Ľudovo výrobky na chudnutie - to sú odvarky, čaje, džúsy, diétne jedlá, ktorých biochemické vlastnosti umožňujú potlačenie silného pocitu hladu, stimulujú vylučovací systém tela a poskytujú močopudný účinok.
Väčšina z týchto prostriedkov na chudnutie sa pripravuje doma, má jednoduché zloženie a zložky sú všeobecne dostupné.
Klasifikácia fondov
Ľudové lieky na rýchle a bezpečné chudnutie sú klasifikované podľa mechanizmu pôsobenia na ľudský organizmus, majú svoje vlastné výhody a nevýhody.
Existujú nasledujúce typy domácich receptov na chudnutie:
| Klasifikácia fondov | Vlastnosti a účinky na ľudský organizmus |
Močopudný | Toto je samostatná kategória ľudových liekov na chudnutie, ktorých farmakologické vlastnosti majú stimulovať prácu orgánov urogenitálneho systému. Po použití domáceho lieku na chudnutie začne telo aktívne odstraňovať tekutinu. Osoba, ktorá chce schudnúť pomocou finančných prostriedkov v tejto kategórii, má časté nutkanie na močenie. Diuretiká vám umožňujú dosiahnuť rýchle výsledky s denným úbytkom hmotnosti do 2 kg alebo viac. Majú však množstvo výrazných nevýhod. Diuretické odvarky, čaje, džúsy sú kontraindikované pre ľudí trpiacich chronickými chorobami obličiek, močového mechúra a jeho kanálov. Počas obdobia aktívnej straty tekutín sa z tela vyplavujú sodné, draselné, fosforové, vápenaté a horečnaté soli. Tento účinok môže viesť k nerovnováhe elektrolytov a k zmene biochemického zloženia krvi. |
Zníženie chuti do jedla | Táto kategória ľudových liekov na chudnutie zahŕňa nápoje a jedlá, ktoré ovplyvňujú sekrečnú činnosť žalúdka, ako aj funkcie iných orgánov gastrointestinálneho traktu. Po použití domácich liekov na chudnutie človek dlho nepociťuje hlad, chuť k jedlu úplne alebo čiastočne chýba. Ľudia, ktorí užívajú ľudové lieky v tejto kategórii, jedia nie viac ako 1-2 krát denne a nepociťujú nepríjemné pocity z tráviaceho systému. Odvar, čaje, tinktúry a diétne jedlá, ktoré potláčajú hlad, sa neodporúčajú ľuďom trpiacim na žalúdočné vredy, gastroduodenitídu, pankreatitídu, diabetes mellitus, ochorenie žlčových kameňov, lézie sliznice dvanástnika. |
Zlepšenie zažívacieho traktu | Jedná sa o ľudové lieky na chudnutie, ktoré zlepšujú činnosť črevnej motility, zabraňujú predĺženému tráveniu a rozkladu potravy a čistia tráviaci trakt. Pozitívny efekt chudnutia sa dosahuje vďaka tomu, že domáce recepty na chudnutie obsahujú vysokú koncentráciu vlákniny. Konzumovaná strava sa úplne vstrebáva, telo je nasýtené všetkými potrebnými vitamínmi, minerálmi a inými užitočnými látkami, ale celkové množstvo skonzumovanej potravy klesá.Hlavnou nevýhodou ľudových liekov v tejto kategórii je, že môžu spôsobiť krátkodobé črevné ťažkosti vo forme hnačiek. Stimulácia práce tráviaceho traktu je indikovaná u ľudí, ktorí majú nadváhu, majú sklon k zápche a chcú chudnúť doma. |
Výber receptu na chudnutie je individuálny proces, ktorý sa musí robiť v spolupráci s dietológom.
V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy vek osoby s nadváhou, možnú tendenciu k alergickým reakciám, prítomnosť alebo neprítomnosť sprievodných ochorení tráviaceho, endokrinného, kardiovaskulárneho a vylučovacieho systému.
Najlepšie recepty
Ľudový liek na chudnutie je pripravený doma na základe prírodných zložiek. Najobľúbenejšie sú recepty, ktoré potláčajú hlad alebo pôsobia močopudne.
Na zníženie chuti do jedla
Čiastočné zníženie chuti do jedla vám umožňuje znížiť počet jedál, zbaviť sa neustále prítomného pocitu hladu a nepohodlia v zažívacom trakte. V takom prípade zostávajú náklady na energiu pre telo rovnaké. Na prípravu ľudových liekov, ktoré znižujú chuť do jedla, sa odporúča použiť nasledujúce recepty.
Kissel z ovsa a sušeného ovocia
Toto je ľudový liek na chudnutie, ktorý nielen potláča hlad, ale zároveň priaznivo ovplyvňuje sliznicu tráviaceho traktu, umožňuje vám očistiť črevá, nasýtiť telo užitočnými látkami obsiahnutými v obilninách.
Na prípravu tohto nápoja budete potrebovať nasledujúce zložky:
- 150 g nerozbitého ovsa;
- 100 g sušených sliviek;
- 100 g sušených marhúľ.
Ovsené zrná a sušené ovocie musia byť vložené do smaltovanej panvice a dôkladne premiešané.
Potom sa do tejto nádoby pridá 1,5 litra vriacej vody, budúci produkt na chudnutie sa dá na pomalý oheň, kde sa varí 15 minút.
Je veľmi dôležité, aby želé na báze ovsa a sušeného ovocia bolo neustále miešané.
Po stanovenom čase musí byť domáci liek na nadmernú hmotnosť odstránený zo sporáka a ponechaný 2 hodiny vylúhovať a vychladnúť. Výsledné želé sa užíva 1 krát denne 1 hodinu pred spaním. Priebeh prijatia je 2-3 týždne.
Zázvorový čaj s medom
Toto je jednoduchý ľudový liek na chudnutie. Biochemické zložky obsiahnuté v koreni zázvoru potláčajú sekrečnú činnosť žalúdka, spomaľujú vylučovanie žalúdočnej šťavy a tráviacich enzýmov pankreasu.
Na prípravu čaju musíte vziať koreň tejto rastliny, nastrúhať 5 g dužiny na strúhadle, preložiť na šálku a zaliať 250 ml vriacej vody. Potom by mal výrobok vychladnúť na izbovú teplotu. Potom sa do zázvorového čaju pridá 1 lyžička. jarný med zbieraný počas obdobia kvitnutia bylín.
Ľudový liek na chudnutie je dôkladne premiešaný, kým sa med úplne nerozpustí. Potom sa aromatický a zdravý nápoj pije po malých dúškoch. Náprava sa užíva na prázdny žalúdok dvakrát denne (ráno a večer) súčasne.
Osoba, ktorá pravidelne pije zázvorový čaj, nepociťuje hlad, jeho chuť do jedla klesát a príjem potravy sa vykonáva 1-2 krát denne a v malých dávkach. Trvanie užívania tohto lieku je najmenej 15-20 dní.
Odvar z ľubovníka a morských rias
Jedná sa o účinný ľudový liek, ktorý je vhodný pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť., potláčajú hlad, udržiavajú zdravý tráviaci trakt a čistia črevá od toxínov.
Pripravuje sa domáci vývar na základe týchto zložiek:
- 40 g sušenej rastliny ľubovník bodkovaný;
- 20 g fúzatých morských rias cystoseira.
Vyššie uvedené zložky musia byť naliate do hrnca, nalejte 0,5 litra vody a položte na malý oheň. Budúci produkt na chudnutie by mal vrieť 30 minút.Potom sa vývar odstaví zo sporáka a nechá sa 1 hodinu lúhovať.
Po uplynutí stanoveného času sa ľudový liek prefiltruje cez gázu, aby sa odstránili fragmenty liečivých rastlín a rias. Domáci vývar sa užíva 2 krát denne (nalačno), 250 ml. Priebeh aplikácie produktu by mal trvať najmenej 3 týždne.
Tinktura z rakytníka
Ľudový liek na chudnutie, ktorý čistí črevá, potláča chuť do jedla a hlad, a je tiež prírodným liekom na zápchu. Na prípravu tinktúry budete potrebovať 1 lyžičku. kôra rakytníka. Jedná sa o drevitý ker, ktorého bobule nie sú vhodné na konzumáciu a môžu spôsobiť ťažkú otravu tela.
Na zníženie chuti do jedla sa používa iba kôra z rakytníka... Je možné ho kúpiť v lekárni v už rozdrvenom stave alebo zostaviť svojpomocne, zomlieť a použiť na prípravu domácich liekov.
Zloženie 1 lyžičky. nasekaná kôra z rakytníka sa pridá 150 ml vriacej vody. Potom je nádoba s ľudovým liekom na chudnutie pokrytá vekom alebo hrubou látkou a ponechaná 2 hodiny vylúhovať. Po uplynutí tejto doby sa tinktúra z rakytníka užíva jedenkrát denne, 150 ml.
Pitie ľudového lieku je potrebné na prázdny žalúdok do 30 minút. pred spaním. Vedľajším účinkom tinktúry je oslabenie stolice, ktoré sa vyskytuje u 65% ľudí, ktorí si chcú znížiť chuť do jedla a schudnúť pomocou kôry rakytníka.
Ľanové semienko kissel
Ľudový liek na chudnutie, ktorý podporuje bezpečné chudnutie. Osoba, ktorá si vezme želé vyrobené z ľanových semiačok, pocíti mierny pocit hladu, ale zároveň je pri jedle rýchlo zasýtená a neprejedá sa.
Na prípravu tohto produktu budete potrebovať 2 lyžičky. ľanové semená, ktoré je možné zakúpiť v maloobchodných sieťach lekární. Nalejú sa do pohára alebo pohára a potom sa naleje 200 ml vriacej vody. Výsledná kvapalina sa musí počas nasledujúcich 30-40 minút pomaly miešať.
Potom, čo ľudový liek získal hustú konzistenciu, ktorá sa navonok podobá hustej a priehľadnej tekutine, pije sa v malých dúškoch. Kissel z ľanových semien sa užíva raz denne ráno po 10 - 15 minútach. po prebudení zo spánku. Ihneď po použití tohto lieku človek nepociťuje hlad.
Zrná, ktoré zostanú na dne pohára, môžete zjesť alebo vyhodiť. Ľanové semienko obsahuje mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt, ale zároveň je ich príjem kontraindikovaný pre ľudí s chronickými chorobami tráviaceho systému. Tento liek by sa mal prijať do 20 dní.
Nálev z čerešňových listov, lipových kvetov a ostropestreca mariánskeho
Ľudový liek na chudnutie, ktorý má príjemnú arómu, pomáha tiež čistiť gastrointestinálny trakt, normalizuje činnosť pečene a žlčníka, znižuje chuť do jedla a prispieva k bezpečnému chudnutiu.
Pri príprave tejto infúzie musíte brať nasledujúce zložky:
- 1 polievková lyžica. l. sušené čerešňové listy;
- 2 lyžice. l. sušené a drvené lipové kvety;
- 2 lyžičky liečivá rastlina ostropestrec mariánsky.
Všetky zložky budúcej tinktúry by sa mali naliať do termosky, naliať 1 liter vriacej vody a potom ju tesne uzavrieť viečkom a nechať ju 4 hodiny na ďalšiu infúziu. Na konci stanoveného času je ľudový liek pripravený na použitie. Infúzia čerešňových listov, lipových kvetov a ostropestreca mariánskeho sa má užívať 200 ml 3-krát denne počas 3 týždňov.
Močopudný
Aby ste sa zbavili nadmernej telesnej hmotnosti, môžete použiť ľudové lieky, ktoré majú diuretický účinok, stimulujú vylučovací systém a odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela. V tomto prípade sa používajú nasledujúce recepty.
Brezová šťava
Tento ľudový liek na chudnutie treba zbierať skoro na jar, keď sa pohyb šťavy ešte len začína. v kmeňoch stromov. Tento produkt je možné získať samostatne alebo zakúpiť v supermarkete.
Brezová šťava má výrazný močopudný a choleretický účinok, nasýti telo vitamínmi a minerálmi. Na dosiahnutie zoštíhľujúceho účinku sa odporúča užívať 250 ml šťavy 3x denne po dobu 15 minút. pred jedlom.
Minimálna dĺžka kurzu chudnutia je 16 dní. Tento liek je kontraindikovaný u ľudí trpiacich zápalovými ochoreniami obličiek a močového mechúra, ktorí sú náchylní na alergickú reakciu na brezovú šťavu.
Výhody použitia tohto produktu ako diuretika na chudnutie sú v tom nielenže odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, ale aj ho nasýti užitočnými látkami.
Rowan čaj
Príprava tohto ľudového lieku na chudnutie nebude trvať dlho. Budete musieť vziať 3 lyžice. l. bobule jarabiny, nalejte ich do termosky, pridajte tam 1,5 litra vriacej vody, zatvorte viečko a nechajte 4 hodiny lúhovať.Potom je diuretikum pripravené na použitie.
Je potrebné brať jarabinový čaj 250 ml 3x denne. Pred pitím sa má infúzia zahriať. Čaj sa konzumuje na prázdny žalúdok 1 hodinu pred jedlom.
Chudnutie pomocou čaju z horského popola sa neodporúča mužom a ženám, ktoré trpia arteriálnou hypotenziou.
Tento liek má nielen silný diuretický účinok, stimuluje činnosť obličiek, pomáha znižovať telesnú hmotnosť, ale tiež môže znižovať krvný tlak. Rowanský čaj by sa mal užívať každý deň po dobu 3 týždňov.
Kyslá kapusta
Je to efektívny a jednoduchý produkt na chudnutie, ktorý má močopudné účinky.... Na jeho prípravu je potrebné vziať 1-2 hlávky kapusty, odstrániť hornú vrstvu listov a potom pomocou noža alebo špeciálneho strúhadla túto zeleninu nakrájať.
Potom by ste mali vybrať 1 stredne veľkú mrkvu, očistiť ju, nastrúhať a zmiešať s väčšou časťou kapusty. Zelenina je položená do sklenenej nádoby s objemom 3 litre, do ktorej musíte pridať 2 lyžičky. soľ, 0,5 litra prevarenej vody, 1 lyžička. kryštálový cukor.
V kuchyni môžete dať téglik s kapustou. Počas nasledujúcich 7 dní v ňom prebieha proces kvasenia a kvasenia. Po uplynutí stanoveného času je výrobok pripravený na použitie. Kyslá kapusta sa konzumuje ako hlavné jedlo najmenej dvakrát denne.
Výhodou tohto produktu na chudnutie je, že kyslá kapusta má výrazný močopudný účinok, je však tiež zdrojom vitamínu C a 100 g tohto produktu obsahuje iba 27 kalórií.
Odvar z kvetov harmančeka
Toto je prírodné diuretikum, na ktorého prípravu budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. l. sušené kvety harmančeka a 0,5 litra tečúcej vody. Liečivo sa naleje do kovovej nádoby, naleje sa s určeným množstvom kvapaliny a potom sa oheň pomaly rozloží. Na sporáku by budúci vývar mal vrieť 10 minút.
Potom sa ľudový liek na chudnutie odstráni zo sporáka na ochladenie. Keď sa čaj zahreje, pijú ho 200 ml ráno a večer po dobu 15 minút. pred jedlom. Trvanie užívania odvaru zo sušených kvetov harmančeka je 2 týždne.
Brusnicová šťava
Tento prostriedok na chudnutie má nielen močopudné vlastnosti, ale pomáha tiež posilňovať imunitný, kardiovaskulárny, krvotvorný systém.
Na prípravu brusnicového džúsu budete potrebovať nasledujúce zložky:
- 300 g čerstvých brusníc;
- 1 polievková lyžica. l. kryštálový cukor.
Brusnice musia byť naliate do čistej smaltovanej misy a potom ich pomocou lyžice alebo iného kuchynského náradia rozdrviť na jednotvárnu kašu.Pridajte do bobuľovej hmoty určené množstvo kryštálového cukru a dôkladne ho premiešajte, kým sa úplne nerozpustí. Brusnicový džús musí byť chladený 24 hodín, aby bobule poskytli maximálne množstvo šťavy.
Ak chcete dosiahnuť diuretický účinok a schudnúť zbavením sa nadbytočnej tekutiny, mala by sa brusnicová šťava užiť 1 polievková lyžica. l. 4 krát denne na prázdny žalúdok. Priemerná doba užívania tohto lieku je 16 dní.
Chudnutie pomocou brusnicového džúsu je kontraindikované u ľudí s arteriálnou hypotenziou, peptickým vredom, gastroduodenitídou a pankreatitídou.
Kyslá šťava obsiahnutá v ľudovom lieku môže tieto choroby zhoršiť.
Čaj z listov čučoriedok
Jedná sa o jednoduchý a užitočný produkt na chudnutie, ktorý má diuretický účinok., stimuluje obličky k odvodu prebytočnej tekutiny. Ak chcete pripraviť čaj na základe listov brusnice, musíte si vziať 1 polievkovú lyžičku. l. z tejto suroviny ju nalejte do kanvice na čaj alebo termosky a potom nalejte 1 liter vriacej vody.
Potom by sa ľudový liek mal lúhovať 3 hodiny.Po stanovenom čase je čaj pripravený na použitie. Diuretikum sa má užívať dvakrát denne, 250 ml po dobu 15 minút. pred jedlom. Kurz chudnutia by mal trvať najmenej 2 týždne.
Odvar z púpavy
Infúzia púpavy lekárskej je jednoduché a silné diuretikum. Na jeho prípravu je potrebné vziať 2 lyžice. l. sušené listy rastliny, preložte ich do hrnca a potom zalejte 1 litrom vody. Potom musí byť budúci produkt na chudnutie uvedený do pomalého ohňa, na ktorom sa varí 15 minút.
Na konci stanoveného časového obdobia by mal byť vývar z púpavy ochladený. Potom, čo sa diuretikum zahreje a jeho použitie je pohodlné, užíva sa 200 ml 3-krát denne počas 12 dní. Tento liek sa môže konzumovať na prázdny alebo plný žalúdok.
Semená petržlenu
Semená petržlenu sa používajú ako hlavná zložka pri príprave ľudového lieku na chudnutie.ktorý má močopudný účinok. Na jeho prípravu budete potrebovať 1 lyžičku. petržlenové semená, ktoré sa musia nalievať do pohára, a potom sa nalejú do 200 ml vriacej vody. Pohár 30 min. uzavreté vekom alebo tanierom tak, aby bol vývar nalievaný a získal všetky potrebné vlastnosti.
Na konci stanoveného časového obdobia je čaj z petržlenovej vňate pripravený na pitie.
Je potrebné užívať tento prostriedok raz denne ráno po dobu 30 minút. pred jedlom. Priemerná doba trvania kurzu na zníženie hmotnosti s čajom na petržlenovej vňati je 10 - 15 dní. Tento liek sa neodporúča osobám, ktoré majú funkčné poškodenie obličiek, majú individuálnu neznášanlivosť na petržlen alebo trpia urolitiázou.
Ľudovými prostriedkami na rýchle a bezpečné chudnutie sú odvary a nálevy z liečivých bylín, nápoje z bobuľového ovocia, želé z ovsených a ľanových zŕn, ako aj jedlá z prírodných surovín. Všetky zlepšujú črevnú pohyblivosť, potláčajú sekrečnú funkciu žalúdka, znižujú chuť do jedla a pôsobia močopudne.
Tieto vlastnosti ľudových liekov pomáhajú zbaviť sa nadmernej telesnej hmotnosti bez poškodenia tráviaceho, kardiovaskulárneho, endokrinného a nervového systému.
Video na tému: účinné ľudové lieky na chudnutie
Najúčinnejšie ľudové lieky na chudnutie: