Poleciał na twarz: co to jest, jak usunąć. Ćwiczenia, gimnastyka, masaż do zaciśnięcia w domu

Obwisłe obszary policzków w okolicy żuchwy nazywane są klapami na twarzy. Jest to taka formacja, która czasami może złapać górną część szyi. Zniekształca harmonię rysów twarzy, powodując ich zamazanie. Fafle znajdują się na obu policzkach. Termin kosmetologiczny, będący odpowiednikiem pojęć „latać”, „policzki buldoga” - opadanie powieki dolnej krawędzi policzków lub opadanie powiek na policzkach.

Powody pojawienia się

Ucieczka na twarz to taka niezgodność z ideałem piękna, której przyczyny mogą być następujące:

• związane z wiekiem zmniejszenie napięcia mięśniowego;
• wpływ promieniowania ultrafioletowego, które wywołuje starzenie się skóry z powodu spadku melaniny;
• zaburzenia hormonalne, skoki napięcia (zwłaszcza menopauza);
• nagła utrata masy ciała;
• otyłość;
• alkoholizm, palenie;
• długotrwały stres i depresja;
• degradacja mięśni żujących;
• procesy inwolucyjne w skórze: utrata jędrności, elastyczności;
• grudki Bisha.

Opadanie policzków może pojawić się w każdym wieku z opisanych powodów, niemniej jednak ten problem jest zwykle charakterystyczny dla kobiet w wieku dojrzałym. Kolejną najczęstszą przyczyną opadania powiek policzkowych jest nadwaga. Nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa objętość policzków i napina skórę.

Rzadziej opadanie policzków jest spowodowane ruchem w dół guzków Bisha - frakcji tłuszczowych obecnych w okolicy policzków u wszystkich ludzi od urodzenia.

Codzienna gimnastyka w domu

Przed wykonaniem tych technik konieczne jest rozgrzanie mięśni twarzy. Aby to zrobić, usiądź lub wstań, utrzymując prostą postawę. Następnie należy wymawiać kilka samogłosek wyraźnie i długo - „a”, „o”, „e”. Rozgrzewka trwa do momentu, gdy twarz poczuje ciepło.

W celach profilaktycznych codziennie należy wykonywać następujące techniki:

• Powietrze wciągane do ust jest kilkakrotnie wyrzucane od lewej do prawej i odwrotnie. Technika pomaga pozbyć się zarówno faftów, jak i fałdów nosowo-wargowych.
• Wydymają się policzki. Pozycja jest utrzymywana przez 5-7 sekund.
• Technika kocowa. Z kolei dolna warga pokryta jest górną, a następnie górną dolną. Wykonaj 20-25 razy.
• Za pomocą dolnej wargi spróbuj dosięgnąć czubka nosa.
• Tworząc rurkę ustami, zdmuchnij wyimaginowaną świecę z wysiłkiem. Wykonaj 50 razy.
• Uśmiech poprzez siłę. Naciśnij palcami oba policzki. Jednocześnie uśmiechaj się jak najszerzej, pomimo oporu skóry. Odbiór powtarza się 20 razy.
• Jeśli to możliwe, nadmuchaj balony. Ćwiczenia pozwalają nie tylko zacisnąć policzki, ale także wzmocnić płuca.

Zapobiegawczy kompleks ekspresowy przeciw lotom

Fafle na twarzy są taką manifestacją związaną z wiekiem, której zapobieganie należy rozpocząć jak najwcześniej. Dlatego tym, którzy jeszcze ich nie mają, zaleca się regularne przeprowadzanie następującego kompleksu profilaktycznego.

1. Zamknij mocno usta, nadmuchaj policzki. Dłonie kładzie się na policzkach tak, aby opuszki palców dotykały uszu. Następnie naciskają na powierzchnię twarzy, aby stworzyć opór. Mięśnie są napięte. Pozycja jest utrzymywana przez 6-7 sekund, po czym powietrze zostaje uwolnione. Wykonaj 5-6 podejść.
2. Obie ręce są zaciśnięte w pięść i umieszczone pod brodą. Czubek języka opiera się o okolicę gnykową.Następnie pięści stawiają opór. Mięśnie są utrzymywane w napiętej pozycji przez pół minuty, po czym następuje 5-sekundowa relaksacja. Odbiór powtarza się 10 razy.
3. Usiądź na krześle, zachowując prostą postawę. Czysty ołówek jest ciasno owinięty wokół ust. Szyja i głowa są nieruchome. W tej pozycji dowolny obraz (kwiat, litera, słowo) jest rysowany w powietrzu. Odbiór następuje w ciągu 3 minut. Po tym następuje krótka przerwa i ćwiczenie wykonuje się jeszcze 2-3 razy.
4. Plecy są proste. Kąciki ust z wysiłkiem opuszczają się do żuchwy i utrzymują tę pozycję przez 6-7 sekund, po czym następuje powrót do normalnej pozycji. Technika wykonywana jest 5 lub więcej razy, aż do momentu zmęczenia mięśni.

Ćwiczenia obwisłych policzków Carol Maggio

Fafle na twarzy, podobnie jak inne znaczące niedoskonałości w wyglądzie, to takie zjawisko, które można skutecznie wyeliminować za pomocą technik gimnastyki twarzy.

Podstawowe zasady wykonywania techniki opracowanej przez Amerykankę Carol Maggio są następujące:

• Ćwiczenia wykonywane są w pozycji siedzącej. Zaleca się postawić przed sobą lustro, aby sprawdzić poprawność technik. Po przestudiowaniu wszystkich szczegółów możesz uczyć się bez lustra.
• Wskaźnikiem poprawności ćwiczenia jest uczucie pieczenia, które autor techniki nazywa „kwasem mlekowym” (występuje po normalnym wysiłku fizycznym w wyniku nagromadzenia kwasu mlekowego w mięśniach). Jeśli nie ma tego wrażenia, mięśnie nie pracują wystarczająco.
• Po każdym zabiegu twarz jest odprężona, wypuszczając powietrze przez rozluźnione usta.

  

• Jako uzupełnienie, sama Carol Madgio zaleca, aby podczas wykonywania kompleksu nadwyrężać również pośladki. Między przyjęciami odprężają się, a po - znów się napinają.

Opis technik przeciwskrzydłowych:

	Dolne i górne wargi są zakręcone nad zębami. Otwór ust powinien być mały. Następnie zaczynają próbować się uśmiechać, trzymając się pozycji wyjściowej (uśmiech wydaje się chcieć pojawić się na twarzy, ale nie może). Odbiór trwa 30 sekund.
	Usta są ustawione tak, jak przed wydaniem długiego dźwięku „O”. Zarówno górna, jak i dolna warga mocno przylegają do zębów. Opuszki palca wskazującego znajdują się na górze kości policzkowych. Następnie za pomocą mięśni policzków znajdujących się pod palcami należy spróbować wykonać ruch w górę. Ruch odbywa się z oporem. Powtórz 10-15 razy.
	Dokręć kąciki ust, aby stały się jak małe, ciasne węzły. Wyobraź sobie, że wydają się być zassane w kierunku zębów. Palce wskazujące znajdują się w obu rogach. Utrzymując napięcie, spróbuj lekko unieść kąciki ust, a następnie delikatnie je opuść. Wykonaj 15-20 ruchów pulsujących.
	Usta są otwarte, usta wygięte za zębami. Mięśnie policzków napinają się. Bez dotykania twarzy musisz naprężać mięśnie w kole. Powtórzenia wykonywane są 30 razy.
	Usta są otwarte. Wargi są wciągnięte w owal, podczas gdy górna warga z wysiłkiem jest dociskana do zębów. Aby utrzymać napięcie, warto zwizualizować dwa punkty - pośrodku górnej i dolnej wargi. Potem zaczynam napinać obie strony moich policzków. Aby zwiększyć koncentrację uwagi, podążając za przepływem napięcia, są unoszone w górę iw dół palcami wskazującymi. Ćwiczenie powtarza się do momentu pojawienia się uczucia zmęczenia (zwykle wystarczy 5-8 podejść).

Ćwiczenia na obwisłe policzki autorstwa Reinholda Benza

Autor tej techniki, niemiecki chirurg plastyczny Reinhold Benz, zaleca rozpoczęcie ćwiczeń od rozluźnienia mięśni. Drugim ważnym czynnikiem jest regularność ćwiczeń i dokładność techniki. Nieprawidłowe ruchy prowadzą do pojawienia się nowych zmarszczek. Benz zaleca wykonywanie ćwiczeń 5 razy w tygodniu, dwa razy dziennie. Pierwszy wynik pojawia się po 2 tygodniach.

Etapy sesji:

1. Trening. Mięśnie rozgrzewa się delikatnie masując twarz.
2. Techniki wykonawcze.Zaleca się przeprowadzenie sesji przed lustrem. W trakcie wykonywania kompleksu przeplatają się metody o charakterze statycznym i dynamicznym.
3. Pauza. Konieczne jest całkowite rozluźnienie mięśni między głównym ciałem a końcem sesji.

Ćwiczenia podnoszenia policzków:

1. Wargi są zamknięte, policzki mocno przyciągają zęby. Opuszkami palców wyciągnij kąciki ust na zewnątrz. Pozycja jest utrzymywana przez 5 sekund. Odbiór powtarza się od 5 do 15 razy, po czym przerywają.
2. Siadają dokładnie. Jedna ręka znajduje się u nasady szyi. Podbródek uniesiony, uśmiechając się bez odsłaniania zębów. Utrzymuje się napięcie mięśni policzkowych i szyi przez 5-10 sekund.
3. Pięć palców jest przyciśniętych do policzka. Duży znajduje się na jabłku policzka, powyżej - pozostałe 4 palce. Następnie napinają mięśnie, jakby się uśmiechali, przez 1 minutę. Palce powinny stawiać opór, przywracając skórę do pierwotnego położenia. W trakcie wykonywania techniki warto zapamiętać cały dostępny arsenał uśmiechów, aby wykorzystać maksymalną ilość mięśni. Następnie technika jest powtarzana po drugiej stronie.
4. Uśmiechają się, starając się i ciągnąc na przemian w kierunku skroni, potem prawy policzek, potem lewy. Po kilku powtórzeniach powietrze wydmuchiwane jest najpierw z lewego kącika jamy ustnej, a następnie z prawego. Po 15 trikach wyciągamy usta w kształcie litery „O” i całujemy palce.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Masaż twarzy według systemu japońskiego lekarza Asahi Zogana.

Masaż drenaż limfatyczny

Osobliwością tego typu masażu jest wykonywanie ruchów ściśle wzdłuż linii przepływu limfy. Podczas zabiegu nie powinno być żadnych bolesnych wrażeń.

Jeśli są obecne, oznacza to, że technika jest wykonywana nieprawidłowo. Wszystkie ruchy powinny być miękkie. Aby prawidłowo wykonać masaż, musisz najpierw zbadać lokalizację węzłów chłonnych:

Trajektoria ruchów podczas sesji skierowana jest do:

• przyuszny;
• kątowy;
• podżuchwowy;
• za węzłami chłonnymi ucha.

Efekt masażu drenażu limfatycznego:

• przyspieszenie przepływu limfy;
• oczyszczanie toksyn;
• zwiększone odżywienie skóry;
• lifting twarzy, zniknięcie „policzków buldoga”.

Przeciwwskazania:

• Wiek poniżej 16 lat.
• Niedawna operacja (w tym chirurgia twarzy, taka jak plastyka nosa) Po nich musi minąć okres co najmniej miesiąca.
• Obecność ran na twarzy.
• Przeziębienia (w tym katar).
• Wysokie lub niskie ciśnienie krwi.
• Zmęczenie, depresja.
• Naczynkowate lub inne choroby skóry.
• Choroby narządów laryngologicznych.

Algorytm postępowania:

1. Przed zabiegiem twarz zostaje oczyszczona, wykonany peeling.
2. Na powierzchnię skóry nakładana jest baza masująca. Zrobi to każdy olej lub specjalny krem.
3. Skóra jest wstępnie rozgrzewana delikatnymi ruchami dłoni.
4. Wykonywane są podstawowe manipulacje.
5. Sesja kończy się lekkimi ruchami poklepującymi.

Zabieg wystarczy wykonać raz w tygodniu.

Po każdym przyjęciu masażu limfatycznego wykonywany jest ostatni ruch. Polega na tym, że palce są kierowane w stronę tylnych węzłów chłonnych, a następnie wzdłuż szyi w dół do nasady szyi.

Zestaw ćwiczeń mających na celu wygładzenie skrzydeł:

1. Opuszki palca wskazującego są umieszczone pośrodku fałdu nosowo-wargowego. Wykonuje się ruch nieco w dół i do węzłów chłonnych podżuchwowych, nie zapominając o ostatecznym odbiorze.
2. Kciuki umieszcza się na środku podbródka, następnie z wysiłkiem rozkłada się wzdłuż linii żuchwy. Ćwiczenie kończy się ostatnim ruchem.
3. Aby przesunąć limfę w dół, wykonuje się kilka ruchów wzdłuż trajektorii od dolnej części brody wzdłuż szyi do obojczyków. Ostatni ruch jest wykonywany.
4. Opuszki palców znajdują się w dolnej części fałdu nosowo-wargowego. Wykonuje się po nim z wysiłkiem ruch w górę, następnie palce całkowicie przylegają do obu policzków i rozciągają się do węzłów chłonnych przyuszniczych i wykonuje się ostatni ruch.
5. Lewą dłoń kładzie się na lewym policzku, ustalając pozycję.Prawy przesuwa się od prawego kącika żuchwy do wewnętrznego kącika oczu. Następnie ręka „idzie” do małżowiny usznej iw dół, nie zapominając o ostatnim ruchu.

Olejki i maski do twarzy

Najskuteczniejsze maski z „policzków buldoga” to:

• Jajko. Mieszanka składa się z 1 jajka, niewielkiej ilości średniotłuszczowego twarogu, kilku kropli oliwy z oliwek. Składniki są dokładnie wymieszane, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Mieszankę nakłada się na twarz przez kwadrans.
• Białko... Białko jest ekstrahowane z jajka i nakładane na twarz. Po 10 minutach. zmyty.
• Jajko-białko... Białko jajka miesza się z niewielką ilością mąki - tak, aby wydostał się kremowy kleik. Aplikuj na 15 minut.
• Ryż i jajko. Mąka ryżowa jest dokładnie wymieszana z białkiem. Aplikuj na kwadrans.
• Mleczarnia. Niewielką ilość mleka podgrzewa się do temperatury pokojowej. Następnie dodaj do niego 2 łyżki. l. śmietanę, wymieszaj i nałóż na twarz przez 20 minut. Mleko nie powinno być zbyt gorące, w przeciwnym razie śmietana będzie się zsiadać.
• Cytrynowy. W blenderze zmiel skórkę z cytryny, włóż do niej 1 łyżkę. l. miód lipowy i nakładamy na twarz. Mieszaninę zmywa się po kwadransie.

Fafle na twarzy to takie niedoskonałości wyglądu, które przy pomocy domowej pielęgnacji są eliminowane na długi czas. Konieczne jest wykonywanie masek przez kilka tygodni, zanim pojawi się widoczny wynik. Przed użyciem jakiejkolwiek maski zmyj kosmetyki z twarzy, oczyść skórę. Zaleca się zabiegi przed snem. Dozwolona jest przemiana różnych mieszanin między sobą.

Jeśli chodzi o oleje, do zwalczania faftów stosuje się następujące rodzaje:

Masaż wewnątrzustny

Latanie na twarzy to taka edukacja, która wymaga wszechstronnej podróży, dlatego oprócz klasycznych technik ich pozbycia się przydaje się również taki rodzaj masażu, jak wewnątrzustny. Ta technika polega na opracowaniu języka wewnętrznej strony policzka.

Techniki techniki:

1. Usta są lekko otwarte. Lekko naciskając, „pomaluj” powierzchnię policzków od wewnątrz. Ruchy są wykonywane od lewej do prawej, w górę iw dół.
2. Język przesuwa się pod górną wargą, gdzie linia jest podobnie pomalowana od lewej do prawej iz powrotem.
3. Ćwiczenie wykonuje się w okolicy dolnej wargi.
4. Następnie odbiór odbywa się w okolicy brody. W takim przypadku ważne jest, aby poruszać się nie wzdłuż dziąseł, ale wzdłuż wewnętrznej powierzchni mięśni.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Fitness twarzy do liftingu owalu twarzy, odmładzania, napinania mięśni. Klasa mistrzowska od Eleny Karkukli

Masaż L. Tel

Przyjęcia muszą odbywać się łącznie. Tylko pod tym warunkiem można osiągnąć wynik. Przed sesją na oczyszczoną skórę nakłada się olejek do masażu.

	Wyraz twarzy podczas wykonywania tej techniki przypomina przerażającą maskę z filmu „Krzyk”. Otwierając usta, opuść szczękę tak bardzo, jak to możliwe - ale tak, aby nie było bólu. Wargi są napięte i przybierają kształt litery „O”. Ruchami rąk próbują obniżyć mięśnie, wykonując ruch prostopadły do ​​szczęki i po ukośnej ścieżce. Recepcja odbywa się kilka razy.
	Pomaga przywrócić krągłość policzkom poprzez rozgrzanie mięśni jarzmowych. Skóra wokół ust jest mocowana palcami, próbując się uśmiechnąć. Ważne: pierwsza i druga technika są wykonywane tylko w połączeniu ze sobą. W przeciwnym razie środek okrągłości policzków przesunie się w dół.
	Pomaga skorygować dolną część policzków buldoga w miejscu, w którym są przyczepione do brody. Technika ta ćwiczy mięsień odpowiedzialny za obniżanie kącika ust. Palce obu rąk mocno zaciskają kąciki ust, próbując je obniżyć (jak z uczuciem obrzydzenia). Wykonywany jest 10-15 razy, aż do pojawienia się zmęczenia.
	Technika ta pomaga zmniejszyć hipertoniczność dolnej części policzków, zacieśnić istniejące fafle i służyć jako zapobieganie ich powstawaniu. 1. Wskaźnik i kciuk są zgięte i umieszczone po stronie przeciwnej do dłoni (naprzemiennie palce prawej ręki są umieszczane po lewej stronie, a następnie po lewej stronie po prawej). 2. Za pomocą zgiętych palców wykonuje się płynny ruch wzdłuż dolnej części policzka, podobny do golenia maszynką elektryczną. Ruchy należy wykonywać z wysiłkiem, ale powinny być krótkie. 3. Odbiór powtarza się przez 30-40 sekund. na każdym policzku.
	Pomaga podnieść „grudki Bisha”. Zaciśnięte pięści są trzymane od dolnej części kości policzkowych do oczodołów. Następnie delikatnie pogłaskaj skórę.

Masaż od Tahakashi Mika

Technika składa się z 3 kroków, z których każdy jest wykonywany trzy razy. Ale jeśli wloty znacznie deformują twarz, warto zwiększyć liczbę powtórzeń do 7-10 razy.

1. Podbródek ściska się stawami palców. Z trudem jest przenoszony wzdłuż szczęki w kierunku uszu.
2. Kawałek policzka jest owinięty wokół palców obu dłoni. Powinien powstać koralik. Zwijają to. Recepcja odbywa się kilka razy.
3. Lekkie ruchy głaskania wykonuje się na całym policzku, od ust do uszu.
4. Akcje 1-3 są powtarzane po przeciwnej stronie twarzy.

Problem pojawiania się płatków na twarzy wymaga zintegrowanego podejścia. Dlatego zaleca się łączenie wymienionych powyżej metod: na przykład stosowanie odżywczych olejków i ćwiczeń.

Jeśli mówimy o połączeniu technik masażu i ćwiczeń, należy je wykonywać naprzemiennie: jeden dzień - masaż, drugi - ćwiczenia.

Autor: Valya Buravleva (Czarny Rikky)

Film z płatkami na twarz

Jak usunąć fafle na twarzy: