Fotografie žien pred a po chudnutí: Gagarina, Čechov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya a ďalšie hviezdy

Móda pre zdravý životný štýl a štíhle telo už dávno diktovala v šoubiznise svoje vlastné pravidlá, a preto sa mnoho známych žien čoraz viac rozhoduje o chudnutí. Čím zmeny, ktoré sa im stanú, sú také markantné, že je často takmer nemožné porovnať fotografie „pred“ a „po“.

Medzi ženskými hviezdami domáceho šoubiznisu, ktoré schudli a potešili tým svojich fanúšikov, možno menovať také mená ako Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina a mnoho ďalších.

Natalia Bochkareva

Slávna herečka Natalya Bochkareva, ktorú si široká verejnosť pamätá vďaka hrdinke Dashe Bukine, donedávna neprikladala objemu svojich foriem veľký význam. Napriek tomu podľa samotnej herečky vždy inklinovala k nadváhe.

K výrazným zmenám vo vzhľade Natalya začali prichádzať po rozhodnutí zúčastniť sa slávnej tanečnej šou. Vďaka zabehnutej a pravidelnej fyzickej aktivite a odmietnutiu svojej obľúbenej hereckej herečky sa jej podarilo rozlúčiť s viac ako 20 kg váhy.

Nič na chudnutí, ako žartovala Natalya v jednom zo svojich rozhovorov, sa jej nedostalo oveľa ťažšie ako vzdať sa pizze a koláčov. Keď si však telo zvyklo na novú stravu, herečka začala nielen vyzerať mladšie a uhladenejšie, ale svojím príkladom inšpirovala aj mnoho ďalších žien.

Anny Michalkovej

Anna Mikhalková, ktorá bola jednou z najtajnejších herečiek a televíznych moderátoriek v ruskom šoubiznise, bola so svojou váhou vždy pokojná. Preto Annin návrat na obrazovku po narodení dieťaťa vyvolal taký zvýšený záujem - počas materskej dovolenky sa televíznej moderátorke podarilo schudnúť o niečo viac ako 14 kg.

Napriek početným otázkam fanúšikov a anketárov týkajúcich sa spôsobu chudnutia herečka nechcela podrobne opísať svoju stravu v domnení, že princípy chudnutia už dávno pozná úplne každý človek. Anna je však šťastná, že sa môže s fanúšikmi podeliť o niektoré svoje recepty na varenie.

Nasťa Kamenskikh

Dusná brunetka, ktorá sa stala novým sexsymbolom pre mužov, sa celý život snaží zmeniť svoje vlastné telo. Nadmerná váha ju začala trápiť už v útlom veku. Anastasia sa snažila zbaviť komplexov a nemilosrdne vyhladovala diéty. Vďaka sile vôle sa podarilo schudnúť, ale čoskoro sa opäť vrátil.

Akonáhle si speváčka všimla, že vďaka diétam sa sila jej tela rýchlo topila. Odvtedy je Anastasia horlivým odporcom diét. Samotné dievča po ukončení testovania svojho zdravia prešlo na správnu výživu, ktorá jej pomohla výrazne schudnúť.

Spevákova strava je založená na potravinách, ako sú:

1. Sezónna zelenina (50%).
2. Ovocie (20%).
3. Obilniny (15%).
4. A tiež nízkotučné mliečne výrobky.

Marina Afrikantová

Chudnutie (fotografie ženy „pred“ a „po“ budú predstavené neskôr) Marina Afrikantova, účastníčka reality šou „Dom-2“, vyvolala u fanúšikov prekvapenie. Rozhodnutie ísť na diétu pre Mary prišlo po rade kamarátky. Pekná ťažká a dlhá strava s minimálnym množstvom kalórií pomohla dievčaťu schudnúť asi 2 tucty kg.

Odborníci na výživu a lekári nie vždy schvaľujú metódu chudnutia, ktorú si zvolí dievča - s denným obsahom kalórií 700 - 1 000 kcal existuje veľké riziko narušenia biologických a fyziologických rytmov tela.

V Maryinej strave boli hojné bylinkové čaje, mliečne výrobky a potraviny bohaté na bielkoviny. Teraz sa dievčaťu podarí udržať si postavu pomocou intenzívneho tréningu a kontroly výživy.

Nika Belotserkovskaya

Nika je jednou z najväčších publikovaných autoriek v kulinárskej oblasti. Jej recepty opakujú mnohé reštaurácie a ženy v domácnosti nadšene študujú jej tipy na zdravý životný štýl. Keď Nickyho kariéra ešte len začínala, verejnosť bola príjemne šokovaná - len za pár mesiacov sa úspešnej obchodnej žene podarilo schudnúť viac ako 20 kg.

Belotserkovskaya však nikdy nebola náchylná na výskyt nadmernej hmotnosti - kilogramy, ktoré sa jej ukladali na bokoch a páse, ktorých zmiznutie mnohých nadchlo, boli iba dôsledkom tehotenstva.

Nika priznáva, že pri nosení dieťaťa nevyhnutne priberie niekoľko desiatok kilogramov, ale vďaka zavedenej strave ich rýchlo čoskoro opustí. Pomáha jej v tom správna výživa, aktivita, vášeň pre to, čo miluje, a láska k sebe samej.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Polina Gagarina

Príbeh chudnutia Poliny Gagariny sa stal pre väčšinu žien možno najžiarivejším a najefektívnejším - speváčka dokázala za krátky čas nielen zhodiť kilá navyše, ale aj úplne zmeniť svoj vzhľad a dokonca aj môj život. Polina je náchylná na priberanie na váhe - už vo veku 16 rokov mala ako účastníčka šou „Star Factory“ dievča „na sklade“ asi 10 kg.

Po tehotenstve, keď speváčkina váha pribrala ešte viac ako 25 kg, ju fanúšikovia prestali spoznávať. V dôsledku hormonálnych výkyvov počas pôrodu pociťovala Polina neustále hlad. Preto po narodení syna muselo dievča urgentne držať pomerne tvrdú diétu.

Zakázané boli tieto položky:

• cukrovinky, sladké, múka;
• instantné polotovary;
• nadmerne slané a korenené jedlá.

Vďaka dodatočnej fyzickej námahe sa Poline podarilo rozlúčiť so získanou kg za 5 mesiacov. Teraz dievča nedrží diéty a dokonca sa podľa nej snaží nezakázať si niekedy zjesť kúsok koláča, berúc do úvahy skutočnosť, že na druhý deň vypije viac vody alebo bude cvičiť o 5 minút dlhšie ako zvyčajne.

Pelageya

Tehotenstvo, ako vo väčšine prípadov, úplne zmenilo Pelageya. Šťastie, ktoré dievča prežívalo ako matka, ju podnietilo k zlepšeniu jej vlastného imidžu. Pelageyi sa teda za pár mesiacov podarilo zhodiť asi 15 kíl navyše.

Pelageyi sa podarilo dosiahnuť svoju ideálnu váhu (asi 55 kg) vďaka intenzívnemu cvičeniu Pilates - je to tento šport, ktorý dievčaťu pomáha udržiavať telo pružné a pevné. Aj jedlo Pelagia prešlo niekoľkými zmenami - spevák po sebe zanechal obvyklé tri jedlá denne, všetko je sladké a vysokokalorické.

Teraz dievča jedáva v malých dávkach 5-krát denne a v jej strave by malo byť prísne viac zeleniny a ovocia ako v iných potravinárskych výrobkoch.

Oľga Kartunková

Chudnutie (fotografie ženy „pred“ a „po“ budú predstavené neskôr), hviezdy KVN, potešili fanúšikov. Je potrebné poznamenať, že s priemernou výškou (asi 170 cm) mala Olga takmer 90 kg nadváhu.

Podľa Olginých príbehov sa už dlho snažila rozlúčiť s nenávidenou kg, pokusy sa však vždy skončili neúspechom. Napriek tomu sa nedávno KVNschitsa stále rozhodla pre zmenu - špeciálny odborník na výživu pomohol zostaviť stravu, ktorá bude brať do úvahy vlastnosti ženského tela a jeho metabolizmus. Čoskoro sa jej váha „dostala“ z mŕtveho bodu a začala rapídne klesať.

Počas 50 dní sa Olga rozlúčila s takmer 40 kg. To vytvorilo skutočnú senzáciu, ktorá dodala KVNschitsa silu pokračovať v ceste k zdraviu a harmónii. Olga sa stravuje vo veľmi prísnom rámci - žiadne polotovary, konzervy, tučné polievky a príliš spracované potraviny.

V jej jedálničku je veľa zeleniny a nízkotučné mliečne výrobky. A napriek tomu, že samotná Olga často hovorí o svojej strave ako o brutálnom mučení, s radosťou zaznamenáva zmeny svojho zovňajšku a motivuje tak státisíce žien.

Percento potravinárskych výrobkov Olgy:

Anfisa Čechová

Herečka, televízna moderátorka, modelka a ruský sexsymbol Anfisa Čechová schudla cez 30 kg za 11 mesiacov, čo umožnilo radikálne zmeniť obraz a štýl. Televízna moderátorka odpovedá na množstvo otázok o chudnutí s úprimnou túžbou podeliť sa o svoje skúsenosti s inými ženami a jej prvou a najdôležitejšou radou nie sú žiadne diéty.

Všetko, čo televízna moderátorka v týchto mesiacoch sledovala, je intuitívna výživa.

Intuitívna výživa si získava osobitnú obľubu, celý jej koncept je založený na interakcii s vašim telom a správnom pochopení jeho potrieb. Anfisa vylúčila zo svojej stravy mäso a mliečne výrobky, prestala jesť po 18. hodine, začala sa ešte viac milovať a stala sa ešte krajšou. Anfisa podporuje chudnutie nie kvôli kánonom krásy, ale kvôli lepšiemu zdraviu.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, známa širokej verejnosti z televízneho seriálu "Deffchonki", ohromila fanúšikov a hercov na webe a za pomerne krátky čas zhodila viac ako 13 kg. Anastasia hovorí, že ako priberanie špeciálne pre túto rolu, tak aj jej chudnutie sa ukázalo byť nesmierne ťažké - v oboch prípadoch telo usilovne odoláva akýmkoľvek zmenám.

Herečka schudla na dosť prísnu diétu, z jedálnička vylúčila cukor v akejkoľvek podobe, výrobky z múky, cestoviny atď. Neustála fyzická aktivita (až 3-krát týždenne) pomohla rýchlo napnúť pokožku a dať siluete pružnejší tvar.

Marija Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova je už dlho jednou z najprofesionálnejších a najuznávanejších herečiek v Rusku. Preto sa Maria po pribratí po poslednom tehotenstve nebála nahrať do siete fotografie svojej „skutočnej“.

Herečka pripúšťa, že jej telo umožňuje chudnúť nadbytočné kilogramy veľmi pomaly, ale to je hlavné pravidlo - veriť, že správnym prístupom sa telo skôr či neskôr vráti do svojej podoby. Pri chudnutí Mária jedáva malé porcie, neje múku a mastné jedlá, ale neodopiera si ani sladkosti, ktoré používa do 12. hodiny.

Šport v boji proti nadbytočným kilogramom nie vždy herečke pomôže, pretože Maria na neho niekedy kvôli starostlivosti o deti a práci nemá čas. Ako si je herečka sama istá, fyzická aktivita nemusí byť nákladná a dlhá - stačí stráviť dvakrát denne 10-15 minút špeciálnymi cvičeniami.

Svetlana Hodchenkova

Premena Svetlany na štíhleho fešáka prilákala k nej zraky tisícov žien. Kvôli úlohe herečka jednak pribrala, jednak sa jej opakovane zbavovala. Časovo najnáročnejším procesom bolo chudnutie po úlohe „Požehnaj ženu“ o 20 kg. Napriek tomu sa s nimi Svetlana dokázala vďaka správne vybranej strave rozlúčiť.

Hlavným tajomstvom jej chudnutia je frakčná výživa a používanie iba zdravých a zdravých produktov v strave. (zelenina, ovocie, vajcia, kefír a tvaroh). Namiesto sladkej použila Svetlana sušené ovocie alebo tmavú čokoládu. Okrem iného sa herečka aktívne venuje športu - 2-3 hodiny športu denne, niekoľkokrát týždenne.

Ksenia Borodina

Chudnutie („pred“ a „po“ na fotografii ženy bude predstavené neskôr) od Ksenia Borodiny bolo jedným z najefektívnejších v histórii šoubiznisu. Mladej televíznej moderátorke viackrát vyčítali použitie rôznych tabletiek a ich reklamu pri chudnutí - ako však ukazuje prax, tieto tvrdenia sú nepravdivé.

Všetko, čo pomohlo Ksenia zhodiť nadbytočné kilogramy - zdravý spánok, aktívny život a správna výživa, ktorá obsahuje väčšinu zeleniny a ovocia, polovicu mäsa, rovnaké množstvo nízkotučného tvarohu, mlieko, vajcia a syr. Televízna moderátorka priznala, že nikdy nehladovala, ale aktívne využívala rôzne druhy masáží.

Alla Pugacheva

Prima donna domáceho šoubiznisu sa aj napriek svojmu veku naďalej udržuje vo vynikajúcej forme a sleduje svoju stravu. V poslednej dobe je každému zrejmé, že Alla Pugacheva odhodila za krátky čas najmenej 15 kg.

Samotná primadona sama na množstvo otázok ohľadom chudnutia odpovedá s určitou únavou - podľa nej nie je v boji proti nadváhe nič jednoduchšie a efektívnejšie ako vyvážená strava, dobrý spánok, starostlivosť o seba a šport.

Svetlana Permyakova

Herečka, milovaná Ruskom, sa nikdy nebála svojej váhy, navyše práve jej formy jej pomohli získať si srdcia mnohých mužov. Po sérii „Stážisti“ sa Svetlana napriek tomu rozhodla napraviť svoju postavu - kvôli zdraviu a mladosti.

Celkovo sa herečka dokázala rozlúčiť s 20 kg. Pomohla jej v tom osvedčená výživa, masáže a vylepšená starostlivosť o telo vrátane rôznych zábalov a obkladov.

Cornelia Mango

Nevyčerpateľný optimizmus tejto speváčky počas jej účasti v projekte „Star Factory“ okamžite upútal pozornosť tisícov ľudí. Cornelia, ktorá sa cítila slobodná vo svojej váhe, podporovala ženy formami. Rozhodnutie o chudnutí je však stále zrelé - speváčka si začala všímať, že sa unavuje častejšie a navyše dýchavičnosť, ktorá sa objavuje v dôsledku nadmernej hmotnosti, prekážala mnohými spôsobmi.

preto dievča sa zúčastnilo jedného z projektov chudnutia, kde schudla viac ako 15 kg. Vďaka veľkému množstvu zeleniny, rýb a tvarohu v strave dievča nielenže schudlo, ale tiež začalo vyzerať oveľa mladšie ako jej roky.

Roza Syabitova

Nedávno sa televíznej moderátorke Rose Syabitovej podarilo schudnúť asi 10 - 13 kg, čo si okamžite všimli aj paparasovci. V rozhovore o chudnutí Rose: skvelá fyzická aktivita, striedma výživa bez sladkostí a škrobnatých jedál, ako aj neustále kontroly stavu tela u osobného výživového poradcu.

Ako sama televízna moderátorka priznáva, jej chudnutie je výsledkom veľkého úsilia, ktoré, ako ukazuje prax, nebolo márne.

Irina Pegová

Divadelná a filmová herečka nikdy nebola krivky, pretože svoje telo vždy podporovala pomocou športu (Irina veľmi miluje beh) a správnej výživy. Život herca napriek tomu skôr či neskôr spôsobuje ťažkosti na ceste k zdravému životnému štýlu.

Jedným z hlavných princípov herečky pre správnu výživu je odmietanie čaju a kávy. Ako vysvetľuje Irina, sú to práve tieto nápoje, ktoré najčastejšie poškodzujú postavu kvôli túžbe určite ich „zabaviť“ koláčikmi alebo niečím menej kalorickým. Herečka pije iba vodu, často sa venuje športu a stravuje sa niekoľkokrát denne v malých dávkach, ktoré nepresahujú objem zaťatej päste.

Dana Borisová

Mnoho fotoaparátov a zvedavých pohľadov vždy smerovalo k slávnemu televíznemu moderátorovi. Čiastočne kvôli tomu, čiastočne kvôli problémom v osobnom živote, začala Dana Borisová pociťovať depresiu, počas ktorej dievča pribralo cez 28 kg. Televízna moderátorka s nimi bojovala pomocou každodenných tréningov a dodržiavania prísnych diétnych limitov.

Dana pripúšťa, že to bolo veľmi ťažké vydržať, aj keď výsledok bol viditeľný už po prvých 5 mesiacoch - dievča zhodilo asi 20 kg. Potom sa telo zbavilo ďalších 10 kg, čo vedúcemu umožnilo vrátiť sa do predchádzajúcej podoby.

Irina Dubtsová

Ruská speváčka veľmi pozorne sleduje svoj vzhľad aj zdravie. Irina po tehotenstve nabrala veľké množstvo kg - v dôsledku hormonálnych zmien v tele sa telu nechcelo vrátiť do pôvodnej podoby, a to ani za prítomnosti vyčerpávajúceho tréningu.

Spevák našiel odborníka na výživu, ktorý si dokázal zvoliť stravu, ktorá nielen podporila telo po pôrode, ale pomohla mu aj „obnoviť“. Irina teda hovorí, že pije veľa vody a dodržiava zásadu oddelenej výživy bez miešania bielkovín a sacharidov a tiež zriedka solí jedlo, čo pomáha predchádzať stagnácii tekutín v tele.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Ani Lorak

Ani Lorak, sexsymbol Ruska a Ukrajiny, má bezchybnú postavu. Ani zároveň nedrží nijaké špeciálne stravovacie návyky a veľmi rada to nerobí. Všetko, čo jej pomáha pri sledovaní jej zdravia, je správna výživa a pravidelné cvičenie.

Po tehotenstve speváčka pribrala až 10 kíl navyše, ale čoskoro ich okamžite zhodila. Spevák radí piť viac vody, jesť viac obilnín a obilnín, jesť veľa zeleniny a trochu menej ovocia. Ak naozaj chcete jesť pečivo, chlieb a cestoviny, Ani môže jesť do 13:00, čo umožňuje nezdravým kalóriám ísť do energie, a nie do pása.

Ekaterina Skulkina

Catherine, vyznamenaná horlivou životnou láskou, sa zamilovala do mnohých divákov Ruska. Nedávno sa Catherine rozhodla zmeniť svoj imidž. Napriek tomu, že manžel a deti nechceli, aby herečka schudla, svojho nápadu sa nevzdala.

Ekaterina každý deň chodila športovať, chodila na masáže, robila početné zábaly pokožky a tiež jedla 5 až 6-krát malé porcie. Výsledok bol viditeľný v priebehu niekoľkých mesiacov - celkovo herečka stratila 2-3 veľkosti.

Príbeh Ekateriny Skulkiny:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Podľa samotnej Catherine sa téme chudnutia a športu vždy venovala príliš veľa času. Pred tehotenstvom sa herečka doslova vyčerpala diétami, pretože prirodzene inklinuje k nadváhe. Posadnutosť vyhliadkou na to, že raz a navždy priberiete, zostala po narodení dieťaťa pozadu.

Zvláštne je, že po narodení dieťaťa si podľa herečky dala povolenie na psychologický „relax“... Práve skutočnosť, že sa zbavila obsedantných myšlienok na postavu, jej pomohla rýchlo schudnúť bez zbytočných obáv.

Catherine sa naďalej správne stravuje a športuje, ale bez fanatizmu a bez túžby vyhladovať svoje telo.

Ktorá z hviezd nebude chudnúť: fotografie pred a po

Chudnutie pre ženu nie je vždy nástrojom na budovanie jej vlastnej sebaúcty. Niekedy sa to zmení na posadnutosť, vďaka ktorej sa fotografie bývalých krás „pred“ a „po“ premenia na živú pripomienku, že zmysel pre proporcie je dôležitý v každom podnikaní.

Ak chýba zmysel pre proporcie, chudnutie sa pre človeka zmení na posadnutosť, vďaka ktorej sa vzhľad zmení na nepoznanie a často nie k lepšiemu.

Medzi ženy, ktoré pri chudnutí dosiahli negatívne výsledky, patrí momentálne modelka Alena Shishkina kvôli rôznym diétam vyzerá telo Aleny úplne vyčerpané a slabé, čo vystrašuje a znepokojuje fanúšikov.

Chudnutie tiež, ako fanúšikovia pripúšťajú, neprospievalo Catherine Barnabasovej - žena vyzerá nielen štíhla, ale aj veľmi chudá, a to aj napriek tomu, že jej lícne kosti ostro vyniknú na tvári a vytvárajú vzhľad vychudnutej osoby.

Chudnutie okrem iného škodí aj vonkajšiemu imidžu Julie Nachalovej - po chudnutí po pôrode sa Julia zdala byť v perfektnej forme, napriek tomu speváčka chudnutie pokračuje, čoho sa fanúšikovia obávajú.

Ako fotografie jasne ukazujú, nespokojnosť ženy s jej vzhľadom môže viesť k katastrofálnym následkom, aj k nájdeniu jej lepšej verzie. Zo všetkých príbehov o chudnutí možno rozlíšiť niekoľko hlavných bodov: správna výživa, aktivita a samozrejme zdravý spánok.

Rozhodnutím rozdeliť svoj život na „pred“ a „po“ a tiež vierou v seba samého môžete dosiahnuť veľa a úplne sa zmeniť.

Dizajn článku: Svetlana Ovsyanikova

Video na tému: chudnutie pred a po, fotografie chudnutia ženské hviezdy

Chudnutie pred a po:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Fotografie žien, ktoré schudli:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI