Bryst etter fødsel: hvordan du strammer, gjør det elastisk, fjerner strekkmerker. Trening, massasje, kosmetikk

En kvinnes bryster består hovedsakelig av fettvev. Når graviditeten begynner, endres situasjonen, og fettvevet erstattes delvis av kjertelvevet, mens brystet øker i størrelse.

Den andre økningen oppstår med amming, umiddelbart etter fødselen. Dette skyldes ankomst og opphopning av råmelk. For ikke å tenke på hvordan du strammer brystene, er det nødvendig å overvåke stillingen og tilstanden til brystene, og ta ordentlig vare før graviditet.

Hvorfor henger brystet etter fødselen

Årsaker til hengende bryster etter fødsel:

• feil valgt holdning under fôring;
• brått opphør av fôring, spesielt før babyen er 6 måneder gammel;
• hoppe over fôring;
• feil feste til brystet;
• feil pumpeteknikk.

Graden av mastoptose

Mastoptose er en sagging av det kvinnelige brystet, der et plan dannes i den øvre delen av brystet, brystvorten endrer form og plassering. I dette tilfellet visualiseres en hudfold.

Avhengig av tilstanden til brystet, er det tre stadier av mastoptose.

I tillegg skiller en grad seg ut - pseudoptose.

Hvordan opprettholde brystformen mens du ammer

Bryster etter fødsel, hvordan å stramme og vedlikeholde sine tidligere former, er av interesse for mange kvinner, og trenger spesiell pleie.

Det er best å starte profylakse under amming ved å bruke riktige pleieteknikker:

1. Du kan styrke bindevevet til de slappe brystene med en kontrastdusj. Dette systemet ble utviklet av Dr. Kneipp. Du bør ta en dusj i 1 minutt, mens du justerer temperaturen på vannet fra kaldt til varmt, og retter strålen til hvert bryst i 10 sekunder. Den beste vevstrammingen vil bli gjort lettere ved samtidig massasje i sirkulær bevegelse.
2. Manuell pumping er å foretrekke fremfor å uttrykke med en brystpumpe. Dette forhindrer at brystvevet strekker seg betydelig. Melkestagnasjon bør ikke være tillatt.
3. Hvis du plasserer babyen på hvert bryst, vil det unngås forskjellig fylling av morsmelk. Dette er nødvendig for å opprettholde samme form for hver av dem.
4. Siden pausen i fôring om natten er den lengste, bør du prøve å tømme brystene før du legger deg.
5. Personlig hygiene er viktig.

En BH spiller en spesielt viktig rolle i å opprettholde brystets form og fylde. Først og fremst må du velge riktig materiale som bysten er sydd fra. Det anbefales å foretrekke bomullsstoffer, blonder må utelukkes en stund.

Kuttet er ikke mindre viktig - koppen skal dekke hele brystet, stroppene skal være brede. De fleste ammebras har avtakbare deler som lar deg mate babyen din. De er ikke bare komfortable, men hjelper også med å stramme brystene etter fødselen.BH-størrelsen må strengt tilsvare størrelsen på brystkjertlene og ikke presse dem.

De aller fleste kvinner gir babyen mat mens den sitter, mens babyen, som trekker brystvorten, strekker huden. Dette påvirker helsen til moren negativt og forårsaker stagnasjon som oppstår på grunn av ujevn fordeling av melk.

Bryst etter fødsel (hvordan du strammer, det er viktig for hver kvinne å vite for forebygging) vil synke mindre eller ikke synke i det hele tatt hvis du mater babyen riktig:

• Det er best å mate babyen mens du ligger. Helningsvinkelen som babyen påføres på, bør være 120-150 grader.
• Det er like viktig at barnet omslutter hele brystvorten med leppene, inkludert glorie.
• Babyens hode skal vippes, mens munnen er åpen, nesen og kinnene skal ikke synke ned i brystet.
• Ved å hoppe over fôring risikerer en kvinne å overfylle brystet med melk, samtidig som det deformerer muskelvevet.

Å uttrykke er en like viktig faktor. Du bør ikke la brystet renne over av melk, men du bør ikke uttrykke all melk til siste dråpe, siden melkreservene blir kontinuerlig etterfylt, og i tilfelle total tømming vil den komme raskere og i større mengder, og forverre tilstanden til hud og muskler.

Prosessen med manuell brysttømming bør være ekstremt sjelden. Det anbefales å bruke en brystpumpe for å forhindre svekkelse av brystets muskler og vev.

På slutten av fôringen bør du smøre brystet med en spesiell krem ​​og gjøre en lett massasje.

Kosthold

Du kan stramme brystene etter fødselen hvis du følger en bestemt diettplan. Det er nødvendig å redusere inntaket av salt, da det reduserer fjerningen av vann fra kroppen og øker hevelsen, noe som igjen bidrar til å strekke huden. Produkter som bananer, tørkede aprikoser, blåbær, kaputa, aprikoser, spinat vil være nyttige.

Uten feil, er dietten beriket med proteinrik mat. Hvis det overholdes dietter i ammeperioden, er det bedre å først diskutere det med legen din for ikke å skade babyen

De viktigste anbefalingene fra ernæringseksperter:

• Det er nødvendig å avstå fra å spise fet, salt, røkt, søt krydret mat.
• Husk å ta med fisk og sjømat, grønnsaker og frukt i kostholdet.
• Det daglige inntaket av vann du drikker bør være minst 3 liter.
• Daglig bruk av gjærede melkeprodukter bør bli en vane.
• Røyk av alkohol og tobakk er helt ekskludert.
• Svart te erstattes med grønn te.
• Fiskeolje introduseres i dietten som et biologisk aktivt tilsetningsstoff.
• Sporstoffer i kroppen etterfylles ved å ta vitaminkomplekser.

Massasje

Bryst etter fødsel (hvordan å stramme og gjenopprette sin tidligere skjønnhet og elastisitet med massasje, beskrevet nedenfor) kan ikke bare stramme gjennom massasje, men også forstørre det, forbedre hudens utseende, gjøre det elastisk og glatt. Dette skjer på grunn av at cellene blir beriket med oksygen og begynner å produsere kollagen intensivt, som forynger muskelfibre.

Du kan gjøre massasjen selv hjemme. For å forbedre effekten, bruk ekstra virgin olivenolje med tilsetning av et par dråper eterisk olje av druefrø. Det vil ikke bare forsterke effekten, men også gi en behagelig duft til huden.

Varigheten av massasjen bør ikke overstige 15 minutter, mens bevegelsens natur er lett, de bør ikke forårsake smertefulle opplevelser. Bevegelsesområde: fra bunnen av brystet til brystvortene eller i en sirkel i samme sekvens.

Hvis en kvinne begynte å gjennomføre selvmassasjekurs før fødselen begynte, bør hun huske at det er ekstremt farlig å påvirke området med glorier og brystvorter. Dette kan føre til for tidlig fødsel eller abort.

Hvis situasjonen er sterkt neglisjert, vil bare en skjønnhetssalong være med på å stramme brystene etter fødselen.

Det finnes flere typer massasjer:

1. Hydromassasje. Som navnet antyder, blir den utført med vann.Strålen kan være spredt eller rett. Fremgangsmåten har en ekstremt gunstig effekt på huden. Eksponeringstiden er omtrent 20 minutter.
2. Manuell massasje. Varer ikke mer enn 5 minutter. I prosessen påvirker det lymfestrømmen og blodsirkulasjonen.
3. "Orientalsk" massasje. Det bør utføres av en god lege som er flytende i teknikken for eksponering for nakken, fronten av brystet og baksiden av hodet.

Vannprosedyrer

En kontrastdusj og svømming vil bidra til å stramme brystene etter fødselen. Vannprosedyrer vil komme til unnsetning hvis en kvinne er overarbeidet og ikke kan utføre fysiske øvelser. En algebasert dusjgel gir synlige resultater.

Når du bruker kontrastdusjteknologi, må visse betingelser være oppfylt:

• Varigheten av prosedyren bør ikke overstige 10 minutter.
• Det er nødvendig å overvåke vanntemperaturen. Kaldt så vel som for varmt kan være skadelig.
• Hyppigheten av å ta en dusj bør være minst 3 ganger i uken.
• Vannstrålen skal ikke være for intens.
• Bevegelser skal være sirkulære, 15 ganger i alle retninger.
• Etter å ha dusjet, må du gni brystene med et hardt håndkle og helst av naturlig stoff.
• Som med enhver massasje er det kontraindisert å massere brystvortene, men du bør ikke glemme området under brystet.

Kremer

Bryst etter fødsel (hvordan du kan stramme og bli kvitt strekkmerker ved hjelp av kosmetiske produkter, kan du finne ut nedenfor), du kan gå tilbake til sin tidligere form ved hjelp av kremer.

1. Krem "Mom Comfort". Linjen er designet for gravide og ammende kvinner. Den er perfekt for sensitiv hud som mangler elastan. Pristerskelen er rundt 300 rubler.

Sammensetningen inkluderer:

• Hyaluronsyre er en naturlig fuktighetskrem for huden som virker på det intercellulære rommet.
• Kastanje ekstrakt. Nærer seg, har regenererende egenskaper.
• Fettsyrerike oljer. Øker hudens fasthet.
• REGU-STRETCH. Stimulerer hudens indre evner.

2. Krem "9 måneder". Kremen er designet ikke bare for forebygging, men også for forebygging av strekkmerker. Gjennomsnittlig kostnad er 300 rubler.

Sammensetningen inkluderer:

• Soya hydrolyserer. Oppretthold hudens elastisitet.
• Antioksidanter Øker hudens beskyttende egenskaper.
• Grapefruktolje. Hjelper med å bekjempe overflødig fett.
• Kompleks av oljer. Gi næring til huden.

3. "Mustella" krem. Et effektivt middel mot striae. Kostnaden svinger rundt 2500 rubler.

Sammensetningen inkluderer:

• En spesiell sammensetning laget for denne linjen, det hjelper med å gjenopprette hudens elastisitet.
• Avokado og sheasmør gir næring til huden.
• Japansk sophora gir aktiv funksjonalitet av tekstiler.

4. Gravidkrem. Takket være den originale sammensetningen som stimulerer produksjonen av internt kollagen, blir produktet kvitt eksisterende strekkmerker og forhindrer utseendet på friske. Den omtrentlige prisen er 550 rubler.

Komponenter som utgjør:

• Aloe Vera og Panthenol Heal and Hydrate Skin
• Kveldslysolje regenererer de øvre lagene i huden.
• Antioksidanter beskytter mot miljøpåvirkninger.
• Sitronolje får kollagen til å produseres mer aktivt.

5. Krem fra "Avent". Kremen brukes aktivt av innbyggere i Europa. Dens særegenhet er at den, i tillegg til den vanlige sammensetningen for slike kremer, også er beriket med alger. Kostnaden er omtrent 500 rubler.

Produktets sammensetning:

• Shea frøolje.
• Ekstrakt av vannplanter - har en tonisk effekt.
• Papaya olje - fjerner overflødig vann.

6. Krem fra laboratoriet "Vichy". Øker hudens fasthet og bekjemper strekkmerker. Den omtrentlige kostnaden på markedet er 1500 rubler.

Bestående av:

• Bassolje. Forbedrer metabolske prosesser ved å stimulere kollagenproduksjonen.
• Glyserol. Fukter huden ved å holde fuktigheten inne.
• Termisk vann. Hjelper huden med å regenerere.

Anti strekkmerker brystløftmasker

Brystpleie bør være omfattende. I tillegg til massasje og kremer, er det nyttig å lage masker.Dette tiltaket vil bidra til å bli kvitt strekkmerker og stramme brystene. Effektiviteten til maskene vil øke hvis du bruker dem etter vannbehandling.

Det er bedre å distribuere stoffene i sirkulær bevegelse, og deretter dekke applikasjonsområdet med en film og et varmt håndkle. På slutten av prosedyren, bør du vaske blandingen med kamilleinfusjon og smøre brystet med krem.

• Gulrot og stivelsesmaske. Masken vil gi effekten av utvinning og stramming. For å tilberede blandingen, bland 2 ss. stivelse med et glass gulrotjuice og bland grundig til klumper er fjernet.
• Gjærmaske. Gir en foryngende effekt. Du trenger 2 ts. Fortynn tørr ølgjær i 2 ss. vann til det er oppløst. Før du setter på, tilsett 2 ss til blandingen. oliven olje.
• Agurkmaske. Det vil bidra til å myke og fukte huden. Hakk et par agurker og tilsett flere kapsler fiskeolje, bland.

I tillegg til hjemmelagde masker kan du bruke ferdige masker. Operasjonsprinsippet er det samme.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Brystløft uten implantater - alle metoder, metoder og prosedyrer. Effektivitet, før og etter bilder.

Innpakninger

Mange salonger tilbyr brystpakker. De har spesialiserte medisiner og utstyr i sitt arsenal. Hvis du ikke har råd til å bruke profesjonelle tjenester, kan du selv gjøre det. Som før påføring av masker, bør huden renses.

Sammensetningen påføres i en sirkelbevegelse fra brystvorten til skuldrene. I tillegg til filmen brukes bandasje, og i tilfelle varm innpakning er det berørte området dekket med et håndkle.

Når du lager innpakninger hjemme, bruk følgende komponenter:

• Tang. Toner og jevner ut huden.
• Rose blader. Gi elastisitet og fløyelsaktig.
• Olje. Etterlater huden glatt.
• Kosmetiske leire, inkludert ferdige. Forbedrer blodstrømmen, renser porene.
• Skarlagenrød og kjære. De fjerner betennelse, gir elastisitet.
• Honning og nøtteblanding. Strammer huden raskt.

De beste øvelsene for brystgjenoppretting etter fødsel

Trening er viktig når du gjenoppretter brystformen. Når du utfører jevne lette oppgaver, kan du stramme muskelkorsetten betydelig. Alle øvelsene gjentas 10 ganger i 2 sett.

1. Hendene til siden. Startposisjonen ligger på ryggen. Ved innånding løftes armene opp, på pusten slippes de ut. Du kan ta vekter i form av manualer
2. Hender bak hodet. Startposen er den samme. Hender med manualer på hoftenivå. Ved utpust, uten å bøye, legger de hendene bak hodet, ved innånding kommer de tilbake.
3. Push-ups fra stopp. Hender plasseres på en stol og legger vekt på knær eller tær. På utpusten er armene bøyd, på inhalasjonen kommer de tilbake.
4. Push-ups fra gulvet. Øvelsen utføres som de forrige, men fra gulvet, ikke fra stolen.
5. Håndflate. Startposisjon - føtter skulderbredde fra hverandre. Palmer bøyd ved albuene skal plasseres overfor brystet. Du kan holde ballen mellom håndflatene og trykke på den.

Skjønnhetssalongtjenester

Et alternativ til gymnastikk er myostimulering. Fremgangsmåten er tilgjengelig i mange salonger og er populær. Grunnlaget for myostimulering er virkningen på problemområder med elektriske impulser, noe som resulterer i muskelsammentrekning.

Det synlige resultatet kan sees etter bare noen få prosedyrer, og en mye bedre effekt fra sport. Listen over kontraindikasjoner og bivirkninger er ubetydelig, og fordelene er store.

Ved å bruke denne prosedyren kan du oppnå følgende effekter:

• lett brystforstørrelse;
• forbedret blodstrøm
• styrke muskelkorsetten;
• lansere metabolske prosesser;
• forbedring av brystkonturen;
• brystløfting effekt.

Den andre populære prosedyren er dekolleté og mesoterapi på brystet. Det utføres på to måter. Den første metoden er ved å utføre små injeksjoner i de subkutane lagene.Den andre metoden utføres uten punkteringer, ved å bruke kosmetikk som er forskjellig i sammensetning og alternerer med hverandre.

Forberedelser brukt til prosedyren:

• kollagen;
• elastan;
• hyaluronsyre;
• planteekstrakter designet for å fukte og gi næring til huden;
• organisk silisium for å bekjempe strekkmerker.

Resultatet etter mesoterapi er synlig og er et godt alternativ til kirurgisk inngrep. Bivirkninger kan omfatte hevelse, rødhet eller blåmerker i det berørte området.

Begge metodene har kontraindikasjoner, og før du fortsetter med dem, er det nødvendig å konsultere en mammolog, og om mulig også utføre en ultralydundersøkelse og ta tester for legemidlets toleranse.

Kirurgiske teknikker

Når utseendet på brystet blir neglisjert at alle de ovennevnte metodene ikke hjelper, kommer kirurgiske metoder til unnsetning. Plastikkirurgi tilbyr et bredt spekter av tjenester for å gjenopprette skjønnheten i bysten.

Den enkleste måten å stramme brystene på er å implantere tråder som holder brystene dine... Operasjonen utføres ved hjelp av nåler satt inn under huden til en dybde på ikke mer enn en halv centimeter. Legen setter inn trådene uten å berøre nerveender.

Det resulterende trådnettet er festet til kragebenene. Deretter absorberes trådene, og det dannes et rammeverk av bindevev. Varigheten av prosedyren er omtrent 40 minutter under lokalbedøvelse, noe som gjør det mulig å ikke være på sykehuset.

Til tross for at prosedyren ikke er smertefull, er det en rekke kontraindikasjoner:

• hvis pasienten er gravid
• hvis det blir funnet smittsomme sykdommer, kreft eller immunforsvar;
• diabetes;
• ammingstid.

I tillegg til de utvilsomme fordelene, kan det ha ubehagelige konsekvenser av operasjonen:

• hevelse, blåmerker og blåmerker på punkteringsstedene;
• nedsatt brystvortefølsomhet.

En annen prosedyre som plastikkirurger utfører for brystløft, kalles lipofilling. Det er en overføring av fettavleiringer til brystområdet.

De viktigste fordelene er:

• gi et asymmetrisk bryst til en ideell form;
• en svak slankende effekt i områdene hvor donormaterialet ekstraheres;
• formen på brystet forblir naturlig;
• hudens utseende forbedres;
• arr og arr er fraværende;
• det er praktisk talt ingen risiko for avvisning av givermateriale.

Bryst etter fødsel (hvordan du strammer hjemme, beskrevet ovenfor) med denne operasjonen kan ikke bare stramme, men også øke betydelig. Prosedyren utføres under generell anestesi i 2-4 timer i flere trinn.

Kontraindikasjoner for lipofilling:

• onkologi og metastaser;
• kritiske dager;
• inflammatoriske prosesser;
• hudsykdommer;
• diabetes.

Bare ett år etter slutten av ammingstiden er det lov å utføre denne prosedyren. Effekten av operasjonen er merkbar etter 3 måneder og varer i flere år. For bedre konsolidering av resultatet anbefales det å utføre flere korrigerende prosedyrer etter rehabiliteringsperioden.

Som med enhver operasjon, vil blåmerker og blåmerker bli observert på huden i løpet av de første to ukene. Ødem i vev er ikke ekskludert. Etter prosedyren er det nødvendig å bruke kompresjonsplagg for å gi det nye brystet ønsket form.

Sykehusopphold er obligatorisk.

Mastopexy er en effektiv intervensjon. Essensen av operasjonen er å fjerne den strukne delen av brystet, der konturen er planert og størrelsen redusert, mens brystvevet ikke fjernes, men fordeles inni. Effekten av de utførte manipulasjonene varer i omtrent 5 til 10 år.

En stor ulempe med mastopexy er tilstedeværelsen av arr. Selv 6 måneder etter operasjonen, når de leges, vil hvite striper være igjen.Smerte og hevelse er ikke ekskludert, så det er obligatorisk å bruke kompresjonsundertøy. Den synlige effekten er merkbar 4 måneder etter inngrepet.

Mammoplasty vil bidra til å stramme eller endre størrelsen på brystet etter fødsel ved hjelp av endoproteser. Samtidig blir det gjort små snitt i armhuleområdet og implantater settes inn.

Operasjonen hjelper ikke bare å stramme, men også å øke bryststørrelsen betydelig. I dette tilfellet er det mulig å korrigere formen på brystvortene. Implantatene i seg selv er et stivt skall, der det enten er saltvann eller en silikonoppløsning.

Dette materialet er trygt og motstandsdyktig mot trykk eller støt. Kontraindikasjoner sammenfaller med kontraindikasjoner til andre lignende plastintervensjoner.

For brystløft etter fødsel brukes mange teknikker, inkludert kirurgi, salong og hjem. Du må starte med det mindre traumatiske og tilgjengelige, og bevege deg oppover. Hvis ingen av metodene hjelper eller den oppnådde effekten ikke er god nok, tyr de til siste utvei - plastisk kirurgi.

Artikkel design: Vladimir den store

Video om emnet: Hvordan stramme brystene etter fødselen

Brystmuskel trening etter fødsel: