Burtă mare la femei. Cauze și tratament, diagnostic, cum să scapi

Perspectivele apariției unei burtă mare provoacă îngrijorare la femei, mai ales că motivele pot sta în disfuncționalitățile corpului.

De ce se acumulează grăsime în zona abdominală

Motivele pot fi de altă natură și depinde de modul în care îți poți ordona silueta, cât durează și dacă există riscul de a reveni la formele anterioare nedorite.

Alimente

Inamicul unui corp slab este hrana nesănătoasă și slabă. O dietă dezechilibrată provoacă depuneri grase în zonele cu probleme. Iar abundența mâncării consumate în 1 recepție se întinde pe pereții stomacului.

Nutriționiștii sugerează renunțarea:

• pâine albă;
• bauturi carbogazoase;
• deserturi dulci;
• bere;
• chipsuri și biscuiți
• diverse fast-food.

Dieta ar trebui să fie dominată de alimente proteice:

• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• carne de pasăre;
• carne de vită slabă;
• ouă (pui, prepeliță);
• legume.

Pentru a preveni întinderea pereților stomacului, alimentele trebuie luate în porții mici 3-4 r / zi. O burtă mare la femei, motivele pentru care se află o alimentație necorespunzătoare, poate scădea semnificativ fără efort suplimentar, trebuie doar să țineți cont de sfaturile experților.

Nivelul de activitate fizică

Un stil de viață inactiv, sedentar, afectează semnificativ mușchii, inclusiv cei abdominali:

• elasticitatea țesuturilor scade;
• tonusul general al corpului scade;
• peretele abdominal încetează să-și păstreze forma și se întinde;
• metabolismul este mai lent;
• există riscul de prolaps al organelor interne;
• apare o slăbiciune vizuală a figurii.

Pentru a îmbunătăți starea, se recomandă:

• in 10 minute. după ce ați mâncat, faceți un exercițiu de 15 minute în aer curat;
• începe dimineața cu gimnastică;
• începe să mișcați mușchii abdominali;
• mergeți mai des, nu mai folosiți liftul, transportați;
• oferiți-vă activitate fizică de mai multe ori în timpul zilei de lucru.

Un set specializat de exerciții pentru restabilirea tonusului mușchilor abdominali poate fi găsit pe Internet.

Obiceiuri proaste

Kilogramele în plus apar acolo unde există obiceiuri proaste:

• Consumul de băuturi alcoolice... Mecanismul de acțiune este astfel încât, în primul rând, sunt asimilate, creând o imagine a sațietății, în care cea mai mare parte a alimentelor consumate sunt trimise la grăsimea corporală. La femei, principalele acumulări sunt localizate în principal în abdomenul inferior și pe coapse.
  
• Fumat... O țigară afumată încetinește metabolismul, apoi corpul începe să „împingă în colțuri” substanțe excretate și nedigerate.
• Mâncare excesivă sistematică... Surplusul de substanțe utile și nu atât de utile este trimis la butucii „șorțului” de pe stomac, „pantalonii” coapselor.
• Mâncând seara, înainte de culcare.
• Respingere prost considerată a obiceiurilor proaste... Dacă există un refuz accentuat de la țigări și înlocuirea acestora cu bomboane, prăjituri, atunci este posibilă o creștere suplimentară în greutate. O imagine similară îi așteaptă pe cei care decid să aplice diete sau post.Corpul percepe acest lucru ca pe o amenințare și, temându-se de o lipsă suplimentară de alimente, încearcă să-l oblige pe proprietar să „rupă” și să înceapă să mănânce într-un ritm crescut, pentru o utilizare viitoare.

Avitaminoza

Cercetările medicale au arătat că lipsa vitaminei D în organism este asociată cu formarea excesului de grăsime corporală.

O puteți completa:

• folosirea plajei;
• luarea uleiului de pește;
• utilizarea untului;
• includerea în dieta constantă a peștilor de mare.

Următoarea, vitamina C, promovează metabolismul și reduce cantitatea de cortizol din organism (vinovatul pentru acumularea de grăsime viscerală dăunătoare). S-a dovedit că femeile care preferă produsele galbene, roșii sunt mai subțiri la nivelul taliei.

Pe lângă citrice, vitamina C se găsește în:

• ardei gras;
• Mango;
• kiwi;
• varza murata.

La maturitate, corpul feminin începe să absoarbă substanțele nutritive mai rău, prin urmare, pentru a evita deficitul de vitamine, medicii recomandă administrarea complexelor multivitamine.

Boli interne

O burtă mare la femei, ale cărei cauze sunt asociate cu boli ale organelor interne, poate fi redusă prin eliminarea problemei principale.

De exemplu:

• Fenomene edematoase... Există un număr mare de ganglioni limfatici în abdomen și mediastin. Dacă încep să lucreze cu supraîncărcare, atunci apare stagnarea limfatică, ceea ce provoacă umflături și crește vizual volumul taliei.
• Prezența fibroamelor uterine... Un miom asimptomatic care crește în dimensiune dă impresia că se îngrașă în exces. Dar aici nu va ajuta o dietă, ci un apel către un ginecolog pentru a clarifica diagnosticul și conduita, de exemplu, embolizarea arterelor uterine.
• Ascid (formare chistică care conține lichid). Boala are mai multe cauze (disfuncție de organ, eveniment posttraumatic), poate fi localizată în ovare sau pancreas. La o anumită dimensiune, educația tinde să se poziționeze în abdomenul central.
• Polichistic, însoțit de o mărire gigantică a rinichilor. Cu o boală, toate organele din abdomen avansează, apare o proeminență.

Creșterea volumului poate fi, de asemenea, rezultatul creșterii ficatului în ciroză, precum și a tumorilor canceroase.

Incapacitatea de a se odihni corect

Odată cu vârsta, incapacitatea de a-ți construi corect odihna afectează figura din ce în ce mai mult.

Grăsimea corporală este mai probabil să crească la persoanele care:

• petrece puțin timp dormind noaptea;
• nu faceți plimbări zilnice în aer curat;
• preferă să mănânce alimente bogate în calorii noaptea;
• mâncați în mod regulat, în special în vacanțe;
• nu intercalati activitati mentale cu cele fizice.

Flatulență

Boala se caracterizează prin formarea intensă de gaze și îndepărtarea întârziată a aerului acumulat către exterior. Drept urmare, pereții abdomenului se umflă, mărind vizual dimensiunea acestuia.

Pentru a evita o astfel de imagine, este necesar să se limiteze în dietă:

• leguminoase;
• culturi de cereale;
• varza alba;
• brocoli;
• o serie de fructe fermentate, precum și mere, prune.

Este important să luați în serios prelucrarea primară a alimentelor în timpul meselor: mestecați cu atenție și încet fiecare porție. În cazul formării sistematice a gazelor, se recomandă consultarea unui gastroenterolog.

Tulburarea posturii

Un stil de viață sedentar, sedentar afectează slăbirea cadrului muscular și deformarea coloanei vertebrale. Una dintre manifestările acestei imagini este hiperlordoza - o deviere semnificativă înainte a spatelui inferior. În acest caz, stomacul iese nu numai din cauza tulburărilor anatomice, ci și pentru că intestinele sunt perturbate, apare umflături, care agravează aspectul.

Pentru a preveni apariția acestor fenomene sau în stadiile incipiente ale acestora, exercițiile pentru spatele inferior vă pot ajuta.

Acestea sunt incluse în astfel de complexe de activitate fizică precum „sănătatea tineretului și a coloanei vertebrale”.Scolioza dobândită, curbura coloanei vertebrale în regiunea cervicotoracică poate afecta și postura. Posibila deplasare a organelor cu acesta se reflectă în forma abdomenului.

Factor ereditar

Prezența unui abdomen mărit poate fi un factor genetic. Predispoziția este dezvăluită prin analiza vizuală a aspectului părinților și al altor rude apropiate.

În acest caz, este dificil să scapi de volumele în exces, este mai ușor să te menții în formă pentru a nu te îngrasa și mai mult. Persoanele cu o formă în formă de pară și în formă de măr sunt deosebit de sensibile la depunerile de grăsime din partea inferioară a corpului.

Impactul stresului

Situațiile stresante declanșează mecanismul de apărare al organismului: începe producția de cortizol, care obligă glucoza să se descompună și să lupte împotriva stării nervoase. Cu un conținut ridicat constant de hormon din sânge și risipind glucoză, creierul dă comanda de a se acumula în rezervă.

De aici și expresia „Profită de stres”. Adesea, inconștient, o persoană începe să mănânce dulciuri și alimente bogate în calorii în cantități nelimitate. Excesul formează o burtă de cortizol.

O burtă mare la femei, ale cărei cauze sunt explicate de stres, poate fi îndepărtată singură, respectând 6 reguli:

1. evita conflictele și stresul;
2. include exercițiul fizic în rutina zilnică;
3. obișnuiește-te să mănânci încet, să mesteci mâncare;
4. limitați utilizarea cafelei și a băuturilor energizante;
5. urmați o dietă elementară;
6. asigurați un somn adecvat și sănătos.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.

Greutate excesiva

Volumele excesive de pe corp, inclusiv abdomenul, apar din cauza supraalimentării. Unele dintre substanțele nutritive nu sunt consumate de organism și sunt depozitate în țesuturi. Cel mai adesea, kcal din dulciuri, brioșe, alimente grase sunt trimise la coșuri.

Experții recomandă cel puțin:

• limitează-te în aportul de carbohidrați;
• mergi la sport (fitness);
• monitorizați starea intestinelor;
• bea destule lichide (nu sucuri sau sifon).

Perturbări hormonale

Obezitatea poate fi o consecință a perturbărilor hormonale. Una dintre opțiuni este problemele tiroidiene - hipotiroidismul.

Boala provoacă:

• boală metabolică;
• insomnie;
  
• letargie;
• set rapid de kg.

Corectarea muncii glandei se poate face sub îndrumarea unui medic prin creșterea aportului de iod. Excesul de greutate devine un factor concomitent în modificările hormonale asociate menopauzei. Lipsa hormonilor sexuali afectează formarea crescută a grăsimii viscerale (abdominale), care este localizată sub mușchi și în jurul organelor.

Sarcina

O creștere semnificativă a abdomenului în timpul sarcinii, pe lângă dimensiunea fătului și cauza principală, justificată fiziologic, poate avea și alte câteva.

De exemplu:

• sarcină multiplă;
• boală metabolică;
• Diabet;
• polihidramnios;
• umflătură;
• creștere semnificativă în greutate;
• umflarea țesutului placentei.

Pentru a vă menține sănătatea sub control aveți nevoie de:

• consultări sistematice cu un ginecolog;
• luarea de măsurători începând cu a 20-a săptămână;
• test de sânge pentru a determina cantitatea de zahăr;
• aport regulat de lichide;
• o dietă care restricționează dulciurile, alimentele grase și alimentele care provoacă gaze.

Diagnosticul patologiilor asociate cu o creștere a volumului abdominal

O examinare vizuală primară a abdomenului poate oferi informații prezumtive despre motivele extinderii sale:

Medicul poate recrea o imagine mai detaliată pe baza poveștii pacientului și a rezultatelor obținute în urma cercetărilor de bază.

de exemplu:

• analiza prezenței zahărului în sânge;
  
• test de sânge pentru hormoni;
• analiza fecalelor pentru conținutul de puroi, paraziți, particule de alimente nedigerate;
• Ecografia abdomenului și a uterului pentru inflamații sau neoplasme.

Metode de tratare și reducere a volumului abdomenului

Majoritatea cazurilor de mărire abdominală sunt tratabile. Pentru aceasta este necesar să se stabilească corect cauzele și să le elimine. În lupta împotriva volumelor excesive, pot participa atât medicamente, cât și un stil de viață bine stabilit.

Tratamentul pentru patologiile organelor interne

Tratamentul este axat pe eliminarea cauzelor creșterii abdominale.

În funcție de diagnostic, se utilizează următoarele:

• tratamente medicamentoase conservatoare (de exemplu, diabetul zaharat);
• intervenție chirurgicală (tumori, fibroame);
• fizioterapie (împotriva congestiei sistemului limfatic);
• rețete de medicină tradițională (ca măsuri suplimentare și preventive).

În multe cazuri, pe lângă terapia specializată, sunt prescrise medicamente care măresc metabolismul (pe bază de ginseng, Echinacea purpurea) și diuretice (acetat de potasiu, drenaj Turboslim), care ajută la eliminarea intensivă a excesului de lichide și toxine din organism.

Activitate fizica

O burtă mărită nu este întotdeauna rezultatul acumulării de grăsime corporală. Un stil de viață sedentar duce la slăbirea mușchilor peritoneului, aceștia nu mai sunt capabili să-și păstreze forma, din această cauză, pielea este și ea supusă întinderii. Ca rezultat, sub presiunea interiorului abdomenului, partea sa frontală iese în evidență.

Puteți scăpa de acest fenomen:

• înscrierea pentru fitness;
  
• începutul antrenamentului abdominal acasă;
• luarea mersului nordic;
• vizitarea piscinei de mai multe ori pe săptămână;
• făcând zilnic alergări de dimineață.

Dacă volumele în exces au apărut din cauza consumului excesiv, atunci o activitate cu o cantitate limitată de carbohidrați trebuie adăugată la activitatea fizică enumerată.

Dietoterapia

Cum să mănânci pentru a fi mulțumit de formularele tale.

Nutriționiștii sugerează respectarea a 10 reguli de bază, conform cărora în termen de 7-10 zile este necesar:

1. Asigurați-vă că organismul primește o cantitate suficientă de fibre (30-35 g pe zi), ceea ce prelungește senzația de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp;
2. Consumul de pește în mod sistematic ca sursă de Omega-3 (acizi grași). În același timp, metabolismul este activat, grăsimile sunt arse.
3. Înlocuiți ceaiul verde cu cafeaua. Polifenolii din băutură măresc imunitatea și transformă grăsimea subcutanată în energie.
4. Reduceți consumul de varză și broccoli, care provoacă balonare.
5. Înlocuiți carbohidrații și zaharurile simple cu cele complexe: cereale, orez brun, produse din pâine integrală.
6. Reduceți cantitatea de sare consumată, înlocuind-o, acolo unde este posibil, cu lămâie, condimente.
7. Includeți produse lactate cu procentul obișnuit de grăsimi din dietă.
8. Mănâncă o mică mână de nuci sau avocado pentru a te ajuta să te simți sătul.
9. Pentru a elimina excesul de lichid din corp, beți periodic un decoct dintr-o grămadă de pătrunjel.
10. Consumați zilnic salată proaspătă de castraveți pentru a reduce umflarea.

Tratament hormonal

La femei, cauzele unui abdomen mare pot fi tulburările hormonale asociate cu:

• perturbări ale sistemului endocrin;
• sarcina și nașterea;
• disfuncție a zonei genitale;
• restructurarea corpului în timpul menopauzei.

Pentru a face un diagnostic, se efectuează cercetări:

• test de sânge pentru conținutul și raportul hormonilor;
• Ecografie;
  
• tomografia creierului;
• analize de profil suplimentare.

Pe baza rezultatelor obținute, se prescrie terapia hormonală: tablete, supozitoare, injecții.Cu o producție insuficientă de hormon de către organism, se efectuează terapie de substituție, cu un exces, sunt prescrise medicamente care suprimă producția activă a substanței. Orice numire trebuie făcută exclusiv de către un medic.

Fizioterapie

Astăzi, în lupta împotriva obezității, sunt utilizate următoarele proceduri:

• masaj cu role cu vid conceput pentru a crește tonusul muscular și al pielii;
• duș de contrast, care permite activarea fluxului sanguin și a proceselor metabolice din celule;
• înfășurare în film - un fel de efect de seră permite celulelor să scape de excesul de lichide și toxine grase;
• presoterapie bazată pe efectul aerului comprimat asupra țesuturilor folosind un costum ermetic special;
• masaj cu uleiuri esențiale;
• efecte punctuale asupra punctelor bioactive;
• lipoliza cu laser, care vizează reducerea volumului celulelor adipoase.

Oricare dintre aceste proceduri poate avea contraindicații.

Cel mai adesea, medicii recomandă tratarea unor astfel de metode de slăbire cu prudență femeilor cu:

• miom, fibrom;
• pietre la rinichi, fiere sau vezică;
• tumori;
• boli oncologice;
• boli acute ale pielii;
• boli cardiovasculare.

Odată cu vârsta, este dificil să se mențină formele anterioare, dar o femeie ar trebui să fie motivată să ajungă la baza motivului pentru a îndepărta burtica încă mică, dar deja în creștere. Diagnosticarea și prevenirea în timp util vor ajuta la prelungirea tinereții figurii.

Proiectare articol:Lozinsky Oleg

Video despre o burtă mare la femei

Ce să faci cu o burtă mare. Cum să scapi de: