Vitamine pentru îmbunătățirea performanței pentru bărbați și femei, pentru creier, dispoziție, întărirea sistemului nervos, îmbunătățirea memoriei. Lista celor mai bune remedii

Vitaminele care intră în corpul uman sunt necesare pentru îmbunătățirea performanțelor, îmbunătățirea dispoziției, ridicarea tonusului și reducerea stresului. Ritmul de viață inerent oamenilor de astăzi este o sarcină reală pentru toate sistemele corpului, în special pentru cel nervos. Pur și simplu nu vă puteți descurca fără ajutorul complexelor de vitamine.

Modul în care vitaminele și mineralele afectează starea umană

Fiecare vitamină are propria sa valoare pentru funcționarea normală a corpului uman. Cu toate acestea, este foarte posibil să se facă fără unele, iar absența altora poate provoca daune grave, amenințând dezvoltarea stresului, depresiei și a altor condiții patologice.

Efectul vitaminelor asupra organismului:

1. DIN: îmbunătățește starea de spirit, menține vitalitatea, crește rezistența la infecții. Promovează producția de norepinefrină, care crește viteza reacțiilor și productivitatea gândirii, mai ales în situații stresante.
2. ȘI: îmbunătățește sănătatea, întinerește țesuturile și organele, acționează ca principal antioxidant.
3. ÎN 1: afectează pozitiv stabilitatea emoțională a unei persoane, reînnoiește celulele creierului. Dezvoltă memoria, crește rezistența, promovează producția de energie, ameliorează starea apatică.
4. LA 7: ajută la asimilarea corespunzătoare a substanțelor necesare funcționării corpului și le transformă în energie. Reduce oboseala, rezolvă problemele de somn, ajută la concentrare.
5. LA 9: acționează ca un apărător al organismului împotriva efectelor nocive ale stresului, crește optimismul. Este o sursă de energie inepuizabilă.
6. D: promovează oxigenul prin vasele de sânge, le curăță de produsele de degradare. Promovează recuperarea corpului după stres fizic și emoțional prelungit.

Efectul mineralelor asupra organismului:

1. Cupru: reglează metabolismul.
2. Magneziu: este cheia pentru un somn excelent și relaxare. Controlează metabolismul energetic.
3. Fier: participă la furnizarea de oxigen către celule și țesuturi.
4. Seleniu: întărește sistemul nervos central.
5. Potasiu: susține forța musculară și funcționarea corectă a inimii.
6. Iod: elimină oboseala, chiar și de natură cronică, crește imunitatea și nivelul abilităților mentale.
7. Crom: reglează funcționarea corectă a sistemului nervos central și a creierului.
8. Magneziu: implicat în fiecare dintre reacțiile metabolice, elimină senzația de oboseală, letargie.

Vitamine pentru a îmbunătăți starea de spirit și activitatea

Vitaminele pentru a îmbunătăți performanța sunt ceva care este greu de făcut pentru o persoană modernă. Starea de spirit scăzută și lipsa de activitate - afectează negativ corpul uman, exacerbând problemele existente.

Următorii complexe sunt considerate optime în ceea ce privește compoziția vitaminelor:

1.   Vitamina C: în ciuda prezenței unui singur element în acesta, acesta și-a dovedit eficiența ridicată.Mai ales în perioada de toamnă-iarnă, când starea de spirit este la zero. Un avantaj important: protecția corpului împotriva răcelilor sezoniere prin creșterea imunității.

2.  Alfabet energetic: conține o compoziție aproape completă de vitamine necesare pentru menținerea vitalității. Un efect suplimentar este obținut datorită prezenței Eleutherococcus și Schisandra, cunoscute pentru efectul lor tonic.

3.   Energia vitrum: afectează pozitiv activitatea tuturor sistemelor corpului, în special a sistemului cardiovascular și imunitar. În plus, diferă prin faptul că crește rezistența generală a corpului, activitatea creierului și tonusul muscular. Compoziția imunomodulatoare crește rezistența la dezvoltarea bolilor, iar compoziția echilibrată îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen a celulelor.

4. Dynamisan: promovează activarea tuturor proceselor din organism, crește rezistența la infecții și bacterii. Are proprietăți antioxidante excelente. Are capacitatea de a crește performanța mentală și fizică.

5.   Energie curată Supradin: o compoziție bine echilibrată permite corpului să asimileze corect nutrienții, crescând activitatea, eficiența și starea de spirit.

Vitamine și medicamente care ameliorează oboseala

Vitaminele ajută o persoană nu numai să îmbunătățească performanța, ci sunt luate pentru ameliorarea oboselii.

Astfel de complexe sunt deosebit de eficiente:

1. Selmevit: preparat multivitaminic, care, pe lângă 13 vitamine, include mai multe minerale. Această compoziție vă permite să măriți capacitățile corpului, permițându-i să se apere de situațiile stresante. În plus, rezistența corpului crește și orice semne de oboseală dispar complet.
2. Bion 3: acest supliment alimentar biologic activ întărește tractul gastro-intestinal, sistemul imunitar, elimină semnele de deficit de vitamine și anemie, care duc la o senzație constantă de oboseală. Conține bacterii benefice care normalizează funcția intestinului, datorită căreia absorbția vitaminelor este mai eficientă.
3. Duovit: compoziția echilibrată promovează asimilarea activă a fiecărei vitamine și este indicată în perioadele de stres emoțional și fizic crescut, malnutriție și oboseală generală.
   

   

4. Berocca plus: grație normalizării active a sistemului cardiovascular, ajută la îmbunătățirea activității fizice. Oferă unei persoane forță, elimină instabilitatea emoțională. Acționează ca un garant al concentrării și al unei stări calme, îmbunătățește memoria și dă putere.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Breton la modă din noul sezon pentru părul mediu, scurt, lung. O fotografie.

Vitamine care dau vigoare

Vitaminele pentru a crește eficiența, dau invariabil vigoare și returnează ceea ce s-a pierdut, dorința de a acționa, de a lucra și de a crea.

Industria farmaceutică produce multe complexe diferite, pentru a restabili vigoarea, următoarele sunt cele mai potrivite:

1.   Alfabet energetic: tiamina, care face parte din ea, împreună cu acidul folic umple o persoană cu veselie, din cauza căreia începe să fie activ. Extractele naturale sporesc activitatea creierului și îmbunătățesc atenția și memoria.

2.  Doppelhertz enerotonik: cel mai eficient în afara sezonului, când o lipsă pronunțată de vitamine reduce activitatea umană. Datorită compoziției sale de înaltă calitate, complexul are un efect benefic asupra rezistenței generale, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește concentrarea.

3.  Energia Vitus: Acesta este un adevărat complex care conține substanțe care au proprietăți tonice și energetice. Aportul regulat ajută la reînnoirea puterii, ameliorarea oboselii și creșterea activității. Aceste vitamine sporesc apărarea organismului.

4.   Energie Duovit: utilizat în perioadele în care este necesară refacerea intensivă a forței pierdute. Oamenii observă o creștere a eficienței, creșterea emoțională. Corpul începe să răspundă corect la apariția unor situații stresante și face față tuturor stresului.

Vitamine și medicamente pentru îmbunătățirea performanței mentale

Activitatea mentală necesită nu mai puțin efort de la o persoană decât activitatea fizică. O astfel de tensiune, în absența unui sprijin competent cu ajutorul vitaminelor și mineralelor, poate distruge emoțional o persoană, o poate epuiza și o poate priva de forță. O astfel de reîncărcare este deosebit de importantă pentru studenți, școlari în timpul examenelor, precum și pentru persoanele care sunt angajate în mod constant în munca mentală.

Medicamente care îmbunătățesc activitatea mentală a creierului:

1. Booster de creier: un complex de vitamine, minerale și plante cu proprietăți medicinale. Are un efect care îmbunătățește circulația sanguină a celulelor creierului responsabile de munca mentală.Crește activitatea impulsurilor nervoase, datorită cărora celulele se îmbogățesc mai activ cu oxigen și asimilează informațiile mult mai repede.
   
2. Orthomol mental: ingredientele active ale medicamentului ajută la eliminarea problemelor legate de somn, cresc nivelul de performanță, reduc procesele de adaptare. În plus, aportul regulat al complexului ajută la scăderea senzației de oboseală, depresie și, de asemenea, îmbunătățește funcția vizuală și scurtează procesul de asimilare a informațiilor.
3. Glicină: un aminoacid care crește activitatea creierului. În plus, crește rezistența la stres și reduce stresul.
4. Fenotropil: poate fi achiziționat numai pe bază de rețetă. Medicamentul este foarte popular în rândul studenților, este capabil să stimuleze memoria pe termen scurt și să mărească concentrarea.
5. Complex fosfatidic: promovează accelerarea reacțiilor metabolice din organism, crește capacitatea de învățare a oamenilor, capacitatea de a concentra rapid atenția și accelerează dezvoltarea mentală (în special în vârsta școlară medie).

Vitamine și medicamente care cresc performanța fizică

Vitaminele, care sunt prescrise în mod activ pentru creșterea performanței fizice, sunt utilizate atât de sportivi profesioniști, cât și de persoane angajate în industrii cu muncă grea.

Astfel de droguri vor veni în ajutorul acestor oameni:

1. Glutamevit: Este prescris în perioadele în care o persoană se confruntă cu efort fizic intens.Acidul glutamic, care face parte din el, contribuie în special la creșterea rezistenței.
2. Efect alfabet: este la fel de eficient atât pentru femei, cât și pentru bărbați care sunt implicați în sporturi de orice fel la nivel profesional. 13 vitamine, elemente energetice și o duzină de minerale care alcătuiesc compoziția sa contribuie la creșterea acestui tip de performanță.
3. Performanță Vitrum: Acest preparat este special conceput pentru jumătatea mai puternică. Este prescris în timpul unei perioade de imunitate scăzută, cu muncă fizică activă, care provoacă apariția oboselii cronice. Complexul determină o creștere a tonusului, stimulează metabolismul în organism.
4. Velman: un alt complex masculin, care este utilizat în perioadele de suprasolicitare, în prezența durerilor de cap și a situațiilor stresante.
5. Pachet de animale: menține tonusul muscular și energia din corp în timpul activităților sportive intense. Îmbunătățește performanța și rezistența.

Vitamine împotriva depresiei și apatiei

Stările depresive și apatice pot deveni tovarăși de persoane suspecte, dar terapia inițiată în timp util, în strânsă legătură cu aportul regulat de complexe de vitamine, poate îmbunătăți semnificativ starea unei persoane.

Pentru a combate astfel de tulburări mentale, se utilizează următoarele:

1. Glicină: reglarea mișcării impulsurilor nervoase din creier către celulele corpului, îmbunătățind starea de spirit.Este capabil să reducă labilitatea emoțională și iritabilitatea oamenilor, crește capacitatea de concentrare și îmbunătățește memoria.
2. Neuromultivită: componentele active ale acestui complex elimină deficiența vitaminelor, îmbunătățesc metabolismul, elimină deteriorarea sistemului nervos central și stimulează dezvoltarea proceselor naturale pentru a restabili toate sistemele corpului.
3. Bodrovit: crește tonusul corpului, ajută la accelerarea proceselor de regenerare a țesuturilor. Acest complex energizează o persoană, reduce susceptibilitatea la stres și crește performanța.
4. Vitrum super stres: prescris activ persoanelor care au tulburări neuropsihiatrice, tulburări cronice ale somnului și activitate fizică ridicată. Medicamentul face o treabă excelentă cu sarcinile care îi sunt atribuite și restabilește corpul după leziuni și boli.
5. Magneziu activ Doppelherz: un element util care face parte din medicament ajută la ameliorarea oboselii, normalizează activitatea sistemului cardiovascular și elimină somnolența.

Dieta pentru a îmbunătăți performanța

Vitaminele sintetice nu sunt întotdeauna suficiente pentru a crește performanța., uneori produsele naturale sunt mai benefice, care conține anumite substanțe:

• nuci, în special migdale și nuci: egalizează nivelul zahărului, saturează corpul cu acizi omega 3, care îmbunătățesc funcția creierului;
• produse lactate: crește energia, vindecă tractul gastro-intestinal, crește imunitatea locală;
• avocado: potasiul, care face parte din acesta, îmbunătățește funcționarea sistemului urinar în general și a rinichilor în special. Acest produs accelerează crearea de celule noi de către organism și reînnoirea celor vechi, normalizează tensiunea arterială;
• ulei de masline: grăsimile monosaturate suprimă foamea în exces și încetinesc procesul de îmbătrânire;
• coacăze: bogat în antioxidanți, distruge radicalii liberi, întărește vederea și activează reînnoirea celulelor creierului;
• ciocolata neagra: conținutul de cacao din acesta trebuie să depășească 90%. Provoacă o creștere accentuată a cantității de endorfine din sânge, ceea ce duce la o îmbunătățire a dispoziției și a performanței. În plus, elimină deteriorarea compoziției celulare a corpului și reduce tensiunea arterială;
• fruct citric: sunt un stimulent natural al activității umane. Zaharul, care este în compoziția lor, deja după o jumătate de oră oferă corpului energie și crește eficiența. Fibrele și carbohidrații saturează persoana și atenuează senzația de foame.

Dieta împotriva stresului

Unii oameni preferă să „profite” de situații stresante cu mâncarea. Într-adevăr, este posibil să ajutați organismul într-o perioadă dificilă pentru aceasta dacă utilizați alimentele potrivite, în cantități, nedepășind doza terapeutică.

1.   Ciocolată: cacao conține compuși care contribuie la producerea de endorfine care cresc starea de spirit, umple o persoană cu un sentiment de fericire și bucurie. Antioxidanții găsiți în acest produs prelungesc viața celulelor.

2.   Nuci: aspectul de nuc normalizează nivelul de adrenalină, ceea ce vă permite să evitați excitația excesivă.Pentru a îmbunătăți starea de spirit și vitalitatea, ar trebui să mâncați regulat alune, iar migdalele ajută la adaptarea corpului la schimbarea condițiilor externe și a situațiilor stresante.

3.   Verdeaţă: ameliorează iritabilitatea, nu permite dezvoltarea stărilor depresive. Are un efect general de întărire asupra corpului, datorită magneziului conținut în acesta, și crește nivelul de rezistență la stres. Este un calmant natural ușor.

4.   Ovăz: terciul pe baza acestei cereale este recomandat a fi consumat zilnic de persoanele care sunt expuse constant la stres.Glucidele sale contribuie la formarea serotoninei, care este responsabilă pentru o bună dispoziție.În plus, fulgi de ovăz ajută la normalizarea tractului gastro-intestinal, ceea ce este important deoarece cauza unor afecțiuni depresive este scăderea acidității stomacului. Sentimentul de sațietate care rămâne după consumarea acestuia conferă persoanei un sentiment de liniște și îi crește capacitatea de a rezista stresului.

5.   Seminte de floarea soarelui: bogat în acid folic, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central. Eliberarea serotoninei ajută la calmarea persoanei și îmbunătățirea stării sale de spirit.

6.   Alge: o sursă de iod de neînlocuit ajută la prevenirea dezvoltării stresului, ajută organismul să se adapteze la noi condiții și ameliorează sindromul oboselii cronice.

7.   Legume roșii: conțin beta caroten, care întărește vasele creierului și îmbunătățește circulația sângelui în ele, ceea ce crește aportul de oxigen către acesta din urmă. Ca urmare: o persoană are o dispoziție excelentă și o protecție împotriva stresului.

Videoclipuri de performanță Vitamine

Medicamente farmaceutice care cresc capacitatea creierului:

10 moduri de a deveni mai inteligent, de a vă consolida creierul și de a vă îmbunătăți performanța: