Ako odstrániť dvojitú bradu doma za týždeň. Cvičenie alebo chirurgický zákrok, masky, masáže

Hlavným dôvodom straty jasnosti oválu tváre je zníženie elasticity kože, ukladanie tuku v oblasti brady. Doma je možné odstrániť dvojitú bradu za pomerne krátky čas.

K tomu, bez poškodenia tela, metódy ako napr gymnastika a masáž tváre, kozmetické procedúry na vyhladenie oválu tváre a odstránenie tukových usadenín.

Cviky na dvojitú bradu

Výber cvičenia priamo súvisí s identifikáciou možných príčin dvojitej brady pomocou lekára. To môže byť:

• slabosť svalového tonusu;
• dedičnosť;
• vekové vlastnosti;
• anatómia tváre;
• nadváha;
• strava a pod.

V mnohých ohľadoch môže byť vzhľad dvojitej brady spojený so zlými návykmi hrbenia sa pri chôdzi alebo sedení, spánku na vysokých vankúšoch.

Vďaka špeciálnym cvičením je možné odstrániť dvojitú bradu za krátky čas doma, predtým alebo namiesto toho, aby ste sa museli uchýliť k plastickej chirurgii. Takéto cviky pomáhajú posilniť svaly dolnej časti tváre / krku, zabrániť ich atrofii a zvýšiť pružnosť pokožky.

S knihou

Prax potvrdila, že každodenná rytmická chôdza s knihou na hlave 10 minút denne posilňuje svaly krku a chrbta, zvyšuje ich tonus, zlepšuje krvný obeh v tele a dvojitá brada odchádza prirodzene.

Počas cviku „chôdza“ musí byť chrbát držaný rovno, hlava s tvárou bez mimiky a s bradou pozerajúcou sa dopredu (zdvihnutá nahor).

Na zjednodušenie úlohy sa vykonáva v sede.konkrétne potrebujete:

• seď rovno;
• narovnať ramená;
• polož si na hlavu knihu;
• udržujte rovnováhu až 10 minút.

S jazykom

Ako odstrániť dvojitú bradu doma za krátky čas - jazyk môže pomôcť. V skutočnosti sa posilňovaním hypoglosálneho svalu oslabuje dynamika tvorby nežiaduceho „náhrdelníka“.

1. Cvičenie s názvom „Topy a pády“ spočíva v tom, že jazyk čo najviac vystrčíte cez uvoľnené pery a dotknete sa ho až po špičku nosa. Potom sa musíte pokúsiť dostať úplne na spodok brady. Cvičenie by sa malo opakovať najmenej 5-krát.
2. Jednou z možností efektívneho cvičenia je aj vystrčenie vytočeného jazyka smerom nahor s imitáciou lapovania. Trvanie procedúry je od 30 sekúnd do 25 krát.
3. Je tiež možné cvičiť s jazykom kreslením rôznych čísel do vzduchu. Najväčšie svalové napätie nastáva pri „písaní“ osmičky. V tomto prípade dochádza k terapeutickému striedaniu záťaží rôznej intenzity v oblasti krku a spodnej časti tváre.

S perami

Doma je odstránenie dvojitej brady v krátkom čase možné vďaka aktívnej účasti pier pri vykonávaní rôznych cvičení s jazykom, zubami, patrom úst.

Tu môžete použiť možnosti ako:

1. Maximálne natiahnutie pier v oboch smeroch so zaťatými zubami a postupne sa zvyšujúci tlak na podnebie jazykom. V takom prípade by mali byť svaly brady silne namáhané. Tento stav sa musí udržiavať až 5 sekúnd, po ktorom nasleduje relaxácia 3 sekundy. Mnohonásobnosť prevedenia - až 8-krát.
2. Imitácia bozku žiraf: zdvíhanie hlavy nahor, posúvanie čeľuste dopredu, skladanie pier „trubice“. Hmatateľné napätie, ktoré sa objaví v oblasti krku, musí vydržať až 8 sekúnd (opakujte najmenej 5-krát).
3. Striedavé silné vyťahovanie dolnej pery nad hornú s jej postupným prístupom k brade. Chrbát s uvoľnenými ramenami by mal zároveň zostať rovný a hlava smerujúca dopredu by mala byť mierne vrhnutá dozadu.

Vzduchom

Cvičenie ako „Hra so vzduchom“ pomáha odstrániť dvojitú bradu doma za krátky čas:

Aby ste to mohli vykonať, musíte 10-krát nasať vzduch do úst a akoby ho pumpovať dovnútra a potom ho zvukom prudko uvoľniť stláčaním líca.

Cviky je možné vykonávať aj inak: zhlboka sa nadýchnite, zatvorte pery, vyplňte si nimi ústa, až kým nebudú vaše líca maximálne opuchnuté. Potom by ste na ne mali tlačiť dlaňami, kým sa neobjaví pocit svalového napätia, s oneskorením tohto stavu až 5 sekúnd.

Potom musíte pomaly uvoľňovať vzduch z úst a relaxovať. Opakujte až 10-krát.

Zjazdovky

Svahy vykonávajte plynule, pretože ostrosť nie je bezpečná a znižuje ich účinnosť... Pri zdvíhaní brady s náklonom dozadu a spúšťaní nadol 15-krát si musíte predstaviť (bradu), že je ťažká. V tomto prípade by mal byť krk pri znižovaní ramien vytiahnutý smerom nahor.

Na konci cvičenia musíte niekoľko sekúnd držať pozíciu hlavy. To sa deje v sede s vystretým chrbtom a rovnými ramenami. Môžete tiež podopierať bradu päsťami, aby ste zvýšili prácu svalov a vytvorili odpor dolnej čeľuste.

Cvičí sa vykonávanie rôznych náklonov hlavy (hore a dole, doľava a doprava) v rovnakom miernom tempe.

Rotácie

Rotácie sú akési dynamické sklony, ktoré sa obrazne nazývajú „Fidget“. Úplné kruhové rotácie sa vykonávajú vo forme ich plynulých prechodov z jednej polohy do druhej.

Najskôr hlava úhľadne „prechádza“ z jedného ramena do hrudníka a cez chrbát do druhého ramena, alebo „zozadu-zľava-dopredu-doprava“ 5-10-krát, a potom opačným smerom.

S výskytom nepohodlia na krku sa amplitúda otáčania zníži. Bradou je možné točiť iba smerom k ramenám. Takéto jednoduché kruhové rotácie môžu byť tiež dobrou prevenciou osteochondrózy.

Rečový výcvik

Tieto cvičenia sa často označujú ako „filológ“. Ich podstata spočíva vo vyslovení samohlások s maximálnym napätím tvárových svalov, natiahnutí pier, otvorení úst.

Počas výslovnosti by mal byť krk narovnaný, pohľad by mal smerovať priamo dopredu. Technika vykonania:

• Najskôr musíte na niekoľko sekúnd natiahnuť pery s písmenom „y“ s fixáciou tejto polohy;
• Potom ich roztiahnite, hlasno vyslovte jednu z ďalších samohlások a pokúste sa spodnou perou dotknúť špičkou nosa až 10-krát;
• Potom po dobu 3 - 5 minút vykonávajte nerušené pohyby čeľuste zľava / sprava a naopak;
• Na konci, v sediacej vzpriamenej polohe, zakloňte hlavu dozadu (na 10 sekúnd) s pevne uzavretými ústami. Opakujte - 5 krát.

Budovanie tváre

Face building je fitnescentrum, ktoré obsahuje súbor cvičení kombinujúcich svalový tréning, masáže a obnovenie jasnosti kontúr tváre.

Tu je jedna z jeho najobľúbenejších domácich možností, ktorá trvá až 5 minút:

1. Vložte ceruzku do úst a do vzduchu napíšte svoje meno a priezvisko.
2. Vystavte čeľusť vyrysovanou spodnou perou a súčasne namáhajte svaly (10-krát po dobu 30 sekúnd).
3. Vyslovujte samohlásky s napätím dolných cervikofaciálnych svalov.
4. Zatvorte ústa a vzduch nasávaný do nich nosom sa striedavo valí medzi nafúknutými lícami. Po 8 - 10 opakovaniach ju postupne „púšťajte“ zo svojich pootvorených úst.
5. Podnebie niekoľkokrát silno stlačte jazykom.
6. "Nakreslite" osmičky s predĺženým jazykom a snažte sa dosiahnuť špičku nosa.

Možný je aj tento typ stavby tváre:

1. Natiahnutie brady „tam a späť“ 10-krát.
2. Plynulý 10-násobný pohyb celej dolnej oblasti tváre smerom ku koncom ľavého / pravého ramena.
3. Cvičenie „Vlna“: zdvíhanie tváre napodobňovaním potápania.
4. Kruhové otáčky v smere / proti smeru hodinových ručičiek (5-krát v oboch smeroch).
5. Podopieranie čeľuste rukou, s odporom.

Takéto cvičenia v kombinácii s inými kozmetickými procedúrami pomáhajú zušľachťovať ovál tváre tým, že sa zbavujú vrások, posilňujú sa svaly krku a líca.

Tvárová gymnastika

Tvárová gymnastika zahŕňa rôzne cviky zamerané na zlepšenie podkožnej mikrocirkulácie, metabolické procesy na bunkovej úrovni, precvičenie svalov dolnej časti tváre a krku a ramenného pletenca. Poskytujú dobrý vonkajší efekt: pružnosť, pevnosť pokožky tváre s elimináciou jemných vrások.

Efektívne cvičenia:

1. „Nakladač“. Záverom je zdvíhanie pomyselnej veľkej váhy. Spočíva v každodennom šesťnásobnom opatrnom odhodení hlavy dozadu a jej vrátení do pôvodnej polohy;
2. „Horizon“. Vykonáva sa v ľahu na rovnom povrchu s rukami hodenými za hlavu. S napnutými svalmi v hornej časti tela by sa mala hlava s rukami odtrhnúť od podlahy bez zdvihnutia ramien a až 3 minúty sa dívajte na končeky prstov na nohách. Potom uvoľnite ťažko naplnené telo a znova si ľahnite. Akcia sa opakuje najmenej 10-krát.
3. „Odpor“. Vykonáva sa v sede pomocou vačiek podopierajúcich spodok brady. Hlava sa spočiatku nakláňa čo najviac dopredu, pričom túto prekážku niekoľkokrát prekoná. Počiatočné napätie by malo byť nahradené únavou svalov tváre;
4. „Caprice“. Aby ste to dosiahli, musíte odhodiť hlavu dozadu (nie prudko), natiahnuť dolný ret cez horný a potom ho vytiahnuť na koniec brady.

Je dôležité, aby sa tvárovej gymnastike denne venovalo najmenej 15 minút.

Vyššie uvedené metódy tvárovej gymnastiky sa musia navzájom striedať.

V takom prípade by sa mali kombinovať s použitím špeciálnych obkladov, masáží, vhodnej stravy, režimu odpočinku.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Samo-masáž

Samo-masáž pomáha odstrániť dvojitú bradu bez toho, aby ste v krátkom čase navštívili salón doma. Vykonáva sa vlastnými rukami vo vhodnom čase s použitím výživných látok.

Masírovanie pokožky, vytváranie zdvíhacích efektov, zlepšuje zásobovanie krvou, metabolizmus a resorpciu akumulácie tukov.

Na základe individuálnych charakteristík pokožky, štádia vývoja dvojitej brady, zamestnania, je možné túto manipuláciu vykonať 3-4 krát týždenne po dobu 15 minút. Existuje veľa metód samo-masáže, ktoré vám umožňujú zvoliť si najvhodnejšie pre domáce použitie.

Algoritmus na použitie ktorejkoľvek z metód obsahuje nasledujúce procesy:

1. Umyte si ruky a osušte.
2. Naneste výživný / masážny / anticelulitídny krém alebo gél na pokožku spodnej časti líc, čeľuste, brady, navlhčenú odvarom z medu alebo ružovej vody.
3. Hladkajte oblasť pokožky zadnou časťou dlaní, počnúc od stredu brady po ušné lalôčky a chrbát, končeky prstov zrýchlite tempo jemného tlaku.Túto fázu sa odporúča ukončiť kruhovým trením celej brady.
4. Zmeňte tlak, najskôr pomalým a potom rýchlym ľahkým potľapkaním chrbtom jednej a potom druhej ruky. Výskyt pocitu určitej necitlivosti pokožky signalizuje potrebu dokončiť tieto činnosti.
5. Brnenie po tomto „zahriatí“ je najefektívnejšou metódou proti dvojitej brade. Vykonáva sa malým zovretím prstov (palec a ukazovák). Počas masáže nie je pokožka napnutá, ale akoby stlačená smerom dovnútra.
6. Zhromaždite líca v dolnej časti tváre do dlaní a začnite ich „miesiť“ ako cesto, potom ich miesite. Tempo týchto akcií sa musí neustále zvyšovať.
7. Dokončite samo-masáž počiatočnými pohybmi - ľahkými ťahmi, kruhovým trením.

Medová masáž

Podľa odborníkov by ste mali začať masírovať práve prírodným medom. Pred vykonaním postupu sa musí zahriať na teplý stav vo vodnom kúpeli, aby sa získala tekutá konzistencia. Med, rovnako ako všetky masážne výrobky, sa nanáša najskôr na bradu (od jej stredu po oba ušné laloky).

Potom sa akcie vykonávajú analogicky so samo-masážou. Po začervenaní epitelu sa med umyje teplou vodou namazanou krémom vhodným pre konkrétny typ pokožky.

Je potrebné mať na pamäti, že med je kontraindikovaný pre ľudí s krehkými krvnými cievami na brade a náchylnými na alergie na tento výrobok.

Domáce lieky

Dostupné recenzie ukazujú, že použitie špeciálnych cvičení, samo-masáž spolu s domácimi prostriedkami pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok oveľa rýchlejšie.

S uterákom

Jednoduchý vlhký uterák by sa mal zrolovať do turniketu pre občasné jemné potľapkanie po brade. Je povolené to robiť, a to ako pri kúpeli, tak aj pri krátkodobom odpočinku od každodenných činností.

Táto metóda vám umožňuje minimalizovať náklady na úsilie, čas a nenápadne vás privádza bližšie k požadovanému efektu. Táto nenáročná technika podporuje prirodzené napnutie svalov, osviežujúcu farbu pokožky a dodáva jej upravený vzhľad.

Spevňujúce masky

Medzi rôznymi domácimi metódami riešenia dvojitej brady je kategória sťahovacích masiek jednou z najobľúbenejších. Vyrobené z ľahko dostupných komponentov účinne obohacujú bunky o vitamíny a mikroelementy.

Kolagén a elastín v nich obsiahnuté pomáhajú napnúť pokožku, dodajú jej pružnosť a mladistvý vzhľad. Vďaka tomu kontúry tváre získajú nedotknutú jasnosť, zbavia vás ochabnuté líca, vznik záhybov na brade.

Výraznou vlastnosťou sťahovacích masiek sú ich trikrát týždenne (po 1 dni).

Takéto masky je možné nanášať v tenkej vrstve iba na dolnú časť tváre, ktorá si vyžaduje korekciu, počnúc bradou, prednou časťou krku a až po začiatok hornej časti hrudníka.

Potom sa línia brady na 0,5 hodiny obalí gázovým obväzom a potom sa premyje vodou pri izbovej teplote.

Je užitočné vedieť, že hlavnou podmienkou postupu je príprava a použitie zmesí iba z prírodných produktov, ktoré nevyvolávajú alergické následky.

Trvanie procedúr je pri dvojtýždňovom kurze až pol hodiny.

Masky by sa mali používať okamžite po príprave a len v polohe na chrbte.

Kvasinková maska

Produkt, ako sú pekárske droždie, pomáha doma odstrániť dvojitú bradu.

Recept na výrobu a použitie kvasinkovej masky:

1. Rozdrobené droždie zmiešajte s 3 lyžicami. l. tekutiny (voda, mlieko) a rozdrvte na hrudkovitú hmotu bez hrudiek.
2. Výslednú kašu umiestnite na pol hodiny na teplé miesto (kým sa nevytvorí kyslá pena).
3. Zmiešajte kompozíciu a naneste na problémovú oblasť fixáciou pomocou látky / gázy / obväzu.
4. Po zaschnutí masky a charakteristickom vytvorení hustej kôry ju opláchnite teplou vodou.

Hlinená maska

Metódou na prípravu hlinenej masky je zriedenie 2 lyžice. l. hlavná zložka v teplej tekutine (mlieko, zelený čaj).

V závislosti od typu pokožky, jej vekových charakteristík sa vyberá farba hlavnej zložky:

• blednúca pokožka vyhovuje červenému, sivému ílu;
• suchá - biela, zelená hlina;
• mastná - modrá, čierna hlina;
• normálne - hlina akejkoľvek farby.

Do tejto kaše je dovolené pridávať rôzne živiny (5 g éterických olejov, 2 g hroznových jadierok atď.). Zmena pomerov týchto zložiek je povolená.

Hlavná vec je, že výsledná konzistencia nie je príliš tekutá, nerozšíri sa pri aplikácii na pokožku. Výsledná zmes bohato pokrýva celú druhú bradu až po dolnú čeľusť a po vysušení sa zmyje teplou vodou.

Zemiaková maska

Na prípravu zemiakovej masky potrebujete:

1. Varte stredne veľkú hľuzu, rozdrvte ju v mierne chladnom stave a pridajte teplú tekutinu. Na normálnu pokožku použite vodu a suché - nepasterizované mlieko.
2. Do výslednej kaše pridajte 1 lyžičku. soľ, med.
3. Znova to dobre premiešajte, potom položte na handričku / gázu a zaviažte si ju na bradu.
4. Po 40-50 minútach obväz odstráňte, pokožku opláchnite studenou vodou.

Škrob a vitamín B obsiahnuté v maske pomáhajú aktivovať funkcie mazových žliaz, produkciu elastínu a kolagénu bunkami. Vďaka tomu sa pokožka stáva hodvábnou a druhá brada je znateľne stiahnutá.

Citrónová maska

Hlavné zložky citrónovej masky:

• Čerstvo stlačená citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l. (možná náhrada za jablčný ocot).
• Kôra s 0,5 citróna.
• Voda - 1 šálka (250 g)
• Rozbité vajce - 1 ks.
• Olivový olej - 20 ml.
• Soľ - 1 polievková lyžica l.

Recept:

1. Výsledná hmota sa nanesie na tkaninu a 30 minút sa priviaže k problémovej oblasti.
2. Po opláchnutí teplou vodou je pokožka namazaná výživným krémom.

Trvanie procedúry je 1 mesiac (dvakrát týždenne).

Komprimuje

Metódou nanášania obkladov je postup nanášania obväzu namočeného v užitočných látkach na požadované miesto.

Obklad pomáha zlepšovať stav pokožky, zbavovať sa jej defektov, napínať a dosiahnuť čistotu kontúry tváre.

Obklad môže byť suchý alebo mokrý, studený alebo horúci. Každý typ sa používa pre konkrétny typ pokožky:

• Obklady pri izbovej teplote sú vhodné pre suchú pokožku,
• Pre mastné - horúce,
• Pre starnutie - chlad.

Dobrý výsledok je daný striedaním rôznych obkladov v kombinácii s maskami, parnými kúpeľmi.

S dvojitou bradou je vhodné tieto manipulácie robiť na základe morskej soli, octu, varených zemiakov, kvasnicového cesta, citrónovej šťavy, soľanky, bylinného nálevu.

Octovo-soľný kompres

Pre kompresiu s obsahom kyseliny octovej budete potrebovať:

• froté bavlnený uterák na vytvorenie druhu obväzu, 1
• 25 g soli alebo octu
• kapacita na 1,5 litra.

Ako použiť:

• Soľ úplne rozpustite v horúcej vode a výslednou tekutinou navlhčite stred látky.
• Pohladkajte druhú bradu vlhkým miestom s postupným zvyšovaním intenzity pohybov.
• Po tomto zahriatí si na problémové miesto priložte navlhčený uterák a čeľusť zaviažte na 30 minút (od brady po temeno hlavy).
• Procedúra končí opláchnutím pokožky vodou a jej premazaním výživným krémom.

Uhorka komprimovať

Algoritmus akcií na použitie soľanky je podobný ako v predchádzajúcom príklade. Iba pri jeho príprave namiesto soli / octu sa používajú soľanky nasýtené vitamínom C z kyslej kapusty, uhoriek a podobne.

Krémy

Krém je neoddeliteľnou súčasťou akejkoľvek masáže a „záverečným akordom“ všetkých obkladov, aby sa eliminovala dvojitá brada. Je dôležité, aby sa používali mastné výživné krémy obsahujúce kyselinu hyalurónovú, ktoré sú komerčne dostupné.

Spolu s tým si môžete vyrobiť vlastný krém z kvalitných a celkom cenovo dostupných surovín.

Napríklad jeden z receptov na báze jogurtu:

• Zmiešajte 200 g čerstvého surového mlieka a 1 kvapku citrónovej šťavy;
• Zmes za pravidelného miešania privedieme k varu na vodnom kúpeli. Necháme dusiť najmenej 20 minút;
• Roztok preceďte cez 2 vrstvy gázy;
• Spojte vytvorené vločky bez srvátky s olivovým olejom (1 ČL) a vložte do sklenenej nádoby.

Oddelené sérum by sa malo použiť na umývanie a krém, ktorý ste vytvorili sami, by sa mal nanášať na druhú bradu. Fermentovaný mliečny výrobok pripravený bez akýchkoľvek osobitných finančných a časových nákladov dodá pokožke jej omladzujúce, sťahujúce a výživné vlastnosti.

Kozmetické procedúry

Každý z vyššie uvedených postupov má svoje vlastné funkčné zameranie. Takže gymnastika a masáž účinne posilňujú svaly a upravujú vonkajšie chyby. Masky obohacujú pokožku o užitočné látky, stimulujú tvorbu elastínu a kolagénu.

Komplexné pravidelné používanie všetkých metód vám umožňuje napnúť pokožku, vyhladiť kontúru tváre

Ako dokazujú recenzie odborníkov, je možné odstrániť dvojitú bradu v krátkom čase bez následkov doma. Pre dosiahnutie trvalého pozitívneho výsledku je dôležité začať konať od mladého veku. Bude to účinná bariéra pre opätovné vytvorenie extra brady.

Kompetentná kombinácia rôznych metód po konzultácii s lekármi, kozmetológmi vám umožní zvoliť si najvhodnejší komplex na prevenciu alebo zbavenie sa tohto javu.

Užitočné videá, ako odstrániť dvojitú bradu v krátkom čase:

Ako odstrániť dvojitú bradu doma:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Ako odstrániť dvojitú bradu: cvičenia:

Ako schudnúť za krátky čas, vrátane tváre a krku:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw