Meitenēm ir figūras. Tautību veidi, veidi, formas, fotogrāfijas

Meitenēm ir figūru veidi ievērojami atšķiras. Tos var klasificēt pēc vairākiem kritērijiem. Tas ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā ar piemērotu apģērbu uzsvērt ķermeņa skaistumu un slēpt trūkumus. Lai to izdarītu, jums jāzina, kādi ir ķermeņa tipi, kādas ir to īpatnības un kā pats noteikt savu formu veidu.

Meiteņu figūru veidi, atšķirīgās iezīmes

Silueti var būt slaidāki, stiprāki vai apjomīgāki. Ķermeņa uzbūve ir atkarīga no ģenētiskajiem datiem, tauku un muskuļu masas sadalījuma, kā arī no vielmaiņas procesa.

Ja jūs precīzi zināt, kāda veida figūra ir konkrētai meitenei, tad viņai varat izvēlēties skaistas drēbes, kas paslēps trūkumus un uzsvērs ķermeņa uzbūves pozitīvās iezīmes. Šīs zināšanas palīdzēs jums izlabot problēmu zonas, ja izvēlaties pareizo treniņu stilu. Katram sievietes ķermeņa uzbūves tipam ir raksturīgas iezīmes. Tālāk rakstā jūs varat izlasīt detalizētu aprakstu par katru formas veidu atsevišķi.

X tips ("smilšu pulkstenis")

Kā izskatās meitenes siluets ar šāda veida figūrām:

• Gurni un pleci ir vienāda platuma. Atšķirība var būt nenozīmīga, no 2 līdz 5 cm.
• Viduklis ir skaidri redzams, pat ja sievietei ir svara līnijas.
• Ar strauju tauku masas pieaugumu tas vienmērīgi izplatās visā ķermenī.
• Ķermenis un kāju garums ir proporcionāls.
• Krūtis ir liela vai vidēja izmēra.

Šo ķermeņa struktūru bieži sauc par seksuālāko, jo krūškurvja un gurnu apjomi ir vienādi, un viduklis vienmēr paliek šaurs. Šāds siluets vizuāli atbilst 90x60x90 standartiem, pat ja šie skaitļi ir lielāki vai mazāki.

Šādas formas bija īpaši populāras starp 18. un 19. gadsimtu Anglijā un Francijā. Sievietes, vēloties iegūt ideālu figūru, savilka vidukli ar stingru korseti tik lielā mērā, ka dažreiz noģība no skābekļa trūkuma un asinsrites ķermeņa augšdaļā.

A tips ("bumbieris")

Kādas ir bumbieru silueta kontūras:

• Gurni ir daudz platāki par pleciem.
• Viduklis ir labi redzams slaidām meitenēm. Sievietēm ar aptaukošanos šai līnijai ir neskaidras robežas.
• Kad meitene iegūst lieko svaru, taukaudi nav vienmērīgi sadalīti visā ķermenī. Lielākā daļa no tā ir nogulsnējusies gurnos, un rokas, pleci un krūtis ir nedaudz briest. Bieži vien ķermeņa apakšdaļa un augšdaļa atšķiras ar 1-2 izmēriem, kas rada neērtības, izvēloties uzvalkus un kleitas.
• Krūtis ir maza vai vidēja izmēra.

Šāda ķermeņa uzbūves īpašniekiem ir svarīgi uzraudzīt savu stāju. Vizuāli sagriežot, vēdera zona kļūst pilnīgāka.

Mūsdienās šāda veida figūra tiek uzskatīta par vēlamu daudzām meitenēm. Viņi smagi strādā, lai palielinātu glutes un padarītu tos noapaļotus.

V tips ("trīsstūris")

Šāda veida skaitļi ir pretēji iepriekšējam. Kādas ir "trijstūra" iezīmes:

• Šauri gurni un plati pleci.
• Krūtis ir sulīga, ķermeņa augšdaļa izskatās stingra un apjomīga.
• Viduklis ir slikti noteikts, pat slaidām sievietēm sāni ir gandrīz vienmērīgi, bez līkumiem.
• Kad jūs pieņematies svarā, tauki galvenokārt tiek nogulsnēti uz pleciem, krūtīm un muguras.

Meitenēm ar šādu ķermeņa uzbūvi nevajadzētu uzsvērt krūšu zonu ar kleitām ar augstu vidukli. Viņi ievērojami izkropļo siluetu un pievieno vēdera vizuālo apjomu. Viņiem vajadzētu arī atteikties no platām jostām, jo ​​šie piederumi "atdala" ķermeņa augšējo un apakšējo daļu, un nesamērīgā figūra kļūst vēl pamanāmāka.

H tips ("taisnstūris")

Šādas ķermeņa uzbūves atšķirīgās iezīmes:

• Gurnu un plecu platums ir vienāds vai nedaudz atšķirīgs.
• Vidukļa līnija nav izteikta, kā arī "trīsstūris".
• Parasti ķermeņa augšdaļa ir taisnstūra forma. Ar strauju svara pieaugumu vēders kļūst tauku, sānos aug "ausis".

Šāda veida figūru slaidām sievietēm ir leņķiski un iegareni silueti, līdzīgi kā pusaudžu kontūrās. Lai izrādītos sievišķīgāki, viņiem ir jāvalkā apjomīgas drēbes. Figūras trūkumus labi slēpj pūkainas kleitas, kas izgatavotas no plūstošiem audumiem. Tāpat, lai vizuāli palielinātu ķermeņa platumu, dizaineri plānām sievietēm iesaka valkāt gaišu toņu apģērbu.

O tips ("ābols")

Kā izskatās meitene ar šādu ķermeņa tipu:

• Plecu un gurnu platums ir nedaudz atšķirīgs.
• Viduklis ir taisns, bez līkumiem, slikti noteikts.
• Uzliekot lieko svaru, skaitlis iegūst noapaļotu siluetu. Tauki vienmērīgi nogulsnējas uz visām ķermeņa daļām. Papildu mārciņas ir īpaši pamanāmas uz vēdera, rokām un gurniem.

Sievietēm ar šādu uzbūvi ir grūtāk uzturēt savu ķermeni labā formā. Parasti viņiem ir liekais svars. Meitenēm ar ābolveida formām nav ieteicams valkāt stingrus apģērbus, jo tie uzsvērs visas ķermeņa nepilnības.

Sieviešu formu metaboliskā tipizācija

Meiteņu figūras (sugas var noteikt pēc dažādām pazīmēm) atšķiras viena no otras dažādu ķermeņa dziedzeru aktīvā darba dēļ. Šo klasifikāciju sauc par vielmaiņas.

Ir 4 galvenie ķermeņa tipi:

• limfas;
• vairogdziedzeris;
• olnīcas;
• virsnieru dziedzeris.

Dziedzeri, kas atrodas dažādās ķermeņa daļās, ir atbildīgi par tauku un muskuļu masas sadalījumu. Hipofīze atrodas zonā starp uzacīm, vairogdziedzeris atrodas kaklā. Olnīcas atrodas iegurņa zonā, un virsnieru dziedzeri, kā norāda nosaukums, atrodas virs nierēm.

Limfas

Šāda veida figūra iegūst raksturīgas iezīmes hipofīzes aktīvā darba dēļ. Ķermeņa formas ir līdzīgas "ābolu" tipam. Augšstilbi un krūtis ir vienāda platuma, viduklis ir slikti izteikts, ekstremitātes ir saīsinātas. Vielmaiņa ir lēna. Audumos tiek aizturēts daudz šķidruma, sieviete viegli iegūst lieko svaru.

Parasti tieksme uz lieko svaru izpaužas bērnībā un pusaudža gados. Šādu meiteņu muskuļu rāmis ir vājš un slikti attīstīts, tāpēc viņām ir grūtāk sportot. Profesionālie fitnesa treneri to zina un iesaka sievietēm ar šādu ķermeņa uzbūvi pievērst uzmanību kardio aktivitātēm, piemēram, dejām vai skriešanai.

Vairogdziedzeris

Forma izskatās kā "trīsstūris". Šīm meitenēm ir laba vairogdziedzera darbība. Parasti šis tips nav pilns. Ķermeņa uzbūve izskatās normāla, dažreiz plāna. Šaurie pleci, garās rokas, kājas un iegarenais ķermenis atgādina pusaudžu formu.

Muskuļu masa ir viegli iegūstama, un tiek atbrīvoti papildu mārciņas ar pareizi izvēlētu treniņu sistēmu. Ar vecumu vielmaiņas ātrums nedaudz samazinās, un sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, ir rūpīgi jāuzrauga ķermeņa stāvoklis.

Olnīcas

Sievietēm ar šāda veida figūrām olnīcas darbojas labi. Viņu formas atgādina "smilšu pulksteni" vai "bumbieri". Viņiem ir lielas vai vidēja lieluma krūtis, apjomīgi gurni un izplūdušas jostas līnijas.

Šādām meitenēm ir nosliece uz lieko svaru, bet, iegūstot papildu mārciņas, viņu ķermenis izskatās proporcionāls. Lielākā daļa tauku tiek uzkrāta uz augšstilbiem, sēžamvietām un krūtīm.Viduklis paliek labi definēts. Plaši gurni ļauj bez komplikācijām nēsāt un dzemdēt bērnus.

Virsnieru dziedzeris

Šādu ķermeņa uzbūvi bieži sauc par vīrišķīgu. Siluetā šādu meiteņu ķermeņa formas atgādina "taisnstūri". Viņiem ir plati, masīvi pleci, un viņu gurni ir daudz šaurāki. Dziedzeris, kas ir atbildīgs par tauku un muskuļu masas sadalījumu, ir virsnieru dziedzeri. Šādu sieviešu muskuļu korsete ir labi attīstīta. Taukaudi veidojas lēni, un papildu mārciņas ātri pazūd ar nelielu piepūli. Svārki ar atlēcieniem un kleitas ar pūkainu dibenu palīdz padarīt figūru vizuāli proporcionālu.

Konstitucionālā sieviešu figūru klasifikācija atkarībā no kaulu lieluma

Meiteņu skaitļus (ķermeņa formas sievietēm ar lieko svaru pēc izskata var būt līdzīgas) var klasificēt pēc kaulu biezuma. Šādā veidā atšķirt ķermeņa tipus izgudroja profesors Černorutskis.

Viņš identificēja 3 galvenos veidus:

• astēnisks;
• normosthenic;
• hiperstēnisks.

Jāatceras, ka dažu meiteņu uzbūve var atšķirties no standarta apraksta. Daudz kas ir atkarīgs no ēšanas paradumiem, fiziskās aktivitātes un dzīvesveida kopumā.

Astēnika

Tās ir meitenes ar plāniem un viegliem kauliem.

Tipiskas astēnisko līdzekļu pazīmes:

• tievums;
• garas ekstremitātes;
• iegarena ķermeņa;
• leņķiskās sejas īpašības;
• šauri pleci un gurni;
• plāns kakls;
• mazas krūtis.

Vidēji šādu sieviešu augums pārsniedz 170 cm. Muskuļu rāmis ir vājš un slikti attīstīts. Vidukļa līnijai ir neskaidras robežas vai smalkas līknes. Šādas meitenes nav tendētas uz lieko svaru, tām ir laba vielmaiņa. Viņi nepieļauj smagu fizisku darbu, bet kopumā paliek aktīvi un patīk kustēties.

Astēniskiem bieži ir problēmas ar asinsspiedienu. Parasti tas ir zem normas. Arī viņiem bieži ir hemoglobīna trūkums un problēmas ar mugurkaulu (izliekums, osteohondroze, saspiesti nervi). Savienojumi var būt hiperelastīgi, tāpēc šāda veida meitenēm ir laba plastika.

Ārsti iesaka astēniskiem līdzekļiem attīstīt tās īpašības, kuru viņiem trūkst, piemēram, spēka un izturības. Tam palīdzēs vispārīgi stiprināšanas vingrinājumi, peldēšana un aerobika. Viņiem ir svarīgi ēst pareizi un patērēt daudz olbaltumvielu (30% no ikdienas uztura) un ogļhidrātus (50%).

Normostenics

Šīm sievietēm ir normāla biezuma kauli.

Kā izskatās normosthenic siluets:

• slaidas un garas kājas;
• labi definēts viduklis;
• plecu un gurnu platumam ir neliela atšķirība, parasti gurni ir nedaudz platāki;
• vidēja lieluma krūtis;
• proporcionāls ķermenis.

Šāda veida meiteņu augums ir vidējs vai nedaudz mazāks. Muskuļi ir labi attīstīti, tāpēc šādas sievietes ir izturīgākas nekā astēnikas. Viņi vieglāk var paciest smagu fizisko darbu. Kad jūs pieņematies svarā, tauki tiek vienmērīgi sadalīti visā ķermenī. Normostenics jaunībā viegli zaudē nevajadzīgas mārciņas un ātri veido muskuļu masu, bet ar vecumu kļūst grūtāk uzturēt ķermeni labā formā.

Uztura speciālisti iesaka sievietēm ar šādu ķermeņa uzbūvi patērēt mazāk tauku (15% no ikdienas uztura). Lai uzturētu ķermeni labā formā, varat spēlēt basketbolu, peldēt vai tenisu. Tas palīdzēs vēl vairāk nostiprināt muskuļu korseti, kā arī attīstīt plastiskumu.

Hiperstēnika

Šāda veida cilvēkiem ir plati un masīvi kauli.

Kā izskatās hiperstēnikas formas:

• īsas rokas un kājas;
• plati pleci;
• masīva krūtis;
• plakani sēžas muskuļi;
• spēcīgi un plati teļi;
• neizteikta jostasvieta.

Šādu sieviešu augšana ir zem 165 cm.Vielmaiņa ir lēna, tāpēc audos uzkrājas šķidrums, un ir tendence iegūt lieko svaru. Muskuļu korsete ir vāja, taču to var nostiprināt ar labu treniņu sistēmu. Šādas sievietes ir izturīgas, labi panes smagu fizisko darbu. Viņi arī vieglāk dzemdē lielus bērnus (virs 3 kg) īpašās iegurņa struktūras dēļ.

Hiperstēniķi bieži cieš no sirds un asinsvadu slimībām, arterīta un muguras problēmām.Ārsti iesaka rūpīgi uzraudzīt savu veselību un ēst pareizi. Nav ieteicams ēst daudz tauku (vairāk nekā 10% no dienas vērtības). Labāk ir dot priekšroku lēniem ogļhidrātiem un olbaltumvielu pārtikai (30% no ikdienas uztura).

Šādas miesasbūves meitenēm jāattīsta elastība un plastika. Fitnesa treneriem ieteicams pievērst uzmanību tādām aktivitātēm kā joga, aerobika un cīņas māksla. Pēdējais variants ir piemērots hiperstēniķis, jo tie ir visizturīgākie no citiem metabolisma veida skaitļiem.

Sievietes figūras nacionālās iezīmes

Meiteņu figūras (ķermeņa veidi ne vienmēr ir atkarīgi no rases) var iedalīt tipos, kas raksturīgi noteiktām tautībām. Tabulā parādīti sieviešu formu galveno veidu piemēri.

Metisque meitenēm ir dažādas siluetu formas. Ķermeņa tips viņiem tiek nodots no vecākiem, kuru gēni bija spēcīgāki.

Kā pats noteikt ķermeņa tipu?

Lai saprastu, kādam tipam pieder meitenes figūra, viņai labi jāskatās uz sevi spogulī. Lai padarītu to ērtāku, varat lūgt draugu uzņemt dažus pilnmetrāžas peldkostīmus.

Kas vēl ir jādara:

• Izmēriet jostasvietu, gurnus un krūtis. Salīdziniet tos.
• Izmēriet ķermeņa apakšējās daļas un ķermeņa augšdaļas garumu.
• Nosakiet savas stiprās un vājās puses (izturība, tieksme uz lieko svaru, lokanība un citas).

Pamatojoties uz šiem punktiem, jau var izdarīt secinājumus. Jums arī tuvāk jāaplūko fotoattēls (skats no priekšpuses un aizmugures). Vizuāli var redzēt, ka ķermeņa augšdaļa atgādina kaut kādu ģeometrisku figūru, piemēram, "taisnstūri" vai "smilšu pulksteni". Ja tā, tad skaitļa tips atbilst nosaukumam.

Kā noteikt ķermeņa tipu pēc plaukstas locītavas?

Meiteņu figūras (dažu siluetu veidus ir grūtāk atpazīt, jo tie ir sajaukti) var noteikt pēc plaukstas tilpuma. Tam būs nepieciešama mērlente. Tas nav jāvelk cieši. Roku mēra brīvi, nesaspiežot muskuļus. Labāk ir lūgt palīdzību no citas personas, jo to ir grūti izdarīt pats.

Plaukstas apjoms, kas mazāks par 15 cm, norāda uz astēnisku ķermeņa struktūru. Kauli ir plāni, palma ir maza, un pirksti ir gari un graciozi.

Plaukstas apkārtmērs, kas pārsniedz 16 cm, norāda, ka sieviete pieder normosthenic noliktavai. Kauli ir normāla platuma. Palma ir gara un plata. Pirksti ir vidēja garuma, labi redzami kauli rokas aizmugurē.

Ja mērījumu rezultāts pārsniedz 18 cm, tad šādas sievietes kauli ir smagi un plati. Tas nozīmē, ka tas pieder hiperstēnikas grupai. Šādu meiteņu plaukstas ir platas, pirksti ir īsi un pilni.

Kura sieviešu figūra ir vispievilcīgākā?

Uz šo jautājumu nav vienzilbju atbildes, jo sieviešu formu un skaistuma standarti kopumā nemitīgi mainās. Piemēram, statuetēm, kas saglabājušās no akmens laikmeta, ir lieliskas formas. To laiku sievietes tika uzskatītas par skaistām, ja viņām bija izspiedies vēders, lieli dibeni un muskuļoti gurni.

Senās Romas laikmetā sievietes tika uzskatītas par "taisnstūrveida", bet druknākām, par skaistuma etalonu. Viņiem vajadzēja būt platiem pleciem un masīvai krūtīm.Iegurnis palika šaurs un vidukļa līnija bija vāja.

16. gadsimtā atkal pievilcīgi kļuva apaļīgi silueti ar apaļu vēderu, platiem gurniem un sulīgām krūtīm. Šī tendence turpinājās līdz 19. gadsimtam. Tad sievietes figūras standarts kļuva ievērojami mazāks un slaidāks.

90. gadu sākumā modē bija taisnstūra meitenes. Daudzus vīriešus piesaistīja izdilis, pusaudžu formas sievietes. Uz 2005. gadu sabiedrības vēlmes mainījās. Tagad cilvēki pievērsa lielāku uzmanību meitenēm ar skaistām, sportiskām proporcijām.

Pirms 10 gadiem visi daiļā dzimuma pārstāvji sapņoja par "trīsstūrveida" ķermeņa tipu. Tajā laikā modē bija veselīgs dzīvesveids, un tika novērtēti labi attīstīti muskuļi. Meitenes mēģināja izsūknēt abs ar kubiem. Viņi vēlējās izskatīties drukni, izturīgi un atlētiski.

Tagad "bumbieru" figūra ir kļuvusi populāra. Meitenes daudz laika velta sēžas muskuļu trenēšanai. Tiem jābūt platākiem par krūtīm, apaļiem un labi redzamiem.

Meitenēm ir dažāda veida figūras, un nav iespējams precīzi izlemt, kas ir skaists un kas nav. Daudz kas ir atkarīgs no ģenētikas, dzīvesveida un fiziskās aktivitātes. Turklāt ķermeņa formas atšķir sievietes viena no otras, un, zinot viņu ķermeņa tipu, katra varēs vēl vairāk uzsvērt savu individualitāti, izvēloties pareizo apģērbu.

Ķermeņa tipu video

Pārbaudiet ķermeņa tipu: