Piersi po porodzie: jak zacisnąć, uelastycznić, usunąć rozstępy. Ćwiczenia, masaże, kosmetyki

Kobiece piersi zbudowane są głównie z tkanki tłuszczowej. Wraz z zajściem w ciążę sytuacja się zmienia, a tkanka tłuszczowa zostaje częściowo zastąpiona przez tkankę gruczołową, a piersi powiększają się.

Drugi wzrost następuje wraz z początkiem okresu laktacji, bezpośrednio po porodzie. Jest to spowodowane pojawieniem się i gromadzeniem siary. Aby nie myśleć o tym, jak zacisnąć piersi, należy monitorować postawę i stan biustu, dbając o to jeszcze przed zajściem w ciążę.

Dlaczego piersi opadają po porodzie

Przyczyny zwiotczenia piersi po porodzie:

• nieprawidłowo wybrana postawa podczas karmienia;
• nagłe zaprzestanie karmienia, zwłaszcza przed ukończeniem przez dziecko 6 miesięcy;
• pomijanie karmienia;
• niewłaściwe mocowanie do klatki piersiowej;
• niewłaściwa technika pompowania.

Stopień mastoptozy

Mastoptoza to zwiotczenie kobiecej piersi, w którym płaszczyzna tworzy się w górnej części piersi, sutek zmienia swój kształt i położenie. W tym przypadku wizualizuje się fałd skóry.

W zależności od stanu piersi występują 3 etapy mastoptozy.

Ponadto wyróżnia się jeszcze jeden stopień - pseudoptoza.

Jak zachować kształt piersi podczas karmienia piersią

Piersi po porodzie, jak zaciskać i utrzymywać dawne formy są interesujące dla wielu kobiet i wymagają szczególnej opieki.

Profilaktykę w okresie laktacji najlepiej rozpocząć stosując odpowiednie techniki pielęgnacyjne:

1. Możesz wzmocnić tkanki łączne obwisłych piersi, stosując prysznic kontrastowy. System ten został opracowany przez dr Kneippa. Należy wziąć prysznic przez 1 minutę, dostosowując temperaturę wody z zimnej na gorącą, kierując strumień na każdą pierś na 10 sekund. Najlepsze napięcie tkanek ułatwi jednoczesny masaż okrężnymi ruchami.
2. Lepiej jest odciągać pokarm ręcznie niż laktatorem. Zapobiega to znacznemu rozciągnięciu tkanki piersi. Nie należy dopuścić do zastoju mleka.
3. Umieszczenie dziecka na każdej piersi po kolei pozwoli uniknąć innego napełniania mlekiem. Jest to konieczne, aby zachować ten sam kształt dla każdego z nich.
4. Ponieważ nocna przerwa w karmieniu jest najdłuższa, warto spróbować opróżnić piersi przed snem.
5. Higiena osobista jest niezbędna.

Biustonosz odgrywa szczególnie ważną rolę w utrzymaniu kształtu i wypełnienia piersi. Przede wszystkim należy dobrać odpowiedni materiał, z którego uszyty jest biust. Zaleca się preferowanie tkanin bawełnianych, na chwilę trzeba będzie wykluczyć koronki.

Nie mniej ważny jest krój - miseczka powinna zakrywać całą klatkę piersiową, ramiączka szerokie. Większość biustonoszy do karmienia ma wyjmowane części, które umożliwiają karmienie dziecka. Są nie tylko wygodne, ale również pomagają w zaciśnięciu piersi po porodzie.Rozmiar stanika musi ściśle odpowiadać wielkości gruczołów mlecznych i nie może ich ściskać.

Zdecydowana większość kobiet karmi dziecko siedząc, podczas gdy dziecko ciągnąc za sutek napina skórę. Wpływa to niekorzystnie na zdrowie matki, powodując stagnację, która występuje z powodu nierównomiernej dystrybucji mleka.

Pierś po porodzie (jak zacisnąć, każda kobieta powinna wiedzieć o profilaktyce) zwisają mniej lub wcale, jeśli prawidłowo karmisz dziecko:

• Dziecko najlepiej karmić w pozycji leżącej. Kąt nachylenia, pod jakim przyłożone jest dziecko, powinien wynosić 120-150 stopni.
• Równie ważne jest, aby dziecko otoczyło ustami cały sutek, łącznie z aureolą.
• Główkę dziecka należy przechylić, usta szeroko otwarte, nos i policzki nie powinny zagłębiać się w klatkę piersiową.
• Pomijając karmienie, kobieta naraża się na przepełnienie piersi mlekiem i deformację tkanki mięśniowej.

Wyrażanie jest równie ważnym czynnikiem. Nie należy dopuścić do tego, aby pierś przelewała się mlekiem, ale nie warto odciągać całego mleka do ostatniej kropli, ponieważ zapasy mleka są stale uzupełniane, aw przypadku całkowitego opróżnienia dojdzie szybciej i w większych ilościach, tym samym pogarszając stan skóry i mięśni.

Proces ręcznego opróżniania piersi powinien być niezwykle rzadki. Zaleca się stosowanie laktatora, aby zapobiec osłabieniu mięśni i tkanek piersi.

Pod koniec karmienia należy smarować pierś specjalnym kremem i wykonać lekki masaż.

Dieta

Możesz zacisnąć piersi po porodzie, przestrzegając określonej diety. Konieczne jest ograniczenie spożycia soli, ponieważ spowalnia ona usuwanie wody z organizmu i zwiększa obrzęk, co z kolei pomaga w napinaniu skóry. Przydadzą się takie potrawy jak banany, suszone morele, jagody, kaputa, morele, szpinak.

Bez wątpienia dieta jest wzbogacona o pokarmy bogate w białko. Jeśli diety są przestrzegane w okresie laktacji, lepiej najpierw porozmawiać o tym z lekarzem, aby nie zaszkodzić dziecku

Główne zalecenia dietetyków:

• Konieczne jest powstrzymanie się od jedzenia tłustych, słonych, wędzonych, słodkich pikantnych potraw.
• Pamiętaj, aby w diecie uwzględnić ryby i owoce morza, warzywa i owoce.
• Dzienne spożycie wody, którą pijesz, powinno wynosić co najmniej 3 litry.
• Codzienne spożywanie sfermentowanych produktów mlecznych powinno stać się nawykiem.
• Alkohol i palenie tytoniu są całkowicie wykluczone.
• Czarna herbata zostaje zastąpiona zieloną herbatą.
• Olej rybny jest wprowadzany do diety jako biologicznie aktywny dodatek.
• Pierwiastki śladowe w organizmie są uzupełniane poprzez przyjmowanie kompleksów witaminowych.

Masaż

Piersi po porodzie (jak napinać i przywracać dawne piękno i sprężystość masażem, opisane poniżej) można nie tylko napinać poprzez masaż, ale także je powiększać, poprawiać wygląd skóry, uelastyczniać i wygładzać. Dzieje się tak dzięki temu, że wzbogacone w tlen komórki zaczynają intensywnie produkować kolagen, który odmładza włókna mięśniowe.

Masaż możesz wykonać samodzielnie, w domu. Aby poprawić efekt, użyj oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia z dodatkiem kilku kropli olejku z pestek winogron. Nie tylko wzmocni efekt, ale także nada skórze przyjemny zapach.

Czas trwania masażu nie powinien przekraczać 15 minut, przy czym charakter ruchów jest lekki, nie powinny powodować bolesnych wrażeń. Zakres ruchu: od podstawy klatki piersiowej do sutków lub po okręgu w tej samej kolejności.

Jeśli kobieta zaczęła prowadzić kursy samodzielnego masażu przed porodem, powinna pamiętać, że wpływ na obszar aureoli i sutków jest niezwykle niebezpieczny. Może to spowodować przedwczesny poród lub poronienie.

Jeśli sytuacja jest poważnie zaniedbana, tylko salon kosmetyczny pomoże zacisnąć piersi po porodzie.

Istnieje kilka rodzajów masaży:

1. Hydromasaż. Jak sama nazwa wskazuje, odbywa się to za pomocą wody.Strumień może być rozproszony lub prosty. Zabieg ma niezwykle korzystny wpływ na skórę. Czas ekspozycji wynosi około 20 minut.
2. Masaż manualny. Trwa nie dłużej niż 5 minut. Wpływa przy tym na przepływ limfy i krążenie krwi.
3. Masaż "orientalny". Powinien być wykonywany przez dobrego lekarza, biegle posługującego się techniką ekspozycji na szyję, przód klatki piersiowej i kark.

Procedury wodne

Kontrastowy prysznic i pływanie pomogą zacieśnić piersi po porodzie. Zabiegi wodne przyjdą na ratunek, jeśli kobieta jest przepracowana i nie może wykonywać ćwiczeń fizycznych. Żel pod prysznic na bazie alg da widoczne rezultaty.

W przypadku korzystania z technologii prysznica kontrastowego należy spełnić określone warunki:

• Czas trwania zabiegu nie powinien przekraczać 10 minut.
• Konieczne jest monitorowanie temperatury wody. Zarówno zimno, jak i zbyt gorąco mogą być szkodliwe.
• Częstotliwość korzystania z prysznica powinna wynosić co najmniej 3 razy w tygodniu.
• Strumień wody nie powinien być zbyt intensywny.
• Ruchy powinny być okrężne, 15 razy we wszystkich kierunkach.
• Po kąpieli piersi trzeba pocierać twardym ręcznikiem, najlepiej z naturalnego materiału.
• Jak w przypadku każdego masażu, masowanie sutków jest przeciwwskazane, ale nie należy zapominać o okolicy pod biustem.

Kremy

Piersi po porodzie (jak zacisnąć i pozbyć się rozstępów za pomocą produktów kosmetycznych, dowiesz się poniżej), możesz wrócić do dawnego kształtu za pomocą kremów.

1. Krem „Mom Comfort”. Linia przeznaczona dla kobiet w ciąży i karmiących. Idealny dla wrażliwej skóry pozbawionej elastanu. Próg cenowy to około 300 rubli.

W składzie:

• Kwas hialuronowy to naturalny środek nawilżający dla skóry, który działa na przestrzeń międzykomórkową.
• Ekstrakt z kasztanowca. Odżywia, działa regenerująco.
• Oleje bogate w kwasy tłuszczowe. Zwiększa jędrność skóry.
• REGU-STRETCH. Stymuluje wewnętrzne możliwości skóry.

2. Krem „9 miesięcy”. Krem przeznaczony jest nie tylko do profilaktyki, ale także do zapobiegania rozstępom. Średni koszt to 300 rubli.

W składzie:

• Hydrolizaty sojowe. Utrzymuj elastyczność skóry.
• Przeciwutleniacze Zwiększa ochronne właściwości skóry.
• Olejek grejpfrutowy. Pomaga zwalczać nadmiar tłuszczu.
• Kompleks olejków. Odżywiaj skórę.

3. Krem „Mustella”. Skuteczny środek na rozstępy. Koszt oscyluje wokół 2500 rubli.

W składzie:

• Specjalna kompozycja stworzona dla tej linii pomaga przywrócić elastyczność skóry.
• Awokado i Masło Shea odżywiają skórę.
• Japońska sophora zapewnia aktywną funkcjonalność tkanin.

4. Krem Pregnacare. Dzięki oryginalnemu składowi, który stymuluje produkcję wewnętrznego kolagenu, produkt pozbywa się istniejących rozstępów i zapobiega pojawianiu się świeżych. Orientacyjna cena to 550 rubli.

Komponenty, które składają się na:

• Aloes i pantenol leczą i nawilżają skórę
• Olejek z wiesiołka regeneruje górne warstwy skóry.
• Przeciwutleniacze chronią przed wpływami środowiska.
• Olejek cytrynowy powoduje aktywniejszą produkcję kolagenu.

5. Krem od „Avent”. Krem jest aktywnie używany przez mieszkańców Europy. Jego osobliwością jest to, że oprócz zwykłej kompozycji do takich kremów jest również wzbogacony o algi. Jego koszt to około 500 rubli.

Skład produktu:

• Olej z nasion masłosza.
• Ekstrakt z roślin wodnych - działa tonizująco.
• Olejek z papai - usuwa nadmiar wody.

6. Śmietanka z laboratorium „Vichy”. Zwiększa jędrność skóry i zwalcza rozstępy. Przybliżony koszt na rynku to 1500 rubli.

Składający się z:

• Olej basowy. Poprawia procesy metaboliczne poprzez stymulację produkcji kolagenu.
• Glicerol. Nawilża skórę, zatrzymując wilgoć w środku.
• Woda termalna. Pomaga skórze w regeneracji.

Maseczki przeciw rozstępom

Pielęgnacja piersi powinna być kompleksowa. Oprócz masaży i kremów warto robić maski.Środek ten pomoże pozbyć się rozstępów i wzmocnić piersi. Skuteczność maseczek wzrośnie, jeśli zastosujesz je po zabiegach wodnych.

Lepiej rozprowadzić substancje ruchem okrężnym, a następnie zakryć obszar aplikacji folią i ciepłym ręcznikiem. Pod koniec zabiegu należy zmyć kompozycję naparem z rumianku i nasmarować pierś kremem.

• Maska marchewkowo-skrobiowa. Maska da efekt regeneracji i napięcia. Aby przygotować mieszaninę, wymieszaj 2 łyżki. skrobię popić szklanką soku z marchwi i dokładnie wymieszać do usunięcia grudek.
• Maska drożdżowa. Działa odmładzająco. Potrzebujesz 2 łyżeczki. Rozcieńczyć suche drożdże piwne w 2 łyżkach. woda do rozpuszczenia. Przed nałożeniem dodaj do mieszanki 2 łyżki stołowe. Oliwa z oliwek.
• Maska ogórkowa. Pomoże zmiękczyć i nawilżyć skórę. Pokrój kilka ogórków i dodaj kilka kapsułek oleju rybnego, wymieszaj.

Oprócz domowych masek możesz używać gotowych masek. Zasada działania jest taka sama.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Lifting piersi bez implantów - wszystkie metody, metody i procedury. Wydajność, zdjęcia przed i po.

Okłady

Wiele salonów oferuje owijki na piersi. W swoim arsenale mają specjalistyczne leki i sprzęt. Jeśli nie stać Cię na skorzystanie z usług profesjonalistów, okładki możesz załatwić samodzielnie. Podobnie jak przed nałożeniem maseczek, skórę należy oczyścić.

Kompozycję nakłada się okrężnymi ruchami od brodawki do ramion. Oprócz folii stosuje się bandażowanie, aw przypadku owinięcia na gorąco dotknięty obszar przykrywa się ręcznikiem.

Robiąc okłady w domu, użyj następujących składników:

• Wodorost. Tonizuje i ujednolica skórę.
• Płatki róż. Daj elastyczność i aksamitność.
• Olej. Pozostawia skórę gładką.
• Glinki kosmetyczne, w tym gotowe. Poprawia ukrwienie, oczyszcza pory.
• Szkarłat i miód. Usuwają stany zapalne, nadają elastyczność.
• Mieszanka miodu i orzechów. Szybko napina skórę.

Najlepsze ćwiczenia na regenerację piersi po porodzie

Ćwiczenia są niezbędne przy przywracaniu kształtu piersi. Wykonując nawet lekkie zadania, można znacznie napiąć gorset mięśniowy. Wszystkie ćwiczenia powtarzamy 10 razy w 2 zestawach.

1. Ręce na bok. Pozycja wyjściowa leży na plecach. Przy wdechu ramiona unoszą się do góry, przy wydechu są uwalniane. Możesz wziąć ciężarki w postaci hantli
2. Ręce za głową. Pozycja początkowa jest taka sama. Ręce z hantlami na wysokości bioder. Na wydechu, bez schylania się, zakładają ręce za głowę, przy wdechu wracają.
3. Pompki z przystanku. Ręce kładzie się na krześle i kładzie nacisk na kolana lub palce. Na wydechu ramiona są zgięte, przy wdechu wracają.
4. Pompki z podłogi. Ćwiczenie wykonuje się jak poprzednie, ale z podłogi, a nie z krzesła.
5. Podpórka pod nadgarstki. Pozycja wyjściowa - stopy rozstawione na szerokość ramion. Dłonie zgięte w łokciach powinny znajdować się naprzeciw klatki piersiowej. Możesz trzymać piłkę między dłońmi i naciskać.

Usługi salonu piękności

Alternatywą dla gimnastyki jest miostymulacja. Procedura jest dostępna w wielu salonach i cieszy się popularnością. Podstawą miostymulacji jest oddziaływanie na obszary problemowe impulsami elektrycznymi, skutkujące skurczem mięśni.

Widoczny rezultat można zobaczyć już po kilku zabiegach i znacznie lepszy efekt ze sportu. Lista przeciwwskazań i skutków ubocznych jest znikoma, a korzyści są ogromne.

Korzystając z tej procedury, możesz osiągnąć następujące efekty:

• niewielkie powiększenie piersi;
• poprawiony przepływ krwi;
• wzmocnienie gorsetu mięśniowego;
• uruchomienie procesów metabolicznych;
• poprawa konturu piersi;
• efekt liftingu piersi.

Drugim popularnym zabiegiem jest mezoterapia dekoltu i klatki piersiowej. Odbywa się to na dwa sposoby. Pierwsza metoda polega na wykonaniu małych wstrzyknięć w warstwy podskórne.Druga metoda odbywa się bez nakłuć, stosując kosmetyki różniące się składem i naprzemiennie ze sobą.

Preparaty do zabiegu:

• kolagen;
• elastan;
• Kwas hialuronowy;
• ekstrakty roślinne przeznaczone do nawilżania i odżywiania skóry;
• organiczny silikon do walki z rozstępami.

Rezultat po mezoterapii jest wizualnie widoczny i stanowi dobrą alternatywę dla interwencji chirurgicznej. Działania niepożądane mogą obejmować obrzęk, zaczerwienienie lub zasinienie w dotkniętym obszarze.

Obie metody mają przeciwwskazania i przed przystąpieniem do nich należy skonsultować się z mammologiem, a jeśli to możliwe, również przeprowadzić badanie ultrasonograficzne i wykonać testy tolerancji leków.

Techniki chirurgiczne

Kiedy wygląd piersi jest tak zaniedbany, że wszystkie powyższe metody nie pomagają, na ratunek przychodzą metody chirurgiczne. Chirurgia plastyczna oferuje szeroki zakres usług przywracających piękno biustowi.

Najłatwiejszym sposobem na zaciśnięcie piersi jest wszczepienie nici, które utrzymają piersi... Operację przeprowadza się za pomocą igieł wprowadzanych pod skórę na głębokość nie większą niż pół centymetra. Lekarz wprowadza nitki bez dotykania zakończeń nerwowych.

Powstała siatka nici jest przymocowana do obojczyków. Następnie nici są wchłaniane i tworzy się szkielet tkanki łącznej. Czas trwania zabiegu to około 40 minut w znieczuleniu miejscowym, co pozwala nie przebywać w szpitalu.

Pomimo tego, że zabieg nie jest bolesny, istnieje szereg przeciwwskazań:

• jeśli pacjentka jest w ciąży;
• w przypadku stwierdzenia chorób zakaźnych, raka lub odporności;
• cukrzyca;
• okres laktacji.

Oprócz niewątpliwych zalet operacji mogą wystąpić nieprzyjemne konsekwencje:

• obrzęk, zasinienie i zasinienie w miejscach nakłucia;
• zmniejszona wrażliwość sutków.

Inną procedurą, którą chirurdzy plastyczni wykonują w celu podniesienia piersi, jest lipofilling. Jest to przeniesienie złogów tłuszczu w okolice piersi.

Główne zalety to:

• nadanie asymetrycznej piersi idealnego kształtu;
• lekki efekt wyszczuplający w miejscach, z których pobierany jest materiał dawcy;
• kształt piersi pozostaje naturalny;
• poprawia się wygląd skóry;
• blizny i blizny są nieobecne;
• praktycznie nie ma ryzyka odrzucenia materiału dawcy.

Piersi po porodzie (jak dokręcić w domu, opisane powyżej) za pomocą tej operacji można nie tylko zacisnąć, ale także znacznie zwiększyć. Zabieg przeprowadzany jest w znieczuleniu ogólnym przez 2-4 godziny w kilku etapach.

Przeciwwskazania do lipofillingu:

• onkologia i przerzuty;
• krytyczne dni;
• procesy zapalne;
• choroby skórne;
• cukrzyca.

Dopiero rok po zakończeniu okresu laktacji można przeprowadzić tę procedurę. Efekt operacji jest zauważalny po 3 miesiącach i utrzymuje się przez kilka lat. Dla lepszego utrwalenia wyniku zaleca się przeprowadzenie kilku zabiegów korekcyjnych po okresie rehabilitacji.

Jak w przypadku każdej operacji, przez pierwsze 2 tygodnie na skórze będą widoczne siniaki i zasinienia. Nie wyklucza się obrzęku tkanek. Po zabiegu należy założyć odzież uciskową, aby nadać nowej piersi pożądany kształt.

Pobyt w szpitalu jest obowiązkowy.

Mastopeksja to skuteczna interwencja. Istotą operacji jest usunięcie rozciągniętej części piersi, w której kontur jest wyrównany i zmniejszony, a tkanka piersi nie jest usuwana, ale rozprowadzana wewnątrz. Efekt wykonanych manipulacji utrzymuje się około 5 do 10 lat.

Ogromną wadą mastopeksji jest obecność blizn. Nawet 6 miesięcy po zabiegu, gdy się zagoją, pozostaną białe smugi.Nie wyklucza się bólu i obrzęku, dlatego noszenie bielizny uciskowej jest obowiązkowe. Widoczny efekt zauważalny jest 4 miesiące po zabiegu.

Mammoplastyka pomoże zacisnąć lub zmienić rozmiar piersi po porodzie za pomocą endoprotez. Jednocześnie wykonuje się niewielkie nacięcia w okolicy pachy i wprowadza implanty.

Operacja pomaga nie tylko zaostrzyć, ale także znacznie zwiększyć rozmiar piersi. W takim przypadku istnieje możliwość skorygowania kształtu sutków. Same implanty są sztywną skorupą, wewnątrz której znajduje się roztwór soli lub silikonu.

Ten materiał jest bezpieczny i odporny na nacisk lub wstrząsy. Przeciwwskazania pokrywają się z przeciwwskazaniami do innych podobnych zabiegów plastycznych.

Do podnoszenia piersi po porodzie stosuje się wiele technik, w tym chirurgię, salon i dom. Musisz zacząć od mniej traumatycznych i dostępnych, poruszając się w górę. Jeśli żadne metody nie pomagają lub uzyskany efekt nie jest wystarczająco dobry, uciekają się do ostateczności - chirurgii plastycznej.

Projekt artykułu: Włodzimierza Wielkiego

Wideo na ten temat: Jak zacisnąć piersi po porodzie

Trening mięśni piersiowych po porodzie: