Liečba celulitídy. Zabaľte si doma recepty, pílingy, cvičenia, krémy, masáže

Liečba celulitídy sa používa na zníženie podkožného tuku. Môže byť vyrobený doma alebo zakúpený v drogériách a kozmetických obchodoch.

Súbor opatrení na boj proti celulitíde doma

Boj proti celulitíde by sa mal uskutočňovať komplexne, to znamená, že jedna metóda nestačí.

S cieľom rýchlo a účinne odstrániť usadeniny podkožného tuku a napnúť pokožku, musí sa použiť kombinácia týchto opatrení:

• správna a zdravá výživa;
• piť veľa tekutín na normalizáciu metabolizmu;
• použitie peelingov, obalov, mastí alebo krémov proti celulitíde;
• fyzické cvičenie;
• zdravý spánok.

Iba správnym prístupom môžete zlepšiť vonkajší a vnútorný stav tela.

Ako rýchlo sa dá celulitída vyliečiť?

Celulitída (GLD) je hyloidná lipodystrofia charakterizovaná zmenami vlákniny a podkožného tuku, v dôsledku ktorých sa objavujú nepravidelnosti vo vrstvách kože. Táto patológia je viac estetická ako kozmetická.

Vyskytuje sa z rôznych dôvodov, z ktorých je narušený metabolizmus, hlavné sú:

• nesprávna výživa;
• sedavý spôsob života;
• stres a nervová nadmerná excitácia;
• nedostatok spánku.

Známky celulitídy sa vyskytujú na zadku, stehnách, bruchu, brade (pri obezite), rukách a nohách. Najproblematickejšími oblasťami sú vnútorné stehná a zadok. Pri riešení problému by sa im mala venovať maximálna pozornosť.

Nie je možné rýchlo vyliečiť DHF, pretože na vylúčenie podkožných nepravidelností je potrebný integrovaný prístup:

• normalizácia životného štýlu a režimu;
• prechod na správnu výživu s vylúčením alkoholu, vyprážaných, sladkých a tučných jedál;
• je dôležité dodržiavať harmonogram spánku a každý deň ísť spať a vstávať v rovnakom čase;
• masáže, použitie výrobkov proti celulitíde (krémy, pílingy, telové zábaly).

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Technika masáže suchou kefou

Suchá masáž alebo kefovanie sa vykonáva drevenou kefou s prírodnými alebo syntetickými štetinami. Vykonáva sa pred sprchovaním na suchú pokožku.

Výhody a výhody masáže

Takáto masáž vykonáva celý rad procedúr:

• Normalizuje krvný obeh. Vďaka tomu sa zlepšuje metabolizmus, ktorého porušenie je častou príčinou vzniku celulitídy.
• Zlepšuje stav pokožky. Počas masáže sa z povrchu kože odstránia odumreté bunky, vďaka čomu sa horná vrstva epidermis stáva jemnou a hladkou. Účinok je viditeľný prvýkrát.
• Účinok na lymfatický systém. Pri zhoršenom metabolizme sa odpadové látky z tela nie vždy úplne vylučujú. Z tohto dôvodu sa pod pokožkou vyskytuje zápal celulózy a intoxikácia. Pri masáži v smere toku lymfy sa odstránia všetky škodlivé látky.
• Redukcia celulitídy. Vďaka povrchovému pôsobeniu štetca sa tukové zhluky doslova rozpadajú a pomarančová kôra sa zmenšuje.

Pri vykonávaní masáže by ste si mali pamätať na kontraindikácie:

• nemôžete masírovať suchou tvárou s vyrážkou a kožnými léziami;
• ak sú na koži papilómy, névy alebo bradavice, musíte ich obísť, aby ste ich nezachytili;
• majitelia tenkej a jemnej pokožky by nemali používať kefu.

Druhy štetcov

Kefy majú rôznu tvrdosť, tvar a sú vyrobené z rôznych materiálov:

• Začiatočníkom sa odporúčajú okrúhle alebo oválne kefy... Pohodlne padnú do ruky, nehrozí riziko úrazu, masáž je pohodlná a ľahká.
• Výrobky s prírodnými štetinami. Vyrába sa z diviačích alebo bobrových vlasov alebo z rastlinných vlákien - bambusu, kaktusu, kokosu.
• Syntetické štetiny sú vyrobené z nylonu. Líši sa tuhosťou a ohľaduplnosťou k životnému prostrediu. Syntetika neprispieva k množeniu kolónií húb, vírusov alebo baktérií, preto sú tieto kefy vhodné pre alergikov.
• Elektrické kefy môžu byť prírodné a syntetické. V rukoväti je zabudovaný malý motor a štetiny sú pripevnené k otočnému prvku. Toto zariadenie je jednoduché a pohodlné na používanie.
• S pupienkami alebo zubami... Takéto kefy majú na jednej strane štetiny a na druhej masér z plastu, dreva alebo silikónu. Poskytuje ďalšiu masáž na zlepšenie cirkulácie a zníženie podkožného tuku.
• Japonské štetce Je populárny typ štetca používaný v ázijských krajinách. Je vyrobený z palmového vlákna a pripevnený k kovovej základni.

Tipy na výber

K výberu kefy je potrebné pristupovať opatrne, pretože ide o položku na individuálne použitie, ktorá sa vyberá „pre seba“.

Je potrebné brať do úvahy niekoľko faktorov:

• Oblasť použitia. Pre tvár musíte uprednostniť malé okrúhle kefy, pomocou ktorých je vhodné masírovať čelo, nasolabiálny záhyb, líca, lícne kosti a krk.
• Hrúbka epidermy. Pre majiteľov citlivej pokožky je lepšie zvoliť najjemnejšie kefky, aby ste ju nezranili. Kto má hustejšiu pokožku, môže si zvoliť tvrdšiu kefu. Hlavným pravidlom je, že masáž je pohodlná.
• Materiál štetín - prírodný alebo syntetický. Prírodné kefy sú mäkšie, nespôsobujú alergie a svrbenie. Nylon je hustejší a môže vyvolať žihľavku.

Masážna technika

Masáž štetcom je možné vykonávať krúživými alebo priamymi pohybmi. V obidvoch prípadoch je potrebné vykonať pohyby v smere pohybu lymfy, to znamená od končatín po srdce. Musíte masírovať na suchom tele. Kefu silno nestláčajte na telo, aby ste neporanili hornú vrstvu epidermy.

Odporúča sa vychádzať z chodidiel a hladkými hladkými pohybmi sa pohybovať až k bokom. Je lepšie masírovať oblasť zadku, brucha a bokov krúživými pohybmi. Nemali by ste sa dotýkať vnútorných stehien a hrudníka, pretože tam je pokožka jemná a môže sa ľahko zraniť.

Na samo-masáž sa odporúča zakúpiť si kefu s dlhou rukoväťou a masírovať v stoji. Priemerná doba trvania procedúry je od 5 do 10 minút. od prvého dotyku štetca sa môže objaviť pocit šitia. To naznačuje zvýšenie krvného obehu. V tomto prípade môže pokožka sčervenať, čo je tiež norma.

Vákuová masáž

Liečba celulitídy vo forme vákuovej masáže sa predtým mohla vykonávať výlučne v salónoch. Teraz existujú nástroje na vykonávanie postupov doma.

Podstatou masáže je to, že sa na pokožku nanášajú vákuové poháre, ktoré vytvárajú podtlak.To znamená, že z plechovky sa odčerpáva vzduch a pod tlakom sa nasáva časť kože, kvôli ktorej v nej dochádza k zmenám.

Výhody a výhody vákua

Vákuová masáž má nasledujúce výhody:

• zlepšuje krvný obeh;
• zvyšuje elasticitu krvných ciev;
• znižuje riziko vzniku aterosklerózy a kŕčových žíl;
• podporuje okysličenie tkanív na bunkovej úrovni;
• pomáha odstraňovať prebytočnú vlhkosť z tela a zmierňovať opuchy;
• zmierňuje bolesť uvoľnením nervových zakončení;
• uvoľňuje svaly, urýchľuje vylučovanie kyseliny mliečnej, ktorá sa hromadí v dôsledku fyzickej námahy.

Vákuová masáž umožňuje nielen zbaviť sa celulitídy za krátky čas, ale aj napnúť pokožku, vyrovnať jej úľavu, zbaviť sa vrások na tvári bez plastickej chirurgie a injekcií botulotoxínu. Vákuum uvoľňuje svaly, posilňuje imunitný systém, zvyšuje ochranné funkcie tela.

Typy masáží

Vákuová masáž proti celulitíde je rozdelená do niekoľkých typov, ktoré majú svoje vlastné vlastnosti, výhody a nevýhody.

Kozmetika a domáce telové peelingy na celulitídu

Peelingy sú výrobky (krémy a gély), ktoré majú v základoch abrazívne častice. Produkt je populárny už od staroveku, pretože aj Kleopatra vyrábala kroviny na báze soli a olivového oleja.

Výhody a nevýhody čistenia

Môžete si pripraviť svoj vlastný prostriedok proti celulitíde doma. Scrub je možné vyrobiť na základe akýchkoľvek abrazívnych výrobkov - soľ, cukor, mletá káva, nasekaná ryža, sóda.

Výhody kroviny:

• eliminácia odumretých častíc pokožky (po ktorej sa stáva jemnou a hladkou);
• zvýšený prietok lymfy a krvný obeh;
• úplne očistite pokožku od nečistôt (s ktorými si hubky a mydlo nevedia rady).

Pílingy sú rozdelené na výrobky na telo a tvár, v ktorých sú abrazívne častice menšie a jemnejšie, aby nepoškodili jemnú pokožku.

Medzi nevýhody možno poznamenať vysokú úroveň poranenia hornej vrstvy epidermy, ktorá spôsobuje začervenanie, podráždenie a mikrotrhliny. Aby ste sa im vyhli, musíte zvoliť produkt v súlade s typom dermy. Pre majiteľov jemnej pokožky je lepšie vzdať sa pílingu a pomocou masážnych metód zbaviť sa celulitídy.

Technika postupu

Čistenie sa vykonáva počas vodných procedúr. Predtým je potrebné telo trochu navlhčiť a zapariť, aby sa otvorili póry hornej vrstvy epidermy. Telo môžete trieť pílingom pomocou kúpeľovej rukavice, špongie alebo rúk.

Malé množstvo produktu by sa malo aplikovať na ruku a masírovať malú oblasť problémovej oblasti. Potom ešte trochu vydrhnite a presuňte sa do inej časti.

Je lepšie vykonávať kruhové pohyby.Nestierajte silno, aby ste nepoškodili pokožku. Po ukončení procedúry sa musí peeling dôkladne umyť. Po sprchovaní / kúpeli naneste výživný alebo zvlhčujúci krém na obnovenie pokožky.

Kozmetické pílingy

Môžete si kúpiť peeling v každej lekárni alebo kozmetickom obchode.

TOP 3 najlepšie výrobky na celulitídu:

• Organický obchod, pikantný kmín. Tento výrobok je vyrobený v Rusku. Je založená na drvenej morskej soli s liečivými vlastnosťami. Obsahuje veľa minerálov, ktoré majú sťahujúce a regeneračné vlastnosti. Ako ďalšie komponenty sa používajú rasce a olej z pomarančovej kôry. Tieto produkty zvyšujú intracelulárny metabolizmus, odbúravajú podkožný tuk, robia pokožku jemnou, elastickou a zvyšujú turgor.
• Garnier Ultra Elasticita Je zdvíhací peeling. Účinok je viditeľný po tretej aplikácii. Horná vrstva pokožky sa stáva hladkou a rovnomernou. Zloženie obsahuje cukor, ktorý pôsobí ako abrazívny prvok. Odstraňuje odumreté bunky pokožky a vyhladzuje povrch pokožky. Výťažky z jabĺk a citrusov prenikajú do hlbších vrstiev pokožky a podporujú tvorbu kolagénu a elastínu, vďaka čomu je pokožka napnutá a pružná.
• Osviežujúci bio-peeling z Natura Siberica súčasne vykonáva komplex funkcií: poskytuje vysoko kvalitný peeling, odstraňuje celulitídu, zvyšuje pružnosť, spevňuje pokožku na bunkovej úrovni. Zloženie obsahuje med, korenie, zázvor - zložky, ktoré sú ostré, vytvárajú efekt kúpeľa a odstraňujú toxíny, zahrievajú pokožku a rozširujú póry. Kontraindikované pri chronických a akútnych dermatologických patológiách.

Domáce recepty

Telový peeling si môžete rýchlo a ľahko pripraviť doma s minimálnymi nákladmi:

• Kávový peeling. Častice mletej kávy posilňujú krvné cievy, odvádzajú nadbytočnú tekutinu a aktivujú metabolizmus. Na domáce čistenie môžete použiť mletú kávu alebo kávovú usadeninu. Polovica pohára kávy by sa mala zmiešať v rovnakých častiach so smotanou, sprchovým gélom alebo kozmetickým mliekom. Pre ďalší bieliaci efekt pridajte 1 ČL. citrónová šťava. Zmes sa nanáša na pokožku a masíruje, až kým sa neobjaví mierne začervenanie.
• Cukorový peeling najlepšie varené s trstinovým (hnedým) cukrom. Je výživnejší a vo svojom chemickom zložení obsahuje viac vitamínov, ktoré ovplyvňujú pokožku a metabolizmus. Ak chcete pripraviť peeling, potrebujete 1 polievkovú lyžičku. cukor, 100 g rastlinného oleja (najlepšie olivového), 5 kvapiek aromatického oleja. Všetko zmiešajte a nanášajte na naparenú pokožku masážnymi pohybmi. Po ukončení procedúry opláchnite.
• Soľný peeling. Soľ je prírodný minerál s mnohými prospešnými vlastnosťami. Môže byť použitý bez ďalších komponentov. 1 polievková lyžica. l. soľ musí byť zriedená 2 lyžicami. l. tekuté mydlo alebo sprchový gél, premiešajte a naneste na telo. Na zvýšenie účinku môžete pridať pár kvapiek oranžového, citrónového alebo borovicového aromatického oleja. Okrem vône pomáha olej vyživovať a zvláčňovať pokožku a citrusy majú anticelulitídne vlastnosti.

Pred použitím tejto alebo tej zložky v domácej kozmetológii je potrebné vykonať reakčný test, aby ste sa uistili, že nedochádza k precitlivenosti.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Zábaly

Domáci liek na celulitídu je možné vyrobiť vo forme zábalu. Jeho podstata spočíva v tom, že sa na pokožku problémových partií nanáša kompozícia, ktorá sa navrchu obalí filmom, aby sa dosiahol efekt sauny.

Výhody balenia

Procedúra sa vykonáva, aj keď nie je celulitída, pretože má veľa prospešných vlastností:

• opraví údaj, doplní formuláre;
• podporuje liečbu a prevenciu celulitídy;
• zvyšuje elasticitu epidermy;
• posilňuje steny krvných ciev a zabraňuje vaskulárnym patológiám;
• znižuje riziko strií;
• čistí telo toxínov;
• obnovuje turgor;
• zmierňuje stres, uvoľňuje svaly;
• odstraňuje prebytočnú tekutinu;
• podporuje odbúravanie podkožných tukov;
• omladzuje pokožku.

Ako vykonať postup

Pred vykonaním postupu si musíte pamätať niekoľko pravidiel:

• Balenie sa vykonáva od 30 do 60 minút. V opačnom prípade sa toxíny, ktoré sa vylučujú, absorbujú späť do pokožky.
• Balenie každý deň je prísne zakázané. Optimálny priebeh je 12-krát za 1-2 dni.
• Cvičenie sa neodporúča počas zábalov kvôli riziku kardiovaskulárnych ochorení.
• Postup by sa mal vykonať hodinu pred jedlom a po jedle.

Pred zabalením musíte pokožku napariť, aby ste dosiahli čo najkvalitnejší výsledok. Náprava funguje lepšie na otvorené póry. Kompozícia sa aplikuje na problémové oblasti a obalí sa potravinovou fóliou, aby sa vytvoril skleníkový efekt. Na konci času musíte odstrániť film a osprchovať sa.

Kozmetické zábaly

Kozmetické obchody poskytujú širokú škálu účinných zábalov proti celulitíde.

Najlepšie 3 najlepšie prostriedky:

• Natura Siberica, bahenný zábal. Je to produkt so silným anticelulitídnym a tonizujúcim účinkom. Zloženie obsahuje modrý íl, extrakt z paliny, írsky mach. Všetky tieto zložky vyrovnávajú reliéf pokožky. spaľuje podkožný tuk, odstraňuje toxíny a podporuje omladenie. Zloženie neobsahuje parabény a silikóny. Dá sa kúpiť v obchode alebo objednať online. Priemerná cena je 400 rubľov.
• Profesionálna gélová maska ​​„Ľadový zábal“ od TM Fitness. Produkt pomáha rýchlo vrátiť formy do normálu. Zloženie obsahuje éterické oleje z mentolu a mäty, vďaka čomu sa vytvára chladiaci účinok. Oleje podporujú odvodnenie. Morské riasy riasy sú bohaté na jód a vitamínový komplex, vďaka čomu zábal nielen odstráni podkožný tuk, ale aj vitaminizuje celé telo. Cena - 230-260 rubľov.
• Bylinná gélová maska ​​Algologie je založená na bylinách. Hlavnými zložkami kompozície sú hamamel, gaštan, ľubovník bodkovaný. Zvyšujú krvný obeh a aktivujú intracelulárne procesy, vďaka ktorým sa tuk odbúrava a vylučuje z tela. Masku je možné použiť na kŕčové žily, trombózu, tehotenstvo a dojčenie. Náklady na takýto výrobok sú 3000 rubľov. litrová fľaša.

Domáce recepty na zábaly

Domáci liek na celulitídu je možné pripraviť podľa rôznych receptov:

• Zábal múmie rýchlo odstraňuje podkožný tuk, vyrovnáva úľavu pokožky a zlepšuje jej štruktúru. Na prípravu budete potrebovať 10 múmiových tabliet. Je potrebné ich rozdrviť na prášok, pridať 5 kvapiek éterického oleja a zmiešať s detským krémom. Výsledná zmes sa aplikuje na naparenú pokožku problémových oblastí a zabalí sa do fólie na 40 minút. Procedúry vykonávajte každý druhý deň.
• Kávový zábal. Mletá káva musí byť zmiešaná s vodou, aby sa získala kaša. Ďalej môžete podľa potreby pridať komponenty. Môže to byť med, mlieko, kyslá smotana, rastlinný olej.
• Medový zábal považovaný za jeden z najúčinnejších. Okrem medu nemôžete použiť ďalšie zložky, pretože výrobky včelieho pôvodu v ich chemickom zložení obsahujú všetky potrebné látky - vitamíny, minerály, stopové prvky.
• Sódový zábal. Sóda bikarbóna je prírodné antiseptikum, ktoré odstraňuje toxíny. Ak chcete pripraviť obal, musíte sódu zmiešať s vodou a pridať niekoľko kvapiek grapefruitového alebo pomarančového oleja, aby ste vytvorili kašu. Nanáša sa na oblasť zadku, stehien, brucha a pevne zabalená do fólie po dobu 30 minút. počas procesu sa môže vyskytnúť mierne brnenie - to je normálne.

Cvičenie proti celulitíde

Domáci liek na celulitídu, nech už je akýkoľvek, je len časťou opatrení, ktoré je potrebné prijať na odstránenie DHF. Fyzická aktivita posilňuje svaly a pokožka robí telo fit a elastickým.

Základné cviky:

• doska (strávte 30 sekúnd denne niekoľkokrát denne);
• hlboké drepy 30-krát (denne);
• grgať 10-krát (každý druhý deň).

Beh, chôdza a plávanie vám tiež môžu pomôcť zbaviť sa podkožného tuku.

Vodné postupy

Vodné procedúry sú kľúčom k zdravému a krásnemu telu:

• Kúpanie v bazéne posilňuje svalový a kostno-chrupavkový aparát, zvyšuje vytrvalosť a ochranné funkcie tela. Dostatok pravidelných procedúr 1-2 krát týždenne.
• Studená a teplá sprcha (striedanie teplej a studenej vody) tonizuje organizmus, aktivuje intracelulárny metabolizmus a zlepšuje krvný obeh.
• Kúpele sa môžu užívať s ďalšími látkami, ktoré majú pozitívny vplyv na fyzické zdravie a nervový systém. Napríklad odvar z struny a harmančeka upokojuje pokožku, pomáha eliminovať toxíny a aromatický olej zlepšuje štruktúru krvných ciev.

Všetky vodné procedúry sa musia striedať, ale každý deň je možné absolvovať kontrastnú sprchu. Ráno povzbudzuje, pomáha telu prebudiť sa a tonizovať svaly. Po večeroch zmierňuje únavu a uvoľňuje celé telo.

Anticelulitídová výživa, vodný režim

Aby ste sa zbavili celulitídy, musíte naštartovať metabolizmus. Ak to chcete urobiť, začnite deň pohárom teplej vody s citrónovou šťavou alebo plátkami čerstvej limetky.

Tento nápoj ráno oživí a aktivuje metabolizmus, takže jedlo sa rýchlo strávi a tuk sa neukladá pod kožu. Odporúča sa tiež vypiť najmenej 8 pohárov vody počas dňa, okrem čaju, džúsov a iných nápojov.

Neodporúča sa sedieť na diétach a nalačno, čo negatívne ovplyvňuje metabolizmus, musíte jesť v malých dávkach a dodržiavať zoznam povolené a zakázané výrobky:

Pri dodržaní správnej výživy môžete schudnúť aj bez fyzickej aktivity, ale telo bude trochu ochabnuté, takže určite musíte vykonávať masáže a pílingy. Okrem konzumácie „správnych“ potravín je dôležité dodržiavať stravu a jesť v malých dávkach (aby sa jedlo zmestilo do šálky na jedno jedlo).

Liečba celulitídy sa môže používať v salónoch alebo doma. Doma je zbavenie sa pomarančovej kôry skutočné, pretože na to existuje veľa aktivít a receptov.

Dizajn článku: Mila Friedan

Video o spôsoboch prekonania celulitídy

5 účinných metód ako sa zbaviť celulitídy: