Vitamīni, lai uzlabotu vīriešu un sieviešu sniegumu, smadzenes, garastāvokli, nervu sistēmas stiprināšanu, atmiņas uzlabošanu. Labāko līdzekļu saraksts

Vitamīni, kas nonāk cilvēka ķermenī, ir nepieciešami, lai uzlabotu sniegumu, uzlabotu garastāvokli, paaugstinātu tonusu un mazinātu stresu. Mūsdienās cilvēkiem raksturīgais dzīves ritms ir reāla slodze visām ķermeņa sistēmām, īpaši nervu sistēmai. Jūs vienkārši nevarat iztikt bez vitamīnu kompleksu palīdzības.

Kā vitamīni un minerālvielas ietekmē cilvēka stāvokli

Katram vitamīnam ir sava vērtība cilvēka ķermeņa normālai darbībai. Neskatoties uz to, ir pilnīgi iespējams iztikt bez dažiem, un citu trūkums var radīt nopietnus zaudējumus, apdraudot stresa, depresijas un citu patoloģisku stāvokļu attīstību.

Vitamīnu ietekme uz ķermeni:

1. NO: uzlabo garastāvokli, uztur vitalitāti, palielina izturību pret infekcijām. Veicina norepinefrīna ražošanu, kas palielina reakciju ātrumu un domāšanas produktivitāti, īpaši stresa situācijās.
2. UN: uzlabo veselību, atjauno audus un orgānus, darbojas kā galvenais antioksidants.
3. IN 1: pozitīvi ietekmē cilvēka emocionālo stabilitāti, atjauno smadzeņu šūnas. Attīsta atmiņu, palielina izturību, veicina enerģijas ražošanu, mazina apātiju.
4. AT 7: palīdz pareizi asimilēt vielas, kas nepieciešamas ķermeņa darbībai, un pārvērš tās enerģijā. Mazina nogurumu, risina miega problēmas, palīdz koncentrēties.
5. AT 9: darbojas kā ķermeņa aizsargs no stresa kaitīgās ietekmes, palielina optimismu. Tas ir neizsmeļamas enerģijas avots.
6. D: veicina skābekli caur asinsvadiem, attīra tos no sabrukšanas produktiem. Veicina ķermeņa atjaunošanos pēc ilgstoša fiziska un emocionāla stresa.

Minerālu ietekme uz ķermeni:

1. Varš: regulē vielmaiņu.
2. Magnijs: ir izcila miega un relaksācijas atslēga. Kontrolē enerģijas metabolismu.
3. Dzelzs: piedalās skābekļa piegādē šūnām un audiem.
4. Selēns: stiprina centrālo nervu sistēmu.
5. Kālijs: atbalsta muskuļu spēku un pareizu sirds darbību.
6. Jods: novērš nogurumu, pat hronisku, palielina imunitāti un garīgo spēju līmeni.
7. Hroms: regulē centrālās nervu sistēmas un smadzeņu pareizu darbību.
8. Magnijs: iesaistīts katrā no vielmaiņas reakcijām, novērš noguruma, letarģijas sajūtu.

Vitamīni garastāvokļa un aktivitātes uzlabošanai

Vitamīni veiktspējas uzlabošanai ir tas, bez kura mūsdienu cilvēkam ir grūti iztikt. Zems garastāvoklis un aktivitātes trūkums - negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, saasinot esošās problēmas.

Šādi kompleksi tiek uzskatīti par optimāliem vitamīnu sastāva ziņā:

1.   C vitamīns: neskatoties uz to, ka tajā ir tikai viens elements, tas ir pierādījis savu augsto efektivitāti.Īpaši rudens-ziemas periodā, kad garastāvoklis ir nulle. Svarīga priekšrocība: ķermeņa aizsardzība pret sezonas saaukstēšanos, palielinot imunitāti.

2.  Enerģijas alfabēts: satur gandrīz pilnīgu vitamīnu sastāvu, kas nepieciešams vitalitātes uzturēšanai. Papildu efekts tiek sasniegts, pateicoties Eleutherococcus un Schisandra klātbūtnei, kas pazīstami ar to tonizējošo iedarbību.

3.   Vitruma enerģija: pozitīvi ietekmē gandrīz visu ķermeņa sistēmu darbu, īpaši sirds un asinsvadu un imūno sistēmu. Turklāt tas atšķiras ar to, ka palielina ķermeņa vispārējo izturību, smadzeņu darbību un muskuļu tonusu. Imūnmodulējošais sastāvs palielina izturību pret slimību attīstību, un līdzsvarots sastāvs uzlabo skābekļa piegādi šūnām.

4. Dynamisan: veicina visu ķermeņa procesu aktivizēšanos, palielina izturību pret infekcijām un baktērijām. Piemīt lieliskas antioksidanta īpašības. Piemīt spēja paaugstināt garīgo un fizisko veiktspēju.

5.   Supradīna tīrā enerģija: labi sabalansēts sastāvs ļauj ķermenim pareizi asimilēt barības vielas, palielinot aktivitāti, efektivitāti un garastāvokli.

Vitamīni un zāles, kas mazina nogurumu

Vitamīni palīdz cilvēkam ne tikai uzlabot sniegumu, tie tiek lietoti, lai mazinātu nogurumu.

Šādi kompleksi ir īpaši efektīvi:

1. Selmevits: multivitamīnu preparāts, kas papildus 13 vitamīniem satur vairākus minerālus. Šis sastāvs ļauj palielināt ķermeņa iespējas, ļaujot tam sevi aizstāvēt pret stresa situācijām. Turklāt ķermeņa izturība palielinās, un visas noguruma pazīmes pilnībā izzūd.
2. Bion 3: Šis bioloģiski aktīvais uztura bagātinātājs stiprina kuņģa-zarnu traktu, imūnsistēmu, novērš vitamīnu deficīta un anēmijas pazīmes, kas izraisa pastāvīgu noguruma sajūtu. Satur labvēlīgas baktērijas, kas normalizē zarnu darbību, kuru dēļ vitamīnu absorbcija ir efektīvāka.
3. Duovit: līdzsvarots sastāvs veicina katra vitamīna aktīvu asimilāciju un tiek norādīts paaugstināta emocionālā un fiziskā stresa, nepietiekama uztura un vispārēja noguruma periodos.
   

   

4. Berocca plus: pateicoties aktīvai sirds un asinsvadu sistēmas normalizēšanai, tas palīdz uzlabot fiziskās aktivitātes. Dod cilvēkam spēku, noņem emocionālo nestabilitāti. Darbojas kā koncentrēšanās un mierīga stāvokļa garants, uzlabo atmiņu un dod spēku.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Modes jaunās sezonas sprādzieni vidējiem, īsiem, gariem matiem. Fotogrāfija.

Vitamīni, kas piešķir enerģiju

Vitamīni, lai palielinātu efektivitāti, vienmēr piešķir enerģiju un atgriežas zaudētajā, vēlmē darboties, strādāt un radīt.

Farmācijas nozare ražo daudz dažādu kompleksu, lai atjaunotu sparu, vislabāk ir:

1.   Enerģijas alfabēts: tiamīns, kas ir tā sastāvdaļa, kopā ar folskābi piepilda cilvēku ar dzīvespriecību, kuras dēļ viņš sāk darboties. Dabiskie ekstrakti uzlabo smadzeņu darbību un uzlabo uzmanību un atmiņu.

2.  Doppelhertz enerotonik: visefektīvākais starpsezonā, kad izteikts vitamīnu trūkums samazina cilvēka darbību. Pateicoties augstas kvalitātes sastāvam, komplekss labvēlīgi ietekmē vispārējo izturību, uzlabo garastāvokli un uzlabo koncentrāciju.

3.  Vitus enerģija: Šis ir reāls komplekss, kas satur vielas, kurām piemīt tonizējošas un enerģētiskas īpašības. Regulāra uzņemšana palīdz atjaunot spēku, mazināt nogurumu un palielināt aktivitāti. Šie vitamīni palielina ķermeņa aizsargfunkcijas.

4.   Duovit enerģija: lieto periodos, kad nepieciešama intensīva zaudēto spēku atjaunošana. Cilvēki atzīmē efektivitātes pieaugumu, emocionālu uzliesmojumu. Ķermenis sāk pareizi reaģēt uz stresa situāciju rašanos un tiek galā ar visu stresu.

Vitamīni un zāles garīgās darbības uzlabošanai

Garīgās aktivitātes prasa no cilvēka ne mazāk pūles nekā fiziskās aktivitātes. Šāda spriedze, ja trūkst kompetenta atbalsta ar vitamīnu un minerālvielu palīdzību, var cilvēku emocionāli sagraut, izsmelt un atņemt viņam spēku. Šāda uzlāde ir īpaši svarīga studentiem, skolēniem eksāmenu laikā, kā arī cilvēkiem, kuri pastāvīgi nodarbojas ar garīgo darbu.

Zāles, kas uzlabo smadzeņu garīgo aktivitāti:

1. Smadzeņu pastiprinātājs: vitamīnu, minerālvielu un ārstniecības augu komplekss ar ārstnieciskām īpašībām. Tam ir ietekme, kas uzlabo asinsriti smadzeņu šūnās, kas atbildīgas par garīgo darbu.Palielina nervu impulsu aktivitāti, kā dēļ šūnas tiek aktīvāk bagātinātas ar skābekli un daudz ātrāk asimilē informāciju.
   
2. Ortomola garīgais: zāļu aktīvās sastāvdaļas palīdz novērst miega problēmas, paaugstina veiktspējas līmeni, samazina adaptīvos procesus. Turklāt regulāra kompleksa uzņemšana palīdz atbrīvoties no noguruma, depresijas sajūtas, kā arī uzlabo redzes funkcijas un saīsina informācijas asimilācijas procesu.
3. Glicīns: aminoskābe, kas palielina smadzeņu darbību. Turklāt tas palielina izturību pret stresu un mazina stresu.
4. Fenotropils: to var iegādāties tikai pēc receptes. Zāles ir ļoti populāras studentu vidū, tās spēj stimulēt īstermiņa atmiņu un uzlabot koncentrāciju.
5. Fosfatīda komplekss: veicina vielmaiņas reakciju paātrināšanos organismā, palielina cilvēku mācīšanās spējas, spēju ātri koncentrēt uzmanību un paātrina garīgo attīstību (īpaši vidusskolas vecumā).

Vitamīni un zāles, kas palielina fizisko spēju

Vitamīnus, kurus aktīvi izraksta, lai palielinātu fizisko spēju, lieto gan profesionāli sportisti, gan cilvēki, kas nodarbināti nozarēs ar smagu darbu.

Šādas zāles palīdzēs šādiem cilvēkiem:

1. Glutamevīts: Tas tiek noteikts periodos, kad persona piedzīvo intensīvu fizisko piepūli.Glutamīnskābe, kas ir tās sastāvdaļa, īpaši veicina izturības palielināšanos.
2. Alfabēta efekts: tas ir vienlīdz efektīvs gan sievietēm, gan vīriešiem, kuri profesionālā līmenī nodarbojas ar jebkāda veida sportu. 13 vitamīni, enerģijas elementi un ducis minerālu, kas veido tā sastāvu, veicina šāda veida veiktspējas pieaugumu.
3. Vitrum sniegums: Šis preparāts ir īpaši izstrādāts stiprākajai pusei. Tas tiek noteikts imunitātes samazināšanās periodā, ar aktīvu fizisko darbu, kas provocē hroniska noguruma parādīšanos.Komplekss izraisa tonusa palielināšanos, stimulē vielmaiņu organismā.
4. Velmans: vēl viens vīriešu komplekss, ko lieto pārmērīga darba periodos, galvassāpju un stresa situāciju klātbūtnē.
5. Dzīvnieku iepakojums: intensīvas sporta aktivitātes laikā uztur ķermeņa tonusu un enerģiju organismā. Uzlabo sniegumu un izturību.

Vitamīni pret depresiju un apātiju

Depresīvie un apātiskie stāvokļi var kļūt par aizdomīgu cilvēku pavadoņiem, taču savlaicīgi uzsākta terapija ciešā saistībā ar regulāru vitamīnu kompleksu uzņemšanu var ievērojami uzlabot cilvēka stāvokli.

Lai apkarotu šādus psihiskus traucējumus, tiek izmantoti:

1. Glicīns: regulējot nervu impulsu kustību no smadzenēm uz ķermeņa šūnām, uzlabojot garastāvokli.Tas spēj samazināt cilvēku emocionālo labilitāti un aizkaitināmību, palielināt spēju koncentrēties un uzlabot atmiņu.
2. Neiromultivīts: šī kompleksa aktīvie komponenti novērš vitamīnu trūkumu, uzlabo vielmaiņu, novērš centrālās nervu sistēmas bojājumus un stimulē dabisko procesu attīstību, lai atjaunotu visas ķermeņa sistēmas.
3. Bodrovita: palielina ķermeņa tonusu, palīdz paātrināt audu reģenerācijas procesus. Šis komplekss dod enerģiju cilvēkam, samazina uzņēmību pret stresu un palielina sniegumu.
4. Vitrum super stress: aktīvi izraksta cilvēkiem, kuriem ir neiropsihiski traucējumi, hroniski miega traucējumi un augsta fiziskā aktivitāte. Zāles lieliski veic darbu, veicot tai uzticētos uzdevumus, un atjauno ķermeni pēc traumām un slimībām.
5. Doppelherz aktīvais magnijs: noderīgs elements, kas ir zāļu sastāvdaļa, palīdz mazināt nogurumu, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu un novērš miegainību.

Diēta, lai uzlabotu sniegumu

Sintētiskie vitamīni ne vienmēr ir pietiekami, lai palielinātu veiktspēju., dažreiz dabīgi produkti ir izdevīgāki, kas satur noteiktas vielas:

• rieksti, īpaši mandeles un valrieksti: izlīdzināt cukura līmeni, piesātināt ķermeni ar omega 3 skābēm, kas uzlabo smadzeņu darbību;
• piena produkti: palielināt enerģiju, dziedēt kuņģa un zarnu traktu, palielināt vietējo imunitāti;
• avokado: kālijs, kas ir tā sastāvdaļa, uzlabo urīnceļu sistēmas darbību un jo īpaši nieres. Šis produkts paātrina jaunu šūnu izveidošanos organismā un veco šūnu atjaunošanos, normalizē asinsspiedienu;
• olīvju eļļa: mononepiesātinātie tauki nomāc pārmērīgu izsalkumu un palēnina novecošanās procesu;
• melleņu: bagāts ar antioksidantiem, iznīcina brīvos radikāļus, stiprina redzi un aktivizē smadzeņu šūnu atjaunošanos;
• tumšā šokolāde: kakao saturam tajā jāpārsniedz 90%. Tas izraisa strauju endorfīnu daudzuma palielināšanos asinīs, kas uzlabo garastāvokli un veiktspēju. Turklāt tas novērš ķermeņa šūnu sastāva bojājumus un samazina asinsspiedienu;
• citrusaugļi: ir dabisks cilvēka darbības stimulators. Cukurs, kas ir to sastāvā, jau pēc pusstundas nodrošina ķermenim enerģiju un palielina efektivitāti. Šķiedrvielas un ogļhidrāti piesātina cilvēku un nomāc bada sajūtu.

Diēta pret stresu

Daži cilvēki dod priekšroku stresa situāciju “sagrābšanai” ar ēdienu. Patiešām, ķermenim ir iespējams palīdzēt grūtā periodā, ja lietojat pareizos pārtikas produktus daudzumos, nepārsniedzot terapeitisko devu.

1.   Šokolāde: kakao satur savienojumus, kas veicina endorfīnu ražošanu, kas paaugstina garastāvokli, piepilda cilvēku ar laimes un prieka izjūtu. Šajā produktā esošie antioksidanti pagarina šūnu dzīvi.

2.   Rieksti: valriekstu izskats normalizē adrenalīna līmeni, kas ļauj izvairīties no pārmērīga uztraukuma.Lai uzlabotu garastāvokli un vitalitāti, regulāri jāēd lazdu rieksti, un mandeles palīdz organismu pielāgot mainīgajiem ārējiem apstākļiem un stresa situācijām.

3.   Zaļie: mazina uzbudināmību, neļauj attīstīties depresīviem stāvokļiem. Tam ir vispārēja ķermeņa nostiprinoša iedarbība, pateicoties tajā esošajam magnijam, un palielina stresa izturības līmeni. Tas ir dabisks viegls trankvilizators.

4.   Auzas: biezputras, kuru pamatā ir šī graudaugi, ieteicams katru dienu lietot cilvēkiem, kuri pastāvīgi pakļauti stresam.Tā ogļhidrāti veicina serotonīna veidošanos, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli. Turklāt auzu pārslu palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību, kas ir svarīgi, jo dažu depresīvu apstākļu cēlonis ir samazināts kuņģa skābums. Piesātinājuma sajūta, kas paliek pēc tās patērēšanas, cilvēkam dod miera sajūtu un palielina viņa spēju pretoties stresam.

5.   Saulespuķu sēklas: bagāts ar folskābi, kas pozitīvi ietekmē centrālo nervu sistēmu. Serotonīna izdalīšanās palīdz nomierināt cilvēku un uzlabot viņa garastāvokli.

6.   Jūras aļģes: neaizstājams joda avots palīdz novērst stresa attīstību, palīdz organismam pielāgoties jauniem apstākļiem un atvieglo hroniska noguruma sindromu.

7.   Sarkanie dārzeņi: satur beta karotīnu, kas stiprina smadzeņu traukus un uzlabo asinsriti tajos, kas palielina skābekļa piegādi pēdējiem. Rezultātā: cilvēkam ir lielisks garastāvoklis un aizsardzība pret stresu.

Performance Vitamīni Video

Aptiekas zāles, kas palielina smadzeņu spējas:

10 veidi, kā kļūt gudrākiem, stiprināt smadzenes un uzlabot sniegumu: