O que é Namaste
Namaste é cumprimento, formado a partir de 2 palavras indianas "namah" e "te", que é traduzido e significa literalmente "reverência a você". E se você suplementar esta tradução seca com um significado, então a opção seria mais correta - "Eu acolho Deus em você", ou "Eu expresso meu respeito pela natureza divina que vive em todos."
Fica então claro que não se trata apenas de uma forma de dizer olá, mas de admiração pelo Todo-Poderoso, reconhecimento do princípio divino na pessoa. A palavra é pronunciada com a letra "e" no final - "namaste".
A própria saudação remonta aos tempos do aparecimento do Sânscrito - a "língua sagrada dos Deuses", as escrituras, mantras e Vedas. Praticado na Índia e no Nepal. Pronuncie a palavra corretamente, você precisa enfatizar a última sílaba.
Como funciona
A técnica Namaste é realizada em 3 níveis:
- mental (apelo mental a si mesmo, o que ajuda a sentir seu princípio divino, igualando-se a outras pessoas);
- fisica (executando o mudra correspondente a esta saudação);
- verbal (pronúncia da saudação em voz alta). No entanto, a verbalização nem sempre é praticada, muitas vezes as pessoas do Oriente sobrevivem com os primeiros dois níveis, se não for entoar mantras.
Técnica e efeitos
O mudra (arranjo simbólico de mãos e braços) correspondente a Namaste (Anjadi mudra) é executado de forma bastante simples:
- Você precisa dobrar as palmas das mãos no nível do chacra cardíaco (anahata) para aumentar o fluxo do amor divino.
- Em seguida, feche os olhos e incline ligeiramente a cabeça. O movimento começa com o levantamento dos braços acima da cabeça, após o qual as palmas unidas devem ser abaixadas ao nível do peito, então uma reverência é feita.
Os dedos da mão esquerda correspondem ao 5º sentido, e os 5º dedos da mão direita correspondem aos 5 órgãos de cognição do mundo. A combinação dessas energias permite que você sinta o equilíbrio entre ações, sentimentos, mente.
Os efeitos de cada ação são diferentes:
- As palmas unidas aumentam a concentração do amor Divino no corpo.
- Olhos fechados captam a consciência.
- A cabeça inclinada fala de reverência pelo Divino dentro de uma pessoa.
Esta técnica também é uma meditação curta que permite que você sinta amor por Deus e pelo homem.
A posição das palmas também possui nuances próprias.
O nível de anjali mudra (assim é chamada a posição das palmas) depende da posição da pessoa com quem a saudação é realizada:
- Quanto mais alta a classe do interlocutor, mais alto você precisa colocar as palmas das mãos.
- Se o interlocutor for igual em status social - palmas na altura do peito.
- Se, pelo contrário, um ancião respeitado - as mãos estão localizadas ao nível do pescoço.
- Cumprimentar com um mestre espiritual significa que suas palmas são iguais ao seu rosto.
- Virando-se para Deus - levante as palmas das mãos no mesmo nível da testa (ajna chakra).
Nos asanas de ioga "Namaste" na frente de si mesmo, esta não é a única posição possível, é possível executar atrás das costas. Assim, os músculos do ombro e a coluna torácica são alongados. A combinação de mãos permite melhorar o trabalho de ambos os hemisférios do cérebro, concentra uma pessoa em um determinado momento.
Os músculos de todo o corpo relaxam quando se curvam, os nervos e a mente são pacificados. Executar "Namaste" nas costas permitirá que você passe de um estado de excitação para um estado contemplativo. As mãos unidas na frente do peito coletam os fluxos de energia, o trabalho do chacra cardíaco é ativado.Ela é responsável pela compaixão, criatividade e amor.
Praticando Namastê, as pessoas aprendem a ver Deus em tudo, mudando gradualmente sua consciência. Chegam à humildade, livrando-se de várias manifestações desagradáveis da essência humana, tais como: inveja, orgulho, vaidade, sede de dinheiro e fama ... que, por sua vez, traz uma marca benéfica na saúde física de uma pessoa.
Afinal, muitas enfermidades se desenvolvem em decorrência do acúmulo de sentimentos negativos, que, sem saída, se transformam em doença.
Namaste pode ser considerado um ritual bastante universal que combina saudação, oração, uma forma de harmonizar seu estado interior e melhorar sua saúde. E do ponto de vista da psicologia, esse gesto contribui para a criação de uma barreira que não permite o fluxo de energia destrutiva.
Os iogues, a esse respeito, são solidários com os psicólogos. Eles acreditam que a energia flui por todo o corpo humano - o Prana, que é capaz de ir além de seus limites e interagir com as energias do Universo, fluindo, principalmente, pelas palmas das mãos.
Para interromper esse processo, eles juntam as palmas das mãos em Anjali mudra, acreditando que esse gesto protege das influências negativas do meio ambiente.
Como responder a uma saudação de Namaste
Ao mostrar respeito e reverência usando Namaste, é correto e apropriado responder da mesma forma. Assim, é possível e habitual não só dizer olá, mas também despedir-se, ressaltando mais uma vez a sua atitude de respeito.
Namaste no Antigo Oriente e no Ocidente Moderno
Namaste tem raízes orientais. O gesto é mais comum no norte da Índia. Os moradores balançam um pouco a cabeça para cima e para baixo, sorriem levemente, seu sorriso é sincero, amigável. “Namaste” significa para os índios não apenas saudar, com este gesto eles se despedem uns dos outros.
Se 1 das mãos da pessoa que cumprimenta estiver ocupada, a palma direita deve ser levantada junto com o peito, pois é considerada limpa, em comparação com a esquerda. No sul da Índia, o bem-vindo "Namaste" não é tão popular, embora seja compreensível para seus habitantes.
Para a Índia e o Nepal, é um gesto de todos os dias, porque são os orientais que estão mais voltados para o desenvolvimento espiritual, o que ajuda a se sentir em harmonia consigo mesmo, com os outros, com a natureza, sem ter benefícios materiais. Os índios dão as boas-vindas a todos assim, independente de idade, sexo, raça.
Reconhecendo assim o princípio divino em todos os seres e enfatizando a igualdade entre as pessoas. No Ocidente, a saudação é usada por pessoas que gostam da cultura oriental. E não em todos os lugares, mas apenas em lugares onde se reúnem pessoas com interesses semelhantes. Por exemplo, em aulas de ioga ou artes marciais.
Se para um oriental, Namaste é uma parte integrante e natural da vida e da cosmovisão, para os ocidentais é um gesto religioso e de oração que não é apropriado para a vida cotidiana, porque eles claramente separam Deus e as pessoas.
Em geral, a essência das saudações das pessoas do Oriente e do Ocidente tem uma diferença fundamental. Os ocidentais saúdam uma pessoa, e os orientais saúdam a Deus, que está em todos.
Onde e quando é usado na vida diária e na prática de ioga
A popularização do gesto de boas-vindas veio ao mesmo tempo que a filosofia oriental e a entrada da ioga no mundo moderno. Freqüentemente, "Namaste" está presente nas aulas de ioga no início e no final da sessão. Na vida cotidiana, é usado como uma saudação que expressa grande respeito, mas não implica uma violação do espaço pessoal de uma pessoa.
Namastê também é usado durante orações e meditações, entoando mantras, pois esta ação ajuda a pacificar o orgulho, apelar para o subconsciente, aguçar a intuição, a concentração.
Anjali mudra é uma ótima maneira de começar aulas de ioga, é uma ótima maneira de se concentrar e sintonizar com a meditação. O gesto também é usado em cerimônias de casamento na Índia.Este é um juramento de amor, então os noivos se abrem um para o outro e para Deus, eles são fiéis e confiantes em sua escolha.
Quando incorporar o gesto na prática de ioga
No início das aulas de ioga, este gesto é utilizado para concentrar-se, para sentir alguma identificação com o absoluto, para concentrar-se, sentir-se “aqui e agora”, para entrar em sintonia com a meditação. O uso no final das aulas ajuda a sentir harmonia dentro de você, liberando a mente de coisas desnecessárias.
Namastê tem um efeito relaxante, enquanto se curva, o sistema nervoso e a mente se acalmam e os músculos do corpo relaxam, o que é extremamente importante para a realização de asanas complexas que envolvem alongamento.
Namaste é usado não só como uma saudação, mas também é um elemento das asanas, em que é realizado não só na frente do peito, mas também atrás das costas, o que ajuda no alongamento dos músculos dos ombros e alonga a coluna torácica, melhora a flexibilidade na parte superior do corpo: braços, cotovelos e pulsos, abre o peito, alinha a postura.
E, claro, o gesto contribui para a expressão de profundo respeito pelo professor, e por aqueles que ainda estão por perto, se a aula não for individual, mas em grupo. No final do encontro, eles também realizam este gesto para enfatizar mais uma vez o respeito e a igualdade entre os presentes.
Os iniciantes devem usar o canto do mantra na prática com as palmas das mãos alinhadas. Portanto, "Namaste" permitirá que você sinta a presença do Divino por meio de vibrações de voz.
Fatos sobre palavras e gestos
- Inicialmente, o gesto foi usado puramente como um gesto de oração. E só muito mais tarde isso se tornou uma saudação na Índia na comunicação diária.
A palavra Namaste pode ser entendida com ainda mais detalhes do que apenas “namas” - adoração e “te” - você. Uma das raízes da palavra "nama" também pode ser dividida em detalhes. Pelo que se constatou - "não meu". Afinal, "on" é igual a uma partícula "not", e "ma" é traduzido - "meu". Isso enfatiza o desligamento do próprio ego, durante o Namaste, e também implica um desejo de compartilhar sua riqueza espiritual com os outros. - Namaste é parte integrante da celebração do casamento na Índia. Assim, os recém-casados demonstram sua abertura a Deus e um ao outro.
- Se você usar o Namastê para cumprimentar um professor, uma pessoa espiritual, as palmas das mãos serão primeiro dobradas na altura da testa (ajna chakra) e só depois baixadas para o chakra do coração.
- Orando para a divindade, as palmas das mãos são primeiro dobradas acima da cabeça, direcionando sua atenção para cima.
- É bom entoar mantras em conjunto com Anjali mudra, isso ajuda a sentir as vibrações na área do peito.
- Originalmente, Anjali mudra era um gesto de oração! Anjali é traduzido como oração. Daí a estreita relação do gesto com a religião e a fé.
- Palavras semelhantes em som são encontradas em outras línguas. Em muçulmano existe a palavra "namaz", em alemão - "neman", em latim - "nemus" e em saxão antigo "niman". Todos eles, em um grau ou outro, são interpretados como "atitude respeitosa".
Vale a pena tentar introduzir gradualmente o Anjali mudra em sua vida, a fim de sentir por si mesmo o que esse estado significa para a alma e o corpo!
Muitos têm certeza de que o gesto Namaste é capaz de afetar favoravelmente a alma e a consciência de uma pessoa.
Vídeo relacionado: o significado do gesto Namaste
O significado do gesto Namaste:
O Yoga permite que você torne o corpo flexível, a mente é clara. "Namaste" abre a consciência e leva à meditação. A conexão com o Divino dentro da personalidade é esta importante conexão, cuja existência não pode ser refutada.
Esta forma de saudação permite que você sinta a unidade com sua visão de mundo interior, com a natureza e as pessoas ao seu redor.
É ótimo se você pode ativar o gesto antes e depois da aula. Mas na maioria das vezes é usado precisamente no final, uma vez que a mente se libertou de coisas desnecessárias.
O professor junta as palmas das mãos, iniciando o movimento, como um respeito por seus alunos e o núcleo Divino neles. Os discípulos respondem ao seu guru como um sinal de respeito. E a verdade vem aos corações, todas as pessoas são uma.
"Namaste" na Índia significa não apenas um sinal de boas-vindas, mas também reverência pelo significado divino do universo, do qual cada pessoa no mundo faz parte.
Hoje, o namaste é usado por professores de ioga antes do início das aulas. No entanto, esse movimento significa muito mais do que apenas um sinal de respeito, ele tem um certo significado sagrado.
O uso do gesto não é determinado por quantas pessoas estão envolvidas na aula: se há uma pessoa e um professor, ou um grupo inteiro.
A posição de todo o corpo é importante para o movimento. As palmas das mãos devem estar conectadas uma à outra exatamente na frente do peito, feche os olhos, incline ligeiramente o pescoço para a frente.
É possível que "Namaste" seja mais antigo que a própria cultura indiana, porque é totalmente natural para qualquer pessoa. Este movimento de mão também é usado em outros países. Porém, o habitante do Ocidente se volta por meio de “Namaste” apenas para o próprio Deus, sem entender que o Divino está em cada ser da Terra.