Ako rýchlo odstrániť prebytočnú vodu z tela na chudnutie doma

Nadbytočná tekutina nahromadená v tele môže naznačovať prítomnosť rôznych skrytých ochorení. Pred rozhodnutím, ako odstrániť prebytočnú vodu z tela na chudnutie, musíte sa poradiť s odborníkom.

Kde sa hromadí tekutina v tele

Lymfatický systém je zodpovedný za odstránenie prebytočnej tekutiny, ale v niektorých prípadoch nemôže fungovať normálne a potom sa voda hromadí v tkanivách.

Podmienečne možno všetky príčiny zadržiavania tekutín rozdeliť na patologické a fyziologické.

Prvý typ klasifikácie zahŕňa príčiny akumulácie tekutín v dôsledku určitých patológií, ako napríklad:

• ochorenie pečene a obličiek;
• choroby kardiovaskulárneho systému;
• poruchy činnosti močového systému;
• prerušenia práce krvného obehu;
• alergické reakcie;
• ochorenie štítnej žľazy;
• hormonálna nerovnováha.

Napríklad zlyhanie obličiek a cirhóza pečene môžu vyvolať zadržiavanie nadbytočnej tekutiny v pleurálnej a brušnej dutine. V prípade zhoršenej vaskulárnej funkcie, krvného obehu alebo srdcovej činnosti sa objavuje edém končatín a pľúc.

Špecifické lieky, ako aj tehotenstvo alebo nástup menštruácie môžu viesť k hormonálnej nerovnováhe.

Medzi fyziologické dôvody akumulácie tekutín v tele patria:

• Zneužívanie alkoholu;
• fajčenie;
• nevyvážená strava;
• prebytočná soľ v potravinách, ktoré konzumujete;
• avitaminóza;
• prejedanie;
• poruchy spánku a nespavosť;
• hypodynamia;
• emočný stres a stres;
• chronická únava.

Nadmernú dehydratáciu často vyvoláva nevyvážená strava. Klobásy, rýchle občerstvenie, údeniny, príliš sladké dezerty, omáčky, ako aj káva, silný čaj a sóda nielen zadržiavajú vodu, ale vedú aj k opuchom.

Posledné menované nie sú ničím iným ako zásobami vody, ktoré sú tvorené samoregulačným systémom tela a ktoré sú potrebné na zriedenie a zníženie účinku toxínov obsiahnutých v škodlivých produktoch.

Alkohol často vyvoláva aj zadržiavanie tekutín, pretože pečeň si s jeho užívaním jednoducho nevie rady. Prejedanie sa spúšťa uvoľňovanie inzulínu, čo zase negatívne ovplyvňuje celý metabolický proces, pričom zadržiava sodík aj vodu.

Medzi ďalšie faktory patrí:

• horúce a vlhké počasie;
• príliš ostrý "vstup" do stravy;
• hlad;
• nepohodlné topánky na vysokých podpätkoch;
• tesné a tesné oblečenie.

Zvláštne, ale príliš veľká spotreba vody počas dňa môže viesť k nadmernej dehydratácii.Takže napríklad u športovcov, ktorí počas tréningu vypili viac ako 3,5 - 4 litre, sa často pozoroval edém končatín.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Dôsledky prebytočnej vody

Nadmerná dehydratácia je nebezpečná pre svoje negatívne následky na ľudské tkanivá a orgány.

Jeho najnebezpečnejšie „výsledky“ sú teda:

• bolesti hlavy a časté migrény, spôsobené zvýšeným intrakraniálnym tlakom;
• zvýšený krvný tlak v dôsledku porúch v práci kardiovaskulárneho systému;
• nadmerné potenie (hyperhidróza);
• opuch rôznych častí tela (najčastejšie končatín);
• poruchy činnosti tráviaceho systému a gastrointestinálneho traktu.

Ako zistiť, či je v tele prebytočná voda

Ako odstrániť vodu z tela na chudnutie sa musí rozhodnúť po určení stupňa nadmernej hydratácie v tele.

Tento jav je podporovaný znakmi ako:

• opuch, predovšetkým na tvári a končatinách;
• zmena denného objemu a farby moču (časté návštevy toalety);
• bolesť hlavy;
• nevoľnosť, niekedy sprevádzaná vracaním;
• bledosť kože;
• prudké zvýšenie hmotnosti;
• znížený tón, svalová slabosť;
• periodické záchvaty tachykardie;
• rýchla únava, bezpodmienečná podráždenosť.

Pri nadmernej hydratácii sa často vyvinú špeciálne reflexy správania. Človek, ktorý neustále pociťuje smäd, si podvedome začne so sebou nosiť zásoby vody. V dôsledku toho sa zvyšuje zaťaženie močového systému, mení sa farba moču, od normálnej, mierne žltkastej až po takmer bezfarebnú farbu, čo naznačuje nedostatok dôležitých zložiek v tele.

Pri silnom stupni nadmernej hydratácie sa zaznamenajú nielen nevoľnosť a zvracanie, ale aj podráždený žalúdok nasledovaný hnačkami. Takéto príznaky sú podobné ako pri klasickej intoxikácii. Nadbytok tekutín tiež vedie k zvýšeniu intrakraniálneho tlaku, čo sa prejaví syndrómom pulzujúcej bolesti a častými migrénami.

Nadmerná hydratácia sa často vyznačuje nedostatkom sodíka. Tento prvok je okrem iného zodpovedný za farbu pleti. Jeho nedostatok je možné spoznať podľa charakteristickej bledosti pier alebo rúk. Hromadenie prebytočnej tekutiny vedie k zníženiu svalového tonusu. Výsledkom je, že človek pociťuje necitlivosť, ktorá niekedy vedie ku kŕčom v končatinách.

Okrem fyzických problémov prináša nadmerná hydratácia veľa emocionálnych problémov. Pre ľudí je čoraz ťažšie odolávať stresu, udržiavať koncentráciu a pozornosť. Prekonáva ich ospalosť, únava, únava.

Existuje niekoľko spôsobov, ako určiť prebytočnú tekutinu v tele:

1. Prstom stlačte oblasť pokožky (najlepšie končatinu) a uvidíte, ako rýchlo sa zotavuje. Ak sa výsledná fossa nezotaví do niekoľkých sekúnd, je to jasný signál o poruchách fungovania lymfatického systému.
2. Zakúpte si špeciálnu stupnicu analyzátora, ktorá určuje ukazovatele vody v tele, a potom porovnajte toto opatrenie s normou.
3. Kompletné vyšetrenie absolvujte na klinike.

Kontraindikácie

Pred zbavením sa nadbytočnej tekutiny je potrebné vziať do úvahy množstvo kontraindikácií, ktoré bránia nezávislému riešeniu tohto problému.

Tie obsahujú:

• zástava srdca;
• cukrovka;
• lupus erythematosus;
• hypovitaminóza;
• pankreatitída a dna;
• stav po infarkte;
• vaskulárna stenóza;
• hypotenzia;
• kompenzovaná a nekompenzovaná alkalóza.

Je to kvôli mnohým kontraindikáciám, že je potrebné bojovať proti nadmernej hydratácii pod dohľadom špecialistu.

Všeobecné odporúčania a spôsoby odstraňovania tekutín z tela

Ako odstrániť vodu z tela na chudnutie doma a čo je potrebné pre to urobiť, to sú otázky, ktoré si pacienti s týmto problémom kladú často.

Existuje niekoľko jednoduchých opatrení:

1. Zistenie príčin nadmernej hydratácie.
2. Normalizácia stravy a organizácia vyváženej stravy.
3. Zvyšovanie fyzickej aktivity, organizácia športu.
4. Odmietnutie zlých návykov.
5. Pravidelné pôstne dni.

Stanovením príčiny zadržiavania vody môžete zvoliť vhodné ošetrenie.

V závislosti od zdroja nadmernej hydratácie môže byť terapia jemná alebo účinnejšia. Rozlišujte medzi liečbou drogami a ľudovými receptami s prírodnými ingredienciami.

S malým stupňom nadmernej hydratácie odporúčajú odborníci začať s bezpečnejšími ľudovými prostriedkami, ktoré „nenarážajú na telo“ tak silno ako napríklad ten istý Furosemid.

Potraviny, ktoré odstraňujú prebytočnú vodu z tela

Existuje množstvo produktov, ktoré dokonale odvádzajú vodu z tela a popri tom sú skladom užitočných vitamínov.

Medzi najjednoduchšie a najefektívnejšie produkty patria:

• citrón - znižuje tlak, odstraňuje prebytočnú tekutinu, je ďalším prvkom liečby infekcií močového mechúra;
• zeler - má močopudné vlastnosti, pomáha procesu trávenia, je veľmi výživný;
• repa - okrem diuretických vlastností je vynikajúcim zdrojom antioxidantov obsahujúcich betelaín;
• zázvor - vynikajúci „čistič“, ktorý odstraňuje všetky toxíny, normalizuje krvný obeh a zbavuje sa prebytočnej vody. Koreň zázvoru navyše dobre tlmí bolesti kĺbov pri artróze;
• tekvica - má tiež močopudné účinky za predpokladu, že sa pri jej varení nepoužíva soľ. Považuje sa to za dobrý spôsob prevencie rakoviny a rozvoja infarktu;
• brusnicová šťava - dobrý pre obličky a má močopudný účinok, ale iba čerstvý;
• petržlen - zdroj silných antioxidantov, ktorý má rovnako silný močopudný účinok;
• ovos - nielen jedno z najzdravších raňajok vo forme ovsených vločiek, ale aj produkt, ktorý absorbuje prebytočnú tekutinu a cholesterol;
• paradajka - v surovej forme má nielen vplyv na močový systém, ale je tiež známym profylaktickým produktom proti rakovine a infarktu;
• uhorka - Častá súčasť diét a detoxikačných receptov. Táto zelenina má nielen pozitívny vplyv na močové cesty, ale tiež zabraňuje rozvoju cukrovky a onkológie;
• melón - je už dlho známy pre svoj močopudný účinok. Okrem toho však obsahuje veľké množstvo glukózy, čo v žiadnom prípade nie je pre telo užitočné;
• mrkva - okrem známeho účinku na korekciu zraku je táto zelenina známa aj svojimi močopudnými vlastnosťami.

Za zmienku stojí káva a ďalšie nápoje s obsahom kofeínu, ktoré zaručene ovplyvnia počet výletov na toaletu.

Potraviny, ktoré majú byť vylúčené z jedálneho lístka

Ako odstrániť vodu z tela na chudnutie, môže povedať odborník na výživu. Potraviny, ktoré ovplyvňujú zadržiavanie tekutín v tele, majú zvyčajne vysoký obsah sodíka.

Najznámejším zdrojom je chlorid sodný alebo kuchynská soľ. Táto zlúčenina sa nachádza v takmer akomkoľvek jedle od zeleru po morské plody. Jeho prirodzené množstvo je vo väčšine prípadov bezpečné, kuchári ním však pri varení často presýtia pokrmy. V dôsledku toho sa rýchlosť zvýši 2-3 krát, čo núti telo bojovať s následkami.

Väčšina sodíka sa nachádza v spracovaných potravinách, ako sú:

• klobása a klobásové výrobky;
• tvrdé syry;

• konzervované mäso a ryby;
• rýchle občerstvenie;
• omáčky (majonéza, kečup, sójová omáčka);
• marinády (olivy, kapary);
• konzervovaná zelenina;
• občerstvenie (čipsy, krutóny).

Okrem kuchynskej soli často obsahujú ďalšie formy sodíka, ktoré zvyšujú chuť, vzhľad a konzerváciu výrobkov: glutamát sodný, dusitan sodný, benzoát sodný a hydrogenuhličitan sodný.

Ďalšou skupinou zodpovednou za zadržiavanie tekutín v tele sú potraviny s vysokým glykemickým indexom.

Patria sem sladkosti, ktoré mnohí milujú:

• kukuričné ​​lupienky;
• pečenie;
• vafle,
• sušené ovocie;
• sušienka;
• koláče a pečivo.

Mali by ste sa tiež vyhnúť nápojom, ako je sóda alebo nealkoholické pivo. Alkohol je v tomto prípade všeobecne kontraindikovaný. Napriek svojim močopudným vlastnostiam narúša rovnováhu vody a solí a stáva sa zdrojom toxínov, ktorých eliminácia si vyžaduje veľké množstvo vody nahromadenej v bunkách tkaniva.

Káva a silný čaj vo veľkom množstve majú aj opačný močopudný účinok.

Kefírová diéta

Ako odstrániť vodu z tela na chudnutie, aká strava by sa mala dodržiavať a aké bezpečné je - tieto otázky sa týkajú mnohých žien, najmä pri príprave na plážovú sezónu.

Mnoho odborníkov odporúča kefírovú diétu ako jeden z najpriaznivejších a najšetrnejších stravovacích režimov. Kefír je jedinečný produkt. Má nielen močopudný účinok (diuretiká a preháňadlá sa preto počas diéty nemôžu používať), ale obsahuje aj veľa užitočných prvkov, ktoré prispievajú k hojivým procesom tela.

Pri začatí kefírovej diéty by ste mali dodržiavať niekoľko pravidiel:

• pite mierne množstvo tekutín;
• piť iba jednodňový kefír;
• po ukončení diéty absolvujte kurz probiotík.

Existuje niekoľko druhov kefírových diét. Najbežnejšie diéty sú 3, 5 a 7 dní. Optimálny režim si môžete zvoliť na základe vášho životného štýlu, cieľov, chuťových preferencií a ročného obdobia.

Trojdňová kefírová diéta zahŕňa použitie 1,5 litra čerstvého kefíru denne. V takom prípade sú zo stravy vylúčené všetky ostatné potraviny. Jedná sa o jednu z najprísnejších, ale zároveň účinných diét, pretože v tomto období môžete z pôvodnej hmotnosti schudnúť až 3 kg.

Kefírová diéta navrhnutá na 5 dní umožňuje jedlo každé 2 hodiny so zavedením ďalších produktov do ponuky, ako napríklad:

• mrkva (2 kusy);
• 0,2 kg chudého mäsa;
• jablko (2 kusy);
• varené vajce;
• sušené slivky;
• 250 gr jednodňového kefíru.

Toto je približný výpočet produktov pre 1 osobu na 1 deň. Alternatívne je povolené nahradiť všetky výrobky okrem kefíru ovocím (okrem sladkého hrozna a banánov).

Strava týždenného kefíru je pestrejšia. Hlavná podmienka je, že posledné jedlo sa musí uskutočniť najneskôr do 18.00 hod.

Takto to vyzerá:

• 1 deň. 5 varených zemiakov „v uniformách“ a 0,6 l kefíru;
• 2. deň. 0,2 kg kyslej smotany + 0,6 l kefíru;
• 3. deň. 0,6 l tvarohu a 0,6 l kefíru;
• 4. deň. 0,5 kg vareného kuracieho mäsa a rovnaké množstvo čerstvého kefíru;
• 5. deň 1 kg jabĺk alebo analogicky 0,3 kg sušených sliviek alebo 0,5 kg mrkvy + 0,6 l kefíru;
• 6. deň. Iba 1,2 litra kefíru;
• 7 dní. 1 liter neperlivej minerálnej vody.

Diéta z mliečneho čaju

Ďalšou možnosťou stravovania je chudnutie na mliečnom čaji. Tento výrobok nielenže dokonale uhasí smäd, ale aj tlmí pocit hladu vďaka vzájomnému pôsobeniu mliečneho tuku a tanínu obsiahnutého v čiernom a zelenom čaji.

Nápoj sa pripravuje nasledovne:

• 1 liter mlieka (s nízkym obsahom tuku) sa naleje do hrnca so silným dnom, ktoré sa privedie k varu;
• mlieko mierne ochladí, po ktorom sa k nemu pridajú suché čajové lístky (3-4 čajové lyžičky);
• panvica je uzavretá vekom a nápoj je nalievaný 30-40 minút.

Pre väčší efekt a vylepšenie chuti môžete pridať šepot zázvoru alebo škorice.

Je potrebné si uvedomiť, že mliečny čaj nenahradí bežnú pitnú vodu, a preto tí, ktorí chudnú, musia konzumovať ďalších 1-1,5 litra vody denne. Spolu s nápojom v obmedzenom množstve v strave existujú: ovsené vločky vo vode, surová zelenina, varené kuracie filé, zeleninové polievky bez soli.

Pôstne dni

Využívanie pôstnych dní je sprevádzané dodržiavaním niekoľkých pravidiel, ktoré zaručujú bezpečné a efektívne zotavenie tela:

1. Pôstne dni nie je možné dohodnúť častejšie 1 - 2 krát za 7 - 8 dní.
2. Obsah kalórií v strave by mal byť dvakrát nižší ako obvyklá dávka.
3. Frekvencia pôstnych dní (iba v stredu alebo v sobotu) pomôže znížiť stres na tele.
4. Počas pôstnych dní je potrebné minimalizovať fyzickú aktivitu (šport).
5. Z pôstnych dní musíte vyjsť opatrne, bez toho, aby ste sa prejedali.

Najobľúbenejšie sú jednodňové diéty na báze kefíru, jabĺk, bielkovín a obilnín.

Ak je pri kefírovej diéte všetko viac-menej jasné (je to podobné ako pri 3-dňovej strave, len s kratším obdobím), potom pri jablkovej diéte sú hlavným produktom konzumovaným počas dňa jablká, asi 1 - 1,5 kg. Takéto vykladanie sa však neodporúča pri výskyte gastrointestinálnych ochorení.

Jednodňová obilná strava umožňuje použitie jedného druhu obilnín po celý deň. Najčastejšie je to pohánka. Večer sa zaleje 2 pohármi vriacej vody a dobre sa zabalí, pričom sa nevarí ani nesolí. Ďalej je dovolené piť nesýtenú minerálnu vodu.

Pri ryžovej diéte sa varí 150 gramov suchého produktu, ktorý sa potom rozdelí na 3 porcie. Je prípustné pridať do rannej kaše škoricu, na obed zjesť jablko a na večeru mrkvu.

Bielkovinová strava sa často skladá z 2 druhov stravy:

• 400 g tvarohu + 1 l kefíru + 200 g prírodného jogurtu;
• 400 gramov vareného kuracieho mäsa + 800 gramov surovej zeleniny + 200 gramov kefíru + 2 litre vody.

Kefír by mal byť 1% a tvaroh by mal mať obsah tuku najviac 0,5%. Tiež nemôžete soliť jedlá.

Bylinné tinktúry a odvarky na odstránenie prebytočnej tekutiny

Bylinné odvarky a tinktúry často používali naše prababičky na boj proti prebytočnej tekutine v tele.

Takéto ľudové lieky sú:

• harmanček;
• avran liečivý;
• brezové listy;
• medvedica;
• Ľubovník bodkovaný;
• kalina;
• šalvia;
• čučoriedka.

Liečivý Avran je nenahraditeľný liek s jedinečnými diuretickými vlastnosťami. Avran sa nemôže konzumovať vo veľkých dávkach, pretože je jedovatý. 1 polievková lyžica. lyžica suchých bylín sa zaleje pohárom vriacej vody a nechá sa 2 - 3 hodiny lúhovať. Vezmite si tinktúru 2-3 krát denne. Najlepšie pred jedlom.

Používanie kaliny nie je len dobrou prevenciou hypertenzie a kardiovaskulárnych patológií, ale aj spôsobom, ako „zahnať“ prebytočnú tekutinu. 2 lyžice. lyžice čerstvých bobúľ sa pomelú a podusia s 1 pohárom vriacej vody. Po naliehaní sa do nápoja pridá lyžica medu. Odoberá sa tinktúra 2-3 lyžice. lyžice po jedle.

Harmanček je medzi liečivými rastlinami skutočným „univerzálom“. Odporúča sa dospelým aj deťom. Môžu ho užívať dokonca aj alergici. S nadmernou hydratáciou 2 lyžice. lyžice kvetov harmančeka sa nalejú do 500 ml vody a privedú sa na vodnom kúpeli do „pokojného“ varu. Pite odvar z 0,5 šálky 2-3 krát denne pred jedlom.

Rýchle chudnutie za jeden deň doma s odvarmi a tinktúrami nebude fungovať, ale je bezpečné sa zbaviť prebytočnej vody v tele.

Brezová šťava

Brezová šťava, známa mnohým od detstva, má výrazné laxatívne a diuretické vlastnosti. Nedráždi však cesty močového systému a nemá negatívny vplyv na obličky. Jeho zložky urýchľujú metabolizmus, zlepšujú tráviace procesy a odstraňujú toxíny. Brezová šťava sa odporúča pri zápche, pretože má mierny vplyv na črevá.

Počas sezóny môžete použiť čerstvú brezovú šťavu a v zimnom období nálevom zo sušených brezových listov. Na jeho prípravu vezmite 2 lyžice. lyžice suchých listov a trvať na nich v 300 ml vriacej vody po dobu 40 minút. Po namáhaní pridajte do vývaru 1 g sódy a vezmite ju do 1 polievkovej lyžice. lyžice 4 krát denne.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Gymnastické cvičenia

Ak príčinou nadmernej hydratácie nie je patológia, tento problém môžu vyriešiť gymnastické cvičenia.

Ako odstrániť vodu z tela na chudnutie pomocou jednoduchého súboru cvičení vyvinutého Japoncom Katsuzo Nishi:

• najskôr musíte ležať na chrbte, zdvihnúť ruky a nohy a stráviť v tejto polohe 2-3 minúty. Ďalej by ste mali končatiny dobre pretrepať, počnúc malou a končiac väčšou amplitúdou pohybov;
• ľahké je aj druhé cvičenie. Stačí si ľahnúť na chrbát k stene a zdvihnúť nohy hore na zvislú plochu podlahy. Táto poloha v priebehu niekoľkých minút podporuje pohyb prietoku krvi a zlepšuje cievny tonus;
• pri sedavom životnom štýle odporúčajú lekári jednoducho niekoľkokrát denne zdvihnúť nohy trochu nad úroveň srdca. To pomôže vyriešiť problém s výskytom edémov dolných končatín.

Lymfodrenážna masáž

Spočiatku slúžila lymfodrenážna masáž ako prostriedok pomocnej pooperačnej terapie. Postupom času sa však osvedčil v boji proti edémom a odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela. Hlavné techniky tohto typu hmatového ovplyvnenia sú hladenie a trenie. Smer pohybu je od periférie k srdcovému svalu.

Počas masáže sa stane toto:

• rýchlosť pohybu lymfy cez cievy sa zvyšuje;
• proces tvorby novej lymfatickej tekutiny sa urýchľuje;
• aktivuje sa prebytok vody z buniek tkaniva.

Avšak ako každý liečebný postup, aj lymfodrenážna masáž má svoje vlastné kontraindikácie:

• prítomnosť trombózy;
• tromboflebitída;
• ohniská zápalu na koži;
• aktívne štádium herpesu;
• popáleniny, rany a iné poškodenia dermy;
• onkológia;
• tehotenstvo.

Sauna a kúpeľ

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť prebytočných telesných tekutín, je suchá a mokrá para.... Kúpeľ a sauna skvelo pomáhajú pri chudnutí tým, že odstraňujú prebytočnú tekutinu. Túto metódu používajú profesionálni športovci aj bežní ľudia.

Návšteva kúpeľa a sauny vás zbaví toxínov, usadenín solí, posilní srdce a cievy. Počas kúpeľných procedúr môžete piť vodu alebo ovocné nápoje, v žiadnom prípade však nie alkohol, ktorý zaťažuje srdce.

Sauna a kúpeľ sú kontraindikované pre pacientov:

• tuberkulóza;
• cukrovka;
• zástava srdca;
• hypertonikov;
• rovnako ako tehotné ženy;

Kúpeľ s horúcou sódou

Sódový kúpeľ je jednoduchý postup, ktorý vám pomôže relaxovať a zbaviť sa nadbytočnej tekutiny. Predtým, ako ho podstúpite, musíte prestať jesť a piť najmenej 2 hodiny pred zákrokom.

Samotný postup zahŕňa niekoľko fáz:

1. Naplnenie kúpeľa vodou (38 ° C) až po úroveň podpaží.
2. Pridanie 200 g sódy bikarbóny a 500 g kuchynskej soli.
3. Ponorenie do kúpeľa na 10-15 minút (počas tohto obdobia musíte vypiť 1 šálku horúceho zeleného alebo bylinného čaju).
4. Vystúpenie z vane, ľahké zotretie a zabalenie do teplej prikrývky, pod ktorou sa musíte potiť 40 - 45 minút.
5. Sprchovať sa.

Po ukončení procedúry sa neodporúča konzumovať žiadne jedlo a nápoje po dobu 1 hodiny.

Diuretiká

Drogový spôsob boja proti nadmernej dehydratácii je jedným z najjednoduchších a najrýchlejších, ale nie najbezpečnejších. Prostriedky s diuretickým účinkom v medicíne patria do skupiny diuretík.

Na druhej strane sú rozdelené do 4 hlavných typov:

• tiazid - najefektívnejšie lieky s nebezpečným vedľajším účinkom, ktoré dramaticky znižujú krvný tlak (Indapamid, benztiazid);
• loopback - regulácia filtračného procesu v obličkách, zlepšovanie procesu odstraňovania vody a soli z tela (bumetanid, furosemid);
• šetriace draslíkom - zabránenie vyplavovaniu vápniku a draslíka. Spravidla sa predpisujú v kombinácii s inými diuretikami (Amiloride, Triamteren);
• antagonisty aldosterónu - neutralizácia hormónu aldosterónu, ktorý je zodpovedný za zadržiavanie tekutín v bunkách tkaniva (Veroshpiron, Aldactone).

Čo nerobiť na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela

Mnoho ľudí chce rýchlo schudnúť vďaka rýchlemu vylučovaniu tekutín z tela bez toho, aby premýšľali o možnom poškodení zdravia.

Čo by ste nemali robiť, aby ste neskôr trpko neľutovali:

• zapojiť sa do autodiagnostiky a liečby, najmä pokiaľ ide o diuretiká a iné druhy liekov;
• nechajte sa uniesť čajmi na chudnutie, ktorých pôsobenie je často založené iba na diuretickom účinku;
• zaviesť obmedzenia pitia, najmä čistej vody. Výsledok bude presne opačný.

Existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť prebytočnú vodu z tela na chudnutie. Spája ich iba jedna vec - skôr ako ich začnete používať, musíte si nechať poradiť od odborníka.

Dizajn článku: Oľga Pankevičová

Video o spôsoboch odstránenia vody z tela

Jednoduché a účinné spôsoby odstránenia prebytočnej tekutiny z tela: