Femeile după 30 de ani au nevoie de îngrijiri suplimentare pentru sănătatea lor, iar medicii recomandă cu tărie utilizarea vitaminelor. Pentru o selecție mai bună a complexului de vitamine, este necesar să faceți analize speciale, care să ofere mai multe informații pentru programare.
De ce vitamine are nevoie corpul feminin după 30 de ani
Pentru a menține un aspect sănătos al părului și al unghiilor, fetele au nevoie de astfel de grupuri de vitamine precum: C, A, B, D și E. Mai mult, dieta unei fete moderne nu conține suficienți nutrienți și vitamine.
Organismul are nevoie de substanțe precum:
- Fier, care se absoarbe activ numai cu o combinație de vitamina C.
- Mangan și cuprucare intră în organism împreună cu vitaminele B.
- Calciucare nu se absoarbe în absența vitaminei D.
- Zinc și acid foliccare sunt absorbite datorită vitaminelor din grupa A.
De asemenea, nu uitați că pentru a menține tinerețea, femeile au nevoie de iod, magneziu, biotină, retinol, piridoxină, acid ascorbic.
Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Breton la modă din noul sezon pentru părul mediu, scurt, lung. O fotografie.Care este amenințarea lipsei de vitamine pentru femei
Deficitul de vitamine se manifestă sub forma pielii uscate, a imunității slabe și a tenului plictisitor și a părului. Datorită cantității insuficiente de vitamine obținute, metabolismul organismului este perturbat și chiar apar perturbări hormonale.
De exemplu:
- Din cauza lipsei de vitamina A la femei, vederea scade și zincul este absorbit mai rău, apare pielea uscată;
- Din cauza unui deficit de vitamina C - nivelul de colagen al pielii scade, apar pete de pigmentare pe față;
- Lipsa de vitamine B și calciu afectează aspectul părului. Pentru un diagnostic complet al deficitului de vitamine, medicii prescriu teste de laborator.
Vitamine pentru păr, unghii și piele
Pentru o creștere excelentă a părului, femeile după 30 de ani trebuie să bea vitamine, care îmbunătățesc și starea pielii.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție dozajului complexului de vitamine, deoarece un supradozaj este la fel de riscant ca un deficit.
De exemplu, consumul excesiv de vitamina A poate duce la pete de vârstă nedorite, iar entuziasmul pentru vitaminele B duce la roșeață, deshidratare a pielii și manifestarea herpesului. Deficitul de vitamina C poate apărea și pe starea pielii sub formă de acnee.
Pentru a îmbunătăți starea părului, trichologii insistă asupra importanței consumului de alimente bogate în vitamine B. Așadar, medicii asigură că vitamina B3 este responsabilă pentru nivelul de pigmentare din păr, iar B5 promovează hidratarea rapidă, în timp ce vitaminele din grupele A și C protejează împotriva razelor ultraviolete agresive și participă la sinteza fibrelor de colagen.
Lipsa vitaminei C este cauza principală a capetelor despicate. și vitamina H - căderea părului. Pentru a împiedica părul să se înroșească, să cadă și să se despartă înainte de timp, medicamentul ar trebui să includă vitaminele C, A, B și H. Riboflavina și biotina sunt necesare pentru a accelera creșterea părului.
Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Tunsoare la modă pentru părul scurt. Vedere foto, față și spate.Vitamine pentru prelungirea tinereții
Vitaminele joacă un rol important pentru femei după 30 de ani. Tocoferolul și retinolul sunt acele vitamine care ajută la prelungirea tinereții pielii de pe față. Nu uitați de vitamine atât de grele și importante precum: H, vitaminele din grupele B și F. Acestea redau elasticitatea pielii și conferă o putere suplimentară părului și unghiilor.
Vitamine pentru imunitate puternică
Pentru a menține imunitatea în sezonul rece, femeilor li se recomandă să utilizeze vitamine precum: acid ascorbic și vitamine din grupele B, A și D. Pentru producerea completă a celulelor imune, medicii insistă asupra utilizării vitaminei E, care nu numai că întărește sistemul imunitar, ci joacă rolul unui antioxidant.
Pentru a asimila acidul ascorbic (vitamina C), trebuie să luați vitamina P, care protejează și corpul de procesele inflamatorii.
Vitamine pentru femei sportive
Este important să luați retinol, care întărește corpul și accelerează procesul de recuperare după exerciții. Vitamina E este necesară pentru a menține fermitatea pielii în timpul exercițiului. Acidul folic și alte vitamine B ajută în mod semnificativ la livrarea de oxigen către mușchi.
Ele sunt, de asemenea, de o importanță capitală în timpul proceselor metabolice. Vitamina D este bună pentru oasele și articulațiile unei femei, deoarece nu numai că întărește oasele, ci și îmbunătățește funcția musculară. Femeile care duc un stil de viață atletic vor să slăbească, să-și strângă corpul și să construiască mușchi. Vor fi ajutați de un astfel de acid gras ca Omega-6, care accelerează procesul de slăbire chiar și în timpul odihnei.
În timpul pierderii în greutate pentru femei, polifenolul galat al epigalocatechinei are o mare importanță, ceea ce previne distrugerea norepinefrinei, deoarece acest hormon accelerează metabolismul organismului.
Această substanță poate fi îndepărtată din ceaiul verde. Supraevaluabil în timpul pierderii în greutate și calciu, deoarece nu crește nivelul de cortizol, ceea ce încetinește procesul de ardere a grăsimilor corporale.
Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Tunsoare la modă pentru păr mediu. Vedere foto, față și spate.Complexe de vitamine pentru femei
Datorită unei diete inadecvate, majoritatea femeilor prezintă un deficit ușor de vitamine. Pentru a umple complet corpul cu cantitatea necesară de vitamine, fetele trebuie să aleagă un complex vitaminic special, după ce se consultă în prealabil cu un medic.
Vitrum
Vitrum sunt vitamine pentru femeile de peste 30 de ani, care mențin mai bine sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. Pregătirile mărcii comerciale Vitrum sunt foarte diverse în funcționalitate.
Fiecare complex vitaminic este conceput pentru a proteja:
- Sănătate și imunitate.
- În timpul situațiilor stresante.
- Viziune.
- De sistem cardio-vascular.
De asemenea, a fost dezvoltat un complex separat, care este conceput pentru a crește părul și a întări unghiile, pentru a normaliza starea pielii și a păstra tinerețea. Fiecare capsulă conține o astfel de combinație de vitamine: C, A, B și E.
Unul dintre aspectele pozitive ale administrării Vitrum este accelerarea metabolismului, care ajută perfect fetele să slăbească mai repede. Pe lângă îmbunătățirea pielii, vederea este restabilită la femei.
Alfabet
Alfabetul este un complex vitaminic excelent pentru femei. Raport unic de 13 vitamine asigură o aprovizionare completă a corpului cu oligoelementele necesare, care menține tinerețea și frumusețea fetelor. De asemenea, Alfabetul conține 10 săruri de origine minerală, iod, magneziu și zinc. Complexul este conceput pentru 3 comprimate pe zi.
O femeie ar trebui să ia o pastilă galbenă, verde și roșie la intervale de 5-6 ore.Comprimatul verde conține calciu și vitamina D, care ajută la menținerea aparatului normal de susținere. Acidul folic și vitaminele B întăresc părul și unghiile.
Comprimatul galben conține vitaminele E, B2, B6 și C, care ajută perfect la menținerea tinereții. Comprimatul galben conține mangan, zinc și iod.Comprimatul roșu saturează corpul cu fier, ceea ce previne dezvoltarea anemiei. De asemenea, conține acid ascorbic și vitaminele A, B1, B9.
Elevit
Cel mai frecvent supliment de vitamine pentru femeile gravide este Elevit Pronatal, care conține suficient fier și acid folic. Acidul folic previne defectele congenitale ale tubului neural al sugarului, iar fierul previne anemia.
Acest complex este potrivit și pentru cei care planifică sarcina și alăptarea. Elevit furnizează, de asemenea, organismului cantitatea necesară de fosfor și calciu. Trebuie să luați medicamentul o dată pe zi.
Evalar
Evalar conține o substanță unică de ignam - fitoestrogenul unei plante de liana, care ajută la restabilirea elasticității pielii pierdute.
Odată cu utilizarea acestui medicament la femei, se întoarce elasticitatea pielii, iar vitamina E și acidul hialuronic previn apariția ridurilor.
Duovit
Duovit conține vitaminele necesare corpului feminin. Vitaminele din grupele B și A protejează corpul feminin de îmbătrânire, iar calciu și magneziu luptă împotriva dezvoltării osteoporozei. Fierul, care face parte din acest complex, acționează ca o profilaxie a anemiei.
Undevit
Undevit este recomandat femeilor cu hipovitaminoză sau cu deficit de vitamine complet. Lipsa de vitamine din organism poate compensa acest complex multivitaminic, care începe și accelerează procesele metabolice și întărește starea fizică a femeilor.
La rândul său, medicamentul actual restabilește activitatea organelor interne și previne îmbătrânirea corpului.
Lavita
Un alt complex eficient de vitamine este Lavita. Medicii recomandă acest medicament în caz de deficit vitaminic identificat sau hipovitaminoză. 
În plus, Lavita va ajuta la îmbunătățirea imunității în timpul ARVI sau după alte boli. Acest complex este conceput pentru a corecta starea pielii, a părului și a plăcii de unghii.
Complivit
Complivit, ca un complex unic de vitamine, capabil să mențină corpul într-o formă bună și să ajute la slăbirea mai rapidă. 
Acest produs conține 11 vitamine, minerale și extracte naturale din plante. Este evacuat pentru deficitul de vitamine și dezechilibru hormonal.
Multitabs
Componentele active ale medicamentului Multitabs capabil să umple lipsa de vitamine. Compoziția chimică este formată din: vitamina A, K, C, calciu, fosfor și magneziu. Acest produs conține niacină și acid pantotenic, precum și biotină și vitamine B.
Revidox
BAA Revidox aparține grupului de aditivi alimentari care au efect antioxidant și întinesc pielea.
Datorită compoziției sale valoroase, componenta luptă activ împotriva îmbătrânirii premature a pielii și ajută la slăbirea mai rapidă.
Va direcționa
Complex vitaminic Direcționat destinat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Medicii îl prescriu ca supliment biologic după un atac de cord, pentru întărirea pereților vaselor de sânge și a inimii.
Pe lângă vitaminele B, are extracte de păducel și măceșe.
Formula doamnei
Supliment alimentar natural biologic Lady's Formula întărește și îmbunătățește în mod activ starea corpului feminin.
Profesioniștii recomandă acest complex vitaminic pentru a elimina efectele secundare ale contracepției hormonale, care previne bine apariția unor boli precum: endometru, mastopatie și fibroame uterine.
Pacienții observă, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii nivelului de inteligență și a performanței creierului.
Opti-Women
Un alt medicament popular pentru femeile de peste 30 de ani este Opti-Women. Acest complex este destinat și recomandat pentru fete și femei care au o activitate fizică destul de ridicată.
Producătorul american al acestui medicament promite că complexul este pe deplin potrivit și răspunde nevoilor femeilor.
Compoziția chimică a complexului menționat mai sus include 23 de vitamine și minerale necesare pentru corpul feminin, rata zilnică de fier, zinc și calciu. Componenta unică care distinge acest complex de altele, medicii consideră izoflavine din soia și diverse extracte de fructe de pădure.
Doppelhertz
Un preparat de vitamine, cum ar fi Doppelhertz, conține o mulțime de diverse substanțe necesare, de la vitamina A la zinc. Acest medicament este indicat să accepți persoane care duc un stil de viață sportiv și doresc să îmbunătățească performanța mentală.
De asemenea, ameliorează bine oboseala și dă energie. Include 27 de vitamine valoroase de care femeile au absolut nevoie pentru a-și spori imunitatea.
Femeie activă
Compania americană BioTech a dezvoltat un preparat unic de vitamine Active Woman, care ideal pentru femeile sportive de peste 30 de ani. Preparatul specificat conține 13 vitamine, care îmbunătățesc imunitatea, precum și acidul hialuronic și colagenul.
Acest complex ajută la îmbunătățirea bunăstării, iar acizii precum omega-3 îmbunătățesc și întăresc perfect părul și pielea. Datorită substanțelor sale minerale, medicamentul luptă bine împotriva îmbătrânirii premature. Medicii săi recomandă ca supliment alimentar.
Întrucât, după 30 de ani, corpul feminin are nevoie de îngrijiri suplimentare și apar tulburări hormonale, femeile trebuie, în primul rând, să își susțină corpul cu vitamine. Datorită unui complex vitaminic atent selectat, părul și unghiile devin mai îngrijite și mai sănătoase, iar bunăstarea generală este mult îmbunătățită.
Video despre care vitamine și complexe sunt mai bune pentru femei după 30 de ani
Ce vitamine este mai bună pentru o femeie după 30 de ani:
Cele mai bune complexe de vitamine pentru femei:
Da, toată puterea și sănătatea sunt în vitamine. La începutul primăverii, cu siguranță iau un curs de multivitamine.