Drenaż limfatyczny nóg, ud, brzucha z limfostazą, żylaki, obrzęki, żylaki, ciąża. Technika, jak to zrobić samemu

Masaż drenaż limfatyczny to zabieg, który pomaga rozwiązać problemy takie jak żylaki, obrzęki czy uczucie ciężkości nóg. Zabieg można wykonać ręcznie (w domu) lub sprzętowo.

Cechy procedury

Drenaż limfatyczny, jako technika skutecznego działania terapeutycznego na układ limfatyczny organizmu człowieka, powstał w ubiegłym wieku we Francji. Jak początkowo głównym efektem zabiegu jest przywrócenie naturalnego ruchu chłonki we wszystkich kończynach i narządach życiowych organizmu.

Limfa jest składnikiem krwi, który pomaga usuwać toksyny i inne substancje hamujące normalne funkcjonowanie organizmu, odżywia komórki i chroni je przed zmianami infekcyjnymi. Naruszenie tej pracy w kończynach osoby może wywołać rozwój żylaków, obrzęk, ciężkość nóg.

Omawiany masaż pomaga rozwiązać te problemy. Ma pozytywny wpływ na węzły chłonne, naczynia krwionośne i naczynia włosowate, łagodzi przekrwienie i ogólnie przyczynia się do zdrowia kończyn.

Wskazania do ekspozycji na drenaż limfatyczny

Domowy masaż drenażu limfatycznego nóg wykonywany jest w obecności następujących wskazań:

• żylaki;
• obrzęk;
• dysfunkcja metaboliczna;
• naruszenie krążenia limfy;
• nadwaga / modelowanie sylwetki;
• cellulit;
• utrata elastyczności skóry w okolicy ud;
• Siedzący tryb życia.

Przeciwwskazania

Według lekarzy zabiegu nie można przeprowadzić w następujących przypadkach:

• obecność otwartych ran, świeżych blizn w miejscu narażenia;
• Zakrzepica żył;
• onkologia;
• cukrzyca;
• ogólne złe samopoczucie, obecność gorączki.

Jak prawidłowo wykonać masaż drenażu limfatycznego

Zabieg masażu będzie skuteczniejszy, jeśli weźmiesz pod uwagę następujące punkty:

1. Brak bolesnych wrażeń - masaż powinien sprawiać radość, obecność bólu wskazuje na naruszenie techniki lub obecność ukrytych problemów.
2. Używanie olejków lub kremów - kosmetyki uelastycznią skórę, dodatkowo naskórek otrzyma dodatkowe odżywienie i nawilżenie. Dopuszczalne są również naturalne składniki: miód, mielona kawa, wywary z roślin leczniczych.
3. Kąpiel przed masażem - relaksujący, z dodatkiem eterów, zabieg przygotowuje i rozgrzewa skórę.
4. Picie płynów - 2-3 litry wody dziennie to klucz do udanego masażu. Należy pamiętać, że nie zaleca się picia wody w ciągu 2 godzin po sesji.
5. Aktywności sportowe - aktywność fizyczna wzmocni efekt masażu, napina skórę, uelastyczni ją, a ogólnie pomoże skorygować wagę i sylwetkę.

Ręczny drenaż limfatyczny

Ręczna technika masażu drenażu limfatycznego dzieli się na trzy rodzaje pod względem siły penetracji:

1. Powierzchnia - wpływa na naczynia włosowate odpowiedzialne za zbieranie płynu.Nadaje się do rozwiązywania problemów kosmetycznych, napina skórę, wygładza ją. Technika polega na lekkim okrężnym głaskaniu nóg, zaczynając od stóp i stopniowo unosząc się do bioder, z lekkim naciskiem na tkankę mięśniową.
2. Głęboki - oddziałuje na naczynia limfatyczne, które są odpowiedzialne za usuwanie nadmiaru płynu. Służy do leczenia różnych chorób kończyn, wspomaga odchudzanie i modelowanie sylwetki. Technika polega na intensywniejszym oddziaływaniu na obszary problemowe, stymulując głębokie warstwy tkanki mięśniowej.
3. Wnętrze - wpływa na węzły chłonne. Pozwala przywrócić ich sprawność, zapewniając uzdrowienie organizmu jako całości.

Do sesji domowej najlepiej nadaje się pierwszy rodzaj masażu, jest najbezpieczniejszy, nie wymaga specjalistycznej wiedzy z zakresu anatomii człowieka. Głęboko i wewnętrznie - lepiej powierzyć specjalistom.

Z limfostazą

Domowy masaż drenażem limfatycznym nóg pozwala na wspomagającą terapię limfostazy, choroby związanej z występowaniem ciągłego obrzęku tkanek, wywołanego zaburzeniami odpływu płynu tkankowego.

Najczęściej dolegliwość ta dotyka kończyn dolnych, jednak zaleca się masaż w strefie górnej.aby choroba nie postępowała. Sesja rozpoczyna się powierzchownym głaskaniem nóg od stóp do ud, wzdłuż ruchu przepływu limfy z lekkim naciskiem na skórę. Pozwala to na przygotowanie kończyn do bardziej intensywnego zabiegu i zwiększa przepływ krwi.

Co więcej, masowanie skóry staje się bardziej rytmiczne, ale jednocześnie delikatne i lekkie. Naciskanie nie powinno powodować dyskomfortu ani bólu. Czas trwania jednej sesji to 40-60 minut. Terapia trwa 10 razy co drugi dzień.

Po zabiegu zaleca się stosowanie specjalnej odzieży uciskowej, która wzmocni skuteczność masażu.

Wynik: następuje aktywacja przepływu limfy, wzrost metabolizmu, który pomaga zmniejszyć obrzęki, a także wzrost ogólnego poziomu odporności.

Z żylakami

Żylaki to choroba nóg, charakteryzująca się obrzękiem, bólem kończyn i pojawieniem się sieci naczyniowej.

Istnieją trzy etapy tej choroby:

• pierwszy - pojawienie się lekkiego obrzęku, ciężkości nóg po ciężkim dniu, ból podudzia;
• druga - zwiększony ból i obrzęk, pojawienie się siatki naczyniowej, szczególnie wyraźnie widocznej pod kolanami, gdzie skóra jest najcieńsza;
• trzeci - duże żyły zaczynają wystawać na zewnątrz, pojawiają się guzy, sęki, nogi puchną i nieustannie bolą.

Drenaż limfatyczny jest dozwolony w pierwszym i drugim etapie. Istnieje możliwość samodzielnego wykonania zabiegu, jeśli pojawiają się początkowe oznaki żylaków, inne wymagają specjalistycznego nadzoru.

Sesja rozpoczyna się od nałożenia na skórę specjalnego kremu venotonic, który zapewni nie tylko łatwe poślizgnięcie, ale również zadziała terapeutycznie: wzmocni ściany żył, poprawi ukrwienie, złagodzi obrzęki.

Technika wykonania:

1. Lekkie ruchy głaskające w kierunku przepływu limfy (od dołu do góry), rozgrzewające skórę, zwiększające krążenie krwi.
2. Ugniatanie tkanek ze stopniowym zwiększaniem obciążenia mięśni. Ruchy są płynne, ostrość może wywołać skurcz naczyń.
3. Lekkie ruchy docierania, odprężające i kończące masaż.

Przebieg terapii: czas trwania 30 minut przez 2 tygodnie. Następnie musisz zrobić sobie przerwę na 4 tygodnie, po czym możesz powtórzyć procedurę.

Masaż zmniejszający przekrwienie

Masaż z drenażem limfatycznym pomaga złagodzić obrzęki, zmęczenie nóg po ciężkim dniu pracy i można to zrobić samodzielnie w domu.

Przed sesją zaleca się odprężającą kąpiel, która przygotuje kończyny do dalszych działań. Napar z liści brzozy, mięty, rumianku dodaje się do ciepłej wody (100 g mieszanki roślinnej na 1 litr płynu). Czas trwania zabiegu 15–20 minut. Następnie stopy są dobrze wycierane i nawilżane kosmetykiem do masażu.

W pierwszym etapie masuje się każdy palec stopy, nie omijając zagłębień między nimi. Drugi etap wznosi się do kostek i mięśni łydek, kończy się masowaniem kolan i ud.

Wszystkie ruchy są płynne, lekkie, z lekkim naciskiem na tkankę, któremu towarzyszy poklepywanie i stukanie. Jeśli podczas masażu pojawi się zaczerwienienie, wówczas siłę oddziaływania należy osłabić.

Zwróć uwagę, że podudzie ćwiczy się poprzez ściskanie i rozluźnianie tkanki mięśniowej, łącząc te ruchy z ugniataniem ścięgna Achillesa. Podczas pracy na stawie kolanowym nie można masować okolicy podkolanowej. Sesja kończy się lekkim głaskaniem kończyn przez 2 minuty.

Przebieg terapii: czas trwania zabiegu nie przekracza 30 minut w ciągu 10 dni każdego miesiąca. Ten masaż to dobre zapobieganie rozwojowi różnych chorób nóg.

Masaż drenaż limfatyczny z dodatkiem oleju i miodu

Masaż limfatyczny miodem poprawi krążenie, wygładzi i ujędrni skórę. Naturalny składnik odżywia naskórek użytecznymi substancjami, a jednocześnie usuwa toksyny i szkodliwe pierwiastki.

Do masażu należy wziąć dowolny świeży miód i wymieszać z ulubionym aromatycznym olejem w ilości 1 łyżeczki. słodki składnik + 5 kropli. obrazy olejne.

Należy pamiętać, że miksturę przygotowuje się tuż przed sesją.

Mieszankę z masłem miodowym nakłada się na problematyczne miejsca lekkimi ruchami klepiącymi. Następnie ruchy stają się bardziej intensywne: dłonie są mocno dociskane do skóry i gwałtownie odrywane. Masaż kontynuuje się do momentu pojawienia się białawej płytki nazębnej na dłoniach, tymczasowo trwa to od 5 do 10 minut.

Po zabiegu pozostałości mieszanki miodowo-olejowej zmywa się ciepłą wodą, skórę natłuszcza się odpowiednim kosmetykiem. Liczba sesji to 15 w ciągu 30 dni.

Sprzętowy drenaż limfatyczny

Domowy masaż drenażu limfatycznego nóg nie zawsze jest skuteczny, szczególnie w przypadku progresji jakiejkolwiek choroby kończyn dolnych.

Następnie eksperci zalecają użycie metody sprzętowej, która ma trzy typy:

• mikroskopijne prądy;
• terapia sprężonym powietrzem;
• odkurzać.

Sprzętowy drenaż limfatyczny obkurcza ściany naczyń krwionośnych, a nie tylko je uciska, dzięki czemu proces przywracania ruchu limfy zostaje przyspieszony, przywracając nogom dawne zdrowie.

Wskazania: cellulit, obrzęki kończyn dolnych, początkowe stadium żylaków, powiększone węzły chłonne, nadwaga.

Przeciwwskazania: obecność chorób skóry, onkologii, skłonności do tworzenia się skrzepliny, w oczekiwaniu na dziecko lub w okresie laktacji.

Mikroprądy

Sprzętowy drenaż limfatyczny mikroprądami odnosi się do zabiegów powierzchownych. Na naczynia limfatyczne działają lekkie impulsy elektryczne, równomiernie je uciskając, co korzystnie wpływa na ruch chłonki.

Zabieg powoduje również kurczenie się mięśni, co pomaga napiąć skórę i przywrócić jej koloryt. Ponadto mikroprądy wpływają na układ nerwowy i inne układy organizmu, czyniąc je zdrowymi.

Zalety tej procedury:

• odpowiedni dla cienkiej i wrażliwej skóry;
• trenuje małe naczynia i naczynia włosowate;
• wygładza i nawilża naskórek;
• działa uspokajająco.

Masaż mikroprądowy ma dodatkowe przeciwwskazania:

• obecność rozrusznika;
• choroby serca;
• przeniesienie zawału serca lub udaru;
• obecność metalowych implantów w obszarze problemowym.

Istota masażu mikroprądami: obszar roboczy smarowany jest specjalnym żelem umożliwiającym przewodzenie impulsów elektrycznych, a zamontowane są dwie elektrody - z ładunkiem dodatnim i ujemnym. Pierwsza pozostaje na miejscu, druga porusza się w kierunku przepływu limfy.

W celach terapeutycznych dodatkowo na obszar problemowy aplikuje się leki, które pod wpływem mikroprądów wnikają w głębokie warstwy naskórka.

Czas trwania sesji to 10-15 minut. Liczbę zabiegów ustala specjalista, ale nie może być mniej niż 5.

Presoterapia

Presoterapia odnosi się do głębokich rodzajów drenażu limfatycznego, w których oddziaływanie na chłonkę następuje na skutek wytworzenia się wysokiego zewnętrznego nacisku na kończyny dolne.

Masaż jest wskazany w celu rozwiązania następujących problemów:

• phlebeurysm;
• obrzęk nóg;
• nadwaga;
• cellulit.

Korzyści z presoterapii:

• bezpieczeństwo i bezbolesność zabiegu;
• delikatny wpływ na skórę;
• minimum przeciwwskazań.

Masaż wykonywany jest za pomocą specjalnego kombinezonu, którym są wysokie buty lub spodnie wykonane z gęstej tkaniny, do których doprowadzane jest sprężone powietrze. Intensywność ciśnienia reguluje program komputerowy, który pozwala wybrać indywidualne wskaźniki, biorąc pod uwagę charakterystykę choroby.

Wytworzone ciśnienie wpływa na toksyny i toksyny obecne w organizmie. Gdy znajdą się w limfie, są rozpraszane w krwiobiegu, oczyszczając w ten sposób naczynia i tkanki.

Liczba zabiegów to 10-15. Zaleca się wykonywanie ich co drugi dzień, czas trwania sesji może wynosić do sześciu miesięcy.

Metoda próżniowa

Próżniowy masaż drenażu limfatycznego nóg (możliwy również w domu) pozwala na napięcie skóry, ogólną poprawę ich kondycji, a także rozwiązuje problemy terapeutyczne: zwalcza początkowe stadia żylaków i cellulitu.

Korzyści z zabiegu:

• szybko łagodzi obrzęki;
• eliminuje pierwsze oznaki starzenia się naskórka;
• pozwala pozbyć się nadmiaru tłuszczu;
• stymuluje naturalną produkcję kolagenu;
• walczy z objawami cellulitu i żylaków.

Spośród niedociągnięć eksperci zauważają pojawienie się siniaków przy nieprawidłowo dobranej sile próżni.

Masaż najczęściej wykonywany jest na udach i pośladkach. Najpierw oczyszcza się skórę, a następnie nakłada się na nią specjalny środek do masażu, który zapewnia dobre poślizgnięcie. Zainstalowano podciśnienie, podłączone do urządzenia, które reguluje siłę dopływu powietrza i powoli przesuwa je w kierunku przepływu limfatycznego.

Należy pamiętać, że próżniowy drenaż limfatyczny jest zabroniony w przypadku ciężkich żylaków lub zakrzepowego zapalenia żył.

Aby osiągnąć trwały efekt, potrzebujesz co najmniej 10 sesji masażu. Zabieg można powtórzyć po 3 miesiącach.

Masaż z drenażem limfatycznym ud z wykorzystaniem podciśnienia można wykonać samodzielnie. W tym celu odpowiednia jest puszka silikonowa, którą można kupić w aptece lub specjalistycznym sklepie ze sprzętem medycznym.

Istota procedury: Ogrzej obszar problemowy gorącym prysznicem lub energicznym wcieraniem, nałóż olej lub krem, załóż silikonową puszkę i delikatnie przesuń ją od dołu do góry. W takim przypadku konieczna jest regulacja siły uderzenia: skóra powinna być lekko zaróżowiona, a nie ciemnoczerwona. Czas trwania masażu to 10 minut.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Plazmolifting twarzy - co to jest, jak jest wykonywany, rezultaty, zdjęcia przed i po zabiegu.

Masaż limfatyczny nóg w okresie ciąży

W oczekiwaniu na dziecko to nogi doświadczają dość dużego obciążenia, pojawiają się obrzęki i ociężałość, często występują drgawki. Masaż z drenażem limfatycznym pomoże rozwiązać te problemy.

Dopuszcza się przyszłe matki od drugiego trymestru do samego porodu w przypadku braku następujących przeciwwskazań:

• podwyższone ciśnienie krwi;
• toksykoza;
• hipertoniczność macicy / groźba poronienia;
• ciężkie żylaki, zakrzepica;
• choroba serca;
• zakaźne zmiany skórne;
• ogólne złe samopoczucie, podwyższona temperatura ciała.

Przed masażem należy przygotować skórę nóg: lekko rozgrzej kończyny ciepłym prysznicem lub wcieraniem, nałóż naturalny olej - oliwkowy, morelowy, migdałowy.

Przyjmij wygodną pozycję ze stopami na wysokości oczu. Masaż rozpoczyna się lekkim głaskaniem kończyn, następnie ruchy stają się intensywniejsze z lekkim naciskiem na skórę, a sesja kończy się lekkimi pociągnięciami. Nogi masuje się od pięt do rzepki, powtarzając cykl od 5 do 10 razy, sięgając do kolan, ręce są ponownie opuszczane i wszystkie ruchy powtarzane są od nowa.

Wynik:

• obrzęk ustępuje;
• ciało jest oczyszczone;
• poprawia się krążenie krwi;
• nie ma ciężkości nóg (nawet w późnej ciąży).

Należy pamiętać, że jeśli stan się pogorszy, pojawienie się bólu nóg, nudności, konieczne jest przerwanie zabiegu.

Masaż z drenażem limfatycznym poprawi stan Twoich nóg i zapobiegnie rozwojowi ich różnych chorób. Można to wykonać ręcznie w domu lub w salonie za pomocą sprzętu, najważniejsze jest przestrzeganie techniki i nie przesadzanie.

Projekt artykułu: Mila Friedan

Film o masażu limfatycznym

Jak wykonuje się masaż stóp drenażem limfatycznym: