Masáž sochárstva tela. Fotky pred a po, videonávody, výsledky

Ľudské telo vzhľadom na špecifiká postavy, prítomnosť zlých návykov alebo rôzne zdravotné problémy nemusí vyzerať tak dokonale, ako by sme chceli. Veľké brucho, „francúzske boky“, dvojitá brada - to sú problémy, ktoré odborník napravuje pomocou sochárskej masáže tváre a celého tela.

Indikácie pre masáž

Do 30 rokov sa lymfatický systém vyrovnáva so zbavovaním sa nadbytočných tekutín a škodlivých mikroorganizmov. Potom - telu môže pomôcť účasť na kurzoch sochárskej masáže, ktorá zabezpečí zbavenie sa tukových usadenín na všetkých častiach tela bez prísnych diét a mnohých hodín tréningu v posilňovni.

Musíte sa dohodnúť na stretnutí so špecialistom, ak:

• človek trávi väčšinu času v sede;
• existujú kŕčové žily;
• existuje opuch končatín;
• objavuje sa celulitída;
• pokožka sa stala ochabnutou;
• existujú strie (strie);

  

• v prítomnosti nadmernej hmotnosti, tendencie k nadváhe, obezity.

Problémové oblasti

Hlavné problémové oblasti, na ktorých sa objavujú celulitída, strie a tukové zásoby, sú:

• žalúdok a boky;
• boky;
• paže;
• hrudník.

Pôsobením na podkožné tukové usadeniny možno dosiahnuť hlboké vrstvy svalov:

• zlepšenie krvného obehu;
• obohatenie kyslíka v orgánoch a tkanivách tela;
• zmierňujúce svalové kŕče;
• normalizácia lymfatického systému;
• zníženie telesného tuku;
• odstránenie prebytočnej tekutiny;
• zvýšenie svalovej hmoty;
  
• formovanie reliéfnej postavy.

Tvár

Na korigovanie kontúr tváre pre omladzujúci efekt sa používa sochárska masáž.

Postup je určený pre klientov starších ako 30 rokov v prípade problémov, ako sú:

• opuch;
• jazvy;
• akné;
• poklesnuté kútiky úst a očí;
• zmena farby pokožky tváre;
• ochabnutosť;
• vrásky;
• dvojitá brada;
• problémy s kontúrou tváre.

V závislosti na strave, fyzickej aktivite, účinok 1 priebehu procedúr trvá 6 mesiacov. Výsledkom je, že v vypracovaných oblastiach objem podkožného tuku klesá na 5 cm, znižujú sa prejavy celulitídy, zvyšuje sa účinnosť a svalový tonus.

Prínos

Masáž tela je užitočná na zlepšenie kontúr tela mužov a žien, pretože účinok sa dosahuje zbavením sa tukových usadenín a zlepšením metabolických procesov.

ženy

V ženskom tele po sedení:

• kapiláry sa rozširujú, čo zlepšuje prietok krvi do pokožky;
• toxíny a tekutina sú odstránené;
• tukové tkanivo sa rozpadá;
• objem tela klesá;
  
• metabolizmus sa zrýchľuje.

Muži

Masáž pre mužov je účinná a vo výsledku:

• metabolické procesy sú normalizované;
• obrysy postavy sú opravené;
• objem brucha klesá;
• držanie tela sa zlepšuje.

Deti

Hry v prírode, nadmerná fyzická aktivita dieťa vyčerpávajú, preťažujú jeho pohybový aparát a nervový systém.

Masáž môže pomôcť normalizovať prácu tela, ktorá zabezpečí:

• zlepšenie svalového tonusu;
• zvýšenie vytrvalosti tela;
• zlepšenie metabolizmu;
• zbavenie sa podkožného tuku v prípade obezity alebo nadváhy.

Rovnako ako pri terapeutickej a profylaktickej masáži, aj u detí od 5 rokov je možné sochárstvo predpísať.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Ako sa pripraviť na postup

Pred začatím procedúry je potrebné absolvovať kvalitné školenie nielen pre účastníkov: masážneho terapeuta a klienta, ale aj miesto, kde sa to bude konať.

Požiadavky na lokalitu

Ošetrovňa musí byť v súlade so všetkými pravidlami, aby bol zákrok pohodlný a priniesol maximálny úžitok:

• teplota nepresahuje 220 ° C;
• vetraná miestnosť;
  
• vysoko kvalitné osvetlenie: lampy nesmerujú na tvár maséra a osvetľujú klienta pod určitým uhlom. Pri nedostatku dobrého svetla sa špecialista rýchlo unaví;
• umývadlo, sprchová kabína;
• uterák, mydlo;
• stoličky;
• kancelársky stôl;
• šatníková skriňa na uniformy;
• obrazovka;
• gauč alebo stôl pre postup.

Požiadavky na maséra

Masáž sochárstva tela si môžete urobiť v špecializovanom salóne aj doma sami.

Ak postup vykonáva špecialista, musí dodržiavať základné pravidlá a hygienické normy:

• pred a po ukončení procedúry si umyte ruky, ostrihajte krátke nechty, pokožka by sa nemala poškodiť, mozoly;
• prstene a hodinky chýbajú;
• pokožka by nemala mať zápaly, plesňové infekcie, ktoré sa môžu prenášať kontaktom;
• pred procedúrou sa ruky umyjú mydlom a na konci sa umyjú a namazajú zmäkčujúcim krémom;
• masér musí poznať anatómiu (rozumieť umiestneniu vnútorných orgánov, svalov, pripevneniu šliach, priebehu krvných ciev a nervových vlákien);
• špecialista určuje indikácie na vymenovanie masáže a prípady, keď je kontraindikované;
• špeciálne oblečenie by malo byť čisté, pohodlné a ľahké topánky;
  
• masáž sa nerobí okamžite po jedle, pretože musíte pracovať v ohnutej polohe, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity v žalúdku a črevách;
• masážny terapeut musí byť súčasne psychológom, ktorý rýchlo reaguje na sťažnosti a návrhy klienta.

Masážne polohy

Umiestnenie problémovej oblasti určuje polohu osoby počas masáže: ležanie, státie alebo sedenie:

1. Boky a žalúdok. Masáž sa vykonáva iba v stoji, aby sa minimalizoval tlak na vnútorné orgány. Na zvýšenie účinku a väčšie oddelenie tukovej vrstvy by mal klient zatiahnuť brušné svaly.
2. Pri masáži bokov sa nohy čo najviac uvoľňujú, takže najlepšie držanie tela je: sedenie alebo ležanie s nohami pokrčenými v kolenách.
3. Masáž rúk zahŕňa úplné uvoľnenie hornej časti tela. Najpohodlnejšie bude robiť procedúry v ľahu alebo v sede na stoličke.

Pomôcky

Masáž sochou tela nezahŕňa použitie žiadneho prístroja.

Ako pomocné prostriedky môžu pôsobiť:

1. Sterilný mastenec... Zvyšuje priľnavosť rúk maséra k pokožke klienta.
2. Esenciálne oleje (vyžaduje zmiešanie s bázou). Ruža, jazmín, levanduľa pôsobia na nervový systém upokojujúco. Citrusové plody urýchľujú odbúravanie tukov a bojujú proti celulitíde. Bazalka, zázvor, klinčeky tonizujú, zmierňujú bolestivé pocity. Estery sa tiež používajú ako doplnok aromaterapie k masážam.
3. Základové oleje: jojobový, hroznový, mandľový, olivový, marhuľový, sezamový, zvláčňujú pokožku, relaxujú.

Príprava klienta

Pravidlá správania sa klienta pred sochárskou masážou:

• na procedúru by ste mali prísť 10-15 minút pred začiatkom, aby ste sa nadýchli a oddýchli si - to umožní telu pripraviť sa na pohyby maséra;
• močový mechúr musí byť prázdny;
  
• po jedle uplynula viac ako 1 hodina a najmenej 1 hodina pred ďalším jedlom;
• 1 hodinu pred procedúrou sa musíte osprchovať mäkkou špongiou a gélom;
• nepoužívajte parfum, toaletné vody, pri masáži môžu dráždiť cudzie pachy;
• pred prvým sedením povedzte pánovi o svojich zdravotných problémoch (ak existujú), čo vám umožní upraviť vlastnosti masáže, čas a intenzitu jej výkonu;
• ak máte alergické reakcie na kozmetiku, oleje, musíte si pred masážou priniesť vlastný zmäkčovač pokožky;
• vždy by ste mali informovať o pocitoch počas zákroku, aby špecialista mohol čo najviac bez problémov pracovať s problémovými oblasťami.

Odrody a techniky popravy

Na postup modelovania masáže figúry sa používajú 4 techniky: hladenie, vibrácie, trenie, miesenie.

V procese vývoja zdravotného a kozmetického priemyslu boli vyvinuté špeciálne masážne techniky:

1. Koshova technika... Docela bolestivý postup vykonávaný výlučne v salónoch. Na problémovú oblasť sa nanáša mastenec a trení sa zahrievacími pohybmi. Ďalej masér zviera, krúti, napína pokožku, čím zvyšuje záťaž, čo pomáha odbúravať tuk. Procedúra sa vykonáva v smere od nôh k hlave. Po ukončení procedúry musíte ležať 5 minút, aby nedošlo k preťaženiu tela.
   
2. Modelovanie sochárskej masáže tiež vyrábajú iba špecialisti. Náraz sa nevyskytuje na celom tele, ale iba na problémovej oblasti, vďaka čomu je účinnejší. Fázy postupu: hladenie, trenie, miesenie. Po ukončení masáže je čas odpočinku 15 minút.
3. Sochárska masáž tváre pomáha zbaviť sa vrások, napína pokožku. Používajú sa techniky hladenia, trenia, miesenia, uchopenia.
4. Masáž J. Siocca poskytuje čistenie pokožky, trenie mastencom, masíruje oblasť dekoltu pohybom nahor a končí v pokožke hlavy.Koža sa prepracuje uchopením, kĺzaním, stláčaním, rolovaním.
5. Masáž A. Grebennikova nespôsobuje bolestivé pocity. Výnimočne sú rozpracované problémové oblasti. Okrem základných techník sú to zábaly, používanie krémov, gélov a aromaterapia.

Masáž sochárstva tela je účinok na každý sval, čo vedie k jeho aktivácii a budovaniu svalov. Súčasne odbúravanie tukového tkaniva a tekutín znižuje množstvo usadenín v problémových oblastiach.

Priebeh masáže pre ženy závisí od menštruačného cyklu: 2 týždne po menštruácii sa masér zaoberá „uvoľňovaním“ podkožného tuku a ďalšie 2 týždne drví problémové oblasti, „tlačí“ toxíny do lymfatických uzlín, odkiaľ sa budú vylučovať z tela von.

Na zvýšenie účinku sú paralelne s masážou predpísané návštevy sauny, používanie anticelulitídnych prípravkov a horúcich zábalov a diéta.

Masér v závislosti od individuálnych problémov každého klienta (celulitída, obezita, zväčšenie objemu svalov) naplánuje procedúry. Kurz priemerne trvá mesiac, dvakrát týždenne.

Algoritmus dirigovania

Postupnosť modelovacej masáže poskytuje štúdium problémových oblastí a zahŕňa nasledujúce fázy:

1. Ľahké hladenie, ktoré vás pripraví na ďalšiu techniku.
2. Trenie pomáha zahriať svaly, zvýšiť telesnú teplotu.
3. Miesenie vypracuje hlboké vrstvy svalov, aktivuje lymfatický systém, produkuje kolagén a elastín.
4. Hladkanie je konečná fáza masáže.

Masáž brucha a bokov

Masáž sochou tela spočíva v odstránení podkožného tuku na bruchu a stehnách. Pohyby rúk maséra v tejto oblasti sú kruhové v smere hodinových ručičiek.

Smer - zhora nadol:

1. Prvé štádium - zahriatie problémovej oblasti.
2. Druhý - aktívne odbúravanie telesného tuku. Pri úchopových pohyboch sa zaberá záhyb brucha a pohybom zovretia sa posúva do najnižšieho bodu. Opakuje sa po celej ploche z jednej strany na druhú.

Nevýhodou masáže je vzhľad modrín, ale to sa tiež podpisuje na kvalitnom postupe.

Masáž stehien

Masáž nôh začína od stehna, postupne klesá. Technika rolovania zachyteného záhybu sa strieda s klepaním po kĺboch ​​kože (až kým nie je mierne bolestivé).

Masáž rúk

Pri sledovaní hlavných stupňov sochárskej masáže sa najskôr vypracuje oblasť krku s postupným posunom smerom k zápästiu.

Masáž prsníkov

Masáž prsníkov je indikovaná na stratu tvaru, strie, defekty kože:

1. Pred začatím procedúry je pokožka ošetrená krémom a ohriata sa krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
2. Druhý stupeň je aktívne potľapkávanie dlaňou od bradavky do strán.
3. Posledným krokom je hlboké hladenie.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Trvanie správania

Čas masáže závisí od jej typu, zdravotného stavu klienta, množstva práce.

Relácia trvá priemerne:

• Kosha technika - 60 - 90 minút;
• Metóda J. Siokka - 30 - 60 min;
  
• klasická sochárska masáž tela - 30 min;
• masáž tváre - 30 - 40 minút;
• Masáž A. Grebennikova - 45 min.

Hlavné problémy: zbavenie sa tukových usadenín, celulitídy, opuchov sa riešia masážou po dobu 60 minút. (bez zabalenia) a 120 min. s kozmetickým zábalom proti celulitíde.

Poškodenie a kontraindikácie

Je prísne zakázané používať sochársku masáž, ak má klient:

• nádory;
• onkológia;
• ischémia myokardu;
• zlyhanie obličiek;
• choroby krvi;
• cukrovka;
• tehotenstvo, obdobie dojčenia;
• vírusové ochorenia;
• po postupe chemického lúpania;
• kožné choroby s vyrážkami;
• zvýšená telesná teplota;
• zápal mazových žliaz;
• problémy s endokrinnými žľazami;
• koronárna nedostatočnosť.

Je dôležité zvoliť dobrého špecialistu, najmä na masáž tváre, pretože nekvalitný postup môže viesť k skresleniu kontúr, vzhľadu hematómov a nádorov.

V opatrnejšej a zjednodušenejšej forme sa masáž vykonáva:

• alergici;
• deti;
• Starým ľuďom;
• s kŕčovými žilami (je potrebné sa vyhnúť problémovým oblastiam);
  
• trpiaci epilepsiou (iba po konzultácii s lekárom).

Ako môže masáž ublížiť

Neprofesionálna masáž a neznalosť masérskeho terapeuta týkajúce sa zdravotných problémov môžu mať vážne následky:

• aktívne masírovanie kŕčových žíl môže viesť k oddeleniu krvnej zrazeniny;
• chronické choroby - choďte do štádia exacerbácie;
• zápalové procesy po zasadnutí sa zintenzívňujú v dôsledku urýchlenia procesov lymfodrenáže a zlepšenia krvného obehu;
• pri masáži hlavy u pacienta s epilepsiou je riziko záchvatu vysoké;
• nadmerný stres počas tehotenstva môže viesť k zraneniu, preto je v tomto období prípustná mimoriadne jemná masáž chodidiel;
• deti a starší ľudia si vyžadujú individuálny prístup s ľahšou technikou, pretože pokožka a svalové systémy týchto populácií sú citlivé na silné fyzické vplyvy.

Sochárska masáž sa osvedčila v praxi liečenia tela a jeho požadovaného tvaru vďaka ľahkej realizácii, ktorá si nevyžaduje špeciálne mechanické prístroje. Výsledkom 8 sedení sú napnuté prsia, zadok a brucho, štíhle nohy, zbavenie sa celulitídy, strií a nadbytočného tuku.

Dizajn článku:Lozinsky Oleg

Video o sochárskej masáži tela

Ako schudnúť zo sochárskej masáže: