Lymfedreneringsmassasje av ben, lår, mage med lymfostase, åreknuter, ødem, åreknuter, graviditet. Teknikk hvordan du gjør det selv

Lymfedreneringsmassasje er en prosedyre som hjelper til med å løse problemer som åreknuter, hevelse eller tyngde i bena. Fremgangsmåten kan utføres manuelt (hjemme) eller med maskinvare.

Funksjoner i prosedyren

Lymfedrenering, som en teknikk for effektive terapeutiske effekter på lymfesystemet i menneskekroppen, oppsto i Frankrike i forrige århundre. Som innledningsvis er hovedeffekten av prosedyren å gjenopprette den naturlige bevegelsen av lymfe til alle ekstremiteter og vitale systemer i kroppen.

Lymf er et bestanddel av blodet, som hjelper til med å fjerne giftstoffer og andre stoffer som hemmer kroppens normale funksjon, nærer celler og beskytter dem mot smittsomme lesjoner. Brudd på dette arbeidet i lemmer til en person kan provosere utviklingen av åreknuter, hevelse, tyngde i bena.

Den aktuelle massasjen hjelper til med å løse disse problemene. Det har en positiv effekt på lymfeknuter, blodkar og kapillærer, lindrer overbelastning og bidrar generelt til helsen til lemmer.

Indikasjoner for eksponering for lymfedrenering

Lymfedreneringsmassasje av bena hjemme utføres i nærvær av følgende indikasjoner:

• åreknuter;
• opphovning;
• metabolsk dysfunksjon;
• brudd på lymfesirkulasjon;
• overvekt / kroppsforming;
• cellulitter;
• tap av elastisitet i huden i lårområdet;
• stillesittende livsstil.

Kontraindikasjoner

Ifølge leger kan prosedyren ikke utføres i følgende tilfeller:

• tilstedeværelsen av åpne sår, friske arr på eksponeringsstedet;
• venøs trombose;
• onkologi;
• diabetes;
• generell ubehag, tilstedeværelse av feber.

Hvordan utføre lymfedreneringsmassasje

Massasjeprosedyren vil være mer effektiv hvis du vurderer følgende punkter:

1. Mangel på smertefulle opplevelser - massasje bør være en glede, tilstedeværelse av smerte indikerer et brudd på teknikk eller tilstedeværelse av skjulte problemer.
2. Bruke oljer eller kremer - kosmetikk vil gjøre huden mer smidig, i tillegg vil epidermis motta ytterligere næring og fuktighet. Naturlige ingredienser er også akseptabelt: honning, kaffe, decoctions av medisinplanter.
3. Bad før massasje - avslappende, med tillegg av etere, forbereder prosedyren og varmer opp huden.
4. Drikkevæsker - 2-3 liter vann om dagen er nøkkelen til en vellykket massasje. Vær oppmerksom på at det ikke anbefales å drikke vann innen 2 timer etter økten.
5. Sport aktiviteter - fysisk aktivitet vil styrke effekten av massasjen, stramme huden, gjøre den mer elastisk, og generelt, vil den bidra til å korrigere vekt og kropp.

Manuell lymfatisk drenering

Den manuelle teknikken for lymfatisk dreneringsmassasje er av tre typer når det gjelder penetrasjonskraft:

1. Flate - påvirker kapillærene som er ansvarlige for oppsamling av væske.Egnet for å løse kosmetiske problemer, strammer huden, gjør dem jevnere. Teknikken innebærer lett sirkulær stryking av beina, starter fra føttene og stiger gradvis til lårene, med lett trykk på muskelvevet.
2. Dyp - påvirker lymfekarene, som er ansvarlige for fjerning av overflødig væske. Den brukes til å behandle ulike sykdommer i ekstremiteter, fremmer vekttap og kroppsforming. Teknikken innebærer en mer intens effekt på problemområder, og stimulerer de dype lagene i muskelvev.
3. Interiør - påvirker lymfeknuter. Lar deg gjenopprette ytelsen, og sikre helbredelse av kroppen som helhet.

Den første typen massasje er best egnet for en hjemmetrening, den er den tryggeste, krever ikke spesiell kunnskap om menneskets anatomi. Dyp og indre - det er bedre å overlate spesialister.

Med lymfostase

Lymfedreneringsmassasje av bena hjemme muliggjør støttende terapi av lymfostase, en sykdom assosiert med forekomsten av konstant vevsødem, provosert av dysfunksjon av utstrømningen av vevsvæske.

Ofte påvirker denne plagen underekstremitetene, men massasje anbefales i øvre sone.slik at sykdommen ikke utvikler seg. Økten begynner med en overfladisk stryking av beina fra føttene til lårene langs bevegelsen av lymfestrømmen med lett trykk på huden. Dette gjør at lemmer kan være forberedt på en mer intens prosedyre og øker blodstrømmen.

Videre blir massering av huden mer rytmisk, men samtidig mild og lett. Trykk bør ikke forårsake ubehag eller smerte. Varigheten av en økt er 40-60 minutter. Varigheten av behandlingen er 10 ganger annenhver dag.

Etter prosedyren anbefales det å bruke spesielle kompresjonsplagg, som vil øke massasjens effektivitet.

Resultat: det er en aktivering av lymfestrømmen, økt metabolisme, noe som bidrar til å redusere puffiness, samt en økning i det generelle nivået av immunitet.

Med åreknuter

Åreknuter er en legesykdom preget av hevelse, smerter i ekstremiteter og utseendet på et vaskulært nettverk.

Det er tre stadier av denne sykdommen:

• den første - utseendet på svak hevelse, tyngde i bena etter en hard dag, smerter i underbenet;
• sekund - økt smerte og hevelse, utseendet på et vaskulært nett, spesielt godt synlig under knærne, der huden er tynnest;
• tredje - store årer begynner å stikke utover, støt, knuter dukker opp, benene hovner opp og blir stadig vondt.

Lymfedrenering er tillatt i første og andre trinn. Det er mulig å utføre prosedyren alene hvis det er første tegn på åreknuter, andre tilfeller krever tilsyn av en spesialist.

Økten begynner med påføring av en spesiell venotonisk krem ​​på huden, som ikke bare gir lett glidning, men også har en terapeutisk effekt: den vil styrke veggene i venene, forbedre blodsirkulasjonen og lindre oppblåsthet.

Utførelsesteknikk:

1. Lette strykebevegelser i retning av lymfestrømmen (fra bunnen til toppen), varmer opp huden, øker blodsirkulasjonen.
2. Elte vevet med en gradvis økning i belastningen på musklene. Bevegelsene er glatte, skarphet kan provosere vasospasme.
3. Lette lappebevegelser, slapper av og avslutter massasjen.

Behandlingsforløpet: varighet 30 minutter i 2 uker. Deretter må du ta en pause i 4 uker, hvoretter du kan gjenta prosedyren.

Dekongestant massasje

Lymfedreneringsmassasje hjelper til med å lindre oppblåsthet, utmattelse i beina etter en hard dags arbeid, og du kan gjøre det selv hjemme.

Før økten anbefales det å ta et avslappende bad, som vil forberede lemmene for videre handlinger. En infusjon av bjørkeblader, mynte, kamille tilsettes til varmt vann (100 g planteblanding per 1 liter væske). Varigheten av prosedyren er 15–20 minutter. Da tørkes føttene godt og smøres med en massasjekosmetikk.

På første trinn masseres hver tå på foten, uten å omgå hullene mellom dem. Den andre fasen stiger til anklene og leggmuskulaturen, ender med å massere knær og lår.

Bevegelsene er alle glatte, lette, med lett trykk på vevet, ledsaget av klapping og tapping. Hvis rødhet vises under massasjen, må påvirkningskraften svekkes.

Legg merke til at underbenet blir trent ved å klemme og løsne muskelvevet, og kombinere disse bevegelsene med elting av akillessenen. Mens du arbeider på kneleddet, kan du ikke massere popliteal-sonen. Økten avsluttes med lett stryking av lemmer i 2 minutter.

Behandlingsforløpet: prosedyren varer ikke mer enn 30 minutter i løpet av 10 dager hver måned. Denne massasjen er en god forebygging av utvikling av ulike sykdommer i beina.

Lymfedreneringsmassasje med tilsetning av olje og honning

Lymfedreneringsmassasje med honning vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, glatte og stramme huden. Den naturlige ingrediensen nærer epidermis med nyttige stoffer og fjerner samtidig giftstoffer og skadelige elementer.

For massasje, må du ta fersk honning av noe slag og blande den med din favoritt aromatiske olje med en hastighet på 1 ts. søt ingrediens + 5 dråper. oljer.

Vær oppmerksom på at blandingen tilberedes like før økten.

Den honningsmørte blandingen påføres problemområder med lette klappbevegelser. Da blir bevegelsene mer intense: håndflatene presses tett mot huden og blir brått revet av. Massasje fortsetter til en hvit plakett vises på hendene, i en midlertidig ekvivalent tar det fra 5 til 10 minutter.

Etter prosedyren vaskes restene av honning-oljeblandingen av med varmt vann, huden smøres med et passende kosmetisk produkt. Antall økter er 15 innen 30 dager.

Maskinvare lymfatisk drenering

Lymfedreneringsmassasje av bena hjemme er ikke alltid effektiv, spesielt i tilfeller av progresjon av sykdommer i underekstremiteter.

Da anbefaler eksperter å bruke maskinvaremetoden, som er av tre typer:

• mikroskopiske strømmer;
• trykkluftterapi;
• vakuum.

Maskinvare lymfatisk drenering trekker sammen blodkarens vegger, og ikke bare klemmer dem, derfor blir prosessen med å gjenopprette lymfebevegelse akselerert, og gjenoppretter beina til tidligere helse.

Indikasjoner: cellulitt, hevelse i underekstremitetene, den innledende fasen av åreknuter, forstørrede lymfeknuter, overvektig.

Kontraindikasjoner: tilstedeværelsen av hudsykdommer, onkologi, en tendens til trombedannelse, mens du venter på et barn eller amming.

Mikrostrømmer

Jernvare lymfedrenering med mikrostrømmer refererer til overfladiske prosedyrer. Lette elektriske impulser virker på lymfekarene og klemmer dem jevnt, noe som har en gunstig effekt på bevegelsen av lymfe.

Prosedyren får også musklene til å trekke seg sammen, noe som bidrar til å stramme huden og gjenopprette tonen. I tillegg påvirker mikrostrømmer nervesystemene og andre systemer i kroppen, noe som gjør dem sunne.

Fordelene med denne prosedyren:

• egnet for tynn og sensitiv hud;
• trener små fartøy og kapillærer;
• glatter og fukter epidermis;
• virker beroligende.

Mikrostrømsmassasje har ytterligere kontraindikasjoner:

• tilstedeværelsen av en pacemaker;
• hjertesykdommer;
• overføring av hjerteinfarkt eller hjerneslag;
• tilstedeværelsen av metallimplantater i problemområdet.

Essensen av massasje med mikrostrømmer: arbeidsområdet er smurt med en spesiell gel som gjør det mulig å lede elektriske impulser, og to elektroder er installert - med positive og negative ladninger. Den første forblir på plass, mens den andre beveger seg i retning av lymfestrømmen.

For terapeutiske formål brukes legemidler i tillegg til problemområdet, som, under påvirkning av mikrostrømmer, trenger inn i de dype lagene i epidermis.

Varigheten av økten tar 10-15 minutter. Antall prosedyrer bestemmes av en spesialist, men det kan ikke være mindre enn 5.

Pressoterapi

Pressoterapi refererer til dype typer lymfatisk drenering, der effekten på lymfene oppstår på grunn av dannelsen av høyt ytre trykk på underekstremiteter.

Massasje er indisert for å løse følgende problemer:

• flebeurisme;
• hevelse i bena;
• overvektig;
• cellulitt.

Fordeler med pressoterapi:

• prosedyrens sikkerhet og smertefrihet;
• mild effekt på huden;
• minimum av kontraindikasjoner.

Massasje utføres ved hjelp av en spesiell drakt, som er høye støvler eller bukser laget av tett stoff, hvor det tilføres trykkluft. Trykkintensiteten reguleres av et dataprogram som lar deg velge individuelle indikatorer, med tanke på sykdommens egenskaper.

Det genererte trykket påvirker giftstoffer og giftstoffer som er tilstede i kroppen. En gang i lymfen spres de gjennom blodstrømmen, og renser derved kar og vev.

Antall prosedyrer er 10-15. Det anbefales å utføre dem annenhver dag, økten kan vare opptil seks måneder.

Vakuummetode

Vakuum lymfatisk dreneringsmassasje av bena (hjemme er også mulig) lar deg stramme huden, forbedre tilstanden generelt, og løser også terapeutiske problemer: det bekjemper de innledende stadiene av åreknuter og cellulitter.

Fordeler med prosedyren:

• lindrer raskt hevelser;
• eliminerer de første tegn på aldring av epidermis;
• lar deg kvitte seg med overflødig fett;
• stimulerer den naturlige produksjonen av kollagen;
• kjemper mot manifestasjonene av cellulitter og åreknuter.

Av manglene bemerker eksperter utseendet til blåmerker med en feil valgt vakuumkraft.

Massasje utføres vanligvis på lår og rumpe. Huden rengjøres først, deretter påføres et spesielt massasjemiddel på dem, noe som sikrer god glidning. Et vakuum opprettes, koblet til enheten som regulerer kraften til lufttilførselen, og sakte beveger den i retning av lymfestrømmen.

Vær oppmerksom på at vakuum lymfatisk drenering er forbudt i tilfelle alvorlige åreknuter eller tromboflebitt.

For å oppnå et varig resultat, trenger du minst 10 massasjebehandlinger. Prosedyren kan gjentas etter 3 måneder.

Lymfedreneringsmassasje av lårene ved hjelp av vakuum kan utføres uavhengig. For dette er en silikonbeholder egnet, som kan kjøpes på apotek eller i en spesialisert medisinsk utstyrsbutikk.

Essensen av prosedyren: Varm opp problemområdet med varm dusj eller kraftig gnidning, påfør olje eller krem, installer en silikonbeholder og flytt den forsiktig fra bunn til topp. I dette tilfellet er det nødvendig å regulere styrken av støten: huden skal være litt rosa og ikke dyp rød. Varigheten av massasjen er 10 minutter.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Plasmolifting av ansiktet - hva det er, hvordan det utføres, resultater, bilder før og etter prosedyren.

Lymfedreneringsmassasje av bena under graviditet

Mens du venter på barnet, er det bena som opplever en ganske stor belastning, hevelse og tyngde, og kramper oppstår ofte. Lymfedreneringsmassasje vil bidra til å løse disse problemene.

Det er tillatt for vordende mødre fra andre trimester til fødselen i fravær av følgende kontraindikasjoner:

• økt blodtrykk;
• toksisose;
• livmorens hypertonisitet / trussel om spontanabort;
• alvorlige åreknuter, trombose;
• hjertesykdom;
• smittsomme hudlesjoner;
• generell ubehag, økt kroppstemperatur.

Før massasjen må huden på bena forberedes: varm opp lemmene litt med en varm dusj eller gni, bruk naturlig olje - oliven, aprikos, mandel.

Ta en behagelig stilling med føttene i øyehøyde. Massasjen begynner med lett stryking av lemmer, deretter blir bevegelsene mer intense med et lett trykk på huden, og økten avsluttes også med lette slag. Bena masseres fra hælene til kneskålen, og gjentar syklusen fra 5 til 10 ganger, mens du når knærne, senkes hendene igjen og alle bevegelser gjentas på nytt.

Resultat:

• hevelse forsvinner;
• kroppen blir renset;
• blodsirkulasjonen forbedres;
• det er ingen tyngde i beina (selv i sen graviditet).

Vær oppmerksom på at hvis tilstanden forverres, utseende av smerter i bena, kvalme, er det nødvendig å stoppe prosedyren.

Lymfedreneringsmassasje vil forbedre beina dine og forhindre utvikling av deres forskjellige sykdommer. Det kan utføres manuelt hjemme eller i salongen ved hjelp av maskinvaremetoden, det viktigste er å følge teknikken og ikke overdrive den.

Artikkel design: Mila Friedan

Video om lymfedreneringsmassasje

Hvordan gjøres lymfedrenasje fotmassasje: