Spalacz tłuszczu dla kobiet. Odżywianie sportowe dla utraty wagi w okolicy brzucha, boków, pośladków

Spalacze tłuszczu są bardzo popularne. Pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej, aktywnie walczą z nadwagą.

Możesz znaleźć spalacz tłuszczu z brzucha dla kobiet w lokalnej drogerii lub sklepie sportowym. Herbata przeczyszczająca i leki hamujące głód są bardziej powszechne w aptekach.

Co to są spalacze tłuszczu?

Wszystkie spalacze tłuszczu są podzielone na następujące 3 grupy:

1. Zmniejszenie apetytu.
2. Termogeniczne.
3. Lipotropy.

Leki termogeniczne zwiększają tempo metabolizmu. Organizm lepiej spala kalorie, co oznacza, że ​​efekt treningu będzie znacznie większy. Musisz wziąć spalacz tłuszczu w połączeniu z ćwiczeniami i dietą.

Lipotropy sprzyjają niszczeniu komórek tłuszczowych, które są następnie wykorzystywane jako źródło energii. Aby przyspieszyć proces odchudzania, musisz zwiększyć aktywność fizyczną.

Środki zmniejszające apetyt działają znacznie łatwiej. Blokują chęć do jedzenia. Im mniej człowiek je, tym mniej waży.

Syntetyczne spalacze tłuszczu, ich cechy

Zazwyczaj, narkotyki syntetyczne są używane z jedzeniem... Najczęściej takie spalacze tłuszczu przyjmują sportowcy, którzy muszą schudnąć. W tym procesie komórki tłuszczowe zamieniają się w energię, która następnie utworzy mięśnie.

Leki syntetyczne nie tylko przyspieszają metabolizm, ale także podnoszą temperaturę ciała, dlatego osoba znacznie szybciej traci na wadze.

Najczęściej lek zawiera takie składniki, jak czerwona papryka, kofeina, tiamina. Te produkty są wytrzymałe i należy się z nimi obchodzić bardzo ostrożnie.

Jak prawidłowo używać syntetycznych spalaczy tłuszczu

Aby prawidłowo używać syntetycznych spalaczy tłuszczu, musisz przestrzegać następujących zaleceń:

• Lek przyjmuje się 2 razy dziennie.
• Pierwszą tabletkę najlepiej przyjąć rano, zaraz po przebudzeniu. Potem powinieneś zjeść śniadanie.
• Drugą technikę należy wykonać przed treningiem. To da ciału wytrzymałość i siłę.

Dawkowanie spalacza tłuszczu uzależnione jest od charakterystyki organizmu oraz zaleceń trenera.

Warto pamiętać, że nie zaleca się przyjmowania leku przed snem. Należy to zrobić 5 godzin przed snem, w przeciwnym razie osoba będzie tak podekscytowana i energiczna, że ​​po prostu nie będzie w stanie spać, a jego ciało nie będzie w stanie wyzdrowieć.

Spalacze tłuszczu apteczne, jak je przyjmować

Spalacz tłuszczu z brzucha dla kobiet, sprzedawany przez sieć aptek, jest sprzedawany w szerokim asortymencie, a koszt różnych leków jest bardzo zróżnicowany.

Spalacze tłuszczu można z grubsza podzielić na 3 rodzaje:

1. Preparaty produkowane przez firmy zajmujące się żywieniem sportowym.
2. Suplementy diety.
3. Leki lecznicze o działaniu lipolitycznym.

Większość z tych leków przyspiesza metabolizm.pomagają generować energię i podnosić temperaturę ciała.

Spalacz tłuszczu z brzucha dostępny bez recepty dla kobiet należy stosować zgodnie z szeregiem wytycznych.

Podstawowe zasady stosowania spalacza tłuszczu obejmują:

• jeśli poczujesz się gorzej, musisz przerwać przyjmowanie;
• pamiętaj o przestrzeganiu dawek określonych w instrukcjach;
• lek nie jest spożywany w nocy;
• w okresie utraty wagi nie można pić alkoholu;
• musisz zrobić sobie przerwę między kursami;
• po utracie wagi należy prowadzić zdrowy tryb życia.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Suszenie ciała dla dziewczynek. Program treningowy, szczegółowe menu żywieniowe na miesiąc po dniu.

Clenbuterol

Clenbuterol jest aktywnie używany przez sportowców. Dostępny w postaci syropu i tabletek 40 mg. Początkowo lek był przeznaczony do leczenia astmy i ogólnie dróg oddechowych, ale ostatnio Clenbuterol jest coraz częściej stosowany do utraty wagi.

Kurs standardowy trwa 2 tygodnie. Jeśli Ketotifen jest przyjmowany jednocześnie z Clenbuterolem, kurs można przedłużyć do jednego miesiąca. Pierwszego dnia należy spożyć tylko 20 ml, dawka stopniowo rośnie, pod koniec tygodnia osiąga maksimum, po czym stopniowo maleje.

Clenbuterol może powodować następujące problemy:

• bezsenność;
• bół głowy;
• dolegliwości;
• drżenie;
• przyspieszone bicie serca.

Przyjmowanie Clenbuterolu w nocy jest zabronionenajlepiej zrobić to rano.

Jeśli stan zdrowia gwałtownie się pogorszył, musisz zrobić sobie przerwę na tydzień lub całkowicie porzucić lek.

Pirydoksyna

Główną funkcją leku jest zwiększenie metabolizmu. Pirydoksyna to witamina B6. Pomaga organizmowi w produkcji hemoglobiny i zwiększa wchłanianie białek.

Ponadto lek ożywia, wzmaga aktywność oraz pozytywnie wpływa na nastrój i układ nerwowy. Przy braku witaminy włosy wypadają, pogarsza się nastrój i dochodzi do osłabienia mięśni.

Czysta pyrodoksyna znajduje się w następujących produktach:

• marchewki;
• ziemniaki;
• szpinak;
• orzechy włoskie.

Johimbina

Lek działa w następujących kierunkach:

• aktywnie rozkłada komórki tłuszczowe;
• zwiększa poziom testosteronu;
• zamienia kalorie zawarte w tłuszczu w energię;
• zwiększa wytrzymałość i wydajność.

Spalacz tłuszczu z brzucha składa się z wielu substancji, takich jak cynk, chrom, imbir, żeń-szeń, niacyna, korzeń lukrecji i inne.

W przypadku kobiet nie zaleca się przekraczania dawki 30 mg substancji dziennie. — kwotę tę należy podzielić na dwa etapy.

Dawkę można stopniowo zwiększać. Pierwsza wizyta powinna odbyć się rano, a druga po południu.

Naturalne spalacze tłuszczu, ich cechy

Aby pożegnać się na zawsze z dodatkowymi kilogramami, powinieneś włączyć do swojej diety naturalne spalacze tłuszczu.

Do naturalnych spalaczy tłuszczu należą:

1. Jabłka. Nierozpuszczalny błonnik, wchodzący w skład ich składu, nasyca organizm, a pektyna tłumi uczucie głodu. 100 g produktu zawiera tylko 30 kcal. Owoce można spożywać w niemal nieograniczonych ilościach.
2. Cytrus. Dzięki zawartości kwasu askorbinowego można nie tylko normalizować żołądek, obniżać poziom cholesterolu, ale także schudnąć.
3. Imbir. Korzeń pomaga przyspieszyć metabolizm i rozpad komórek tłuszczowych. Najlepszy spalacz tłuszczu z brzucha. W celu szybkiej utraty wagi zaleca się dodanie przyprawy do herbaty i picie tego napoju 3 razy dziennie.Dla kobiet to jeden z najlepszych sposobów na bezpieczną utratę kalorii.
4. Kawa. Naturalna kawa ziarnista pomaga rozpocząć proces spalania tłuszczu, poprawia przemianę materii, ożywia i działa moczopędnie, usuwając nadmiar płynów z organizmu.
5. Czerwona ostra papryka. Poprawia metabolizm i krążenie krwi, usuwa nadmiar wody.

Żywność o niskiej i zerowej kaloryczności

Nie ma żywności, która nie zawiera kalorii. Jest pożywienie, na trawienie którego organizm wyda dokładnie tyle samo lub znacznie więcej energii, niż z niego otrzyma. Są to tak zwane pokarmy zero kalorii.

Każdy z tych pokarmów jest doskonałym spalaczem tłuszczu. Objętości na brzuchu i biodrach szybko znikną.

Kobietom, które marzą o utracie wagi, eksperci zalecają stosowanie następujących pokarmów:

1. Soczysty i pożywny selerbogaty w błonnik pokarmowy. Na 100 g produktu jest tylko 16 kcal.
2. Pomarańczowy. Owoce są smaczne, soczyste, zawierają witaminę C i potas. 100 g zawiera 47 kcal.
3. Kapusta. Źródło błonnika pokarmowego i potasu. W 100 g tylko 25 kcal.
4. Ogórek. Zawiera dużą ilość wody i minerałów, usuwa toksyny. Tylko 16 kcal na 100 g.
5. Szparag. Zawiera kwas foliowy, witaminę B. Na 100 g jest 20 kcal.
6. Arbuz. To nie tylko bardzo smaczna i soczysta jagoda, ale także produkt przyspieszający metabolizm. 100 g arbuza zawiera 30 kcal.

Żywność przyspieszająca metabolizm

Nie lekceważ pracy procesów metabolicznych podczas odchudzania - pomagają organizmowi zrzucić zbędne kilogramy.

Aby przyspieszyć metabolizm, musisz regularnie spożywać następujące pokarmy:

1. Woda. Bierze udział w prawie wszystkich procesach organizmu. Codzienne spożywanie 1,5-2 litrów czystej wody przyspieszy metabolizm do maksymalnej prędkości.
2. Całe ziarna. Podczas trawienia bogatych w błonnik płatków owsianych organizm zużywa więcej energii niż otrzymuje z produktu.
3. Czerwona fasola. Odporna skrobia nasyca się przez długi czas, witamina B odpowiada za produkcję testosteronu, który odpowiada za przyspieszenie metabolizmu.
4. Filet z kurczaka. Zawiera dużą ilość białka. Trawienie go wymaga wiele wysiłku. W ten sposób metabolizm przyspiesza o 50%.
5. Kapusta kiszona. Usuwa szkodliwe bakterie z jelit, wzmacnia układ odpornościowy i usprawnia metabolizm.
6. Grejpfrut. Zawiera wiele witamin, praktycznie nie zawiera białka i tłuszczu. Dzięki dużej ilości błonnika i kwasu owocowego można szybko przyspieszyć metabolizm.

Zdrowe koktajle spalające tłuszcz z brzucha

W domu możesz zrobić kilka skutecznych i pysznych koktajli spalających tłuszcz:

1. Ogórek jest obrany i pokruszony. Cytrynę kroimy w plasterki ze skórką. Wymieszaj składniki, dodaj starty imbir i kilka listków mięty. Mieszaninę wlewa się do wody, wstawia na noc do lodówki.
2. Kilka listków mięty, 1 kiwi i plasterek cytryny zmiel w blenderze, napełnij wodą i pij w ciągu dnia.
3. Możesz wymieszać 1 łyżeczkę. miód i 1 łyżeczka. ocet jabłkowy dodaj szczyptę cynamonu i 300 ml. woda. Koktajl spożywany jest jako śniadanie.
4. Mieszanka czerwonej papryki ma silne działanie spalające tłuszcz, imbir i cynamon, który wylewa się na szklankę wody. Napój jest pijany natychmiast po przygotowaniu.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Kwas glutaminowy - co to jest, dlaczego i jak jest stosowany w sporcie, kulturystyce.

Jak wziąć kofeinę

Kofeina jest niezbędnym środkiem wspomagającym odchudzanie. Ożywia i sprawia, że ​​organizm szybciej traci kalorie. Lepiej jest spożywać kofeinę rano na czczo, przed rozgrzewką lub bieganiem.

Jeśli nie chcesz pić kawy, możesz kupić w aptece kapsułki zawierające kofeinę.

Kofeina ma następujące właściwości:

• poprawia nastrój;
• rozszerza naczynia krwionośne;
• zwiększa aktywność;
• usuwa nadmiar wody;
• wspomaga utratę wagi.

Jak wzmocnić działanie spalaczy tłuszczu

Aby wzmocnić działanie spalacza tłuszczu, zaleca się spożywanie większej ilości białka, mięsa, orzechów, kaszy gryczanej, ryżu i chudej ryby. Szczególną uwagę należy zwrócić na pokarmy białkowe, które są odpowiedzialne za tworzenie mięśni.

Konieczne jest przestrzeganie diety. Musisz zrezygnować z mąki i słodyczy. Konieczne będzie zwiększenie dziennej dawki płynu.W ciągu dnia musisz wypić co najmniej 2 litry wody.

Nie zapomnij o regularnej aktywności fizycznej. Niesamowity wynik można osiągnąć dzięki treningowi cardio.

Sen powinien trwać co najmniej 8 godzin dziennie. Spalacze tłuszczu, syntetyczne lub naturalne, pomogą Ci szybko pożegnać się ze złogami na pośladkach, udach, ramionach i brzuchu. Dla większości kobiet przyjmowanie tych substancji może być prawdziwym dobrodziejstwem na drodze do szczupłej sylwetki.

Przydatne filmy Fat Burner dla kobiet

Jak wybrać najlepszy spalacz tłuszczu z brzucha dla kobiet:

Niuanse odżywiania i treningi na spalanie tłuszczu: