Foto wanita sebelum dan selepas menurunkan berat badan: Gagarina, Chekhov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya dan bintang lain

Fesyen untuk gaya hidup sihat dan badan langsing telah lama menetapkan peraturannya sendiri dalam perniagaan pertunjukan, sebab itulah banyak wanita terkenal semakin memutuskan untuk menurunkan berat badan. Di mana perubahan yang berlaku pada mereka sangat mencolok sehingga seringkali menjadi mustahil untuk membandingkan foto "sebelum" dan "selepas".

Di antara bintang wanita perniagaan pertunjukan domestik, yang kehilangan berat badan dan menggembirakan peminat mereka dengan ini, seseorang boleh menyebut nama seperti Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina dan banyak lagi.

Natalia Bochkareva

Pelakon terkenal Natalya Bochkareva, dikenang oleh masyarakat umum terima kasih kepada heroin Dasha Bukina, sehingga baru-baru ini tidak terlalu mementingkan jumlah bentuknya. Walaupun begitu, menurut aktris itu sendiri, dia selalu cenderung mengalami kegemukan.

Perubahan yang mencolok dalam penampilan Natalya mula berlaku setelah keputusan untuk mengambil bahagian dalam pertunjukan tarian terkenal. Berkat aktiviti fizikal yang mantap dan teratur dan penolakan pelakon makanan kegemarannya, dia berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada berat lebih dari 20 kg.

Tidak ada masalah dalam menurunkan berat badan, seperti Natalia bercanda dalam salah satu wawancara, tidak diberikan kepadanya dengan lebih banyak kesulitan daripada menyerahkan pizza dan pastri. Walaupun begitu, ketika tubuh terbiasa dengan diet baru, aktris itu tidak hanya mulai terlihat lebih muda dan lebih ramping, tetapi juga memberi inspirasi kepada banyak wanita lain dengan teladannya.

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova, menjadi salah seorang pelakon dan penyampai TV paling rahsia dalam perniagaan rancangan Rusia, selalu tenang mengenai berat badannya. Itulah sebabnya kembalinya Anna ke layar setelah kelahiran anak itu menimbulkan minat yang tinggi - semasa cuti bersalin, penyampai TV berjaya menurunkan berat badan lebih daripada 14 kg.

Walaupun terdapat banyak pertanyaan dari peminat dan penemuduga mengenai kaedah menurunkan berat badan, aktris itu tidak mahu menjelaskan dietnya secara terperinci, mempercayai bahawa prinsip penurunan berat badan telah lama diketahui oleh setiap orang. Walau bagaimanapun, Anna dengan senang hati berkongsi beberapa resipi memasaknya sendiri dengan peminat.

Nastya Kamenskikh

Si rambut coklat yang garang, yang telah menjadi simbol seks baru bagi lelaki, telah berusaha mengubah tubuhnya sendiri sepanjang hidupnya. Berat badan yang berlebihan mula mengganggunya pada usia dini. Berusaha menghilangkan kompleks, Anastasia tanpa belas kasihan membebaskan dirinya dengan diet. Berkat kemahuan, mungkin untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak lama kemudian dia kembali lagi.

Setelah penyanyi menyedari bahawa kerana diet, kekuatan tubuhnya cepat meleleh. Sejak itu, Anastasia menjadi penentang diet yang gigih. Gadis itu sendiri, setelah berhenti menguji kesihatannya, beralih ke nutrisi yang tepat, yang membantunya menurunkan berat badan dengan ketara.

Diet penyanyi berdasarkan makanan seperti:

1. Sayuran bermusim (50%).
2. Buah (20%).
3. Bijirin (15%).
4. Dan juga produk susu rendah lemak.

Marina Afrikantova

Menurunkan berat badan ("sebelum" dan "selepas" foto wanita akan ditunjukkan kemudian) Marina Afrikantova, peserta dalam rancangan realiti "Dom-2", menimbulkan kejutan dari para peminat. Keputusan untuk menjalani diet untuk Mary dibuat setelah mendapat nasihat seorang rakan. Cantik diet berat dan panjang dengan jumlah kalori minimum membantu gadis itu menurunkan berat badan sekitar 2 dozen kg.

Pakar pemakanan dan doktor tidak selalu menyetujui kaedah menurunkan berat badan yang dipilih oleh seorang gadis - dengan kandungan kalori setiap hari 700-1000 kkal, terdapat risiko tinggi untuk merobohkan irama biologi dan fisiologi badan.

Teh herba, produk tenusu, dan makanan kaya protein banyak terdapat dalam makanan Mary. Kini gadis itu berjaya mengekalkan sosoknya dengan bantuan latihan intensif dan kawalan pemakanan.

Nika Belotserkovskaya

Nika adalah salah satu pengarang terbitan terbesar dalam bidang masakan. Resepnya diulang-ulang oleh banyak restoran, dan suri rumah dengan senang hati mempelajari petua untuk menjalani gaya hidup sihat. Ketika kerjaya Nicky baru bermula, orang ramai terkejut - hanya dalam beberapa bulan, seorang wanita perniagaan yang berjaya berjaya menurunkan berat badan lebih dari 20 kg.

Walau bagaimanapun, Belotserkovskaya tidak pernah terdedah kepada penampilan berat badan yang berlebihan - kilogram yang tersimpan di pinggul dan pinggangnya, yang kehilangannya sangat menggembirakan, hanya akibat kehamilan.

Nika mengakui bahawa semasa membawa anak, dia pasti menambah berat badan puluhan kilogram, tetapi berkat diet yang sudah ditetapkan, dia segera meninggalkannya segera. Pemakanan yang betul, aktiviti, minat terhadap apa yang dia sayangi dan cintakan dirinya membantunya dalam hal ini.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Penyingkiran rambut laser pada wajah dan badan - bagaimana ia dijalankan, keberkesanan, sebelum dan selepas foto, kontraindikasi.

Polina Gagarina

Kisah penurunan berat badan Polina Gagarina telah menjadi, mungkin, paling cerah dan berkesan bagi kebanyakan wanita - penyanyi itu bukan sahaja berjaya menurunkan berat badan tambahan dalam masa yang singkat, tetapi juga mengubah penampilannya sepenuhnya malah hidup saya. Polina cenderung untuk menambah berat badan - sudah pada usia 16 tahun, sebagai peserta dalam pertunjukan Star Factory, gadis itu mempunyai stok sekitar 10 kg.

Selepas mengandung, ketika berat badan penyanyi itu meningkat lebih dari 25 kg, para peminat berhenti mengenalinya. Kerana lonjakan hormon semasa melahirkan anak, Polina merasa lapar sepanjang masa. Itulah sebabnya, setelah kelahiran anaknya, gadis itu harus segera menjalani diet yang agak sukar.

Perkara berikut diharamkan:

• manisan, manis, tepung;
• produk separuh siap segera;
• makanan masin dan pedas yang berlebihan.

Berkat latihan fizikal tambahan, Polina berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada kg yang diperoleh dalam 5 bulan. Sekarang gadis itu tidak menjalani diet dan bahkan, menurutnya, cuba untuk tidak melarang dirinya untuk makan sekeping kek, dengan mengambil kira kenyataan bahawa pada keesokan harinya dia akan minum lebih banyak air atau bersenam 5 minit lebih lama daripada biasanya.

Pelageya

Kehamilan, seperti dalam kebanyakan kes, Pelageya berubah sepenuhnya. Kebahagiaan yang dialami gadis itu sebagai seorang ibu mendorongnya untuk memperbaiki imejnya sendiri. Oleh itu, dalam beberapa bulan, Pelageya berjaya kehilangan kira-kira 15 pound tambahan.

Pelageya berjaya mencapai berat badan idealnya (sekitar 55 kg) berkat latihan Pilates yang intensif - sukan inilah yang membantu gadis itu agar badannya tetap lentur dan kuat. Juga, makanan Pelagia mengalami beberapa perubahan - penyanyi itu meninggalkan tiga hidangan sehari, semuanya manis dan tinggi kalori.

Sekarang gadis itu makan dalam bahagian kecil 5 kali sehari, dan pasti terdapat lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam makanannya daripada produk makanan lain.

Olga Kartunkova

Penurunan berat badan ("sebelum" dan "selepas" foto wanita akan dipersembahkan kemudian), bintang-bintang KVN, menggembirakan peminat. Perlu diingatkan bahawa dengan ketinggian purata (kira-kira 170 cm), Olga mempunyai berat badan hampir 90 kg.

Menurut cerita Olga, dia telah lama berusaha berpisah dengan kg yang dibenci, tetapi selalu percubaan berakhir dengan kegagalan. Walaupun begitu, baru-baru ini KVNschitsa masih memutuskan untuk berubah - pakar pemakanan khas membantu menyusun diet yang akan mengambil kira ciri-ciri tubuh wanita dan metabolisme. Tidak lama kemudian, berat badannya "turun" dari pusat mati dan mula menurun dengan cepat.

Selama 50 hari Olga mengucapkan selamat tinggal kepada hampir 40 kg. Ini menimbulkan sensasi sebenar, yang memberi kekuatan kepada KVNschitsa untuk meneruskan jalan menuju kesihatan dan keharmonian. Olga makan dalam kerangka yang sangat ketat - tidak ada produk separuh siap, makanan dalam tin, sup berlemak dan makanan yang terlalu banyak diproses.

Terdapat banyak sayur-sayuran dan produk tenusu rendah lemak dalam makanannya. Dan walaupun Olga sendiri sering menganggap dietnya sebagai penyiksaan yang kejam, dia dengan senang hati melihat perubahan penampilannya dan dengan demikian memotivasi ratusan ribu wanita.

Peratusan produk makanan Olga:

Anfisa Chekhova

Pelakon, penyampai TV, model dan simbol seks Rusia Anfisa Chekhova menurunkan berat badan lebih dari 30 kg dalam 11 bulan, yang memungkinkan untuk mengubah gambar dan gaya secara radikal. Penyampai TV menjawab banyak persoalan mengenai menurunkan berat badan dengan keinginan yang tulus untuk berkongsi pengalamannya dengan wanita lain, dan nasihat pertama dan paling penting adalah tidak melakukan diet.

Semua yang diikuti oleh penyampai TV bulan-bulan ini adalah pemakanan intuitif.

Pemakanan intuitif semakin popular, keseluruhan konsepnya berdasarkan interaksi dengan badan anda dan pemahaman yang betul mengenai keperluannya. Anfisa mengecualikan daging dan produk tenusu dari dietnya, berhenti makan selepas jam 6 petang, mula mencintai dirinya sendiri dan menjadi lebih cantik. Anfisa menyokong penurunan berat badan bukan untuk tujuan kecantikan, tetapi demi kesihatan yang lebih baik.

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova, yang tidak asing lagi bagi masyarakat umum dari siri TV "Deffchonki", memukau peminat dan pelakon di laman web ini, menurunkan lebih dari 13 kg dalam waktu yang cukup singkat. Anastasia mengatakan bahawa kedua-duanya menambah berat badan secara khusus untuk berperanan dan menurunkannya ternyata sangat sukar - dalam kedua kes tersebut, tubuh dengan tegas menentang sebarang perubahan.

Pelakon ini menurunkan berat badan pada diet yang agak ketat, tidak termasuk gula dalam bentuk apa pun, produk tepung, pasta, dll dari diet. Aktiviti fizikal yang berterusan (hingga 3 kali seminggu) membantu mengencangkan kulit dengan cepat dan memberi bayangan bentuk yang lebih fleksibel.

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova telah lama menjadi salah seorang pelakon profesional dan terhormat di Rusia. Itulah sebabnya, setelah menambah berat badan setelah kehamilan terakhirnya, Maria tidak takut untuk memposting foto dirinya yang "nyata" ke jaringan.

Pelakon itu mengakui bahawa tubuhnya membolehkannya menurunkan berat badan dengan sangat perlahan, tetapi ini adalah peraturan utama - untuk mempercayai bahawa dengan pendekatan yang tepat, badan akan cepat atau lambat kembali ke bentuknya. Semasa menurunkan berat badan, Maria makan sebahagian kecil, tidak makan tepung dan makanan berlemak, tetapi tidak menafikan gula-gula sendiri, yang dia makan hingga jam 12 tengah hari.

Sukan dalam memerangi pound tambahan tidak selalu membantu aktris itu, kerana kadang-kadang, kerana penjagaan anak dan pekerjaan, Maria tidak mempunyai masa untuknya. Seperti yang pasti pelakon wanita itu, aktiviti fizikal tidak semestinya mahal dan panjang - cukup untuk menghabiskan 10-15 minit dua kali sehari untuk latihan khas.

Svetlana Hodchenkova

Transformasi Svetlana menjadi lelaki tampan langsing menarik perhatian ribuan wanita kepadanya. Demi peranannya, pelakon itu menambah berat badan dan berulang kali menurunkannya. Proses yang paling memakan masa adalah menurunkan berat badan setelah peranan "Bless the Woman" sebanyak 20 kg. Walaupun begitu, berkat diet yang dipilih dengan betul, Svetlana berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada mereka.

Rahsia utama penurunan berat badannya adalah pemakanan pecahan dan penggunaan hanya produk sihat dan sihat dalam diet. (sayur-sayuran, buah-buahan, telur, kefir dan keju kotej). Daripada manis, Svetlana menggunakan buah kering atau coklat gelap. Antara lain, pelakon ini aktif dalam sukan - 2-3 jam sukan sehari, beberapa kali seminggu.

Ksenia Borodina

Penurunan berat badan ("sebelum" dan "sesudah" dalam foto wanita itu akan dipaparkan kemudian) oleh Ksenia Borodina adalah salah satu yang paling berkesan dalam sejarah perniagaan pertunjukan. Penyampai TV muda telah dikritik lebih dari sekali kerana penggunaan pelbagai pil dan iklan mereka dalam menurunkan berat badan - namun, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, pernyataan ini salah.

Semua yang membantu Ksenia kehilangan berat badan tambahan - tidur yang sihat, kehidupan aktif dan pemakanan yang betul, yang merangkumi sebahagian besar sayur-sayuran dan buah-buahan, separuh daging, jumlah keju kotej rendah lemak, susu, telur dan keju yang sama. Penyampai TV mengakui bahawa dia tidak pernah kelaparan, tetapi secara aktif menggunakan pelbagai jenis urut.

Alla Pugacheva

Pra donna perniagaan pertunjukan domestik, walaupun sudah usianya, terus mempertahankan dirinya dalam keadaan yang baik dan memantau dietnya. Baru-baru ini, menjadi jelas bagi semua orang bahawa Alla Pugacheva membuang sekurang-kurangnya 15 kg dalam masa yang singkat.

Prima donna sendiri menjawab banyak soalan mengenai menurunkan berat badan dengan sedikit keletihan - menurutnya, tidak ada yang lebih sederhana dan lebih berkesan dalam memerangi berat badan berlebihan daripada diet seimbang, tidur yang baik, rawatan diri dan sukan.

Svetlana Permyakova

Pelakon wanita, yang disayangi oleh Rusia, tidak pernah malu tentang berat badannya, lebih-lebih lagi, bentuknya yang membantunya memenangi hati banyak lelaki. Selepas siri "Interns", Svetlana tetap memutuskan untuk memperbetulkan sosoknya - demi kesihatan dan masa muda.

Secara keseluruhan, pelakon berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada 20 kg. Pemakanan, urut dan penjagaan badan yang mantap, termasuk pelbagai pembungkus dan kompres, membantunya dalam hal ini.

Mangga Cornelia

Optimisme penyanyi ini yang tidak habis-habisnya semasa penyertaannya dalam projek "Star Factory" menarik perhatian ribuan orang. Merasa bebas dari berat badannya, Cornelia menyokong wanita dengan bentuk. Walau bagaimanapun, keputusan untuk menurunkan berat badan masih matang - penyanyi itu mulai menyedari bahawa dia semakin letih dan lebih-lebih lagi, sesak nafas muncul kerana berat badan berlebihan mengganggu banyak cara.

Oleh itu gadis itu mengambil bahagian dalam salah satu projek penurunan berat badan, di mana dia menurunkan berat badan lebih dari 15 kg. Berkat sejumlah besar sayur-sayuran, ikan dan keju kotej dalam diet, gadis itu bukan sahaja kehilangan berat badan, tetapi juga mulai kelihatan jauh lebih muda dari tahun-tahunnya.

Roza Syabitova

Baru-baru ini, penyampai TV Rosa Syabitova berjaya menurunkan berat badan sekitar 10-13 kg, yang langsung diperhatikan oleh papara. Dalam temu bual mengenai penurunan berat badan, Rose: aktiviti fizikal yang hebat, pemakanan sederhana tanpa gula-gula dan makanan berkanji, serta pemeriksaan berterusan keadaan badan dengan pakar pemakanan peribadi.

Seperti yang diakui sendiri oleh penyampai TV, penurunan berat badannya adalah hasil usaha yang besar, yang, sebagai rancangan latihan, tidak sia-sia.

Irina Pegova

Pelakon teater dan filem tidak pernah curvy, kerana dia selalu menyokong tubuhnya dengan bantuan sukan (Irina suka berlari sangat) dan pemakanan yang betul. Walaupun begitu, kehidupan pelakon cepat atau lambat menimbulkan kesukaran dalam perjalanan ke gaya hidup sihat.

Salah satu prinsip utama pelakon untuk pemakanan yang betul adalah penolakan teh dan kopi. Seperti yang dijelaskan oleh Irina, minuman inilah yang paling sering merosakkan watak tersebut kerana keinginan untuk "merampas" mereka dengan biskut atau sesuatu yang tidak kurang kalori. Pelakon itu hanya minum air, sering bersukan dan makan beberapa kali sehari dalam bahagian kecil yang tidak melebihi jumlah kepalan tangan.

Dana Borisova

Banyak kamera dan penampilan ingin tahu selalu ditujukan kepada penyampai TV terkenal. Sebahagiannya kerana ini, sebahagiannya kerana masalah dalam kehidupan peribadinya, Dana Borisova mulai merasa tertekan, di mana gadis itu menambah berat badannya lebih dari 28 kg. Penyampai TV bertempur dengan mereka dengan bantuan latihan seharian dan mematuhi had diet yang ketat.

Dana mengakui bahawa sangat sukar untuk ditanggung, walaupun hasilnya dapat dilihat setelah 5 bulan pertama - gadis itu membuang sekitar 20 kg. Kemudian badan menyingkirkan 10 kg lagi, yang membolehkan pemimpin kembali ke bentuk sebelumnya.

Irina Dubtsova

Penyanyi Rusia ini memantau penampilan dan kesihatannya dengan teliti. Irina menambah sebilangan besar kg setelah hamil - kerana perubahan hormon dalam badan, tubuh tidak ingin kembali ke bentuk sebelumnya, walaupun dengan adanya latihan yang melelahkan.

Penyanyi itu menjumpai pakar pemakanan yang dapat memilih makanan yang tidak hanya menyokong badan setelah melahirkan, tetapi juga membantunya "memperbaharui". Oleh itu, Irina mengatakan bahawa dia minum banyak air dan mengikuti prinsip pemakanan yang berasingan, tanpa mencampurkan protein dan karbohidrat, dan juga makanan garam jarang, yang membantu mengelakkan genangan cecair di dalam badan.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Latihan pagi untuk mereka yang berusia lebih dari 40, 50. Senaman gimnastik untuk penurunan berat badan, tutorial video.

Ani Lorak

Ani Lorak, simbol seks Rusia dan Ukraine, mempunyai sosok yang sempurna. Pada masa yang sama, Ani tidak mengikuti diet khas dan tidak suka melakukannya. Semua yang membantunya untuk menjaga kesihatannya adalah pemakanan dan senaman yang kerap.

Selepas kehamilan, penyanyi itu mendapat sehingga 10 paun tambahan, tetapi segera menurunkannya. Penyanyi itu menasihatkan untuk minum lebih banyak air, makan lebih banyak bijirin dan bijirin, makan banyak sayur-sayuran dan sedikit buah. Sekiranya anda benar-benar ingin makan pastri, roti dan pasta, Ani boleh makan sehingga jam 1 siang, yang membolehkan kalori yang tidak sihat masuk ke dalam tenaga, dan tidak masuk ke "pinggang".

Ekaterina Skulkina

Dibezakan oleh cinta hidup yang bersemangat, Catherine jatuh cinta dengan banyak penonton Rusia. Baru-baru ini, Catherine memutuskan untuk menukar imejnya. Walaupun suami dan anak-anak tidak mahu pelakon itu menurunkan berat badan, dia tidak berputus asa dengan ideanya.

Ekaterina pergi bersukan setiap hari, menghadiri urutan dan melakukan banyak pembalut kulit, dan juga makan bahagian kecil 5-6 kali. Hasilnya dapat dilihat dalam beberapa bulan - secara keseluruhan, pelakon itu kehilangan 2-3 ukuran.

Kisah oleh Ekaterina Skulkina:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

Menurut Catherine sendiri, dia selalu meluangkan banyak masa untuk topik penurunan berat badan dan sukan. Sebelum mengandung, aktris itu benar-benar menghabiskan dirinya dengan diet, kerana dia cenderung berlebihan berat badan. Obsesi sekali-sekali untuk mengucapkan selamat tinggal kepada prospek kenaikan berat badan yang tertinggal setelah kelahiran anak.

Anehnya, setelah kelahiran anak itu, menurut aktres itu, dia memberi izin kepada dirinya untuk "bersantai" secara psikologi... Kenyataan bahawa dia melepaskan pemikiran obsesif tentang sosok yang membantunya menurunkan berat badan dengan cepat tanpa kegelisahan yang tidak perlu.

Catherine terus makan dengan betul dan bermain sukan, tetapi tanpa fanatik dan tanpa keinginan untuk kelaparan badannya.

Bintang mana yang tidak akan menurunkan berat badan: foto sebelum dan selepas

Menurunkan berat badan bagi seorang wanita tidak selalu menjadi alat untuk membina harga dirinya. Kadang-kadang ia berubah menjadi obsesi, yang menjadikan foto-foto bekas wanita cantik "sebelum" dan "setelah" berubah menjadi peringatan hidup bahawa rasa perkadaran penting dalam perniagaan apa pun.

Sekiranya tidak ada rasa sebanding, penurunan berat badan berubah menjadi obsesi bagi seseorang, yang menjadikan penampilan berubah di luar pengiktirafan dan sering kali tidak menjadi lebih baik.

Wanita yang telah mencapai hasil negatif dalam menurunkan berat badan termasuk model Alena Shishkina - pada masa ini kerana pelbagai diet, tubuh Alena kelihatan sangat letih dan lemah, yang menakutkan dan membimbangkan peminat.

Selain itu, penurunan berat badan, seperti yang diakui oleh peminat, tidak memberi manfaat kepada Catherine Barnabas - wanita itu kelihatan tidak hanya langsing, tetapi sangat kurus, walaupun tulang pipinya menonjol tajam di wajahnya dan membuat penampilan orang yang kurus.

Antara lain, menurunkan berat badan juga merosakkan imej luaran Yulia Nachalova - setelah menurunkan berat badan setelah melahirkan, Yulia nampaknya dalam keadaan sempurna, namun penyanyi itu terus menurunkan berat badan, yang menjadi perhatian peminat.

Seperti yang ditunjukkan oleh foto-foto tersebut, ketidakpuasan seorang wanita terhadap penampilannya dapat mengakibatkan akibat buruk dan mencari versi dirinya yang lebih baik. Dari semua kisah penurunan berat badan, beberapa perkara utama dapat dibezakan: pemakanan yang betul, aktiviti dan, tentu saja, tidur yang sihat.

Dengan memutuskan untuk membahagikan hidup anda menjadi "sebelum" dan "sesudah", serta percaya pada diri sendiri, anda dapat mencapai banyak dan sepenuhnya berubah.

Reka bentuk artikel: Svetlana Ovsyanikova

Video mengenai topik: menurunkan berat badan sebelum dan selepas, gambar kehilangan berat badan bintang wanita

Melangsingkan badan sebelum dan selepas:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

Foto wanita yang telah menurunkan berat badan:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI