מתחמי הוויטמינים הטובים ביותר ליופיים ולבריאותן של נשים לאחר 40, 50, 60 שנה

עד גיל 40 מתחילים להתרחש שינויים שונים בגוף האישה, קודם כל הרקע ההורמונלי משתנה. ויטמינים לנשים והמתחמים הטובים ביותר שפותחו על ידי מומחים מסייעים בתקופה זו להימנע ממחסור בחומרים מזינים, דבר שיכול להאט משמעותית את תהליך ההזדקנות של הגוף.

אינדיקציות לנטילת ויטמינים לנשים לאחר גיל 40

כל אישה מעל גיל 40 זקוקה לוויטמינים ומינרלים נוספים שיכולים להאט את התהליכים המתרחשים בגופה, לחזק את החסינות, להפחית את הסבירות להפרעות הורמונליות ולהישאר פעילים.

מתחמים שפותחו במיוחד תומכים בתהליכים מטבוליים ברמה הנכונה, מקדמים ייצור אנזימים המשפרים את ספיגת החומרים המזינים ומעכבים את פעולתם של רכיבים מזיקים.

רוב הוויטמינים שגוף האדם זקוק להם מגיעים מבחוץ. ואם קודם לכן הם היו זקוקים לשמירה על תפקוד מערכת הרבייה, כעת משימתם היא ליצור תאים חדשים, להצעיר את הגוף ולמלא מחדש את החומרים הדרושים לרקמת העצם.

כדי להישאר צעירה כמה שיותר זמן, אישה חייבת לעקוב אחר הדיאטה שלה. התזונה שלה צריכה תמיד להכיל כמות מספקת של מזונות עשירים בויטמינים וחומרים שימושיים אחרים. יחד עם זאת, כדאי לוותר על אוכל שומני וממתקים. חוסר בויטמינים עלול להשפיע על בריאות הגוף כולו.

הגורמים הבאים עשויים להצביע על קיום מחסור בוויטמינים:

• קלקול קבה, שעלול להיות מלווה בכאב;
• הידרדרות במצב השיער והעור;
• ירידה בחדות הראייה;
• ירידה בחסינות, וכתוצאה מכך הגוף הופך להיות רגיש למחלות שונות;
• היחלשות שיניים וחניכיים;
• פגיעה בתשומת הלב והחלשת הזיכרון;
• רגישות לפתולוגיות של איברי המין החיצוניים (תהליכים דלקתיים תכופים, התפתחות פטרייה וכו ');
• עייפות מהירה ופגיעה בביצועים;
• הפרעת שינה.

התעלמות מכל אחד מהתופעות הללו עלולה להיות מסוכנת. על מנת למנוע התפתחות של מחלות קשות, יש לעקוב אחר שינויים הקשורים לגיל ובמידת הצורך לעסוק במניעתם. תפקיד חשוב בכך ממלא צריכת מתחמי מולטי ויטמין.

ויטמינים לגיל המעבר

אחת הצרות הגדולות ביותר אישה מתמודדת אחרי 40 שנה היא גיל המעבר. כתוצאה מהשינויים ההורמונליים האדירים בגוף, העבודה של כל האיברים מתחילה להידרדר בו. תהליך תיקון הרקמות מאט, העיכול מופרע, וכתוצאה מכך ספיגת החומרים המזינים.

חוסר איזון בהורמונים עלול לגרום להתפתחות סרטן, להידרדרות במחזור הדם ולהיחלשות רקמת העצם והשרירים.

הביטויים העיקריים לגיל המעבר כוללים:

• שינויים תכופים בלחץ הדם;
• הפרעות נוירופסיכיאטריות;
• דיסטוניה צמחית של כלי הדם;
• יובש של איברי המין החיצוניים והנרתיק;
• עלייה במשקל הגוף;
• ירידה בתפקוד המיני;
• התפתחות אוסטאופורוזיס;
• היחלשות אמייל השן;
• פגיעה בזיכרון;
• הפרה של מצב העור, השיער והציפורניים.

התפתחות ביטויים כאלה של גיל המעבר תלויה בתורשה, בתנאי החיים ובמצב הכללי של הגוף עד לתחילת גיל המעבר. מחסור בוויטמינים מסוגל להחמיר את מהלכו.

מתחמי הוויטמינים הטובים ביותר לנשים במהלך גיל המעבר מכילים כמות מאוזנת של ויטמינים ומינרלים המשפיעים לטובה על מצב הגוף, ומפחיתים את הביטוי של שינויים הורמונליים.

קודם כל, בשלב זה אתה צריך:

1. טוקופרול או ויטמין E. מחקרים הראו שזה עוזר להאריך את התפקוד התקין של בלוטות הרבייה הנשיות. בנוסף טואופרול מעורב בייצור אסטרוגן ופרוגסטרון, מחזק את דפנות כלי הדם ומנרמל את לחץ הדם.
2. רטינול או ויטמין A בעל תכונות נוגדות חמצון. לכן, מומלץ ליטול אותו למניעת התפתחות גידולים סרטניים. בנוסף, יש לו השפעה מיטיבה על מצב העור.
3. חומצה אסקורבית או ויטמין C לא רק מגרה את המערכת החיסונית של הגוף, אלא גם מגן עליה מפני רדיקלים חופשיים.
4. ויטמין די נחוץ לספיגה מלאה של סידן בגוף. צריכת ויטמין קבועה מסייעת בהגנה מפני אוסטאופורוזיס, המתרחשת לעיתים קרובות בגלל מחסור באסטרוגן בגוף הנשי.
5. ויטמינים B1 ו- B6 הכרחי בתקופה זו כדי להגן על מערכת העצבים ולמנוע אדישות או דיכאון.

בנוסף לוויטמינים, המתחמים הטובים ביותר לנשים כוללים מינרלים (סידן, זרחן, אבץ וכו '), המנרמים את תהליך חילוף החומרים בגוף ומהווים חומר בנייה לתאיו.

ויטמיני יופי לנשים לאחר גיל 40

כל אישה שעברה את סימן 40 השנים מתחילה להבחין בסימני הזדקנות העור בה, אשר קשורה לירידה ברמת האסטרוגן בגוף.

כדי לתמוך בתאי העור, מספיק להשתמש בתכשירים טבעיים, שבמבנהם דומים לתאי הורמון המין הנשי. כמובן שאי אפשר להפסיק לחלוטין את ההזדקנות בזכותם, אך בהחלט ניתן לשמר את היופי ולהקל על תסמיני גיל המעבר.

הודות לפיטואסטרוגנים, תאי העור נעשים יציבים ואלסטיים, מה שעוזר להחליק את הקמטים הראשונים. בנוסף, חומרים אלה משפרים את חילוף החומרים, לכן הם מונעים הופעת כתמי גיל על העור ושומרים על הדמות בכושר טוב.

על מנת שאישה תישאר צעירה ומושכת כמה שיותר זמן, היא זקוקה לויטמינים הבאים:

1. ויטמין. בנוסף ליכולת לשפר את הראייה, רטינול מקדם את הסינתזה של אלסטין וקולגן בתאים, מגן על השיער והעור מפני התייבשות.
2. ויטמין סי הופך את העור למוצק יותר ומשפר את העור.
3. ויטמין די משפר את ספיגת הסידן ומחזק את העצמות. יתר על כן, הוא מגן מפני דיכאון ושומר על העור במצב מושלם.
4. ויטמין B12 הכרחי להשתתפות בתהליכים מטבוליים. החומר מזין רקמות עצם ותאי אפידרמיס.
5. ויטמין K מחזק את דפנות כלי הדם, משפר את זרימת הדם ואת מינרליזציה של העצם. ויטמין זה מעורב בתפקוד הכליות.

קומפלקס ויטמינים ומינרלים שנבחר כראוי יעזור לחיזוק הגוף, לשמור על הבריאות ולהאריך את נעוריה של האישה. אחרי הכל, הערבות ליופי הנשי תמיד הייתה עור חלק, ציפורניים ושיער חזקות, כמו גם חילוף חומרים נכון.

ויטמינים לנשירת שיער אצל נשים

עם תחילת גיל המעבר, נשים מבחינות כי שיערן הופך עמום, שביר ומתחיל לנשור.שינויים הורמונליים בגופם מובילים לשיבוש תהליכים ביוכימיים בזקיקי השיער, דבר שמתבטא במצבם הכללי.

כדי להימנע מבעיות כאלה, יש צורך בויטמינים:

• A - לחיזוק והזנת השורשים, הענקת כוח ושיער לשיער;
• קבוצה ב 'לשיפור מצבם הכללי;
• C - לשיפור תזונת השורשים ולעורר צמיחת שיער;
• E - לרפא שיער, להגביר את צמיחתו ולהוסיף ברק;
• F - לחיזוק והתנגדות לגורמים חיצוניים שליליים.

מתחמי ויטמינים ומינרלים שנבחרו כראוי עוזרים להתמודד עם בעיית השיער השבריר והחלש.

ויטמינים לשיפור חסינות הנשים

לתפקוד תקין של הגוף יש צורך ב -13 ויטמינים ו -20 מיקרו אלמנטים. אם מספרם אינו מספיק, הרי שההגנה החיסונית נחלשת, מה שמוביל להופעת מחלות שונות.

ויטמינים לנשים הם המתחמים הטובים ביותר לשמירה על חסינות, והם מכילים:

• ויטמין A נחוץ לתפקוד תקין של מערכת הדם ואברי הראייה;
• ויטמין C משחזר תהליכים מטבוליים ונלחם ברדיקלים חופשיים;
• ויטמיני B לוקחים חלק כמעט בכל התהליכים הביוכימיים של הגוף;
• ויטמין E מגן על הגוף מפני וירוסים ומשפיע לטובה על מצב העור.

כל הוויטמינים הדרושים לבריאות נמצאים במזונות שונים. עם זאת, אם אי אפשר למלא את צורכי הגוף רק על ידי שינוי התזונה, מומלץ לקחת מתחמי תרופות מיוחדים.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: פוני אופנתי של העונה החדשה לשיער בינוני, קצר וארוך. תמונה.

צריכת ויטמינים יומית

עודף ויטמינים, כמו גם מחסור שלהם, יכולים להשפיע לרעה על מצב הגוף הנשי. לכן, חשוב שמספרם יהיה אופטימלי.

הנורמה היומית של נשים היא משהו כזה:

• ויטמין A - 600 עד 800 מק"ג;
• B 1 - 1.7 מ"ג;
• B 2 - 2 מ"ג;
• B 3 - 20 מ"ג;
• B 5 - 5 מ"ג;
• B 6 - 2 מ"ג;
• 9 - 25 גרם;
• B 12 - 3 מק"ג;
• C - מ 50 עד 100 מ"ג;
• B - 5 מיקרוגרם;
• E - 0.25 מיקרוגרם;
• K - 120 מ"ג;
• H - 50 מק"ג.

מתחמי הוויטמינים הטובים ביותר עבור נשים, ככלל, מכילים כבר כמות מאוזנת, הדרושה לסיפוק היומיומי של הגוף בהם.

מזונות המכילים ויטמינים חיוניים

רופאים ממליצים לחדש את הצורך בגוף בוויטמינים ובמיקרו אלמנטים על ידי מתן תזונה מלאה. והשתמש במתחמי מולטי ויטמין רק במידת הצורך.

אילו מוצרים מכילים ויטמינים הדרושים לנשים בתקופה זו:

• A - מוצרי חלב, ביצי עוף, תרד, כבד, פטרוזיליה וגזר;
• B1 - שמרים, ביצי עוף, כבד ושאר בשר, חלב, שעועית ואפונה;
• B2 - חזיר, חלב, ביצי עוף, דגים, שיבולת שועל;
• C - כל סוגי פירות הדר, כרובית, דומדמניות שחורות, קיווי, ורדים, אפונה ירוקה;
• ד - דגי ים, כבד, בקר, שמנים צמחיים, חלמון ביצה עוף;
• E - שמנים צמחיים, חלב, סלט ירוק;
• F - שמן דגים, פירות יבשים;
• H - פטריות, אגוזים, כבד, חלב, חלמון ביצה עוף, שיבולת שועל, שוקולד;
• K - תרד, עדשים, אצות, בצל, תה ירוק.

כדי למנוע מחסור בוויטמין כזה או אחר והפרעות בתפקוד הגוף, חשוב לספק לעצמך תזונה מלאה.

ויטמינים לנשים לאחר 50

נשים רבות מכנות את גיל 50 קריטי, מכיוון שכרגע הגוף עובר שינוי הורמונלי עולמי, שגורר מספר תסמינים שליליים (הפרעות שינה, מצבי רוח וכו ').

זה, בתורו, יכול לעורר הידרדרות בספיגת החומרים המזינים, וכתוצאה מכך, מחסור בוויטמינים. לכן, כל כך חשוב לפקח על כמות הויטמינים הנכנסים לגוף.

ויטמין די

מחסור שלה מעורר כאב בעצמות ובמפרקים.בנוסף, נשים מציינות ירידה ברמת הביצועים, עייפות מהירה, כאבי ראש תכופים (בעיקר בחלק האחורי של הראש), פגיעה במצב הפסיכולוגי וחולשת שרירים.

ויטמין E

הטוקופרול נחשב לנוגד חמצון רב עוצמה ומנרמל את חילוף החומרים ההורמונלי בגוף. אם לגוף יש מספיק ויטמין זה, אז מצב העור ודפנות כלי הדם משתפר משמעותית, הסבירות להתפתחות דיכאון פוחתת, לחץ הדם מנרמל ומצב הרוח משתפר.

ויטמין F.

ויטמין הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הרבייה הנשית. זה מקדם את התחדשות האפידרמיס והריריות, ממריץ את צמיחת השיער ומסיר את הכולסטרול המזיק מהגוף.

ויטמין סי

חומצה אסקורבית ידועה בתכונות נוגדות החמצון שלה. ויטמין C מחזק את דפנות כלי הדם, מונע תהליך של הרס תאים, משפר זיכרון וביצועים, מנרמל את תהליך קרישת הדם, מגביר את גמישות העור ומגן מפני מיקרואורגניזמים מזיקים.

ויטמיני B

עבור נשים מעל גיל 50, פירידוקסין (ויטמין B6), חומצה פולית (B9) וציאנוקובלמין (B12) חשובים במיוחד.

פירידוקסין מעורב בתהליך העברת דחפים עצביים, משפר זיכרון, מונע דיכאון והצטברות עודפי שומן בגוף. יש צורך בחומצה פולית למניעת סרטן. ציאנוקובלמין משפר את תהליך התחדשות התאים.

רטינול

רטינול נקרא ויטמין היופי והנוער. ויטמין A חיוני לראייה ומשפיע לטובה על מצב העור, הציפורניים והשיער, ומגביר את היעילות.

מתחמי ויטמינים לנשים

אם אי אפשר לחדש את הצורך בגוף בוויטמינים על ידי הרחבת התזונה, על מנת למנוע את ההשלכות השליליות של מחסור בוויטמינים, הרופאים ממליצים לנשים ליטול קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים.

מרכז

מתחם המולטי ויטמין סנטרום שייך לטוניק הכללי ומשמש לשמירה על בריאות האישה ולהילחם במתח. צריכה קבועה של ויטמינים מסייעת בשיפור תפקודם של איברי המין וסינתזת ההורמונים.

המרכז יהיה בלתי ניתן להחלפה במיוחד בתקופת הסתיו-חורף, כשתתחיל עונת הזיהומים הנגיפיים. לנשים מעל גיל 50 יש מתחם מיוחד "צנטרום סילבר".

דוביט

מתחם הוויטמינים הטוב ביותר לנשים בקרב קבוצת התרופות התקציבית. זה כולל צריכה יומית של כל אבות המזון שהגוף זקוק להם ומתמודד בצורה יעילה עם עייפות כרונית.

אל תפסיק

Undevit מסווג כמתחם מולטי ויטמין מודרני שיכול להאט את תהליך ההזדקנות. פעולתו היא לייצב ולשפר את כל התהליכים המטבוליים, לחזק ולגוון את הגוף.

ויטרום

ויטרום צנטרי צריכה להיבחר על ידי נשים הנתונות ללחץ תכוף ועסוקות בעבודה נפשית. המתחם יעיל לשיקום הגוף, מוחלש על ידי מחלה.

קומפיוויט

Complivit Radiance הוא קומפלקס נוגד חמצון המשפיע לטובה על מצב העור, השיער והציפורניים. בונוס נוסף הוא יכולתו להיפטר משומן בגוף.

אלף בית

האלף-בית מנרמל לחלוטין את האיזון ההורמונלי ומשפיע לטובה על מצב העור. הוא מכיל נוגד חמצון רב עוצמה ההופך את העור למוצק וחלק.

Evalar

ויטמיני לורה Evalar מכילים פיטואסטרוגנים וחומצה היאלורונית, אשר יחד עם קומפלקס ויטמינים מחליטים קמטים ומחזירים את גמישות העור. קומפלקס זה מגרה את סינתזת הקולגן.

ריבוי טבליות

מתחם Multi-tabs Woman 50+ מכיל יחס אופטימלי של ויטמינים ומינרלים הנחוצים לנשים מעל גיל 50.

Farmamed

פורמולה מורכבת של ליידי מבית Farmamed מבטלת את ההשפעות של הפרעות הורמונליות, מבטלת עצבנות ומשפרת את מצב השיער והדרמיס.

לוויטה

Lavita משפר את המצב הכללי של הגוף, נלחם בעייפות כרונית ומבטל את ההשפעות של נטילת תרופות אנטיבקטריאליות, הורמונליות ואחרות.

רווידוקס

מתחם רבידוקס מתמודד ביעילות עם השינויים הראשונים הקשורים לגיל בגוף הנשים. צריכה קבועה של התרופה מנרמלת את מצבו הכללי של הגוף, משפרת את מצב השיער והעור, הופכת את הרקע הפסיכו-רגשי וההורמונלי ליציב.

שונה בתכונות לב-הגנה וביכולת לנרמל את המשקל.

הנוסחה של ליידי

הנוסחה של ליידי מורכבת משפיעה לטובה על מצב האורגניזם כולו. הרכיבים הכלולים בהרכבו מסייעים לנשים להיפטר מתופעות רבות של גיל המעבר.

פרפקטיל ויטביוטיקה

מתחם ה- Perfectab Vitabiotics המשופר ימנע את הזדקנות הגוף הנשי. הוא יעיל לטיפול במחלות עור, משפר את זרימת הדם, מסלק רעלים מהגוף ומזרז את תהליך הריפוי.

אישה פעילה MET-Rx

מתחם לנשים המנהלות אורח חיים פעיל. בנוסף לוויטמינים ומינרלים, ישנם תמציות צמחים המעניקות כוח ואנרגיה.

ויטמינים פיניים לנשים

נשים רבות כבר ציינו את היעילות של מתחמי ויטמינים פיניים. הפופולרית שבהן היא Ladyvita 50+, אשר משפיעה לטובה על מצבה הכללי של אישה.

למי שיש בעיות באמייל השן, מומלץ מתחם ה- Fludent.

מולר אומגה 3 ויטמינים מחזקים מפרקים, שרירי לב ומשפרים את מצב השיער. Magnex 375MG + B6 משפר את מצב מערכת העצבים, מנרמל את לחץ הדם ומבטיח תפקוד נכון של הלב והשרירים.

ויטמינים אמריקאיים לנשים

בין מתחמי הוויטמינים היעילים של הייצור האמריקאי, נשים מעל גיל 40 יום אחד וגילאי נשים 50+ מובחנות.

הם מיועדים לקבוצת הגיל המתאימה, תוך התחשבות בשינויים בגוף המתרחשים אצל נשים בתקופה זו.

הויטמינים הטובים ביותר לנשים מעל גיל 60

לאחר 60 שנה, הגוף הנשי זקוק לוויטמינים נוספים בצורה חריפה עוד יותר.

ואכן, כעת קצב תהליכי חילוף החומרים בגוף מצטמצם משמעותית, הרקע ההורמונלי משתנה לחלוטין, התפתחות מחלות רבות הקשורות לגיל מתחילה.

לכן, רופאים ממליצים לקחת באופן קבוע מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים שתוכננו במיוחד עבור קבוצת גיל זו.

תרופות אלה כוללות:

• בלתי נמנע;
• משושה;
• ויטרום צנטורי;
• אלפבית 50+;
• סופרדין.

תוספי תזונה לנשים לאחר גיל 40

תוספי תזונה עוזרים להחזיר את הנעורים, לשמור על היופי ולהחזיר את הבריאות.

ניתן לחלק את כל תוספי התזונה המיועדים לשימוש על ידי נשים מעל גיל 40 לשלוש קבוצות עיקריות:

1. חומצות אומגה 3, לייצורן משמשים פירות ים ודגים.
2. פיטואסטרוגנים הם תמציות מצמחי מרפא.
3. נוגדי חמצון הם חומרים המפריעים לתהליכי חמצון בגוף.

כרונולונג

התרופה נגד הזדקנות ל- Chronolong מסייעת להפחתת הביטויים של שינויים הקשורים לגיל בגוף הנשי.

הוא מורכב מגינסטאין, המסייע לנשים לאחר 40 שנה לשמור על היופי והבריאות - משפר את הטונוס בכלי הדם, מסלק כולסטרול רע, מסיר רעלים ומשפר את חילוף החומרים של שומנים ופחמימות.

המפמין

התרופה Gemafemin משחררת נשים מהתסמינים העיקריים של גיל המעבר ומחזירה את מאזן ההורמונים בגופן.

מירה-איב

אחד המתחמים הטובים ביותר של ויטמינים וחומרים ביולוגיים לנשים לאחר 40 שנה הוא מיררה-אווה. הוא משמש לא רק להפחתת הביטויים של גיל המעבר, אלא גם לשיפור הגוף בכללותו.

חשוב לכל אישה מעל גיל 40 ליטול ויטמינים מיוחדים, שנוסחו בהתאם לגילם. בזכות השימוש הקבוע בהם ניתן להיפטר מהביטויים הלא נעימים של גיל המעבר, להחזיר אנרגיה ולשמור על נוער.

סרטון על ויטמינים לנשים

המחבר חולק את דעתו על קומפלקס הוויטמינים הטוב ביותר לנשים:

כיצד לבחור את הוויטמינים המתאימים לנשים בהתבסס על הרגלים ועיסוקך: