Liaudies lieknėjimo produktai - tai nuovirai, arbatos, sultys, dietiniai valgiai, kurių biocheminės savybės leidžia nuslopinti stiprų alkio jausmą, stimuliuoti organizmo išskyros sistemą, suteikiantį diuretikų poveikį.
Dauguma šių svorio metimo priemonių yra paruošiamos namuose, jų sudėtis yra paprasta, o ingredientai paprastai yra prieinami.
Fondų klasifikavimas
Liaudies gynimo būdai greitai ir saugiai numesti svorio yra klasifikuojami pagal veikimo mechanizmą žmogaus organizme, turi savo privalumų ir trūkumų.
Yra šie namų receptai, kaip numesti svorio:
| Fondų klasifikavimas | Savybės ir poveikis žmogaus organizmui |
Diuretikas | Tai yra atskira svorio metimo liaudies vaistų kategorija, kurios farmakologinės savybės yra skatinti urogenitalinės sistemos organų darbą. Panaudojęs naminę priemonę lieknėjimui, organizmas pradeda aktyviai šalinti skysčius. Asmuo, norintis mesti svorį naudojant šios kategorijos priemones, dažnai patiria norą šlapintis. Diuretikai leidžia pasiekti greitų rezultatų, netenkant svorio iki 2 kg per dieną. Tačiau jie turi nemažai ryškių trūkumų. Diuretikų nuovirai, arbatos, sultys yra draudžiami žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių inkstų, šlapimo pūslės ir jo kanalo ligų. Aktyvaus skysčių netekimo laikotarpiu iš organizmo išplaunamos natrio, kalio, fosforo, kalcio, magnio druskos. Šis poveikis gali sukelti elektrolitų disbalansą ir pakeisti kraujo biocheminę sudėtį. |
Apetito mažinimas | Šiai liaudies vaistų, skirtų lieknėti, kategorijai priklauso gėrimai ir patiekalai, kurie veikia skrandžio sekrecinę veiklą, taip pat kitų virškinamojo trakto organų funkcijas. Pasinaudojęs naminėmis svorio metimo priemonėmis, žmogus ilgą laiką nejaučia alkio, apetito visiškai ar iš dalies nėra. Žmonės, vartojantys šios kategorijos liaudies vaistus, valgo ne dažniau kaip 1-2 kartus per dieną ir nejaučia jokio virškinimo sistemos diskomforto. Alkio slopinantys nuovirai, arbatos, tinktūros ir dietiniai valgiai nerekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opų, gastroduodenito, pankreatito, cukrinio diabeto, tulžies akmenų ligos, dvylikapirštės žarnos gleivinės pažeidimų. |
Virškinimo trakto gerinimas | Tai yra liaudies medicinos priemonės svorio netekimui, kurios sustiprina žarnyno judrumo darbą, užkerta kelią ilgesniam maisto virškinimui ir irimui bei valo virškinimo traktą. Teigiamas svorio metimo poveikis pasiekiamas dėl to, kad namų svorio metimo receptuose yra didelė ląstelienos koncentracija. Vartojamas maistas yra visiškai pasisavinamas, organizmas prisotinamas visų reikalingų vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų, tačiau bendras suvartojamo maisto kiekis sumažėja.Pagrindinis šios kategorijos liaudies vaistų trūkumas yra tas, kad jie gali sukelti trumpalaikį žarnyno sutrikimą viduriavimo forma. Virškinimo trakto darbą skatinti galima žmonėms, turintiems antsvorio, linkusiems į vidurių užkietėjimą ir norintiems sulieknėti namuose. |
Svorio metimo recepto pasirinkimas yra individualus procesas, kurį reikia atlikti kartu su dietologu.
Šiuo atveju būtina atsižvelgti į antsvorio turinčio asmens amžių, galimą polinkį į alergines reakcijas, gretutinių virškinimo, endokrininės, širdies ir kraujagyslių bei šalinimo sistemos ligų buvimą ar nebuvimą.
Geriausi receptai
Liaudies vaistas nuo svorio metimo namuose ruošiamas remiantis natūraliais ingredientais. Populiariausi yra alkį slopinantys arba diuretikų poveikį turintys receptai.
Norėdami sumažinti apetitą
Dalinis apetito sumažėjimas leidžia sumažinti valgymų skaičių, atsikratyti nuolatinio alkio ir diskomforto jausmo virškinimo trakte. Šiuo atveju kūno energijos sąnaudos išlieka tokios pačios. Norint paruošti apetitą mažinančius liaudies vaistus, rekomenduojama naudoti šiuos receptus.
Kiselis iš avižų ir džiovintų vaisių
Tai liaudies vaistas nuo svorio metimo, kuris ne tik slopina alkį, bet ir tuo pačiu teigiamai veikia virškinamojo trakto gleivinę, leidžia išvalyti žarnyną, prisotinti kūną naudingomis medžiagomis, esančiomis grūduose.
Norėdami paruošti šį gėrimą, jums reikės šių ingredientų:
- 150 g neskaldytų avižų;
- 100 g slyvų;
- 100 g džiovintų abrikosų.
Avižų grūdai ir džiovinti vaisiai turi būti dedami į emaliuotą keptuvę ir kruopščiai išmaišomi.
Tada į šią talpyklą įpilama 1,5 litro verdančio vandens, būsimas svorio metimo produktas padedamas ant lėtos ugnies, kur jis virinamas 15 minučių.
Labai svarbu, kad želė iš avižų ir džiovintų vaisių būtų nuolat maišoma.
Praėjus nurodytam laikui, namų vaistas nuo viršsvorio turi būti pašalintas iš viryklės ir paliktas 2 valandoms, kad būtų užpilta ir atvėsta. Gauta želė imama 1 kartą per dieną 1 valandą prieš miegą. Priėmimo kursas yra 2-3 savaitės.
Imbiero arbata su medumi
Tai paprasta liaudies priemonė numesti svorio. Biocheminiai komponentai, esantys imbiero šaknyje, slopina sekrecinį skrandžio aktyvumą, sulėtina skrandžio sulčių ir kasos virškinimo fermentų sekreciją.
Norėdami išvirti arbatą, turite paimti šio augalo šaknį, sutarkuoti 5 g minkštimo tarka, perkelti ją į puodelį ir užpilti 250 ml verdančio vandens. Tada produktas turėtų atvėsti iki kambario temperatūros. Po to į arbatą imbierą dedama 1 arbat. vaistažolių žydėjimo laikotarpiu surinktas pavasario medus.
Liaudies vaistas svorio netekimui kruopščiai sumaišomas, kol medus visiškai ištirps. Tada aromatingas ir sveikas gėrimas geriamas mažais gurkšneliais. Vaistas vartojamas tuščiu skrandžiu 2 kartus per dieną (ryte ir vakare) tuo pačiu metu.
Reguliariai imbiero arbatą geriantis žmogus nejaučia alkio, sumažėja apetitast, o maistas vartojamas 1-2 kartus per dieną ir mažomis porcijomis. Šios priemonės vartojimo trukmė yra mažiausiai 15-20 dienų.
Jonažolių ir jūros dumblių nuoviras
Tai veiksminga liaudies priemonė, tinkama žmonėms, norintiems greitai sulieknėti., malšina alkį, palaiko sveiką virškinamąjį traktą ir valo žarnyną nuo toksinų.
Naminis sultinys ruošiamas remiantis šiais komponentais:
- 40 g džiovintų jonažolių augalų;
- 20 g cistoseiros barzdotų jūros dumblių.
Minėti ingredientai turi būti supilti į puodą, užpilti 0,5 litro vandens ir uždėti ant silpnos ugnies. Būsimas svorio metimo produktas turėtų virti 30 minučių.Tada sultinys išimamas iš viryklės ir paliekamas 1 valandą, kad būtų užpilta.
Praėjus nurodytam laikui, liaudies vaistas filtruojamas per marlę, kad būtų pašalinti vaistinio augalo ir dumblių fragmentai. Naminis sultinys imamas 2 kartus per dieną (tuščiu skrandžiu), 250 ml. Produkto vartojimo kursas turėtų trukti mažiausiai 3 savaites.
Šaltalankio tinktūra
Liaudies vaistas nuo svorio metimo, kuris valo žarnyną, slopina apetitą ir alkį, taip pat yra natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Norėdami paruošti tinktūrą, jums reikės 1 šaukštelio. šaltalankio žievė. Tai sumedėjęs krūmas, kurio uogos nėra tinkamos vartoti ir gali stipriai apsinuodyti organizmu.
Apetitui mažinti naudojama tik šaltalankio žievė... Jį galima nusipirkti vaistinėje jau susmulkintoje būsenoje arba surinkti savarankiškai, sumalti ir naudoti ruošiant naminius vaistus.
1 šaukštelio kompozicija. susmulkintos šaltalankio žievės įpilama 150 ml verdančio vandens. Po to indas su liaudies vaistu svorio netekimui uždengiamas dangčiu arba storu audiniu ir paliekamas 2 valandoms, kad būtų užpilta. Po šio laiko šaltalankių tinktūra imama kartą per dieną, po 150 ml.
Gerti liaudies vaistą būtina tuščiu skrandžiu per 30 minučių. prieš miegą. Šalutinis tinktūros poveikis yra išmatų susilpnėjimas, kuris pasireiškia 65% žmonių, kurie nori sumažinti apetitą ir prarasti svorį šaltalankių žievės pagalba.
Linų sėmenų kisielius
Liaudies vaistas nuo svorio metimo, skatinantis saugų svorio kritimą. Žmogus, vartojantis želė, pagamintą iš linų sėklų, patiria lengvą alkio jausmą, tačiau tuo pačiu metu valgydamas jis greitai pasisotina ir nepersivalgo.
Norėdami paruošti šį produktą, jums reikės 2 šaukštelių. linų sėklų, kurių galima įsigyti mažmeninės prekybos vaistinių tinkluose. Jie supilami į puodelį ar stiklinę, tada užpilama 200 ml verdančio vandens. Gautas skystis turi būti lėtai maišomas per kitas 30-40 minučių.
Po to, kai liaudies vaistas įgyja tirštą konsistenciją, kuri išoriškai primena tirštą ir skaidrų skystį, ji geriama mažais gurkšneliais. Kiselis iš linų sėklų imamas kartą per dieną ryte po 10–15 minučių. pabudus iš miego. Iškart po šios priemonės vartojimo žmogus nejaučia alkio.
Grūdus, likusius puodelio apačioje, galima valgyti arba išmesti. Linų sėklose yra riebalų rūgščių, teigiamai veikiančių virškinimo traktą, tačiau tuo pačiu metu jų vartoti draudžiama žmonėms, sergantiems lėtinėmis virškinimo sistemos ligomis. Šią priemonę reikia išgerti per 20 dienų.
Vyšnių lapų, liepžiedžių ir pieno erškėčių užpilas
Liaudies vaistas nuo svorio metimo, kuris turi malonų aromatą, taip pat padeda išvalyti virškinimo traktą, normalizuoja kepenis ir tulžies pūslę, mažina apetitą ir skatina saugų svorio kritimą.
Norėdami paruošti šią infuziją, turite vartoti šiuos ingredientus:
- 1 valgomasis šaukštas l. džiovintų vyšnių lapų;
- 2 šaukštai. l. džiovintos ir susmulkintos liepžiedės;
- 2 šaukšteliai vaistinis augalas pieno usnis.
Visi sudedamosios būsimos tinktūros komponentai turėtų būti supilti į termosą, užpilti 1 litru verdančio vandens ir tada sandariai uždaryti dangčiu, paliekant 4 valandoms tolimesnei infuzijai. Nurodyto laiko pabaigoje liaudies vaistas yra paruoštas naudoti. Vyšnių lapų, liepžiedžių žiedų ir pieno erškėčių užpilą reikia vartoti 200 ml 3 kartus per dieną 3 savaites.
Diuretikas
Norėdami atsikratyti perteklinio kūno svorio, galite naudoti liaudies vaistus, kurie turi diuretikų poveikį, stimuliuoja šalinimo sistemą ir pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Šiuo atveju naudojami šie receptai.
Beržų sultys
Ši liaudies vaistas nuo lieknėjimo turi būti renkamas ankstyvą pavasarį, kai sultys dar tik pradeda judėti. medžių kamienuose. Šį produktą galima įsigyti savarankiškai arba įsigyti prekybos centre.
Beržų sultys turi ryškų diuretikų ir choleretinį poveikį, prisotina organizmą vitaminais ir mineralais. Norint pasiekti lieknėjimo efektą, rekomenduojama 3 kartus per dieną 15 minučių vartoti 250 ml sulčių. prieš valgį.
Minimali svorio metimo kurso trukmė yra 16 dienų. Ši priemonė yra draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo uždegiminių inkstų ir šlapimo pūslės ligų, kuriems būdinga alerginė reakcija į beržo sultis.
Šio produkto naudojimo kaip diuretiko svorio metimo pranašumai yra tokie tai ne tik pašalina skysčių perteklių iš organizmo, bet ir prisotina naudingų medžiagų.
Šermukšnio arbata
Parengti šią liaudies priemonę svorio metimui ilgai neteks. Jums reikės vartoti 3 šaukštus. l. šermukšnio uogas, supilkite jas į termosą, įpilkite 1,5 litro verdančio vandens, uždarykite dangtį ir palikite infuzuoti 4 valandas. Po to diuretikas yra paruoštas naudoti.
Šermukšnių arbatą būtina gerti po 250 ml 3 kartus per dieną. Prieš geriant infuziją reikia sušilti. Arbata geriama nevalgius 1 valandą prieš valgį.
Svorio metimas kalnų pelenų arbata nerekomenduojamas vyrams ir moterims, kenčiantiems nuo arterinės hipotenzijos.
Ši priemonė turi ne tik stiprų diuretikų poveikį, stimuliuoja inkstų veiklą, padeda sumažinti kūno svorį, bet ir gali sumažinti kraujospūdį. Šermukšnio arbatą reikia gerti kasdien 3 savaites.
Rauginti kopūstai
Tai efektyvus ir paprastas svorio metimo produktas, turintis diuretikų poveikį.... Norėdami jį paruošti, turite paimti 1-2 kopūstų galvutes, nuimti viršutinį lapų sluoksnį ir tada peiliu arba specialia tarka supjaustyti šią daržovę.
Po to turėtumėte pasirinkti 1 vidutinio dydžio morką, nulupti, sutarkuoti ir sumaišyti su didžiąja dalimi kopūstų. Daržovės yra išdėstytos stikliniame 3 litrų indelyje, į kurį reikia pridėti 2 šaukštelius. druskos, 0,5 litro virinto vandens, 1 arbat. granuliuotas cukrus.
Virtuvėje galite įdėti stiklainį kopūstų. Per kitas 7 dienas joje vyksta fermentacijos ir fermentacijos procesas. Praėjus nurodytam laikui, produktas yra paruoštas naudoti. Rauginti kopūstai valgomi kaip pagrindinis patiekalas mažiausiai 2 kartus per dieną.
Šio svorio metimo produkto privalumas yra tas, kad rauginti kopūstai turi ryškų diuretikų poveikį, tačiau jie taip pat yra vitamino C šaltinis, o 100 g šio produkto yra tik 27 kalorijos.
Ramunėlių žiedų nuoviras
Tai natūralus diuretikas, kurio paruošimui jums reikės 1 valg. l. džiovintų ramunėlių žiedų ir 0,5 litro tekančio vandens. Vaistas supilamas į metalinę talpyklą, užpilamas nurodytu skysčio kiekiu ir po to uždedamas lėtai. Ant viryklės būsimas sultinys turėtų virti 10 minučių.
Po to liaudies vaistas nuo lieknėjimo pašalinamas iš viryklės aušinimui. Kai arbata tampa šilta, jos ryte ir vakare 15 minučių geria 200 ml. prieš valgį. Džiovintų ramunėlių žiedų nuoviro paėmimo trukmė yra 2 savaitės.
Spanguolių sultys
Šis liekninamasis preparatas turi ne tik diuretikų savybių, bet ir padeda stiprinti imuninę, širdies ir kraujagyslių, kraujodaros sistemą.
Norėdami paruošti spanguolių sultis, jums reikės šių ingredientų:
- 300 g šviežių spanguolių;
- 1 valgomasis šaukštas l. granuliuotas cukrus.
Spanguolės turi būti supilamos į švarų emalio dubenį, tada šaukštu ar kitais virtuvės reikmenimis sutrinkite jas iki monotoniškos košės.Į uogų masę įpilkite nurodyto granuliuoto cukraus kiekio ir kruopščiai sumaišykite, kol jis visiškai ištirps. Spanguolių sultys turi būti laikomos šaldytuve 24 valandas, kad uogos suteiktų maksimalų sulčių kiekį.
Norint pasiekti diuretikų efektą ir numesti svorio atsikratant skysčių pertekliaus, spanguolių sultis reikia vartoti po 1 valg. l. 4 kartus per dieną tuščiu skrandžiu. Vidutinė šio vaisto vartojimo trukmė yra 16 dienų.
Svorio metimas su spanguolių sultimis yra draudžiamas žmonėms, sergantiems arterine hipotenzija, pepsine opa, gastroduodenitu ir pankreatitu.
Liaudies vaiste esančios rūgščios sultys gali sustiprinti šias ligas.
Bruknių lapų arbata
Tai paprastas ir naudingas svorio metimo produktas, turintis diuretikų poveikį., stimuliuoja inkstus nutekėti skysčių perteklių. Norėdami paruošti arbatą pagal bruknių lapus, turite paimti 1 valgomą šaukštą. l. šios žaliavos, supilkite ją į arbatinuką ar termosą, tada užpilkite 1 litru verdančio vandens.
Po to liaudies vaistą reikia infuzuoti 3 valandas.Po nurodyto laiko arbata yra paruošta naudoti. Diuretikas turėtų būti vartojamas 2 kartus per dieną, 250 ml 15 minučių. prieš valgį. Svorio metimo kursas turėtų trukti mažiausiai 2 savaites.
Kiaulpienių nuoviras
Kiaulpienių antpilas yra paprastas ir galingas diuretikas. Norėdami jį paruošti, turite paimti 2 šaukštus. l. džiovintų augalo lapų, perkelkite juos į puodą ir užpilkite 1 litru vandens. Po to būsimos svorio metimo priemonės turi būti užkuriamos lėtai, ant kurios virinama 15 minučių.
Nurodyto laikotarpio pabaigoje kiaulpienių sultinys turėtų atvėsti. Po to, kai diuretikas tampa šiltas ir patogus naudoti, jis geriamas 200 ml 3 kartus per dieną 12 dienų. Šią priemonę galima vartoti nevalgius ar nevalgius.
Petražolių sėklos
Petražolių sėklos yra naudojamos kaip pagrindinis ingredientas ruošiant liaudies vaistus nuo svorio.kuris turi diuretikų poveikį. Norėdami jį paruošti, jums reikės 1 šaukštelio. petražolių sėklų, kurios turi būti supilamos į puodelį, ir tada užpilkite 200 ml verdančio vandens. Taurė 30 min. uždarytas dangčiu ar lėkšte, kad sultinys būtų užpilamas ir įgijo visas būtinas savybes.
Pasibaigus nurodytam laikotarpiui, petražolių sėklų arbata yra paruošta gerti.
Šią priemonę būtina vartoti kartą per dieną ryte 30 minučių. prieš valgį. Vidutinė svorio mažinimo kurso su petražolių pagrindu trukmė yra 10–15 dienų. Ši priemonė nerekomenduojama žmonėms, turintiems funkcinių inkstų sutrikimų, individualiai netoleruojantiems petražolių ar sergantiems urolitiaze.
Liaudies priemonės greitai ir saugiai numesti svorį yra vaistinių žolelių, uogų vaisių gėrimų, želė iš avižų ir linų grūdų, taip pat patiekalų, pagamintų iš natūralių ingredientų, nuovirai ir užpilai. Visi jie gerina žarnyno judrumą, slopina skrandžio sekrecinę funkciją, mažina apetitą ir turi diuretikų poveikį.
Šios liaudies vaistų savybės padeda atsikratyti perteklinio kūno svorio, nepakenkiant virškinimo, širdies ir kraujagyslių, endokrininei bei nervų sistemoms.
Vaizdo įrašas tema: veiksmingos liaudies medicinos priemonės svorio netekimui
Veiksmingiausios liaudies gynimo priemonės metant svorį: