Kąpiel wyszczuplająca w domu z sodą, solą, octem, musztardą, mlekiem, magnezją. Przepisy, wyniki

Utrata wagi to długi i żmudny proces. Obejmuje kompleks zabiegów, których częścią są kąpiele odchudzające. Aby były skuteczne i nie szkodziły zdrowiu, musisz zapoznać się z zasadami ich wdrażania w domu.

Dlaczego kąpiele odchudzające są przydatne?

Kąpiel odchudzająca w domu pozwala nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także poprawić kondycję organizmu.

Przeprowadzenie takich procedur przyczynia się do:

• normalizacja procesu metabolicznego;
• pobudzenie przepływu krwi, co pomaga zmniejszyć nadmiar płynu w tkankach i utratę wagi;
• odmładzanie i odnawianie skóry - staje się elastyczna, napięta, miękka;
• eliminacja toksyn i toksyn z organizmu;
• likwidacja rozstępów i minimalizacja ich wyglądu;
• redukcja zewnętrznych objawów cellulitu;
• odprężenie organizmu po ciężkim dniu;
• oczyszczanie porów, tonizowanie skóry;
• łagodzenie bólu mięśni.

Spodziewany wynik

Kąpiel odchudzająca w domu będzie skuteczna, jeśli będzie prowadzona w połączeniu z dietami i sportem. Ważne jest również przestrzeganie codziennej diety i zapewnienie ciału czasu na odpoczynek (co najmniej 8 godzin snu). Działanie kąpieli w walce z nadwagą polega na usuwaniu z organizmu szkodliwych substancji poprzez intensywne pocenie się.

Zewnętrzny efekt kąpieli objawia się na skórze: po 2-3 zabiegach widać, jak się napięła i wygładziła. Nie należy przerywać rozpoczętego cyklu kąpieli, ponieważ pierwsze efekty nie zostaną utrwalone, a waga ponownie wróci.

Jak wziąć kąpiele odchudzające w domu

Kąpiel odchudzająca w domu, jeśli jest przeprowadzona prawidłowo, daje szybki efekt.

Aby to zrobić, musisz przestrzegać kilku prostych wskazówek:

• Procedura jest przeprowadzana na kursach (10-15). Odstępy między zabiegami ustalane są indywidualnie, w zależności od elementów dodawanych do łazienki.
• Temperatura wody nie powinna być niższa niż 36 ⁰C. Stopniowo temperatura wzrasta do 39 ° C ⁰C. Niektóre przepisy przewidują użycie gorącej wody - około 40 ⁰Z.
• Procedura trwa około 30 minut. Nie zaleca się jego przekraczania - może to być szkodliwe dla zdrowia
• Przez 1-1,5 godziny przed kąpielą niepożądane jest jedzenie. Po zabiegu jedzenie jest również tematem tabu.
• Podczas kąpieli nie należy zanurzać klatki piersiowej w wodzie, aby uniknąć niepotrzebnego obciążenia serca.
• Po zabiegu, aby uzyskać najlepszy efekt, należy się rozgrzać - założyć szlafrok frotte lub położyć się pod kocem.
• Po kąpieli zabroniona jest aktywność fizyczna. Zaleca się odpocząć przez 1-2 godziny, a zabieg lepiej wykonać przed snem.
• Pod koniec zabiegów wodnych można wypić gorącą zieloną herbatę lub napar ziołowy.

Masaż dla wzmocnienia efektu

Podczas kąpieli ekspozycja na ciepłą wodę rozszerza naczynia krwionośne.

Aby wzmocnić efekt, możesz wykonać następujący kompleks ruchów masażu:

• najpierw masuje się szyję, następnie ramiona, plecy, klatkę piersiową, ramiona, nogi i pośladki z okolicą miednicy. Ważne jest, aby przestrzegać określonej kolejności. Ruchy powinny być miękkie i gładkie.
• Masaż wykonywany jest w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara - przykładowo masuje się szyję od włosów do ramion. Ruchy masażu wykonywane są w 2-3 zestawach.
• Obszary problemowe (złogi tłuszczowe w okolicy brzucha, objawy cellulitu na nogach) można lekko uszczypnąć aż do zaczerwienienia, ale nie powinno to boleć.
• Dla skuteczności masażu można użyć myjki do kąpieli.

Ćwiczenia odchudzające w łazience

Kąpiel można uzupełnić ćwiczeniami. Pomoże to w dodatkowym spalaniu tłuszczu i wzmocnieniu mięśni.... Przed ćwiczeniami w wodzie zaleca się rozgrzanie mięśni. Możesz robić przysiady lub rozciągać się. Przygotuj wcześniej ręcznik frotte, aby włożyć go pod głowę, aby uniknąć obrażeń.

Tabela przedstawia podstawowe ćwiczenia, które możesz wykonać w łazience:

Przeciwwskazania

Kąpiel odchudzająca w domu jest przeciwwskazana w przypadku:

• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• naruszenia w pracy nerek;
• choroby układu krążenia
• choroby ginekologiczne;
• ciąża i karmienie piersią;
• podczas menstruacji.

Z kąpieli należy zrezygnować w okresie chorób zakaźnych różnego pochodzenia. Ostrożność zaleca się również przeprowadzać zabiegi osobom ze skłonnością do reakcji alergicznych oraz ze skórą wrażliwą.

Przepisy na kąpiel spalającą tłuszcz

Kąpiele odchudzające są łatwe do wykonania w domu. Wśród szerokiej gamy procedur można wybrać odpowiednią, która nie wymaga dużego wysiłku i kosztów.

Z sodą

Kąpiel sodowa sprzyja usuwaniu toksyn i toksyn z organizmu. Podczas zabiegu poprawiają się procesy metaboliczne, komórki są nasycane użytecznymi substancjami. Aby przygotować kąpiel w wodzie (temperatura powinna wynosić 36-39 ⁰C) Dodaje się 200 g sody oczyszczonej. Czas ekspozycji 20-25 minut. Zaleca się wykonanie 10 takich zabiegów. Powinny być wykonywane co drugi dzień.

Z solami

Kąpiel solna pomaga również oczyścić organizm z toksycznych substancji, wzbogacając go w jod, magnez i inne przydatne pierwiastki.

Najpopularniejsze przepisy na kąpiel solną na odchudzanie to:

• Z solą morską... Do wody dodaje się dodatkowo sodę, zioła lecznicze, miód. Z całej objętości kąpieli pobiera się 0,5 kg soli. Czas zabiegu nie powinien przekraczać 20 minut.
• Z solą epsom (składa się z wody, magnezu, siarki i tlenu), który oczyszcza skórę, zmniejsza obrzęki, usuwa toksyny i poprawia ukrwienie organizmu. Do łazienki z wodą 38-44 ⁰Konieczne jest dodanie 0,5-1 kg soli i 2 łyżki. l. Soda. Zabieg zaleca się wykonywać w pozycji siedzącej i nie dłużej niż 20 minut. Po kąpieli spłucz zimną wodą pod prysznicem bez użycia środków czyszczących. Zabiegi wykonywane są w odstępach 2 dni.
• Z solą bischofitowąwzbogacony magnezem i selenem. 1 opakowanie minerału rozpuszcza się w litrze wrzącej wody. Po 20 minutach. roztwór wlewa się do łazienki i miesza.Kurs odchudzający osteitis składa się z 10-12 zabiegów, które wykonywane są co drugi dzień. Łazienka zajmuje 15-20 minut.
• Z solą kuchenną... 500-700 g soli umieszcza się w małej torebce, którą zawiesza się pod kranem ze strumieniem wody w celu stopniowego rozpuszczenia soli. Minerał można również dodawać do wody, ale duże kryształy mogą zranić skórę. Łazienka zajmuje 20 minut. W sumie co drugi dzień wykonuje się 15-20 zabiegów.

Z gorącą musztardą

Kąpiel z musztardą ma aktywne działanie - rozszerza naczynia krwionośne, przyczyniając się do zwiększenia przepływu krwi. Prowadzi to do utraty nadmiaru ciepła w organizmie oraz eliminacji toksyn i toksyn. Do przygotowania łazienek pobiera się suchy proszek musztardowy w ilości 50 g na 10 litrów wody. Temperatura wody powinna wynosić 38 ⁰Z.

Do łazienki zajmiemy w ciągu 7 minut. w jeden dzień. Po zmyciu musztardy zawiń się w ciepły koc na 30-60 minut.

Z miodem

Minerały i pierwiastki śladowe zawarte w miodzie przyczyniają się do regeneracji komórek organizmu i odmładzania. Aby przygotować kąpiel miodową w ciepłej wodzie (37-38 ⁰C) dodaje się 2 łyżki. l. kochanie. Należy je mieszać aż do całkowitego rozpuszczenia. Czas interakcji to 15-30 minut.

Ogólny przebieg utraty wagi obejmuje 10-15 zabiegów w odstępie 1 dnia. Kąpiel miodowa jest przeciwwskazana dla osób z alergią na miód.

Z otrębami

Otręby są dobrym środkiem złuszczającym, więc kąpiel z otrębami pomaga oczyścić skórę.poprawiające procesy metaboliczne. Aby przygotować kąpiel, należy wziąć 300 g suchych otrębów, owinąć je szmatką. Powstała struktura jest zawieszona pod kranem, dzięki czemu woda przepływa przez materiałowy worek.

Czas interakcji nie powinien przekraczać 20 minut. Temperatura wody wynosi około 38 ⁰Z.

Z mlekiem

Kąpiel z mlekiem lub „Kąpiel Kleopatry” napina i uelastycznia skórę, pomaga oczyścić i odmłodzić skórę.

Aby go przygotować, będziesz potrzebować następujących składników:

• 1 litr mleka;
• 150 g soli i śmietany;
• 100 g miodu.

Miód należy rozpuścić w gorącym gotowanym mleku. Gdy mieszanina ostygnie, na skórę nakłada się maskę ze śmietaną i solą. Tę mieszaninę pozostawia się na 15 minut, a następnie zmywa ze skóry. Następnie kąpiel wypełnia się ciepłą wodą, do której dodaje się miód i mleko.

Z octem jabłkowym

Ocet jabłkowy skutecznie spala tkankę tłuszczową, poprawia metabolizm oraz pomaga usuwać toksyny z organizmu... Aby przeprowadzić procedury, należy wciągnąć wodę do łazienki (reżim temperatury jest wybierany do woli) i dodać 2 łyżki. ocet winny. Kąpiel trwa 20-60 minut. Procedura jest przeprowadzana 1 r. tygodniowo przez 2 miesiące.

Zawiera witaminy

Kąpiel witaminowa doskonale uelastycznia skórę i usprawnia metabolizm... Aby go przygotować, potrzebujesz 1 litra naturalnego soku pomarańczowego bez dodatków. Aby być pewnym rezultatu, najlepiej zrobić własny sok ze świeżych owoców. Sok dodaje się do ciepłej wody i miesza.

Nie ma ograniczeń co do czasu zabiegu, najważniejsze jest to, że gdy sok wchodzi w interakcję ze skórą, nie pojawia się reakcja alergiczna w postaci swędzenia, zaczerwienienia lub wysypki. Po kąpieli spłucz pod prysznicem.

Z olejami

Olejki eteryczne z cyprysu, jałowca, cynamonu, kardamonu, goździków i olejków z roślin cytrusowych są skuteczne w odchudzaniu i objawach cellulitu.

Możesz wybrać olej na podstawie swoich preferencji w aromacie lub połączyć kilka opcji (nie więcej niż 3-4 olejki). Zmieszaj 5-6 kropli olejku z solą morską (wymagane 50 g) i dodaj mieszaninę do łazienki ciepłą wodą. Procedura trwa 20 minut.

Z ziołami

Ekstrakt ziołowy pomaga odblokować pory poprzez wypłukanie nagromadzonych złogów podskórnych.

Skuteczne w walce z nadwagą są:

• nagietek, pokrzywa lipowa;
• szałwia, rumianek i mięta;
• Dziurawiec, oregano, millennial i lawenda.

Aby przygotować kąpiel, musisz wziąć 200 g suchego ziela.Może to być jedna roślina lub kombinacja kilku opcji, ale nie więcej niż 3 składniki. Surowce wlewa się do 1 litra wrzącej wody i gotuje przez 10 minut. Po schłodzeniu bulion ziołowy jest filtrowany i dodawany do ciepłej wody.

Z kwiatem lipy

Napar z lipy sprzyja intensywnemu poceniu, co powoduje przyspieszenie metabolizmu.

Aby przygotować kąpiel lipową, musisz wziąć 150 g surowców (liście, kwiaty, owoce mogą to pokonać).

Zalewamy 2,5 litra wrzącej wody i doprowadzamy do wrzenia. Bulion należy podawać przez 1 godzinę, po czym przefiltrować i wlać do wody.

Z czerwonym winem

Wino bogate w aminokwasy i pierwiastki śladowe, które przywracają równowagę nawilżenia skóry i zwalczają cellulit. Aby wziąć egzotyczną kąpiel, dodaj 1 sekundę ciepłej wody. ekstrakty z wina lub pestek winogron. Po zabiegu należy ogrzać się szlafrokiem lub kocem frotte i odpocząć przez kilka minut.

Z gliceryną

Kąpiel glicerynowa nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także zmiękczy Twoją skórę, nadając jej jedwabistą i gładką skórę.

Procedura składa się z 2 etapów:

1. Dodaj 200 g gliceryny do łazienki do połowy pełnej wody i zamieszaj.
2. Zalej pełną kąpiel wodą i dodaj kolejne 200 g gliceryny. Następnie możesz zanurkować w wodzie.

Procedura trwa 20 minut. Po kąpieli glicerynowej koniecznie spłucz ciepłą wodą.

Z gliną

Glina skutecznie usuwa osady żużla z organizmu... Do zabiegu potrzebujesz 1 kg zwykłej gliny. Rozpuszcza się w ciepłej wodzie. Procedura trwa pół godziny. Aby uzyskać oczekiwany efekt, zaleca się kąpiel z glinką 2 r. w tygodniu.

Z herbatami

Herbata pomaga oczyścić organizm z toksyn. Posiada również właściwości antybakteryjne, co będzie przyjemnym dodatkiem dla osób z problematyczną skórą.

Aby przygotować kąpiel herbacianą, przyjmuje się naturalną czarną lub zieloną herbatę bez dodatków w ilości 1 łyżki. Wlewa się wrzącą wodę i podaje przez godzinę. Następnie zaparzony płyn jest filtrowany i dodawany do łazienki wypełnionej ciepłą wodą.

Kąpiel z zieloną herbatą pomoże Ci pozbyć się nadwagi i zmęczenia. To wymaga:

1. Weź 6 łyżek. herbatę i zmiel na proszek.
2. Herbatę zalać wrzątkiem i zaparzać przez 20 minut.
3. Dodaj napar z herbaty do wody.

Ze skrzypem

Skrzyp jest skuteczny w leczeniu chorób metabolicznych. Kąpiel z dodatkiem tej rośliny sprzyja wnikaniu do komórek organizmu związków kwasu krzemowego, w które jest bogaty skrzyp polny.

Aby przygotować produkt do kąpieli, potrzebujesz 200 g skrzypu. Wlewa się gorącą wodę i nalega na godzinę. Następnie bulion jest filtrowany i dodawany do ciepłego. Przeciwwskazaniami do zabiegu są zaburzenia czynności nerek, niskie ciśnienie krwi.

Z magnezją

Do utraty wagi stosuje się 3 rodzaje kąpieli z magnezją:

1. Chłodne kąpiele o temperaturze wody 25-30 ⁰Z.
2. Kąpiele z ciepłą wodą (temperatura 36-37 ⁰Z).
3. Gorące kąpiele - tutaj temperatura wody sięga 42 ⁰Z.

Utrata masy ciała rozpoczyna się od chłodnych kąpieli, stopniowo podnosząc temperaturę wody. Aby przygotować kąpiel, weź 100 g siarczanu magnezu i 500 g soli morskiej. Możesz również dodać 200 g sody oczyszczonej, aby zmiękczyć skórę lub olejki eteryczne do wody. Zabieg trwa 15-30 minut.

W sumie kurs obejmuje 20 takich zabiegów, które przeprowadzane są co drugi dzień. Sól magnezu wysusza skórę, dlatego po kąpieli należy stosować krem ​​nawilżający.

Sól sodowa z eterami

Złożony efekt składników będzie miał większy wpływ na zmniejszenie wagi.

Aby przygotować kąpiel, będziesz potrzebować:

• 500 g soli morskiej.
• 300 g sody.
• 5-6 kropli olejku eterycznego.

Wszystkie składniki dodaje się do ciepłej wody. Procedura trwa 10-15 minut.

Kąpiel czekoladowa

Czekolada zwalcza złogi tłuszczu, napina skórę, zmniejsza i zapobiega powstawaniu rozstępów, działa antycellulitowo.

Istnieją 2 sposoby na wykonanie kąpieli czekoladowej:

1. 200 g proszku kakaowego rozpuścić w litrze gorącej wody i powstałą mieszaninę wlać do łazienki.
2. W kąpieli wodnej rozpuść tabliczkę naturalnej ciemnej czekolady, dodaj do niej szklankę ciepłego mleka, zamieszaj i wlej do łazienki ciepłą wodą.

Weź kąpiel przez 10-25 minut. Po zabiegu należy spłukać pod prysznicem.

Kąpiel Hollywood

Działanie hollywoodzkiej kąpieli opiera się na przyspieszeniu metabolizmu. Aby go przygotować, musisz ubić pół szklanki żelu pod prysznic lub szamponu jajkiem i dodać 1 łyżeczkę. wanilina. Powstałą mieszaninę stopniowo dodaje się do wody zgodnie z zasadą przygotowania kąpieli z pianą, zastępując ją strumieniem ciepłej wody.

Kąpiel Afrodyty

Kąpiel Afrodyty przewiduje dodanie do ciepłej wody (temperatura 37 ⁰C) olejki eteryczne w równych ilościach - po 2-3 krople. Można je łączyć według własnego uznania, ale kompozycja musi koniecznie zawierać olej z drzewa różanego.

Nie mieszaj więcej niż 4 smaków. Ponadto wybrane oleje muszą być ze sobą kompatybilne. Inną odmianą kąpieli Afrodyty jest dodawanie do wody płatków róż.

Do zabiegu będziesz potrzebować:

• 250 g sody;
• 250 g świeżych płatków róży.

Kąpiel według Zalmanova

Inna nazwa zabiegu to terpentyna. Reguluje metabolizm tłuszczów, usuwa toksyny, zapobiega wielu chorobom.

Aby go przygotować, musisz kupić gotową emulsję terpentynową. Na 200 litrów wody pobiera się 20 ml emulsji (chyba że w instrukcji użycia wskazano inne proporcje).

Mieszankę terpentyny najpierw miesza się z niewielką ilością wody, a następnie stopniowo dodaje do łazienki. 1 zabieg przeprowadza się przez 10 minut, a kolejne kąpiele wydłuża się o 1-2 minuty.

Maksymalny czas zabiegu to 20 minut. Przy wyborze emulsji bierze się pod uwagę wskaźnik ciśnienia krwi. Jeśli dana osoba cierpi na nadciśnienie, do zabiegu nadaje się żółta terpentyna. Pod obniżonym i normalnym ciśnieniem do kąpieli uzyskuje się białą emulsję.

Kąpiele odchudzające to łatwy i skuteczny sposób na odchudzanie w domu.

Przestrzeganie wszystkich zaleceń zapewni szybkie efekty, a także uzdrowi całe ciało.

Przegląd wideo przepisów na robienie kąpieli w celu utraty wagi

12 domowych przepisów na kąpiel na odchudzanie: