Niechirurgiczny lifting twarzy z Margaritą Levchenko. Szkolenie lekcji wideo, zalety metody

Margarita Levchenko, autorka terapeutycznych technik masażu, opracowała zestaw specjalnych ćwiczeń, które pozwalają na odzyskanie młodości bez korzystania z usług chirurgów plastycznych. Metoda była na tyle skuteczna, że ​​nazwano ją niechirurgicznym liftingiem twarzy.

Jaka jest istota niechirurgicznej techniki liftingu twarzy?

Z wiekiem mięśnie tracą napięcie, a skóra zaczyna wiotczeć pod wpływem grawitacji. Wpływa na naruszenie procesów metabolicznych w tkankach, co prowadzi do braku białek włókienkowych.

Istotą niechirurgicznego liftingu jest przywrócenie napięcia mięśniowego i normalizacja procesów metabolicznych w głębokich warstwach skóry właściwej za pomocą:

• gimnastyka twarzy;
• masaż twarzy.

Ważnym czynnikiem jest regularność ćwiczeń i ścisłe przestrzeganie metodologii.

Gimnastyka twarzy

Gimnastyka wpływa na mięśnie twarzy. Procesy przebiegają podobnie jak podczas aktywności fizycznej na siłowni. W trakcie treningu zmienia się proporcja tkanki tłuszczowej i mięśniowej, miąższ przywraca elastyczność, a twarz nabiera prawidłowego owalu.

Gimnastyka obejmuje następujące grupy mięśni:

W tabeli przedstawiono problemy, które można rozwiązać przy regularnym treningu odpowiedniej grupy mięśni.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Fitness twarzy do podnoszenia owalu twarzy, odmładzania, napinania mięśni. Klasa mistrzowska od Eleny Karkukli

Masaż twarzy

Margarita Levchenko uważa, że ​​drugim ważnym elementem niechirurgicznego liftingu twarzy jest masaż limfatyczny. Masaż poprawia ukrwienie głębokich warstw skóry właściwej, w której syntetyzowane są główne niezbędne białka - kolagen i elastyna.

Usuwa nadmiar płynów i zastałe produkty przemiany materii z przestrzeni podskórnej oraz pomaga w normalizacji krążenia żylnego. W rezultacie opuchlizna ustępuje, a twarz nabiera zdrowego wyglądu.

Autorka zaleca wykonanie zabiegu rano oraz podczas demakijażu.

Niechirurgiczny lifting twarzy z Margaritą Levchenko pozwala na tydzień:

• zmniejszyć fałd nosowo-wargowy;
• podnieś kąciki ust;
• złagodzić obrzęk okolicy oczu;
• dokręcić tkanki górnej powieki;
• przywrócić zdrowy koloryt skóry;

Po miesiącu regularnego stosowania:

• wyeliminować efekt obwisłych policzków;
• pozbyć się podwójnego podbródka;
• wygładzić fałd nosowo-wargowy;
• usunąć zmarszczki między brwiami i na czole;
• wyszczuplić okolice szyi i dekoltu.

W efekcie owal twarzy nabiera prawidłowych, naturalnych kształtów. Kości policzkowe staną się bardziej wyraziste, znikną worki pod oczami. Górna powieka będzie mniej opadająca, a wygląd nie będzie wyglądał na ciężki. Codzienna gimnastyka może również rozładować napięcie i stres po ciężkim dniu w pracy.

Zalety techniki

Niechirurgiczny lifting twarzy z Margaritą Levchenko ma następujące zalety:

• odpowiedni dla każdego wieku;
• nie wymaga materiałów i czasu;
• technika jest łatwa w użyciu;
• działa dobrze w okresach zmiany wagi;
• ma długotrwały efekt;
• Brak efektów ubocznych.

Wady tej techniki

Wady tej techniki jest kilka i nie są one znaczące:

• metoda wymaga regularnych szkoleń;
• wynik nie pojawia się natychmiast (po 2-3 tygodniach);
• mimika i grymasy mogą irytować innych.

Wskazania

Metoda jest pokazana jako profilaktyka dla każdej zdrowej osoby.

Jako wyraźne wskazówki można rozważyć:

• głębokie zmarszczki i fałdy (nosowo-wargowe, brwiowe);
• zwiotczenie skóry (wiek lub konsekwencja diety);
• opuchnięta twarz;
• niezdrowy kolor skóry;
• nieregularny kształt owalu twarzy;
• cienie i worki pod oczami;
• wiotkość szyi i podbródka.

Przeciwwskazania

Niechirurgiczny lifting twarzy z Margaritą Levchenko odnosi się do metod leczniczych i rekreacyjnych i ma przeciwwskazania.

Przeciwwskazania do wykonywania gimnastyki twarzy:

• zapalenie nerwu twarzowego;
• zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
• ostry kryzys nadciśnieniowy;
• ostatnie zabiegi kosmetyczne;
• niedawna operacja plastyczna (2-3 lata);
• choroby zakaźne w ostrej fazie;
• ciężka zakrzepica;
• choroba tarczycy;

Przeciwwskazania do masażu twarzy:

• zwiększone przetłuszczanie się i stan zapalny skóry;
• patologia układu limfatycznego;
• choroby onkologiczne;
• ciężka choroba sercowo-naczyniowa;
• zakrzepica naczyniowa;
• choroby zakaźne w ostrej fazie;
• zaostrzona choroba wątroby;
• choroby, w przypadku których masaż ogólny jest przeciwwskazany.

Ogólne zasady wykonywania ćwiczeń metodą niechirurgicznego napinania

Podstawowe zasady i zalecenia:

1. Pożądana jest dobra wentylacja pomieszczenia.
2. Konieczne jest ograniczenie obecności i zapewnienie poważnej postawy.
3. Ręce należy dokładnie umyć, twarz pozbawioną makijażu.

   

4. Po fazie napięcia mięśniowego powinna nastąpić faza rozluźnienia.
5. Ćwiczenia lepiej rozpocząć przed lustrem.
6. Konieczne jest mentalne wyobrażenie sobie pracy mięśni narażonych na stres.
7. Po ćwiczeniach spłucz twarz chłodną wodą. Plusem będzie nałożenie odżywczej maski.
8. Główną zasadą jest regularność. Metoda wymaga poważnego podejścia i codziennego stosowania.

Kompleks ćwiczeń przeciwstarzeniowych krok po kroku z Margaritą Levchenko

Ćwiczenia należy rozpocząć od wyboru prawidłowej postawy. Podnieś ręce do góry, a następnie zamknij i cofnij. Powtórz 4 razy.

Ćwiczenia:

1. Pierwsze ćwiczenie na mięśnie okolicy czołowej. Dłoń utrzymuje środek czoła, przeciwdziałając ruchowi mięśni w okolicy czołowej.Poruszaj się powoli, możesz zamknąć oczy. Powtarzaj 4 razy przez 10 sekund.
2. Opuszki palców trzymają brwi, a powieki mocno zamykają oczy. W stanie zamkniętym wstrzymaj na 2 sekundy. Dziesięć powtórzeń, a następnie ta sama seria z 10-sekundowym opóźnieniem.
3. Dalsze ćwiczenia na powieki. Naciśnij dolną część oka opuszkami palców. Trzymaj oczy zamknięte przez 10 sekund. Wystarczą 4 powtórzenia.
4. Następnie przytrzymaj palcami górną i dolną powiekę i zamknij oczy siłą na 10 sekund. Powtórz 4-6 razy.
5. Zrelaksuj się, głaskaj twarz, sprawdź swoją postawę.
6. Wpływ na fałdy nosowo-wargowe. Weź powietrze do ust i naprzemiennie nadmuchaj prawą i lewą stronę. Nakładaj aż poczujesz zmęczenie 6-8 razy z każdej strony.
7. Przygotowanie ust. Wargi należy odciągnąć do przodu i wykonać 4-6 okrężnych ruchów. Następnie pociągnij najpierw w prawo, a następnie w lewo z 5-sekundowym przytrzymaniem.
8. Ćwiczenie na okrągły mięsień ust. Wargi naśladują wymowę dźwięku „o” przez 8 sekund. Potem relaks. Dalej, wymowa dźwięku „a” przy szeroko otwartych ustach. 4-6 powtórzeń z 8-sekundowym opóźnieniem.
9. Napełnij usta powietrzem i przesuń przestrzeń za wargami - najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
10. Poniższe ćwiczenia służą wzmocnieniu mięśni szyi i ukształtowaniu prawidłowego owalu twarzy. Wargi imitują wymowę dźwięku „y”, a następnie słowa „x” z 8-sekundową fiksacją. Powtórzenie 4-6 razy.
11. Pociągnij usta do przodu z dźwiękiem „y”, jednocześnie napinając mięśnie szyi. Opóźnienie 8 sek. 4 powtórzenia.
12. Ćwicz, aby uformować wysoką szyję. Podbródek należy podciągnąć do góry, wysuwając dolną szczękę do przodu. Ruchy powinny przypominać próbę zerwania jabłka z gałęzi. Czas trwania - 8 sekund, liczba powtórzeń - 4-6.
13. Zwęż usta, zamknij usta, napisz dowolne słowo w powietrzu (możesz użyć swojego imienia). Wykonuj ćwiczenie z maksymalnym zakresem ruchu. Dalej 4 zestawy po 10 sek.
14. Następnym krokiem jest bardzo zabawne ćwiczenie dla wszystkich mięśni twarzy. Konieczne jest wystawienie języka i spojrzenie w górę.
15. Wzmocnienie mięśni szyi. Podnieś ręce do brody i zapnij. Twarz naciska na ramiona, obciążając mięśnie przedniej części szyi.
16. Połóż ręce z tyłu głowy i naciśnij, kontrolując swoją postawę. W tym przypadku działają mięśnie pleców szyi.
17. Mięśnie boczne są wzmocnione, gdy dłoń przeciwstawia się bocznym ruchom głowy.
18. Na koniec podciągnij ramiona do góry, do tyłu i do dołu. Następnie podciągnij szyję do góry i poczuj muskulaturę twarzy.

Nie przegap najpopularniejszego artykułu w kolumnie: Masaż twarzy według systemu japońskiego lekarza Asahi Zogana.

Przeprowadzanie masażu twarzy w domu

Przygotowanie do masażu:

1. Masuj przednią część szyi od dołu do góry ruchami gładzącymi, bok i plecy - przeciwnie, od góry do dołu. Z tyłu możesz użyć żeber dłoni.
2. Następnie dłonie gładzą po kolei oba ramiona w dolnym kierunku. Połóż prawą rękę na klatce piersiowej i wykonaj ruchy w kierunku lewego ramienia. Wykonaj podobne ruchy po drugiej stronie.
3. Etap przygotowawczy kończy się powtórzeniem masażu karku.
4. Wykonuj ruchy bez wysiłku 3-5 razy na każdy z punktów.

Kierunek ruchu odpowiada fizjologicznemu kierunkowi ruchu przepływu limfy. Wpływ na limfę usuwa nadmiar wody i łagodzi obrzęki.

Masaż wykonywany jest poprzez uciskanie opuszków palców:

1. Połóż palce na brodzie. Końcówki wykonują ruchy dociskające wzdłuż granicy owalu od brody do poziomu oczu. Następnie dłonie ostro opadają (w kierunku limfy).
2. Następnie palce popychają linię wzdłuż kości policzkowych w kierunku skroni i sięgają do ramion, a następnie wykonują ruchy wzdłuż linii masażu. Czoło jest stopniowo zakrywane ruchami od nasady nosa do górnej granicy twarzy i skroni. Każda ścieżka kończy się wypływem limfy po bocznych stronach szyi. W sumie musisz wykonać 3 przejścia po 6-9 ruchów.
3. Głaszcz dłońmi od nosa do górnej części ucha i pleców.
4. Palcami jednej ręki rozłóż fałd nosowo-wargowy, a palcami drugiej wykonuj ruchy wygładzające.
5. Na koniec, dłońmi, przesuń się od środka twarzy do skroni, ostro opadając na zewnątrz szyi.

Margarita Levchenko zademonstrowała na sobie wyniki niechirurgicznego liftingu twarzy. W wieku 50 lat wygląda jak młoda 30-letnia kobieta, co świadczy o skuteczności metody.

Projekt artykułu: Oksana Grivina

Film o niechirurgicznym liftingu twarzy z Margaritą Levchenko

Opis wymaganych ćwiczeń: