Kojų, šlaunų, pilvo limfodrenažinis masažas su limfostaze, venų varikoze, edema, varikoze, nėštumas. Technika, kaip tai padaryti patys

Limfodrenažinis masažas yra procedūra, padedanti išspręsti tokias problemas kaip varikozė, kojų patinimas ar sunkumas. Procedūra gali būti atliekama rankiniu būdu (namuose) arba aparatine įranga.

Procedūros ypatybės

Limfodrenažas, kaip veiksmingo terapinio poveikio žmogaus kūno limfinei sistemai technika, atsirado praėjusį šimtmetį Prancūzijoje. Kaip ir iš pradžių, pagrindinis procedūros poveikis yra atstatyti natūralų limfos judėjimą visose kūno galūnėse ir gyvybiškai svarbiose sistemose.

Limfa yra pagrindinis kraujo elementas, padedantis pašalinti toksinus ir kitas medžiagas, kurios slopina normalų kūno funkcionavimą, maitina ląsteles ir apsaugo jas nuo infekcinių pažeidimų. Pažeidus šį darbą žmogaus galūnėse, gali išprovokuoti venų varikozę, patinimus, kojų sunkumą.

Aptariamas masažas padeda išspręsti šias problemas. Tai teigiamai veikia limfmazgius, kraujagysles ir kapiliarus, malšina spūstis ir paprastai prisideda prie galūnių sveikatos.

Limfodrenažinio poveikio indikacijos

Kojų limfodrenažinis masažas namuose atliekamas esant šioms indikacijoms:

• venų išsiplėtimas;
• patinimas;
• medžiagų apykaitos sutrikimas;
• limfos apytakos pažeidimas;
• antsvoris / kūno formavimas;
• celiulitas;
• odos elastingumo praradimas šlaunų srityje;
• sėslus gyvenimo būdas.

Kontraindikacijos

Pasak gydytojų, procedūra negali būti atliekama šiais atvejais:

• atvirų žaizdų, šviežių randų buvimas poveikio vietoje;
• venų trombozė;
• onkologija;
• diabetas;
• bendras negalavimas, karščiavimas.

Kaip tinkamai atlikti limfodrenažinį masažą

Masažo procedūra bus efektyvesnė, jei atsižvelgsite į šiuos dalykus:

1. Skausmingų pojūčių trūkumas - masažas turėtų būti džiaugsmas, skausmo buvimas rodo technikos pažeidimą ar paslėptų problemų buvimą.
2. Aliejų ar kremų naudojimas - kosmetika padarys odą lankstesnę, be to, epidermis gaus papildomą maistą ir drėgmę. Taip pat priimtini natūralūs ingredientai: medus, malta kava, vaistinių augalų nuovirai.
3. Vonia prieš masažą - atpalaiduojanti, pridedant eterių, procedūra paruošia ir sušildo odą.
4. Geriamieji skysčiai - 2-3 litrai vandens per dieną yra raktas į sėkmingą masažą. Atkreipkite dėmesį, kad nerekomenduojama gerti vandens per 2 valandas po užsiėmimo.
5. Sportinė veikla - fizinis aktyvumas sustiprins masažo poveikį, stangrins odą, padarys ją elastingesnę ir apskritai padės koreguoti svorį ir kūną.

Rankinis limfodrenažas

Limfodrenažinio masažo rankinė technika pagal skvarbos galią yra trijų tipų:

1. Paviršius - veikia kapiliarus, atsakingus už skysčių surinkimą.Tinka kosmetikos problemoms spręsti, stangrina odą, daro ją lygesnę. Ši technika apima lengvą apskritą kojų glostymą, pradedant nuo kojų ir palaipsniui kylant iki šlaunų, šiek tiek spaudžiant raumenų audinį.
2. Giliai - paveikia limfagysles, kurios atsakingos už skysčių pertekliaus pašalinimą. Jis naudojamas įvairioms galūnių ligoms gydyti, skatina svorio kritimą ir kūno formavimąsi. Ši technika apima intensyvesnį poveikį probleminėms sritims, stimuliuojant giliuosius raumenų audinio sluoksnius.
3. Interjeras - veikia limfmazgius. Leidžia atkurti jų veikimą, užtikrinant viso kūno gijimą.

Namų seansui geriausiai tinka pirmojo tipo masažas, jis yra saugiausias, nereikalauja specialių žinių apie žmogaus anatomiją. Gilus ir vidinis - geriau patikėti specialistams.

Su limfostaze

Kojų limfodrenažinis masažas namuose leidžia palaikomąją terapiją limfostazei - ligai, susijusiai su nuolatinės audinių edemos atsiradimu, kurią išprovokuoja audinių skysčių nutekėjimo disfunkcija.

Dažniausiai šis negalavimas veikia apatines galūnes, tačiau masažuoti rekomenduojama viršutinėje zonoje.kad liga neprogresuotų. Seansas prasideda paviršiniu kojų glostymu nuo kojų iki šlaunų išilgai limfos tekėjimo judesio, šiek tiek spaudžiant odą. Tai leidžia galūnes paruošti intensyvesnei procedūrai ir padidina kraujo tekėjimą.

Be to, odos masažas tampa ritmingesnis, tačiau tuo pat metu švelnus ir lengvas. Spaudimas neturėtų sukelti diskomforto ar skausmo. Vieno užsiėmimo trukmė yra 40-60 minučių. Terapijos trukmė yra 10 kartų kas antrą dieną.

Po procedūros rekomenduojama naudoti specialius kompresinius drabužius, kurie sustiprins masažo efektyvumą.

Rezultatas: suaktyvėja limfos tekėjimas, padidėja medžiagų apykaita, padedanti sumažinti patinimus, taip pat padidėja bendras imuniteto lygis.

Su varikoze

Venų varikozė yra kojų liga, kuriai būdingas patinimas, galūnių skausmas ir kraujagyslių tinklo atsiradimas.

Yra trys šios ligos etapai:

• Pirmas - šiek tiek patinimas, sunkumas kojose po sunkios dienos, blauzdos skausmas;
• antra - padidėjęs skausmas ir patinimas, kraujagyslių tinklelio atsiradimas, ypač aiškiai matomas po keliais, kur oda yra ploniausia;
• trečias - į išorę pradeda kyšti stambios venos, atsiranda nelygumų, mazgų, kojos tinsta ir nuolat skauda.

Limfodrenažas leidžiamas pirmame ir antrajame etape. Procedūrą galima atlikti savarankiškai, jei yra pradinių varikozės požymių, kitais atvejais reikalinga specialisto priežiūra.

Užsiėmimas pradedamas tepti specialiu venotoniniu kremu ant odos, kuris suteiks ne tik lengvą sklandymą, bet ir terapinį poveikį: sustiprins venų sieneles, pagerins kraujotaką ir palengvins patinimus.

Vykdymo technika:

1. Lengvi glostymo judesiai limfos tekėjimo kryptimi (iš apačios į viršų), sušildantys odą, padidinantys kraujotaką.
2. Audinių minkymas palaipsniui didinant raumenų apkrovą. Judesiai yra lygūs, aštrumas gali išprovokuoti vazospazmą.
3. Lengvi judesiai, atpalaiduojantys ir baigiantys masažą.

Terapijos kursas: trukmė 30 minučių 2 savaites. Tada turite padaryti 4 savaičių pertrauką, po kurios galite pakartoti procedūrą.

Dekongestantinis masažas

Limfodrenažinis masažas padeda sumažinti kojų paburkimą, nuovargį po sunkios darbo dienos ir tai galite padaryti patys namuose.

Prieš sesiją rekomenduojama išsimaudyti atpalaiduojančioje vonioje, kuri paruoš galūnes tolesniems veiksmams. Į šiltą vandenį įpilama beržo lapų, mėtų, ramunėlių antpilo (1 g skysčio - 100 g augalų mišinio). Procedūros trukmė - 15–20 minučių. Tada pėdos gerai nuvalomos ir sutepamos masažine kosmetika.

Pirmajame etape masažuojamas kiekvienas pirštas, neatsižvelgiant į tarp jų esančias duobutes. Antrasis etapas pakyla iki kulkšnių ir blauzdų raumenų, baigiasi masažuojant kelius ir šlaunis.

Visi judesiai yra lygūs, lengvi, šiek tiek spaudžiant audinį, kartu glostant ir bakstelint. Jei masažo metu atsiranda paraudimas, tada įtakos jėga turi būti susilpninta.

Atkreipkite dėmesį, kad apatinė koja yra išspręsta spaudžiant ir atplėšiant raumenų audinį, derinant šiuos judesius su Achilo sausgyslės minkymu. Dirbdami prie kelio sąnario, jūs negalite masažuoti poplitinės zonos. Užsiėmimas baigiamas lengvu galūnių glostymu 2 minutes.

Terapijos kursas: procedūros trukmė yra ne daugiau kaip 30 minučių per 10 dienų kiekvieną mėnesį. Šis masažas yra gera įvairių kojų ligų vystymosi prevencija.

Limfodrenažinis masažas pridedant aliejaus ir medaus

Limfodrenažinis masažas su medumi padės pagerinti kraujotaką, išlygins ir sutvirtins odą. Natūralus ingredientas maitina epidermį naudingomis medžiagomis ir tuo pačiu pašalina toksinus ir kenksmingus elementus.

Norėdami atlikti masažą, turite pasiimti bet kokio šviežio medaus ir sumaišyti su mėgstamu aromatiniu aliejumi 1 arbatiniu šaukšteliu. saldus ingredientas + 5 lašai. aliejai.

Atkreipkite dėmesį, kad mišinys ruošiamas prieš pat sesiją.

Medaus sviestu išteptas mišinys lengvais glostymo judesiais tepamas probleminėse vietose. Tada judesiai tampa intensyvesni: delnai tvirtai prispaudžiami prie odos ir staigiai nuplėšiami. Masažas tęsiamas tol, kol ant rankų atsiras balkšvos apnašos, laikinu atitikmeniu tai trunka nuo 5 iki 10 minučių.

Po procedūros likęs medaus ir aliejaus mišinys nuplaunamas šiltu vandeniu, oda sutepama tinkamu kosmetikos gaminiu. Per 30 dienų sesijų skaičius yra 15.

Aparatinės įrangos limfodrenažas

Kojų limfodrenažinis masažas namuose ne visada yra efektyvus, ypač progresuojant bet kuriai apatinių galūnių ligai.

Tada ekspertai rekomenduoja naudoti aparatūros metodą, kuris yra trijų tipų:

• mikroskopinės srovės;
• suslėgto oro terapija;
• vakuumas.

Aparatinės įrangos limfodrenažas sutraukia kraujagyslių sienas ir jų paprasčiausiai nesuspaudžia, todėl pagreitėja limfos judėjimo atstatymo procesas, atstatant kojų buvusią sveikatą.

Indikacijos: celiulitas, apatinių galūnių patinimas, pradinė varikozės stadija, padidėję limfmazgiai, antsvoris.

Kontraindikacijos: odos ligų buvimas, onkologija, polinkis į trombozę, laukiant vaiko ar žindymo.

Mikrosrovės

Aparatinės įrangos srovės limfos drenažas reiškia paviršines procedūras. Lengvi elektriniai impulsai veikia limfagysles, jas tolygiai suspaudžia, o tai teigiamai veikia limfos judėjimą.

Be to, procedūra priverčia raumenis susitraukti, o tai padeda patempti odą ir grąžinti jų tonusą. Be to, mikrosrovės veikia nervų ir kitas kūno sistemas, todėl jos yra sveikos.

Šios procedūros privalumai:

• tinka plonai ir jautriai odai;
• treniruoja mažus laivus ir kapiliarus;
• išlygina ir drėkina epidermį;
• turi raminantį poveikį.

Mikrovaros masažas turi papildomų kontraindikacijų:

• širdies stimuliatoriaus buvimas;
• širdies ligos;
• širdies priepuolio ar insulto perdavimas;
• metalinių implantų buvimas probleminėje srityje.

Masažo su srovėmis esmė: darbo vieta sutepama specialiu geliu, leidžiančiu praleisti elektrinius impulsus, ir sumontuoti du elektrodai - su teigiamais ir neigiamais krūviais. Pirmasis lieka vietoje, o antrasis juda limfos tekėjimo kryptimi.

Terapiniais tikslais vaistai papildomai taikomi probleminei sričiai, kuri, veikiama mikrovandens srovių, prasiskverbia į giliuosius epidermio sluoksnius.

Užsiėmimo trukmė - 10–15 minučių. Procedūrų skaičių nustato specialistas, tačiau jų negali būti mažiau nei 5.

Presoterapija

Presoterapija reiškia gilius limfodrenažo tipus, kai poveikis limfai atsiranda dėl to, kad sukuriamas didelis išorinis slėgis apatinėms galūnėms.

Masažas yra skirtas išspręsti šias problemas:

• fleoburizma;
• kojų patinimas;
• antsvoris;
• celiulitas.

Spaudos terapijos pranašumai:

• procedūros saugumas ir neskausmingumas;
• švelnus poveikis odai;
• minimalus kontraindikacijų skaičius.

Masažas atliekamas naudojant specialų kostiumą, tai yra auliniai batai ar kelnės, pagamintos iš tankio audinio, į kurį tiekiamas suspaustas oras. Slėgio intensyvumą reguliuoja kompiuterinė programa, leidžianti pasirinkti individualius rodiklius, atsižvelgiant į ligos ypatybes.

Sukeltas slėgis veikia toksinus ir atliekas organizme. Patekę į limfą, jie išsisklaido per kraują, taip išvalydami indus ir audinius.

Procedūrų skaičius yra 10-15. Rekomenduojama juos atlikti kas antrą dieną, užsiėmimų trukmė gali būti iki šešių mėnesių.

Vakuuminis metodas

Vakuuminis limfodrenažinis kojų masažas (taip pat galima namuose) leidžia patempti odą, apskritai pagerinti jų būklę, taip pat išspręsti terapines problemas: kovojama su pradinėmis varikozės ir celiulito stadijomis.

Procedūros privalumai:

• greitai pašalina patinimus;
• pašalina pirmuosius epidermio senėjimo požymius;
• leidžia atsikratyti riebalų pertekliaus;
• skatina natūralią kolageno gamybą;
• kovoja su celiulito ir venų varikozės apraiškomis.

Iš trūkumų ekspertai pažymi mėlynių atsiradimą su neteisingai parinkta vakuumo jėga.

Masažas dažniausiai atliekamas šlaunims ir sėdmenims. Pirmiausia valoma oda, tada ant jų tepama speciali masažo priemonė, kuri užtikrina gerą slinkimą. Sukuriamas vakuumas, prijungtas prie prietaiso, kuris reguliuoja oro tiekimo jėgą, ir lėtai juda jį limfos tekėjimo kryptimi.

Atkreipkite dėmesį, kad vakuuminis limfodrenažas yra draudžiamas sunkių venų varikozės ar tromboflebito atveju.

Norint pasiekti ilgalaikį rezultatą, jums reikės mažiausiai 10 masažo seansų. Procedūrą galima pakartoti po 3 mėnesių.

Šlaunų limfodrenažinis masažas vakuuminiu būdu gali būti atliekamas savarankiškai. Tam tinka silikoninė skardinė, kurią galima įsigyti vaistinėje ar specializuotoje medicinos įrangos parduotuvėje.

Procedūros esmė: Sušilkite probleminę vietą karštu dušu ar stipriai trindami, tepkite aliejų ar kremą, įdėkite silikoninę skardinę ir švelniai judinkite ją iš apačios į viršų. Tokiu atveju būtina reguliuoti smūgio stiprumą: oda turi būti šiek tiek rausva, o ne giliai raudona. Masažo trukmė - 10 minučių.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido plazmoliftingas - kas tai yra, kaip jis atliekamas, rezultatai, nuotraukos prieš ir po procedūros.

Kojų limfodrenažinis masažas nėštumo metu

Laukiant vaiko, kojos patiria gana didelį krūvį, atsiranda patinimas ir sunkumas, dažnai atsiranda traukuliai. Limfodrenažinis masažas padės išspręsti šias problemas.

Būsimoms motinoms leidžiama nuo antrojo trimestro iki pat gimimo, jei nėra šių kontraindikacijų:

• padidėjęs kraujospūdis;
• toksikozė;
• gimdos hipertoniškumas / persileidimo grėsmė;
• sunki varikozė, trombozė;
• širdies liga;
• infekciniai odos pažeidimai;
• bendras negalavimas, padidėjusi kūno temperatūra.

Prieš masažą reikia paruošti kojų odą: šiek tiek pašildykite galūnes šiltu dušu ar trindami, tepkite natūralų aliejų - alyvuogių, abrikosų, migdolų.

Užimkite patogią padėtį kojomis akių lygyje. Masažas prasideda lengvu galūnių glostymu, tada judesiai tampa intensyvesni, šiek tiek spaudžiant odą, o seansas baigiasi lengvais smūgiais. Kojos masažuojamos nuo kulnų iki kelio dangtelio, kartojant ciklą nuo 5 iki 10 kartų, o pasiekiant kelius, rankos vėl nuleidžiamos ir visi judesiai kartojami iš naujo.

Rezultatas:

• patinimas praeina;
• kūnas valomas;
• pagerėja kraujotaka;
• kojose nėra sunkumo (net ir nėštumo pabaigoje).

Atkreipkite dėmesį, kad jei būklė pablogėja, atsiranda kojų skausmas, pykinimas, būtina nutraukti procedūrą.

Limfodrenažinis masažas pagerins jūsų kojas ir padės išvengti įvairių jų ligų vystymosi. Tai galima atlikti rankiniu būdu namuose ar salone, naudojant aparatūros metodą, svarbiausia laikytis technikos ir nepersistengti.

Straipsnio dizainas: Mila Friedan

Vaizdo įrašas apie limfodrenažinį masažą

Kaip atliekamas limfodrenažinis pėdų masažas: