Algi są jednymi z najstarszych przedstawicieli fauny lądowej. Są bogate w witaminy, minerały i różne pierwiastki śladowe przydatne dla organizmu człowieka. Unikalny skład pozwala efektywnie wykorzystać algi do przygotowania różnorodnych potraw, leków i produktów kosmetycznych.
Najpopularniejszymi gatunkami są wodorosty (wodorosty) i spirulina, które są nie tylko składnikami sałatek, ale także wchodzą w skład tabletek odchudzających, które otrzymały wiele pozytywnych recenzji.
Spirulina to niebiesko-zielona alga słodkowodna, która jest używana jako bioaktywny dodatek lub niezależny składnik w przygotowywaniu żywności.
W jego składzie praktycznie nie ma jodu, co umożliwia przyjmowanie opartych na nim leków osobom cierpiącym na schorzenia tarczycy.
Spirulina to pokarm bogaty w białko. Utrata wagi z nim bez zmiany diety nie zadziała. Przy zbilansowanej diecie jego spożycie pozwoli Ci zmniejszyć spożycie tłuszczów i węglowodanów, uzupełnić niedobór aminokwasów, zmniejszyć liczbę przekąsek i stopniowo pozbyć się zbędnych kilogramów.
Preparaty Spirulina znajdują zastosowanie nie tylko w profilaktyce i leczeniu otyłości.
Oparte na niej suplementy polecane są w następujących przypadkach:
- niedobór witamin i minerałów;
- żużel ciała;
- choroba metaboliczna;
- obniżona odporność;
- fizyczne i emocjonalne przeciążenie;
- zaburzenia w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.
Białko zawarte w algach jest prawie całkowicie wchłaniane przez organizm. Według WHO skutecznie zapobiega ponad 50% znanych chorób. Pod koniec ubiegłego wieku spirulina znalazła się na liście najbardziej obiecujących produktów przyszłości, a NACA uczyniła z niej jeden z niezbędnych składników odżywczych dla astronautów.
Kompozycja
Tabletki Spirulina, których recenzje są w większości pozytywne, mają wyjątkowy skład. Algi, zanim staną się składnikiem dodatku bioaktywnego, poddawane są obróbce termicznej, po której pozostaje w niej tylko 5% wody.
Wzrasta stężenie składników odżywczych w 100 g suchego produktu, a także zawartość kalorii. Wartość energetyczna żywej kultury to tylko 26 kcal, a wysuszonej 290.
100 g suszonych wodorostów zawiera:
1. Białko - 57,5%, czyli 4 razy więcej białka niż mięso. Białko Spirulina zawiera ponad 20 zidentyfikowanych aminokwasów, z których 8 jest niezbędnych. Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie ich syntetyzować, a jedynym źródłem jest pożywienie.
Zawartość niezbędnych aminokwasów w białku alg:
| Aminokwas | Procent zawartości | Funkcjonować |
| Izoleucyna | 5,7 | Wspomaga tworzenie hemoglobiny, zwiększa wytrzymałość organizmu. |
| Leucyna | 8,7 | Odpowiada za metabolizm energetyczny w mięśniach i produkcję hormonów. |
| Lizyna | 5,1 | Wspomaga wchłanianie wapnia, wzrost kości, syntezę kolagenu. |
| Metionina | 2,6 | Przyspiesza rozkład tłuszczów, działa odtruwająco. |
| Fenyloalanina | 5,0 | Działa przeciwbólowo, wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego. |
| Treonina | 5,4 | Odpowiada za równowagę białek i wchłanianie tłuszczu. |
| Tryptofan | 1,5 | Wykorzystywany przez organizm do syntezy serotoniny, melatoniny i niacyny. |
| Walina | 7,5 | Reguluje metabolizm tkanek mięśniowych i stymuluje ich regenerację. |
Ilość pełnowartościowego białka zawartego w algach całkowicie pokrywa dzienne zapotrzebowanie, bez narażania układu pokarmowego na przeciążenia związane z przetwarzaniem białek zwierzęcych. Produkt doskonale uzupełnia dietę i jest idealny dla osób starszych cierpiących na zaburzenia żołądkowo-jelitowe;
2. Tłuszcze - 7,72 g... Muszą być obecne w codziennej diecie, ponieważ są źródłem pożywienia, odpowiadają za bezpieczeństwo narządów wewnętrznych i chronią organizm przed wychłodzeniem.
Algi zawierają tłuszczowy kwas gamma-linolowy (GLA) - jeden z najważniejszych elementów zapewniających prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Spirulina to jedyny znany produkt ziołowy o wysokim stężeniu tego pierwiastka.
3. Węglowodany - 20,3 g. Główne źródło energii dla mózgu. Ponadto stymulują wchłanianie tłuszczów przez organizm, utrzymują tkanki w dobrej kondycji oraz zapobiegają rozwojowi bakterii w jelitach.
4. Błonnik - 3,6 g... Odpowiada za regulację przewodu pokarmowego. Błonnik poprawia perystaltykę jelit, wspomaga regularne wypróżnienia.
5. Popiół - 6,23 g. Zawiera jodek potasu, który jest niezbędny do uzupełnienia niedoborów jodu w organizmie i utrzymania prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
6. Omega-3 - 0,82 g. Poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, przyspiesza procesy metaboliczne, zwiększa wytrzymałość organizmu, ogranicza apetyt i pomaga w walce z depresją.
7. Omega-6 - 1,254 g... Nienasycony kwas tłuszczowy, który korzystnie wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, oczyszcza organizm, wspomaga regenerację komórek, poprawia stan skóry, włosów i paznokci.
Spirulina jest również bogata w witaminy, różne makroskładniki i minerały:
| Grupa | Pierwiastek i jego zawartość w mg |
| Witaminy | C - 10,1; A - 0,029; PP 12,82; B1 2,38; B2 - 3,67; B9 - 0,094; E - 5; K - 0,0252. |
| Makroskładniki | Magnez - 195; Sód - 1048; Potas - 1363; Fosfor - 118; Wapń - 120. |
| Minerały | Miedź - 6,1; Żelazo - 28,5; Mangan - 1,9; Selen - 7,2; Cynk - 2,0. |
Badania naukowe wykazały, że pełny skład biochemiczny spiruliny zawiera około 2000 dobroczynnych składników. Ich połączenie umożliwia efektywne wykorzystanie alg do rozwiązywania problemów medycznych i kosmetycznych.
W jakiej formie jest produkowany
Spirulina to alga słodkowodna, która do rozwoju wymaga klimatu tropikalnego. W naturze jego populację można znaleźć w niektórych regionach Afryki i nad słodkowodnymi jeziorami wyżyn meksykańskich. Nauczyli się jednak uprawiać ją w warunkach nietypowych dla jej istnienia.
W Rosji istnieje kilka dużych farm wodnych, w których wodorosty są uprawiane na skalę przemysłową.
Spirulinę można kupić w sklepach internetowych i aptekach w następujących formach:
| Formularz zwolnienia | Opis | Cena £ |
| Mrożony | Zawiesza się przy -20. Należy rozmrozić bezpośrednio przed użyciem. Sprzedawane w zestawach po 15 porcji po 30-42 gr. Zachowuje wszystkie cechy żywych alg. | Koszt 1 porcji wynosi od 150 rubli. Minimalna cena kursu wynosi od 2250 rubli. |
| Tablety | Suszone wodorosty przetworzone, sprasowane w tabletki. Proporcja substancji czynnej i liczba tabletek w opakowaniu zależą od producenta. | W fito-aptece cena za opakowanie zawiera 180 tabletek. 250 mg każdy. wynosi 370 rubli. |
| Kapsułki (suplementy diety) | Lek jest kapsułką z galaretowatą powłoką. Rodzaj opakowania, proporcje substancji czynnej oraz skład dodatkowych składników zależą od producenta. | Sprzedam opakowanie po 100 kapsułek po 500 mg. Chińską produkcję można wycenić od 1100 rubli. |
| Proszek | Suszone i mielone algi. Waga i rodzaj opakowania zależą od producenta. | Paczki o wadze 50 g można kupić w sklepie internetowym w cenie 302 rubli. |
Tabletki Spirulina są bardziej popularne według opinii konsumentów. Ta postać dawkowania jest wygodna w użyciu, nie wymaga obliczania wskaźnika zużycia, specjalnych warunków przechowywania i dodatkowych działań (na przykład rozmrażania).
akt
Ze względu na swój unikalny skład algi działają leczniczo na wszystkie systemy podtrzymywania życia, a mianowicie:
- obniża poziom cholesterolu i glukozy we krwi, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i cukrzycy;
- łagodzi stany zapalne, zwiększa zdolność organizmu do przeciwdziałania rozprzestrzenianiu się komórek rakowych;
- jest skutecznym przeciwutleniaczem, blokuje działanie oksydazy NADPH, która przyczynia się do rozwoju patologii układu sercowo-naczyniowego, otyłości, cukrzycy, reakcji alergicznych, chorób skóry i artrozy;
- poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego;
- pomaga obniżyć wskaźnik masy ciała;
- zwiększa wytrzymałość organizmu, zmniejsza regenerację mięśni po intensywnym treningu fizycznym;
- chroni mózg podczas zatrucia organizmu, zapobiega gromadzeniu się białek i toksyn, co może spowolnić rozwój choroby Parkinsona i Alzheimera u osób starszych;
- ma korzystny wpływ na pracę nerek, regularne stosowanie obniża poziom kreatyniny i azotu mocznikowego we krwi.
To tylko kilka zalet tabletek spiruliny. Pełna lista wskazań, wpływ na organizm, dawkowanie i metody aplikacji podano w instrukcjach, które należy dołączyć do leku.
Podanie
Spirulina ze słodkowodnych alg wspomaga wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Przebieg przyjmowania leku w celu utraty wagi pozwala zmniejszyć codzienną dietę o prawie jedną trzecią bez szkody dla organizmu i problemów emocjonalnych związanych z ograniczeniami.
Aby schudnąć, spirulinę należy przyjmować 30-60 minut wcześniej. przed posiłkami 2-3 razy dziennie. Zalecana dawka to 0,5-1 g. Zawarta w tabletce 500 mg. substancja czynna, wystarczy wziąć tylko 2 szt. Suplementy diety popijaj odpowiednią ilością płynu (100-200 ml).
Aby uzyskać najlepszy efekt w odchudzaniu, dietetycy zalecają zastąpienie jednego z posiłków 3-4 g spiruliny i 2 łyżkami. woda.
W momencie przyjmowania kursu należy zmniejszyć spożycie białka zwierzęcego, jeść więcej warzyw i owoców. Staraj się jeść ułamkowo, wykluczaj z diety napoje alkoholowe, ostre przyprawy, tłuste potrawy i słodycze.
Maksymalna dzienna dawka suplementów diety dla dorosłych nie powinna przekraczać 5 g, dla dzieci - 2,5 g. Lek przyjmuje się w celach profilaktycznych (w celu obniżenia poziomu cukru we krwi lub normalizacji procesów metabolicznych) w dawkach od 1 do 2 g, 2 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
Przeciwwskazania
Spirulina w tabletkach, których recenzje działania są w większości pozytywne, nie ma absolutnych przeciwwskazań. Badania naukowe nie wykazały negatywnego wpływu leku na organizm ludzki. Wątpliwe jest również jego przedawkowanie, jednak nie można wykluczyć obecności indywidualnej tolerancji na jeden lub kilka składników złożonego składu glonów.
Jednak podczas przyjmowania leku należy wziąć pod uwagę szereg ograniczeń. Spirulina nie jest zalecana:
- pacjenci z rakiem poddawani chemioterapii;
- osoby cierpiące na żółć lub kamicę moczową;
- kobiety w ciąży i karmiące piersią;
- w obecności chorób autoimmunologicznych i fenyloketonurii;
- dzieci poniżej 3 lat.
Spirulina może wpływać na działanie niektórych leków, czyniąc je silniejszymi lub mniejszymi. Pacjenci, którzy regularnie przyjmują jeden lub więcej leków, przed zastosowaniem suplementów diety na bazie tych alg powinni skonsultować się z lekarzem.
Nie zaleca się również przyjmowania go jednocześnie z lekami lub środkami ludowymi rozrzedzającymi krew, na przykład z imbirem, czosnkiem, crucum.
Skutki uboczne
Pomimo braku negatywnych konsekwencji dla organizmu, podczas przyjmowania leku mogą wystąpić pewne skutki uboczne:
- Nieznaczny wzrost temperatury. Spirulina przyspiesza procesy metaboliczne, którym często towarzyszą zmiany temperatury ciała.
- Bóle mięśni i głowy, lekkie zawroty głowy, nudności. Może być spowodowane przedawkowaniem.
- Przebarwienia stolca. Wynika to z dużej zawartości chlorofilu, który powoduje zmianę koloru kału, nadając mu zielonkawy odcień, a także uwalnianie toksyn zgromadzonych w okrężnicy, które zabarwiają ją na czarno.
- Bębnica. Wskaźnik, że występują nieprawidłowości w układzie pokarmowym.
- Nadmierna pobudliwość. Jest to spowodowane nadmiarem energii cieplnej syntetyzowanej w wyniku przetwarzania białka przez organizm.
- Swędzący. Chwilowa reakcja na rozpoczęcie procesu detoksykacji organizmu lub przedawkowanie.
- Senność Może to być spowodowane aktywacją układu odpornościowego, wyczerpaniem organizmu lub reakcją alergiczną.
Większość wymienionych powyżej działań niepożądanych ustępuje w ciągu kilku dni po rozpoczęciu stosowania leku. Jeśli jednak tak się nie stanie, należy skonsultować się z lekarzem.
Zalety i wady
Spirulina w tabletkach, których recenzje działania w większości przypadków potwierdzają ich skuteczność, sprawdziła się dobrze na rynku produktów odchudzających. Jak każdy lek, suplementy diety na bazie tych słodkowodnych alg mają swoje zalety i wady.
Plusy:
- praktycznie nie ma przeciwwskazań;
- wymienić jednocześnie kilka kompleksów witaminowo-mineralnych.
Wady:
- możliwe przedawkowanie podczas przyjmowania multiwitamin;
- tabletki o niskiej zawartości substancji czynnej należy przyjmować częściej iw dużych ilościach;
- narkotyków nie można nazwać budżetowymi, dlatego odbiór kursu nie jest dostępny dla wszystkich;
- kupując tablety przez Internet, możesz zmierzyć się z podróbką;
- niemożliwe jest osiągnięcie efektów w odchudzaniu bez przestrzegania diety.
Pomimo wysokich kosztów popularność zdobywają preparaty zawierające spirulinę.
Ocena
Spirulina w tabletkach, których recenzje świadczą o skuteczności, jest produkowana w wielu fabrykach w krajach regionu azjatyckiego, USA, Indiach, a nawet Rosji. Wybór najlepszego leku nie jest łatwy. Nie wszystkie firmy oferują odpowiedni stosunek jakości do ceny.
Ocena preparatów w tabletkach TOP-5 zawierających spirulinę:
| Nazwa | Kraj producenta | Opis | cena, rub. | Ocena na OZON |
| Pożywienie „Spirulina” 50 g. | Chiny | Jedna tabletka zawiera 250 mg. substancja aktywna. Pakowane w woreczek termiczny z zamkiem, 200 szt. | 371 | 4,6/5 |
| Orgtium „Spirulina” | Rosja | Jedna tabletka zawiera 500 mg. skompresowana spirulina. Sprzedawane w opakowaniach po 100 sztuk. Pakowany w plastikowy słoik ze zmieloną pokrywką. | 378 | 4,75/5 |
| Solgar | USA | Tabletki z zawartością proszku z suszonych alg 463,2 mg. Sprzedawane w szklanej butelce, pakowane po 100 lub 250 sztuk. | 1450/100 szt. | 4,8/5 |
| Spirulina "Optimist", 100 g | Rosja | Jedna tabletka zawiera 250 mg. substancja aktywna. Pakowane w kartonowe pudełko po 400 szt. | 450 | 4,85/5 |
| "SPIRULINA MAXIMA" 80 gr. Organiczny | Chiny | Zawartość substancji czynnej wynosi 500 mg. Pakowane w plastikową butelkę po 150 szt. | 377 | 5/5 |
Jakość suplementów diety w dużej mierze zależy od obszaru porostu glonów i sposobu ich przetwarzania. Niektórzy kupujący uważają, że leki importowane są lepsze niż krajowe.
Jednak to w Rosji opracowano unikalną technologię prasowania tabletek, która zachowuje wszystkie zalety unikalnych słodkowodnych alg. Dlatego rosyjskie odpowiedniki nie tylko nie są gorsze, a często nawet lepsze od suplementów diety produkowanych w innych krajach.
Tabletki Spirulina sprawdziły się dobrze, a opinie klientów potwierdzają jej skuteczność. Lek nie jest lekiem i jest dostępny w handlu.Jednak przed zakupem suplementów diety warto skonsultować się z lekarzem.
Wideo na ten temat: jak wziąć proszek spiruliny do utraty wagi
Jak wziąć proszek spiruliny: