Anticelulitídna masáž doma. Technika pre brucho, boky a zadok, recenzie, účinnosť, fotografie pred a po

Celulitída je prekážkou dokonalej postavy. Anticelulitídna masáž pomáha tento nedostatok prekonať. Účinnosť a výsledok postupu určuje technika, počet sedení a kvalita ovplyvnenia.

Výhody masáže proti celulitíde

Anticelulitídna masáž je zameraná na:

• prevencia celulitídy;
• eliminácia výskytu celulitídy;
• odstránenie tukových usadenín v problémových oblastiach;
• reprodukcia výmeny buniek;
• obnova zažívacieho traktu.

Kontraindikácie

Medzi kontraindikáciami:

1. Infekcie rôznej etnogenézy s horúčkou. Masáž vyvoláva zvýšenie telesnej teploty.
2. Dermatologické ochorenia s vyrážkami inej povahy, vrátane alergických a hnisavých. Masáž zraňuje pokožku, čo vedie k ich zväčšeniu.
3. Nízka zrážanlivosť krvi a strata pružnosti stien ciev. Toto sa pozoruje pri kŕčových žilách, tromboflebitíde atď. Cievy počas zákroku pocítia ďalšie zaťaženie, pretože krv prúdi do masírovaných oblastí.
4. Psychické odchýlky... Náraz na nervové zakončenia vedie k neadekvátnej reakcii.
5. Tehotenstvo Anticelulitídna masáž tonizuje maternicu. To negatívne ovplyvňuje zachovanie plodu.
6. Dojčenie... Masáž zhoršuje kvalitu mlieka a môže zastaviť produkciu mlieka.

Anticelulitídna masáž je tiež kontraindikovaná pre:

• ochorenie srdca;
• onkológia;
• hypertenzia;
• kožné choroby.

Postup sa nevykonáva, ak:

• nevoľnosť, zvracanie;
• porušenie gastrointestinálneho traktu;
• choroby urogenitálneho systému.

Aké výsledky môžete dosiahnuť masážou proti celulitíde?

Účinnosť sa preukazuje vysokokvalitným a systematickým vykonávaním anticelulitídnych masážnych sedení.

Ako výsledok:

• zvýšená hemodynamika;
• bunky sa aktualizujú z dôvodu zvýšenia ich výživy;
• medzibunkový priestor je vyčistený, čo vedie k zníženiu celulitídy;
• tekutina sa odstráni z tela a odstráni sa edém;
• svaly sú posilnené a tonizované;
• pokožka sa stáva elastickou;
• stimulácia žliaz zlepšuje stav pokožky;
• zvýšená imunita.

Ako často sa dá robiť anticelulitídna masáž?

Počet masážnych relácií závisí od stavu pokožky a od hromadenia tukových usadenín, od reakcie tela na mechanické vplyvy počas procedúry.Odborníci odporúčajú priemerne 7-10 sedení, aby pokožka zostala tonizovaná. Zníženie výskytu celulitídy - 15. Menej postupov neprináša výsledky.

Masáž sa vykonáva trikrát týždenne. Denné rutiny sú zbytočné. Nebudú urýchľovať procesy výmeny a tónovania. Prestávky v trvaní 2 dní sú však neprijateľné, čo vedie k zníženiu účinnosti anticelulitídnej masáže. Výsledky procedúr sa dostavia 2 týždne po ukončení kurzu. Je to spôsobené jednotlivými indikátormi fyziológie a rýchlosti metabolizmu.

Dosiahnutý efekt udržujú jednotlivé 2 - 3 týždne. Priebeh anticelulitídnej masáže sa opakuje raz za šesť mesiacov.

Dôležité! Procedúra sa nevykonáva v brušnej oblasti s ťažkými obdobiami. To zhoršuje krvácanie.

Ako sa pripraviť na postup proti celulitíde?

Prípravné procedúry sa začínajú 2 týždne pred kurzom. Príprava začína očistou tela.

Za týmto účelom vylúčte:

• cigarety;
• silný čaj a káva;
• alkohol;
• sladidlá a umelé farbivá;
• mäso a klobásové výrobky;
• mlieko.

Zahrnúť do ponuky:

• ryby;
• ovocie;
• šaláty upravené s rastlinným olejom;
• čerstvo vylisované džúsy;
• vlašské orechy.

5-6 dní pred zasadaním by menu malo obsahovať:

• zelenina;
• chudé mäso;
• ryba;
• odtučnený syr;
• ovocie;
• čerstvo vylisované džúsy.

Pite najmenej 2 litre neperlivej minerálnej vody denne. Zvýšte fyzickú aktivitu. Pokožku pripravia kúpele a pílingy s morskou soľou. Je užitočné vyčistiť pokožku pred a počas kurzu.

Pleťové vody a krémy na zlepšenie výkonu masáže

Na cielené účinky a zvýšenie komfortu počas procedúry sa používajú pleťové vody a krémy.

Použitie kozmetických procedúr bez masáže eliminuje celulitídu v prvom štádiu: pomarančová kôra je viditeľná iba pri stlačení pokožky.

V ďalších fázach dopĺňajú masáž kozmetické výrobky v boji za hladkú elastickú pokožku.

Hlavné zložky v zložení výrobkov proti celulitíde:

• peptidy - aminokyseliny štiepia tuky, ovplyvňujú pružnosť pokožky;
• bisfosfonáty - aktivovať metabolizmus v pokožke;
• vitamíny - naplňte pokožku výživnými látkami;
• oleje - vykonávať drenážnu funkciu, vyhladzovať a tonizovať pokožku;
• morské riasy - očistite od toxínov a toxínov, znížte pomarančovú kôru;
• kofeín - urýchľuje metabolizmus, tonizuje pokožku;
• výťažky z rastlín (pagaštan konský, červená paprika atď.) - ovplyvňujú tukovú vrstvu, plnia pokožku ďalšou výživou a tonizáciou.

Krém na anticelulitídnu masáž francúzskej spoločnosti "Bioderm" sa etabloval medzi špecialistami. Pôsobenie krému je zamerané na korekciu postavy v čo najkratšom čase. Zloženie obsahuje zložky, ktoré nasýtia pokožku výživnými látkami, odstraňujú toxíny a toxíny.

Existujú krémy na akýkoľvek typ pleti a na problémové typy. Krémový gél Shiseido je druhého typu. Účinnými látkami sú kofeín, európska chyba a hlohová esencia. Tieto zložky aktívne ovplyvňujú hlbokú celulitídu a rýchlo vyhladzujú pokožku. Neaplikuje sa na hornú polovicu tela.

Phyto-Svelt Global od Sisley Paris je zameraný na boj proti celulitíde, zvýšenie pružnosti pokožky a zníženie objemu. Okrem toho má drenážny účinok a znižuje počet tukových buniek. Obsahuje horkú oranžovú esenciu a kofeín, ktoré pôsobia na tukové bunky. Vďaka tomu pokožka získa ďalší tón a stane sa elastickou.

Ručná masáž: výkonové vlastnosti

Ručná masáž - prvá pomoc v boji proti celulitíde.

Zamerané na zóny:

• späť;
• žalúdok;
• hrudník;
• panva;
• boky.

Zóny sa striedajú v rôzne dni. Trvanie kurzu je 15-20 procedúr.

Klady:

• ľahká implementácia: vykonáva sa v salóne aj doma;
• ovplyvňuje miestne ohniská;
• vykonávané v počiatočných štádiách kŕčových žíl;
• počas postupu sa kontroluje hĺbka tlaku;
• sprevádzané slabými bojovými pocitmi;
• použitie olejov a kozmetiky zvyšuje účinnosť postupov.

Nevýhody: vysoká cena, osobné a profesionálne kvality špecialistu.

Technika vykonávania manuálnej anticelulitídnej masáže rúk, nôh, stehien a brucha

Masážne metódy:

1. Hladkanie. Slabé končeky prstov k telu. Vykonáva sa na začiatku a na konci procedúry. Metóda je zameraná na urýchlenie krvného obehu.
2. Triturácia. Silnejšie stlačenie prstov od seba. Smerom pohybu je posunutie kože nadol do najbližších častí. Recepcia stimuluje odbúravanie tukov, tonizáciu pokožky, stiahnutie tekutín. Nohy sa masírujú zdola nahor, stehná - krúživými pohybmi. Ďalším spôsobom je spojiť palce a malé prsty oboch rúk v členku. Bez otvorenia prstov presuňte ruky na zadok.
3. Drvenie. Hladkanie so zvýšeným tlakom pre hlboký prienik liečivého účinku.
4. Pat. Štrajky prstami alebo päsťami s rôznou silou. Recepcia je zameraná na tonizáciu svalov a redukciu celulitídy.
5. Vibrácie. Vykonáva sa s okrajom dlane.
6. Tlak. Prideľujte povrchne a hlboko. Povrchový tlak zjemňuje horné vrstvy pokožky. Ten hlboký je zameraný na miesenie veľkých plôch celulitídy. Vráskanie tvrdej kože vedie k zvýšenému prekrveniu a tonizácii ciev.

Masírovanie problémových oblastí:

1. Brucho, stehná, zadok. Päsťou masírujte dopredu a dozadu, aby sa pokožka zahriala, až kým nezčervená.
2. Spodná časť. Plocha sa masíruje ľahkým tlakom so zloženými prstami rúk. Pohyby sa vykonávajú v kruhu.
3. Boky, brucho. Procedúra sa vykonáva energetickým zovretím veľkých plôch kože zdola nahor.
4. Boky, zadok, brucho. Oblasť je miesená trojuholníkom palca a ukazováka zhora nadol.

Nepodlieha masáži: oblasť nad ohanbí, lymfatické uzliny v slabinách, stehnách a pod kolenami. Medová masáž je druh ručnej masáže. Med ovplyvňuje hladkosť a pevnosť pokožky. Med je navyše liečivým a drenážnym prostriedkom.

Medová masáž sa vykonáva čerstvo zahriatým produktom s anticelulitídovým aromatickým olejom. Medzi tieto oleje patrí pomaranč, citrón, levanduľa.

Pred začatím masáže zahrejte pokožku rukavicou alebo v sprche pomocou pílingu. Na sušené miesto položte med a jemne masírujte, kým sa úplne nevstrebe. Masáž sa vykonáva stlačením s ostrým zlomením. Lepením med vytvára vákuum. To poskytuje ďalší anticelulitídny účinok.

Tento typ masáže je bolestivý. Prvé stretnutia sa uskutočňujú opatrne. Je dôležité neporaniť pokožku alebo zanechať modriny. Po ukončení procedúry pleť očistite a použite krém proti celulitíde.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Baňková masáž: výkonové vlastnosti

Banková masáž je najobľúbenejším postupom pri liečbe celulitídy. Zvláštnosťou postupu je vákuový tlak. Krvný obeh v problémových partiách je vylepšený silikónovou, plastovou alebo sklenenou nádobou. Týmto spôsobom sa zlepšuje intoxikácia tukových buniek pod kožou.

Výsledky konzervovanej anticelulitídnej masáže:

• odstránenie opuchov;
• vymedzujúce obrysy tela;
• tónovanie pokožky;
• redukcia strií.

Pros masážou pomocou banky:

• nízke náklady;
• malý počet sedení v kurze;
• realizujeme doma.

Výhody práce doma:

• môžete to urobiť podľa vlastnej vôle a možností;
• nezávislá kontrola trvania postupu;
• šetrenie peňazí.

Minusy:

• zvýšené kŕčové žily;
• výskyt hematómov;
• zvýšená bolesť svalov;
• výskyt záchvatov;
• tvorba pavúkových žíl.

Pri masáži doma je lepšie zvoliť silikónové poháre. Vynikajú svojou pevnosťou a trvanlivosťou.Pružnosť silikónových košíčkov zaisťuje kontrolu tlaku počas zákroku.

Dôležité! Masáž sa nevykonáva v oblastiach blízko lymfatických uzlín: pod kolenami, na vnútornej strane stehien, hrudníka atď.

Technika vykonávania konzervovaných anticelulitídnych masáží rúk, nôh, stehien a brucha

Masáž sa vykonáva postupne. Najprv musíte pokožku očistiť kefkou, handričkou alebo štetinami. To zlepšuje prietok krvi do pokožky.

Príprava kompozície z éterických olejov:

• citrus - ovplyvňuje podkožný tuk, obnovuje pokožku a zvyšuje jej pružnosť;
• borievka - zaisťuje elimináciu toxínov a odtok;
• pelargónie - vyrovnáva dermu a robí ju elastickou;
• cyprus - vyživuje pokožku kyslíkom.

Na prípravu kompozície pridajte do základného oleja základné zloženie a vitamín E. Za základný olej sa považuje mandľový, broskyňový, olivový atď. Esenciálne oleje spôsobujú alergické reakcie a neodporúčajú sa osobám so zníženou imunitou. Kozmetické výrobky s účinkom proti celulitíde nahrádzajú éterické oleje počas masáže.

Postup:

• Aplikujte kompozíciu na masáž na očistenú pokožku a niekoľko minút ju zahrievajte rukami;
• stlačte silikónovú plechovku na základni, aby ste vytvorili podtlak;
• po nasatí pokožky presuňte nádobku cez problémové oblasti;
• urobte masáž 30 minút;
• na konci procedúry vyberte nádobu zatlačením na pokožku.

Poklepávanie a mravčenie pokožku upokojuje. Po ukončení procedúry umyte olej tonizujúcou alebo micelárnou vodou.

Pravidlá masáže:

1. Masáž stehien sa vykonáva od kolena po stehno. Banka sa pohybuje cikcakom, do kruhu alebo smerom dopredu.
2. Nemasírujte lumbosakrálnu oblasť a chrbticu.
3. Pohnite nádobou v smere hodinových ručičiek do brucha.

Účinnosť anticelulitídnej masáže dopĺňa zábal s modrým ílom a oranžovým olejom. Problémová oblasť s touto zmesou je zabalená do polyetylénu na 30 minút.

Hardvérová masáž: výkonové funkcie

Anticelulitídna masáž, ktorej účinnosť a výsledok je badateľný už po prvých sedeniach, sa vykonáva špeciálnymi prístrojmi. Na rozdiel od manuálnej masáže pracuje prístroj hlbšie na tuku pod kožou a poskytuje zlepšený odtok.

Výhody:

• hlboký dopad na problémové oblasti;
• automatizácia procesov;
• nedostatok ľudského faktora;
• postup je bezbolestný;
• trvanie terapeutického účinku;
• individuálny prístup.

Typy masáží:

1. Vákuová alebo pneumatická masáž. Má vysokú účinnosť na úrovni liposukcie. Vykonáva sa pomocou zariadenia vo forme kompresora so striedavým striedaním vysokého a nízkeho tlaku vzduchu.
2. LPG masáž - metóda vákuovej masáže vykonávaná počítačovým miesením tukového tkaniva pod kožou. Zariadenie obsahuje špeciálnu kameru - manipuláciu s valcami, ktoré sa otáčajú rôznymi smermi. Manipulant urobí záhyb kože v problémovej oblasti, po ktorom nasleduje vyhladenie. To poskytuje cielený masážny efekt na zvýšenie pružnosti pokožky a obnovenie krvného obehu.
3. Anticelulitídna masáž, ktorých účinnosť a výsledok závisí od frekvencie vibrácií generovaných špeciálnym zariadením - vibračným masérom. Niekedy sa v prístroji kombinujú vibračné účinky s tepelnými.
4. Hydromasáž. Masáž sa vykonáva vodnými tryskami, ktoré sú pod tlakom.
5. Pressoterapia. Počas procedúry je klient umiestnený v špeciálnom obleku, ktorý smeruje vzduch pod rôznymi tlakmi do masírovaných oblastí.
6. Ultrazvuková masáž. Ultrazvuk zvyšuje telesnú teplotu a pôsobí na spaľovanie tukov.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Technika vykonávania hardvérovej anticelulitídnej masáže rúk, nôh, stehien a brucha

Fázy masáže stehien:

1. Nanesenie oleja na problémové miesto.
2. Vykonávanie akcií hladenia na zahriatie.
3. Spojovacie valčeky, ktoré vykonávajú pozdĺžne akcie v oblasti nad kolenom.
4. Krúživými pohybmi vypracovajte bočnú časť stehien a oblasť nohavíc v smere zdola nahor. Vzhľadom na veľké množstvo tuku v tejto oblasti sa využíva maximálna absorpcia.
5. Masírujte prednú časť stehna. Vykonáva sa v ľahu na chrbte.
6. Procedúra je ukončená zavinovačkou.

Fázy masáže chodidiel:

1. Aplikácia oleja.
2. Pripojenie pripevnenia a vykonávanie pohybov zdola nahor pozdĺž lýtka ku kolenu. Reverzné pohyby nie je možné vykonať.
3. Vynechajte oblasť pod kolenom a pokračujte do zadku.
4. Masírujte prednú časť nohy, s výnimkou dolnej časti nohy. Prístroj sa pohybuje v kruhu.
5. Procedúra končí ľahkými ťahmi.

Techniky masáže rúk a brucha sú podobné tým predchádzajúcim. Špecialista vedie prístroj v priamke a v kruhu. K týmto pohybom sa pridávajú cikcakové pohyby. Trvanie procedúry vo všetkých oblastiach je 20 minút.

Ktorá metóda je vhodná pre ženy a mužov, tehotné ženy, dojčiace matky?

Celulitída sa vyskytuje u oboch pohlaví. U mužov sa vyskytuje v 10 prípadoch zo 100, u žien v 90 prípadoch.

Je to spôsobené špecifikami štruktúry:

• u žien sú kolagénové vlákna umiestnené paralelne, u mužov - krížovo;
• pokožka žien je pružnejšia ako pokožka mužov.

Metóda anticelulitídnej masáže nezávisí od pohlavia, ale od štádia celulitídy.

Tehotné a dojčiace ženy môžu používať ručnú anticelulitídnu masáž, ktorá sa vykonáva v ľahkej forme. Hardvérové ​​postupy sú prísne zakázané. Ručná masáž je doplnená medom.

Scrub a zábaly sa považujú za bezpečné výrobky. Tieto metódy vyživujú pokožku mikroelementmi, tonizujú a zlepšujú jej stav. Je dôležité používať netoxickú kozmetiku a prírodný peeling. Krémy proti celulitíde sú neprijateľné.

Poradenstvo odborníkov: komplexný boj proti celulitíde

Celulitídou netrpia iba ľudia s nadváhou. Toto ochorenie je znakom metabolických porúch v tkanivách, kŕčových žilách atď.

Komplex na boj proti celulitíde zahŕňa:

• anticelulitídna masáž, ktorej účinnosť a výsledok prevažuje nad inými metódami;
• jedlo - pestrá strava potravín s vlákninou bez soli, cukru, E prísad;
• používanie kozmetiky - pleťové vody, spreje, krémy;
• fyzické cvičenie - kombinovanie kardio tréningu so silovým tréningom na hodinu;
• zavinovačky.

Finančné prostriedky sú zamerané na zvýšenie metabolizmu buniek a zvýšenie elasticity pokožky. Zvyšujú účinnosť anticelulitídnej masáže, ktorej výsledok závisí od zvolenej techniky.

Video o tom, ako schudnúť a odstrániť celulitídu pomocou masáže

Anticelulitídna masáž stehien: