatrne, aby ste sa vyhli silným bolestiam, si vypracovajte bod medzi 1. a 2. prstom ruky.
3. Na vnútornej strane každého chodidla, na päte bližšie k klenbe chodidla, je bod nespavosti.
4. A keď ležíte v posteli, je vhodné masírovať jamky za ušnými lalôčkami a bod na temene, ktoré telo rýchlo upokoja a uvoľnia.

Spánok sa výrazne zlepší v priebehu 7-9 dní.

Zoštíhľujúca masáž brucha

Účinná je aj masáž solárneho plexu v ľahu v smere hodinových ručičiek. Všetky bolestivé pocity, škytavka, dunenie naznačujú začiatok procesu, nemali by ste však znášať akútnu bolesť.

Ako sa akupresúra vykonáva pri rôznych chorobách

Akupunktúra pomáha pacientom vyrovnať sa s mnohými ochoreniami.

S chronickým zápalom žalúdka

Počas remisie ochorenia mesiac alebo viac sa môže ráno vykonať akupresúrna tonická masáž nasledujúcich zón:

• Body dlhovekosti v oblasti kolien.
• Miesta vo vzdialenosti 2 tsunov nad členkovými kosťami na vnútornej a vonkajšej strane každej nohy.
• Body na rukách sú tesne nad základňou palcov.
• Tian Shui vpravo a vľavo od pupka je potrebné masírovať súčasne a potom venovať pozornosť kunde bodu 2 pod pupkom.

S osteochondrózou

Aby ste pomohli s cervikálnou osteochondrózou, musíte stimulovať body uvedené nižšie po dobu 2 minút pomalými krúživými pohybmi, zvyšovaním intenzity, potom chvíľu stlačiť a pohyby opakovať v opačnom smere, postupne tlak oslabovať.

Vlastnosti:

• Feng Fu bod, ktorý sa nachádza pod okcipitálnym výbežkom.
  
• Body Feng Chi umiestnené na úrovni Feng Fu smerom k ušiam.
• Vo vzdialenosti 3 prstov pod prvým je bod Ya Men.
• 7. krčný stavec.

Pri kašli

Je potrebné poznamenať, že akupresúra sa neodporúča pri alergických druhoch kašľa, ale ak je ochorenie spojené s prechladnutím, potom bez ohľadu na jeho povahu prichádza úľava dostatočne rýchlo.

Uvedené body sa masírujú v smere hodinových ručičiek až do 2 minút každý:

• "Tretie oko".
• Stred čela.
• Miesta na oboch stranách nosa.
• Základný bod nosa.
• Fossa v strede krku.
• Subclavian fossa.
• Bod je v strede hrudníka.
• „Bod bolesti“ pri zatváraní 1. a 2. prsta.

S diabetes mellitus

Vyliečiť diabetes mellitus pomocou akupresúry je takmer nemožné, ale niektoré techniky vlastnej masáže majú pozitívny vplyv na udržanie tela v aktivite a na zníženie hladiny cukru v krvi. Symetrické body na tvári a nohách sa stimulujú súčasne, zvyšok sa stimuluje striedavo.

Užitočné body:

• Body na nose v blízkosti rohov očí.
• Depresie pri chrámoch.
• Body na začiatku záhybu, ktorý sa vytvorí pri ohnutí lakťov.
• Priehlbiny nad kľúčnymi kosťami.
• Body dlhovekosti.

So sínusitídou

Akupresúrna masáž by sa mala vykonávať v počiatočnom alebo konečnom štádiu ochorenia, ako aj v jeho chronickom priebehu.

Akupunktúrne atlasy pokrývajú päť hlavných bodov liečby sínusitídy:

• oblasti blízko krídel nosa;
• bod nad hornou perou;
• koniec nosa je vypracovaný s ľahkým mravčením;
• vonkajšie kútiky očí sú hnetené krúživými pohybmi;
• masáž končí stimuláciou „tretieho oka“.

Priebeh takejto masáže musí byť vykonaný 14 dní. Spravidla k zlepšeniu dôjde do týždňa.

S bronchiálnou astmou

Akupresúra na bronchiálnu astmu sa vykonáva na začiatku alebo počas záchvatu. Body sú rozdelené do 3 skupín, z ktorých prvá sa uskutočňuje sedatívnou metódou (ľahký tlak a hladenie), druhá - pre ľudí starších ako 40 rokov - tonickou metódou (rotácia s hlbokým tlakom), tretia počas období remisie.

Na alergiu

Prevencia sezónnej sennej nádchy by sa mala začať 7-10 dní pred očakávaným obdobím. Masáž sa vykonáva dvakrát denne: ráno tonickou metódou, večer - upokojujúcou metódou.

Akupunktúrne body na ľudskom tele na vyriešenie problému:

• Tretie oko".
• Pod krídlami nosa.
• Pred ušným tragusom.
• Na zadnej strane hlavy v oblasti depresie.
• „Bod bolesti“ na ruke.
• Ušný lalôčik.
  
• Nad zvukovodom.

Ak začala alergia, potom sa masáž robí každú hodinu po dobu 3-4 dní, potom - podľa zdravia.

Na bolesť zubov

Pri akútnych bolestiach je najlepšie navštíviť zubného lekára, ale ak návšteva nie je možná, dá sa bolesť dočasne zmierniť.

Na strane problému treba stimulovať 3 body:

• "Bod bolesti" alebo He Gu sa masíruje 2 - 3 minúty, kým pokožka nezčervená.
• Ľavý roh nechtu ukazováka (Shang Yang) je rytmicky stláčaný, až kým sa neobjaví bolesť.
• Čeľustný kĺb sa vypracuje päťkrát stlačením ukazováka, potom sa vykoná 30 kruhových pohybov.

Ako často by ste mali masírovať?

Stimulácia akupunktúrnych bodov by sa mala vykonávať v súlade s metodikou liečby konkrétnych ochorení tela. Zmiernenie akútnej bolesti môže trvať len pár minút, zatiaľ čo chronické ochorenia môžu trvať dni, týždne alebo dokonca mesiace.

Ale v každom prípade si táto metóda zaslúži pozornosť pre svoju jednoduchosť a prístupnosť, pričom každý človek si môže svoju účinnosť vyskúšať na vlastnej skúsenosti.

Dizajn článku:Lozinsky Oleg

Video o akupunktúrnych bodoch na ľudskom tele

Akupunktúrne body na ľudskom tele vo videu: