Cum se elimină gropile și depresiunile de pe părțile laterale ale feselor. Motive pentru a scăpa, exerciții, lipolifting, endoproteză, mezoterapie, plastic

Cât de greu este să scapi de depresiile de pe fese, știu femeile care au dedicat mult timp modelării corpului. Începătorii doresc să elimine rapid gropile cu un efort minim. Cu toate acestea, nu totul este ușor - trebuie să încercați să găsiți forma perfectă a șoldurilor și a feselor. Dar mai întâi trebuie să vă dați seama, în urma căreia apar depresii.

Etiologia gropilor de pe fese

Motivele apariției gropilor:

• predispoziție ereditară (structura feselor);
• scădere drastică în greutate sau creștere în greutate;
• consecința traumei sau a intervenției chirurgicale;
• apariția excesului de grăsime pe fese.

Cele mai bune moduri de a corecta fesele

Există mai multe metode de eliminare a gropilor și depresiunilor din fese:

• exerciții;
• plastic;
• proceduri de cosmetologie;
• masaj și remedii populare.

Exercițiul vă permite să eliminați gropile care au apărut ca urmare a unei modificări bruste a greutății, a grăsimii corporale (celulită) sau cu predispoziție ereditară. Pe lângă eliminarea cariilor, activitatea fizică ajută la aducerea corpului într-un aspect frumos, tonifiat.

Chirurgia plastică este utilizată dacă au existat anterior leziuni sau probleme cu mușchii.Procedurile de cosmetologie sunt eficiente pentru îndepărtarea cavităților care au apărut ca urmare a factorilor ereditari sau a formării celulitei. Medicina tradițională prevede eliminarea depresiunilor din fese care au apărut din oricare dintre motivele de mai sus.

Cum să scapi de urechi în sala de gimnastică?

Activitatea fizică ajută la rezolvarea unui număr mare de probleme, în special la depresiile din fese.

Mai jos sunt câteva controale pentru îndepărtarea gropilor:

1. Podul pentru fese. Întins pe spate, faceți o punte, tensionând mușchii fesieri. La un minut după ridicare, puteți reveni la poziția de pornire. Faceți exercițiul în 3-4 abordări.
2. De la ghemuit la sărit. Dintr-o poziție în picioare (picioarele depărtate la lățimea umerilor), cu greutăți în mâini, se realizează o ghemuit până la un unghi de 90 ° (fixând unghiul timp de 10-15 secunde). Apoi se efectuează un salt ascuțit în sus. Repetarea exercițiului este de cel puțin 10 ori pentru 2-3 seturi.
3. Dumbbell Squat. Dintr-o poziție în picioare (picioarele larg depărtate), în mâinile unei gantere, se realizează o ghemuire lentă până la un unghi de 90 °, apoi aceeași creștere lentă în poziția de plecare. De 12 ori pentru 3-4 abordări.
4. Antrenor de picioare. Se efectuează în timp ce stați pe simulator folosind tehnica de aducere lentă a picioarelor împreună, apoi aceeași diluție lentă. 4 seturi de 10 repetări.
5. Picioarele curbate în simulator. În poziția culcat pe un simulator special, picioarele sub un agent de cântărire, picioarele ar trebui să fie îndoite la maxim, în timp ce tensionează mușchii fesieri. 3 seturi de 15 repetări.

Exerciții pentru corectarea golurilor gluteale acasă

Nu toată lumea are posibilitatea de a-și cumpăra un abonament la sală, așa că și acasă poți face exerciții pentru a aduce fesele într-o stare strânsă:

1. Dintr-o poziție așezată (pe o suprafață dură, cu spatele drept), fără ajutorul mâinilor și a obiectelor străine, începeți să vă deplasați înainte prin strângerea mușchilor fesieri.
2. Culcat pe partea ta, ridică treptat piciorul în sus, apoi, de asemenea, încet (de cel puțin 10 ori). Apoi repetați cu celălalt picior.
3. Din poziție culcat, picioarele sunt îndoite la genunchi, bazinul se ridică încet, rămâne în această poziție timp de 10-15 secunde, apoi coboară (de cel puțin 15 ori).
4. Stând pe perete, picioarele întinse înainte (la 2 cm de suprafață), ghemuite încet la un unghi de 90 °, apoi ținându-se în această poziție un minut, după ridicare.
5. Dintr-o poziție predispusă (picioarele și brațele întinse), picioarele sunt îndoite, încercând să ajungă cât mai mult la fese.

Lipolifting pentru a corecta forma șoldurilor și feselor de pe părți

Lipoliftingul este o procedură pentru transplantarea celulelor adipoase din țesutul ombilical în regiunea gluteală. Deci, se formează un nou tip de coapse fără gropi și depresiuni inutile. Întreaga procedură se face sub anestezie sau fără aceasta (în funcție de dorințele clientului), în medie, lipoliftarea nu durează mai mult de 1,5 ore. Rezultatul durează aproximativ 3 ani.

Există, de asemenea, contraindicații ale procedurii:

• vârsta mai mică de 25 de ani;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• metabolism slab;
• prezența unei infecții în organism;
• sarcina și alăptarea;
• perioada de reabilitare după chimioterapie.

Corecția coapsei cu armare subcutanată

Procedura constă în ridicarea și corectarea feselor folosind fire de colagen. La fel ca alte proceduri, operația se efectuează sub anestezie generală și durează de la 30 de minute. până la 2 ore. Rezultatul durează 3-5 ani.

Contraindicații pentru procedură:

• sarcina și alăptarea;
• cheag de sânge lung;
• în momentul operației, o boală precum ARVI;
• prezența cancerului;
• posibilitatea inflamației pielii;
• diverse boli de piele.

Endoproteză fesieră

Esența metodei constă în administrarea de implanturi speciale sub piele. Acestea sunt realizate din materiale de înaltă calitate, după introducerea cărora este necesar să se respecte anumite reguli de funcționare și un stil de viață care să nu dăuneze protezei.

Operația se efectuează prin intermediul unei mici incizii (3-4 cm), în care se introduce implantul; durata procedurii este de aproximativ 50 de minute. Anestezia epidurală (spinală) este mai frecvent utilizată. Conform recenziilor, efectul durează pe viață.

Contraindicații:

• vârsta sub 18 ani;
• probleme cardiace sub formă acută sau cronică (tulburări de ritm, tahicardie și altele asemenea);
• perioada de recuperare după un atac de cord sau un accident vascular cerebral;
• cheag de sânge lung;
• ARI;
• momentul în care o boală gastro-intestinală cronică se agravează (de exemplu, gastrită);
• procesul de inflamație în interiorul corpului;
• boli oncologice;
• deteriorarea generală a pielii sau a țesutului muscular la locul operației;
• recuperarea din acțiunile operaționale transferate recent;
• vârsta peste 60 de ani;
• Diabet;
• SIDA sau HIV;
• supraponderal;
• risc crescut de umflare.

Implanturi intradermice cu acid hialuronic

Pentru operație, implanturile cu acid hialuronic sunt utilizate pentru a da feselor o formă ideală. Procedura se efectuează sub anestezie folosind incizii (3 cm). Efectul durează toată viața.

Contraindicații:

• sarcina și alăptarea;
• prezența cancerului;
• prezența infecției în organism.

Conturarea pentru eliminarea gropilor

Pentru operație, se utilizează o soluție de acid hialuronic, care are o consistență similară cu un gel. Procedura se efectuează sub un anestezic local, se fac incizii (3 mm), iar gelul se injectează sub mușchi cu un ac. Rezultatul durează aproximativ 1,5 ani.

Contraindicații pentru procedură:

• sarcina și alăptarea;
• reacții alergice la medicament;
• boli oncologice;
• coagulare slabă a sângelui;
• prezența oricăror boli.

Mezoterapie împotriva depresiilor din fese

Mezoterapia este o acțiune complexă de combatere a excesului de depozite grase, conferind elasticitate feselor și combaterii aderențelor conjunctive. Introducerea medicamentelor se efectuează folosind o seringă sau un aparat specializat fără anestezie și anestezie. Pentru a salva rezultatul, procedura se repetă o dată pe lună.

Contraindicații pentru efectuarea:

1. coagulare slabă a sângelui;
2. sarcina și alăptarea;
3. stare febrilă;
4. intoleranță la componente;
5. tulburări psihice (frica de ace, de exemplu);
6. utilizarea medicamentelor antibacteriene.

Împachetări anticelulitice în salonul de înfrumusețare

Puteți elimina gropile și depresiunile de pe papa cu ajutorul împachetărilor cosmetice. Ce tipuri de ambalaje există? Înfășurări de noroi. Pentru acest tip se folosește noroi de mare, vulcanic și turbă. Învelișurile se fac pe bază de miere sau fito-wrap.

Ultimul tip include:

• radacina de ghimbir;
• alge;
• Ierburi Altai;
• ceai verde.

Pentru preparatele cosmetice, unguentele sau gelurile pe bază de noroi, miere sau ierburi sunt potrivite, de exemplu:

• TianDe;
• Guam;
• Gloria SPA Professional.

Cursul este format din 6-15 sesiuni și se repetă după 4-5 luni.

În timpul procedurii, pielea este mai întâi curățată cu un exfoliant. După curățare și uscare temeinică, gelul se aplică cu mișcări de masaj. Un masaj de încălzire se face pentru a obține un efect mai bun. După procedurile pregătitoare, amestecul se aplică pentru ambalare într-un strat dens, apoi, pentru tipul de ambalaj fierbinte, locurile cu amestecul sunt învelite într-un film.

Contraindicații:

• boli de inimă;
• varice;
• probleme în partea ginecologică;
• problema pielii;
• sarcina.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.

Rețete pentru prepararea împachetărilor corporale anticelulitice acasă

Puteți elimina gropile și depresiunile de pe fese folosind remedii populare. Există mai multe rețete pentru tratamente la domiciliu ca alternativă la tratamentele de salon.

1. Miere și alge marine. 2 linguri algele se diluează cu apă simplă, nu cu apă rece și se infuzează timp de 15 minute. Apoi, se toarnă gălbenușul, 10 picături de ulei de citrice, 20 de picături de ulei de camfor și o lingură de miere. Apoi, amestecul moale este bine amestecat și pătat cu un strat dens pe pielea curată.

   

2. Un amestec de uleiuri. Se utilizează ulei de origine de bază (migdale, nuci, măsline etc.) și un amestec de uleiuri esențiale. Produsul este realizat din calcul: câte 3 picături din fiecare (extract de lămâie, lavandă și ienupăr). Amestecul este bine amestecat și adăugat la „bază”. Aplicați pe zonele afectate de celulită.
3. Lut albastru. Rețeta nu implică amestecarea componentelor; aici este suficient să amestecați lutul cu apă caldă până când devine smântână groasă. Apoi se aplică un strat gros pe fese.
4. Miere și lapte. Pentru un astfel de amestec, laptele praf este mai bun, care se agită în apă caldă, apoi se adaugă câteva linguri de miere. Este important ca mierea să nu fie confiată, după care se agită până se obține o smântână groasă și se aplică în strat gros pe zonele afectate ale feselor;
5. Ardei de argilă și cienna. La 2 linguri. ardeiul cayenne adaugă 10 linguri. argila albă, 300 ml apă rece și 4 picături de ulei de mușcată.De îndată ce amestecul devine asemănător smântânii, îl puteți aplica pe piele.

Masaj cu vid pentru tratamentul celulitei și coapsele rotunjite

Masajul este unul dintre cele mai confortabile moduri de a face față gropilor. Poate fi realizat atât acasă, cât și în salon. Masajul se efectuează folosind cutii, în timp ce acestea sunt deplasate de-a lungul zonelor cu probleme, ceea ce stimulează îndepărtarea excesului de lichid din corp. Sesiunile ar trebui să fie de cel puțin 10, dar nu mai mult de 15, pauza dintre sesiuni ar trebui să fie de 1-2 zile. În scop preventiv, procedurile repetate sunt efectuate nu mai devreme de șase luni mai târziu.

Contraindicații:

• probleme ale sistemului cardiovascular;
• prezența infecției sau exacerbarea unei boli cronice;
• posibilitatea formării cheagurilor de sânge;
• coagulare slabă a sângelui;
• varice;
• boli oncologice;
• procese inflamatorii pe piele.

Masaj manual anticelulitic

Masajul constă în încălzirea pielii mângâind și mângâind pentru a elimina excesul de lichid din corp. Acest tip de procedură diferă de masajul convențional și se numește drenaj limfatic în cosmetologie.

Efectul poate fi atins în 10 ședințe și apoi repetat după o lună în scop preventiv. Eficacitatea drenajului limfatic constă în utilizarea sa complexă, de exemplu, cu sarcini sportive.

Contraindicații:

• infecții;
• probleme cu pielea;
• boli de sânge și vasculare;
• probleme mentale;
• sarcina și alăptarea.

Cremă anticelulitică-ceară „sănătoasă”

Când se utilizează ceara, se obține un efect complex asupra pielii:

• hidratant;
• alimente;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• curățare;
• reducerea grăsimii corporale.

Înainte de utilizare, este necesar să curățați pielea cu o frecare, să lăsați tegumentul să se usuce, apoi să frecați crema în zonele problematice cu mișcări de masaj. Remediul nu are contraindicații.

Tonic de celulită "Cellufit"

Vândut sub formă de spray, ajută la eliminarea gropilor și depresiunilor din fese și acționează și ca tonic. Înainte de utilizare, trebuie să faceți un duș, să lăsați pielea să se usuce, apoi să aplicați uniform spray-ul pe părțile problematice ale corpului și să frecați până când este complet absorbit cu mișcări de masaj. Merită să repetați procedura de 2 ori pe zi. Nu au fost identificate contraindicații.

Complex împotriva depunerilor de grăsime "Lipo Star System"

Complexul constă dintr-un amestec pentru uz extern și intern. În interior, medicamentul se ia cu cel puțin o jumătate de oră înainte de micul dejun, în timp ce doza trebuie respectată (10 ml), apoi, după 15 minute. zonele cu probleme ale feselor sunt acoperite cu un strat subțire cu un gel special LSS. Și, de asemenea, seara, după un duș, beți 5 ml de amestec și după 10 minute. gelul se aplică din nou. Contraindicații: intoleranță la componente, boli cardiovasculare.

Cum se salvează rezultatul

Sfaturi pentru întreținerea coapselor frumoase:

• practicarea sportului - încărcăturile au un efect bun nu numai asupra aspectului, ci și asupra sănătății în general;
• nutriție adecvată - o dietă bine concepută face corpul frumos și sănătos sănătos;
• agenții tonici și hrănitori ajută la prevenirea celulitei.

Cu o abordare integrată a problemei, efectul apare mult mai devreme și durează mai mult. Exercițiul funcționează bine cu masajul, împachetările corporale și LSS sau Cellufit.

Menținerea rezultatului după ce ai scăpat de gropi și depresiuni din fese este la fel de dificilă ca și obținerea formei ideale - trebuie să fii activ în mod constant și să duci un stil de viață sănătos.

Video: cum să eliminați gropile și depresiunile de pe fese

De ce apar gropi pe fese:

Cum să eliminați o gaură în papa: