Lymfedrenering manuell massasje. Fordeler, hvordan du kan gjøre deg hjemme

Terapeutisk og kosmetologisk prosedyre, lymfatisk dreneringsmassasje tilbys av estetiske salonger. Under påvirkning av massasjebevegelser akselereres lymfestrøm og blodtilførsel, metabolske prosesser aktiveres, rettet mot å forynge og forbedre kroppen.

Hva er lymfedreneringsmassasje

Lymfedreneringsmassasje består av å stryke og trykke bevegelser av hendene eller apparatet, rettet parallelt med bevegelsen av lymfe, for å styrke og aktivere aktiviteten til lymfocetary systemet, noe som hjelper til med å gjenopprette ungdom og helse til kroppens vev.

Oppgaven til det lymfocytiske systemet er å rense kroppen for giftstoffer og forfallsprodukter. Lymfeknuter beriker kroppen med vitaminer, motstår aktivt aktiviteten til mikrober, forsinker og nøytraliserer dem. Dysfunksjon i rensesystemet fører til alvorlig rus i kroppen.

For å bevare hudens helse og ungdom, anbefaler eksperter å gjøre lymfedreneringsmassasje minst en gang i uken. En massasjeøkt utføres av hender eller apparater og består av å stryke med lett trykk på massasjelinjene langs lymfens bevegelse.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Lymfedreneringsmassasje (manuell eller utført ved hjelp av kosmetiske apparater) er foreskrevet:

• med en reduksjon i hudens elastisitet;
• med utseendet på cellulitt;
• med alvorlig hevelse i bena;
• med åreknuter og problemer med blodsirkulasjonen;
• med et overskudd av subkutant fett;
• med metabolske forstyrrelser.

Det er forbudt å kunstig aktivere lymfestrømmen til personer som lider av:

• sukkersyke;
• en tendens med hjerte- og karsykdommer;
• en blodproppsforstyrrelse;
• onkologi;
• en tendens til økt vekst av godartede svulster;
• tromboflebitt;
• nedsatt nyre- og leverfunksjon
• nervøse og psykiatriske lidelser;
• sykdommer i lymfeknuter;
• hyppig forekomst av migrene med uklar etymologi;
• Smittsomme sykdommer.

Massasje er forbudt:

• gravide kvinner;
• ammende mødre;
• jenter i kritiske dager.

Etter maskinvaremassasjen kan det oppstå blåmerker på huden, som er en konsekvens av for stor skjørhet i karene.

Massasje effekt

Manuell lymfatisk dreneringsmassasje (eller maskinvare) er foreskrevet for å helbrede kroppen, forbedre hudtilstanden og den generelle trivselen til en person.

Etter kurset anbefalt av spesialister (6-12 økter) bemerkes det:

• justering av lettelse, eliminering av kroppsfett;
• eliminering av cellulitt;
• opphør av hodepine;
• forbedret stemning og søvn;
• forsvinning av kronisk utmattelsessyndrom;
• stabilisering av stoffskiftet.

Umiddelbart etter økten er det en ufrivillig trang til å urinere, forårsaket av økt væskebevegelse. Urin slippes ut med en lys farge på grunn av den økte konsentrasjonen av giftstoffer og giftstoffer i den. Overvekt går bort med vann, kroppens avlastning blir jevnet.

Huden blir elastisk, hudfargen forbedres, tørrhet, slapphet og rynker forsvinner.

Lymfedreneringsmassasje på ryggen hjelper til med å lindre muskeltetthet, eliminere smertespasmer. Trening av muskler hjelper til med å gjenopprette blodsirkulasjonen, normalisere søvn og stoppe hodepine. Den økte metabolismen er rettet mot vekttap. For å oppnå en langsiktig effekt, bør prosedyren kombineres med fysiske øvelser, kroppsinnpakning og diett.

Massasjetyper

Lymfedreneringsmassasje (manuell eller med et apparat i kosmetologiklinikker) varierer avhengig av fremgangsmåten for å utføre prosedyren.

Håndmassasje

Manuell påvirkning er den mest etterspurte og effektive. Fremgangsmåten utføres med press- og strykebevegelser. Linjen i retning av lymfestrøm og lymfeknuter er påvirket av hendene.

Avhengig av metode og eksponeringsområde, er det:

Maskinvare massasje

Det utføres bare i en salong med spesielle kosmetiske enheter som bidrar til å forbedre lymfestrømmen, fjerne fettavleiringer og gjenopprette forstyrret lindring av figuren. Prosedyrens typer og formål deles avhengig av teknikken som brukes.

Lymfatisk drenering kroppsmassasje teknikk

Teknikken for å utføre lymfedreneringsmassasje er basert på å gjøre lette massasjebevegelser rettet mot oppvarming og aktivering av lymfestrømmen og lymfeknuter. Manuell handling er rettet mot å akselerere hastigheten på væskebevegelse og eliminering av giftstoffer.

Prosedyre regler:

• Massasjen utføres bare på en ren kropp. Før prosedyren må du ta et bad eller dusj, skrubbe huden på døde celler.
• Økten er planlagt to timer etter å ha spist. Det anbefales å drikke opptil 1,5 liter rent drikkevann per dag i løpet av løpet.
• Prosedyren utføres i henhold til reglene for klassisk massasje.Først blir kroppen forberedt, deretter knyttes lymfeknuter, deretter beveges massøren rett etter linjestrømmen.
• Massasje er kun tillatt med myke, bølgete bevegelser i håndflatene eller på siden av hendene. Sterkt press er forbudt. Etter en manuell økt bør det ikke være blåmerker på hudoverflaten.
• Fremgangsmåten slutter med å rense vevet fra massasjekrem og en kontrastdusj. Det anbefales å kombinere manuell lymfatisk dreneringsmassasje med en wrap for raskere avhending av kroppen fra overflødig væske.
• Varigheten av prosedyren er 25-30 minutter. opptil 1-2 timer. På slutten av økten må du hvile i minst 40 minutter.

For selvmassasje må du vite plasseringen av lymfedreneringsstrømmene og lymfeknuter på kroppen.

Lymfestrømningslinjer

Fremgangsmåten begynner med å varme opp problemområdet. Bevegelsene til massørenes hender er rettet mot å utvikle lymfedreneringskanalen. Spesialisten stryker den betente delen av kroppen og nærliggende områder.

Handlingene er rettet mot:

• fra nakke til bryst;
• fra håndleddet til skuldrene;
• fra magen til hofteleddene;
• fra bunnen av bena til lårene.

Lette bevegelser med håndflaten aktiverer lymfestrømmen, eliminerer stillestående prosesser.

Hovedgruppene av lymfeknuter

Etter å ha akselerert lymfestrømmen, er det nødvendig å utvikle en gruppe lymfeknuter som ligger med kanten og overflaten av håndflaten, som ligger:

• i lysken området;
• under knærne;
• på armene på armene;
• i armhulen;
• på venstre og høyre side av nakken;
• i midten av brystet;
• i submandibular regionen (høyre og venstre side).

I intet tilfelle skal du elte lymfeknuter på egen hånd.

Massasje kan føre til økt trykk og ødeleggelse av kanaler, som vil føre til at lymfene kommer inn i hudvevet, etterfulgt av aktivering av bakteriene den inneholder. Massasje er kun tillatt med strykebevegelser rettet fra bunn til topp (eller fra topp til bunn), lett bankende med kanten av børsten, klemmer.

Hva du trenger for manuell massasje hjemme

Uavhengig lymfatisk dreneringsmassasje utføres med glatte bevegelser av hendene strengt parallelt med lymfestrømmen. Før en uavhengig økt, må du studere linjene for lymfestrøm og plasseringen av grupper av lymfeknuter. Den mest populære hjemmeteknikken er Yukoko Tanakas japanske massasje, som innebærer tilfeldig strekking av flere områder.

Hendene er underlagt:

• kragebein;
• lysken;
• knær;
• leggene på bena;
• bøyde føtter;
• hæler;
• baken;
• mage;
• liten av ryggen;
• Hender;
• armhuler;
• hode;
• ribbe bur;
• ben.

Før massasjen bør kroppen varmes opp ved å ta en varm dusj eller et badekar.

Under prosedyren anbefales det å bruke:

• massasje olje;
• lymfatiske dreneringskremer;
• anti-cellulitt gel;
• essensielle oljer;
• honning.

Håndbevegelser under massasje bør være uten stress. Det er forbudt å massere lymfeknuter. Varigheten av en uavhengig prosedyre er ikke mer enn 30 minutter. Det er best å utføre massasjen om kvelden, før sengetid (etter prosedyren må du hvile i minst 40 minutter).

Teknikker og regler for å utføre prosedyren hjemme

Manuell lymfatisk dreneringsmassasje kan gjøres uavhengig på forskjellige deler av menneskekroppen.

Manuell påvirkning er tillatt:

• i ansiktet;
• på nakken;
• på ryggen;
• i magen;
• på armer og ben.

Nakke- og ansiktsmassasje

Selve prosedyren utføres i henhold til reglene for klassisk massasje, ledsaget av lette stryke- og klappbevegelser. Før du elter, bør du rengjøre ansiktet og nakken med et spesielt skum og eiendeler.

Fingerbevegelsesretning:

1. Massasjen starter fra midten av pannen. Med 3 fingre kjøres kremen inn fra midten av pannen til templene.
2. Deretter eltes nesebroen. Tre fingre trener konsekvent T-sonen, området under øynene til templene.
3. Nasolabialfoldene eltes i 3. Det anbefales å skyve bevegelser over hele lengden.
4. 4. trinn - hakemassasje. Det utføres i retning fra midten til kanten av kjeven.Haken er eltet til bunnen av nakken.
5. Halsen masseres med strykebevegelser, og starter i området under ørene. Under massasjen skjer det en gradvis nedadgående bevegelse.
6. Halsen strekkes i sirkulære bevegelser over hele lengden. Massasjen krever bruk av 4-fingerputer (unntatt tommelen).
7. Etter å ha gått ned til brystområdet, er det nødvendig å gå tilbake til området som ligger bak ørene, og fullføre oppvarmingen i en sirkelbevegelse med 3 fingre på begge hender.

Varigheten av massasjen er 30-40 minutter. Etter at prosedyren er fullført, blir ansiktet renset for gelen med en kontrastdusj, næret med en fuktighetskrem.

Lymfedreneringsmassasje i ansikt og nakke hjelper:

• forbedre blodtilførselen;
• eliminere fine rynker;
• forhindre sagging av huden og brudd på ansiktens ovale.

Øye

Lymfedreneringsmassasje i øynene bør utføres minst en gang i uken for alle kvinner etter fylte 40 år, og også når:

• blåmerker og hevelse under øynene;
• små rynker;
• nedsatt hudturgor;
• hengende øvre øyelokk.

Før massasje er det nødvendig å fjerne kosmetikk fra øyeområdet med micellært vann og påføre krem ​​beregnet for pleie av øyelokkhuden eller oppvarmet olivenolje.

Massasje teknikk:

1. Trykk pekefingeren flere ganger på huden på øvre og nedre øyelokk.
2. Kjør 3 fingre langs brettet på det øvre øyelokket (fra den indre kanten til den ytre kanten) og langs området under øynene (til den indre kanten).
3. Rett pekefingerens svaiende bevegelser fra linjen til templet til nesebroen (3 ganger).
4. Trykk 7-10 ganger på området av nasolakrimalsporet.

Alle bevegelser utføres samtidig i to øyne. Varigheten av prosedyren er 7-10 minutter. Etter massasjen fjernes den gjenværende kremen. Ansiktet utsettes for kontrastvask (kaldt, deretter varmt vann).

Ben og rumpe

Fotmassasje bidrar til å forbedre lymfestrømmen, eliminere ødem og vaskulære nettverk. Før du utfører prosedyren, må du dampe kroppen ved å ta et varmt bad, og deretter sitte eller ligge i noen minutter, og gi underbenene litt hvile.

Massasje teknikk:

1. Massasje krem ​​applikasjon.
2. Elting av huden med masserende bevegelser fra bunnen og opp (leggene, underbenet, knærne, hofteleddet).
3. Massasjen utføres med alle fingrene på hvert ben etter hverandre.

Massering av baken hjelper til med å fjerne cellulitter, strekkmerker og dannede fettavleiringer. Oppvarming utføres med klapp- og hakkebevegelser for å fjerne overflødig væske.

Teknologi:

1. Påføring av massasjeolje (anti-cellulittkrem).
2. Varm opp huden med klappbevegelser.
3. Trener glutealområdet med børstens kant.
4. Fullføring av massasjen ved å stryke.

Etter prosedyren, bør du ta en kontrastdusj og legge deg i 10-15 minutter.

Rygg og mage

Ryggmassasje utføres i tilfelle forverring av generell helse, hodepine. Du kan ikke utføre det alene, du trenger en utdannet assistent. Massering av ryggen er viktigst, siden lymfedreneringssystemet ligger i den øvre delen av kroppen, som er ansvarlig for fjerning av giftstoffer.

Forstyrrelse av arbeidet fører til stagnasjon av lymfene og akkumulering av farlige stoffer som forstyrrer et fullverdig menneskeliv.

Massasje:

1. Påføres med strykende bevegelser av massagegel over hele ryggen.
2. Med hendene presset mot kroppen, tegner du en linje langs ryggraden og til sidene av den (minst 4 ganger).
3. Varm opp huden rettet fra korsryggen.
4. Masser nakken bak i sirkelbevegelser
5. Holder langs hele ryggen med kanten av håndflaten.

Magen skal eltes veldig forsiktig på grunn av faren for å skade peritoneale organer. En ukentlig lymfedreneringsmassasje i bukhulen hjelper til med å eliminere fettavleiringer og stramme huden. Oppvarming utføres bare i sirkulære bevegelser med urviseren.

Gjennomgående utviklet:

• Nedre del;
• navleområdet;
• venstre og høyre side av magen.

Etter massasjen trenger du en kontrastdusj.

Bryst

Lymfedrenasje brystmassasje er spesielt nyttig for kvinner for å bekjempe aldersrelaterte endringer og mastopati. Ved hjelp av gnidning og stryking forbedres blodstrømmen, huden strammes, patogene mikroorganismer og overflødig (bindevev) som provoserer utseendet til patologier, elimineres.

Det er umulig å massere brystet alene, siden prosedyren krever fullstendig avslapning av kroppen og plassering av hender bak hodet.

Elting av brystet er vant til å:

• strekkmerker forebygging;
• forbedring av hudfargen;
• stimulere veksten av brystkjertlene;
• fjerning av hevelser.

Brystet masseres med brede sirkulære og strykebevegelser rettet fra bunn til topp og videre inn i armhulene.

Hvert bryst behandles separat:

1. I begynnelsen av massasjen rettes bevegelser fra midten til armhulene.
2. Deretter eltes området mellom ribbeina i retning fra bunn til topp og videre nedover i en sirkel.
3. pressing gjøres med lukkede fingre langs brystet.

Hånd

Håndmassasje er nødvendig for personer som har blitt operert på brystkjertlene og brystbenet.

Teknologi:

1. Hånden strekker seg ut foran deg.
2. Elt først området fra håndleddet til albuen med klappende sirkulære bevegelser minst 5 ganger. Manipulasjoner utføres på hver hånd separat.
3. Videre er albuene og aksillære regioner utviklet på samme måte.
4. På slutten av massasjen blir lymfestrømmen trent på hendene, og beveger seg fra fingertuppene til håndleddet.

Kosmetologisk prosedyre lymfedreneringsmassasje hjelper med å kvitte kroppen med akkumulerte giftstoffer, vann- og fettavleiringer ved å akselerere bevegelsen av lymfe. Du kan uavhengig utføre manipulasjonen med hendene, etter å ha nøye studert plasseringen av lymfeknuter, lymfedreneringskanaler og teknologien til prosedyren.

Nyttige videoer om manuell lymfatisk dreneringsmassasje, fordelene og regler for gjennomføring

Teknikk for å utføre lymfedreneringsmassasje:

Lymfatisk drenering ansiktsmassasje: