Ekaterina Usmanova. Fotografii înainte și după sport, materiale plastice, biografie

Ekaterina Usmanova este o sportivă, model și regină a culturismului rus, cunoscută nu numai în Rusia, ci și dincolo de granițele sale. A izbucnit rapid în lume fitnessul, o frumusețe blondă cu un aspect orbitor și un corp luxos, atrăgătoare din fotografii fierbinți, în scurt timp a câștigat multe titluri și popularitate sălbatică, și-a deschis propria școală de fitness online și, de asemenea, a câștigat un milion de audiență de fani care urmăresc fiecare pas al idolului ei.

Ekaterina Usmanova este unul dintre cele mai de succes modele rusești din categoria Fitness Bikini. Ea a ocupat primul loc la un turneu de la Moscova și al doilea în Rusia. Sunt rezultate impresionante.

Scurtă biografie, realizări sportive, viața personală.

Ekaterina Usmanova (fotografiile sunt prezentate mai jos în articol) s-a născut la începutul lunii octombrie 1989 în orașul Krymsk, teritoriul Krasnodar. De la o vârstă fragedă, care s-a îndrăgostit de jocurile în aer liber, la vârsta de 13 ani, fata a intrat în secțiunea de taekwondo, unde la 15 ani a primit prima centură verde.

Mult mai târziu, vorbind despre primele ei succese, Usmanova a remarcat că prima ei dragoste neîmpărtășită, pe care a întâlnit-o în pragul secției, a încurajat-o să meargă la sport.

După absolvirea școlii secundare, Ekaterina a devenit studentă la Universitatea Financiară sub guvernul Federației Ruse și, după ce a primit o diplomă, a lucrat ca manager de publicitate timp de 2 ani. Spre surprinderea ei, chiar și în timpul studiilor, Usmanova a devenit foarte interesată de sport și, după ce a zăbovit în sala de gimnastică, a decis să se lege pentru totdeauna de conducere.

Cariera sportivă a lui Catherine a început la un club de fitness local, unde s-a antrenat mai întâi sub îndrumarea unui antrenor de fitness, apoi a soțului ei, Alexander. În 2010, tinerii au legat nodul și din acest moment a început cariera sportivă a fetei, literalmente imediat după căsătorie, transformată într-un „bikini de fitness dor” al Teritoriului Krasnodar.

Prima competiție la care a participat Ekaterina a fost campionatul rus de powerlifting, care a fost urmat de:

• Campionatul de fitness Rostov;
• campionatul mondial de presă pe bancă;
• Concurență de culturism din Sevastopol;
• Campionatul de culturism din Moscova.

Ultimul start, care a avut loc în districtul federal central, i-a adus Ekaterinei o victorie ca „model de fitness” performând în bikini, iar apoi fata și-a confirmat titlul la campionatul rus.

Următorul succes al lui Usmanova a fost un bilet la finala campioanei europene „Arnold Classic”, după care fata care a decis să renunțe la cariera sportivă a fost literalmente copleșită de ofertele de locuri de muncă.

În 2013, sportivul deja de succes și cu titlu a primit o ofertă pentru a deveni gazda programului TV „Frumusețe și estetică” și semnează, de asemenea, un contract cu Victory Distribution pentru a face publicitate nutriției sportive.

În același an, Usmanova a devenit antrenor de fitness al clubului Alex Fitness, câștigând rapid o popularitate imensă pentru munca ei grea și abordarea individuală a problemei fiecărui client.

După ce a devenit un antrenor profesionist de fitness, sportiva și-a dezvoltat propriul program de consultanță online la Universitatea Fitness, organizând în mod constant seminare profesionale privind programul de formare și nutriție pentru femei.

Primul ei proiect online, Body Lab, a durat aproximativ un an, apoi i-a cedat palma lui Usmanovateam. Ulterior, sportiva și-a deschis propria rețea pentru producția de nutriție sportivă, iar în 2017 a lansat și o linie de îmbrăcăminte la modă și articole pentru sport și agrement.

Usmanova lansează, de asemenea, maratonuri gratuite pe pagina sa VK, unde oricine se poate alătura ei în lupta pentru armonie. Pentru prima dată, Catherine s-a căsătorit foarte tânără cu antrenorul său de fitness Alexander. Bărbatul l-a susținut în mod activ pe sportivul novice și datorită lui a câștigat majoritatea premiilor și titlurilor sale.

Al doilea soț al lui Usmanova a fost un om de afaceri pe nume Dmitry Tsaryuk, cu care sportiva și-a creat propria Universitate de fitness online, o linie de costume de baie și o rețea de nutriție sportivă.

După despărțirea de al doilea soț, Catherine a început să se întâlnească cu managerul de afaceri al rețelei Pavel Korshunov, de la care în 2019 fata a născut o fiică, Polina. Usmanova nu și-a înregistrat oficial relația cu tatăl copilului ei, schimbându-și doar statutul în VK în „căsătorit”.

Cu câteva luni în urmă, a devenit cunoscut despre separarea lui Catherine și Paul, din cauza trădării acestuia din urmă. Usmanova s-a despărțit cu greu, dar foștii iubiți au reușit să întrețină relații bune și încearcă să-și crească copilul împreună.

Parametrii corpului și aspectul

Ekaterina Usmanova (fotografia sportivei poate fi găsită pe pagina ei de Instagram) este o blondă superbă, cu un corp uimitor pompat și fese elastice, care a devenit visul a milioane de bărbați ruși.

Plastic

Ekaterina Usmanova (fotografiile modelului de fitness au fost publicate pe pagina ei VK) au fost acuzate în mod repetat de aderență la chirurgia plastică, susținând că aspectul luxos al sportivului este rezultatul presupusului nu antrenament, ci al intervenției chirurgicale. De fapt, Ekaterina a apelat la chirurgia plastică doar de două ori pentru a-și corecta volumul sânilor și forma buzelor.

Având în mod natural un bust relativ mic, bikiniul fitness Miss a început să se antreneze din greu și să recurgă la dopaj, a descoperit rapid că sânii ei au fost reduși semnificativ în dimensiune. Catherine a reușit să corecteze această deficiență numai datorită implanturilor de dimensiuni B inserate în sânii ei chiar la începutul carierei sale.

Usmanova a decis să-și injecteze umpluturile cu acid hialuronic în buze mult mai târziu, completându-și imaginea de blondă picantă și fatală, cu o gură captivantă plinute.

Fata însăși a ascuns cu atenție operația pentru o lungă perioadă de timp, abia în 2018, în urma apariției multor zvonuri despre natura pretinsă nefirească a figurii sale, le-a spus fanilor despre operația plastică pe care a făcut-o.

În sprijinul cuvintelor sale, Usmanova a postat pe Instagram fotografii făcute înainte și după ajustări estetice, vorbind despre schimbarea formei sânilor și a buzelor. În 2019, Ekaterina a împărtășit și fanilor problemele alăptării cu implanturi, pe care le-a întâlnit după nașterea fiicei sale.

Aspect după plastic

Admirând corpul și frumusețea Ekaterinei Usmanova, fanii observă că operația plastică nu a stricat-o deloc pe atletă, ci, dimpotrivă, i-a dat sânilor forma și picantul lipsă.

Persoanele care doresc urât observă că fata înșeală fanii de multă vreme și poate ascunde alte operații care îi permit să aibă un corp atât de luxos.

Secretele frumuseții

Ekaterina Usmanova (fotografiile unui model de fitness au devenit o podoabă de publicitate pentru hrana sportivă) le-a repetat în repetate rânduri fanilor ei cuvintele că toată lumea se poate schimba în bine și că, pentru a dobândi un corp superb, ai nevoie doar de perseverență, mult efort și dorință de schimbare.

Atletul numește secretul frumuseții sale antrenament persistent și nutriție adecvată, ceea ce i-a permis să-și realizeze visul și să devină una dintre cele mai dorite femei din Rusia.

Îngrijire personală

Ekaterina este o clientă frecventă a saloanelor de înfrumusețare din capitală, unde uneori poate cheltui bani fabuloși.

În ceea ce privește aspectul ei ca ideal, modelul de fitness lunar:

• face curățarea feței;
• efectuează pilling și refacerea cu laser;
• recurge la injecții cu acid hialuronic și mezoterapie;
• există sesiuni de crioterapie.

Printre procedurile prioritare ale sportivului, există și un masaj de wellness și drenaj limfatic, atât al feței, cât și al corpului, care o ajută să obțină elasticitatea necesară a pielii. Ekaterina nu neglijează o varietate de împachetări, printre care evidențiază procedura cu ciocolată caldă.

Îngrijirea personală a sportivului constă în curățarea zilnică a feței machiajului și aplicarea unei creme hidratante și hrănitoare care are grijă de piele pe tot parcursul zilei, precum și o aplicare săptămânală a măștilor hidratante cu efect răcoritor.

Alimente

Catherine se consideră un adversar înflăcărat al dietelor crude, menționând că, urmărind restricțiile, o persoană nu numai că reduce greutatea, ci și provoacă daune grave corpului său.

Mulți oameni au în mod natural un metabolism lent, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțe la nuci, banane și produse din carne, crezând în mod greșit că astfel de alimente interferează cu pierderea în greutate și, în același timp, afectează starea oaselor și a dinților.

Dieta Ekaterina este o alimentație clasică adecvată, cu o excludere completă din dieta alimentelor foarte carcinogene și a alimentelor rapide, iar pentru a promova metabolismul, ar trebui să mâncați nu în porții mari, ci în porțiuni fracționate.

Catherine nu sfătuiește să moară de foame, menționând că sistemul digestiv ar trebui să funcționeze fără întreruperi și, pentru o uscare rapidă și eficientă a corpului, trebuie doar să creșteți cantitatea de proteine ​​consumate în alimente, deoarece o cantitate mare de energie trebuie să fie cheltuită numai pentru procesarea și asimilarea acestei componente.

Usmanova însuși mănâncă de până la 5 ori pe zi, alcătuind dieta de 3 mese complete și 2 gustări. Între mesele principale, sportivul mănâncă brânză de vaci cu fructe de pădure sau o porție mare de salată verde și preferă să bea o gustare cu suc proaspăt, cu un conținut ridicat de oligoelemente care au un efect pozitiv asupra activității corpului.

Restricțiile alimentare sunt prezente în viața Catherinei numai înainte de competiții importante, în timpul săptămânii înaintea căreia sportivul restricționează strict aportul de carbohidrați.

În timpul dietei, Usmanova elimină, de asemenea, shake-urile proteice și alimentele bogate în proteine ​​din dietă, inclusiv pieptul de pui. Înlocuiește alimentele preferate cu pește alb și o mulțime de legume bogate în fibre.

Bikini Miss fitness combină nutriția adecvată cu aportul unui complex multivitaminic care conține:

• enzime;
• glutamina;
• glicerol;
• panangin;
• L-cartetin.

În plus față de vitamine, dieta zilnică a sportivului include și arzătoare de grăsimi și complexe de pre-antrenament ale concernului american ProMera, a cărui față este Usmanova de câțiva ani.

Potrivit Ekaterina, ea s-a antrenat anterior fără suplimente suplimentare și rezultatul a fost mult mai mic decât după începerea utilizării lor. Mai mult, datorită stimulentelor, a reușit să crească semnificativ activitatea fizică și să evite întreruperile alimentare.

În plus față de nutriție, Ekaterina bea zilnic cel puțin 2 litri de apă, necesară pentru hidratarea pielii și menținerea sănătății corpului.

Pentru persoanele care au dificultăți în câștigarea masei musculare, Usmanova recomandă să ia în mod constant multivitaminele BCAA necesare pentru a construi un cadru muscular și, pentru o uscare mai rapidă a corpului și menținerea formei, trebuie pur și simplu să mâncați corect și echilibrat, asigurați-vă că includeți în dietă cereale, legume și fructe și cantitatea de produse proteice.

În ceea ce privește însăși sportiva, îi place periodic să se răsfețe cu micul dejun gourmet, cum ar fi somonul la grătar cu legume.

Antrenamente

În antrenamentele sale, Ekaterina aderă la principiul divizării, care îi permite să lucreze un anumit grup muscular pe zi, fără a deranja tot corpul simultan.

Restul este împărțit în alte antrenamente, ceea ce vă permite să vă antrenați eficient întregul corp. Durata unei lecții, cu productivitatea ridicată, nu durează mai mult de 1 oră, iar Ekaterina pune cel mai mare accent pe lucrul mușchilor fesieri.

Pentru fanii care suferă de greutate în exces, Ekaterina recomandă conectarea suplimentară a exercițiilor cardio la antrenamentul de forță, cu o durată de aproximativ 20 de minute. și conduse cu intensitate variabilă. Astfel de exerciții vor ajuta la declanșarea rapidă a proceselor metabolice care luptă împotriva obezității.

Pregătindu-se pentru următoarea competiție, Ekaterina s-a antrenat 6 zile pe săptămână, alternând exerciții cardio și exerciții de forță. Acestea din urmă au fost efectuate nu pentru a construi masa musculară, ci pentru a modela corpul și a arde grăsimea subcutanată.

În timp ce se antrena atât de tare, sportiva și-a sporit dieta, incluzând, cu efort intens, 8 mese, combinate cu utilizarea complexelor minerale și de ardere a grăsimilor.

Ekaterina, care a îngrășat 20 kg în timpul sarcinii, a reușit să-și restabilească complet forma anterioară a corpului în decurs de 3 luni și a dezvoltat, de asemenea, un program special de antrenament care le permite tinerelor mame să-și refacă silueta într-un timp scurt, fără a afecta alăptarea.

Fotografii

Fotografiile fierbinți ale Ekaterinei Usmanova sunt considerate mândria paginii sale de Instagram. În calitate de utilizator activ al rețelelor de socializare, cel mai faimos campion la bikini de fitness din țară are aproximativ jumătate de milion de abonați care nu se satură să comenteze și să admire cele mai atractive părți ale corpului Usmanova.

De o admirație deosebită este superba popă a vedetei, care a primit în mod meritat titlul de cel mai bun din Rusia. Fotografii fierbinți ale atletului pot fi găsite și în cataloagele de distribuție a victoriei și ProMera de nutriție sportivă, a căror față a fost Ekaterina de câțiva ani.

Intrigi și scandaluri

Ekaterina Usmanova este cunoscută nu numai pentru realizările sale strălucite, ci și pentru seria nesfârșită de scandaluri care îl bântuie literalmente pe atlet. Fanii și foștii prieteni ai modelului de fitness cred că, după ce a obținut un succes extraordinar, Catherine a căpătat nu numai faima, ci și febra stelelor.

Primul scandal cu profil înalt a izbucnit în 2016 și a fost asociat cu lansarea popularului proiect de fitness „Body Lab”. Cu scopul de a ajuta milioane de femei să dobândească figura ideală, proiectul a câștigat popularitate frenetică într-un timp record și a fost, de asemenea, întrerupt rapid.

Se știe că foștii prieteni ai Catherinei și, în același timp, creatorii proiectului, Anisimov, au blocat la un moment dat accesul vedetei lor principale la conturi, conturi și la baza de clienți.

Izbucnirea conflictului a cerut o soluționare în instanță, unde anisimovii i-au explicat acțiunile lui Usmanova, care s-a trezit brusc cu febră stelară, care a încetat să mai posteze pe Instagram și nu a vrut să filmeze antrenamente video cu drepturi depline.

În loc de activitățile așteptate, pe care fetele au cheltuit o grămadă de bani, pe vedetele de pe Instagram au apărut fotografii cu Catherine de la saloane de înfrumusețare, unde a vorbit cu bucurie despre sumele fabuloase prevăzute pentru procedurile cosmetice. Catherine nu și-a recunoscut vina și a fost nevoită să-și dovedească cazul în instanță.

Al doilea scandal s-a produs în timpul cooperării Catherinei cu o companie de nutriție sportivă.

Spunându-le inspirației abonaților despre suplimentele minune care pot face din fiecare fată o adevărată zeiță a fitnessului, Usmanova a uitat complet să menționeze un mic detaliu care necesită nu numai să ia suplimente, ci și să lucreze din greu în sala de gimnastică. Fetele care au cumpărat cu succes produsele au fost extrem de revoltate de comportamentul lui Usmanova, acuzând sportiva pentru eșecul lor.

Alte 2 momente neplăcute din cariera lui Usmanova au fost asociate cu apariția unui număr imens de zvonuri despre chirurgia ei plastică. Sportiva revoltată a respins cu zel negativul, postând în public fotografii făcute înainte și după o intervenție chirurgicală plastică, menționând că a efectuat doar mamoplastie și corectarea formei buzelor din toate procedurile posibile.

Un alt moment neplăcut care a stârnit indignarea atât a nutriționiștilor, cât și a publicului au fost cuvintele lui Usmanova despre numărul zilnic necesar de calorii.

Conținutul de calorii de 1200 de calorii recomandat de sportiv, conform opiniei unanime a nutriționiștilor, este complet insuficient pentru fetele care se implică activ în sport și, în locul pierderii în greutate dorite, pot deveni nu numai cauza epuizării severe, ci și a problemelor de sănătate.

Medicii l-au acuzat pe sportivul care și-a apărat inocența că minte și sifonează bani pentru sănătatea abonaților care sunt gata să-și sacrifice sănătatea în căutarea unui corp frumos.

Ekaterina Usmanova este o atletă neobișnuit de frumoasă, al cărui nume este cunoscut de aproape fiecare iubitor de fitness, nu numai în Rusia, ci și în toată lumea.

Meritat meritată cu titlul de „Miss Fitness Bikini”, regina culturismului, proprietarul „celor mai buni preoți Instagram” și iubitorul de ședințe foto, au izbucnit rapid în lumea sportului, au făcut o carieră amețitoare, devenind un adevărat guru al sportului pentru milioane de abonați.

Video despre Ekaterina Usmanova

Katya Usmanova despre divorț, soț și credința în Dumnezeu: