Limfodrenažinis veido ir kūno masažas. Aparatinė ir rankinė technika, kaip tai padaryti namuose

Sunku įsivaizduoti grožio saloną ar kosmetikos medicinos kliniką, kurioje nebūtų tokios procedūros kaip limfodrenažinis masažas.

Tai parodyta beveik kiekvienam šiuolaikiniam žmogui, kenčiančiam nuo streso, psichinės perkrovos, nepakankamos mitybos ir kitų neigiamų veiksnių. Kontraindikacijos taikomos tik esant sunkioms ir ūminėms būklėms, kitaip masažas turi nepaprastai terapinį ir atpalaiduojantį poveikį.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Limfmazgiai yra apsauginiai mūsų kūno barjerai, sulaikantys, neutralizuojantys ir pašalinantys toksines medžiagas, mikrobus ir virusus.

Limfa yra specialus skystas jungiamasis audinys, kurio funkcinė užduotis yra užtikrinti ląstelių metabolizmo produktų pašalinimą į kraują. Rankinis ir aparatinis limfodrenažas stimuliuoja limfinę sistemą, palengvina limfos judėjimą indais.

Sveikiems žmonėms procedūra nekelia grėsmės, tačiau yra daugybė lėtinių ar ūmių būklių, kai jai kategoriškai draudžiama. Turėtumėte ištirti informaciją apie limfodrenažinio masažo indikacijas ir kontraindikacijas. Bet kokiu atveju kvalifikuotas gydytojas turėtų priimti sprendimą dėl masažo atsižvelgdamas į surinktą anamnezę.

Pagrindinės procedūros indikacijos:

• Tarpeląstelinio skysčio patinimas, sąstingis audiniuose.
• Phlebeurysm.
• Apatinių galūnių skysčių cirkuliacijos sunkumai (pvz., Nėštumo pabaigoje).
• Celiulitas.
• Metabolizmo procesų sutrikimai ar limfodrenažo sistemos darbas.
• Kūno detoksikacija.
• Kūno formavimas.

Kontraindikacijos:

• Odos ligos, odos vientisumo pažeidimas.
• Limfmazgių uždegimas.
• Infekcinės ligos, aukšta kūno temperatūra, karščiavimas.
• Gerybinių navikų ar kitų vėžio buvimas. Masažas gali išprovokuoti patologinių darinių augimą ir vėžinių ląstelių plitimą visame kūne.
• Sunkios psichinės būsenos, labai greitas nervų sistemos jaudrumas, epilepsija.
• Pirmąjį nėštumo trimestrą ir laktacijos metu. 2-3 trimestrais apatinių galūnių limfodrenažas leidžiamas, jei moteris kenčia nuo edemos.

Laktacijos pabaigoje procedūra bus labai naudinga tiems, kurie nori pagerinti odos tonusą probleminėse vietose ir greitai atkurti figūrą po gimdymo.

• Su vidiniu kraujavimu arba jų atsiradimo galimybe.
• Širdies ir kraujagyslių ligos, tokios kaip: hipotoninė ir hipertenzinė krizė, plaučių širdies nepakankamumas, kraujagyslių sklerozė. Procedūros metu padidėja kraujotaka, padidėja širdies ir kraujagyslių apkrova, o tai gali išprovokuoti komplikacijas.
• Sergant tromboflebitu, padidėjusi kraujotaka gali išprovokuoti trombą, kad indas būtų atskirtas ir blokuojamas. Gydytojo nuožiūra masažuoti galima esant tam tikroms apatinių galūnių venų ligoms, tačiau ne dažniau kaip kartą per savaitę.
• Sergant osteoporoze, tuberkulioze.

Masažo efektas

Pirmas pojūtis po seanso yra lengvumas ir įprastos įtampos nebuvimas kūne. Po masažo patinimai sumažėja arba visiškai išnyksta.

Po 10-15 procedūrų kurso pastebimi šie teigiami pokyčiai:

• Kūno svoris sumažėja, daugiausia dėl nuslūgusio paburkimo.
• Lėtinis nuovargis ir galvos skausmai atsitraukia.
• Oda tampa lygesnė ir sveikesnė, pagerėja jos elastingumas.
• Kūno imuninė gynyba padidėja, o medžiagų apykaita normalizuojasi.

Masažo rūšys ir būdai

Rankiniai metodai atliekami išmatuojant masažuojančius probleminių kūno vietų judesius:

• paviršiaus masažas - leidžia atpalaiduoti raumenis ir stimuliuoti mažus kapiliarus, malšina patinimus;
• giliai - manipuliacijos užtikrina skysčio nutekėjimą gilesniame lygyje, stimuliuojamas limfagyslių darbas;
• vidinis masažas - siekiama stimuliuoti limfmazgius.

Aparatūros metodai yra pagrįsti žemų dažnių elektrinių impulsų ar oro slėgio veikimu.

Pagrindiniai metodai:

• spaudos terapija;
• vakuuminis limfodrenažas;
• mikrotrovės limfodrenažas.

Techninės įrangos masažas

Aparatinės įrangos limfodrenažinis masažas yra fizioterapinė procedūra, pagreitinanti limfos judėjimą. Prie standartinių kontraindikacijų pridedamas draudimas atlikti procedūrą, jei pacientas turi širdies stimuliatorių, metalinį implantą ar netoleruoja elektros srovės.

• Presoterapija - Terapijos principas yra pakaitomis tiekti suspaustą orą į kompresinį kostiumą, kurio kameros dedamos ant kojų, rankų, pilvo ir sėdmenų. Užsiėmimas trunka 30 minučių, visą kursą sudaro 15 sesijų, kurios dalyvauja per 2 dienas.
• Vakuuminis limfodrenažas - tam tikros kūno dalys per limfodrenažo vamzdelį veikiamos retinto oro. Prietaisas pritvirtintas prie kūno apvaliu stiklo tvirtinimu, kuris sklandžiai juda palei reikalingas sritis palei limfines linijas. Trukmė - 30 minučių. Visas kursas yra 15 procedūrų su kelių dienų pertraukomis.
• Mikrosrovės limfodrenažas - veikiant žemo dažnio srovei, atsipalaiduoja raumenų skaidulos ir kraujagyslių sienelės, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai audiniuose. Procedūra nėra lydima skausmo ar diskomforto, jos trukmė yra iki 15 minučių, kurso trukmė - 15 procedūrų.

Rankinio masažo ypatybės

Abiejų metodų (aparatinės ir rankinės) prasmė yra ta pati: pagerinti limfos tekėjimą ir išlaisvinti audinius nuo susikaupusio skysčio, ir su juo iš toksinų ir ląstelių metabolizmo produktų. Rezultatas, kokybė ir šalutinio poveikio nebuvimas daugiausia priklauso nuo meistro kvalifikacijos.

Rankinė procedūra yra tokia: masažuotojas sklandžiai juda iš vienos kūno vietos, kurioje yra limfmazgiai, į kitą, švelniai delnais spausdamas šias vietas. Norint paskatinti tolygų limfos judėjimą ir nutekėjimą, masažas atliekamas pradedant nuo apatinių galūnių, aukštyn. Seanso viduryje spaudimo intensyvumas padidėja.

Limfodrenažinis masažas veido atjauninimui

Daugelis moterų šiuolaikiniame pasaulyje kasdien patiria stresą darbe ir namuose. Nepalankūs aplinkos veiksniai, žalingi įpročiai ir vidiniai prieštaravimai iškart veikia veidą. Oda greitai sensta, po akimis yra raukšlių, patinimų ir maišelių tinklas; nasolabial raukšlės ir "dvigubas smakras" tampa labiau matomi.

Jei neturite nei laiko, nei jėgų apsilankyti grožio salone, siūlome savarankiškai įsisavinti vieną iš masažo būdų (pavyzdžiui, japonišką veido masažą „Zogan“ (Asahi), kuris bus aptariamas toliau).Net pusvalandžio trukmės procedūra suteiks veidui žvalesnį ir sveikesnį išvaizdą.

Pagrindinis terapijos poveikis:

• pagerėja limfos tekėjimas, sumažėja paburkimas;
• pastebimai padidėja odos tonusas, pagerėja jos spalva ir išvaizda;
• išnyksta mažos raukšlės, išlyginamos kaklo ir nasolabialinės raukšlės;
• sumažėjęs kūno riebalų kiekis ant kaklo;
• akių kampai pakelti;
• glostymas pagal masažo linijas turi raminantį poveikį nervų sistemai.

Veido atjauninimas yra priimtinas net nėščioms moterims, kurios vėliau dažnai kenčia nuo patinimų.

Masažo technologija pagrįsta meistro kvalifikacija: labai svarbu žinoti limfmazgių ir linijų vietą, kuriam atliekami glostymai. Įdomus faktas: limfos tekėjimo linijos, priešingai nei standartinės masažo linijos, yra nukreiptos kampu ir žemyn.

Be glostymo, meistras naudojasi pulsuojančiomis, ritmingomis technikomis ir lengvu slėgiu limfmazgių srityje, esančioje nosies sparnuose, ant kaklo, už ausų ir net pakaušyje. Masažas trunka apie 30 minučių.

Japonų technika Asahi

„Asahi“ limfodrenažinio masažo technika (ZOGAN-masažas, dviejų pirštų masažas) yra paveldima japonų technika, kurią stilistas Yukuko Tanako pristatė į madą visame pasaulyje.

Ši technika yra ne tik įprasta technika, bet ir visas gimnastikos kompleksas, skirtas išsaugoti veido jaunatviškumą, įtempti veido raumenis, pašalinti rytinius patinimus ir osteopatinę korekciją.

Bet kuri moteris, bent kartą išbandžiusi „Asahi“ techniką, pastebės reikšmingus pokyčius jau procedūros pabaigoje. Po kelių užsiėmimų galite pažodžiui grįžti prieš 7–10 metų - odos struktūra taip žymiai pagerėja, o suglebę raumenys tampa tonizuojami.

Kaip ir kiti rytietiški metodai, Asahi technika apima gana intensyvų spaudimą ir glostymą. Technikos autorius tvirtina, kad ją sėkmingai galima atlikti savarankiškai namuose. Siūlome atkreipti dėmesį!

Pasiruošimas masažui

• Prieš seansą nusiprauskite po dušu ar vonia, nuvalykite odą šveitikliu.
• Procedūrų metu verta atsisakyti žalingų įpročių, tokių kaip alkoholio ir tabako vartojimas.
• Paskutinis valgis turėtų būti daugiausiai 3 valandos prieš miegą. Ribokite skysčių vartojimą prieš miegą.
• Masažą geriausia atlikti vakare.

Teisinga namų masažo technika

Limfodrenažinį masažą, kurio indikacijas ir kontraindikacijas turėtų žinoti kiekvienas, kad nepakenktų savo sveikatai, galima atlikti namuose. Norėdami tai padaryti, būtina ištirti vykdymo techniką ir procedūros taisykles, atsižvelgiant į kūno plotą.

Namų sesijos trukmė sutrumpinama iki 30 minučių ir naudojamos tik paprasčiausios technikos.

Prieš pradedant užsiėmimą, būtina išvalyti kosmetikos ir sebumo odą, ją drėkinti masažo priemone. Jie bando griežtai sekti masažo schemą (ją galima rasti internete).

Veido masažas:

• Pirštai sujungiami ir dedami į kaktos vidurį. Lengvai spaudžiant, teptukai išskleidžiami link šventyklų, nuleidžiant smakrą. Šis judėjimas kartojamas 3 kartus.
• Rankų rodyklė ir viduriniai pirštai yra išdėstyti po antakiais ties vidiniu akies kampu. Lygiai perbraukite pirštų galiukus po antakiais link išorinių akių kampučių. (3 kartus)
• Dviejų pirštų pagalvėlės dedamos ties vidiniais kampais po akimis ir švelniai juda link šventyklų. (3 kartus)
• Dviejų pirštų pagalvėlės juda nuo smakro vidurio, per lūpų kampus iki ausų landų, tada nuo duobutės virš lūpos link smilkinių. (3 kartus)
• Lengvai pamasažuokite smakrą sukamaisiais pirštų judesiais.

Šie paprasti pratimai reguliariai atliekami ryte.

Daznos klaidos

Nepriimtina pernelyg intensyviai ir sunkiai spausti problemines kūno vietas.Grubūs manipuliavimai sukelia žalą mažiems kapiliarams, kurie yra arti odos paviršiaus, todėl susidaro mėlynės.

Rankų judesiai masažo metu turi būti lygūs, banguoti ir apskritimo formos, o ne chaotiški ar žvarbūs. Asmuo neturėtų patirti skausmingų pojūčių ir mėšlungio.

Iki kurso vidurio spaudimo intensyvumas gali būti tolygiai padidintas, atsižvelgiant į paciento individualias savybes, amžių ir lytį. Nepaisant aplinkybių, pirmosiose sesijose leidžiama atlikti tik lengvą manipuliavimą.

Limfodrenažinio kūno masažas

Limfodrenažinį bet kurios kūno vietos masažą turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas. Masažas atliekamas nuo 40 iki 90 minučių, atsižvelgiant į naudojamus metodus ir probleminę sritį.

Parengiamajame etape pacientas paguldomas ant sofos, reikiamas odos plotas išvalomas nuo priemaišų ir ant jo tepama masažo priemonė. Prieš pradedant terapiją, rekomenduojama rankinį glostymo būdą sušildyti odos paviršių.

Kambaryje turėtų būti sukurtos visos sąlygos, kad pacientas galėtų maksimaliai atsipalaiduoti.

Vykdymo taisyklės per daug nesiskiria nuo klasikinės technikos. Seanso pradžioje specialistas lengvais slėgiais stimuliuoja limfmazgius, sklandžiai judėdamas limfos tekėjimo kryptimi iki artimiausių limfmazgių. Visi judesiai turi būti lygūs ir panašūs į bangas, spaudimo intensyvumas padidėja, pradedant nuo sesijos vidurio.

Galiausiai oda nuvaloma nuo masažo priemonės likučių ir drėkinama pienu ar maitinamuoju kremu.

Pėdų masažas

Esant varikozei, limfos nutekėjimas apatinėse galūnėse yra sunkus. Šią ligą išprovokuoja: antsvoris, avėti nepatogūs batai ar aukštakulniai batai. Venų varikozė dažnai lydi paskutinį nėštumo trimestrą.

Masažas atliekamas tokia seka:

• Kremas arba aliejus tepamas ant viso kojos paviršiaus, pradedant nuo kelio, lengvais judesiais masažuojant viršutinę koją. Manipuliuojant kraujas greičiau pakils link širdies.
• Masažo linijos nukreiptos iš apačios į viršų. Neturėtumėte stipriai masažuoti paviršiaus prie varikozinės venos, pakanka atlikti kelis glostymo judesius ant šoninio kojos paviršiaus, paliekant uždegtas venas nuošalyje.
• Blauzdos raumuo minkomas ilgai ir kruopščiai, keičiant intensyvias minkymo technikas su glostymu.

Medaus procedūra

Šis masažo tipas puikiai tinka, jei po miego trūkumo ar nuovargio reikia skubiai atsikratyti maišelių po akimis. Medus veikia kaip maitinamoji palaikomoji kaukė, absorbuojanti viršutinio odos sluoksnio toksinus ir medžiagų apykaitos produktus. Po kelių užsiėmimų oda bus išlyginta, ji taps švelni ir lygi, pagerės bendra savijauta.

Medus sėkmingai derinamas su aromatiniais aliejais. Limfmazgių vietose (dilbiuose, šlaunyse ir pilve) tepamas medaus ir aliejaus mišinys, tada jie atlieka lengvus banguojančius ir glostančius judesius.

Po to atliekami nedideli trūkčiojantys judesiai palei problemines sritis, kol užteptas mišinys susivynios į tamsiąsias granules. Tokios manipuliacijos pogimdyviniu laikotarpiu gerai atkuria suglebusią odą.

Masažas su kūno įvyniojimu

Limfodrenažo įvyniojimas yra moderni salono procedūra, kurią galima atlikti namuose.

Jis skirtas:

• pagerinti odos išvaizdą;
• kenksmingų medžiagų pašalinimas per poras;
• kovoti su antsvoriu;
• kūno riebalų skaidymas;
• anticeliulitinių plombų rezorbcija.

Teigiami pokyčiai atsiranda dėl pagreitėjusio poodinio riebalinio audinio metabolizmo. Kartu su masažu procedūra stiprina kraujagyslių sieneles, išteka limfos perteklius.

Draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų, moterims, turinčioms ginekologinių problemų, ir nėščioms moterims... Mišinių tepimo būdas skiriasi: vyniojimas yra šaltas, karštas ir izoterminis, bendras arba zoninis.

„Karšta“ veislė atliekama tik pasikonsultavus su gydytoju, nes ji išprovokuoja kraujagyslių išsiplėtimą ir pagreitina kraujotaką. Šaltas apvalkalas skirtas moterims, turinčioms kojų venų varikozę. Pagalbinės procedūros procedūros: kosmetinis molis, jūros dumbliai ar šokoladas.

Apvyniojimų metu geriau atsisakyti alkoholio, rūkyti tabaką, gerti žaliąją ir juodąją arbatą. Geriau išvardytus gėrimus pakeisti grynu vandeniu.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido plazmoliftingas - kas tai yra, kaip jis atliekamas, rezultatai, nuotraukos prieš ir po procedūros.

Geriausi aliejai masažo procedūroms

Eterinis aliejus arba anticeliulitinis kremas yra geriausias pasirinkimas:

• Planeta Organica - anticeliulitinis mišinio aliejus masažui.
• Taukmedžio sviestas, nerafinuotas. Padeda atkurti epidermio elastingumą.
• Nerafinuotas žalios kavos aliejus. Apsaugo nuo strijų atsiradimo, maitina ir lygina odą.
• Vynuogių sėklų masažo aliejus. Jis turi drėkinamąjį ir stangrinamąjį poveikį.
• Natūralus kokosų aliejus. Puikiai tinka kasdienei odos priežiūrai.
• Argano aliejus tinka visų tipų odai.

Procedūrų trukmė

Optimali procedūros trukmė priklauso nuo poveikio zonos:

• veidas - 20-40 minučių;
• visas kūnas - 1,5-2 valandos;
• kojos - 20-30 minučių.

Kaip dažnai galite tai padaryti

Limfodrenažinis masažas turi medicininių kontraindikacijų. Kurso trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į individualias organizmo savybes, bendrą sveikatos būklę ir esamą problemą.

Vidutinė kurso trukmė:

• veidas - 10-12 procedūrų;
• viso kūno - 8-20 procedūrų;
• kojos - 6-14 procedūrų.

Masažas atliekamas 2-3 kartus per savaitę. Norint palengvinti pavargusių ir patinusių kojų būklę, per savaitę atliekamos 2 procedūros.

Procedūros kaina

Maskvos klinikose ir grožio salonuose apytikslė procedūros kaina svyruoja nuo 1350 iki 4000 rublių.

Galimos komplikacijos ir šalutinis poveikis

Limfodrenažinis masažas, kurio indikacijos ir kontraindikacijos yra grynai individualios, nesant pradinių kontraindikacijų, nesukelia komplikacijų. Yra atvejų, kai po manipuliavimo aparatūra ant odos atsiranda mažų mėlynių.

Panaši kūno reakcija yra rūkantiems žmonėms dėl indų, kuriems jie yra jautrūs, trapumo, tačiau mėlynės greitai išnyksta, nesukeliant kosmetinių nepatogumų. Jei turite antsvorio, masažo metu jaučiamas tam tikras skausmas.

Limfinė sistema atlieka toksinių medžiagų neutralizavimo ir pašalinimo iš organizmo funkciją.

Limfodrenažinis masažas gali žymiai pagreitinti limfos nutekėjimą iš tarpląstelinės erdvės, jis skirtas patinimams sumažinti po akimis ar apatinėse galūnėse (draudžiama naudoti infekcinėms kvėpavimo takų ligoms ir apatinių galūnių tromboflebitui). Klasikinio masažo technikos pagalba tokių reikšmingų rezultatų pasiekti neįmanoma.

Autorius: Kira Danilova

Straipsnio dizainas: Mila Friedan

Vaizdo įrašas apie limfodrenažinį masažą

Kaip atlikti limfodrenažinį veido masažą: