Jak usunąć obwisłe policzki, dokręcić owal twarzy w 1 dzień. Ćwiczenia, dieta, opieka

Nieważne, jak chcą kobiety, ale młodość mija iz czasem pojawia się pytanie o przedłużenie piękna i bezpieczeństwa stonowanego konturu twarzy.

Jak usunąć policzki w 1 dzień - pomoże w tym zintegrowane podejście do problemu.

Czy w domu można zacisnąć kontur twarzy?

W pewnych okolicznościach nie zawsze można odwiedzić gabinety kosmetyczne i zafundować sobie masażami, maseczkami i innymi zabiegami pielęgnacyjnymi.

Nie denerwuj się i nie poddawaj się. Możesz też zadbać o swoją twarz w domu.

W walce z obwisłymi policzkami stosuje się różne metody, w tym żywność. Zaglądając do lodówki zapewne można tam znaleźć pomocników do podnoszenia, na podstawie których powstają maski na twarz.

Oprócz metod kosmetycznych istnieje szereg ćwiczeń i masaży.które również pomagają z efektem „policzków buldoga”. Najważniejsze to nie zaczynać się i nie doprowadzać sytuacji do krytycznego punktu, w którym nic nie pomoże, z wyjątkiem interwencji chirurgicznej.

Główne sposoby na pozbycie się obwisłych policzków

Główne metody pozbycia się obwisłych policzków są następujące:

• nowoczesne zabiegi kosmetyczne;
• ćwiczenia;
• masaż własny;
• odpowiednie odżywianie;
• maski.

Wygląd nie zmieni się w ciągu 1 dnia, ale regularna samoopieka doprowadzi zarówno do pozbycia się obwisłych policzków, jak i do ogólnej poprawy owalu twarzy.

Dieta wyszczuplająca policzki

Przestrzeganie diety odchudzającej powoduje utratę zbędnych kilogramów ze wszystkich części ciała. Wszyscy dietetycy jednogłośnie twierdzą, że dieta nie powinna być krótkotrwała, ale stać się sposobem na życie.

Odpowiednio, lepiej nie zmniejszać ilości i jakości spożywanego pożywienia, ale nauczyć się prawidłowo się odżywiać... W diecie każdego człowieka znajdują się pokarmy, które przyczyniają się do szybkiego przyrostu masy ciała, w tym na twarzy.

Produkty te obejmują:

• słodycze i mączne;
• Sól;
• sosy na bazie majonezu i keczupu;
• piwo i przekąski;
• półprodukty;
• alkohol.

Lista ta powinna zostać albo całkowicie wyeliminowana, albo użycie wymienionych produktów powinno zostać ograniczone do minimum.

Konieczne jest zastąpienie tych pokarmów przydatnymi, sprzyjającymi prawidłowemu metabolizmowi., a tym samym utrata wagi.

Zdrowa żywność obejmuje:

• warzywa i owoce;
• żywność zawierająca wapń;
• owsianka bogata w błonnik;
• czysta woda co najmniej 2 litry dziennie;
• Zielona herbata.

Słodki można zastąpić małą garścią suszonych owoców, kilka batonów z ciemnej czekolady lub baton proteinowy.

Gimnastyka, aby pozbyć się policzków

Powszechnie przyjmuje się, że gimnastyka jest aktywnością wyłącznie dla ciała. Ale twarz ma również mięśnie, które mają tendencję do rozciągania się i utraty elastyczności.

Systematyczne ćwiczenia doprowadzą do pożądanego rezultatu w krótkim czasie.

Skóra stanie się napięta i elastyczna, znikną zwiotczenia, wygładzone zostaną zmarszczki. Podobnie jak w przypadku napinania ciała, ćwiczenia twarzy są ukierunkowane na określony obszar. Lepiej jest wykonywać każdy z nich codziennie lub przynajmniej co drugi dzień.

Ćwiczenia napinające mięśnie twarzy

Takie podejście nazywane jest przez profesjonalistów budowaniem twarzy, tj. ćwiczenia fizyczne poprawiające kształt i kontur twarzy bez operacji. Lifting z zestawem ćwiczeń da efekty już po 2 tygodniach.

Masaż powiek

Dzięki temu ćwiczeniu zwiększa się krążenie krwi, zwiększa się napięcie mięśni. W efekcie skóra jest napięta. Musisz ścisnąć ręce, aby kciuk znalazł się na górze. Delikatnie masuj powieki bez nacisku: 5 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 5 razy przeciw.

Na mięśnie brwiowe

To ćwiczenie może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się pionowych zmarszczek między brwiami. Czubkami palców wskazujących należy lekko nacisnąć obszar początku brwi i zmarszczyć brwi. Po 2-3 sekundach zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.

Lifting owalu twarzy

Wyraźny kształt twarzy to jeden z pierwszych kroków do atrakcyjności i młodości. Ćwiczenia pomogą Ci zdefiniować wyraźne linie, napiąć skórę i usunąć zmarszczki w kącikach ust.

Aby wykonać to ćwiczenie, należy wysunąć dolną wargę w dół, aby odsłonić dolne zęby. Szczęki zaciśnięte, broda jest napięta. Powtórz powoli 5 razy.

Lifting dolnej części twarzy

to ćwiczenie wzmacnia, koryguje mięśnie brody i okolicy pod nią... Aby go ukończyć, musisz usiąść, wyprostować plecy i wyprostować ramiona. Odchyl głowę do tyłu, aby poczuć napięcie w szyi.

Powinieneś złożyć usta w rurkę i rozciągnąć je do przodu, jak do pocałunku. Przytrzymaj przez 3 sekundy i zrelaksuj się. Uruchom 8 razy.

Ćwiczenia korygujące kształt i wielkość policzków

Za pomocą prostego zestawu ćwiczeń możesz pozbyć się obwisłych, nadmiernych obrzęków czy nieregularnych policzków. To sprawia, że ​​kości policzkowe są bardziej widoczne, a twarz wygląda na cieńszą.

Inflacja

Wargi są mocno ściśnięte. Powinieneś maksymalnie nadmuchać policzki i pozostać tak przez 15-20 sekund. Zrelaksuj się i delikatnie głaskaj dłońmi. Dalej potrzebujesz przyspieszonego rytmu, aby nadmuchać i opróżnić policzki, naciskając je rękami... Powtórz 15-20 razy.

Uśmiech

Aby wykonać ćwiczenie, musisz lekko podnieść policzki, jak z uśmiechem. Ważne jest, aby w tym przypadku zaangażowane były tylko mięśnie policzków i nic więcej. Wykonuj przez 2-3 minuty.

Cewka

Musisz złożyć usta rurką i pociągnąć ją do przodu. Wykonuj okrężne ruchy okrężne przez 2 minuty.

Toczenie powietrza

Aby wykonać ćwiczenie, należy szeroko uśmiechać się z zamkniętymi ustami i wciągać powietrze do policzków. Powoli przekręć balon z jednego policzka na drugi.

Ćwiczenia na pulchne policzki

Obrzęk w okolicy policzków wynika nie tylko z predyspozycji genetycznych, ale także z osłabienia mięśni w tym miejscu.

Poniższe ćwiczenia pomogą zmniejszyć objętość policzków i nadać twarzy wyraźny zarys:

1. Ściśnij ołówek zębami i rysuj w powietrzu cyfry, litery, cyfry itp. Wykonuj to ćwiczenie przez 3 minuty.
2. Z szeroko otwartymi ustami, owiń je do wewnątrz. Wykonywanie ruchów naciskających ustami na zębach. Policzki i usta powinny być napięte. Po pojawieniu się uczucia napięcia zrelaksuj się. Powtarzaj 5-8 razy co 10 sekund.
3. Zamknij oczy i wyraźnie wykonuj ruchy ustamijakby wymawiano słowa „Auh” i „Uuuuf”.

Ćwiczenia zaciskające kości policzkowe

Wyraziste kości policzkowe są podstawą pięknego konturu twarzy. Ich wyraźny zarys daje pozór kobiecości i pewnej arystokracji.

Aby napiąć kości policzkowe, musisz regularnie wykonywać następujące ćwiczenia:

1. Z palcem wskazującym w jamie ustnej odsuń policzek od zębów. Za pomocą mięśni oprzyj się, jakbyś próbował go odepchnąć. Przerabiać w ten sposób 8 razy z każdej strony.
2. Zaciśnij dłonie w pięści. Użyj kostek, aby wykonać opisowe ruchy wzdłuż kości policzkowychod nosa do skroni. Możesz zmieniać strony lub robić obie jednocześnie.
3. Usiądź prosto z wyprostowanymi plecami. Spójrz przed siebie. Opuść kąciki ust, napinając mięśnie kości policzkowych i policzków. Pozostań przez chwilę w tej pozycji i zrelaksuj się.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Fitness twarzy do liftingu owalu twarzy, odmładzania, napinania mięśni. Klasa mistrzowska od Eleny Karkukli

Masaż twarzy, który usuwa policzki

Aby dowiedzieć się, jak wizualnie usunąć policzki w 1 dzień, należy skonsultować się z wizażystą, który dobierze optymalny makijaż.

Aby faktycznie usunąć policzki, musisz nie tylko ćwiczyć gimnastykę, ale także masować To nie tylko przydatna, ale i przyjemna procedura. Masaż odpręża, dostosowuje się do pozytywnego nastroju i poprawia ukrwienie naczyń.

Jak wiadomo, zwiększony przepływ krwi do tkanek, przyczynia się do ich elastyczności... Istnieje kilka rodzajów masażu twarzy: po prostu ręcznie, z użyciem miodu i ręcznikiem. Niezależnie od wybranego rodzaju skóry, skórę należy oczyścić i osuszyć ręcznikiem.

Masaż dłoni

Przed wykonaniem masażu należy oczyścić skórę twarzy i nałożyć na nią krem. Zaleca się stosowanie olejków, aby dłonie lepiej ślizgały się po powierzchni, a skóra się nie rozciągała.

Należy zacząć od głaskania i lekkich ruchów poklepywania. Następnie szczypiąc, przejdź od kości policzkowych do skroni. Wszystkie ruchy są wykonywane od dołu do góry. Musisz uszczypnąć i wygładzić fałdy i zmarszczki. Ważne jest, aby podczas zabiegu nie naciągać skóry.

Masaż ręcznikiem

Mały ręcznik frotte należy namoczyć w naparze ziołowym (rumianek, nagietek, szałwia). Następnie złap za końce ręcznika i złóż ręce. Konieczne jest ostro, ale umiarkowanie rozłożenie ramion na boki, aby zrobić lekką bawełnę. Przy takich klaśnięciach musisz przejść przez wszystkie problematyczne obszary na twarzy.

Masaż miodowy

Zanurz opuszki palców w pojemniku z naturalnym miodem, a następnie nałóż go na twarz za pomocą ruchów stukania. Kilka razy uszczypnij twarz. Przyciśnij opuszki palców do skóry i szybko je zdejmij.

Kosmetyki napinające policzki

Ćwiczenia i masaż są bardzo skuteczne w zwalczaniu nieregularnych owalu twarzy i obwisłych policzków. Jeśli jednak podejście do problemu jest złożone, nie można obejść się bez produktów kosmetycznych.

Mogą to być kremy liftingujące, maski salonowe lub sklepowe oraz domowe przepisy. Ujędrniające kremy można kupić w salonach, sklepach czy aptekach: Q10 (koenzym) marki NiveaVisage, krem ​​liftingujący marki Vichy, SoinNoir (liftingujący krem ​​na noc) firmy Givenchy itp.

Nie należy jednak oczekiwać cudu od samego użycia jednego lub drugiego kremu - trzeba to łączyć z innymi metodami. Maski lepiej poradzą sobie z problemem napinania skóry na policzkach i ogólnie na twarzy.

Istnieje wiele przepisów na maski, z których można wyróżnić:

1. Maska jajeczna. Ubij białka jednego jajka na pianę. Dodaj miód (suchy) lub płatki owsiane (tłuste) w zależności od rodzaju skóry. Nałożyć na twarz i odczekać 10-15 minut. Zmyć wodą o temperaturze pokojowej, a następnie spłukać chłodnym.
2. Maska drożdżowa. Rozcieńczyć świeże drożdże (50 g) ciepłą wodą do uzyskania konsystencji śmietany. Przykryj serwetką i pozostaw w ciepłym miejscu na jeden dzień. Następnie nałóż grubą warstwę na twarz i odczekaj 20 minut. Spłucz ciepłą wodą.
3. Maska owsiana. Hercules w płatkach lub mielonym, zalać gorącą wodą i pozostawić na 1-2 minuty. W razie potrzeby dodaj miód lub jogurt. Nałożyć na twarz i wmasować wzdłuż linii masażu. Zmyć.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Masaż twarzy według systemu japońskiego lekarza Asahi Zogana.

Makijaż i fryzura, korygowanie policzków

Dobrze dobrana fryzura i nałożony makijaż mogą zdziałać cuda swoim wyglądem.

Przy pomocy makijażu możesz nie tylko nadać sobie indywidualności, ale także skorygować istniejące niedociągnięcia.

Nadając twarzy odpowiedni kontur za pomocą kosmetyków, należy wziąć pod uwagę:

1. To nie jest panaceum na nadwagę i rozciągnięte mięśnie. Przez 1 dzień, nawet przy pomocy kosmetyków, nie możesz usunąć pełnych policzków, bez względu na to, jak bardzo się starasz.
2. Konieczne jest prawidłowe skorygowanie konturów twarzyw przeciwnym razie możesz tylko pogorszyć sytuację.
3. Środki naprawcze nie powinien wyglądać jak maska ​​na twarzy.

Kosmetyczka powinna zawierać korektory o różnych odcieniach, pudrze i różu. Zwykle duże policzki są przyciemnione ciemnym kolorem i wzmocnione rumieńcem. Aby to zrobić, narysuj linię od środka policzków do powiek i dobrze ją ocień. Róż nakłada się pod kości policzkowe. Takie podejście jest w stanie wizualnie zmniejszyć twarz.

Jeśli chodzi o fryzurę, która może ukryć obrzęk, wszystko zależy od oryginalnego obrazu. Prostowanie jest odpowiednie dla właścicieli grubych, długich włosów. Proste, wiszące włosy odciągają twarz i maskują jej objętość. Taki sam efekt daje nisko zawiązany kucyk.

Również dobrze pomaga fryzura „podłużny kwadrat” tuż pod kośćmi policzkowymi... Odpowiednia jest również fryzura kaskadowa. Wybierając kolor włosów, nie powinieneś uciekać się do jasnych kolorów. Jeśli chcesz różnorodności, możesz wyróżnić najważniejsze.

W pogoni za zmianą wyglądu najważniejsze jest, aby znać poczucie proporcji.

Bez względu na to, ile chcesz i co obiecują kosmetolodzy, nie możesz pozbyć się obwisłych i dużych policzków w 1 dzień. Zmodyfikowany styl życia i zintegrowane podejście są głównymi sprzymierzeńcami w rozwiązaniu rozważanego problemu.

Przydatne klipy wideo na temat usuwania policzków w 1 dzień

Skuteczna gimnastyka na policzki i kości policzkowe (modelowanie twarzy):

Jak usunąć policzki w 1 dzień za pomocą masażu - praktyczne zalecenia specjalisty: