Sophia Shutkina. Fotografii fierbinți în costum de baie, lenjerie intimă, biografie, viață personală, parametrii figurii

Sophie (Sophia) Shutkina, ale cărei fotografii (fierbinți) sunt postate într-o varietate pe Instagram - dansator, medaliat cu bronz la Campionatul Mondial de Dans Latino-American, de trei ori campion al Rusiei, medaliat la Festivalul de dans Blackpool.

O actriță talentată, în vârstă de până la 26 de ani, a jucat în aproape 20 de lungmetraje și seriale TV. Cea mai mare popularitate i-a fost adusă de rolul lui Nastya în seria populară pentru tineri despre jucătorii de hochei ruși „Molodezhka”.

Scurtă biografie a Sophiei Shutkina

Viitoarea vedetă a ringului de dans și a scenei s-a născut pe 3 decembrie 1993 în Perm. Femeile născute sub semnul Săgetătorului, în anul Cocosului, personalități înzestrate, puternice, se disting prin intenție, încredere, calități de conducător, sunt obișnuite să își atingă obiectivele.

Fata a început să danseze la vârsta de 3 ani și până la 19 ani a visat doar cariera unui dansator. La început s-a întâmplat sub presiunea mamei mele, apoi a venit un adevărat hobby. Mama a făcut totul pentru cariera de succes a fiicei sale, nu a ținut cont de cheltuieli, a plătit pentru profesori, costume pentru spectacole, a mers cu ea la numeroase concursuri.

Timp de 6 ani, de la 9 la 15 ani, Kirill Kolpashchikov a fost partenerul ei. Împreună cu Kirill, a devenit un maestru al sportului, apoi de 3 ori campioană a Rusiei la dansul „latinei”. Cea mai mare realizare a perechii este locul trei la Campionatul Mondial. În 2008, Sophia și-a pierdut partenerul când Kirill a decis să-și pună capăt carierei de dans.

Mama și antrenorul ei au găsit un nou partener pentru ea, un băiat din Slovenia, Andraz Erzhin. S-au mutat în Slovenia, fata a început să se antreneze cu un nou partener, schimbându-și „cetățenia de dans”. Timp de 2 ani, cuplul a jucat pentru Slovenia. Au devenit de două ori câștigători ai campionatului sloven de tineret în dansuri latino-americane.

Acolo, fata a studiat la o școală locală, unde predarea se desfășura în limba slovenă, Sonya a trebuit să învețe o nouă limbă. După 2 ani, mama mea a început să aibă probleme cu afacerile, a trebuit să se întoarcă urgent în patria ei, Sofia a plecat cu mama ei. Îi este dor de Slovenia, spune că este o țară foarte frumoasă, primitoare, dar Shutkina vrea să trăiască doar în Rusia.

Întorcându-se în patria ei, fata nu a renunțat la dans, dar cariera sa profesională ca dansatoare sa încheiat. Mama, a cărei părere a fost întotdeauna decisivă, și-a sfătuit fiica să urmeze o carieră de actriță, considerând-o mai promițătoare. Ea însăși a visat odată să studieze la VGIK, dar nu și-a putut îndeplini visul.

La sfatul și insistența sa, Sophia a intrat în MGUKI, apoi s-a transferat la VGIK, unde a studiat cursul lui V.A. Grammatikov. A absolvit universitatea în 2017. Fata a început să joace în filme ca studentă. Prima lucrare de film este un mic episod din filmul „Private Pioneer”.

Filme în care regina dansului a jucat rolul celui de-al doilea plan:

• Unde trăiește speranța;
• Ciclu;
• Tineret (rolul majoretei Nastya, după care actrița s-a trezit faimoasă);
• O crimă;
• Fațetele iubirii;
• Regina Margo;
• Tineret. Maturitate;
• Sultanul inimii mele;
• Ciclu;
• Prin atingerea inimii.

Filme în care Shutkina a jucat rolurile principale:

• thrillerul The Witch (a câștigat premiul pentru cel mai bun rol adolescent la Festivalul de film de la Kinoshock);
• Fântâna dorințelor uitate;
• melodrama Jocuri de căsătorie;
• Pe margine;
• Jocuri de împerechere;
• Matrioșka;
• Forța circumstanțelor;
• Cuplul de aur.

Actrița este implicată în prezent în proiecte:

• Unsprezece bărbați tăcuți;
• O crimă;
• Inima Parmei.

Sophia visează la roluri mari care să o ajute să își dezvăluie pe deplin potențialul de actriță. Un exemplu al abilităților sale de actorie este Charlize Theron, care pentru filmarea filmului „Monstru” pentru a juca rolul unei mame epuizate a trei copii, o prostituată care a devenit criminal în serie, a îngrășat 20 kg și s-a lăsat machiată ca o femeie urâtă.

Sophia nu dansează profesional astăzi; este dificil să combini orele zilnice de antrenament cu filmările și turneele constante. Cu toate acestea, dansează constant, se încearcă cu entuziasm în rolul de coregraf, pune elevii în dansuri la scenele institutului.

Opțiuni de formă

Sophia Shutkina, ale cărei fotografii fierbinți îi arată figura ideală aproape ideală, au depus mult efort în dobândirea unor astfel de forme.

Revenind în Rusia și părăsind cursurile de dans, tânăra vedetă și-a revenit foarte mult. Avea doar 16 ani, vârsta de tranziție, schimbările hormonale ale corpului, slăbirea regimului sportiv au contribuit la acest lucru. Era foarte îngrijorată, avea o „auto-respingere” depresivă, erau atacuri de panică severe. Acest lucru a durat aproximativ 2 ani.

A venit momentul în care fata și-a dat seama brusc că gândul că este grasă și urâtă nu este constructiv, problema trebuie rezolvată, trebuie doar să aplici forță. Și mai întâi, ar trebui să te accepți pe tine însuți, să te îndrăgostești de toate neajunsurile tale.

Fata a început să se limiteze în toate modurile posibile în dieta ei, a încercat diferite diete, îi este recunoscătoare mamei sale pentru faptul că, din copilărie, a învățat-o să nu se plece seara. Sophia s-a epuizat în sala de dans, seara, când a venit acasă, obosită de epuizare, și-a permis doar un pahar de kefir înainte de a merge la culcare.

Viitoarea vedetă de film a băut multă apă, spune că ea însăși a purificat apa cu cuarț și shungit și a băut cel puțin 2 litri pe zi. Perseverența și răbdarea și-au redat formele anterioare în 4 ani.

Parametrii figurii aproape ideale a actriței de astăzi:

Aspect de stea

În exterior, Sophia seamănă foarte mult cu actrița australiană Rachel Taylor, dar are un chip scandinav mai pronunțat.

Ochii uriași, gri, apropiați, cu o fântână lungă, părul blond deschis, o gură alungită, dinți mari, uniformi, un nas drept, pomeți largi bine definiți, sprâncene lungi și înalte, o fac să arate ca o frumusețe din basmele scandinave, emoțională, ușor arogantă și foarte tandru. Sophie își definește tipul de culoare ca „Soft Spring”.

Gropițele de pe obraji când zâmbește o fac să se atingă copilăros. Depresia de deasupra buzei superioare, sub nas (filterum) Sophia este clar pronunțată, destul de profundă. Actrița seamănă remarcabil cu mama ei, pe care o iubește foarte mult. Fotografia lor comună pe Instagram, unde arată ca 2 surori, fata a semnat că îi este foarte recunoscătoare mamei sale pentru tot ceea ce i-a dat, recunoscător pentru viață.

Chirurgie Plastică

Sofia Shutkina, ale cărei fotografii fierbinți reflectă trăsături faciale clare și regulate, o figură ideală, nu a făcut nicio intervenție chirurgicală plastică.

Poate că și-a modificat ușor buzele, dând buza superioară o umflătură seducătoare. Dar dacă s-a făcut, a fost foarte delicat. Shutkina nu exclude că va apela într-o zi la un chirurg plastic, ci numai atunci când modificările legate de vârstă încep să îi afecteze în mod negativ aspectul. Și astăzi este destul de mulțumită de ea însăși și nu va conduce nimic.

Sofia Shutkina înainte și după materiale plastice

Sophia s-a schimbat mult în ultimii 6 ani, dar acest lucru nu este rezultatul unei intervenții chirurgicale plastice, ci doar al unei munci grele pe sine, peste corpul tău.

Schimbarea stilului de viață, a dietei, care a dus la o schimbare a modului de gândire și a atitudinii față de lume a făcut-o puternică, calmă, încrezătoare în sine și în același timp incredibil de feminină. Actrița este subțire, eficientă, mereu proaspătă și plină de energie.

Proceduri de cosmetologie

Sophia Shutkina, ale cărei fotografii fierbinți o arată de obicei cu machiaj realizat profesional, încearcă să nu folosească machiaj în viața de zi cu zi. Ea spune că la locul de muncă trebuie să se machieze adesea, pielea obosește foarte mult de la asta.

Dintre procedurile cosmetice, fata recunoaște doar:

• curățarea măștilor cosmetice din lut alb și negru;
• scruburi auto-fabricate pe bază de uleiuri de argan și nucă de cocos;
• măști nutritive pe bază de uleiuri, care sunt completate cu suc de aloe, cultivate cu propriile mâini acasă;
• măști de păr pe baza acelorași uleiuri de argan și cocos.

Are o atitudine negativă față de injecțiile cu Botox, acid hialuronic și vitamine, crede că aceasta doare doar pielea tânără și rezultatul va fi doar risipa de bani. Sophia are grijă de mâini, are întotdeauna mâini îngrijite, manichiură de înaltă calitate. Același lucru se aplică picioarelor, vedeta are încredere în manichiură și pedichiură doar profesioniștilor și nu economisește bani pentru asta.

Secretele arătării bune

Sophia Shutkina a fost generoasă înzestrată de natură cu un aspect ideal de model. Are picioare lungi și subțiri, stomac plat, sâni mici și frumoși.

Fotografiile fierbinți, cel mai adesea în costume de baie, subliniază perfecțiunea corpului ei.

Vedeta îi sfătuiește pe toate fetele care visează la o figură ideală pentru a merge la sport. Ea spune că niciun medicament miraculos nu va da un astfel de efect.

Dar trebuie să o faceți numai sub îndrumarea unui antrenor de fitness cu experiență, care va selecta un set de exerciții care „usucă corpul”.

În plus, ea recomandă:

• bea apă purificată cu cuarț și shungit. Pentru curățare, se toarnă pietrele spălate anterior într-un borcan de 3 litri cu apă îmbuteliată, se lasă peste noapte. Dimineața puteți bea apă. Bea cel puțin 3 litri pe zi;
• exclude complet alimentele rapide;
• limitează la minimum consumul de dulciuri;
• renunțați la toate produsele prăjite, lactate de origine animală, produse de patiserie, pâine cu drojdie;
• mananca leguminoase, nuci, fructe, legume, seminte de in, chia, germeni de grau.

Au trecut 6 ani de când actrița a renunțat complet la carne, mănâncă păsări de curte și pește extrem de rar, doar fierte sau coapte. Ea spune că a trecut un an de când a devenit o vegană absolută.

Considerațiile etice au făcut-o să refuze carnea. Încă din copilărie, vedeta este foarte pasionată de animale, de la vârsta de 19 ani a început să ajute adăposturile pentru animalele fără adăpost. Odată ce personalitatea TV a simțit o anumită falsitate a poziției sale, deoarece, ajutând unele animale, contribuie la uciderea altora atunci când le mănâncă carnea.

Decizia de a exclude carnea din dietă coace în ea de mult timp, o dată din friptura pe care a mâncat-o s-a simțit foarte rău. Sophie a luat-o ca semn și a reacționat în consecință. După ce a încetat să mai mănânce carne, după un timp, fata a simțit brusc o ușurință uimitoare, pielea ei a devenit limpede și strălucitoare.

Din laptele de vacă și din toate produsele lactate, a fost forțată să renunțe la neîncrederea față de producători. Ea bea doar lapte de migdale și nucă de cocos. El preferă brânza din produse vegetale. Vedeta de cinema nu mănâncă ciuperci, considerându-le mâncare grea și inutilă. Pentru micul dejun, Sofia preferă un smoothie, pe care îl pregătește singură din fructele și legumele disponibile în casă.

Dansatoarea împărtășește de bunăvoie rețeta preferată de băuturi abonaților săi:

1. Curățați și tăiați o banană mică, puneți-o într-o ceașcă de blender, adăugați acolo un pahar de fructe de padure congelate (căpșuni sau zmeură).
2. Adăugați 2 linguri la masă. l. semințe de goji și semințe de chia, se toarnă peste un pahar de lapte de migdale sau nucă de cocos și se bate bine.
3. Rezultatul este un mic dejun neobișnuit de gustos, consistent și sănătos.

Actrița ia întotdeauna cu ea piulițe și nuci hrănitoare la filmare, dacă urmează o zi grea. Și dacă tot trebuie să mănânce în platou sau în turneu, atunci cere să i se pregătească cereale fierte. Legumele sunt gătite pentru ea doar pentru un cuplu și nimic nu este condimentat, deoarece fata consideră că uleiul rafinat este dăunător. Acest lucru este întotdeauna prescris în contractul ei ca o condiție prealabilă.

Colegii o numesc uneori excesiv de confuză în ceea ce privește nutriția, cred că își face viața prea dificilă. Cu toate acestea, Sophia susține că refuzul hranei pentru animale, dimpotrivă, face viața mai ușoară. Venind la magazin pentru alimente, vedeta nu suferă de problema alegerii, ca majoritatea cumpărătorilor.

Ea își calculează dieta în avans și știe ce anume și cât trebuie să cumpere. Îi ia câteva minute să facă cumpărături. Fata iubește să gătească, pentru ea este un întreg ritual, efectuat cu atenție, cu plăcere.

Actrița recunoaște că a încercat să treacă la o dietă crudă, iar din mai până în septembrie 2018, a reușit să mănânce doar fructe și legume.

Începutul experimentului i-a fost dat destul de ușor, apoi era în vacanță cu mama ei în Grecia, unde există o abundență de fructe proaspete, ieftine și gustoase.

Întorcându-se acasă, fata a început să diversifice dieta cu legume, s-a dovedit a fi ușor, deoarece majoritatea legumelor și fructelor erau importate, prelucrate pentru depozitare pe termen lung și își pierduseră complet proprietățile utile.

În plus, climatul din Rusia este continental, odată cu apariția vremii reci, corpul a cerut mâncare caldă, consistentă.

A trebuit să se întoarcă la veganism, dar speră să rămână complet crudă.

Pentru acele femei și fete care doresc să slăbească trecând la o dietă crudă, Sofya spune că, fără exerciții fizice intense, doar schimbarea dietei nu va da rezultatele dorite. Ea a mâncat legume crude, fructe, fructe uscate și nuci când era acasă într-un turn cu piciorul rupt. Vedeta și-a rănit piciorul pe platoul de filmare din Sankt Petersburg.

Limitarea forțată a mișcărilor, refuzul temporar de antrenament nu a dat pierderea în greutate dorită. Prin urmare, dansatorul consideră că o dietă alimentară crudă este necesară pentru auto-vindecare, pierderea în greutate este doar un bonus plăcut.

Pentru a se menține într-o formă fizică excelentă, regina ringului de dans, pe lângă dans, aleargă și se exercită în următoarele sisteme:

• Contracta - vizează relaxarea și întinderea principalelor grupe musculare, ajută la câștigarea flexibilității, plasticității și la îmbunătățirea coordonării mișcărilor.
• TRX - Exercițiu cu bucle de suspensie pentru antrenamentul metabolic.
• Funcţional - un sistem de antrenament de forță care vizează arderea grăsimilor subcutanate, întărirea sistemului muscular.

Sophia este foarte pasionată de dulciuri, dar rareori își permite să se delecteze cu produse de patiserie într-un restaurant. De obicei, ea prepară dulciuri „vegane” acasă, fără ouă și făină. Apa purificată cu cuarț și shungit devine foarte gustoasă, spune Shutkina. În plus, dansatorul curăță periodic corpul din interior. Nu este susceptibilă de obiceiuri proaste, nu fumează și nu bea alcool.

Actrița aderă strict la regimul dezvoltat încă din copilărie:

• crește la 5.00-5.30 (în fiecare zi, în ciuda weekend-urilor și a sărbătorilor);
• exerciții obligatorii de dimineață, meditație;
• se culcă până la ora 23.00.

Sophia încearcă să doarmă cel puțin 6 ore, în timp ce este important să te culci înainte de ora 23.00. Ea crede că, cu cât o persoană se culcă mai devreme, cu atât are mai puțin timp pentru a dormi suficient. Vedeta a simțit acest tipar atunci când a filmat seria „Pe margine” în Egipt. Orele de vară sunt scurte, se întunecă devreme și brusc, așa că la ora 22.00 fata se culca deja, în timp ce la ora 5.00 se ridica ușor.

Actriței îi place să se trezească devreme, deoarece orele de dimineață acasă sunt timpul ei preferat. Numai dimineața își poate permite să gătească încet cacao, să facă smoothie-uri, să mediteze și să urmărească ultimele știri.

Apoi începe o zi agitată, plină de griji, împușcături, întâlniri, seara un antrenament obligatoriu în sala de fitness. Doar un regim dur este capabil să facă posibilă alimentarea cu energie a energiei în fiecare zi.

Actrița consideră că sentimentul de armonie interioară este extrem de important pentru menținerea unei prospețimi și a unui zâmbet strălucitor, ceea ce se realizează prin acceptarea lumii și a oamenilor din jurul lor cu toate slăbiciunile lor. Principalul lucru nu este să te enervezi, să nu acumulezi resentimente, să eviți conflicte dacă este posibil, să nu invidiezi niciodată. Această senzație grea se erodează din interior și își lasă inevitabil amprenta în exterior.

Fotografii în costum de baie

Pe Instagram, Sophia își încarcă cu bucurie fotografiile, printre care sunt multe făcute pe malul oceanului, în costume de baie destul de deschise. Trebuie remarcat faptul că fotografiile au fost realizate profesional, foarte eficiente, fără o nuanță de vulgaritate, în ciuda lenjeriei intime sincere.

Frumoasă, strălucitoare mereu cu un zâmbet, în toate fotografiile pare să radieze lumină și fericire. Sophiei i s-a oferit să apară pentru revista Maksim, modelul încă se gândește, nu și-a dat încă consimțământul.

Viata personala

Sophia Shutkina, ale cărei fotografii fierbinți arată o fată frumoasă și de succes strălucitoare de fericire, își protejează cu atenție viața personală. În fotografie, ea este cel mai adesea singură, uneori cu mama ei, prietenii, animalele preferate. Vedeta de cinema locuiește la Moscova, nu este căsătorită, nu are copii. Nu se știe dacă are un prieten apropiat. Vedeta vede viitorul ales drept cinstit, curajos și calm.

În seria „Molodezhka” Sophia a trebuit să stăpânească dansurile sportive, pline de suporturi dificile. Eroina Sophiei - Nastya este aproape de calitățile sale de conducere, de dorința de a câștiga mereu, de dragostea de dans.

Ele se disting prin obiceiul lui Shutkina de a obține victoria prin metode corecte; jocurile murdare îi sunt străine. Când a fost întrebată despre intrigile colegilor săi din atelierul de actorie, ea răspunde că tot ceea ce este negativ în legătură cu ea se reduce doar la backbiting, la care nu ar trebui să se acorde atenție.

Actrița ajută animalele fără adăpost, găsește noi proprietari pentru animalele de companie abandonate. În plus, vedeta TV ajută creșele de animale, le transferă bani. Shutkina este administrator al Fondului de caritate „Dingo” (fond pentru ajutorarea animalelor).

Vedeta Instagram se opune testării oricăror produse cosmetice pe animale. Actrița are o atitudine negativă față de păstrarea animalelor în grădina zoologică, antrenarea animalelor de circ și a animalelor.

Pe lângă animale, Sophia ajută oamenii care au nevoie, organizează colectarea de lucruri pentru orfelinate.

Fata consideră că vizita la muzee și galerii de artă împreună cu mama ei este cea mai bună odihnă. Arta, în special pictura, îi oferă o sursă inepuizabilă de putere și energie. Personalitatea TV este foarte pasionată de lectură, în apartamentul părinților ei există o bibliotecă imensă, din copilărie fiica ei era obișnuită să citească.

Autori preferați: Edgar Poe și Jean-Paul Sartre. Vedeta de film crede că Universul i-a dat multe oportunități, vreau să folosesc toată lumea. Acum visează să-și continue studiile la Facultatea de Istorie a Picturii.

Fapte interesante despre Sophia Shutkina

Casa Sophiei are 2 pisici. O fată a luat-o pe stradă, a doua a fost adusă din Slovenia. Pisica slovenă, care are un caracter capricios și capricios, nici măcar nu răspunde la „pisicuță”, vedeta numește „un fan al singurătății”.

Fapte interesante:

• Actrița și dansatoarea plâng rareori. Încă din copilărie, ea este obișnuită să suporte durerea fizică și să depășească toate dificultățile prin strângerea dinților. Dar, în același timp, Sophia este destul de sentimentală, a recunoscut că a izbucnit în lacrimi la concertul lui James Blunt, artistul ei preferat, la care visase să ajungă de aproximativ 6 ani. Fata spune că acestea au fost lacrimi de fericire absolută.
• Sophia vede sensul vieții într-o formulă simplă: să trăiești aici și acum.
• Dacă comparăm o persoană cu un animal, atunci ea se asociază cu o pisică.

• Actrița trăiește un sentiment inexplicabil de fericire într-o noapte caldă de vară, într-un câmp în care mirosul puternic al ierbii umede.
• Shutkina crede fără echivoc că există viață după moarte.
• Cele mai frumoase locuri de pe Pământ sunt fiordurile Norvegiei, unde visează să meargă.
• Vedeta consideră indiferența cea mai cumplită dintre oameni.

Talenta dansatoare Sophia Shutkina este o actriță talentată, administratoare a fondului pentru ajutorarea animalelor, o femeie frumoasă, o conversațională interesantă, stârnește respect, admirație, dorința de a imita.

Fotografiile fierbinți postate pe Instagram, unde are aproximativ 100 de mii de abonați, îi arată diferite imagini, de la o femeie timidă înduioșătoare la o vampiră de femeie fatale. Kinoroli dezvăluie o natură complexă cu mai multe fațete.

Videoclip pe tema: Sophia Shutkina despre bunăstarea animalelor și veganism

Interviu cu Sophia Shutkina: