Cara mengetatkan oval wajah selepas 35, 40, 50 tahun: senaman, topeng, tukang urut, krim pembetulan, gimnastik untuk wajah dan leher

Tahap perkembangan pembedahan plastik moden membolehkan seseorang mengekalkan penampilannya muda dan menarik untuk jangka masa panjang. Tetapi anda dapat mengelakkan perubahan yang berkaitan dengan usia tanpa menggunakan kaedah radikal: cukup untuk melakukan prosedur tertentu secara teratur yang bertujuan mengangkat wajah secara bujur.

Latihan dapat ditambah dengan penggunaan prosedur perkakasan, kosmetik khas dan urutan dalam pelbagai teknik.

Pengenalpastian kawasan masalah

Sebelum memulakan latihan, anda harus mengenal pasti kawasan muka yang bermasalah yang disebabkan oleh perubahan berkaitan dengan usia.

Bergantung pada keadaan kulit, lapisan lemak subkutan dan otot muka, kecacatan yang berkaitan dengan usia berlaku dengan pelbagai cara:

1. Dengan kelembapan dan warna kulit yang tidak mencukupi, sejumlah besar keriput muncul, kulit menjadi kering dan menipis. Oleh kerana keadaan otot yang baik, geometri wajah hampir tidak berubah.
2. Dengan kelebihan lemak subkutan, kontur wajah kendur, dagu kedua muncul, pipi kendur, wajah menjadi bengkak dan edematous.
3. Nada otot dan kulit wajah yang lemah menyumbang kepada kemunculan gejala keletihan yang berterusan, yang berterusan di wajah, tanpa mengira kehadiran keletihan yang sebenarnya.
4. Tona otot dan kulit yang baik mengelakkan ubah bentuk kontur wajah yang teruk. Perubahan berkaitan dengan usia dalam kes ini terdiri daripada penampilan lipatan nasolabial yang mendalam dan manifestasi bintik-bintik usia.

Kemunculan setiap kawasan masalah disebabkan oleh sebab-sebab tertentu, sehingga anda dapat mengembalikan wajah ke penampilan yang muda dan rapi.

Tanda-tanda pertama kecacatan yang berkaitan dengan usia dapat dikesan setelah 25 tahun, oleh itu, pada usia ini, anda harus mula mengambil langkah-langkah yang bertujuan untuk mengekalkan warna otot dan kulit.

Peraturan untuk melakukan latihan untuk bujur muka

Latihan yang mencegah penuaan dan bertujuan untuk menguatkan kawasan masalah masa depan dan kontur wajah berbeza untuk kumpulan umur yang berbeza. Satu paket langkah yang sesuai untuk kanak-kanak berusia 40 tahun tidak mencukupi pada usia 50 tahun dan, sebaliknya, berlebihan untuk kanak-kanak berusia 35 tahun.

Semasa memilih jenis penjagaan wajah tertentu, seseorang harus mengambil kira bukan sahaja faktor usia, tetapi juga keadaan otot, kulit, dan kemungkinan kepenuhan wajah. Hanya dalam kes ini, langkah-langkah yang diambil tidak akan membahayakan.

Semasa memilih gimnastik wajah selama 35 tahun, anda harus memperhatikan latihan berikut:

• untuk leher dan dagu;
• untuk kawasan di sekitar bibir;
• untuk kawasan di sekitar mata.

Untuk latihan yang mengekalkan nada wajah pada 40, anda harus memperhatikan jenis gimnastik berikut:

• untuk leher dan dagu;
• untuk pipi;
• untuk kawasan di sekitar bibir;
• untuk kawasan di sekitar mata.

Semasa melakukan gimnastik wajah pada usia 50 tahun, senarai zon yang sedang dikerjakan adalah latihan yang paling lengkap, diperlukan:

• untuk leher dan dagu;
• untuk kawasan di sekitar mata;
• untuk kawasan di sekitar bibir;
• untuk pipi;
• untuk dahi.

Memastikan topeng muka rumah

Semasa melakukan rawatan muka pada usia 35 tahun, ingatlah peraturan asasnya: kesan pada wajah tidak boleh terlalu agresif. Urutan wajah dan yoga akan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang bermasalah dan meningkatkan fungsi otot dan kelonggaran seterusnya.

Ketika merawat wajah pada usia yang lebih tua, prinsip berikut harus dipatuhi: latihan tidak boleh dilakukan lebih banyak kali daripada yang ditunjukkan. Kekurangan otot mengancam akan membawa kepada hasil yang bertentangan dan wajah akan kelihatan lebih teruk daripada sebelumnya gimnastik.

Memakai topeng akan meningkatkan kesan gimnastik dan urut. Kosmetik buatan sendiri tidak mengandungi bahan kimia, dan penyediaan topeng tepat sebelum digunakan membolehkan bahan semula jadinya mengekalkan semua zat dan vitamin yang diperlukan untuk kesan mengangkat.

• Topeng protein-madu disediakan dari 1 sudu besar. l. oatmeal cincang dan protein 1 telur, dipukul sedikit dengan 0,5 sudu kecil. sayang. Serpihan membersihkan kulit dengan baik, membiarkan komponen topeng diserap dengan lebih intensif, protein akan mengencangkan kulit, dan madu akan menghalangnya daripada kering dengan protein.
• Topeng timun dan kentang terdiri daripada 1 sudu kecil. timun parut tidak parut halus, 2 kentang mentah kecil parut pada parut halus atau kasar dan 1 sudu kecil. minyak (zaitun atau sayur-sayuran). Sayur-sayuran mesti diperah sedikit sebelum menambah minyak dan kemudian digunakan untuk menghilangkan jus yang berlebihan. Sifat pengukuhan pati kentang dan timun dilengkapi dengan sifat pelembab jus timun, sementara minyak melindungi kulit dari kekeringan.
• Topeng herba dibuat dari infusi chamomile dan calendula. Ramuan ini mesti diseduh mengikut arahan pada bungkusan dan disuntik. Penggunaan infus ini adalah mungkin bukan hanya dalam bentuk topeng. Ketulan ais herba akan jauh lebih berkesan, mempunyai kesan pengetatan dua kali ganda berbanding topeng.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Kecergasan wajah untuk mengangkat kontur wajah, peremajaan, nada otot. Kelas induk dari Elena Karkukli

Mengangkat krim

Prinsip tindakan topeng buatan sendiri dan krim industri adalah sama: merangsang kulit untuk mengembangkan zatnya sendiri yang mencegah pudar dan penuaan: kolagen dan elastin.

Walaupun terdapat tuntutan iklan dari beberapa pengeluar kosmetik anti-penuaan, kolagen yang terdapat dalam krim tidak berguna, kerana kulit tidak dapat menyerapnya dari luar. Produk yang mengandungi antioksidan dan komponen pelembap benar-benar berkesan, kerana hanya kulit yang tidak kering dapat menghasilkan elastin dan kolagen.

• Origins Plantscription Kuat Mengangkat Kuat mempunyai tekstur yang tebal dan kaya, walaupun diserap dengan sempurna, menjadikan kulit halus dan terhidrat. Bahan ramuan khas (conocarpus malar hijau) mencetuskan proses pengeluaran kolagen yang intensif, tisu kulit memperoleh keanjalan dan ketegasan yang ketara.
• Krim Pengangkat Wajah Thermafirm Klinikal Avon Anew diserap dengan sempurna dan melembapkan kulit. Ekstrak tumbuhan dan protein semula jadi yang termasuk dalam krim mempunyai kesan mengangkat yang ketara setelah hanya seminggu penggunaan harian. Sebelum menggunakan produk, ujian alergi harus dilakukan di pergelangan tangan, kerana terdapat kes reaksi alergi terhadap komponen herba krim.
• Formula Anti-Penuaan Teknologi Tinggi Chanel Le Lift Crème Membolehkan antioksidan yang diekstrak dari tanaman edulis menembusi jauh ke dalam kulit, mengencangkan dan mengembalikan isinya ke kawasan yang menipis, sehingga setelah 2-3 kali penggunaan, kesan mengangkat menjadi nyata.
• Bahan aktif produk Decléor Prolagène Lift Lift dan Firm Day Cream, L-Proline dan Soy Extract membantu kulit menghasilkan serat kolagen yang menyumbang kepada ketegasan dan ketegasannya.

Losyen yang meremajakan

Fcelift (senaman dan urut) akan menjadi lebih berkesan jika kulit cukup terhidrat.

Prinsip losyen anti-penuaan, rumah atau perindustrian, adalah membersihkan kulit dan menghilangkan kekeringan, serta melawan keradangan dan kemerahan pada kulit. Penggunaan toner dan losyen anti-penuaan menyiapkan kulit untuk penggunaan krim daripada mempunyai kesan pertumbuhan semula yang ketara.

Prosedur perkakasan rumah

Fiftift, latihan yang disertai dengan penggunaan kosmetik khas secara berkala, akan berlaku lebih cepat jika anda menjalankan prosedur perkakasan rumah.

Pembelian alat kosmetologi khas tidak akan memberi kesan belanjawan rumah, tetapi akan meningkatkan keberkesanan perawatan kontur wajah:

• Darsonval menghasilkan arus frekuensi tinggi, yang, apabila disapukan secara langsung ke kulit, dengan jelas memperbaiki keadaannya dengan mengaktifkan proses metabolik, mempercepat peredaran darah mikro dan cairan interstisial. Agen pengangkat yang digunakan sebelum menggunakan darsonval menembusi kulit dengan lebih baik, dan kesannya bertambah. Harus diingat bahawa kesan arus pada permukaan kulit lembap terasa lebih kuat dan mungkin disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan.
• Mesoscooter, yang merupakan roller dengan banyak jarum nipis yang meninggalkan tusukan mini di permukaan kulit. Ini mendorong penyerapan kosmetik yang lebih baik sebelum prosedur dan meningkatkan keberkesanannya.

Gimnastik dagu

Sebilangan besar latihan untuk menguatkan otot dagu boleh dilakukan tanpa diperhatikan oleh orang lain.

Ini memungkinkan untuk melaksanakannya berkali-kali pada siang hari:

1. Latihan yang paling berkesan dan pada masa yang sama paling mudah untuk menghilangkan dagu berganda bermula dengan senyuman. Dengan tersenyum lebar, anda perlu menekan hujung lidah anda sekeras mungkin pada lelangit atas di belakang gigi depan dan mengekalkan kedudukan ini selama 5 saat. Anda perlu melakukan 10 pengulangan pada satu masa.
2. Latihan boleh dilakukan sambil duduk di meja. Anda harus menyambungkan tangan anda, meletakkan siku di atas meja dan menyokong dagu dengan tangan anda. Kemudian anda harus membuka mulut atau menundukkan kepala, dengan tangan anda menekan dagu dan mencegah mulut membuka atau memiringkan kepala. Ulangi 5-7 kali.

Latihan untuk bujur wajah dari pipi yang kendur

Dengan lemahnya otot mandibula, kesan pipi kendur berlaku, kerana otot dan kulit cenderung ke bawah di bawah pengaruh graviti, dan nada otot yang ada tidak cukup untuk mencegah berlakunya prolaps.

Otot rahang bawah yang terlatih akan melindungi kontur wajah daripada kendur:

1. Latihan dilakukan dalam keadaan duduk dengan postur lurus dan posisi kepala lurus. Dagu hendaklah dilanjutkan sejauh mungkin ke depan. Letakkan bibir bawah di atas bibir atas, seolah-olah cuba mencapai hujung hidung. Kekal dalam kedudukan ini selama 3 saat, merasakan ketegangan otot. Oleh itu, anda mesti memejamkan mata anda secara bersamaan dan menaikkan sudut mulut anda secara bergantian di sebelah kiri, kemudian di sebelah kanan wajah. Ulangi 5 kali pada setiap sisi wajah. Sebaiknya pegang sudut mata dan bibir dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan atau kiri untuk mengelakkan pembentukan kerutan muka tambahan.
2. Anda perlu tersenyum seluas mungkin dan cuba membulatkan bibir anda (seperti mengucapkan huruf "O"). Secara beransur-ansur bawa otot ke tegangan maksimum dan tahan selama 5 saat. Seperti latihan sebelumnya, pegang sudut bibir dan mata dengan jari anda. Ulangi 5-7 kali.
3. Anda secara bergantian mengucapkan bunyi vokal abjad, membuka mulut dengan lebar dan menegangkan otot rahang bawah. Semasa mengucapkan setiap suara, betulkan kedudukan mulut selama 5 saat. Ulangi semua bunyi sebanyak 3 kali.

Kawasan di sekitar bibir

Fiftift (latihan untuk menguatkan pelbagai otot muka) tidak dapat dilakukan tanpa menguatkan kawasan di sekitar bibir:

1. Mengetatkan bibir sebanyak mungkin, anda perlu mengucapkan bunyi "O" dan "U" secara bergantian.Panjang setiap bunyi hendaklah 3-5 saat, bilangan pengulangan - 5 untuk setiap bunyi.
2. Regangkan bibir tertutup sedikit dan selama 5 saat. tekan pada gigi depan sekeras mungkin. Penting agar sudut bibir tidak mengubah kedudukannya (anda boleh memperbaikinya dengan jari telunjuk). Berlari 10 kali.
3. Semasa menurunkan sudut mulut, perlu meletakkan jari telunjuk di atas lipatan nasolabial dan menekan jari dengan kuat, sehingga mencegah lipatan mendalam. Cuba mengetap bibir menjadi senyuman. Sekiranya dilakukan dengan betul, otot-otot di sekitar mulut akan berada di tempatnya dengan kuat, dan hanya sudut bibir yang akan bergerak. Lakukan 7-10 pengulangan selama 5 saat.

Lipatan Nasolabial

Gabungan gimnastik khas dengan urutan dan penggunaan kosmetik anti-penuaan akan membantu mengurangkan kedalaman lipatan nasolabial, kerana penampilan kawasan masalah ini tidak lagi dikaitkan dengan kelemahan otot, melainkan dengan penipisan kulit kerana pergerakan wajah.

1. Letakkan jari telunjuk di atas lipatan nasolabial. Mengembang sayap hidung, sambil mengelakkan kulit bergerak di bawah jari. Ulangi 10 kali selama 5 saat.
2. Rapatkan muka dengan telapak tangan sehingga jari kelingking berada di atas lipatan nasolabial. Picit telapak tangan anda dengan kuat, cuba tersenyum pada masa yang sama. Tekanan telapak tangan dan jari harus sedemikian rupa sehingga, dengan ketegangan otot maksimum, tidak membiarkannya bergerak. Ulangi 5-7 kali selama 5 saat.

Dahi dan mata

Dahi dan kawasan di sekitar mata terdedah kepada pembentukan sebilangan besar garis ekspresi.

Lawan "gagak kaki" yang terkenal dan keriput glabellar akan membantu pelembapan kulit tepat pada masanya, serta melakukan latihan berikut:

1. Untuk menguatkan kelopak mata atas dan bawah, anda perlu menutup mata dan berusaha menutupnya dengan tekanan kelopak mata maksimum pada bola mata. Penting untuk tidak memejamkan mata, tetapi untuk menutupnya. Ulangi 5 kali selama 5 saat.
2. Untuk mengatasi kerutan di dahi, letakkan jari anda di rongga alis, setelah itu tekan dengan jari anda, seolah-olah menggerakkan alis ke bawah, sementara dengan otot, sebaliknya, cubalah menaikkan alis ke atas (seolah-olah tertanya-tanya sesuatu). Ulangi 5-7 kali selama 5 saat.

Latihan leher

Apabila kulit di leher kendur, gimnastik khas harus dilakukan untuk memerangi kendur.

Penting untuk memberi perhatian khusus kepada kebenaran latihan: bila Posisi kepala yang salah atau postur yang salah Latihan pengukuhan leher boleh menjadi trauma:

1. Duduk tegak. Menegangkan otot leher dengan kuat, perlahan-lahan putar kepala anda terlebih dahulu ke satu arah, kemudian ke arah lain. Pastikan dagu sentiasa bergerak sepanjang garis selari dengan lantai. Adalah mustahak bahawa sudut mulut tidak jatuh ketika otot serviks mengalami ketegangan. Memusingkan kepala ke setiap sisi dan belakang perlu 10 saat. Ulangi 5 kali pada setiap arah.
2. Duduk tegak. Buangkan kepala ke belakang. Tarik bibir bawah ke atas. Merasakan ketegangan otot serviks, kekal dalam kedudukan ini selama 5 saat. Ulangi 5 kali.

Peraturan untuk melakukan gimnastik untuk menguatkan otot muka adalah sama untuk semua jenis latihan:

• Anda harus memulakan dengan sebilangan kecil pengulangan dan pendekatan, kemudian meningkatkan jumlah mereka sebanyak 1.5 kali setiap 10 hari.
• Tidak disarankan untuk meregangkan otot secara tidak semestinya, kerana ini boleh menyebabkan kesan yang berlawanan - bukannya wajah yang kencang dan segar, wajah akan menjadi lembik dan bertambah tua.
• Hanya gimnastik biasa yang membawa kepada hasil yang diinginkan.

Ciri-ciri gimnastik Carol Maggio

Gimnastik wajah, yang dicipta oleh ahli kecantikan estetika Amerika, Carol Maggio, bertujuan untuk menguatkan pelbagai kumpulan otot muka dan, secara amnya, agak berbeza dengan latihan mengangkat tradisional. Gimnastik berdasarkan 14 latihan untuk bahagian muka yang berlainan: kawasan di sekitar mata, pipi, leher, dahi dan juga hidung.

Salah satu latihan bertujuan untuk menguatkan bujur wajah secara keseluruhan:

1. Duduk tegak dengan postur yang baik dan kepala lurus.
2. Buka mulut dengan lebar, tutup gigi atas dan bawah dengan bibir, mengatasi daya tahan otot.

   

3. Tekan jari telunjuk anda dengan kuat ke tengah dagu anda.
4. Tanpa mengubah kedudukan bibir dan tanpa mengeluarkan jari, cuba buka dan tutup mulut.
5. Lakukan dalam masa 10 saat. dua kali sehari.

Dianjurkan untuk melakukan latihan leher semasa berbaring.

Kemudian otot akan cukup tegang, dan risiko kecederaan akan dikurangkan dengan ketara:

1. Berbaring di lantai.
2. Letakkan tapak tangan di permukaan leher sehingga hujung jari berada di bawah telinga.
3. Cuba angkat kepala anda beberapa sentimeter di atas lantai sambil menahan dengan telapak tangan anda.
4. Lakukan dalam masa 3 saat. 25 kali.

Fcelift (latihan mengikut kaedah Carol Maggio) harus dilakukan dengan perut terbalik, ketegangan maksimum pada paha dalam dan otot gluteal, dan menjaga postur. Anda perlu mencuba setiap otot muka yang tegang: untuk merasakan bagaimana tegang dan santai. Akhir gimnastik disertai dengan tepukan dan getaran otot-otot yang terlatih.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Urut muka mengikut sistem doktor Jepun Asahi Zogan.

Akupresur

Menekan jari anda pada titik tertentu di wajah anda dapat menghasilkan hasil yang ketara. Rangsangan titik tenaga tertentu tidak boleh bertahan lebih dari 2 minit, dan jumlah keseluruhan masa urutan mestilah 8-10 minit.

1. Titik di zon glabellar dipijat dengan ibu jari.
2. Juga, titik di persimpangan sayap hidung dan lipatan nasolabial dipijat dengan ibu jari.
3. Titik di bawah bibir bawah ditekan oleh bantalan jari telunjuk.
4. Jari tengah adalah titik urut yang terletak di pelipis.
5. Kesimpulannya, titik-titik yang terletak di tengah-tengah persimpangan auricle dan pipi diurut.

Mencuci kontras

Keanjalan dan warna kulit juga akan dikembalikan dengan pencucian kontras secara berkala. Mengubah suhu air akan meningkatkan peredaran mikro di dalam sel, dan juga meningkatkan imuniti mereka.

Penting agar suhu berubah dari panas ke sejuk: air tidak boleh panas. Ahli kosmetik melarang mencuci dengan air panas kerana kesan buruk suhu tinggi pada keadaan saluran subkutan, dan juga pada penampilan umum kulit secara keseluruhan.

Tanpa penjagaan yang betul, otot muka cenderung menjadi lemah dan tidak lagi "menahan" kontur wajah. Walau bagaimanapun, mengangkat bujur wajah dengan bantuan senaman, penggunaan kosmetik, urut dengan cepat akan mengembalikan nada ke otot dan kulit, penampilan akan bertambah baik, cahaya akan kembali ke wajah.

Penjagaan wajah secara teratur, serta prestasi gimnastik khas secara sistematik akan membantu menjaga remaja yang kembali.

Reka bentuk artikel: Mila Friedan

Video mengenai teknik facelift

Cara mengepam tulang pipi dan mengetatkan bujur muka: