Liekninanti vonia namuose su soda, druska, actu, garstyčiomis, pienu, magnezija. Receptai, rezultatai

Svorio metimas yra ilgas, sunkus procesas. Tai apima procedūrų kompleksą, kurio dalis yra liekninančios vonios. Kad jie būtų veiksmingi ir nepakenktų sveikatai, turite susipažinti su jų įgyvendinimo namuose taisyklėmis.

Kodėl liekninančios vonios yra naudingos?

Liekninanti vonia namuose leidžia ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir pagerinti kūną.

Tokių procedūrų atlikimas prisideda prie:

• medžiagų apykaitos proceso normalizavimas;
• stimuliuojantis kraujo tekėjimą, kuris padeda sumažinti skysčių perteklių audiniuose ir svorio kritimą;
• odos atjauninimas ir atnaujinimas - ji tampa elastinga, įtempta, minkšta;
• toksinų ir toksinų pašalinimas iš organizmo;
• strijų pašalinimas ir jų išvaizdos sumažinimas iki minimumo;
• celiulito išorinių apraiškų sumažinimas;
• kūno atsipalaidavimas po sunkios dienos;
• porų valymas, odos tonizavimas;
• malšinantis raumenų skausmą.

tikėtinas rezultatas

Liekninanti vonia namuose bus veiksminga, jei ji bus atliekama kartu su dietomis ir sportu. Taip pat svarbu laikytis dienos režimo ir suteikti kūnui pakankamai laiko pailsėti (bent 8 valandas miegoti). Vonių veiksmai kovojant su antsvoriu grindžiami kenksmingų medžiagų pašalinimu iš organizmo intensyviu prakaitavimu.

Išorinis vonių poveikis pasireiškia odai: po 2-3 procedūrų galite pamatyti, kaip ji sustangrėjo ir išlyginta. Jūs neturėtumėte nutraukti pradėto vonių kurso, nes pirmieji rezultatai nebus fiksuoti ir svoris vėl grįš.

Kaip maudytis namuose norint numesti svorio

Liekninanti vonia namuose, jei ji atliekama teisingai, suteikia greitą rezultatą.

Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių paprastų gairių:

• Procedūra atliekama kursuose (10-15). Intervalas tarp procedūrų nustatomas atskirai, atsižvelgiant į komponentus, kurie pridedami prie vonios.
• Vandens temperatūra neturėtų būti žemesnė nei 36 ° C ⁰C. Palaipsniui temperatūra pakyla iki 39 ° C ⁰C. Kai kuriuose receptuose numatyta naudoti karštą vandenį - apie 40 ⁰NUO.
• Procedūra trunka apie 30 minučių. Nerekomenduojama jo viršyti - tai gali pakenkti sveikatai
• 1-1,5 valandos prieš išsimaudant nepageidautina valgyti. Po procedūros maistas taip pat yra tabu.
• Maudantis negalima krūtinės panardinti į vandenį, kad būtų išvengta nereikalingo širdies streso.
• Po procedūros, norėdami pasiekti geriausią efektą, turėtumėte sušilti - apsivilkite kilpinį chalatą arba pagulėkite po antklode.
• Po maudynių draudžiama fizinė veikla. Rekomenduojama pailsėti 1-2 valandas, o procedūrą geriau atlikti prieš miegą.
• Pasibaigus vandens procedūroms, galite gerti karštą žaliąją arbatą ar žolelių užpilą.

Masažas sustiprina efektą

Maudantis, šilto vandens poveikis praplečia kraujagysles.

Norėdami sustiprinti efektą, galite atlikti tokį masažo judesių kompleksą:

• pirmiausia masažuojamas kaklas, tada rankos, nugara, krūtinė, rankos, kojos ir sėdmenys su dubens sritimi. Svarbu laikytis nurodytos sekos. Judesiai turi būti minkšti ir glostomi.
• Masažas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę - pavyzdžiui, kaklas masažuojamas nuo plaukų iki pečių. Masažo judesiai atliekami 2-3 rinkiniais.
• Probleminės vietos (riebalų sankaupos pilvo srityje, celiulito apraiškos ant kojų) gali būti šiek tiek sugniaužtos iki paraudimo, tačiau tai neturėtų pakenkti.
• Masažo efektyvumui galite naudoti vonios prausimosi skudurėlį.

Lieknėjimo pratimai vonios kambaryje

Maudymasis gali būti papildytas fiziniais pratimais. Tai padės papildomai deginti riebalus ir stiprinti raumenis.... Prieš mankštą vandenyje rekomenduojama sušilti raumenis. Galite atlikti keletą pritūpimų ar tempimų. Iš anksto paruoškite kilpinį rankšluostį, kad padėtumėte jį po galva, kad nesusižeistumėte.

Lentelėje pateikiami pagrindiniai pratimai, kuriuos galite atlikti vonios kambaryje:

Kontraindikacijos

Lieknėjimo vonia namuose yra draudžiama:

• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• inkstų darbo pažeidimai;
• kraujotakos sistemos ligos
• ginekologinės ligos;
• nėštumas ir žindymas;
• menstruacijų metu.

Vonios taip pat reikėtų atsisakyti įvairios kilmės infekcinių ligų laikotarpiu. Taip pat rekomenduojama atsargiai atlikti procedūras žmonėms, linkusiems į alergines reakcijas ir turintiems jautrią odą.

Riebalus deginančių vonios receptai

Lieknėjimo vonias lengva atlikti namuose. Tarp pačių įvairiausių procedūrų galite pasirinkti tinkamą, nereikalaujančią daug pastangų ir išlaidų.

Su soda

Sodos vonia padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo. Procedūros metu pagerėja medžiagų apykaitos procesai, ląstelės prisotinamos naudingomis medžiagomis. Norėdami paruošti vonią vandenyje (temperatūra turėtų būti 36-39 ⁰C) pridedama 200 g sodos. Ekspozicijos laikas yra 20-25 minučių. Rekomenduojama atlikti 10 tokių procedūrų. Jie turėtų būti atliekami kas antrą dieną.

Su druskomis

Druskos vonia taip pat padeda išvalyti organizmą nuo toksinių medžiagų, praturtinti jodu, magniu ir kitais naudingais elementais.

Dažniausi druskos vonios receptai lieknėjimui yra:

• Su jūros druska... Į vandenį papildomai dedama soda, vaistinės žolelės, medus. Visam vonios tūriui imama 0,5 kg druskos. Procedūros laikas neturėtų viršyti 20 minučių.
• Su epsomo druska (susideda iš vandens, magnio, sieros ir deguonies), kuris valo odą, mažina patinimus, šalina toksinus ir gerina kraujotaką organizme. Į vonios kambarį su vandeniu 38–44 ⁰Su juo reikia pridėti 0,5-1 kg druskos ir 2 šaukštus. l. soda. Procedūrą rekomenduojama atlikti sėdint ir ne ilgiau kaip 20 minučių. Po vonios nuplaukite šaltu vandeniu po dušu, nenaudodami valymo priemonių. Procedūros atliekamos kas 2 dienas.
• Su bišofito druskapraturtintas magniu ir selenu. 1 pakuotė mineralinio tirpalo ištirpinama litre verdančio vandens. Po 20 minučių. tirpalas supilamas į vonios kambarį ir sumaišomas.Lieknėjimo osteitu kursą sudaro 10–12 procedūrų, kurios atliekamos kas antrą dieną. Vonios kambarys trunka 15-20 minučių.
• Su valgomąja druska... 500–700 g druskos dedama į mažą maišelį, kuris vandens srove pakabinamas po čiaupu, kad druska palaipsniui ištirptų. Mineralą taip pat galima įpilti į vandenį, tačiau dideli kristalai gali sužeisti odą. Vonios kambarys imamas 20 minučių. Iš viso kas antrą dieną atliekama 15-20 procedūrų.

Su garstyčiomis karšta

Vonia su garstyčiomis turi aktyvų poveikį - plečia kraujagysles, didina kraujotaką. Tai lemia šilumos pertekliaus praradimą organizme ir toksinų bei toksinų pašalinimą. Vonios kambariams paruošti sausi garstyčių milteliai imami 50 g greičiu 10 litrų vandens. Vandens temperatūra turėtų būti per 38 ° C ⁰NUO.

Vonios kambarys nueinamas per 7 minutes. per vieną dieną. Nusiprausę garstyčias, 30–60 minučių apsisukite šiltu antklode.

Su medumi

Meduje esantys mineralai ir mikroelementai prisideda prie kūno ląstelių atsinaujinimo ir atnaujinimo. Medaus voniai paruošti šiltame vandenyje (37-38 ⁰C) pridedama 2 šaukštai. l. medus. Jie turėtų būti maišomi, kol visiškai ištirps. Sąveikos laikas yra 15-30 minučių.

Bendras svorio metimo kursas apima 10-15 procedūrų, kurių intervalas yra 1 diena. Medaus vonia draudžiama žmonėms, turintiems alergiją medui.

Su sėlenomis

Sėlenos yra gera šveitimo priemonė, todėl sėlenų vonia padeda išvalyti odą., gerinant medžiagų apykaitos procesus. Norėdami paruošti vonią, turite paimti 300 g sausų sėlenų, suvynioti juos į audinį. Gauta konstrukcija pakabinama po čiaupu, kad vanduo praeitų per audinio maišelį.

Sąveikos laikas neturėtų viršyti 20 minučių. Vandens temperatūra yra apie 38 ° C ⁰NUO.

Su pienu

Vonia su pienu arba „Kleopatros vonia“ stangrina ir tonizuoja odą, padeda išvalyti ir atjauninti odą.

Norėdami jį paruošti, jums reikės šių ingredientų:

• 1 litras pieno;
• 150 g druskos ir grietinės;
• 100 g medaus.

Medus turi būti ištirpintas karštame virintame piene. Kol mišinys atvės, ant odos tepama grietinės ir druskos kaukė. Šis mišinys paliekamas 15 minučių ir tada nuplaunamas nuo odos. Po to vonia užpilama šiltu vandeniu, į kurį įpilama medaus ir pieno.

Su obuolių sidro actu

Obuolių sidro actas efektyviai degina kūno riebalus, gerina medžiagų apykaitą ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo... Norint atlikti procedūras, būtina į vonią patekti vandens (temperatūros režimas parenkamas pagal valią) ir įpilti 2 šaukštus. actas. Vonia atliekama per 20-60 minučių. Procedūra atliekama 1 r. per savaitę 2 mėnesius.

Su vitaminais

Vitaminų vonia puikiai tonizuoja odą ir skatina medžiagų apykaitą... Jai paruošti reikės 1 litro natūralių apelsinų sulčių be priedų. Norėdami įsitikinti rezultatu, geriausia pasigaminti savo sultis iš šviežių vaisių. Sultys supilamos į šiltą vandenį ir maišomos.

Procedūros metu nėra jokių apribojimų, svarbiausia tai, kad sultims sąveikaujant su oda neatsiranda alerginės reakcijos niežėjimo, paraudimo ar bėrimo pavidalu. Po vonios nuplaukite po dušu.

Su aliejais

Eteriniai kipariso, kadagio, cinamono, kardamono, gvazdikėlių ir citrusinių augalų aliejai veiksmingai numeta svorį ir pasireiškia celiulitu.

Aliejų galite rinktis pagal aromato pageidavimus arba galite derinti keletą variantų (ne daugiau kaip 3-4 aliejus). Būtina sumaišyti 5-6 lašus aliejaus su jūros druska (reikia 50 g) ir mišinį įpilti į vonios kambarį šiltu vandeniu. Procedūra trunka 20 minučių.

Su žolelėmis

Žolelių ekstraktas padeda neužkimšti porų, išplaunant susikaupusias poodines nuosėdas.

Veiksminga kovojant su antsvoriu yra:

• medetkų, liepžiedžių dilgėlių;
• šalavijas, ramunėles ir mėtas;
• Jonažolė, raudonėlis, tūkstantmetis ir levanda.

Norėdami paruošti vonią, turite paimti 200 g sausos žolės.Tai gali būti vienas augalas arba kelių variantų derinys, tačiau imamasi ne daugiau kaip 3 ingredientų. Žaliavos užpilamos 1 litru verdančio vandens ir verdamos 10 minučių. Po aušinimo vaistažolių sultinys filtruojamas ir įpilamas į šiltą vandenį.

Su liepų žiedu

Liepžiedžių antpilas skatina intensyvų prakaitavimą, kuris sukelia medžiagų apykaitos pagreitį.

Norėdami paruošti liepžiedžių vonią, turite pasiimti 150 g žaliavos (tai gali mušti lapus, žiedus, vaisius).

Jis užpilamas 2,5 litro verdančio vandens ir užvirinamas. Sultinį reikia infuzuoti 1 valandą, po to jis filtruojamas ir supilamas į vandenį.

Su raudonuoju vynu

Vynas turi daug amino rūgščių ir mikroelementų, kurie atstato odos drėgmės balansą ir kovoja su celiulito atsiradimu. Norėdami išsimaudyti egzotiškoje vonioje, įpilkite 1 s į šiltą vandenį. vyno ar vynuogių sėklų ekstraktai. Po procedūros turėtumėte sušilti frotinį chalatą ar antklodę ir keletą minučių pailsėti.

Su glicerinu

Glicerino vonia ne tik padės numesti svorį, bet ir sušvelnins odą, padarys ją švelniai švelnią.

Procedūra susideda iš 2 etapų:

1. Į vonios kambarį įpilkite 200 g glicerino, pripildyto vandens, ir išmaišykite.
2. Užpilkite visą vandens vonią ir įpilkite dar 200 g glicerino. Tada galite nerti į vandenį.

Procedūra trunka 20 minučių. Po glicerino vonios būtinai nuplaukite šiltu vandeniu.

Su moliu

Molis efektyviai pašalina šlako nuosėdas iš kūno... Procedūrai atlikti reikės 1 kg paprasto molio. Jis ištirpsta šiltame vandenyje. Procedūra trunka pusvalandį. Norint gauti laukiamą efektą, rekomenduojama išsimaudyti su moliu 2 r. per savaitę.

Su arbatomis

Arbata padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Jis taip pat turi antibakterinių savybių, kuri bus maloni premija turintiems probleminę odą.

Arbatos voniai paruošti imama natūralios juodos arba žalios arbatos be priedų, kurių kiekis yra 1 valgomasis šaukštas. Jis pilamas verdančiu vandeniu ir infuzuojamas valandą. Paruoštas skystis filtruojamas ir supilamas į vonios kambarį, užpildytą šiltu vandeniu.

Žaliosios arbatos vonia padės atsikratyti antsvorio ir nuovargio. Tam reikia:

1. Paimkite 6 šaukštus. arbatos ir sumalkite į miltelius.
2. Užpilkite arbatą verdančiu vandeniu ir palikite 20 minučių užpilti.
3. Į vandenį įpilkite arbatos infuzijos.

Su asiūkliu

Arklio uodega veiksminga gydant medžiagų apykaitos ligas. Maudymasis pridedant šio augalo skatina silicio rūgšties junginių, kuriuose gausu asiūklio, prasiskverbimą į kūno ląsteles.

Norėdami paruošti vonios produktą, jums reikės 200 g asiūklio. Jis pilamas karštu vandeniu ir reikalavo valandą. Po to sultinys filtruojamas ir supilamas į šiltą. Kontraindikacijos procedūrai yra inkstų funkcijos sutrikimas, žemas kraujospūdis.

Su magnezija

Svorio metimui naudojamos 3 magnio vonios:

1. Vėsios vonios, kurių vandens temperatūra 25–30 ⁰NUO.
2. Vonios su šiltu vandeniu (temperatūra 36-37 ⁰NUO).
3. Karštos vonios - čia vandens temperatūra siekia 42 ⁰NUO.

Svorio metimo eiga prasideda vėsiomis voniomis, palaipsniui didinant vandens temperatūrą. Norėdami paruošti vonią, paimkite 100 g magnio sulfato ir 500 g jūros druskos. Taip pat galite įpilti 200 g sodos odai sumaišyti arba eterinius aliejus į vandenį. Procedūra trunka 15-30 minučių.

Iš viso kurse dalyvauja 20 tokių procedūrų, kurios atliekamos kas antrą dieną. Magnio druska sausina odą, todėl po vonios turėtumėte naudoti drėkinamąjį kremą.

Soda-druska su eteriais

Kompleksinis komponentų poveikis turės didesnį poveikį mažinant svorį.

Norėdami paruošti vonią, jums reikės:

• 500 g jūros druskos.
• 300 g sodos.
• 5-6 lašai eterinio aliejaus.

Visi komponentai dedami į šiltą vandenį. Procedūra trunka 10-15 minučių.

Šokoladinė vonia

Šokoladas kovoja su riebalų sankaupomis, stangrina odą, mažina ir neleidžia atsirasti strijų, turi anticeliulitinį poveikį.

Yra 2 būdai, kaip pasigaminti šokolado vonią:

1. Ištirpinkite 200 g kakavos miltelių litre karšto vandens ir gautą mišinį supilkite į vonios kambarį.
2. Vandens vonelėje ištirpinkite natūralaus tamsaus šokolado plytelę, į ją įpilkite stiklinę šilto pieno, išmaišykite ir supilkite į vonios kambarį šiltu vandeniu.

Maudykitės 10-25 minučių. Po procedūros reikia nuplauti po dušu.

Holivudo vonia

Holivudo vonios veiksmas pagrįstas medžiagų apykaitos pagreitėjimu. Norėdami jį paruošti, turite suplakti pusę stiklinės dušo želės ar šampūno su kiaušiniu ir įpilti 1 arbatinį šaukštelį. vanilinas. Gautas mišinys palaipsniui įpilamas į vandenį pagal vonios paruošimo putomis principą, pakeičiant jį po šilto vandens srove.

Afroditės vonia

Afroditės vonia numato įpilti į šiltą vandenį (37 ° C temperatūra) ⁰C) eteriniai aliejai vienodu kiekiu - po 2–3 lašus. Jie gali būti derinami savo nuožiūra, tačiau kompozicijoje būtinai turi būti raudonmedžio aliejaus.

Nemaišykite daugiau nei 4 skonių. Be to, pasirinkti aliejai turi būti suderinami vienas su kitu. Kita Afroditės vonios atmaina - rožių žiedlapių įpylimas į vandenį.

Procedūrai jums reikės:

• 250 g sodos;
• 250 g šviežių rožių žiedlapių.

Vonia pagal Zalmanovą

Kitas procedūros pavadinimas yra terpentino vonia. Jis reguliuoja riebalų apykaitą, pašalina toksinus ir yra daugelio ligų prevencija.

Norėdami jį paruošti, turite nusipirkti paruoštą terpentino emulsiją. 200 litrų vandens imama 20 ml emulsijos (nebent naudojimo instrukcijose nurodyti kiti santykiai).

Terpentino mišinys pirmiausia sumaišomas su nedideliu kiekiu vandens ir po to palaipsniui įpilamas į vonios kambarį. 1 procedūra atliekama 10 minučių, o paskesnės vonios pailginamos 1-2 minutes.

Maksimalus procedūros laikas yra 20 minučių. Renkantis emulsiją, atsižvelgiama į kraujospūdžio greitį. Jei žmogus serga hipertenzija, procedūrai tinka geltonasis terpentinas. Esant sumažintam ir normaliam slėgiui, vonioje gaunama balta emulsija.

Liekninančios vonios yra lengvas ir efektyvus būdas numesti svorį namuose.

Visų rekomendacijų laikymasis užtikrins greitus rezultatus, taip pat išgydys visą kūną.

Vaizdo apžvalga receptų, kaip padaryti vonią svorio metimui

12 naminių vonios receptų lieknėjimui: