Jekaterina Usmanova. Fotogrāfijas pirms un pēc sporta, plastika, biogrāfija

Jekaterina Usmanova ir Krievijas kultūrisma sportiste, modele un karaliene, kas pazīstama ne tikai Krievijā, bet arī tālu aiz tās robežām. Ātri uzsprāga pasaulē fitness, blondīne skaistule ar žilbinošu izskatu un greznu ķermeni, pievilcīga, skatoties no karstām fotogrāfijām, īsā laikā ieguva daudzus titulus un mežonīgu popularitāti, atvēra savu tiešsaistes fitnesa skolu un ieguva arī miljonu fanu auditoriju, kas seko katram viņas elka solim.

Jekaterina Usmanova ir viena no veiksmīgākajām krievu modeļiem Fitness Bikini kategorijā. Viņa ieņēma pirmo vietu turnīrā Maskavā un otro Krievijā. Tie ir iespaidīgi rezultāti.

Īsa biogrāfija, sporta sasniegumi, personīgā dzīve.

Jekaterina Usmanova (fotogrāfijas ir norādītas zemāk rakstā) ir dzimusi 1989. gada oktobra sākumā Krimskas pilsētā, Krasnodaras apgabalā. Kopš agras bērnības, kas iemīlējās āra spēlēs, 13 gadu vecumā meitene iegāja taekvondo sekcijā, kur 15 gadu vecumā saņēma savu pirmo zaļo jostu.

Daudz vēlāk, runājot par pirmajiem panākumiem, Usmanova atzīmēja, ka viņas pirmā neatbildētā mīlestība, kuru viņa satika uz sadaļas sliekšņa, mudināja viņu nodarboties ar sportu.

Pēc vidusskolas beigšanas Jekaterina kļuva par studentu Finanšu universitātē pie Krievijas Federācijas valdības un pēc diploma saņemšanas 2 gadus strādāja par reklāmas menedžeri. Viņai par pārsteigumu, pat studiju laikā, Usmanova sāka ļoti interesēties par sportu, un, kavējusies sporta zālē, nolēma uz visiem laikiem sasaistīties ar vadību.

Vietējā fitnesa klubā sākās Jekaterinas sporta karjera, kur viņa vispirms trenējās fitnesa trenera vadībā, bet pēc tam viņas vīrs Aleksandrs. 2010. gadā jaunieši sasēja mezglu, un tieši no šī laika meitenes sporta karjera sākās, burtiski tūlīt pēc laulībām, pārveidojoties par Krasnodaras teritorijas “miss fitness bikini”.

Pirmās sacensības, kurās piedalījās Jekaterina, bija Krievijas čempionāts pauerliftingā, kam sekoja:

• Rostovas fitnesa čempionāts;
• pasaules čempionāts stenda presē;
• Sevastopoles kultūrisma sacensības;
• Maskavas čempionāts kultūrismā.

Pēdējais starts, kas notika Centrālajā federālajā apgabalā, atnesa Jekaterinai uzvaru kā "fitnesa modelei", kas uzstājās bikini, un pēc tam meitene apstiprināja savu titulu Krievijas čempionātā.

Nākamais Usmanovas panākums bija ceļazīme uz Eiropas čempiones "Arnold Classic" finālu, pēc kura meitene, kas nolēma pamest sportista karjeru, tika burtiski pārņemta ar darba piedāvājumiem.

2013. gadā jau veiksmīgais un titulētais sportists saņēma piedāvājumu kļūt par TV programmas "Skaistums un estētika" vadītāju, kā arī noslēdz līgumu ar Victory Distribution par sporta uztura reklamēšanu.

Tajā pašā gadā Usmanova kļuva par Alex Fitness kluba fitnesa treneri, ātri izpelnoties milzīgu popularitāti par smago darbu un individuālo pieeju katra klienta problēmai.

Kļuvusi par profesionālu fitnesa treneri, sportiste ir izstrādājusi savu tiešsaistes konsultāciju programmu Fitnesa universitātē, pastāvīgi vadot profesionālus seminārus par sieviešu apmācības un uztura programmu.

Viņas pirmais tiešsaistes projekts Body Lab ilga apmēram gadu, un pēc tam palmu nodeva Usmanovateam. Pēc tam sportiste atvēra savu sporta uztura ražošanas tīklu, kā arī 2017. gadā uzsāka modes apģērbu un preču līniju sportam un atpūtai.

Usmanova savā VK lapā arī uzsāk bezmaksas maratonus, kur ikviens var pievienoties viņai cīņā par harmoniju. Katrīna pirmo reizi apprecējās diezgan jauna ar savu fitnesa treneri Aleksandru. Vīrietis aktīvi atbalstīja iesācēju sportistu, un tieši pateicoties viņam viņa ieguva lielāko daļu savu balvu un titulu.

Otrais Usmanovas vīrs bija uzņēmējs Dmitrijs Tsaruks, ar kuru kopā sportiste izveidoja savu tiešsaistes fitnesa universitāti, peldkostīmu līniju un sporta uztura tīklu.

Pēc šķiršanās no otrā vīra Katrīna sāka tikties ar tīkla biznesa vadītāju Pāvelu Koršunovu, no kura 2019. gadā meitenei piedzima meita Polina. Usmanova oficiāli nereģistrēja attiecības ar sava bērna tēvu, tikai mainot statusu VK uz “precējusies”.

Pirms vairākiem mēnešiem kļuva zināms par Katrīnas un Pāvila atdalīšanu pēdējās nodevības dēļ. Usmanovai bija grūti izlauzties, taču bijušie mīlnieki spēja uzturēt labas attiecības un cenšas kopīgi audzināt savu bērnu.

Ķermeņa parametri un izskats

Jekaterina Usmanova (sportistes fotogrāfija ir atrodama viņas Instagram lapā) ir krāšņa blondīne ar satriecošu piepumpētu ķermeni un elastīgu sēžamvietu, kura ir kļuvusi par miljonu krievu vīriešu sapni.

Plastmasa

Jekaterina Usmanova (fitnesa modeļa fotogrāfijas, kas publicētas viņas VK lapā) tika atkārtoti apsūdzētas par plastiskās ķirurģijas ievērošanu, apgalvojot, ka grezns sportistes izskats ir rezultāts nevis it kā treniņiem, bet gan ķirurģiskai iejaukšanās. Patiesībā Jekaterina plastiskās operācijas ķērās tikai divas reizes, lai koriģētu krūšu apjomu un lūpu formu.

Pēc fitnesa bikini pēc būtības bija diezgan maza, Miss fitnesa bikini sāka cītīgi trenēties un ķerties pie dopinga, viņa ātri atklāja, ka viņas krūtis ir ievērojami samazinātas. Katrīnai izdevās izlabot šo trūkumu tikai pateicoties B izmēra implantiem, kas viņas karjeras sākumā tika ievietoti krūtīs.

Usmanova daudz vēlāk nolēma injicēt lūpās pildvielas ar hialuronskābi, papildinot savu pikanta un liktenīgas blondīnes tēlu ar valdzinoši kuplu muti.

Pati meitene ilgu laiku rūpīgi slēpa operāciju, tikai 2018. gadā, parādoties daudzām baumām par viņas figūras it kā nedabisko raksturu, viņa faniem pastāstīja par savu veikto plastisko operāciju.

Atbalstot savus vārdus, Usmanova Instagram ievietoja fotogrāfijas, kas uzņemtas pirms un pēc estētiskām korekcijām, runājot par krūšu un lūpu formas maiņu. Jekaterina 2019. gadā ar faniem dalījās arī zīdīšanas ar implantiem problēmās, ar kurām viņa saskārās pēc meitas piedzimšanas.

Izskats pēc plastmasas

Apbrīnojot Jekaterinas Usmanovas ķermeni un skaistumu, fani atzīmē, ka plastiskā ķirurģija sportisti nemaz nebojāja, bet, gluži pretēji, deva krūtīm trūkstošo formu un pikantumu.

Nelabvēlīgie atzīmē, ka meitene jau ilgu laiku maldina savus fanus un, iespējams, slēpj tādas un tādas operācijas, kas ļauj viņai būt tik greznam ķermenim.

Skaistuma noslēpumi

Jekaterina Usmanova (fitnesa modeļa fotogrāfijas kļuva par sporta uztura reklāmas rotājumu) vairākkārt faniem atkārtoja vārdus, ka katrs cilvēks var sevi mainīt uz labo pusi, un, lai iegūtu krāšņu ķermeni, nepieciešama tikai neatlaidība, daudz pūļu un vēlme pēc pārmaiņām.

Savas skaistuma noslēpumu sportiste sauc par neatlaidīgu treniņu un pareizu uzturu, kas ļāva viņai īstenot savu sapni un kļūt par vienu no vēlamākajām sievietēm Krievijā.

Personīgā aprūpe

Jekaterina ir bieža galvaspilsētas skaistumkopšanas salonu kliente, kur dažreiz var iztērēt pasakainu naudu.

Kas attiecas uz viņas izskatu kā ideālu, fitnesa modelis katru mēnesi:

• veic sejas tīrīšanu;
• veic pīlingu un lāzera seguma atjaunošanu;
• kūrorti uz hialuronskābes injekcijām un mezoterapiju;
• ir krioterapijas sesijas.

Starp sportistes prioritārajām procedūrām ir arī labsajūtas un limfodrenāžas masāža gan sejai, gan ķermenim, kas viņai palīdz sasniegt nepieciešamo ādas elastību. Jekaterina neatstāj novārtā dažādas ietīšanas, starp kurām viņa īpaši izceļ procedūru ar karstu šokolādi.

Pašapkalpošanās sportistam sastāv no ikdienas kosmētikas sejas attīrīšanas un mitrinoša un barojoša krēma uzklāšanas, kas rūpējas par ādu visas dienas garumā, kā arī iknedēļas mitrinošu masku ar atvēsinošu iedarbību.

Ēdiens

Katrīna sevi uzskata par dedzīgu nežēlīgu diētu pretinieci, norādot, ka, dzenoties pēc ierobežojumiem, cilvēks ne tikai samazina svaru, bet arī nodara nopietnu kaitējumu viņa ķermenim.

Daudziem cilvēkiem dabiski ir lēna vielmaiņa, taču tas nenozīmē, ka viņiem ir jāatsakās no riekstiem, banāniem un gaļas produktiem, nepareizi uzskatot, ka šāda pārtika traucē zaudēt svaru un vienlaikus sabojā kaulu un zobu stāvokli.

Jekaterinas diēta ir klasisks pareizs uzturs ar pilnīgu izslēgšanu no ļoti kancerogēnas pārtikas un ātrās ēdināšanas uztura, un, lai veicinātu vielmaiņu, jums vajadzētu ēst nevis lielās porcijās, bet daļās.

Katrīna neiesaka badoties, atzīmējot, ka gremošanas sistēmai vajadzētu darboties bez pārtraukumiem, un, lai ātri un efektīvi izžūtu ķermeni, jums vienkārši jāpalielina pārtikā patērēto olbaltumvielu daudzums, jo liels enerģijas daudzums ir jāiztērē tikai šī komponenta apstrādei un asimilēšanai.

Pati Usmanova ēd līdz 5 reizēm dienā, veidojot diētu, kurā ietilpst 3 pilnas maltītes un 2 uzkodas. Starp galvenajām ēdienreizēm sportists ēd biezpienu ar ogām vai lielu porciju zaļo salātu, un dod priekšroku dzert uzkodu ar svaigu sulu ar lielu mikroelementu saturu, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa darbu.

Pārtikas ierobežojumi Katrīnas dzīvē ir tikai pirms svarīgām sacensībām, nedēļas laikā, pirms kuras sportiste stingri ierobežo ogļhidrātu uzņemšanu.

Uztura laikā Usmanova no uztura izņem arī olbaltumvielu kokteiļus un olbaltumvielām bagātu pārtiku, ieskaitot vistas krūtiņu. Tas aizstāj jūsu iecienītos ēdienus ar baltām zivīm un daudziem šķiedrvielām bagātiem dārzeņiem.

Miss fitnesa bikini apvieno pareizu uzturu ar multivitamīnu kompleksa uzņemšanu, kas satur:

• fermenti;
• glutamīns;
• glicerīns;
• panangīns;
• L-biļetens.

Papildus vitamīniem sportista ikdienas uzturā ietilpst arī tauku degļi un amerikāņu koncerna ProMera kompleksi pirms treniņa, kura seja Usmanova ir jau vairākus gadus.

Pēc Jekaterinas teiktā, agrāk viņa trenējās bez papildu piedevām, un rezultāts bija daudz zemāks nekā pēc to lietošanas sākuma. Turklāt, pateicoties stimulatoriem, viņa spēja ievērojami palielināt fizisko aktivitāti un izvairīties no pārtikas traucējumiem.

Papildus pārtikai Jekaterina katru dienu izdzer vismaz 2 litrus ūdens, kas nepieciešams, lai mitrinātu ādu un saglabātu ķermeņa veselību.

Cilvēkiem, kuriem ir grūti iegūt muskuļu masu, Usmanova iesaka pastāvīgi lietot BCAA multivitamīnus, kas nepieciešami, lai izveidotu muskuļu rāmi, un, lai ķermenis ātrāk izžūtu un saglabātu formu, jums vienkārši vajadzētu ēst pareizi un sabalansēti, pārliecinieties, ka uzturā ir graudaugi, dārzeņi un augļi, kā arī liels pārtikas daudzums. olbaltumvielu produktu daudzums.

Kas attiecas uz pašu sportisti, viņa periodiski mīl sevi palutināt ar gardēžu brokastīm, piemēram, grilētu lasi ar dārzeņiem.

Treniņi

Treniņos Jekaterina ievēro sadalīšanas principu, kas ļauj viņai dienā izstrādāt noteiktu muskuļu grupu, vienlaikus netraucējot visu ķermeni.

Pārējais ir sadalīts citos treniņos, kas ļauj efektīvi trenēt visu ķermeni. Vienas nodarbības ilgums ar augstu produktivitāti aizņem ne vairāk kā 1 stundu, un Jekaterina vislielāko uzsvaru liek uz sēžas muskuļa trenēšanu.

Faniem, kuri cieš no liekā svara, Jekaterina iesaka kardio vingrinājumus papildus savienot ar spēka treniņiem, kas ilgst apmēram 20 minūtes. un veic ar mainīgu intensitāti. Šādi vingrinājumi palīdzēs ātri sākt vielmaiņas procesus, kas cīnās ar lieko svaru.

Gatavojoties nākamajām sacensībām, Jekaterina trenējās 6 dienas nedēļā, mainot kardio vingrinājumus un spēka vingrinājumus. Pēdējie tika veikti nevis muskuļu masas palielināšanai, bet gan ķermeņa reljefa veidošanai un zemādas tauku sadedzināšanai.

Tik smagi trenējoties, sportiste arī palielināja diētu, ieskaitot intensīvu piepūli, 8 ēdienreizes, apvienojot ar minerālu un tauku dedzināšanas kompleksu lietošanu.

Jekaterina, kura grūtniecības laikā pieauga par 20 kg, 3 mēnešu laikā spēja pilnībā atjaunot savu iepriekšējo ķermeņa formu, kā arī izstrādāja īpašu apmācības programmu, kas ļauj jaunām māmiņām īsā laikā atjaunot figūru, nekaitējot zīdīšanai.

Fotoattēli

Karstas Jekaterinas Usmanovas fotogrāfijas tiek uzskatītas par viņas Instagram lapas lepnumu. Kā aktīvam sociālo tīklu lietotājam valsts slavenākajam fitnesa bikini čempionam ir aptuveni pusmiljons abonentu, kuriem nav apnicis komentēt un apbrīnot Usmanovas pievilcīgākās ķermeņa daļas.

Īpaši apbrīnojami ir krāšņais zvaigznes pops, kurš pelnīti saņēma Krievijas labākā titulu. Karstas sportista fotogrāfijas var atrast arī sporta uztura Victory Distribution un ProMera reklāmas katalogos, kura seja Jekaterina ir jau vairākus gadus.

Intrigas un skandāli

Jekaterina Usmanova ir pazīstama ne tikai ar izciliem sasniegumiem, bet arī ar nebeidzamām skandālu sērijām, kas burtiski vajā sportisti. Fani un bijušie fitnesa modeļa draugi uzskata, ka, gūstot milzīgus panākumus, Katrīna ir ieguvusi ne tikai slavu, bet arī zvaigžņu drudzi.

Pirmais augsta līmeņa skandāls izcēlās 2016. gadā un bija saistīts ar populārā fitnesa projekta “Body Lab” uzsākšanu. Ar mērķi palīdzēt miljoniem sieviešu iegūt ideālu figūru, projekts rekordīsā laikā ieguva satracinātu popularitāti un arī tika ātri pārtraukts.

Ir zināms, ka bijušie Katrīnas draugi un vienlaikus projekta veidotāji Anisimovi vienā brīdī bloķēja viņu galvenās zvaigznes piekļuvi kontiem, kontiem un klientu bāzei.

Konflikta uzliesmojums prasīja izlīgumu tiesā, kur Aņisimovi paskaidroja savu rīcību Usmanovai, kura pēkšņi pamodās ar zvaigžņu drudzi, kura pārtrauca publicēt savu Instagram un nevēlējās uzņemt pilnvērtīgus video treniņus.

Paredzēto aktivitāšu vietā, par kurām meitenes iztērēja daudz naudas, Instagram zvaigznēs parādījās Katrīnas fotogrāfijas no skaistumkopšanas saloniem, kur viņa ar prieku stāstīja par pasakainajām summām, kas tika izrakstītas kosmētikas procedūrām. Katrīna neatzina savu vainu un bija spiesta pierādīt savu lietu tiesā.

Otrais skandāls notika Ketrīnas sadarbībā ar sporta uztura uzņēmumu.

Vienlaikus iedvesmojoši stāstot saviem abonentiem par brīnumu piedevām, kas ikvienu meiteni var padarīt par īstu fitnesa dievieti, Usmanova pilnībā aizmirsa pieminēt nelielu detaļu, kas prasa ne tikai lietot piedevas, bet arī smagi strādāt sporta zālē. Meitenes, kuras veiksmīgi iegādājās produktus, bija ārkārtīgi sašutušas par Usmanovas izturēšanos, vainojot sportistu par neveiksmi.

Vēl divi nepatīkami mirkļi Usmanovas karjerā bija saistīti ar milzīga skaita baumu parādīšanos par viņas plastisko ķirurģiju. Sašutusi sportiste dedzīgi noraidīja negatīvo, publiski publicējot attēlus, kas uzņemti pirms un pēc plastiskās operācijas, norādot, ka viņa visu veidu procedūrās veica tikai mammoplastiku un lūpu formas korekciju.

Vēl viens nepatīkams brīdis, kas izraisīja gan uztura speciālistu, gan sabiedrības sašutumu, bija Usmanovas vārdi par nepieciešamo ikdienas rūpīgo kaloriju skaitīšanu.

Sportista ieteiktais 1200 kaloriju kaloriju daudzums, pēc dietologu vienbalsīga viedokļa, ir pilnīgi nepietiekams meitenēm, kuras aktīvi nodarbojas ar sportu un vēlamā svara zaudēšanas vietā var kļūt ne tikai par smaga izsīkuma, bet arī par veselības problēmu cēloni.

Ārsti apsūdzēja viņas nevainību aizstāvējušo sportisti par melošanu un naudas sifonēšanu abonentu veselībai, kuri ir gatavi upurēt savu veselību, tiecoties pēc skaista ķermeņa.

Jekaterina Usmanova ir neparasti skaista sportiste, kuras vārdu zina gandrīz visi fitnesa cienītāji ne tikai Krievijā, bet arī visā pasaulē.

Pelnīti piešķirtais kultūrisma karalienes, "labāko Instagram priesteru" īpašnieka un fotosesiju cienītāja "Miss Fitness Bikini" tituls ātri ielauzās sporta pasaulē, veica galvu reibinošu karjeru, miljoniem abonentu kļūstot par īstu sporta guru.

Video par Jekaterinu Usmanovu

Katja Usmanova par šķiršanos, vīru un ticību Dievam: