IJs voor het gezicht tegen rimpels. Voordelen en nadelen, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Cryotherapie is een cosmetische procedure die effectief voor het omhulsel kan zorgen. De procedure bestaat uit blootstelling aan koude van de huid van het gezicht. Cryotherapie is duur in schoonheidssalons, maar kan ook thuis gedaan worden. Er zijn veel eenvoudige recepten om u te helpen rimpels te verwijderen met een ijspakking.

De voordelen en nadelen van ijs voor de gezichtshuid

IJs op het gezicht aanbrengen voor cosmetische doeleinden is een veel voorkomende procedure in schoonheidssalons. Ice kan het uiterlijk in korte tijd veranderen.

Onder invloed van kou wordt de huid:

  • passen;
  • krijgt een frisse, gezonde uitstraling;
  • rimpels worden gladgestreken;
  • de huid is verjongd.

In sommige gevallen kan ijs schadelijk zijn. Predisponerende factoren:

  1. Verkoudheid.
  2. Warmte.
  3. Schade aan de huid.
  4. Ernstige lichamelijke ziekte (hartaanval enz.).

Als situaties worden uitgesloten waarin ijs de gezondheid schaadt, heeft blootstelling aan kou op de huid directe indicaties.

Wat gebeurt er met de huid bij blootstelling aan kou

Wanneer het lichaam in contact komt met lage temperaturen, treedt er een schokreactie op van de zijkant.IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Dit wordt uitgedrukt:

  • bij het versterken van metabolische processen;
  • bij de versnelling van de bloedstroom;
  • bij toenemende spierspanning.

Bij blootstelling aan kou worden de bloedvaten van de huid van het gezicht, die zich dichter bij het oppervlak bevinden, voor een korte tijd onmiddellijk smaller.

Degenen die dieper gelegen zijn, breiden zich juist uit.

Dit proces verhoogt de bloedstroom. De cellen beginnen actief voedingsstoffen en zuurstof te ontvangen. De updateprocessen worden gestart.

Cryotherapie bevordert de huidverjonging. Door in te werken op de receptoren die verantwoordelijk zijn voor warmte en de bloedsomloop, wordt het strakker en verdwijnen ouderdomsrimpels. Ouderdomsgerelateerde veroudering van de huid wordt geremd, het gezicht wordt gezond en fris.

Indicaties voor de cryotherapieprocedure

Bij blootstelling aan kou neemt de bloedstroom toe. Dit activeert de aanvoer van waardevolle voedingsstoffen die de huid vernieuwen.

Gezichtsijs moet worden gebruikt als:

  • schilferende huid;
  • vergrote poriën;IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen
  • verhoogd vetgehalte;
  • er zijn ontstekingen op het gezicht;
  • het verschijnen van rimpels in het gezicht;
  • constante blootstelling aan externe factoren (kou, stof, overmatige hitte) op de huid;
  • slappe, slappe huid.

Contra-indicaties

Er zijn contra-indicaties voor het gebruik van ijs voor het gezicht:

  1. Koude allergie.
  2. Couperose.
  3. Te gevoelig, dun, delicaat gezicht.
  4. Ontsteking (veel puistjes, abcessen, acne).IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen
  5. Beroerte.
  6. Verkoudheid, maxillaire sinusziekte.
  7. De aanwezigheid van open wonden.
  8. Uitgebreide ontsteking in open stadia.
  9. Huidziektes.
  10. Ziekten van de bloedsomloop en bloedvaten.

Couperose wordt gekenmerkt door een verminderde bloedcirculatie in kleine bloedvaten. Een dergelijke shocktherapie kan de vorming van nieuwe spataderen bevorderen.

Selectie van ingrediënten om in te vriezen

IJs voor het gezicht van rimpels, waarvan de recepten eenvoudig zijn, kunt u zelf maken. Hiervoor zijn verschillende ingrediënten geschikt.

Het hangt allemaal af van het uiteindelijke doel dat wordt nagestreefd:

  • toning;
  • tillen;
  • vermindering van poriën;
  • herstel van het vetgehalte;
  • gladmaken (rimpels verwijderen).

Gebruik de volgende producten om ijs te maken:

  • afkooksels van kruiden;
  • melk;
  • koffie;
  • citroen;
  • essentiële oliën.

IJs met kamillebouillon

Kamille tast de huid van het gezicht op de beste manier aan:

  1. Kalmeert.
  2. Verzacht.
  3. Heldert op.
  4. Vermindert de manifestaties van ontstekingen.

In de apotheek wordt deze bloem verkocht in de vorm van gemalen gras, of in wegwerpfilterzakken, wat het bereidingsproces enorm vergemakkelijkt. Om ijs met kamille te bereiden, moet je 1 eetlepel kokend water met een glas zetten. l. kruiden. Sta een half uur lang onder een gesloten deksel. Giet de bouillon in vormen en plaats in de vriezer.IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Gebruik ijsblokjes om je gezicht af te vegen. Dit kan 2 keer per dag worden gedaan. Wanneer u ijs op het gezicht aanbrengt, moet u zich houden aan de massagelijnen. Drogen met een handdoek is niet nodig, u moet wachten tot het volledig natuurlijk droogt. Vervolgens moet u de gebruikte dagcrème op de huid aanbrengen.

Met melk

Bij constant gebruik van melk wordt een alomvattend resultaat bereikt, aangezien het product:

  • verzadigt de huid met vitamines;
  • helpt de elasticiteit te vergroten;
  • verjongt;
  • verzacht rimpels.

Om ijs te maken, moet de melk in tweeën worden verdund met water. Verdeel de verdunde melk over ijsblokjesbakjes en plaats deze in het vriesvak van de koelkast totdat deze stolt. Veeg je gezicht één keer per dag schoon.

IJs voor het gezicht, bereid op basis van melk, verlicht het gezicht van rimpels en is ook perfect bestand tegen het probleem van wallen onder de ogen.

Met aloë

Aloë Vera is geschikt voor een probleemhuid, die vaak allergische reacties vertoont. En ook deze plant gaat goed om met het olieachtige type omhulsel.

Nuttige eigenschappen van aloë:

  • heeft ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen;
  • helpt bij het bestrijden van acne;
  • behandelt pustuleuze ontsteking;
  • verzadigt de huid met voedingsstoffen;
  • speelt de rol van een beschermende barrière tegen negatieve omgevingsinvloeden;
  • Verlicht ouderdomsvlekken;
  • manifesteert zich als een krachtige antioxidant.

Aloë bevat:

  • jodium;
  • zink;
  • silicium;
  • fluor;
  • ijzer;
  • natrium;
  • koper;
  • lignines, die de penetratie van voedingsstoffen in de huid verbeteren;
  • allantoïne - een stof die wordt gebruikt in cosmetica en die de huid verbetert;
  • vitamine E en bètacaroteen bestrijden vrije radicalen en voorkomen veroudering.

IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en nadelen, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenIJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Aloë heeft alle onschatbare eigenschappen voor de huid, het neemt een leidende positie in onder de "levende" cosmetica. Het is beter om een ​​volwassen scharlakenrode plant te kiezen, dit zal bijdragen aan het maximale eindresultaat. IJs voor het gezicht van rimpels (recepten met aloë hebben verschillende variaties) kan thuis worden bereid en effectief op de huid worden aangebracht.

Hiervoor is het nodig:

  • snijd de plant bij de wortel;
  • goed afspoelen onder stromend water;
  • droog af met een papieren handdoek;
  • gebruik een blender om tot een staat van pap te malen;
  • verdeel in ijsvormen;
  • zet in de vriezer.

Je kunt alleen aloë-sap gebruiken, nadat je het mengsel door kaasdoek hebt geperst. Als er geen levende plant bij de hand is, kunt u in de apotheek ampullen met aloë-extract kopen (de kosten zijn minimaal).

IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen
Aloë Vera Ice Facial helpt rimpels te elimineren en kalmeert de huid

Je kunt de plant invriezen als afkooksel gemaakt van geplette bladeren. Er is ook een variant om aloë-sap of het concentraat ervan te combineren met andere componenten.

U kunt bijvoorbeeld ijs maken om uw gezicht te reinigen en te versterken:

  1. U moet 100 ml cranberrysap nemen. Knijp hiervoor de veenbessen door kaasdoek.
  2. Verdun cranberryconcentraat met 100 ml gezuiverd of plat mineraalwater.
  3. Verdun aloë-sap (2 eetlepels) met cranberrysap.
  4. Giet het mengsel in vormen en vries in.

Cranberries bevatten zuren die:

  • blokkeer een enzym dat collageen afbreekt, dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid;
  • reinig de huid;
  • krimpen poriën.

Veeg elke avond je gezicht af met blokjes met aloë.

Met peterselie

Peterselie is een waardevolle opslagplaats van gunstige eigenschappen die de werking van het lichaam verbeteren en de huid van het gezicht transformeren.

Dit groen draagt ​​bij aan het behoud van vrouwelijke schoonheid, dus het:

  • vitamineert de huid;
  • voedt goed;
  • tonen;
  • verfrist;
  • witt;
  • verlicht wallen en roodheid van de oogleden.IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Om ijs te maken, moeten de peterselieblaadjes fijngehakt worden. Ze worden met kokend water gegoten en gedurende 30 minuten doordrenkt. Het afgekoelde concentraat moet in de koelkast worden bewaard om in te vriezen. Je kunt peterselie-ijs zowel 's ochtends als' s avonds gebruiken.

Met koffie

Gemalen verse koffie heeft een groot aantal positieve eigenschappen, het heeft de volgende effecten:

  • antiseptisch;
  • antibacterieel;
  • stimulerend;
  • versterkend.

Cafeïne heeft een positief effect op de huid:

  1. Klinkt.
  2. Reinigt.
  3. Handhaaft de waterbalans.
  4. Het synthetiseert collageen en elastine, wat leidt tot huidlifting en verjonging.
  5. Werkt aan het verbeteren van de teint.
  6. Beschermt tegen fotoveroudering.
  7. Het heeft lymfedrainage-eigenschappen.

Om koffie-ijsblokjes te maken, moet u op de gebruikelijke manier natuurlijk sterk gemalen koffie zetten. Zeef de drank met een zeef in een apart bakje. Verdeel de gezeefde vloeistof in de vormpjes en plaats in de vriezer.

U kunt ook voor cosmetische doeleinden koffie zonder zeef gebruiken. Het moet samen met de verdikking in vormen worden gegoten en ingevroren. Met behulp van ijs van ongereinigde koffie kun je cellulitis bestrijden. Gebruik het voor het gezicht. Koffie-ijs verbetert de bloedcirculatie en is een krachtige antioxidant. Dit type ijs kan worden afgewisseld met een warm kompres.IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

U kunt uw ochtendwas vervangen door ijsblokjes door ermee over uw gezicht te wrijven.

Met citroen

Deze vrucht heeft een grote lijst met positieve eigenschappen:

  1. Heeft een antiseptisch effect.
  2. Citroensap bestrijdt verschillende huidafwijkingen (acne, huidlittekens).
  3. Verzorgt een probleemhuid.
  4. De zuren van de vrucht hebben invloed op de versterking en versterking van het immuunsysteem.
  5. Het heeft een sterk antibacterieel effect en helpt acne te genezen.
  6. Reinigt de poriën.
  7. Vermindert roodheid.
  8. Elimineert het vetgehalte.
  9. Maakt de huid wit.
  10. Maakt acne en acnevlekken minder zichtbaar.
  11. Geeft de teint een gezonde uitstraling.
  12. Verwijdert dode cellen, werkt als een pilling.
  13. Verzacht en verbetert de elasticiteit van de opperhuid.IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Om ijs te bereiden, moet u citroensap in gelijke verhoudingen verdunnen met water en het mengsel in de vriezer doen. Was tweemaal per dag met citroenblokjes.

IJs met toegevoegde etherische oliën

IJs voor het gezicht van rimpels, waarvan de recepten worden afgewisseld met een paar druppels aromatische olie, zullen de omhulling verjongen en strakker maken.

Oliën worden als effectief beschouwd in de strijd tegen rimpels:

  • rozen;
  • patchouli;
  • geranium;
  • citroen;
  • wierook.

De voordelen van etherische oliën voor het gezicht staan ​​beschreven in de tabel.

Etherische olie naamHandige actie
Rose etherische olie1. Verwijdert fijne en diepe rimpels.

2. Gezichtshuid opheffen.

3. Hydrateert.

Citroen etherische olie1. Verschilt in een regenererend effect op de huid.

2. Bleekt.

3. Geeft de huid elasticiteit.

Patchouli etherische olie1. Maakt rimpels glad.

2. Maakt het ovaal van het gezicht strakker.

3. Heeft hijseigenschappen.

Geranium etherische olie1. Maakt rimpels glad.

2. Verbetert het ovaal van het gezicht.

3. Bestrijdt ernstige verslapping van de huid bij drastisch gewichtsverlies.

Wierook aromatische olie1. Maakt rimpels glad.

2. Verwijdert kraaienpootjes rond de ogen.

Duindoornolie1. Bevat omega 3, omega 6, omega 9, die de elasticiteit van de huid helpen verbeteren.

2. Maakt de huid strakker.

Mirre olie1. Voedt de huid.

2. Hydrateert.

3. Verjongt de gezichtshuid.

IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Er zijn verschillende manieren om gearomatiseerd ijs te maken. De gemakkelijkste en snelste hiervan is om een ​​paar druppels (3 tot 5) van de geselecteerde olie toe te voegen aan het water dat op ijs is voorbereid. Het is noodzakelijk om de aromatische vloeistof in de vormen te verdelen en in de koelkast te bewaren om te stollen.

U kunt verschillende soorten olie mengen of combineren met andere componenten.

IJs om de huid te voeden

Voeg de lindebloesemremedie (100 ml) toe met 1 theelepel. duindoorn, 3 cap. mirre etherische olie. Vries de bereide oplossing in. Om een ​​infusie van linde te bereiden, heb je 1 eetl. l. linde bloeiwijzen giet 200 ml heet water. De gebrouwen linde moet staan ​​totdat hij volledig is afgekoeld. De plant is goed voor een vette huid.

IJs voor ooglidverzorging

Voor dit recept heb je 100 ml groene thee en melk nodig. Twee soorten vloeistof moeten in één container worden gecombineerd en worden verdund met 5 druppels. olijfolie. U kunt ook kiezen voor etherische olie van wierook. Verdeel de resulterende oplossing in porties en vries in.

IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenIJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenIJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenIJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en nadelen, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenDe thee moet op de gebruikelijke manier worden gezet. Hij moet sterk zijn. Groene thee staat bekend om zijn antioxiderende effecten. In alle recepten moet u voorgezuiverd water of mineraalwater gebruiken.

Aanbevelingen voor gebruik

Het is beter om 's ochtends en / of' s avonds ijs voor het gezicht te gebruiken. Voordat u ijs aanbrengt, is het beter om uw nek en decolleté te bedekken met een handdoek, omdat de vloeistof erop zal wegvloeien.

Veeg in de richting van de massagelijnen van het gezicht. Van het midden naar de periferie, van onder naar boven, van het voorhoofd naar beneden. Spiraalvormige bewegingen worden uitgevoerd. Ze moeten licht van gewicht zijn en niet blijven hangen in een specifiek gebied. Als er tijdens het wassen een gevoel van ernstige verkoudheid of tintelingen optreedt, stop dan 5-7 minuten en ga verder.

Het is beter om je gezicht te wassen totdat de kubus volledig is opgelost. Het is niet nodig om na het wassen met een handdoek te drogen, het moet op natuurlijke wijze drogen. Na het afvegen moet de crème op de huid worden aangebracht (dagelijks gebruikt).

Er zijn verschillende tijdelijke schema's volgens welke dergelijke cryoprocedures kunnen worden uitgevoerd. Volgens de eerste moet ijs voor het gezicht elke dag 3-4 weken in de intensieve modus worden gebruikt. Laat de huid daarna een maand rusten van de gevolgen van kou.

Als de huid normaal koud wrijven verdraagt, kunt u na intensief gebruik slechts één ochtend- of avondwasbeurt laten staan. Volgens het tweede schema kun je korte cursussen uitvoeren om je gezicht met ijs te wassen. Een week ijs aanbrengen moet worden afgewisseld met een week rust.

Je kunt niet het hele jaar door ijs gebruiken. Er moeten pauzes zijn.

Kenmerken van gezichtsverzorging per huidtype

Bij het kiezen van ingrediënten voor cryo-wasbeurten, is het belangrijk om rekening te houden met uw huidtype. Hierdoor kunt u effectiever omgaan met specifieke huidproblemen.

De gezichtshuid is onderverdeeld in 3 soorten:

  • normaal of gecombineerd;
  • vet;
  • droog.IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en nadelen, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Volgens het huidtype wordt een specifieke groep ingrediënten voor ijs onderscheiden, die er correct mee kunnen werken en de conditie ervan kunnen verbeteren.

Kruideninfusies die een positief effect hebben op de normale epidermis:

  • duizendblad;
  • dille;
  • valeriaan;
  • salie;
  • weegbree;

Kruiden voor droge huid:

  • kamille;
  • munt;
  • melissa;
  • dille;
  • peterselie;
  • Linde.

IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenIJs voor het gezicht van rimpels.Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenIJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroenIJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

Kruiden die een hoog vetgehalte bestrijden:

  • alsem;
  • moeder en stiefmoeder;
  • paardestaart;
  • calendula.

Ontsteking wordt verwijderd door ijs van kruiden:

  • Eikenbast;
  • groene thee;
  • calendula;
  • rozemarijn.

Bijzonder sterke ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen zijn begiftigd met:

  • calendula;
  • kamille;
  • rozemarijn.

Ten eerste is het niet nodig om ijs te maken van de infusie van één kruid. Was hun gezicht ongeveer 3 dagen. Ga dan verder met een infusie van een ander kruid.Als de huid de beproefde kruiden goed accepteert en er geen negatieve manifestaties zijn (roodheid, jeuk), kunnen verdere infusies van een mengsel van verschillende kruiden worden gebruikt. Om elke infusie af te wisselen, moet u een persoonlijke lijst met kruiden selecteren.

Naar het voorbeeld van het recept voor ijs van peterselie of dille, kun je het maken van elk ander kruid naar keuze.

Om cosmetisch ijs te maken van peterselie of dille:

  • snijd de bladeren van kruiden met een blender of met een mes;
  • giet kokend water;
  • Vries de gekoelde infusie in.IJs voor het gezicht van rimpels. Voordelen en schade, recepten met melk, kamille, aloë, peterselie, koffie, oliën, citroen

De maximale houdbaarheid van het afkooksel is drie dagen. Kruidenijs dat langer dan 3 dagen is bewaard, mag niet voor cosmetische doeleinden worden gebruikt. De hoeveelheid gezette infusie moet voldoende zijn voor ongeveer 6 ijsblokjes.

Voor een normaal tot gecombineerd type gezicht is het beter om fruit te gebruiken:

  • aardbeien;
  • krenten;
  • druiven;
  • watermeloen;
  • perzik.

De volgende soorten fruit en groenten hebben een goed effect op de droge huid:

  • kiwi;
  • druiven;
  • komkommer.

Herstel de vetbalans van de huid:

  • mandarijn;
  • grapefruit;
  • oranje;
  • aardbeien;
  • citroen.

Voor een vette huid zijn alle zure vruchten geschikt, en voor de droge huid worden zoete vruchten getoond voor gebruik. Voor een droog, schilferig gezicht kun je ijs maken van koffie en geitenmelk. Meng vers gezette koffie en geitenmelk (gelijk aan de helft van elk product) en vries in.

Voor alle huidtypes is ijs bereid volgens het volgende recept geschikt. Je hebt frambozenblaadjes en calendulabloemen nodig. Er moet een afkooksel van worden gemaakt (een voorbeeld van bereiding is hierboven aangegeven), afkoelen en invriezen.

Dit ijs:

  • hydrateert;
  • reinigt;
  • desinfecteert;
  • voedt.

Het kan een geweldige vervanger van lotion zijn. Het kan ook op de huid van de oogleden worden aangebracht. Het vecht goed met wallen en wallen onder de ogen.

Wat te doen na de procedures

Droog uw huid na het voltooien van de ijsmassage niet af met een handdoek. U moet wachten op het natuurlijk drogen van de vloeistof. Laat de huid vervolgens 15 minuten met rust. Breng dan een tonic op je gezicht aan. Gebruik dan uw gebruikelijke dag- of nachtcrème.

Recensies van schoonheidsspecialisten over de effectiviteit van ijs tegen rimpels

IJs voor het gezicht van rimpels, waarvan de recepten ongewoon eenvoudig zijn, heeft een positief effect op de conditie van de huid.

De systematische (intermitterende) toepassing van ijsblik:

  • verjong uw gezicht;
  • bloedvaten versterken;
  • de elasticiteit van de huid verhogen;
  • om een ​​natuurlijke, gezonde teint te geven.

Het cosmetische product bestrijdt actief ouderdomsrimpels. Blootstelling aan kou bevordert een verhoogde doorbloeding, wat leidt tot verzadiging van de huid met waardevolle stoffen en zuurstof. De kou helpt de huid om de voedingsstoffen in het bevroren product op te nemen.

Nadat u de cryotherapie thuis onder de knie hebt en ijs voor het gezicht hebt voorbereid volgens de hierboven beschreven recepten, kunt u thuis rimpels verwijderen zonder materiële schade, de jeugdigheid van de huid verlengen en een gezond uiterlijk behouden.

Auteur van artikel: Kasyanova Julia

Artikel ontwerp: Olga Pankevich

Video over ijsblokjes voor een rimpelgezicht

Voorbereiding en het aanbrengen van ijs voor het gezicht:

Beoordeel het artikel
Cosmetologie en plastische chirurgie voor vrouwen. Correctie van uiterlijk. Manieren, methoden, procedures om het figuur en gezicht te verbeteren
Voeg een reactie toe

  1. Irina D.

    Ik gebruik veel ijsblokjes. Ik probeer in de zomer kruiden te bereiden (kamille, rozemarijn en andere). Ik geef ook de voorkeur aan ijs op basis van koffie en melk. Perfect toon de huid. Maar je kunt geen misbruik maken van ijs.

    Te beantwoorden

Gezicht

Poten

Haar