Zdjęcia kobiet przed i po odchudzaniu: Gagarina, Czechow, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya i inne gwiazdy

Moda na zdrowy tryb życia i smukłą sylwetkę od dawna dyktuje własne zasady w show biznesie, dlatego wiele znanych kobiet coraz częściej decyduje się na odchudzanie. W którym zmiany, które im się przydarzają, są tak uderzające, że porównanie zdjęć przed i po jest często prawie niemożliwe.

Wśród kobiecych gwiazd rodzimego show-biznesu, które schudły i zachwyciły tym swoich fanów, można wymienić takie nazwiska jak Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina i wiele innych.

Natalia Bochkareva

Słynna aktorka Natalya Bochkareva, zapamiętana przez ogół społeczeństwa dzięki bohaterce Dasha Bukina, do niedawna nie przywiązywała dużej wagi do objętości swoich form. Niemniej jednak, według samej aktorki, zawsze miała skłonność do nadwagi.

Uderzające zmiany w wyglądzie Natalii zaczęły następować po podjęciu decyzji o wzięciu udziału w słynnym pokazie tańca. Dzięki ugruntowanej i regularnej aktywności fizycznej oraz odmowie ulubionej aktorki kulinarnej, udało jej się pożegnać ponad 20 kg wagi.

Nic w utracie wagi, jak żartowała Natalya w jednym z wywiadów, nie było jej dane z większą trudnością niż rezygnacja z pizzy i ciastek. Niemniej jednak, gdy organizm przyzwyczaił się do nowej diety, aktorka nie tylko zaczęła wyglądać młodziej i bardziej elegancko, ale także zainspirowała wiele innych kobiet swoim przykładem.

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, będąc jedną z najbardziej skrytych aktorek i prezenterów telewizyjnych w rosyjskim show-biznesie, zawsze była spokojna o swoją wagę. Dlatego powrót Anny na ekran po urodzeniu dziecka wzbudził tak wzmożone zainteresowanie - podczas urlopu macierzyńskiego prezenterce telewizyjnej udało się zrzucić nieco ponad 14 kg.

Mimo licznych pytań fanów i ankieterów dotyczących metody odchudzania, aktorka nie chciała szczegółowo opisywać swojej diety, wierząc, że zasady odchudzania od dawna znane są absolutnie każdemu człowiekowi. Jednak Anna chętnie dzieli się z fanami niektórymi własnymi receptorami gotowania.

Nastya Kamenskikh

Zmysłowa brunetka, która stała się nowym symbolem seksu dla mężczyzn, przez całe życie próbowała zmienić własne ciało. Nadwaga zaczęła jej przeszkadzać już w młodym wieku. Próbując pozbyć się kompleksów, Anastasia bezlitośnie głodowała się dietami. Dzięki sile woli udało się schudnąć, ale wkrótce wrócił.

Kiedyś piosenkarka zauważyła, że ​​z powodu diety siła jej ciała szybko się topiła. Od tego czasu Anastasia jest zagorzałą przeciwniczką diety. Sama dziewczyna, przestając testować swoje zdrowie, przeszła na prawidłowe odżywianie, co pomogło jej znacznie schudnąć.

Dieta piosenkarki oparta jest na pokarmach takich jak:

1. Warzywa sezonowe (50%).
2. Owoce (20%).
3. Zboża (15%).
4. A także niskotłuszczowe produkty mleczne.

Marina Afrikantova

Utrata masy ciała (zdjęcia kobiety „przed” i „po” zostaną przedstawione później) Marina Afrikantova, uczestniczka reality show „Dom-2”, wywołała zdziwienie fanów. Decyzja o przejściu na dietę u Mary zapadła za radą przyjaciółki. Ładny ciężka i długa dieta z minimalną ilością kalorii pomogła dziewczynce zrzucić ok. 2 tuziny kilogramów.

Dietetycy i lekarze nie zawsze akceptują wybraną przez dziewczynę metodę odchudzania - przy dziennej zawartości kalorii wynoszącej 700-1000 kcal istnieje duże ryzyko zachwiania biologicznych i fizjologicznych rytmów organizmu.

W diecie Mary było dużo herbat ziołowych, produktów mlecznych i pokarmów bogatych w białko. Teraz dziewczynie udaje się utrzymać sylwetkę dzięki intensywnemu treningowi i kontroli żywieniowej.

Nika Belotserkovskaya

Nika jest jedną z największych publikowanych autorów w dziedzinie kulinarnej. Jej przepisy są powtarzane w wielu restauracjach, a gospodynie domowe z entuzjazmem studiują jej wskazówki dotyczące prowadzenia zdrowego stylu życia. Kiedy kariera Nicky'ego dopiero się zaczynała, opinia publiczna była mile zszokowana - w ciągu zaledwie kilku miesięcy udanej kobiecie biznesu udało się zrzucić ponad 20 kg.

Jednak Belotserkovskaya nigdy nie była podatna na pojawienie się nadwagi - kilogramy, które zostały złożone na jej biodrach i talii, których zniknięcie tak podnieciło wielu, były tylko konsekwencją ciąży.

Nika przyznaje, że niosąc dziecko nieuchronnie przybiera na wadze kilkadziesiąt kilogramów, ale dzięki ustalonej diecie szybko je opuszcza. Pomaga jej w tym właściwe odżywianie, aktywność, pasja do tego, co kocha i miłość do siebie.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Depilacja laserowa twarzy i ciała - sposób przeprowadzenia, skuteczność, zdjęcia przed i po, przeciwwskazania.

Polina Gagarina

Historia utraty wagi Poliny Gagariny stała się być może najjaśniejsza i najskuteczniejsza dla większości kobiet - piosenkarce udało się nie tylko zrzucić dodatkowe kilogramy w krótkim czasie, ale także całkowicie zmienić swój wygląd a nawet moje życie. Polina ma skłonność do przybierania na wadze - już w wieku 16 lat będąc uczestniczką pokazu Star Factory miała na stanie około 10 kg.

Po ciąży, gdy wokalistka przybrała na wadze nawet ponad 25 kg, fani przestali ją rozpoznawać. Z powodu skoków hormonalnych podczas porodu Polina cały czas odczuwała głód. Dlatego po urodzeniu syna dziewczynka musiała pilnie przejść na dość trudną dietę.

Zbanowano:

• wyroby cukiernicze, słodycze, mąka;
• błyskawiczne półprodukty;
• zbyt słone i pikantne potrawy.

Dzięki dodatkowemu wysiłkowi fizycznemu Polinie udało się pożegnać zdobyte kilogramy w 5 miesięcy. Teraz dziewczyna nie idzie na diety, a nawet według niej stara się nie zabraniać sobie czasami zjedzenia kawałka ciasta, biorąc pod uwagę fakt, że następnego dnia wypije więcej wody lub będzie ćwiczyć o 5 minut dłużej niż zwykle.

Pelageya

Ciąża, jak w większości przypadków, całkowicie zmieniła Pelageya. Szczęście, którego doświadczała dziewczyna jako matka, skłoniło ją do poprawy własnego wizerunku. Tak więc w ciągu kilku miesięcy Pelageya zdołała stracić około 15 dodatkowych kilogramów.

Dzięki intensywnym ćwiczeniom Pilates Pelageya osiągnęła idealną wagę (ok. 55 kg) - to ten sport, który pomaga dziewczynie zachować elastyczność i siłę. Również jedzenie Pelagii uległo pewnym zmianom - piosenkarka zostawiła zwykłe trzy posiłki dziennie, wszystko jest słodkie i wysokokaloryczne.

Teraz dziewczynka je małymi porcjami 5 razy dziennie, poza tym w jej diecie powinno być ściśle więcej warzyw i owoców niż innych produktów spożywczych.

Olga Kartunkova

Utrata masy ciała (zdjęcia kobiety „przed” i „po” zostaną zaprezentowane później), gwiazdy KVN zachwyciły fanów. Należy zauważyć że przy średnim wzroście (około 170 cm) Olga miała prawie 90 kg nadwagi.

Według opowieści Olgi od dawna próbowała rozstać się ze znienawidzonymi kilogramami, ale próby zawsze kończyły się niepowodzeniem. Niemniej jednak ostatnio KVNschitsa nadal zdecydowała się na zmianę - specjalny dietetyk pomógł skomponować dietę, która uwzględniłaby cechy organizmu kobiety i jego metabolizm. Wkrótce jego ciężar „oderwał się” od martwego punktu i zaczął gwałtownie spadać.

Przez 50 dni Olga pożegnała się z prawie 40 kg. Stworzyło to prawdziwą sensację, która dała KVNschitsa siłę do kontynuowania ścieżki do zdrowia i harmonii. Olga je w bardzo ścisłych ramach - nie ma przetworzonej żywności, konserw, tłustych zup i nadmiernie przetworzonej żywności.

W jej diecie jest dużo warzyw i niskotłuszczowych fermentowanych produktów mlecznych. I pomimo tego, że sama Olga często mówi o swojej diecie jako o brutalnej torturze, z radością zauważa zmiany w swoim wyglądzie i tym samym motywuje setki tysięcy kobiet.

Procent produktów spożywczych Olgi:

Anfisa Chekhova

Aktorka, prezenterka telewizyjna, modelka i rosyjski symbol seksu Anfisa Czechowa schudła ponad 30 kg w 11 miesięcy, co pozwoliło radykalnie zmienić wizerunek i styl. Prezenterka telewizyjna odpowiada na liczne pytania dotyczące utraty wagi, szczerze pragnie podzielić się swoim doświadczeniem z innymi kobietami, a jej pierwszą i najważniejszą radą jest brak diety.

Wszystko, co prezenter telewizyjny śledził przez te miesiące, to intuicyjne odżywianie.

Szczególną popularnością cieszy się żywienie intuicyjne, którego koncepcja opiera się na interakcji z ciałem i prawidłowym zrozumieniu jego potrzeb. Anfisa wykluczyła ze swojej diety mięso i nabiał, przestała jeść po 18, zaczęła kochać siebie jeszcze bardziej i stała się jeszcze piękniejsza. Anfisa wspomaga odchudzanie nie ze względu na kanony urody, ale w trosce o lepsze zdrowie.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, znana szerokiej publiczności z serialu „Deffchonki”, zadziwiła fanów i aktorów na stronie, zrzucając ponad 13 kg w dość krótkim czasie. Anastasia mówi, że zarówno przybranie na wadze specjalnie do roli, jak i jej utrata okazały się niezwykle trudne - w obu przypadkach organizm mozolnie opiera się wszelkim zmianom.

Aktorka schudła na dość ścisłej diecie, wyłączając cukier w jakiejkolwiek postaci z diety, produkty mączne, makaron itp. Stała aktywność fizyczna (do 3 razy w tygodniu) pomogła szybko napiąć skórę i nadać sylwetce bardziej elastyczny kształt.

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova od dawna jest jedną z najbardziej profesjonalnych i szanowanych aktorek w Rosji. Dlatego przybierając na wadze po ostatniej ciąży, Maria nie bała się publikować w Internecie zdjęć swojej „prawdziwej” siebie.

Aktorka przyznaje, że jej ciało pozwala jej bardzo powoli zrzucać zbędne kilogramy, ale to główna zasada - wierzyć, że przy odpowiednim podejściu ciało prędzej czy później wróci do swojego kształtu. Podczas odchudzania Maria je małe porcje, nie je mąki i tłustych potraw, ale nie odmawia sobie słodyczy, których używa do 12 w południe.

Sport w walce z dodatkowymi kilogramami nie zawsze pomaga aktorce, gdyż czasami Maria z powodu opieki nad dziećmi i pracą nie ma dla niego czasu. Jak sama aktorka jest przekonana, aktywność fizyczna nie musi być droga i długa - wystarczy dwa razy dziennie spędzić 10-15 minut na specjalnych ćwiczeniach.

Svetlana Hodchenkova

Przemiana Swietłany w szczupłego, przystojnego mężczyznę przyciągnęła do niej oczy tysięcy kobiet. Ze względu na rolę aktorka zarówno przybrała na wadze, jak i wielokrotnie ją zrzucała. Najbardziej czasochłonnym procesem było odchudzanie po roli „Bless the Woman” o 20 kg. Niemniej jednak dzięki odpowiednio dobranej diecie Svetlana zdołała się z nimi pożegnać.

Głównym sekretem jej odchudzania jest ułamkowe odżywianie i stosowanie w diecie wyłącznie zdrowych i zdrowych produktów. (warzywa, owoce, jajka, kefir i twarożek). Zamiast słodyczy Svetlana użyła suszonych owoców lub gorzkiej czekolady. Aktorka aktywnie uprawia między innymi sport - 2-3 godziny sportu dziennie, kilka razy w tygodniu.

Ksenia Borodina

Odchudzanie („przed” i „po” na zdjęciu kobiety zostanie przedstawione później) autorstwa Ksenii Borodiny było jednym z najbardziej efektywnych w historii show-biznesu. Młody prezenter telewizyjny był niejednokrotnie krytykowany za stosowanie różnych pigułek i ich reklamę w odchudzaniu - jednak, jak pokazuje praktyka, stwierdzenia te są fałszywe.

Wszystko, co pomogło Kseni zrzucić zbędne kilogramy - zdrowy sen, aktywne życie i prawidłowe odżywianie, który zawiera większość warzyw i owoców, połowę mięsa, taką samą ilość chudego twarogu, mleko, jajka i ser. Prezenterka telewizyjna przyznała, że ​​nigdy nie głodowała, ale aktywnie korzystała z różnych rodzajów masażu.

Alla Pugacheva

Prima donna krajowego show-biznesu, pomimo swojego wieku, nadal utrzymuje się w doskonałej formie i monitoruje swoją dietę. Ostatnio stało się to dla wszystkich oczywiste Ałła Pugaczowa zrzuciła co najmniej 15 kg w krótkim czasie.

Sama prima donna odpowiada na liczne pytania dotyczące odchudzania z pewnym zmęczeniem - według niej nie ma nic prostszego i skuteczniejszego w walce z nadwagą niż zbilansowana dieta, dobry sen, samoopieka i sport.

Svetlana Permyakova

Aktorka, ukochana przez Rosję, nigdy nie straciła swojej wagi, ponadto to jej formy pomogły jej podbić serca wielu mężczyzn. Po serii „Stażyści” Svetlana postanowiła jednak poprawić swoją figurę - w trosce o zdrowie i młodość.

W sumie aktorce udało się pożegnać z 20 kg. Pomogło jej w tym dobrze ugruntowane odżywianie, masaż i wzmocniona pielęgnacja ciała, w tym różne okłady i okłady.

Cornelia Mango

Niewyczerpany optymizm wokalistki podczas jej udziału w projekcie „Star Factory” od razu przyciągnął uwagę tysięcy ludzi. Czując się wolna w swojej wadze, Cornelia wspierała kobiety formami. Jednak decyzja o odchudzaniu jest wciąż dojrzała - piosenkarka zaczęła zauważać, że coraz częściej się męczy, a ponadto na wiele sposobów przeszkadzała jej duszność pojawiająca się z powodu nadwagi.

w związku z tym dziewczyna wzięła udział w jednym z projektów odchudzających, w którym schudła ponad 15 kg. Dzięki dużej ilości warzyw, ryb i twarogu w diecie dziewczynka nie tylko schudła, ale także zaczęła wyglądać znacznie młodziej niż na swoje lata.

Roza Syabitova

Niedawno prezenterka telewizyjna Rosa Syabitova zdołała stracić około 10-13 kg, co natychmiast zauważyli papary. W wywiadzie na temat utraty wagi Rose: świetna aktywność fizyczna, umiarkowane odżywianie bez słodyczy i produktów bogatych w skrobię, a także ciągłe kontrole stanu organizmu z osobistym dietetykiem.

Jak przyznaje sama prezenterka telewizyjna, jej utrata wagi jest wynikiem wielkich wysiłków, które, jak pokazuje praktyka, nie poszły na marne.

Irina Pegova

Aktorka teatralna i filmowa nigdy nie była kręta, ponieważ zawsze wspierała swoje ciało sportem (Irina bardzo uwielbia biegać) i odpowiednim odżywianiem. Niemniej jednak życie aktora wcześniej czy później stwarza trudności na drodze do zdrowego stylu życia.

Jedną z głównych zasad aktorki dotyczącej prawidłowego odżywiania jest odmowa picia herbaty i kawy. Jak wyjaśnia Irina, to właśnie te napoje najczęściej szkodzą sylwetce z powodu chęci „złapania” ich ciasteczkami lub czymś nie mniej wysokokalorycznym. Aktorka pije tylko wodę, często uprawia sport i je kilka razy dziennie w małych porcjach, które nie przekraczają objętości zaciśniętej pięści.

Dana Borisova

Wiele aparatów i ciekawskich spojrzeń zawsze było skierowanych na słynnego prezentera telewizyjnego. Częściowo z tego powodu, częściowo z powodu problemów w życiu osobistym, Dana Borisova zaczęła odczuwać depresję, podczas której dziewczyna przybrała ponad 28 kg. Prezenterka telewizyjna walczyła z nimi przy pomocy codziennych treningów i przestrzegania ścisłych limitów dietetycznych.

Dana przyznaje, że było to bardzo trudne do zniesienia, choć efekt był widoczny już po pierwszych 5 miesiącach - dziewczynka zrzuciła około 20 kg. Następnie organizm pozbył się kolejnych 10 kg, co pozwoliło liderowi na powrót do poprzedniej formy.

Irina Dubtsova

Rosyjska piosenkarka bardzo uważnie monitoruje zarówno swój wygląd, jak i zdrowie. Irina zyskała dużą liczbę kilogramów po ciąży - ze względu na zmiany hormonalne w organizmie organizm nie chciał wracać do poprzedniego kształtu, nawet przy wyczerpującym treningu.

Piosenkarka znalazła dietetyka, który był w stanie dobrać dietę, która nie tylko wspomagała organizm po porodzie, ale także pomagała mu „odnawiać”. Tak więc Irina mówi, że pije dużo wody i przestrzega zasady oddzielnego odżywiania, bez mieszania białek i węglowodanów, a także rzadko solenia, co pomaga uniknąć stagnacji płynów w organizmie.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Poranne ćwiczenia dla osób powyżej 40., 50. roku życia. Ćwiczenia gimnastyczne odchudzające, tutoriale wideo.

Ani Lorak

Ani Lorak, symbol seksu Rosji i Ukrainy, ma nienaganną figurę. Jednocześnie Ani nie przestrzega żadnej specjalnej diety i nie lubi tego robić bardzo. Wszystko, co pomaga jej w kontrolowaniu stanu zdrowia, to prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczenia.

Po ciąży piosenkarka zyskała nawet 10 dodatkowych kilogramów, ale wkrótce natychmiast je upuściła. Piosenkarka radzi pić więcej wody, jeść więcej zbóż i zbóż, jeść dużo warzyw i trochę mniej owoców. Jeśli naprawdę chcesz jeść ciastka, chleb i makaron, Ani może jeść do pierwszej, co pozwala niezdrowym kaloriom przejść w energię, a nie w „talię”.

Ekaterina Skulkina

Wyróżniająca się żarliwą miłością do życia Catherine zakochała się w wielu widzach w Rosji. Ostatnio Catherine postanowiła zmienić swój wizerunek. Pomimo tego, że mąż i dzieci nie chcieli, aby aktorka schudła, nie zrezygnowała ze swojego pomysłu.

Ekaterina codziennie uprawiała sport, brała udział w masażach i wykonywała liczne okłady na skórę, a także zjadała małe porcje 5-6 razy. Wynik był widoczny w ciągu kilku miesięcy - w sumie aktorka straciła 2-3 rozmiary.

Historia Ekateriny Skulkiny:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Według samej Catherine zawsze poświęcała zbyt dużo czasu na temat odchudzania i sportu. Przed ciążą aktorka dosłownie wyczerpała się dietami, ponieważ ma naturalną skłonność do nadwagi. Obsesja, by raz na zawsze pożegnać się z perspektywą przybrania na wadze, została po urodzeniu dziecka.

Co dziwne, po urodzeniu dziecka, według aktorki, dała sobie pozwolenie na „relaks” psychiczny... To fakt, że uwolniła się od obsesyjnych myśli o figurze, które pomogły jej szybko schudnąć bez niepotrzebnych zmartwień.

Catherine nadal dobrze się odżywia i uprawia sport, ale bez fanatyzmu i chęci głodzenia ciała.

Która z gwiazd nie schudnie: przed i po zdjęciach

Utrata wagi dla kobiety nie zawsze jest narzędziem budowania własnej samooceny. Czasami zmienia się w obsesję, która sprawia, że ​​zdjęcia dawnych piękności „przed” i „po” stają się żywym przypomnieniem, jak ważne jest poczucie proporcji w każdym biznesie.

W przypadku braku poczucia proporcji utrata masy ciała staje się obsesją osoby, która sprawia, że ​​wygląd zmienia się nie do poznania, a często nie na lepsze.

Wśród kobiet, które osiągnęły negatywne wyniki w odchudzaniu, jest obecnie modelka Alena Shishkina z powodu różnych diet ciało Aleny wygląda na całkowicie wyczerpane i słabe, który przeraża i niepokoi fanów.

Również utrata wagi, jak przyznają fani, nie przyniosła korzyści Catherine Barnabas - kobieta wygląda nie tylko szczupłą, ale i bardzo chudą, mimo że jej kości policzkowe ostro odstają na twarzy i tworzą wygląd wychudzonej osoby.

Utrata wagi szkodzi między innymi zewnętrznemu wizerunkowi Julii Nachalovej - po porodzie Julia wydawała się być w doskonałej formie, schudła po porodzie, ale piosenkarka nadal traci na wadze, o co martwią się fani.

Jak wyraźnie widać na zdjęciach, niezadowolenie kobiety z wyglądu może doprowadzić zarówno do katastrofalnych konsekwencji, jak i do znalezienia lepszej wersji siebie. Ze wszystkich historii odchudzania można wyróżnić kilka głównych punktów: prawidłowe odżywianie, aktywność i oczywiście zdrowy sen.

Decydując się na podział swojego życia na „przed” i „po” oraz wierząc w siebie, możesz wiele osiągnąć i całkowicie zmienić.

Projekt artykułu: Svetlana Ovsyanikova

Film na ten temat: odchudzanie przed i po, zdjęcia odchudzających się gwiazd kobiecych

Odchudzanie przed i po:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Zdjęcia kobiet, które straciły na wadze:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI