Urut manual saliran limfa. Manfaat, bagaimana menjadikan diri anda di rumah

Prosedur terapi dan kosmetologi, urut saliran limfa ditawarkan oleh salon estetik. Di bawah pengaruh pergerakan urut tangan, aliran getah bening, bekalan darah dipercepat, proses metabolik diaktifkan, bertujuan untuk meremajakan dan memperbaiki tubuh.

Apa itu urut saliran limfa

Urut saliran limfa terdiri daripada gerakan tangan dan radang yang meregang dan menekan, diarahkan selari dengan pergerakan limfa, untuk menguatkan dan mengaktifkan aktiviti sistem limfosit, yang membantu mengembalikan keremajaan dan kesihatan pada tisu-tisu badan.

Tugas sistem limfosit adalah membersihkan badan dari toksin dan produk pembusukan. Kelenjar getah bening memperkayakan badan dengan vitamin, menentang aktiviti mikrob secara aktif, melambatkan dan meneutralkannya. Disfungsi sistem pembersihan menyebabkan mabuk badan yang teruk.

Untuk menjaga kesihatan dan keremajaan kulit, para pakar mengesyorkan melakukan urutan saliran limfa sekurang-kurangnya sekali seminggu. Sesi urut dilakukan dengan tangan atau alat dan terdiri daripada strok dengan tekanan ringan pada garis urut yang terletak di sepanjang pergerakan getah bening.

Petunjuk dan kontraindikasi

Urut saliran limfa (manual atau dilakukan dengan bantuan alat kosmetik) ditetapkan:

• dengan penurunan keanjalan kulit;
• dengan penampilan selulit;
• dengan pembengkakan kaki yang teruk;
• dengan urat varikos dan masalah dengan peredaran darah;
• dengan kelebihan lemak subkutan;
• dengan gangguan metabolik.

Dilarang mengaktifkan aliran limfa secara artifisial kepada orang yang menderita:

• diabetes mellitus;
• kecenderungan dengan penyakit kardiovaskular;
• gangguan pembekuan darah;
• onkologi;
• kecenderungan peningkatan pertumbuhan neoplasma jinak;
• tromboflebitis;
• gangguan buah pinggang dan hepatik;
• gangguan saraf dan psikiatri;
• penyakit kelenjar getah bening;
• penampilan migrain yang kerap dengan etimologi yang tidak jelas;
• penyakit berjangkit.

Sesi urut dilarang:

• perempuan mengandung;
• ibu menyusu;
• kanak-kanak perempuan semasa hari kritikal.

Selepas urutan perkakasan, lebam mungkin muncul pada kulit, yang merupakan akibat dari kerapuhan kapal yang berlebihan.

Kesan urut

Urut saliran limfa secara manual (atau perkakasan) ditetapkan untuk menyembuhkan badan, memperbaiki keadaan kulit dan kesejahteraan umum seseorang.

Selepas kursus yang disyorkan oleh pakar (6-12 sesi), diperhatikan:

• penyelarasan lega, penghapusan lemak badan;
• penghapusan selulit;
• pemberhentian sakit kepala;
• peningkatan mood dan tidur;
• hilangnya sindrom keletihan kronik;
• penstabilan metabolisme.

Segera setelah sesi, ada keinginan untuk membuang air kecil, yang disebabkan oleh peningkatan pergerakan cairan. Air kencing dipancarkan dengan warna terang kerana peningkatan kepekatan racun dan racun di dalamnya. Berat berlebihan hilang dengan air, kelegaan badan diratakan.

Kulit menjadi anjal, kulit bertambah baik, kekeringan, keriput dan kedutan hilang.

Urut saliran limfa di bahagian belakang membantu melegakan kekejangan otot, menghilangkan kekejangan kesakitan. Melatih otot membantu mengembalikan peredaran darah, menormalkan tidur, dan menghentikan sakit kepala. Peningkatan metabolisme bertujuan menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan kesan jangka panjang, prosedur harus digabungkan dengan latihan fizikal, pembalut badan, dan diet.

Jenis urut

Urut saliran limfa (manual atau dengan alat di klinik kosmetologi) berbeza-beza bergantung pada kaedah melakukan prosedur.

Urut tangan

Pengaruh manual adalah yang paling dituntut dan berkesan. Prosedur ini dilakukan dengan gerakan menekan dan membelai. Garis ke arah aliran limfa dan kelenjar getah bening tertakluk kepada pengaruh tangan.

Bergantung pada kaedah dan kawasan pendedahan, terdapat:

Urut perkakasan

Ia dilakukan hanya di salun dengan alat kosmetik khas yang membantu meningkatkan aliran getah bening, membuang simpanan lemak, dan memulihkan kelegaan angka yang terganggu. Jenis dan tujuan prosedur dibahagikan bergantung kepada teknik yang digunakan.

Teknik urutan badan saliran limfa

Teknik menjalankan urutan saliran limfa adalah berdasarkan prestasi pergerakan urut ringan yang bertujuan memanaskan badan dan mengaktifkan aliran limfa dan kelenjar getah bening. Tindakan manual bertujuan mempercepat kelajuan pergerakan bendalir dan penghapusan toksin.

Peraturan prosedur:

• Urutan hanya dilakukan pada badan yang bersih. Sebelum prosedur, anda perlu mandi atau mandi, menggosok kulit sel mati.
• Sesi dijadualkan 2 jam selepas makan. Sebaiknya minum hingga 1.5 liter air minum bersih setiap hari selama kursus.
• Prosedur dijalankan mengikut peraturan urut klasik.Pertama, badan disiapkan, kemudian kelenjar getah bening diuli, kemudian pergerakan tukang urut diarahkan dengan ketat di sepanjang aliran aliran limfa.
• Urut hanya boleh dilakukan dengan gerakan lembut di atas tapak tangan atau bahagian tangan. Tekanan kuat dilarang. Selepas sesi manual, tidak perlu ada lebam pada permukaan kulit.
• Prosedur diakhiri dengan membersihkan tisu dari krim urut dan mandi kontras. Sebaiknya gabungkan urut saliran limfa secara manual dengan bungkus untuk membuang lebihan cecair dari badan dengan lebih cepat.
• Tempoh prosedur adalah 25-30 minit. hingga 1-2 jam. Pada akhir sesi, anda mesti berehat sekurang-kurangnya 40 minit.

Untuk urut sendiri, anda perlu mengetahui lokasi aliran saliran limfa dan kelenjar getah bening pada badan.

Garis aliran limfa

Prosedur dimulakan dengan memanaskan kawasan masalah. Pergerakan tangan tukang urut bertujuan mengembangkan saluran saliran limfa. Pakar mengetuk bahagian badan yang meradang dan kawasan berdekatan.

Tindakan bertujuan:

• dari leher ke dada;
• dari pergelangan tangan ke bahu;
• dari perut ke sendi pinggul;
• dari pangkal kaki hingga ke paha.

Pergerakan cahaya dengan telapak tangan mengaktifkan aliran getah bening, menghilangkan proses bertakung.

Kumpulan utama kelenjar getah bening

Setelah mempercepat aliran limfa, perlu mengembangkan sekumpulan kelenjar getah bening yang terletak di tepi dan permukaan telapak tangan, yang terletak:

• di kawasan pangkal paha;
• di bawah lutut;
• pada siku lengan;
• di ketiak;
• di bahagian kiri dan kanan leher;
• di bahagian tengah dada;
• di kawasan submandibular (kanan dan kiri).

Anda tidak perlu menguli kelenjar getah bening dengan sendirinya.

Mengurut boleh menyebabkan peningkatan tekanan dan pemusnahan saluran, yang akan menyebabkan getah bening memasuki tisu kulit, diikuti dengan pengaktifan bakteria di dalamnya. Urut dibenarkan hanya dengan gerakan membelai yang diarahkan dari bawah ke atas (atau atas ke bawah), pemukulan ringan dengan tepi berus, meremas.

Apa yang anda perlukan untuk urut manual di rumah

Urut saliran limfa bebas dilakukan dengan melancarkan pergerakan tangan yang selari dengan aliran limfa. Sebelum sesi bebas, anda perlu mengkaji garis aliran limfa dan lokasi kumpulan kelenjar getah bening. Teknik rumah yang paling popular adalah urut Jepun Yukoko Tanaka, yang melibatkan meregangkan beberapa kawasan secara rawak.

Tangan dikenakan:

• tulang selangka;
• pangkal paha;
• lutut;
• betis kaki;
• kaki bengkok;
• tumit;
• punggung;
• perut;
• kecil dari belakang;
• Tangan;
• ketiak;
• kepala;
• tulang rusuk;
• kaki.

Sebelum mengurut, badan harus memanaskan badan dengan mandi atau mandi air suam.

Semasa prosedur, disyorkan untuk menggunakan:

• Minyak urut;
• krim saliran limfa;
• gel anti selulit;
• minyak pati;
• sayang.

Pergerakan tangan semasa mengurut mestilah tidak tergesa-gesa. Dilarang mengurut kelenjar getah bening. Tempoh prosedur bebas tidak lebih dari 30 minit. Sebaiknya lakukan urutan pada waktu petang, sebelum tidur (selepas prosedur, anda perlu berehat sekurang-kurangnya 40 minit).

Teknik dan peraturan untuk melaksanakan prosedur di rumah

Urut saliran limfa secara manual boleh dilakukan secara bebas pada pelbagai bahagian tubuh manusia.

Pengaruh manual dibenarkan:

• pada muka;
• di leher;
• di bahagian belakang;
• di bahagian perut;
• pada lengan dan kaki.

Urut leher dan muka

Prosedur itu sendiri dijalankan mengikut peraturan urut klasik, disertai dengan gerakan membelai dan menepuk cahaya. Sebelum menguli, anda harus membersihkan muka dan leher anda dengan busa dan barang khas.

Arah Pergerakan Jari:

1. Urutan bermula dari bahagian tengah dahi. Dengan 3 jari, krim digerakkan dari tengah dahi ke pelipis.
2. Seterusnya, jambatan hidung diuli. 3 jari secara konsisten mengerjakan zon-T, kawasan di bawah mata hingga ke pelipis.
3. Lipatan nasolabial diuli pada 3. Dorong pergerakan sepanjang keseluruhan adalah disyorkan.
4. Peringkat ke-4 - urut dagu. Ia dilakukan mengikut arah dari tengah ke tepi rahang.Dagu diuli ke pangkal leher.
5. Leher diurut dengan gerakan membelai, bermula di kawasan di bawah telinga. Semasa mengurut, terdapat pergerakan ke bawah secara beransur-ansur.
6. Leher diregangkan dengan gerakan bulat sepanjang keseluruhannya. Urut memerlukan penggunaan pad 4 jari (kecuali ibu jari).
7. Setelah turun ke kawasan dada, perlu kembali ke kawasan yang terletak di belakang telinga, menyelesaikan pemanasan dalam gerakan bulat dengan 3 jari kedua tangan.

Tempoh urutan adalah 30-40 minit. Setelah selesai prosedur, wajah dibersihkan dari gel dengan pancuran kontras, disuburkan dengan pelembap.

Urut saliran limfa pada muka dan leher membantu:

• meningkatkan bekalan darah;
• menghilangkan kedutan halus;
• mencegah kulit kendur dan pelanggaran bujur muka.

Mata

Urut saliran limfa pada mata harus dilakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk semua wanita setelah mencapai usia 40 tahun, dan juga apabila:

• lebam dan bengkak di bawah mata;
• kedutan kecil;
• turgor kulit menurun;
• kelopak mata atas yang kendur.

Sebelum urut, perlu mengeluarkan kosmetik dari kawasan mata dengan air misel dan sapukan sebarang krim yang bertujuan untuk menjaga kulit kelopak mata atau minyak zaitun yang dihangatkan.

Teknik urut:

1. Tekan jari telunjuk anda beberapa kali pada kulit pada kelopak mata atas dan bawah.
2. Jalankan 3 jari di sepanjang lipatan kelopak mata atas (dari tepi dalam ke tepi luar) dan sepanjang kawasan di bawah mata (ke tepi dalam).
3. Arahkan pergerakan goyangan jari telunjuk dari garis pelipis ke jambatan hidung (3 kali).
4. Tekan 7-10 kali pada kawasan alur nasolacrimal.

Semua pergerakan dilakukan serentak dengan 2 mata. Tempoh prosedur adalah 7-10 minit. Selepas urut, baki krim dikeluarkan. Wajah mengalami pencucian yang berbeza (air sejuk, kemudian air panas).

Kaki dan punggung

Urut kaki membantu meningkatkan aliran limfa, menghilangkan edema dan rangkaian vaskular. Sebelum menjalankan prosedur, anda perlu mengukus badan dengan mandi air suam, dan kemudian duduk atau berbaring selama beberapa minit, berehat sedikit pada anggota bawah.

Teknik urut:

1. Aplikasi krim urut.
2. Menguli kulit dengan mengurut pergerakan dari bawah ke atas (betis, kaki bawah, lutut, sendi pinggul).
3. Urutan dilakukan dengan semua jari pada setiap kaki secara bergantian.

Mengurut punggung membantu menghilangkan selulit, stretch mark, dan pembentukan lemak yang terbentuk. Pemanasan dilakukan dengan gerakan menepuk dan memotong untuk membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan.

Teknologi:

1. Penggunaan minyak urut (krim anti selulit).
2. Memanaskan kulit dengan gerakan menepuk.
3. Mengusahakan kawasan gluteal dengan tepi berus.
4. Selesai urut dengan membelai.

Selepas prosedur, anda harus mandi kontras dan berbaring selama 10-15 minit.

Belakang dan perut

Urut punggung dilakukan sekiranya berlaku kemerosotan kesihatan umum, sakit kepala. Anda tidak boleh melakukannya sendiri, anda memerlukan pembantu terlatih. Mengurut bahagian belakang adalah yang paling penting, kerana sistem saliran limfa terletak di bahagian atas badan, yang bertanggungjawab untuk membuang toksin.

Gangguan kerjanya menyebabkan genangan getah bening dan pengumpulan bahan berbahaya yang mengganggu kehidupan manusia sepenuhnya.

Urut:

1. Permohonan dengan gerakan mengurut gel urut sepanjang keseluruhan punggung.
2. Dengan tangan yang ditekan ke badan, melukis garis di sepanjang tulang belakang dan ke sisinya (sekurang-kurangnya 4 kali).
3. Memanaskan kulit yang diarahkan dari punggung bawah ke tulang selangka.
4. Urut bahagian belakang leher dengan gerakan bulat
5. Memegang sepanjang bahagian belakang dengan tepi tapak tangan.

Perut harus diuli dengan hati-hati kerana bahaya merosakkan organ peritoneum. Urutan saliran limfa mingguan rongga perut membantu menghilangkan simpanan lemak dan menegangkan kulit. Pemanasan dilakukan hanya dalam gerakan bulat mengikut arah jam.

Dibangunkan secara konsisten:

• Bahagian bawah;
• wilayah pusat;
• bahagian kiri dan kanan perut.

Selepas urut, anda memerlukan mandi kontras.

Dada

Urut payudara saliran limfa sangat berguna bagi wanita untuk memerangi perubahan dan mastopati yang berkaitan dengan usia. Dengan bantuan menggosok dan membelai, aliran darah bertambah baik, kulit diketatkan, mikroorganisma patogen dan tisu berlebihan (penghubung) yang memprovokasi terjadinya patologi dihapuskan.

Adalah mustahil untuk mengurut payudara sendiri, kerana prosedurnya memerlukan kelonggaran badan sepenuhnya dan meletakkan tangan di belakang kepala.

Menguli dada digunakan untuk:

• pencegahan stretch mark;
• memperbaiki warna kulit;
• merangsang pertumbuhan kelenjar susu;
• penghapusan bengkak.

Dada dipijat dengan gerakan melingkar dan membelok lebar yang diarahkan dari bawah ke atas dan seterusnya ke ketiak.

Setiap payudara diproses secara berasingan:

1. Pada awal urut, pergerakan diarahkan dari pusat ke ketiak.
2. Kemudian kawasan di antara tulang rusuk diuli dari arah bawah ke atas dan seterusnya ke bawah dalam bulatan.
3. menekan dilakukan dengan jari tertutup di sepanjang dada.

Tangan

Urut tangan diperlukan untuk orang yang telah menjalani pembedahan pada kelenjar susu dan sternum.

Teknologi:

1. Tangan menghulurkan di hadapan anda.
2. Pertama, uli kawasan dari pergelangan tangan hingga siku dengan menepuk pergerakan bulat sekurang-kurangnya 5 kali. Manipulasi dilakukan pada setiap tangan secara berasingan.
3. Selanjutnya, kawasan siku dan aksila dikembangkan dengan cara yang sama.
4. Pada akhir urut, aliran getah bening dilakukan pada tangan, bergerak dari hujung jari ke pergelangan tangan.

Prosedur kosmetologi urut saliran limfa membantu menghilangkan badan toksin, air dan lemak yang terkumpul dengan mempercepat pergerakan limfa. Anda boleh melakukan manipulasi secara bebas dengan tangan anda, setelah mengkaji dengan teliti lokasi kelenjar getah bening, saluran saliran limfa dan teknologi prosedur.

Video berguna mengenai urut saliran limfa manual, faedah dan peraturan pelaksanaannya

Teknik untuk melakukan urutan saliran limfa:

Urut muka saliran limfa: