Lai novērstu sāpju cēloņus un atjaunotu labu sniegumu, ir nepieciešams izmantot masāžas procedūru vai izmantot īpašas ierīces, piemēram, muguras un kakla rullīšu masieri.
Kam ieteicami masieri?
Galvenais sāpīgo sajūtu cēlonis ir mazkustīgs, mazkustīgs dzīvesveids. Būtībā šī kaite skar modernāko profesiju pārstāvjus - programmētājus, grāmatvežus, autovadītājus, biroja darbiniekus un citus darbiniekus ar mazkustīgu darba veidu.
No medicīnas viedokļa masāžas procedūrām raksturīgās norādes ir:
- biežas muguras un kakla sāpes;
- rachiocampsis;
- osteohondroze;
- muskuļu tonusa pavājināšanās;
- profesionālais sports.
Masieru lietošanas efektivitāte
Visizplatītākās un pieejamākās ierīces ir masieri - īpašas ierīces, kas ietekmē cilvēka ķermeņa problemātiskās vietas, lai atjaunotu veselīgu stāvokli.
Pareiza masieru lietošana:
- atjauno asinsriti;
- uzlabo limfodrenāžas efektu;
- piepilda ķermeņa problemātiskās vietas ar skābekli;
- aktivizē vielmaiņu;
- noņem lieko starpšūnu šķidrumu;
- samazina celulītu;
- atbrīvo ķermeni no kaitīgiem sabrukšanas produktiem;
- uztur muskuļu tonusu;
- novērš sāpju simptomus;
- uzlabo vielmaiņu;
- uzlabo fizisko un emocionālo pašsajūtu;
- normalizē miegu;
- stiprina imūnsistēmu;
- atjauno ķermeni.
Masieru veidi un to darbības mehānisms
Saskaņā ar iedarbības metodi un mehānismu masieri tiek iedalīti šādos veidos:
- Mehānisks. Šo ierīču galvenā priekšrocība ir tā, ka to izmantošanai nav nepieciešams barošanas avots, to izmantošanai nav nepieciešamas īpašas zināšanas, un tās var viegli izmantot jebkur. Tas ir pietiekami, lai veiktu ar spiedienu uz problemātisko zonu virsmas, kas ievērojami uzlabos asins mikrocirkulāciju, limfas aizplūšanu un paātrinās tauku sadalīšanos.
- Reflekss. Principā tie ir ļoti līdzīgi mehāniskajiem.
- Elektriskais impulss - iedarbojas uz ķermeņa daļām ar vāju elektrisko impulsu un labvēlīgi stimulē muskuļus.
- Elektriski vibrējošs - masāža ar maiņstrāvu un vibrējošu galvu.
- Magnētisks - elektromagnētiskā lauka ietekmes dēļ tie palielina efektivitāti un imunitāti.
- Vakuums, kuras mērķis ir uzlabot asinsriti, iedarbojoties uz zemādas audiem un atbrīvojoties no starpšūnu šķidruma.
- Hidromasāža - veikt masāžu spēcīga ūdens spiediena ietekmē un labvēlīgi ietekmēt ķermeņa vispārējo stāvokli.
- Infrasarkanais - audu infrasarkanās sildīšanas režīma dēļ tiek uzlabota asinsriti, mazinās sāpes un mazinās iekaisums.
- Lāzers... Šī ir visefektīvākā masāža, pateicoties lāzera stara fokusēšanai uz skarto zonu.
- Skābeklis. Darbības princips ir spēja uzlabot asinsriti ādā un skābekļa molekulu veidošanās, lai uzlabotu vielmaiņas procesus. Tā rezultātā sejas krāsa uzlabojas, āda ir piesātināta ar skābekli un iegūst veselīgu, mirdzošu izskatu.
- Gaisa saspiešana - masāža tiek veikta gaisa spilvenu dēļ, kas maigi un pastāvīgi nospiež ķermeni, kas pozitīvi ietekmē audu saites, zemādas audus un novērš stagnāciju kapilāros traukos. Tā ir neaizstājama sirds un asinsvadu slimību profilakse.
- Vibrējošs - nosūtīt muskuļiem impulsus, likt tiem sarauties un sadedzināt pasaules slāni.
- Termiskā - radīt pirts efektu, kura dēļ pastiprinās svīšana, tiek aktivizēti vielmaiņas procesi, tiek izvadīti toksīni un samazinās tauku slānis.
Atkarībā no pielietojuma jomas izšķir šādus ierīču veidus:
- muguras un kakla masieri (ieskaitot veltņus);
- sejas masētāji;
- galvas masieri;
- acu masieri;
- pēdu masieri.
Izšķir arī šādus masieru veidus:
- daudzfunkcionāls, apvieno vairākas funkcijas. Piemēram, muguras un kakla veltņu masieri var sildīt ar infrasarkano staru.
- universāls, ko pārstāv masāžas krēsli, jostas, apmetņi.
Lente
Jostas masieris ir lielisks pašmasāžai bez palīdzības. Tā ir rotējošu veltņu vai cilindru ķēde ar zobiem, uzvilkta uz elastīgām auklām un aprīkota ar ērtiem rokturiem. Veltņu mehānisms var būt dažādas konfigurācijas, formas un izgatavots no dažādiem materiāliem: koka, plastmasas, akmens.
Pateicoties dizaina iezīmēm un garu rokturu klātbūtnei, šī ierīce ļauj iesildīt grūti sasniedzamās muguras un kakla vietas un nodrošināt virspusēju masāžas efektu. Turklāt tas mazina muskuļu sasprindzinājumu, ķermenis ātrāk atslābina un atjaunojas.
Gurnijs
Tā ir ass ar piestiprinātiem zobainiem veltņiem. 
Lai pieteiktos, nepieciešama trešās puses palīdzība. Šī masiera galvenā priekšrocība ir tā izmantošana ķermeņa problemātiskajās vietās.
Pareizāk lietojot šo ierīci, vissvarīgākais ir noteikt efektīvu spiediena pakāpi uz ķermeņa zonām bez sāpēm, bet ar nelielu ādas apsārtumu.
Ar šīs ierīces palīdzību tiek aktivizēta vielmaiņa, palielinās asins un limfas plūsma, sacietēšana ir atrisināta, sāpju sajūtas apstājas un veselības stāvoklis uzlabojas.
Grīdas masieris
Tas ir statīvs uz platformas ar margām, masāžas jostām un elektromotoru. 
To lieto pašmasāžai, izmantojot vibrāciju, lai mazinātu sāpes mugurā, kaklā, kā arī ķermeņa formēšanai vēderā, gurnos un sēžamvietā.
Vairāki vibrācijas režīmi nodrošina relaksējošu vai uzmundrinošu masāžu. Daži modeļi ar iebūvētiem datoriem var ātri informēt par kaloriju patēriņu, sirdsdarbības ātrumu.
Vibrējošs masieris
Šī ir universāla ierīce jebkuras ķermeņa daļas masāžai. Ierīces galvenais princips ir pagriezt masāžas veltņu galvas. Tas efektīvāk darbojas uz muguras un kakla problemātiskajām vietām ar sildīšanas funkciju. Ārsti saka, ka šī masiera princips ir līdzīgs procedūrai, ko veic speciālists.
Tas uzlabo asinsriti, izvada toksīnus un lieko šķidrumu no ķermeņa šūnām, pienskābi no muskuļiem, aktivizē limfātisko sistēmu, normalizē kuņģa-zarnu trakta un nervu sistēmas darbību.
Aplikators (apmetnis)
Tas ir paklājs vai apmetnis ar iebūvētiem tapām. Jūs varat patstāvīgi rīkoties noteiktās jomās, lai mazinātu stresu, uzlabotu asinsriti un novērstu sāpju sindromus.Palīdz uroģenitālās sistēmas, hronisku hemoroīdu ārstēšanā, atvieglo iekaisumu dzimumorgānu rajonā.
Regulāra apmetņu aplikatoru lietošana sniedz labumu veselībai cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu, vitalitātes vājināšanos un biežu stresu.
Pateicoties vispārējām stiprinošajām īpašībām, tiek normalizēta iekšējo orgānu darbība, paātrinās vielmaiņas procesi un šūnu vielmaiņa. Salīdzinot ar citām ierīcēm, apmetņa aplikatori nodrošina plašu visu muguras zonu pārklājumu, uzsverot kakla jostas, mugurkaula un muguras lejasdaļas muskuļus.
Elektriskais rullīšu masieris
Rullīšu masieris ir izplatīta ierīce, jo tā ļauj patstāvīgi masēt ķermeņa daļas, ieskaitot muguru un kaklu, pateicoties ērtajam rokturim, veltņa stiprinājumam un iespējai ieslēgt infrasarkano starojumu. Tam ir ļoti efektīva ietekme uz celulītu, jo tas darbojas mikroskopisko izdalījumu dēļ, kas sasmalcina taukus.
Šo ierīci var ieslēgt vairākos režīmos un pielāgot ķermeņa problemātisko vietu slodzi.
Masieris ar zobainu stiprinājumu
Īpaši efektīvi darbojas masieris ar zobainu stiprinājumu, 
kuru ietekmē uzlabojas ķermeņa asins piegāde, palielinās barības vielu piekļuve šūnu līmenī, āda kļūst elastīga un gluda.
Stimulēšana ar masieri akupresūras punktos atvieglo stresu un depresiju. Papildus fiziskās labsajūtas uzlabošanai ir jūtama relaksācija, siltuma un mierīguma sajūta.
Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Rīta vingrinājumi tiem, kas vecāki par 40, 50. Vingrošanas vingrinājumi svara zaudēšanai, video pamācības.Veltņu masieru veidi
Veltņa muguras un kakla masieris ir aprīkots ar zobveida veltņiem un var efektīvi novērst sāpes. Tas sastāv no pamatnes, kurai piestiprināti veltņi, kas var atšķirties pēc izmēra, formas un tapu klātbūtnes. Šo ierīču funkciju nodrošina veltņi, kuru darbība atgādina profesionālu masāžas terapeitu kustības.
Šīs ir pieejamākās ierīces, jo riteņi var būt izgatavoti no plastmasas vai koka.... Pamatne var būt cieta, mīksta, stāvoša uz grīdas vai ar rokām darināta. Visizplatītākais rullīšu masieru vidū ir manuālais masieris, jo tā dizains ļauj to salabot rokā un patstāvīgi ietekmēt skarto zonu.
Pirms lietošanas ieteicams ādu sasildīt, mazgājoties vannā vai apmeklējot saunu. Masāžas ilgums nedrīkst būt mazāks par 15 minūtēm, un rezultāts parādīsies īsā laika periodā. Tā rezultātā tiek sadalīti tauku nogulsnes, āda tiek izlīdzināta, zarnas darbojas labāk un veidojas slaids siluets.
Masāžas apmetņu veidi
Viens no masāžas ierīču veidiem ir masāžas apmetņi. Šī parocīgā ierīce ir izgatavota no auduma, ādas vai dabīgās ādas, un to var droši piestiprināt pie jebkura sēdekļa un veikt pašmasāžu. Mūsdienu ierīces ir aprīkotas ar paneļiem ar izslēgšanas taimeri, lai pielāgotu ārstēšanas intensitāti un ilgumu.
Masāžas efekts ietekmē stagnācijas novēršanu asinsrites sistēmās, atbrīvojot nogurumu, spriedzi, tonizējot ķermeni un palielinot efektivitāti. Šādu ierīču ir daudz veidu. Piemēram, vibrācijas apmetnim ir relaksējoša iedarbība, un tā darbība ir vērsta uz noguruma mazināšanu.
Šādas ierīces dizains ietver mikromotorus, kas rada vibrācijas efektu uz apmetņa virsmas. Cits ierīces veids ir rullīšu masāžas apmetņi. Stingras struktūras dēļ tie netiek uzklāti uz horizontālas virsmas un ir ieprogrammēti tā, lai tiem būtu īpaša ietekme tikai uz mugurkaulu.
Starp programmām tiek izmantota rullēšana, kas nodrošina muguras muskuļu lineāru masāžu. un ir vērsts uz to izstiepšanu.Turklāt šūpošanās programma darbojas ar viļņainām kustībām un nostiprina aizmugurējo rāmi. Mīcīšanas režīms atjauno asinsriti mugurkaulā.
Šītsu programma ir vērsta uz mērķauditoriju noteiktās jomās, lai mazinātu sāpes.
Masāžas pārsega veidi nodrošina vairākas svarīgas funkcijas, piemēram, masāžas zonas izvēli. Piemēram, jūs varat nodrošināt ietekmi uz dzemdes kakla reģionu, muguras lejasdaļu vai visu mugurkaulu. Procesa komfortu nodrošina papildu funkcijas masāžas stipruma pielāgošanai, izslēgšanās taimeris, virsmas apsildīšana ar tālvadības pulti.
Dažādu enerģijas avotu izmantošanas iespēja nodrošinās iespēju tos izmantot ne tikai mājās, bet arī automašīnā vai ārā.
Masāžas krēsla sildīšanas ietekme uz ķermeni
Sildīšanas funkcijai ir liela nozīme, jo tā ir alternatīva manuālai glāstīšanai, ļauj atslābināt ķermeņa mīkstos audus un sagatavot tos masāžas procedūrai. Palielinās asinsrite, muskuļu relaksācija, āda un muskuļi saņem aktīvu uzturu.
Infrasarkanā apkure noved pie vazodilatācijas, ievērojami samazina sirds slimību risku. Turklāt apsildāma masāžas krēsla izmantošana ir lieliska prostatīta profilakse.
Populārākie elektrisko masieru modeļi
Ritināt:
- ASV MedicaPilot Vai masāžas elastīgais vibrācijas apmetnis ar apsildāmu sēdekli ir izgatavots ASV. Izmanto krūšu daļas, muguras lejasdaļas, kakla, plecu un augšstilbu masāžai. Darbojas astoņos dažādos režīmos un pēc 30 minūtēm automātiski izslēdzas. Komplektā ar tālvadības pulti, kas aprīkots ar apgaismotu šķidro kristālu displeju. To var efektīvi izmantot automašīnā, darba vietā, mājās. Viegli lietojams, izturīgs, praktisks.
- OtoEL-868 - Singapūrā ražots masāžas apmetnis. To lieto jebkuras muguras un sēžamvietas masāžai stresa mazināšanas, karstuma un punktveida efektu režīmos. Ir iespējams pielāgot veltņu platumu un pozīciju. Nodrošina dziļu iedarbību uz muguras muskuļiem, nomierina nervus, uzlabo pašsajūtu.
- TwistStreps - Šis ir vācu produkts muguras lejasdaļas un kakla masāžai masāžas veltņu apļveida kustību dēļ. Aprīkots ar papildu siksnām un sasilšanas funkciju. Barošanas avotu ir iespējams izmantot no elektrotīkla vai no automašīnas cigarešu šķiltavas.
- OmmassageBM-08 - Ķīnā ražots muguras masieris-mugursoma ar 4 programmām, sildīšanas funkciju un komplektācijā iekļauto vadības paneli ļauj vienlaikus veikt uzņēmējdarbību un veikt masāžu. Atbrīvo nogurumu no muguras muskuļiem, atslābina muskuļus. Tam ir 4 masāžas vibrācijas motori un tie var darboties 4 režīmos: normālā, pulsējošā, viļņu un automātiskajā.
- Beurer EM38 - augstas kvalitātes, efektīva, uzticama ierīce, kas ražota Vācijā. Tā ir josta muguras un muguras lejasdaļas masāžai. Jostas izmērs ir regulējams ar Velcro aizdari, kas ļauj mainīt tā garumu no 75 cm līdz 140 cm. Efektīvi mazina sāpes ar 4 īpašām programmām un 2 elektrodiem jostasvietā. Paredzēts sāpju mazināšanai, ar sastiepumiem un osteohondrozes uzbrukumiem, labvēlīgi ietekmē muskuļu nostiprināšanos, rada pozitīvu masāžas efektu impulsu strāvas dēļ, kas iedarbojas uz nervu galiem. Tas ir absolūti drošs lietošanā.
Kontrindikācijas
Visu vecumu cilvēkiem ir iespējams izmantot visu veidu masierus, ieskaitot veltņus mugurai un kaklam, izņemot šādas veselības problēmas:
- saistīts ar asinsvadu slimībām;
- cukura diabēts;
- audzēji;
- elektrokardiostimulatoru klātbūtne;
- ādas slimības;
- iekšējo orgānu hroniskas slimības;
- sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas patoloģija;
- aneirismas;
- grūtniecība;
- tuberkuloze;
- alkoholisms un narkomānija;
- tromboze un asins slimības;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra;
- pēcoperācijas periods;
- paaugstināta centrālās nervu sistēmas uzbudināmība;
- mugurkaula sarežģītas patoloģijas;
- epilepsija un citi krampju traucējumi;
- jebkura slimība akūtā stadijā.
Video: muguras un kakla masieris: veltnis
AMG392 muguras un kakla veltņu masiera pārskats:
Kā darbojas koka rullīšu masieris, skatiet videoklipu: