Kā ātri atbrīvoties no celulīta apakšā un kājās: ietīšanas, masāža, vingrinājumi

Apelsīnu miza uz augšstilbiem un sēžamvietām ir problēma, ar kuru cīnās visu rasu un vecuma sievietes. Saskaņā ar statistiku 85% planētas sieviešu pēc 30 gadiem sāk meklēt veidus, kā atbrīvoties no celulīta. Daudziem svarīga nianse ir spēja mājās atbrīvoties no pumpām un sēžamvietām.

Celulīts uz augšstilbiem un sēžamvietām - vai no tā ir grūti atbrīvoties

Pēc ekspertu domām, ir grūti pilnībā novērst "citrusaugļu mizu", bet jūs varat to kontrolēt. Lai to izdarītu, ir nepieciešams saprast kosmētiskā defekta būtību. Vairāki pētnieki apgalvo, ka tauki, kas uzkrājas problemātiskajās vietās saistaudu piestiprināšanas vietās, noved pie celulīta veidošanās un tāpēc izskatās kā nelīdzenumi zem ādas.

Saskaņā ar informāciju no citiem avotiem, problēmas sakne slēpjas ķermeņa sārņošanā vai limfātiskās sistēmas darbības traucējumos. Tā kā nav vienprātības par celulīta cēloņiem, ir daudz iespēju, kā no tā atbrīvoties. Katra sieviete atrod savu, vispiemērotāko un efektīvāko veidu. Uzvaras atslēga ir integrēta pieeja un neatlaidība.

Kā ātri noņemt celulītu - trīs dienās, nedēļā, mēnesī

Nav skaidru veidu, kā atbrīvoties no apelsīna mizas vienu vai trīs reizes (netiek ņemtas vērā tādas salona procedūras kā tauku atsūkšana), taču ir 3 mājas metodes, kas nodrošina paātrinātu ādas izlīdzināšanu, kuru dēļ mēneša laikā jūs varat ievērojami uzlabot ādas stāvokli:

• Vannas. Ēdienu gatavošanas receptēs ietilpst ēteriskās eļļas, jūras sāls, piens, zaļā tēja. Lietojot masāžas suku, vispirms ir jāiet dušā. Uz ceturtdaļu stundas jums vajadzētu iegremdēties siltā ārstnieciskā šķīdumā. Tas prasīs 10 procedūras, kas jāveic ik pēc 2 dienām.
• Aptinumi. 12 sesiju kurss, kas tiek rīkots vienā un tajā pašā biežumā, ievērojami samazinās izciļņu un pārkāpumu skaitu. Jebkura procedūras kompozīcija tiek izvēlēta. Jums vajadzētu notīrīt ādu, uzklāt masu, ietīt to ar plēvi un 40 minūtes atpūsties zem siltas segas. Procedūras beigās jums jāiet dušā.
• Mājās ieteicams masēt ar regulāru ēdamkaroti, iepriekš atdzesētu. Pirms sesijas sākuma uz ādas ir jāpieliek būtiska esence, kas atšķaidīta ar bāzes eļļu. Izpildes tehnika - pusstundas garumā veikt apļveida kustības uz augšstilbiem un sēžamvietām.

Diēta un veselīga ēšana

Kā atbrīvoties no celulīta mājās uz dibena un kājām, jāatrisina ar izvēlnes korekcijas palīdzību. Pirmajā posmā jums ir jāizmanto diēta, nākotnē - jāievēro sabalansēta uztura noteikumi.

Veselīga uztura vispārīgie principi:

• Ēdot augļus ar augstu kālija saturu - aprikozes, zemenes, ananāsi.
• Pietiekami flavonoīdi un antioksidanti - šīs vielas ir mellenēs un greipfrūtos, tās izceļas ar pretnovecošanās īpašībām un nomāc apetīti.
• Avokado patēriņš - omega-3 skābes sadedzina taukus, un oleīnskābe palīdz kontrolēt izsalkumu.
• Briseles kāposti palielina kolagēna sintēzi, kas ir būtiska veselīgai ādai.
• Dienas olbaltumvielu daudzums nepārsniedz 100 g.

Efektīva pretcelulīta diēta ilgst 10 dienas. Nepāra dienās ir atļauts ēst tikai dārzeņus un augļus, ir atļauts pievienot karoti olīveļļas un sadīgušu graudaugu.

Otrajā dienā ir atļauti tikai svaigi augļi, izņemot banānus. Atlikušo pāra dienu ēdienkarte sastāv no neapstrādātiem un vārītiem dārzeņiem un augļiem, neliela daudzuma beztauku jogurta un vārītiem graudaugiem - griķiem vai rīsiem.

Ir jāievēro stingra izkraušanas diēta, un nākotnē jāievēro šādi uztura noteikumi:

• Brokastis. Auzu kliju, kukurūzas pārslu un riekstu maisījums, pievienojot linu sēklas. Jogurts ar mandarīnu vai upenēm, svaiga zaļā tēja.
• Vakariņas. Vistas vai tītara krūtiņa, salāti ar papriku, jūras sāli un olīveļļu, kaltēta maize, tomātu sula.
• Vakariņas. Ceptas zivis ar dārzeņu salātiem vai sautējumu.

Uzkodām jāizvēlas jogurti, augļi un sulas. Dažreiz ir nepieciešams zivis aizstāt arī ar jūras veltēm.

Uztura speciālisti uzstāj, ka, cīnoties ar celulītu, no uztura pilnībā jāizslēdz:

• Ātrā ēdināšana;
• gāzētie dzērieni un piena kokteiļi;
• konservi;
• liels daudzums sāls;
• kviešu milti, cukurs, kafija.

Kāpēc jums jādzer ūdens

Pētījumi ir pierādījuši, ka tīrs ūdens pozitīvi ietekmē sieviešu skaistumu. Ar tās palīdzību tiek nodrošināta visu ķermeņa sistēmu veselība.

Cīņā pret celulītu jums jāievēro šādi ieteikumi:

• Dzeramais filtrēts vai pudelēs iepildīts ūdens ar nātrija saturu ne vairāk kā 20 mg litrā.
• Dienas šķidruma patēriņu aprēķina, izmantojot pareizo formulu: reizinot savu svaru ar 30 un pēc tam dalot ar 1000. Piemērs: ja svars ir 55 kg, jums jālieto 1,65 litri ūdens.
• Pirmais, kas pēc pamošanās nonāk kuņģī, un pēdējā lieta pirms gulētiešanas ir glāze ūdens. Dienas laikā atlikušais daudzums jāizdzer mazos malciņos.
• Pēc pirmās bada sajūtas jums ir jādzer šķidrums. Ja tas nepalīdz, tad uzkodas ir pieņemamas, taču pirms tās vajadzētu arī dzert ūdeni. Pēc sātīgas maltītes 2 stundas nevar patērēt šķidrumu.
• Arī šķidruma pārpalikums ir kaitīgs, tiek pārkāpta optimālā sāls un ūdens attiecība organismā, tāpēc ir svarīgi ievērot iegūtos aprēķinus.

Kā zaļā tēja var palīdzēt

Zaļajai tējai ir vairākas skaistumkopšanas priekšrocības:

• palēnina novecošanās procesu;
• mēs aktivizējam vielmaiņu;
• attīra ķermeni no sabrukšanas produktiem;
• papildina minerālvielu un vitamīnu deficītu.

Produkts satur arī teobromīnu, sastāvdaļu, kas palīdz iztukšot tauku slāņus un samazināt izciļņu un izciļņu izmēru uz sēžamvietām un augšstilbiem. Lai atbrīvotos no celulīta uz kājām un dibena, tēja ir jāsagatavo pareizi.

Kā pagatavot dzērienu mājās:

• Tējkannu pārlej ar verdošu ūdeni;
• pievienojiet nepieciešamo tējas lapu daudzumu;
• pievienojiet ūdeni tā, lai tas tikko pārklātu augu materiālu;
• pagaidiet 3 minūtes un pārlejiet tējkannu līdz malām.

Lai uzlabotu garšu, ir atļauts ievietot ½ tējk. mīļā. Ir svarīgi zināt, ka saldo komponentu var ievietot tikai siltā šķidrumā - nonākot verdošā ūdenī, tas zaudē derīgās īpašības.

Ābolu sidra etiķis un Kajēnas piparu dzēriens

Cīņā pret celulītu efektīvi palīdz 2 dzērieni: pirmo sagatavo, pamatojoties uz ābolu sidra etiķi, otro - ar kajēnas pipariem.

Atšķaidīta etiķa esence uz ābolskābes iznīcina tieksmi ēst saldumus. Lai sagatavotu noderīgu līdzekli, jums ir nepieciešams:

• 2 ēd.k. l etiķi ielej glāzē silta attīrīta ūdens;
• pievieno pāris pilienus medus;
• dzert pēc pamošanās;
• brokastis ne agrāk kā 20 minūtes pēc dzēriena dzeršanas.

Dzēriens ar kajēnas pipariem organismā izraisa procesus, kas samazina vienreizējā tauku slāņa apjomu, sadedzina to, aktivizē asinsriti un atjauno šūnas.

Recepte:

• 200 ml ūdens tiek uzkarsēts līdz siltajam stāvoklim;
• ielej šķidrumā 1 tējk. pipari un rīvēts ingvers;
• pievieno 75 ml citrona sulas;
• maisa.

Produkts ir jādzer divas reizes dienā 2 mēnešus. Perioda beigās ir nepieciešams 30 dienu pārtraukums. Papildus citrusaugļu mizas likvidēšanai dzēriens uzlabo vispārējo labsajūtu.

Gotu kola

Augam ir arī nosaukums "Ķīniešu Centella".

Tam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni, kas izteikta:

• asinsrites normalizēšana;
• tauku slāņa mīkstināšana;
• saistaudu elastības palielināšana.

Lai atbrīvotos no celulīta, ieteicams lietot augu piedevas vai mājās sagatavot līdzekļus apelsīna mizai apakšā un kājās.

Kā pagatavot tēju no gotu kolas:

• 2 tējk žāvētas izejvielas vai ¼ svaigs stikls jāievieto karstumizturīgā traukā;
• ielej 250 ml verdoša ūdens;
• Vāra 5 minūtes;
• filtrē caur vairākiem marles slāņiem;
• pievieno pāris pilienus citrona sulas un 1 tējk. šķidrs medus;
• ņem glāzi dienā.

Ķīniešu Centella var lietot ne ilgāk kā 14 dienas. Tad jums vajadzētu veikt 2 nedēļu pārtraukumu un sākt kursu no jauna. Ierobežojumi uzņemšanai - aknu disfunkcija vai mazspēja.

Sausu suku masāža

Masāža ir procedūra, kas noņem celulītu un papildus pozitīvi ietekmē ādas stāvokli:

• Tiek aktivizēts keratinizēto epitēlija daļiņu pīlinga process, kas nodrošina ātru šūnu atjaunošanos un dermas struktūras uzlabošanos.
• Tiek stimulēta asinsrite - ietekmes dēļ trauki paplašinās, un asinis cirkulē ātrāk.
• Limfātiskās sistēmas darbs tiek normalizēts - aktīvāk tiek izvadīti toksīni un sārņi, palielinās vielmaiņa, uzlabojas ķermeņa sistēmu darbība.
• Celulīta pazīmes tiek minimizētas, sadalot nogulsnes atsevišķos elementos, kurus ir vieglāk noārdīt un noņemt.

Kā izvēlēties pareizo suku:

• Ir jāizvēlas ierīce ar vidējas cietības sari - tas novērš integumenta mehāniskus ievainojumus.
• Ar jutīgu dermu, tas ir, ir pakļauti iekaisumam, apsārtumam un sausumam no jebkuras iedarbības, ir nepieciešami tikai mīksti dabīgi sari.
• Labāk izvēlieties masāžas ierīci ar garu rokturi, ērtāk nokļūt grūti sasniedzamās vietās.

Ja pēc sākotnējās lietošanas izrādās, ka sari ir pārāk stingri, tad suku vajadzētu atstāt siltā ūdenī 4 stundas. Pēc šādas apstrādes "darba" daļa kļūst mīkstāka.

Masāžas procedūras tehnika:

• Birstei un ādai jābūt pilnīgi sausai.
• Masāža jāveic ar apļveida kustībām vai pa ceļu no apakšas uz augšu.
• Spiedienam jābūt vidējam, lai nesabojātu augšstilbu un dibenu maigo dermu.
• Darbojoties uz augšstilbiem, virziens jāmaina - pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Šādām procedūrām ir vairāki ierobežojumi:

• iekaisuma klātbūtne, mehāniski bojājumi, izsitumi;
• diagnosticēta ekzēma, varikozas vēnas, psoriāze.

Vakuuma masāža

Vakuuma kannu ietekme uz problemātiskajām vietām rodas sakarā ar ādas zonu absorbciju ierīču dobumā.

Parādās šāds efekts:

• taukaudu struktūras pārkāpums;
• asinsrites aktivizēšana;
• ķermeņa attīrīšana no taukiem;
• asinsvadu darba normalizēšana;
• toksīnu un šķidrumu noņemšana no audiem;
• celulīta skartās ādas izlīdzināšana;
• palielināta kolagēna ražošana;
• dermas un epidermas atjaunošana.

Mājas procedūrām tiek izmantoti gumijas un silikona kausi. Tie dod identisku efektu, tomēr pēdējie saglabā savu formu daudz ilgāk.

Solo sesija ietver eļļu vai krēmu izmantošanu cīņai ar celulītu. Pamata eļļas esences ir dabiskākas, krēmam ir sildoša iedarbība. Eļļām var pievienot ēteriskos ekstraktus, lai iegūtu papildu aromterapijas efektu.

Sagatavošanās un tehnika masāžas procedūras veikšanai:

• Apmeklēt ārstu apstiprināšanai - sesijām ir vairāki ierobežojumi.
• Ierīču pārklāšanās shēmas izpēte.
• Iepriekšēja problēmu zonu ādas tvaicēšana līdz apsārtuma stāvoklim.
• Pārmērīga mitruma noņemšana un smērvielas izmantošana.
• Burkas lietošana, līdz tajā iesūcas āda.
• Masāža pēc shēmas ceturtdaļu stundas.
• Noņemiet kannas, uzklājiet barojošu krēmu, aptiniet ar foliju un atpūtieties 15 minūtes.
• Nomazgājot kopjošās kosmētikas paliekas.

Kontrindikācijas vakuuma masāžas masāžai:

• asins slimības;
• infekcijas aktivitāte organismā;
• hipertensija;
• grūtniecība;
• sirds un asinsvadu patoloģija;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• varikozas vēnas;
• vecuma plankumu un molu uzkrāšanās;
• alerģijas saasināšanās;
• ādas iekaisums;
• onkopatoloģiju klātbūtne;
• augsta ādas jutība.

Celulīta ietīšana

Jūs varat atbrīvoties no celulīta apakšā un kājās, izmantojot ietīšanas procedūras, kas efektīvi noārda taukus.

Kā sagatavot kompozīciju mājās:

• Izmantojot kosmētisko zaļo mālu. Pulveris jāatšķaida ar siltu šķidrumu, lai iegūtu bieza krējuma konsistenci. Tad pievienojiet 1-2 pilienus greipfrūtu vai kadiķu ēteriskās eļļas. Pirms procedūras uzsākšanas jums jāiet dušā un jāsasilda āda ar skrubi. Tad masu uzklāj problemātiskajām vietām un pārklāj ar pārtikas plēvi. Pēc pusstundas kompozīcija tiek rūpīgi noņemta.
• Ārstēšana ar jūras aļģēm. 50 g brūnaļģes un zaļās tējas lapas berzē līdz pulverim. Glāzi olīveļļas silda ūdens vannā, sajauc ar lielām sastāvdaļām un atstāj uz 30 minūtēm. Sagatavojiet ādu iesaiņošanai. Gatavā iesaiņojumā ielej ½ tasi greipfrūtu un apelsīnu sulas. Vietas ar celulītu ieeļļo, ietin filmā, pēc 40 minūtēm pārējo masu noņem.
• Ingvera lietošana. Sagatavošanās un procedūra ir līdzīga iepriekšējām, sesijas ilgums ir 20 minūtes. Pagatavošana: 45 g sarīvēta ingvera sajauciet ar glāzi silta piena.

  

• Sinepes ar medu. Lai izveidotu iesaiņošanas sastāvu, jums jāatšķaida 30 g sinepju pulvera, līdz veidojas bieza konsistence. Tad jums jāpievieno 30 ml šķidruma tumšo šķirņu medus un jāmaisa. Darbību shēma ir līdzīga iepriekšējām.

Pīlingi

Lai pilnībā atbrīvotos no celulīta, ir lietderīgi sagatavot mazgāšanas maisījumus.

Visefektīvākie līdzekļi:

• Pīlings ar jūras sāli. Sajauciet jūras sāli un olīveļļu ar blenderi līdz viendabīgumam. Uzklājiet kompozīciju lokā.
• Kafija un cukurs. 25 g granulēta cukura, 30 g rupjas kafijas, 15 g kanēļa pulvera, 2 tējk. Apvieno viendabīgā masā. soda un kukurūzas cieti, 30 ml nerafinētas kokosriekstu eļļas.
• Kanēlis eļļā. Maisīja 2 ēd.k. l kanēļa pulvera, 15 ml olīveļļas un 3 pilienus ēteriskās kanēļa eļļas. Sildiet kompozīciju mikroviļņu krāsnī. Maisījums vismaz 10 minūtes jāierīvē problemātiskajās vietās.
• Skrubis ar kakao... Pievienojiet 1 ēd.k. piens, olīveļļa un kakao pulveris. Pievieno 45 g granulēta cukura. Samaisiet. Tas jāpielieto reizi 7 dienās.

Vannas ar jūras sāli

Sāls vannas cīnās ar celulītu:

• samazinot pietūkumu;
• toksīnu un toksīnu noņemšana;
• tauku slāņa sadalīšana.

Optimālais līdzeklis pretcelulīta ārstēšanai ir Nāves jūras sāls. Kristāli jāizvēlas bez piedevām, krāsvielām vai aromatizētājiem.

Pamata recepte vannas pagatavošanai ir vienkārša - zem tekoša karsta ūdens jāizšķīdina 0,5 kg graudu. Lai uzlabotu efektu, eksperti iesaka vannai pievienot zaļo tēju vai citronu sulu. Efektīvas ir lavandas, piparmētru, salvijas uzlējumi. Aromterapijas procedūras ir īpaši populāras.

Lai to izdarītu, ūdenim pievienojiet šādas kompozīcijas:

• 3 pilieni ēteriskās eļļas kadiķa, 2 - ģerānijas, pa 1 - salvija, rozmarīns, lavanda;
• 3 pilieni greipfrūtu, apelsīnu un citronu esences;
• 2 pilieni citrona un timiāna un 3 pilieni lavandas un rozmarīna.

Pievienojot 3 ēd.k. piens var nodrošināt slavenās "Kleopatras vannas" efektu, kas ne tikai novērš celulītu, bet arī palēnina ādas novecošanos, piešķirot tai dabisku skaistumu.

Auksta un karsta duša

Jūs varat atbrīvoties no celulīta ar kontrasta dušu. Šī procedūra ir asinsvadu un muskuļu treneris uz muca un kājām. Sesijas ir piemērotas lietošanai mājās un nodrošina gan kosmetoloģiskos, gan labsajūtas rezultātus.

Lai pareizi veiktu procedūru, jums ir nepieciešams:

• no rīta izvēlieties laiku kontrasta dušai;
• iepriekš sasildīt muskuļus, uzlādējot vai berzējot;
• sāciet sesiju ar rūgtu ūdeni, laiks - 7 minūtes;
• pārslēdzieties uz aukstu, pagaidiet minūti, atgriezieties silti;
• pirmajām procedūrām iekļaujiet ūdeni vēsā, nevis ledus temperatūrā;
• ejot dušā, soli pār kājām, lai aktivizētu nervu galus uz pēdām;

Vienā braucienā ir 3 slēdži, procedūra jāpabeidz ar aukstu dušu. Pēc iziešanas no dušas ir svarīgi berzēt problemātiskās vietas ar dvieli un ieeļļot ar kviešu dīgļu eļļu. ar 2 pilieniem apelsīna vai bergamotes ēteriskās esences.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Rīta vingrinājumi tiem, kas vecāki par 40, 50. Vingrošanas vingrinājumi svara zaudēšanai, video pamācības.

Zāles

Zāles ir sadalītas pēc terapeitiskās iedarbības veidiem:

• tauku degļi;
• diurētiskie un caurejas līdzekļi;
• ēstgribas nomācoši līdzekļi.

Ir svarīgi zināt, ka iekšķīgi lietojamu kapsulu un tablešu lietošana ir iespējama tikai ar ārsta atļauju.

Populārākās aptieku zāles:

• Šūna-U-Loss - tabletes noņem lieko šķidrumu, normalizē ūdens līdzsvaru organismā, tonizē ādu.
• INNEOV šūnu sapulce - pieejams arī tablešu formā. Ir sarežģīts efekts: stimulē vielmaiņu un asinsriti, samazina tauku daudzumu, palielina dermas elastību. Atšķiras hipoalerģiski.
• Cellasene - kapsulas, kas palielina vielmaiņu, palielinot asinsriti.
• Celluherb ar Nutrend - preparāts kapsulu veidā, kas neitralizē sāls iedarbību, noņem lieko šķidrumu un samazina celulīta izskatu.
• Siofor - tabletes normālas veselības uzturēšanai diabēta gadījumā, efektīvi tiek galā arī ar aptaukošanos un "apelsīna miziņu".
• Reduksig - efektivitāte tiek apvienota ar ievērojamu kontrindikāciju sarakstu, ārstējošais ārsts to izraksta par ārkārtīgi izteiktu slimības formu.
• Tiroksīns - līdzeklis, kas paredzēts hormonālā celulīta apkarošanai.

Vingrinājumu komplekts celulītam uz dibena un augšstilbiem

Bez īpaša kompleksa nav iespējams pilnībā uzvarēt celulītu.

Efektīvi vingrinājumi:

• pietupieni;
• lecamaukla;
• bārs;
• kāpj;
• lunges;
• "Pastaigas pa sēžamvietu";
• "velosipēds".

Pirmais vingrinājums jāveic ar taisnu muguru, kājas plecu platumā. Ieteicams nolaist iegurni tā, it kā būtu jāsēž uz krēsla. Tad jums 15 sekundes jāpaliek apakšējā punktā un jāatgriežas sākuma stāvoklī.

Lai lektu virvi, vispirms ir jāsasilda. Tad viņi sāk lēkt lēnā tempā. Aktivitātes un atpūtas biežums ir vienāds - katrs 20 sekundes. Pirmie treniņi aizņem 5 minūtes, ideālais ilgums ir 40 minūtes.

Plank ir celulīta iznīcinātājs. Lai to izdarītu, gulējiet uz grīdas, balstoties uz virsmas ar pirkstiem un elkoņiem. Ķermenis ir saspringts un izstiepts virknē. Jums jāuztur pozīcija cik ilgi vien iespējams.

Plaušas ietver šādas kustību sērijas:

• no stāvēšanas labā kāja jānovieto uz sāniem, kreisā kāja ir saliekta;
• rokas tiek uzvilktas uz priekšu;
• tupēt, turot ķermeni taisnu;
• iesaldēt 15 sekundes;
• atgriezties sākotnējā stāvoklī;
• mainīt kājas.

Tas prasa 20 atkārtojumus.

Kāju pacelšana ir arī efektīvs veids, kā tikt galā ar apelsīna miziņu. Jums vajadzētu piecelties četrrāpus un pacelt kāju uz augšu līdz sēžas muskuļu sasprindzinājumam. Pēc tam apstājieties 10 sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Mainiet kāju. Atkārtojiet 30 reizes ar katru kāju.

Lai staigātu pa sēžamvietu, jums:

• sēdēt uz grīdas, izstiept rokas uz priekšu, iztaisnot muguru;
• atdarināt staigāšanu, izmantojot sēžas muskuļus;
• virzīties uz priekšu un atpakaļ;
• ilgums - 10 minūtes.

Vingrinājums "Velosipēds" palīdz atbrīvoties no celulīta apakšā un kājās. To var izdarīt gan kā daļu no treniņa sporta zālē, gan mājās. Vingrošanas elementa tehnika sastāv no riteņbraukšanas imitācijas veikšanas ar kājām pakļautā stāvoklī. Izpildes ilgums - 5 minūtes.

Lai apkarotu "apelsīna miziņu", nav nepieciešams izmantot visas rhinestone metodes. Ir nepieciešams ķerties pie optimālā kompleksa, esiet pacietīgi un atcerieties par veselīgu uzturu. Ja tiks ievēroti ieteikumi, pazudīs izciļņi un pārkāpumi zem ādas.

Video par to, kā atbrīvoties no celulīta apakšā un kājās

Kā atbrīvoties no celulīta uz kājām 2 nedēļu laikā:

Kā ātri atbrīvoties no celulīta mājās: