Borst na de bevalling: hoe aan te spannen, elastisch te maken, striae te verwijderen. Oefeningen, massage, cosmetica

De borsten van een vrouw bestaan ​​voornamelijk uit vetweefsel. Met het begin van de zwangerschap verandert de situatie en wordt het vetweefsel gedeeltelijk vervangen door het klierweefsel, terwijl de borst groter wordt.

De tweede toename vindt plaats met het begin van de lactatieperiode, onmiddellijk na de bevalling. Dit komt door de aankomst en ophoping van biest. Om niet na te denken over het aanspannen van de borsten, is het noodzakelijk om de houding en conditie van de borsten te controleren, zelfs vóór de zwangerschap.

Waarom zakt de borst na de bevalling?

Redenen voor hangende borsten na de bevalling:

• verkeerd gekozen houding tijdens het voeden;
• abrupt stoppen met voeden, vooral voordat de baby 6 maanden oud is;
• overslaan van voeren;
• onjuiste bevestiging aan de borst;
• onjuiste pomptechniek.

De mate van mastoptose

Mastoptosis is een verzakking van de vrouwelijke borst, waarbij zich een vlak vormt in het bovenste deel van de borst, de tepel verandert van vorm en locatie. In dit geval wordt een huidplooi gevisualiseerd.

Afhankelijk van de toestand van de borst zijn er 3 stadia van mastoptose.

Bovendien valt nog een graad op - pseudoptose.

Hoe u de vorm van uw borsten kunt behouden tijdens het geven van borstvoeding

Borsten na de bevalling, hoe ze hun vroegere vormen moeten verstrakken en behouden, zijn van belang voor veel vrouwen en hebben speciale zorg nodig.

Het is het beste om profylaxe te starten tijdens de lactatie met behulp van de juiste zorgtechnieken:

1. Met een contrastdouche kunt u het bindweefsel van hangende borsten versterken. Dit systeem is ontwikkeld door Dr. Kneipp. Neem een ​​douche gedurende 1 minuut, terwijl u de temperatuur van het water aanpast van koud naar warm, en richt de straal gedurende 10 seconden op elke borst. De beste weefselverstrakking wordt mogelijk gemaakt door gelijktijdige massage in een cirkelvormige beweging.
2. Handmatig kolven verdient de voorkeur boven kolven met een borstkolf. Dit voorkomt dat het borstweefsel aanzienlijk uitrekt. Melkstagnatie mag niet worden toegestaan.
3. Door de baby beurtelings op elke borst te plaatsen, voorkomt u dat de moedermelk verschillend wordt gevuld. Dit is nodig om voor elk van hen dezelfde vorm te behouden.
4. Aangezien de onderbreking van het voeden 's nachts het langst is, moet u proberen uw borsten leeg te maken voordat u naar bed gaat.
5. Persoonlijke hygiëne is essentieel.

Een bh speelt een bijzonder belangrijke rol bij het behouden van de vorm en volheid van de borst. Allereerst moet u het juiste materiaal kiezen waaruit de buste is genaaid. Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan katoenen stoffen, kant moet een tijdje worden uitgesloten.

De snit is niet minder belangrijk - de cup moet de hele borst bedekken, de banden moeten breed zijn. De meeste voedingsbeha's hebben verwijderbare onderdelen waarmee u uw baby kunt voeden. Ze zijn niet alleen comfortabel, maar helpen ook om de borsten na de bevalling strakker te maken.De maat van de beha moet strikt overeenkomen met de maat van de borstklieren en mag er niet in knijpen.

De overgrote meerderheid van de vrouwen voedt de baby zittend, terwijl de baby aan de tepel trekt en de huid rekt. Dit heeft een nadelig effect op de gezondheid van de moeder en veroorzaakt stagnatie die optreedt als gevolg van de ongelijke verdeling van melk.

Borst na de bevalling (hoe aan te spannen, het is voor elke vrouw belangrijk om dit te weten voor preventie) zal minder of helemaal niet doorzakken als u de baby correct voedt:

• U kunt uw baby het beste liggend voeden. De hellingshoek waaronder de baby wordt aangebracht, moet 120-150 graden zijn.
• Het is even belangrijk dat de baby de hele tepel omhult met zijn lippen, inclusief de halo.
• Het hoofd van de baby moet worden gekanteld, terwijl de mond wijd open is, de neus en wangen mogen niet in de borst zakken.
• Door het voeren over te slaan, loopt een vrouw het risico de borst te vol te vullen met melk, terwijl het spierweefsel vervormt.

Uiten is een even belangrijke factor. U moet de borst niet laten overlopen met melk, maar het is niet de moeite waard om alle melk tot de laatste druppel af te kolven, aangezien de melkreserves constant worden aangevuld en in het geval van volledige lediging, zal deze sneller en in grotere hoeveelheden komen, waardoor de conditie van de huid en spieren verslechtert.

Het handmatig ledigen van de borst zou uiterst zeldzaam moeten zijn. Het wordt aanbevolen om een ​​borstkolf te gebruiken om verzwakking van de spieren en weefsels van de borst te voorkomen.

Aan het einde van de voeding dient u de borst in te smeren met een speciale crème en een lichte massage uit te voeren.

Eetpatroon

U kunt uw borsten na de bevalling aanspannen als u een specifiek dieet volgt. Het is noodzakelijk om de inname van zout te verminderen, omdat het de afvoer van water uit het lichaam vertraagt ​​en oedeem verhoogt, wat op zijn beurt helpt om de huid te strekken. Voedsel zoals bananen, gedroogde abrikozen, bosbessen, kaputa, abrikozen en spinazie zullen nuttig zijn.

Het dieet is zonder twijfel verrijkt met eiwitrijk voedsel. Als het dieet tijdens de lactatieperiode wordt gevolgd, is het beter om dit eerst met uw arts te bespreken om de baby niet te schaden.

De belangrijkste aanbevelingen van voedingsdeskundigen:

• Het is noodzakelijk om geen vet, zout, gerookt, zoet gekruid voedsel te eten.
• Zorg ervoor dat u vis en zeevruchten, groenten en fruit in het dieet opneemt.
• De dagelijkse hoeveelheid water die u drinkt, moet minimaal 3 liter zijn.
• Dagelijks gebruik van gefermenteerde melkproducten zou een gewoonte moeten worden.
• Het roken van alcohol en tabak is volledig uitgesloten.
• Zwarte thee wordt vervangen door groene thee.
• Visolie wordt als biologisch actief additief in het dieet geïntroduceerd.
• Sporenelementen in het lichaam worden aangevuld door vitaminecomplexen in te nemen.

Massage

Borst na de bevalling (hoe de vroegere schoonheid en elasticiteit met massage te verstevigen en te herstellen, hieronder beschreven) kan niet alleen door massage strakker worden, maar ook vergroten, het uiterlijk van de huid verbeteren, waardoor deze elastisch en glad wordt. Dit gebeurt doordat de cellen, verrijkt met zuurstof, intensief collageen beginnen te produceren, dat spiervezels verjongt.

U kunt de massage zelf thuis doen. Om het effect te verbeteren, gebruikt u extra vierge olijfolie met toevoeging van een paar druppels etherische olie van druivenpitolie. Het versterkt niet alleen het effect, maar geeft ook een aangename geur aan de huid.

De duur van de massage mag niet langer zijn dan 15 minuten, terwijl de aard van de bewegingen licht is, ze mogen geen pijnlijke gevoelens veroorzaken. Bewegingsbereik: van de basis van de borst tot de tepels of in een cirkel in dezelfde volgorde.

Als een vrouw zelfmassagecursussen begint te geven vóór het begin van de bevalling, moet ze onthouden dat het buitengewoon gevaarlijk is om het gebied van halo's en tepels te beïnvloeden. Dit kan vroeggeboorte of een miskraam veroorzaken.

Als de situatie ernstig wordt verwaarloosd, zal alleen een schoonheidssalon helpen om de borsten na de bevalling aan te spannen.

Er zijn verschillende soorten massages:

1. Hydromassage. Zoals de naam al doet vermoeden, wordt het met water uitgevoerd.De straal kan verstrooid of recht zijn. De procedure heeft een buitengewoon gunstig effect op de huid. De belichtingstijd is ongeveer 20 minuten.
2. Handmatige massage. Duurt niet langer dan 5 minuten. Daarbij beïnvloedt het de lymfestroom en de bloedcirculatie.
3. "Oosterse" massage. Het moet worden uitgevoerd door een goede arts die vloeiend is in de techniek van blootstelling aan de nek, voorkant van de borstkas en de achterkant van het hoofd.

Waterprocedures

Een contrastdouche en zwemmen zullen helpen om de borsten na de bevalling strakker te maken. Waterprocedures komen te hulp als een vrouw overwerkt is en geen fysieke oefeningen kan doen. Een douchegel op basis van algen geeft zichtbare resultaten.

Bij het gebruik van contrastdouchetechniek moet aan bepaalde voorwaarden worden voldaan:

• De duur van de procedure mag niet langer zijn dan 10 minuten.
• Het is noodzakelijk om de temperatuur van het water te controleren. Zowel koud als te warm kunnen schadelijk zijn.
• De frequentie van het douchen moet minstens 3 keer per week zijn.
• De waterstraal mag niet overdreven intens zijn.
• Bewegingen moeten cirkelvormig zijn, 15 keer in alle richtingen.
• Na het douchen moet u uw borsten inwrijven met een harde handdoek en bij voorkeur van natuurlijke stof.
• Zoals bij elke massage, is het gecontra-indiceerd om de tepels te masseren, maar vergeet het gebied onder de borst niet.

Crèmes

Borst na de bevalling (hoe u striae kunt aantrekken en verwijderen met behulp van cosmetische producten, vindt u hieronder), u kunt terugkeren naar zijn vroegere vorm met behulp van crèmes.

1. Crème "Mom Comfort". De lijn is ontworpen voor zwangere en zogende vrouwen. Het is perfect voor de gevoelige huid zonder elastaan. De prijsdrempel is ongeveer 300 roebel.

De compositie bevat:

• Hyaluronzuur is een natuurlijke huidbevochtiger die inwerkt op de intercellulaire ruimte.
• Kastanje-extract. Voedt, heeft regenererende eigenschappen.
• Vetzuurrijke oliën. Verhoogt de stevigheid van de huid.
• REGU-STRETCH. Stimuleert de interne mogelijkheden van de huid.

2. Crème "9 maanden". De crème is niet alleen bedoeld ter preventie, maar ook ter voorkoming van striae. De gemiddelde kosten zijn 300 roebel.

De compositie bevat:

• Soja-hydrolysaten. Behoud de elasticiteit van de huid.
• Antioxidanten Verhoogt de beschermende eigenschappen van de huid.
• Grapefruitolie. Helpt bij het bestrijden van overtollig vet.
• Complex van oliën. Voed de huid.

3. "Mustella" -crème. Een effectief middel om striae te bestrijden. De kosten schommelen rond de 2500 roebel.

De compositie bevat:

• De speciale samenstelling die voor deze lijn is gemaakt, helpt de elasticiteit van de huid te herstellen.
• Avocado en sheaboter voeden de huid.
• Japanse sophora biedt actieve functionaliteit van stoffen.

4. Pregnacare crème. Dankzij de originele samenstelling die de productie van intern collageen stimuleert, elimineert het product bestaande striae en voorkomt het verschijnen van verse striae. De geschatte prijs is 550 roebel.

Componenten waaruit bestaat:

• Aloë Vera en Panthenol genezen en hydrateren de huid
• Teunisbloemolie regenereert de bovenste huidlagen.
• Antioxidanten beschermen tegen omgevingsinvloeden.
• Citroenolie zorgt ervoor dat collageen actiever wordt aangemaakt.

5. Crème van "Avent". De crème wordt actief gebruikt door inwoners van Europa. Zijn eigenaardigheid is dat het, naast de gebruikelijke samenstelling voor dergelijke crèmes, ook is verrijkt met algen. De kosten zijn ongeveer 500 roebel.

Samenstelling van het product:

• Shea zaadolie.
• Extract van waterplanten - heeft een tonisch effect.
• Papaja-olie - verwijdert overtollig water.

6. Crème uit het laboratorium "Vichy". Verhoogt de stevigheid van de huid en bestrijdt striae. De geschatte kosten op de markt zijn 1500 roebel.

Bestaande uit:

• Bas olie. Verbetert metabolische processen door de productie van collageen te stimuleren.
• Glycerol. Hydrateert de huid door vocht binnen te houden.
• Thermaal water. Helpt de huid te regenereren.

Anti-striae borstliftmaskers

Borstverzorging moet alomvattend zijn. Naast massages en crèmes is het handig om maskers te maken.Deze maatregel helpt striae te verwijderen en uw borsten strakker te maken. De effectiviteit van de maskers neemt toe als u ze na waterbehandelingen aanbrengt.

Het is beter om de stoffen in een cirkelvormige beweging te verdelen en vervolgens het toepassingsgebied af te dekken met een film en een warme handdoek. Aan het einde van de procedure moet u de compositie afwassen met kamille-infusie en de borst smeren met crème.

• Masker van wortel en zetmeel. Het masker geeft het effect van herstel en aanscherping. Meng 2 eetlepels om het mengsel te bereiden. zetmeel met een glas wortelsap en meng goed tot klontjes zijn verwijderd.
• Gist masker. Geeft een verjongend effect. Je hebt 2 theelepels nodig. Verdun droge biergist in 2 eetlepels. water tot het is opgelost. Voeg voor het aanbrengen 2 eetlepels toe aan het mengsel. olijfolie.
• Komkommer masker. Het zal de huid verzachten en hydrateren. Hak een paar komkommers fijn en voeg verschillende capsules visolie toe, meng.

Naast zelfgemaakte maskers kunt u kant-en-klare maskers gebruiken. Het werkingsprincipe is hetzelfde.

Mis het meest populaire columnartikel niet: Borstlift zonder implantaten - alle methoden, methoden en procedures. Efficiëntie, voor en na foto's.

Wraps

Veel salons bieden borstverpakkingen aan. Ze hebben gespecialiseerde medicijnen en uitrusting in hun arsenaal. Als u het zich niet kunt veroorloven om gebruik te maken van de diensten van professionals, kunt u de wraps zelf doen. Net als voor het aanbrengen van de maskers, moet de huid worden gereinigd.

De compositie wordt in een cirkelvormige beweging van de tepel tot aan de schouders aangebracht. Naast de film wordt verband gebruikt en in het geval van warme verpakking wordt het getroffen gebied bedekt met een handdoek.

Gebruik de volgende componenten om thuis wraps te maken:

• Zeewier. Versterkt en egaliseert de huid.
• Rozenblaadjes. Geef elasticiteit en fluweelzacht.
• Olie. Maakt de huid glad.
• Cosmetische kleien, inclusief kant-en-klare kleien. Verbetert de doorbloeding, reinigt de poriën.
• Scharlaken en honing. Ze verwijderen ontstekingen, geven elasticiteit.
• Honing en notenmengsel. Maakt de huid snel strak.

De beste oefeningen voor borstherstel na de bevalling

Oefening is essentieel bij het herstellen van de vorm van de borst. Als u zelfs lichte taken uitvoert, kunt u het spiercorset aanzienlijk aanspannen. Alle oefeningen worden 10 keer herhaald in 2 sets.

1. Handen opzij. De uitgangspositie ligt op je rug. Bij inademing gaan de armen omhoog, bij het uitademen worden ze losgelaten. U kunt gewichten nemen in de vorm van halters
2. Handen achter je hoofd. De starthouding is hetzelfde. Handen met halters op heuphoogte. Bij het uitademen, zonder te buigen, leggen ze hun handen achter het hoofd, bij het inademen komen ze terug.
3. Push-ups vanaf het begin. De handen worden op een stoel gelegd en leggen de nadruk op uw knieën of tenen. Bij het uitademen zijn de armen gebogen, bij het inademen komen ze terug.
4. Push-ups vanaf de vloer. De oefening wordt uitgevoerd zoals de vorige, maar vanaf de grond, niet vanuit de stoel.
5. Polssteun. Uitgangspositie - voeten op schouderbreedte uit elkaar. De handpalmen gebogen bij de ellebogen moeten tegenover de borst worden geplaatst. Je kunt de bal tussen je handpalmen houden en erop drukken.

Diensten van een schoonheidssalon

Een alternatief voor gymnastiek is myostimulatie. De procedure is in veel salons beschikbaar en is populair. De basis van myostimulatie is de impact op probleemgebieden met elektrische impulsen, resulterend in spiercontractie.

Het zichtbare resultaat is te zien na slechts een paar procedures, en een veel superieur effect van sport. De lijst met contra-indicaties en bijwerkingen is verwaarloosbaar en de voordelen zijn groot.

Met deze procedure kunt u de volgende effecten bereiken:

• lichte borstvergroting;
• verbeterde doorbloeding;
• versterking van het spierkorset;
• metabole processen op gang brengen;
• verbetering van de borstcontour;
• borstlift effect.

De tweede populaire procedure is de mesotherapie van het decolleté en de borst. Het wordt op twee manieren uitgevoerd. De eerste methode is door kleine injecties in de onderhuidse lagen uit te voeren.De tweede methode wordt uitgevoerd zonder lekke banden, door cosmetica aan te brengen die van samenstelling verschillen en met elkaar worden afgewisseld.

Voorbereidingen gebruikt voor de procedure:

• collageen;
• elastaan;
• hyaluronzuur;
• plantenextracten ontworpen om de huid te hydrateren en te voeden;
• organisch silicium om striae te bestrijden.

Het resultaat na mesotherapie is visueel merkbaar en is een goed alternatief voor chirurgische ingrepen. Bijwerkingen kunnen zijn: zwelling, roodheid of blauwe plekken in het getroffen gebied.

Beide methoden hebben contra-indicaties en voordat u ermee doorgaat, is het noodzakelijk om een ​​mammoloog te raadplegen en, indien mogelijk, ook een echografisch onderzoek uit te voeren en tests uit te voeren op de verdraagbaarheid van geneesmiddelen.

Chirurgische technieken

Wanneer het uiterlijk van de borst zo verwaarloosd wordt dat alle bovenstaande methoden niet helpen, komen chirurgische methoden te hulp. Plastische chirurgie biedt een breed scala aan diensten om de schoonheid van de buste te herstellen.

De gemakkelijkste manier om uw borsten strakker te maken, is door draden te implanteren die uw borsten vasthouden... De operatie wordt uitgevoerd met behulp van naalden die onder de huid worden ingebracht tot een diepte van niet meer dan een halve centimeter. De arts brengt de draden in zonder de zenuwuiteinden aan te raken.

Het resulterende netwerk van draden is bevestigd aan de sleutelbeenderen. Vervolgens worden de draden geabsorbeerd en wordt een raamwerk van bindweefsel gevormd. De procedure duurt ongeveer 40 minuten onder lokale anesthesie, waardoor u niet in het ziekenhuis mag zijn.

Ondanks het feit dat de procedure niet pijnlijk is, zijn er een aantal contra-indicaties:

• als de patiënt zwanger is;
• als er infectieziekten, kanker of immuunziekten worden gevonden;
• diabetes;
• lactatieperiode.

Naast de onbetwiste voordelen kunnen er onaangename gevolgen zijn van de operatie:

• zwelling, blauwe plekken en blauwe plekken op de prikplaatsen;
• verminderde tepelgevoeligheid.

Een andere procedure die plastisch chirurgen uitvoeren voor een borstlift, wordt lipofilling genoemd. Het is een overdracht van vetafzettingen naar het borstgebied.

De belangrijkste voordelen zijn:

• een asymmetrische borst een ideale vorm geven;
• een licht afslankend effect in de gebieden waar het donormateriaal wordt gewonnen;
• de vorm van de borst blijft natuurlijk;
• het uiterlijk van de huid is verbeterd;
• littekens en littekens zijn afwezig;
• er is praktisch geen risico op afwijzing van donormateriaal.

Borst na de bevalling (hoe thuis strakker te worden, hierboven beschreven) met deze operatie kan niet alleen strakker worden, maar ook aanzienlijk toenemen. De procedure wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie gedurende 2-4 uur in verschillende fasen.

Contra-indicaties voor lipofilling:

• oncologie en metastasen;
• kritieke dagen;
• ontstekingsprocessen;
• huidziektes;
• diabetes.

Pas een jaar na het einde van de lactatieperiode mag deze procedure worden uitgevoerd. Het effect van de operatie is merkbaar na 3 maanden en houdt meerdere jaren aan. Voor een betere fixatie van het resultaat wordt aanbevolen om na de revalidatieperiode meerdere corrigerende ingrepen uit te voeren.

Zoals bij elke operatie, zullen gedurende de eerste 2 weken blauwe plekken en blauwe plekken op de huid worden waargenomen. Oedeem van weefsels is niet uitgesloten. Na de ingreep is het nodig om compressiekledingstukken te dragen om de nieuwe borst de gewenste vorm te geven.

Een ziekenhuisopname is verplicht.

Mastopexy is een effectieve interventie. De essentie van de operatie is het verwijderen van het uitgerekte deel van de borst, waarin de contour wordt geëgaliseerd en de grootte ervan wordt verkleind, terwijl het borstweefsel niet wordt verwijderd, maar naar binnen wordt verdeeld. Het effect van de uitgevoerde manipulaties duurt ongeveer 5 tot 10 jaar.

Een groot nadeel van mastopexie is de aanwezigheid van littekens. Zelfs 6 maanden na de operatie, wanneer ze genezen, blijven witte strepen achter.Pijn en zwelling zijn niet uitgesloten, daarom is het dragen van compressieondergoed verplicht. Het zichtbare effect is merkbaar 4 maanden na de ingreep.

Mammoplastiek helpt om de borst na de bevalling strakker of kleiner te maken met behulp van endoprothesen. Tegelijkertijd worden kleine incisies gemaakt in het okselgebied en worden implantaten ingebracht.

De operatie helpt niet alleen om de borst strakker te maken, maar ook om de omvang van de borst aanzienlijk te vergroten. In dit geval is het mogelijk om de vorm van de tepels te corrigeren. De implantaten zelf zijn een stijve schaal, waarin zich een zoutoplossing of een siliconenoplossing bevindt.

Dit materiaal is veilig en bestand tegen druk of schokken. Contra-indicaties vallen samen met contra-indicaties voor andere soortgelijke plastische ingrepen.

Voor een borstlift na de bevalling worden veel technieken gebruikt, waaronder chirurgie, salon en thuis. Je moet beginnen met het minder traumatische en toegankelijke, naar boven gaan. Als geen enkele methode helpt, of het bereikte effect niet goed genoeg is, nemen ze hun toevlucht tot het laatste redmiddel: plastische chirurgie.

Artikel ontwerp: Vladimir de Grote

Video over het onderwerp: hoe borsten strakker te maken na de bevalling

Pectorale spiertraining na de bevalling: