Masaż bańką cellulitową. Technika wykonywania na twarzy, nogach, ciele w domu

Do końca ubiegłego wieku banki były aktywnie wykorzystywane przy bólach mięśni, przeziębieniach i kaszlu. Później zastąpiono je skuteczniejszymi metodami leczenia, ale kosmetolodzy odkryli, że może pomóc masaż bańką zwalczać cellulit w domu.

Co to jest masaż bańkowy (próżniowy)

Podstawową przyczyną cellulitu są zaburzenia metaboliczne w obszarach ciała, które są podatne na gromadzenie się tłuszczu: na udach, pośladkach i brzuchu.

Z powodu upośledzonego metabolizmu część tłuszczów dostarczanych z pożywieniem nie jest już rozkładana przez organizm i nie jest wykorzystywana do utrzymania jego funkcji życiowych, ale odkłada się w komórkach tłuszczowych pod warstwą tkanki łącznej. W efekcie dochodzi do wzrostu komórek tłuszczowych i zagęszczenia ich zawartości.

Zmiany te prowadzą do gromadzenia się płynu, a wytwarzane przez niego ciśnienie spowalnia krążenie krwi, a co za tym idzie, zmniejsza elastyczność tkanki łącznej i tworzenie się gęstej włóknistej przegrody, powodując zewnętrzne zmiany w skórze, które postrzegane są jako „pomarańczowa skórka”.

Należy pamiętać: cellulit nie jest zwykłym tłuszczem, dlatego nie można się go całkowicie pozbyć wyłącznie za pomocą diet i gimnastyki: będziesz potrzebować metod, które mogą przywrócić poprzedni typ komórek tłuszczowych. Masaż puszkowy (próżniowy) z powodzeniem radzi sobie z tym zadaniem.

Miseczki masujące to małe pojemniki, do których poprzez podgrzanie lub ściskanie, po umieszczeniu na ciele, powstaje obszar niskiego ciśnienia, do którego przepływa krew i dostarczany jest nadmiar płynu, który uprzednio przepełnił przestrzeń międzykomórkową.

Efekty masażu bańkami w postaci jędrnej, napiętej skóry widoczne są już po kilku zabiegach. Regularne wykonywanie zabiegów to doskonałe zapobieganie pojawianiu się złogów tłuszczu.

Obrzęk, który uniemożliwiał normalne funkcjonowanie naczyń krwionośnych, zostaje zlikwidowany i zaczynają aktywnie dostarczać komórkom tlen, zapewniając usunięcie całego nadmiaru, w tym zbędnych złogów tłuszczu. Napływ krwi do naskórka pobudza pracę gruczołów tłuszczowych i potowych, które zaczynają przyczyniać się do oczyszczania organizmu z toksyn.

Występuje również mechaniczne działanie puszki na skórę, ugniatanie i łamanie dużych ziaren tłuszczu podczas jej ruchu, przyspieszając proces ich usuwania. Ciągłe zmiany nacisku podczas poruszania puszką są skutecznym masażem zewnętrznej warstwy skóry, pod wpływem której gęstnieje i nabiera zdrowego koloru.

Wskazania do masażu w domu

Masaż bankowy na cellulit można wykonać zarówno w gabinecie kosmetycznym, jak iw domu. Przy pewnej wiedzy niezależne procedury będą nie mniej skuteczne niż procedury salonowe.

Masaż pomoże poradzić sobie z następującymi problemami z wyglądem:

• cellulit na nogach, udach, pośladkach, brzuchu, ramionach;
• nadmiar tkanki tłuszczowej, nadwaga;
• zwiotczenie skóry związane z wiekiem, zmarszczki;
• obecność rozstępów, blizn, plam starczych.

Pomocniczo ten rodzaj masażu może być stosowany przy przeziębieniach w okresie rekonwalescencji oraz przy bólach mięśni.

Przeciwwskazania

Istnieje lista przeciwwskazań do masażu, związanych z jego zdolnością do oddziaływania nie tylko na powierzchnię skóry, ale także na głębsze elementy strukturalne.

Obejmuje:

• wszelkie przeziębienia w ostrej fazie;
• podwyższona temperatura ciała;
• problemy z naczyniami krwionośnymi: ich wysoka wrażliwość, kruchość, zakrzepowe zapalenie żył, żylaki;
• zaostrzenie chorób sercowo-naczyniowych;
• obecność nowotworów (znamion) lub zmian skórnych w obszarze masażu;
• choroby onkologiczne (wymagana konsultacja specjalistyczna);
• choroby pęcherza i przewodu pokarmowego;
• ciąża i miesiączka (konieczne jest wykluczenie masażu brzucha);
• niskie krzepliwość krwi.

Porównanie podciśnienia z ręcznym masażem antycellulitowym

Masaż bańką na cellulit w domu można wykonać ręcznie lub za pomocą specjalnego aparatu wyposażonego w przyssawki różnej wielkości, które są połączone z kompresorem za pomocą węży. Obie metody pozwalają na regulację siły nacisku oraz głębokości rozwoju tkanki.

Istnieją ogólne przeciwwskazania, których lista jest dodawana z masażem sprzętowym:

• obrzęk tkanek;
• słabe naczynia włosowate;
• trądzik różowaty;
• naczyniowe „gwiazdki”.

Oprócz przeciwwskazań istnieje szereg innych ograniczeń w wykonywaniu masażu sprzętowego: nie można go wykonywać na szczególnie wrażliwej, delikatnej skórze i miejscach ciała, które mogą być łatwo zranione. Ponadto nie wszystkie zabiegi kosmetyczne, które można wykonywać równolegle z masażem manualnym, łączy się z masażem próżniowym aparatem.

Zalety metody sprzętowej obejmują:

• widoczny efekt już po pierwszych sesjach;
• intensywniejszy i bezpieczniejszy wpływ na drobne naczynia, przyczyniając się do ich wzmocnienia i polepszenia mikrokrążenia krwi;
• mniejsza zależność wyniku od kwalifikacji masażysty: urządzenie po prostu podąża za danym programem i nie da się tego pomylić.

Masaż manualny wymaga doświadczenia i wiedzy na temat tego, jak silny jest nacisk na określone partie ciała. umożliwia zmianę intensywności ekspozycji, rozciąganie mięśni, unikanie powstawania krwiaków.

Główną zaletą masażu ręcznego jest możliwość stosowania olejków eterycznych i kremów (masaż sprzętowy wykonywany jest tylko na suchej skórze), co może usprawnić zabieg, jednocześnie odżywiając i nawilżając skórę.

Aby skorzystać z zalet obu metod i zmniejszyć ich wady, eksperci zalecają połączenie masażu manualnego (przez pierwszą połowę sesji masażu) z masażem sprzętowym (po zgnieceniu tkanek ręką). Dzięki takiemu podejściu możliwe jest osiągnięcie dobrych wyników nawet przy szczególnie wyrazistych przejawach cellulitu.

Jak bardzo przydatny jest masaż bańką

Domowy masaż bańkami na cellulit pozwala na:

• przybliż sylwetkę do ideału poprzez usuwanie tkanki tłuszczowej;
• zwiększyć napięcie skóry;
• usunąć cellulit, przywracając komórki tłuszczowe do ich normalnej struktury;
• zapobiec pojawieniu się w przyszłości wszystkich powyższych wad, normalizując metabolizm w komórkach warstwy podskórnej;
• wykluczyć rozwój zwłóknienia - patologicznej proliferacji tkanek prowadzącej do bliznowacenia.

Podczas zabiegu w całym organizmie zachodzi szereg korzystnych zmian:

• nadmiar płynu jest usuwany, a obrzęk znika;
• krążenie krwi staje się bardziej intensywne, a komórki nasycone tlenem;
• eliminacja stagnacji limfy;
• toksyny i toksyny nie są już zatrzymywane w tkankach i nie zakłócają procesów regeneracji.

Podczas masażu wywierany jest mechaniczny efekt na biologicznie aktywne punkty ciała, co prowadzi do ogólnej poprawy samopoczucia, uzdrowienia organizmu, dzięki czemu osoba wygląda młodziej i atrakcyjniej.

Metoda ma również pewne wady:

• dyskomfort, który często występuje podczas pierwszych zabiegów;
• niemożność samodzielnego studiowania niektórych części ciała (pleców) i potrzeba znalezienia asystenta;
• zaczerwienienie ciała po zabiegu, które będzie wyraźnie widoczne w czasie upałów (z tego powodu preferowany jest okres zimowy).

Procedury próżniowe wymagają pewnej wiedzy: wszystkich powyższych zmian nie da się osiągnąć, jeśli losowo uruchomisz puszki po powierzchni skóry bez znajomości zasad wykonywania masażu, przygotowania do niego ciała, doboru samych puszek i produktów do masażu.

Środki ostrożności

Masaż bańką na cellulit w domu musi być wykonywany prawidłowo. Aby nie prowadziło to do pogorszenia stanu skóry i nie powodowało problemów bardziej złożonych niż cellulit, należy przy wykonywaniu zabiegu pamiętać o najprostszych środkach ostrożności.

Nie zaniedbuj następujących rzeczy:

• przy stosowaniu kremów i olejów roślinnych konieczne jest wykonanie wstępnego testu alergicznego, nakładając niewielką ilość kompozycji na zgięcie łokcia;
• dokładnie zapoznaj się z instrukcją dołączoną do zestawu puszek: zawiera wiele cennych informacji dotyczących wykorzystania określonych próbek;
• nie zapomnij o właściwym przygotowaniu skóry do sesji masażu;
• nie próbuj leczyć tych części ciała, w przypadku których ekspozycja na próżnię jest zabroniona z powodu obecności dużej liczby węzłów chłonnych: wewnętrzna powierzchnia ud i ramion; obszar pachowy; obszar pachwiny; Klatka piersiowa; umieścić pod kolanami; obszary ciała w pobliżu serca, nerek, kręgosłupa;
• pamiętaj, że wielkość słoika jest wprost proporcjonalna do siły jego uderzenia, używaj najmniejszych próbek podczas pierwszej sesji, ograniczając czas masażu do 5 minut: zapobiegnie to urazom skóry. W przyszłości czas ekspozycji można stopniowo wydłużać;
• podczas wykonywania masażu monitoruj reakcję skóry: przy intensywnym zaczerwienieniu (odcień bordowy), silnym bólu, swędzeniu zabieg należy natychmiast przerwać;
• nie stosuj podczas zabiegów próżniowych olejków silnie rozgrzewających, zawierających pieprz, musztardę: zwiększają one ryzyko negatywnych skutków ubocznych masażu;
• gdy po zabiegu na ciele pojawią się bąbelki wody (oznaki zastoju płynu w tkankach), należy dodatkowo zmniejszyć intensywność i skrócić czas ekspozycji.

Przed masażem nie należy przegrzewać ciała, gwałtownie odrywać puszki od ciała, znosić ból i dyskomfort - to tylko pogorszy stan skóry, dodając nowe problemy.

Rodzaje puszek do masażu i ich właściwy dobór

Nowoczesne puszki bardzo różnią się od swoich poprzedników bardziej złożonym projektem i różnorodnością materiałów użytych do ich produkcji.

Szkło

Szklany słoik to klasyka. Dziś stało się to bezpieczniejsze, ponieważ do wytworzenia próżni nie jest konieczne używanie ognia, którego siłę trudno regulować: wystarczy podgrzać instrument, umieszczając go w ciepłej wodzie na kilka minut. Możesz kupić słoik wyposażony w gumową pompkę, która jest łatwiejsza w obsłudze i pozwala w łatwy sposób zmienić siłę uderzenia.

Zaletami szklanych słoików jest wysoka skuteczność i łatwość czyszczenia: oleje i kremy nie wchłaniają się w szkło. Wady to kruchość szkła, wysokie ryzyko zranienia skóry oraz potrzeba dogłębnej wiedzy i doświadczenia przy obsłudze puszek.

Gumowy

Słoik gumowy jest dużo bezpieczniejszy niż szklany, może go używać początkujący masażysta, gdyż nie wymaga specjalnej wiedzy do jego obsługi. Inne zalety to niski koszt, elastyczność i zdolność do silnego przylegania.

Są też poważne wady: guma wchłania kremy, oleje, wydzieliny skórne. Całkowite umycie słoika jest prawie niemożliwe, a na jego powierzchni stopniowo gromadzą się chorobotwórcze mikroorganizmy. Przy stałym kontakcie z tłuszczem guma z czasem traci elastyczność, odkształca się, pęka, więc puszka nie wytrzymuje długo.

Silikon

Silikon jest skutecznym zamiennikiem gumy, ma wszystkie swoje zalety, ale nie jest w stanie wchłonąć tłuszczu. Z tego powodu elastyczne, wygodne, mocne i trwałe silikonowe miseczki są uważane za najlepszą opcję z niewielkimi lub żadnymi wadami.

Nie wymagają od masażysty specjalnych umiejętności, a jeśli nie popełni rażących błędów to nigdy nie zostawią siniaków na ciele.

Lateks

Lateks jest naturalnym odpowiednikiem silikonu, materiał jest taki sam elastyczny, miękki, mocny, ale jeszcze trwalszy. Puszki lateksowe podbijają różnorodnością kształtów i rozmiarów, co umożliwia masowanie dowolnych, nawet najbardziej niedostępnych, obszarów ciała. Główne wady to wysoki koszt i możliwość wystąpienia reakcji alergicznej na lateks.

Doładowany

W puszkach można zastosować 2 rodzaje dmuchaw, które ułatwiają dobór optymalnej siły uderzenia:

• odkurzać (gumowa "gruszka"), działająca poprzez zmianę objętości;
• tłok - stosunkowo nowe urządzenie, składające się z tłoka wewnątrz puszki i zaworu na zewnątrz, obracającego, którym można zmieniać ciśnienie, osiągając jego idealne wartości;
• medyczne plastikowe słoikiwyposażone w dmuchawę - doskonała opcja dla doświadczonego masażysty, ponieważ nigdy nie schodzą samoistnie z organizmu, jak to ma miejsce w przypadku wszystkich opisanych powyżej próbek i mają wszystkie swoje zalety. Jednak nie zaleca się ich używania w przypadku braku umiejętności, ponieważ zapewniając dużą siłę uderzenia mogą spowodować poważne obrażenia skóry w nieudolnych rękach. Wadą jest wysoka cena produktu;
• puszki z przyssawkami magnetycznymi - przystępna opcja. Dzięki wytworzeniu pola magnetycznego mogą oddziaływać na warstwy położone na głębokości 9 cm, ze względu na tak głęboką strefę oddziaływania nie należy ich stosować podczas masażu domowego: w takim przypadku ryzyko uszkodzenia tkanki jest nieracjonalnie duże.

Początkującym masażystom zaleca się zakup produktów silikonowych, których rozmiary dobiera się w zależności od planowanego obszaru zabiegowego.

Przy wyborze puszek należy wziąć pod uwagę ich charakterystykę, zadania zabiegu oraz własny poziom profesjonalizmu.

Oprócz opisanych opcji puszek, miłośnicy egzotów mogą wypróbować produkty bambusowe lub ceramiczne. Bambus słynie z właściwości antyseptycznych i leczniczych, natomiast ceramika jest trwalszą alternatywą dla szklanych słoików, z tymi samymi zaletami i wadami.

Jak przygotować skórę do masażu

Bez dokładnego przygotowania skóry do zbliżającego się zabiegu próżniowego może on być nieskuteczny lub prowadzić do pojawienia się dobrze widocznych dużych krwiaków.

Właściwy proces wstępnego przetwarzania składa się z następujących kroków:

1. W ciągu 5-7 minut weź ciepłą kąpiel (nie gorące). Nie zaleca się parowania ciała.
2. Wyszoruj skórębez podejmowania nadmiernych wysiłków. Możesz użyć produktu kupionego w sklepie lub zrobić go samemu, na przykład z fusów kawy, miodu, dowolnego oleju bazowego oleju roślinnego. Możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego. Peeling pielęgnuje problematyczne partie ciała.
3. Zmyć peeling pod prysznicem i wytrzyj do sucha ręcznikiem, nie pocierając zbyt mocno skóry.
4. Traktuj ciało specjalnymi związkami, co zapewni ślizganie się puszek (masaż nie jest wykonywany na suchej skórze: doprowadzi to do jej zranienia).
5. Wykonaj lekki masaż dłonipolegający na głaskaniu i pocieraniu.

Działania przygotowawcze mają na celu oczyszczenie skóry, lekkie jej rozgrzanie, wywołanie przypływu krwi oraz zwiększenie elastyczności tkanek. Pozwoli to przy dalszym masażu puszkami uniknąć pojawienia się siniaków, rozstępów oraz zwiększy skuteczność zabiegu, zapewniając swobodną penetrację składników kremów i olejków w pory.

Którego środka do masażu lepiej używać do przesuwania puszek

Skuteczność, bezpieczeństwo zabiegu próżniowego i zgodność jego wyników z oczekiwanymi w dużej mierze zależy od jakości środka do masażu.

Kremy antycellulitowe

Ułatwiają walkę z „skórką pomarańczy”, ale mają istotną wadę: z reguły kremy szybko się wchłaniają, pozostawiając lepką skórę i utrudniając przesuwanie słoika podczas masażu. Rezultatem jest bolesność, zasinienie, rozciągnięcie skóry. Dodanie do kremu olejku do masażu pomoże tego wszystkiego uniknąć.

Najlepsze kremy antycellulitowe to:

• „Kąpiel, masaż, sauna” firmy Belita-Viteks. Cena do 300 rubli;
• „Idealna figura” od BIOselekt. Cena do 500 rubli;
• Thermo Active marki Aravia Organic. Cena do 1500 rubli;
• „Delightful Silhouette” od L'Occitane Cena do 3000 rubli.

Olejek do masażu

Olejek o właściwościach antycellulitowych można kupić w sklepie lub przygotować samodzielnie, biorąc dowolny olej bazowy (najlepiej oliwkowy, winogronowy, brzoskwiniowy, morelowy) i dodając olejku eterycznego na 10 ml bazowego oleju 3-4 krople olejku dla uzyskania efektu antycellulitowego eteryczny.

W zależności od istniejących problemów możesz wziąć:

Robiąc olejek do masażu, musisz:

• wybrać komponenty, których właściwości nie są ze sobą sprzeczne;
• dodaj olejek eteryczny do olejku bazowego, a nie odwrotnie;
• okresowo zmieniaj skład produktu, aby uniknąć uzależnienia.

Technika wykonywania masażu próżniowego w domu

Domowy masaż bańkami na cellulit, wykonywany nieprawidłowo, jest przyczyną uszkodzeń skóry i głębszych uszkodzeń naczyniowych.

Aby nie stać się ofiarą własnej ignorancji, należy pamiętać o kilku ogólnych zasadach procedur próżniowych:

1. Aby założyć słoik, należy go lekko ścisnąć w dłoniach i mocno docisnąć do skóry, uprzednio nasmarowanej olejkiem do masażu.
2. Poruszaj się powoli, ściśle wzdłuż linii masażu. W zależności od obszaru oddziaływania możesz wykonywać okrężne ruchy zygzakowate lub poruszać się po linii prostej.
3. Gdy tylko leczony obszar skóry zmieni kolor na czerwony, przerwij ekspozycję i przenieś słoik w inne miejsce.
4. Nie możesz gwałtownie oderwać słoika od skóry: musisz go ścisnąć lub lekko unieść brzeg paznokciem.
5. Podczas masażu przejdź z peryferii do obszaru serca.
6. Wykonaj pierwsze sesje przy minimalnym wysiłku.

Sygnałem do zakończenia zabiegu jest silne zaczerwienienie skóry, uczucie dyskomfortu, bólu. Przy odpowiednim masażu skóra staje się lekko czerwona i może pojawić się lekkie, szybko ustępujące swędzenie. Podczas pierwszych sesji możliwe są małe krwiaki.

Na twarzy

Masaż twarzy wykonywany jest wyłącznie wzdłuż linii masażu, przy pomocy niezwykle miękkich, ostrożnych ruchów. Czas masażu - 5 minut, zabieg wykonywany raz w tygodniu.

Zalecana jest następująca sekwencja działań:

1. Masaż karku: banki przesuwają się od dołu do góry z przodu i od góry do dołu na powierzchniach bocznych.
2. Masaż podbródka: ruch zaczyna się od jego środka i jest skierowany w stronę płatków usznych.
3. Centralny masaż twarzy: brzegi przesuwają się od grzbietu nosa do górnej części małżowiny usznej; od środkowej części nosa do środkowej części ucha, od skrzydełek nosa do płatków.
4. Masaż czoła: od środka do skroni, bez wychodzenia poza linię włosów.

Z tyłu

Czas trwania zabiegu to nie więcej niż pół godziny, częstotliwość 1-2 razy w tygodniu. Nacisk średni, ruchy płynne, bez szarpnięć. Zabrania się masowania okolicy ciała położonej bezpośrednio nad kręgosłupem, z wyjątkiem okolic siódmego kręgu szyjnego oraz okolicy kości krzyżowej.

Proponowany jest następujący schemat ruchu:

1. Od talii po liniach biegnących wzdłuż kręgosłupa w kierunku od dołu do góry ruchem zygzakowatym.
2. Wzdłuż tych samych linii, ale przesuwając puszki po spirali.
3. Banki poruszają się w linii prostej.
4. Masuj podstawę szyi okrężnymi ruchami w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
5. Ruch od ramion do nasady szyi i pleców.
6. Ruch po linii w postaci „ósemki”.
7. Proste ruchy od środka pleców do ramion.
8. Wokół łopatek od dołu do góry.

Na brzuchu

Zabieg trwa 10-15 minut, z częstotliwością dwa razy w tygodniu. Zauważalny wynik widać po 10-12 sesjach. Najpierw wykonuje się ruchy okrężne wokół pępka, słoik przesuwa się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Następnie od pępka promieniowo w liniach prostych we wszystkich kierunkach.

Na rękach

Ręce masuje się prostymi ruchami od dłoni do ramion. Wewnętrzna powierzchnia łokcia i pach nie jest poddawana obróbce! Maksymalny czas trwania sesji to nie więcej niż 15 minut, pełny kurs to 10-20 zabiegów.

Pieszo

Domowy masaż bańką na cellulit nóg wykonywany jest od dołu do góry w liniach prostych. Po osiągnięciu szczytu puszka jest wyjmowana i ponownie opuszczana. Sesja masażu nie powinna przekraczać 15 minut.

Zabrania się masażu wewnętrznej powierzchni uda, okolicy pachwiny oraz okolicy pod kolanem.

Metoda masażu próżniowego statycznego

Oprócz opisanej powyżej metody masażu kinetycznego można zastosować metodę statyczną, w której miseczki układa się nieruchomo w kierunku naczyń limfatycznych do leczonego obszaru ciała, a następnie naciskając na każdą puszkę uzyskuje się pożądany ucisk.

Potrafi układać schematy

Podczas masażu pleców miseczki układa się wzdłuż kręgosłupa; łącznie używa się 14 miseczek. Schemat można uzupełnić, instalując 5 dodatkowych puszek na obszarze ramion. Podczas masażu nóg na każdej nodze umieszcza się 6 puszek: 3 puszki z tyłu uda, 3 puszki na podudzie.

Podczas masażu brzucha umieść 1 puszkę pod pępkiem, wokół niego 6 puszek. Podczas masowania twarzy: najpierw - na środku czoła, następnie - między brwiami, następnie - pośrodku wyimaginowanych kresek od środka brwi do linii włosów. Podbródek i obszar pod kośćmi policzkowymi są traktowane na tej samej zasadzie.

Podstawowe zasady masażu statycznego

Sesja trwa od 10 do 25 minut, odległość między puszkami to ok. 3-5 cm Zwykle na pełnoprawny masaż osoby dorosłej wystarczy 16 puszek. Najpierw masuje się plecy, a następnie przód ciała. Banki należy umieszczać na tych częściach ciała, w których nie ma wystających kości ani wgłębień.

Najbardziej odpowiednim narzędziem do wykonywania masażu statycznego są tradycyjne szklane słoiki, w których rozrzedzone powietrze uzyskuje się poprzez ogrzewanie go ogniem. Ale możesz użyć dowolnego innego rodzaju puszek.

Możliwe konsekwencje masażu bańkami

Niestety odmłodzona, gładka, piękna skóra to nie jedyny efekt zabiegu próżniowego, na liście konsekwencji masażu bańkami są też pozycje mniej przyjemne.

Czynniki zwiększające prawdopodobieństwo negatywnych skutków procedur próżniowych to:

• wykonywanie masażu w przypadku przeciwwskazań;
• rażące błędy popełnione na etapie przygotowania organu do zabiegu oraz w trakcie jego realizacji;
• lekceważenie środków ostrożności mających na celu zmniejszenie urazu ekspozycji na próżnię;
• próbuje zafałszować proces, zwiększając siłę nacisku, czas zabiegu, liczbę sesji.

Uzbrojeni w całą niezbędną wiedzę, nie próbując przyśpieszać tego procesu, nie narażając swojego zdrowia na niepotrzebne ryzyko w domu, możesz wykorzystać banki w walce z cellulitem. Najważniejsze to nie zapomnieć o diecie, gimnastyce, okładach na ciało i innych metodach modelowania sylwetki, które zwiększą skuteczność masażu i zneutralizują jego negatywne skutki dla organizmu.

Film o zasadach masażu próżniowego

Jak wykonać masaż kubeczkami: