Sievietēm pēc 30 gadu vecuma nepieciešama papildu veselības aprūpe, un ārsti stingri iesaka lietot vitamīnus. Lai labāk izvēlētos vitamīnu kompleksu, ir jāveic īpaši testi, kas sniegs vairāk informācijas iecelšanai.
Kādi vitamīni ir nepieciešami sievietes ķermenim pēc 30 gadiem
Lai uzturētu veselīgu matu un nagu izskatu, meitenēm ir nepieciešamas tādas vitamīnu grupas kā: C, A, B, D un E. Turklāt mūsdienu meitenes uzturā nav pietiekami daudz barības vielu un vitamīnu.
Ķermenim ir nepieciešamas tādas vielas kā:
- Dzelzs, kas aktīvi uzsūcas tikai ar C vitamīna kombināciju.
- Mangāns un varškas nonāk organismā kopā ar B grupas vitamīniem.
- Kalcijs, kas netiek absorbēts, ja nav D vitamīna.
- Cinks un folijskābekas tiek asimilēti, pateicoties A grupas vitamīniem.
Tāpat neaizmirstiet, ka, lai saglabātu jaunību, sievietēm ir nepieciešams jods, magnijs, biotīns, retinols, piridoksīns, askorbīnskābe.
Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Modes jaunās sezonas sprādzieni vidējiem, īsiem, gariem matiem. Fotogrāfija.Kādi draud vitamīnu trūkums sievietēm
Vitamīnu trūkums izpaužas kā sausa āda, vāja imunitāte un blāvi sejas un matu veidi. Nepietiekamā iegūto vitamīnu daudzuma dēļ tiek traucēta vielmaiņa organismā, rodas pat hormonālie traucējumi.
Piemēram:
- Tā kā sievietēm trūkst A vitamīna, redze samazinās un cinks tiek absorbēts sliktāk, parādās sausa āda;
- C vitamīna deficīta dēļ - samazinās ādas kolagēna līmenis, uz sejas parādās vecuma plankumi;
- B vitamīnu un kalcija trūkums ietekmē matu izskatu. Lai pilnībā diagnosticētu vitamīnu deficītu, ārsti izraksta laboratorijas testus.
Vitamīni matiem, nagiem un ādai
Lai matu augšana būtu izcila, sievietēm pēc 30 gadiem ir nepieciešams dzert vitamīnus, kas arī uzlabo ādas stāvokli.
Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī vitamīnu kompleksa devai, jo pārdozēšana ir tikpat riskanta kā deficīts.
Piemēram, A vitamīna pārmērīga lietošana var izraisīt nevēlamus vecuma plankumus, un atkarība no B vitamīniem var izraisīt apsārtumu, dehidratāciju un aukstumpumpas. C vitamīna deficīts var parādīties arī uz ādas stāvokļa pūtītes veidā.
Lai uzlabotu matu stāvokli, trihologi uzsver, ka ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem. Tātad ārsti apliecina, ka B3 vitamīns ir atbildīgs par matu pigmentācijas līmeni, un B5 veicina ātru mitrināšanu, savukārt vitamīni "A" un "C" aizsargā pret agresīviem ultravioletajiem stariem un piedalās kolagēna šķiedru sintēzē.
C vitamīna trūkums ir galu šķelšanās cēlonis. un H vitamīns - matu izkrišana. Lai mati nenokļūtu pelēki, neizkristu un nesadalītos pirms laika, zāļu sastāvā vajadzētu būt vitamīniem C, A, B un H. Riboflavīns un biotīns ir nepieciešami matu augšanas paātrināšanai.
Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Modes matu griezums īsiem matiem. Fotoattēlu, priekšpuses un aizmugures skats.Vitamīni, lai pagarinātu jaunību
Vitamīniem ir svarīga loma sievietēm pēc 30 gadiem. Tokoferols un retinols ir tie vitamīni, kas palīdz pagarināt sejas ādas jaunību. Neaizmirstiet par tādiem svarīgiem un svarīgiem vitamīniem kā: H, vitamīni B un F. Tie atjauno ādas elastību un piešķir papildu spēku matiem un nagiem.
Vitamīni spēcīgai imunitātei
Lai saglabātu imunitāti aukstajā sezonā, sievietēm ieteicams lietot tādus vitamīnus kā: askorbīnskābe un B, A un D grupas vitamīni. Lai pilnībā iegūtu imūnās šūnas, ārsti uzstāj uz E vitamīna lietošanu, kas ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī spēlē antioksidantu.
Lai asimilētu askorbīnskābi (C vitamīnu), jums jālieto P vitamīns, kas arī aizsargā ķermeni no iekaisuma procesiem.
Vitamīni sporta sievietēm
Ir svarīgi lietot retinolu, kas stiprina ķermeni un paātrina atveseļošanās procesu pēc fiziskās slodzes. E vitamīns ir nepieciešams, lai fiziskās slodzes laikā saglabātu ādas tvirtumu. Folijskābe un citi B vitamīni ievērojami palīdz skābekļa piegādei muskuļiem.
Viņiem ir arī ārkārtīgi liela nozīme vielmaiņas procesos. D vitamīns ir labs sievietes kauliem un locītavām, jo tas ne tikai stiprina kaulus, bet arī uzlabo muskuļu darbību. Sievietes, kuras piekopj sportisku dzīvesveidu, vēlas zaudēt svaru, pievilkt ķermeni un veidot muskuļus. Viņiem palīdzēs tāda taukskābe kā Omega-6, kas paātrina svara zaudēšanas procesu pat atpūtas laikā.
Sievietēm svara zaudēšanas laikā liela nozīme ir epigallokatehīna polifenola gallātam, kas novērš norepinefrīna iznīcināšanu, jo šis hormons paātrina ķermeņa metabolismu.
Šo vielu var noņemt no zaļās tējas. Novērtējams svara zaudēšanas un kalcija laikā, jo tas nepalielina kortizola līmeni, kas palēnina ķermeņa tauku sadedzināšanas procesu.
Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Modes matu griezums vidējiem matiem. Fotoattēlu, priekšpuses un aizmugures skats.Vitamīnu kompleksi sievietēm
Nepietiekamas diētas dēļ lielākajai daļai sieviešu ir viegls vitamīnu deficīts. Lai pilnībā papildinātu ķermeni ar nepieciešamo vitamīnu daudzumu, meitenēm pēc iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu ir jāizvēlas īpašs vitamīnu komplekss.
Vitrum
Vitrum ir vitamīni sievietēm pēc 30 gadu vecuma, kas labāk uztur matu, ādas un nagu veselību. Preču zīmes Vitrum sagataves pēc funkcionalitātes ir ļoti dažādas.
Katrs vitamīnu komplekss ir paredzēts, lai aizsargātu:
- Veselība un imunitāte.
- Stresa laikā.
- Vīzija.
- No sirds un asinsvadu sistēmas.
Izstrādāts arī atsevišķs komplekss, kas paredzēts matu augšanai un naglu stiprināšanai, lai normalizētu ādas stāvokli un saglabātu jaunību. Katra kapsula satur šādu vitamīnu kombināciju: C, A, B un E.
Viens no pozitīvajiem Vitrum lietošanas aspektiem ir vielmaiņas paātrināšanās, kas meitenēm lieliski palīdz ātrāk zaudēt svaru. Papildus ādas uzlabošanai redze tiek atjaunota sievietēm.
Alfabēts
Alfabēts ir lielisks vitamīnu komplekss sievietēm. Unikāla 13 vitamīnu attiecība nodrošina ķermeņa pilnīgu apgādi ar nepieciešamajiem mikroelementiem, kas uztur meitenes jaunas un skaistas. Alfabēts satur arī 10 minerālas izcelsmes sāļus, jodu, magniju un cinku. Komplekss ir paredzēts 3 tabletēm dienā.
Sievietei jālieto dzeltenā, zaļā un sarkanā tablete ar 5-6 stundu starplaiku.Zaļā tablete satur kalciju un D vitamīnu, kas palīdz uzturēt normālu atbalsta aparātu. Folijskābe un B grupas vitamīni stiprina matus un nagus.
Dzeltenā tablete satur vitamīnus E, B2, B6 un C, kas lieliski palīdz saglabāt jaunību. Dzeltenā tablete satur mangānu, cinku un jodu.Sarkanā tablete piesātina ķermeni ar dzelzi, kas novērš anēmijas attīstību. Tas satur arī askorbīnskābi un vitamīnus A, B1, B9.
Elevit
Visizplatītākais vitamīnu papildinājums grūtniecēm ir Elevit Pronatal, kas satur pietiekami daudz dzelzs un folskābes. Folijskābe novērš iedzimtus defektus zīdaiņa nervu caurulē, un dzelzs novērš anēmiju.
Šis komplekss ir piemērots arī tiem, kas plāno grūtniecību un zīdīšanu. Elevit arī piegādā ķermenim nepieciešamo fosfora un kalcija daudzumu. Jums jālieto zāles vienu reizi dienā.
Evalar
Evalar satur unikālu vielu, ko sauc par jamu, - liana auga fitoestrogēnu, kas palīdz atjaunot zaudēto ādas elastību.
Lietojot šīs zāles sievietēm, tiek atjaunota ādas elastība, un E vitamīns un hialuronskābe novērš grumbu parādīšanos.
Duovit
Duovit satur vitamīnus, kas nepieciešami sievietes ķermenim. B un A grupas vitamīni aizsargā sievietes ķermeni no novecošanās, un kalcijs un magnijs cīnās pret osteoporozes attīstību. Dzelzs, kas ir daļa no šī kompleksa, darbojas kā anēmijas profilakse.
Neizdevies
Undevit ieteicams lietot sievietēm ar hipovitaminozi vai pilnīgu vitamīnu deficītu. Vitamīnu trūkumu organismā var papildināt šis multivitamīnu komplekss, kas sāk un paātrina vielmaiņas procesus un stiprina sieviešu fizisko stāvokli.
Savukārt pašreizējās zāles atjauno iekšējo orgānu darbu un novērš ķermeņa novecošanos.
Lavita
Vēl viens efektīvs vitamīnu komplekss ir Lavita. Ārsti iesaka šīs zāles noteiktā vitamīna deficīta vai hipovitaminozes gadījumā. 
Turklāt Lavita palīdzēs uzlabot imunitāti ARVI laikā vai pēc citām slimībām. Šis komplekss ir paredzēts, lai labotu ādas, matu un nagu plāksnes stāvokli.
Complivit
Complivit kā unikāls vitamīnu komplekss spēj uzturēt ķermeni labā formā un palīdz ātrāk zaudēt svaru. 
Šis produkts satur 11 dažādus vitamīnus, minerālvielas un dabīgus augu ekstraktus. Tas tiek izvadīts vitamīnu trūkuma un hormonālās nelīdzsvarotības dēļ.
Multitabs
Aktīvās zāļu Multitabs sastāvdaļas spēj aizpildīt vitamīnu trūkumu. Ķīmiskais sastāvs sastāv no: A, K, C vitamīna, kalcija, fosfora un magnija. Šis produkts satur niacīnu un pantotēnskābi, kā arī biotīnu un B grupas vitamīnus.
Revidox
BAA Revidox pieder pārtikas piedevu grupai, kurām ir antioksidanta iedarbība un atjauno ādu.
Pateicoties tā vērtīgajam sastāvam, komponents aktīvi cīnās pret priekšlaicīgu ādas novecošanos un palīdz ātrāk zaudēt svaru.
Taisīs
Vitamīnu komplekss sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Ārsti to izraksta kā bioloģisku piedevu pēc sirdslēkmes, lai stiprinātu asinsvadu sienas un sirdi.
Papildus B grupas vitamīniem tajā ir vilkābele un mežrozīšu ekstrakts.
Lēdijas formula
Dabīgs bioloģisks uztura bagātinātājs Lady's Formula aktīvi stiprina un uzlabo sievietes ķermeņa stāvokli.
Profesionāļi iesaka šo vitamīnu kompleksu lai novērstu hormonālās kontracepcijas blakusparādības, kas labi novērš tādu slimību parādīšanos kā: endometrijs, mastopātija un dzemdes mioma.
Pacienti arī novēro pozitīvu efektu, palielinot intelekta līmeni un smadzeņu darbību.
Opti-Women
Vēl viena populāra narkotika sievietēm pēc 30 gadu vecuma ir Opti-Women. Šis komplekss ir paredzēts un ieteicams meitenēm un sievietēm, kurām ir diezgan lielas fiziskās aktivitātes.
Amerikāņu šīs zāles ražotājs sola, ka komplekss ir pilnībā piemērots un atbilst sieviešu vajadzībām.
Iepriekš minētā kompleksa ķīmiskais sastāvs ietver 23 vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami sievietes ķermenim, dzelzs, cinka un kalcija dienas likmi. Unikāls komponents, kas atšķir šo kompleksu no citiem, ārsti uzskata sojas izoflavīnus un dažādus ogu ekstraktus.
Doppelhertz
Vitamīnu preparātā, piemēram, Doppelhertz, ir daudz dažādu nepieciešamo vielu, sākot no A vitamīna līdz cinkam. Šīs zāles ieteicams pieņemt cilvēkus, kuri vada sportisku dzīvesveidu un vēlaties uzlabot garīgo sniegumu.
Tas arī labi mazina nogurumu un dod enerģiju. Ietver 27 vērtīgus vitamīnus, kas sievietēm absolūti nepieciešami, lai uzlabotu viņu imunitāti.
Aktīva sieviete
Amerikāņu kompānija BioTech ir izstrādājusi unikālu vitamīnu preparātu Active Woman, kas ideāli piemērots sportiskām sievietēm pēc 30 gadu vecuma. Norādītais preparāts satur 13 vitamīnus, kas uzlabo imunitāti, kā arī hialuronskābi un kolagēnu.
Šis komplekss palīdz uzlabot pašsajūtu, un tādas skābes kā omega-3 lieliski uzlabo un stiprina matus un ādu. Pateicoties minerālvielām, zāles labi cīnās pret priekšlaicīgu novecošanos. Viņa ārsti konsultē kā uztura bagātinātāju.
Tā kā pēc 30 gadiem sievietes ķermenim ir nepieciešama papildu aprūpe, un rodas hormonālie traucējumi, vispirms sievietēm ir jāatbalsta ķermenis ar vitamīniem. Pateicoties rūpīgi izvēlētam vitamīnu kompleksam, mati un nagi kļūst koptāki un veselīgāki, un vispārējā labsajūta daudz uzlabosies.
Video par to, kuri vitamīni un kompleksi ir labāki sievietēm pēc 30
Kādi vitamīni ir labāki sievietei pēc 30:
Labākie vitamīnu kompleksi sievietēm:
Jā, viss spēks un veselība ir vitamīnos. Agrā pavasarī es noteikti izeju multivitamīnu kursu.