נשים לאחר 30 שנה זקוקות לטיפול נוסף לבריאותן, ורופאים ממליצים בחום על שימוש בויטמינים. לבחירה טובה יותר של קומפלקס הוויטמינים, יש צורך לבצע ניתוחים מיוחדים אשר יתנו מידע נוסף לקראת הפגישה.
לאילו ויטמינים הגוף הנשי זקוק לאחר 30 שנה
כדי לשמור על מראה בריא של שיער וציפורניים, בנות זקוקות לקבוצות ויטמינים כגון: C, A, B, D ו- E. יתר על כן, התזונה של ילדה מודרנית אינה מכילה כמות מספקת של חומרים מזינים וויטמינים.
הגוף זקוק לחומרים כגון:
- בַּרזֶל, שנספג באופן פעיל רק בשילוב של ויטמין C.
- מנגן ונחושתשנכנסים לגוף יחד עם ויטמיני B.
- סִידָןשאינו נספג בהיעדר ויטמין D.
- אבץ וחומצה פוליתהנספגים בזכות הוויטמינים מקבוצה A.
כמו כן, אל תשכח שכדי לשמר את הנוער, נשים זקוקות ליוד, מגנזיום, ביוטין, רטינול, פירידוקסין, חומצה אסקורבית.
אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: מה האיום במחסור בויטמינים לנשים
מחסור בוויטמינים מתבטא בצורה של עור יבש, חסינות חלשה, עור ושיער עמומים. בשל כמות הוויטמינים שאינה מספקת, מטבוליזם מופרע בגוף, ואף מתרחשים הפרעות הורמונליות.
לדוגמה:
- בגלל היעדר ויטמין A אצל נשים, הראייה פוחתת ואבץ נספג גרוע יותר, עור יבש מופיע;
- בשל המחסור בוויטמין C - רמת הקולגן של העור יורדת, כתמי גיל מופיעים בפנים;
- חוסר בויטמינים מקבוצת B וסידן משפיע על מראה השיער. לצורך אבחון מלא של מחסור בוויטמינים, רופאים רושמים בדיקות מעבדה.
ויטמינים לשיער, ציפורניים ועור
לצמיחת שיער מצוינת, נשים לאחר גיל 30 צריכות לשתות ויטמינים, המשפרים גם את מצב העור.
עליכם לשים לב גם למינון מתחם הוויטמינים, מכיוון שמנת יתר מסוכנת כמו מחסור.
לדוגמא, צריכה מוגזמת של ויטמין A עלולה להוביל לכתמי גיל לא רצויים, והתלהבות מוויטמיני B מובילה לאדמומיות, להתייבשות העור ולהופעת הרפס. מחסור בוויטמין C יכול להופיע גם על מצב העור בצורה של אקנה.
כדי לשפר את מצב השיער, טריכולוגים מתעקשים על חשיבות אכילת מזון עשיר בויטמיני B. לכן, הרופאים מבטיחים כי ויטמין B3 אחראי על רמת הפיגמנטציה בשיער, ו- B5 מקדם לחות מהירה, בעוד וויטמינים מקבוצות A ו- C מגנים מפני קרניים אולטרה סגולות אגרסיביות ומשתתפים בסינתזה של סיבי קולגן.
מחסור בוויטמין C הוא שורש הקצוות המפוצלים. וויטמין H - נשירת שיער. כדי למנוע מהשיער להפוך לאפור, לנשור ולהתפצל מבעוד מועד, התרופה צריכה לכלול ויטמינים C, A, B ו- H. ריבופלאבין ויש צורך בביוטין כדי להאיץ את צמיחת השיער.
ויטמינים להארכת נוער
ויטמינים ממלאים תפקיד חשוב עבור נשים לאחר 30 שנה. טוקופרול ורטינול הם אותם ויטמינים המסייעים בהארכת נעוריות העור בפנים. אל תשכח מוויטמינים כבדים וחשובים כמו: H, ויטמינים מקבוצת B ו- F. הם מחזירים את גמישות העור ומעניקים כוח נוסף לשיער ולציפורניים.
ויטמינים לחסינות חזקה
כדי לשמור על חסינות בעונה הקרה, מומלץ לנשים להשתמש בויטמינים כגון: חומצה אסקורבית וויטמינים מקבוצות B, A ו- D. לייצור מלא של תאי חיסון, הרופאים מתעקשים על שימוש בויטמין E, אשר לא רק מחזק את מערכת החיסון, אלא ממלא את התפקיד של נוגד חמצון.
כדי להטמיע חומצה אסקורבית (ויטמין C), אתה צריך לקחת ויטמין P, שמגן גם על הגוף מפני תהליכים דלקתיים.
ויטמינים לנשים ספורט
חשוב ליטול רטינול, המחזק את הגוף ומזרז את תהליך ההחלמה לאחר האימון. יש צורך בוויטמין E כדי לשמור על מוצקות העור במהלך האימון. חומצה פולית וויטמיני B אחרים מסייעים באופן משמעותי בהעברת חמצן לשרירים.
יש להם חשיבות עליונה גם בתהליכים מטבוליים. ויטמין D טוב לעצמות ומפרקים של אישה, מכיוון שהוא לא רק מחזק את העצמות, אלא גם משפר את תפקוד השרירים. נשים שמנהלות אורח חיים אתלטי רוצות לרדת במשקל, להדק את גופן ולבנות שרירים. הם יעזרו בחומצת שומן כזו כמו אומגה 6, שמאיצה את תהליך הירידה במשקל גם בזמן מנוחה.
במהלך ירידה במשקל אצל נשים יש חשיבות רבה לפוליפנול גאלאט של אפיגלוקטכין, המונע הרס של נוראדרנלין, מכיוון שהורמון זה מאיץ את חילוף החומרים בגוף.
ניתן להסיר חומר זה מתה ירוק. ערך רב במהלך ירידה במשקל וסידן, מכיוון שהוא אינו מעלה את רמת הקורטיזול, המאטה את תהליך שריפת השומן בגוף.
מתחמי ויטמינים לנשים
בגלל תזונה לא מספקת, רוב הנשים סובלות ממחסור קל בוויטמינים. כדי לחדש את הגוף בכמות הויטמינים הנדרשת, הבנות צריכות לבחור קומפלקס ויטמינים מיוחד, לאחר התייעצות עם רופא מראש.
ויטרום
ויטרום הם ויטמינים לנשים מעל גיל 30, אשר שומרים טוב יותר על בריאות השיער, העור והציפורניים. ההכנות של הסימן המסחרי ויטרום מגוונות מאוד בפונקציונליות שלהן.
כל קומפלקס ויטמינים נועד להגן על:
- בריאות וחסינות.
- במהלך מצבי לחץ.
- חָזוֹן.
- של מערכת לב וכלי דם.
כמו כן פותח מתחם נפרד, שנועד לצמוח שיער ולחזק ציפורניים, כדי לנרמל את מצב העור ולשמר את הנעורים. כל כמוסה מכילה שילוב כזה של ויטמינים: C, A, B ו- E.
אחד ההיבטים החיוביים של נטילת ויטרום הוא האצת חילוף החומרים, המסייעת באופן מושלם לבנות לרזות מהר יותר. בנוסף לשיפור העור, הראייה משוחזרת אצל נשים.
אלף בית
האלפבית הוא קומפלקס ויטמינים מעולה לנשים. יחס ייחודי של 13 ויטמינים מספק אספקה מלאה של הגוף עם המיקרו אלמנטים הדרושים, השומר על נעוריהם ויופיים של הבנות. כמו כן, האלף בית מכיל 10 מלחים שמקורם מינרלי, יוד, מגנזיום ואבץ. המתחם מיועד ל -3 טבליות ליום.
על האישה ליטול כדור צהוב, ירוק ואדום במרווחים של 5-6 שעות.הטבליה הירוקה מכילה סידן וויטמין D, המסייעים בשמירה על מנגנון תמיכה רגיל. חומצה פולית וויטמיני B מחזקים את השיער והציפורניים.
הטבליה הצהובה מכילה ויטמינים E, B2, B6 ו- C, המסייעים באופן מושלם לשמירה על נעורים. הלוח הצהוב מכיל מנגן, אבץ ויוד. הטבליה האדומה רוויה את הגוף בברזל, המונע התפתחות של אנמיה. הוא מכיל גם חומצה אסקורבית וויטמינים A, B1, B9.
גובה
תוסף הוויטמינים השכיח ביותר לנשים בהריון הוא Elevit Pronatal, המכיל מספיק ברזל וחומצה פולית. חומצה פולית מונעת מומים מולדים בצינור העצבי של התינוק, וברזל מונע אנמיה.
מתחם זה מתאים גם למי שמתכנן הריון והנקה. Elevit מספק גם לגוף את הכמות הדרושה של זרחן וסידן. אתה צריך לקחת את התרופה פעם ביום.
Evalar
Evalar מכיל חומר ים ייחודי - פיטואסטרוגן של צמח ליאנה, המסייע להחזיר את האלסטיות האבודה של העור.
עם השימוש בתרופה זו אצל נשים, ישנה חזרה לגמישות העור, וויטמין E וחומצה היאלורונית מונעים הופעת קמטים.
דוביט
Duovit מכיל ויטמינים הדרושים לגוף הנשי. ויטמינים מקבוצה B ו- A מגנים על הגוף הנשי מפני הזדקנות, וסידן ומגנזיום נלחמים בהתפתחות אוסטאופורוזיס. הברזל, שהוא חלק מהמתחם הזה, משמש כמניעה לאנמיה.
אל תפסיק
מומלץ לבטל את ההחלמה לנשים הסובלות מהיפוביטמינוזה או מחסור מוחלט בוויטמינים. המחסור בויטמינים בגוף יכול לפצות על קומפלקס מולטי ויטמין זה, המתחיל ומאיץ תהליכים מטבוליים ומחזק את מצבן הגופני של נשים.
בתורו, התרופה הנוכחית משחזרת את עבודתם של איברים פנימיים ומונעת הזדקנות הגוף.
לוויטה
קומפלקס ויטמינים יעיל נוסף הוא Lavita. רופאים ממליצים על תרופה זו במקרה של מחסור בוויטמינים או hypovitaminosis. 
בנוסף, Lavita יסייע בשיפור החסינות במהלך ARVI או לאחר מחלות אחרות. מתחם זה נועד לתקן את מצב העור, השיער וצלחת הציפורניים.
קומפיוויט
קומפיוויט, כמתחם ויטמינים ייחודי, מסוגל לשמור על הגוף במצב טוב ולעזור לרדת במשקל מהר יותר. 
מוצר זה מכיל 11 ויטמינים שונים, מינרלים ותמציות צמחים טבעיות. הוא משוחרר בגלל מחסור בוויטמינים וחוסר איזון הורמונלי.
ריבוי טבליות
רכיבים פעילים של התרופה Multitabs מסוגלים למלא את המחסור בויטמינים. ההרכב הכימי מורכב מ: ויטמין A, K, C, סידן, זרחן ומגנזיום. מוצר זה מכיל ניאצין וחומצה פנטותנית, כמו גם ביוטין וויטמינים מקבוצת B.
רווידוקס
BAA Revidox שייך לקבוצת תוספי המזון בעלי השפעה נוגדת החמצון ומצעירים את העור.
הודות להרכבו היקר, הרכיב נלחם באופן פעיל נגד הזדקנות מוקדמת של העור ועוזר לרדת במשקל מהר יותר.
יביים
קומפלקס ויטמינים מכוון המיועד למניעת מחלות לב וכלי דם. רופאים רושמים אותו כתוסף ביולוגי לאחר התקף לב, לחיזוק דפנות כלי הדם והלב.
בנוסף לוויטמיני B, יש בו תמציות עוזרד ורד.
הנוסחה של ליידי
תוסף מזון ביולוגי טבעי Lady's Formula מחזק ומשפר באופן פעיל את מצב הגוף הנשי.
אנשי מקצוע ממליצים על קומפלקס ויטמינים זה לחיסול תופעות הלוואי של אמצעי מניעה הורמונליים, המונע היטב הופעה של מחלות כגון: רירית הרחם, מסטופתיה ושרירנים ברחם.
חולים גם מבחינים בהשפעה חיובית על העלאת רמת האינטליגנציה וביצועי המוח.
אופטי-נשים
תרופה פופולרית נוספת לנשים מעל גיל 30 היא אופטי-נשים. מתחם זה מיועד ומומלץ לילדות ונשים שיש להן פעילות גופנית גבוהה למדי.
היצרנית האמריקאית של תרופה זו מבטיחה כי המתחם מתאים לחלוטין ועונה על צרכי הנשים.
ההרכב הכימי של המתחם הנ"ל כולל 23 ויטמינים ומינרלים הנחוצים לגוף הנשי, בקצב היומי של ברזל, אבץ וסידן. המרכיב הייחודי המבדיל קומפלקס זה מאחרים, רופאים רואים איזופלבינים סויה ותמציות שונות של פירות יער.
דופלהרץ
בתכשיר ויטמינים כמו דופלהרץ יש הרבה חומרים נחוצים שונים, החל מוויטמין A ועד אבץ. תרופה זו מומלץ לקבל אנשים שמנהלים אורח חיים ספורטיבי ורוצים לשפר ביצועים נפשיים.
זה גם מקל על העייפות ונותן אנרגיה. כולל 27 ויטמינים יקרי ערך שנשים זקוקים להם בכדי להגביר את חסינותן.
אישה פעילה
חברת ביוטק האמריקאית פיתחה תכשיר ויטמין ייחודי Active Woman, אשר אידיאלי לנשים אתלטיות מעל גיל 30. התכשיר שצוין מכיל 13 ויטמינים המשפרים את החסינות, כמו גם חומצה היאלורונית וקולגן.
קומפלקס זה מסייע בשיפור הרווחה, וחומצות כמו אומגה 3 משפרות ומחזקות באופן מושלם את השיער והעור. הודות לחומרים המינרליים שלה, התרופה נלחמת היטב נגד הזדקנות מוקדמת. הרופאים שלו מייעצים כתוסף תזונה.
מכיוון שלאחר 30 שנה, הגוף הנשי זקוק לטיפול נוסף, והפרעות הורמונליות מתרחשות, נשים, קודם כל, צריכות לתמוך בגופן בויטמינים. בזכות קומפלקס ויטמינים שנבחר בקפידה, השיער והציפורניים הופכים מטופחים ובריאים יותר, והרווחה הכללית משתפרת בהרבה.
סרטון על אילו ויטמינים וקומפלקסים טובים יותר עבור נשים לאחר גיל 30
אילו ויטמינים עדיפים לאישה לאחר 30:
מתחמי הוויטמינים הטובים ביותר לנשים:
כן, כל הכוח והבריאות הם בוויטמינים. בתחילת האביב, אני בהחלט לוקח קורס של מולטי ויטמינים.