כיצד להסיר בורות ושקעים בצידי הישבן. סיבות כיצד להיפטר, פעילות גופנית, הרמת שומן, אנדופרוסטטיקה, מזותרפיה, פלסטיק

כמה קשה להיפטר משקעים בישבן, יודעים נשים שהקדישו זמן רב לעיצוב הגוף. למתחילים רוצים לחסל בורות במהירות במינימום מאמץ. עם זאת, לא הכל בא קל - עליכם לנסות למצוא את הצורה המושלמת של הירכיים והישבן. אבל קודם אתה צריך להבין את זה, וכתוצאה מכך מופיעים דיכאונות.

אטיולוגיה של הבורות על הישבן

הסיבות להופעת בורות:

• נטייה תורשתית (מבנה הישבן);
• ירידה דרסטית במשקל או עלייה במשקל;
• התוצאה של טראומה או ניתוח;
• הופעת עודף שומן בישבן.

הדרכים הטובות ביותר לתקן את הישבן

ישנן מספר שיטות כיצד להסיר בורות ושקעים בישבן:

• תרגילים;
• פלסטי;
• הליכי קוסמטיקה;
• עיסוי ותרופות עממיות.

פעילות גופנית מאפשרת לך להסיר בורות שהופיעו כתוצאה משינוי חד במשקל, שומן בגוף (צלוליט) או עם נטייה תורשתית. בנוסף לסילוק חללים, פעילות גופנית מסייעת להביא את הגוף למראה יפה וגוון.

ניתוח פלסטי משמש אם היו פציעות קודמות או בעיות בשרירים. הליכי קוסמטיקה יעילים להסרת חללים שהופיעו כתוצאה מגורמים תורשתיים או היווצרות צלוליט. הרפואה המסורתית מספקת חיסול שקעים בישבן שהופיעו בגלל אחת מהסיבות לעיל.

איך להיפטר משקעים בחדר הכושר?

פעילות גופנית עוזרת להתמודד עם מספר רב של בעיות, במיוחד עם השקעים בעכוז.

להלן מספר פקדים להסרת בורות:

1. גשר ישבן. שוכב על הגב, עשה גשר, מאמץ את שרירי הזוהר. דקה לאחר ההרמה תוכלו לחזור למצב ההתחלה. בצע את התרגיל 3-4 גישות.
2. מסקוואט לקפיצה. ממצב עמידה (רגליים ברוחב כתפיים), עם משקולות בידיים, מתבצע סקוואט בזווית של 90 ° (קיבוע הזווית למשך 10-15 שניות). ואז מתבצעת קפיצה חדה כלפי מעלה. החזרה על התרגיל היא לפחות פי 10 במשך 2-3 סטים.
3. משקולת סקוואט. ממצב עמידה (רגליים רחבות זו מזו), בידי משקולת, מתבצעת סקוואט איטי בזווית של 90 °, ואז אותה עלייה איטית למצב ההתחלה. 12 פעמים במשך 3-4 גישות.
4. מאמן רגליים. זה מבוצע בישיבה על הסימולטור בטכניקה של איחוד איטי של הרגליים, ואז אותה דילול איטי. 4 סטים של 10 חזרות.
5. תלתל רגליים בסימולטור. במצב נוטה בסימולטור מיוחד, רגליים מתחת לסוכן משקלל, עליכם לכופף את הרגליים בצורה המקסימלית, תוך כדי מאמץ על שרירי העיכול. 3 סטים של 15 חזרות.

תרגילים לתיקון שקעים בגלוטלי בבית

לא לכולם יש את ההזדמנות לקנות מועדון לחדר כושר, אז בבית תוכלו לעשות זאת תרגילים להביא את הישבן למצב מהודק:

1. ממצב ישיבה (על משטח קשה, גב ישר), ללא עזרת ידיים וחפצים זרים, התחילו לנוע קדימה על ידי הידוק שרירי הגלוטל.
2. שוכב על הצד שלך, הרם את הרגל בהדרגה למעלה, ואז גם לאט למטה (לפחות פי 10). ואז חזרה עם הרגל השנייה.
3. ממצב שכיבה, הרגליים כפופות בברכיים, האגן עולה לאט, מתעכב במצב זה 10-15 שניות ואז יורד (לפחות 15 פעמים).
4. עומדים על הקיר, הרגליים מושטות קדימה (2 ס"מ מעל פני השטח), כורעות לאט לזווית של 90 מעלות, ואז מחזיקות במצב זה למשך דקה, לאחר ההרמה.
5. ממצב נוטה (רגליים וזרועות מורחבות), הרגליים כפופות, מנסות להגיע עד כמה שניתן לישבן.

הרמת שומן לתיקון צורת הירכיים והישבן בצדדים

הרמת שומן היא הליך של השתלת תאי שומן מרקמת הטבור לאזור הגליאה. אז נוצר סוג חדש של ירכיים ללא בורות ושקעים מיותרים. ההליך כולו נעשה בהרדמה או בלעדיו (תלוי ברצון הלקוח), בממוצע הרמת שומן נמשכת לא יותר מ -1.5 שעות. התוצאה נמשכת כ -3 שנים.

ישנן גם התוויות נגד לנוהל:

• גיל פחות מ -25 שנים;
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• מטבוליזם לקוי;
• נוכחות של זיהום בגוף;
• הריון והנקה;
• תקופת השיקום לאחר כימותרפיה.

תיקון ירך עם חיזוק תת עורי

ההליך כולל הרמה ותיקון הישבן באמצעות חוטי קולגן. כמו פרוצדורות אחרות, הניתוח מבוצע בהרדמה מלאה ונמשך בין 30 דקות. עד שעתיים. התוצאה נמשכת 3-5 שנים.

התוויות נגד להליך:

• הריון והנקה;
• קרישת דם ארוכה;
• בזמן הניתוח, מחלה כמו ARVI;
• נוכחות של סרטן;
• אפשרות לדלקת בעור;
• מחלות עור שונות.

אנדופרוסטטיקה של הישבן

מהות השיטה מורכבת ממתן שתלים מיוחדים מתחת לעור. הם עשויים מחומרים באיכות גבוהה, לאחר הצגתם יש צורך לעקוב אחר כללי פעולה מסוימים ואורח חיים שלא יפגע בתותבת.

הניתוח מתבצע באמצעות חתך קטן (3-4 ס"מ), אליו מוחדר השתל; משך ההליך הוא כ- 50 דקות. הרדמה אפידוראלית (עמוד שדרה) נפוצה יותר. על פי ביקורות, ההשפעה נמשכת לכל החיים.

התוויות נגד:

• גיל פחות מ -18 שנים;
• בעיות לב בצורה חריפה או כרונית (הפרעה בקצב, טכיקרדיה וכדומה);
• תקופת החלמה לאחר התקף לב או שבץ מוחי;
• קרישת דם ארוכה;
• ARI;
• הזמן בו מחמירה כרונית במערכת העיכול (למשל, גסטריטיס);
• תהליך הדלקת בתוך הגוף;
• מחלות אונקולוגיות;
• נזק כללי לעור או לרקמת השריר באתר הניתוח;
• התאוששות מפעולות מבצעיות שהועברו לאחרונה;
• גיל מעל גיל 60;
• סוכרת;
• איידס או HIV;
• משקל עודף;
• סיכון גבוה לנפיחות.

שתלים תוך-רחמיים עם חומצה היאלורונית

לצורך הניתוח משתמשים בשתלים עם חומצה היאלורונית בכדי לתת לישבן צורה אידיאלית. ההליך מתבצע בהרדמה באמצעות חתכים (3 ס"מ). ההשפעה נמשכת לכל החיים.

התוויות נגד:

• הריון והנקה;
• נוכחות של סרטן;
• נוכחות של זיהום בגוף.

מתאר לחיסול בורות

לצורך הניתוח משתמשים בתמיסה של חומצה היאלורונית הדומה בעקביות לג'ל. ההליך מבוצע בהרדמה מקומית, מבצעים חתכים (3 מ"מ), ומזריקים את הג'ל מתחת לשרירים בעזרת מחט. התוצאה אורכת כ -1.5 שנים.

התוויות נגד להליך:

• הריון והנקה;
• תגובות אלרגיות לתרופה;
• מחלות אונקולוגיות;
• קרישת דם לקויה;
• נוכחות של מחלות כלשהן.

מזותרפיה נגד שקעים בעכוז

מזותרפיה היא פעולה מורכבת של מאבק במצבי שומן עודפים, מתן אלסטיות לישבן ומאבק בהדבקות חיבור. הכנסת תרופות מתבצעת באמצעות מזרק או מכשיר מיוחד ללא הרדמה והרדמה. כדי לשמור את התוצאה, ההליך חוזר על עצמו פעם בחודש.

התוויות נגד התנהלות:

1. קרישת דם לקויה;
2. הריון והנקה;
3. מצב קדחתני;
4. חוסר סובלנות לרכיבים;
5. הפרעות נפשיות (פחד ממחטים, למשל);
6. השימוש בתרופות אנטיבקטריאליות.

עוטף אנטי צלוליט במכון היופי

אתה יכול להסיר בורות ושקעים על האפיפיור בעזרת עטיפות קוסמטיות. אילו סוגי עטיפות יש? עטיפות בוץ. עבור סוג זה משתמשים בבוץ ים, וולקני וכבול. העטיפות מיוצרות על בסיס דבש או על פיטו עטיפה.

הסוג האחרון כולל:

• שורש ג'ינג'ר;
• אַצָה;
• עשבי תיבול אלטאי;
• תה ירוק.

מתכשירים קוסמטיים, משחות או ג'לים על בסיס בוץ, דבש או עשבי תיבול מתאימים, למשל:

• TianDe;
• גואם;
• גלוריה SPA Professional.

הקורס מורכב מ-6-15 מפגשים וחוזר על עצמו לאחר 4-5 חודשים.

במהלך ההליך מנקים את העור תחילה בעזרת קרצוף. לאחר ניקוי וייבוש יסודי, הג'ל מורח בתנועות עיסוי. עיסוי מחמם נעשה כדי להשיג אפקט טוב יותר. לאחר הליכי ההכנה, תערובת מוחלת על עטיפה בשכבה צפופה, ואז, עבור סוג העטיפה החם, המקומות עם התערובת עטופים בסרט.

התוויות נגד:

• מחלות לב;
• ורידים בולטים;
• בעיות בחלק הגינקולוגי;
• בעיית עור;
• הֵרָיוֹן.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

מתכונים להכנת עטיפות גוף נגד צלוליטיס בבית

אתה יכול להסיר את הבורות והשקעים על הישבן באמצעות תרופות עממיות. ישנם מספר מתכונים לטיפולים ביתיים כחלופה לטיפולי סלון.

1. דבש ואצות. 2 כפות אצות מדוללות במים פשוטים ולא קרים ומוזרמים למשך 15 דקות. לאחר מכן שופכים פנימה את החלמון, 10 טיפות שמן הדרים, 20 טיפות שמן קמפור וכף דבש. ואז מערבבים היטב את התערובת הרטובה ונמרחת בשכבה צפופה על עור נקי.

   

2. תערובת שמנים. משתמשים בשמן שמקורו בסיסי (שקדים, אגוזים, זיתים וכו ') ותערובת שמנים אתרים. המוצר מיוצר בקצב של 3 טיפות מכל אחד (לימון, לבנדר ותמצית ערער). את התערובת מערבבים היטב ומוסיפים ל"בסיס ". מרחו על אזורים שנפגעו מצלוליט.
3. חימר כחול. המתכון אינו כולל ערבוב של רכיבים, כאן מספיק לערבב את החימר במים חמים עד שהוא הופך לשמנת חמוצה סמיכה. ואז מורחים שכבה עבה על הישבן.
4. דבש וחלב. לתערובת כזו עדיף אבקת חלב שמערבבים אותה במים חמים ואז מוסיפים כמה כפות דבש. חשוב שהדבש לא יהיה מסוכרר. לאחר מכן הוא מערבב עד שמנת חמוצה סמיכה ומורח בשכבה עבה על האזורים הפגועים של הישבן;
5. חימר ופלפל סינה. ל -2 כפות. פלפל קאיין מוסיפים 10 כפות. חימר לבן, 300 מ"ל מים צוננים ו -4 טיפות שמן גרניום.ברגע שהתערובת הופכת דמוית שמנת חמוצה בעקביות, ניתן למרוח אותה על העור.

עיסוי ואקום לטיפול בצלוליטיס וירכיים מעוגלות

עיסוי הוא אחת הדרכים הנוחות ביותר להתמודד עם בורות. זה יכול להתבצע גם בבית וגם בסלון. העיסוי מתבצע באמצעות קופסאות שימורים, בזמן שהם מועברים לאורך אזורים בעייתיים, מה שמגרה את הסרת הנוזלים העודפים מהגוף. ההפעלות צריכות להיות לפחות 10, אך לא יותר מ -15, ההפסקה בין הפגישה צריכה להיות 1-2 יום. למטרות מניעה, הליכים חוזרים ונשנים מתבצעים לא לפני שישה חודשים לאחר מכן.

התוויות נגד:

• בעיות במערכת הלב וכלי הדם;
• נוכחות של זיהום או החמרה של מחלה כרונית;
• אפשרות לקרישי דם;
• קרישת דם לקויה;
• ורידים בולטים;
• מחלות אונקולוגיות;
• תהליכים דלקתיים על העור.

עיסוי ידני נגד צלוליט

העיסוי מורכב מחימום העור על ידי ליטוף וטפיחה כדי להסיר עודפי נוזלים מהגוף. סוג זה של הליך שונה מעיסוי קונבנציונאלי ובקוסמטיקה מכונה ניקוז לימפטי.

ניתן להשיג את האפקט ב -10 מפגשים, ולאחר מכן לחזור עליו לאחר חודש למטרות מניעה. היעילות של ניקוז הלימפה נעוצה בשימוש מורכב שלה, למשל, עם עומסי ספורט.

התוויות נגד:

• זיהומים;
• בעיות בעור;
• מחלות דם וכלי דם;
• הפרעות נפשיות;
• הריון והנקה.

קרם שעווה נגד צלוליטיס "בריא"

בעת שימוש בשעווה מושגת השפעה מורכבת על העור:

• לחות;
• מזון;
• זרימת דם משופרת;
• ניקוי;
• הפחתה בשומן בגוף.

לפני השימוש יש צורך לנקות את העור בעזרת קרצוף, לתת למרכיב להתייבש ואז לשפשף את הקרם לאזורים בעייתיים בתנועות עיסוי. לתרופה אין התוויות נגד.

טוניק צלוליט "Cellufit"

נמכר כתרסיס, מסייע בהעלמת בורות ושקעים בישבן, ומשמש גם כטוניק. לפני השימוש עליכם להתקלח, לתת לעור להתייבש, ואז למרוח את התרסיס באופן שווה על החלקים הבעייתיים של הגוף ולמרוח אותו בתנועות עיסוי עד לספיגה מלאה. כדאי לחזור על ההליך פעמיים ביום. לא אותרו התוויות נגד.

מורכב נגד מרבצי שומן "מערכת ליפו סטאר"

המתחם מורכב מתערובת לשימוש חיצוני ופנימי. בפנים, התרופה נלקחת לא יאוחר מחצי שעה לפני ארוחת הבוקר, בעוד שיש צורך לשמור על המינון (10 מ"ל), לאחר 15 דקות. האזורים הבעייתיים של הישבן מכוסים בשכבה דקה עם ג'ל LSS מיוחד. וגם בערב, לאחר מקלחת, שתו 5 מ"ל מהתערובת, ואחרי 10 דקות. הג'ל מוחל שוב. התוויות נגד: חוסר סובלנות לרכיבים, מחלות לב וכלי דם.

כיצד לשמור את התוצאה

טיפים לשמירה על ירכיים יפות:

• משחק ספורט - לעומסים השפעה טובה לא רק על המראה, אלא גם על הבריאות בכלל;
• תזונה נכונה - תזונה מעוצבת הופכת את הגוף לבריאות יפה ובריאה;
• סוכני טוניק והזנה מסייעים במניעת צלוליט.

עם גישה משולבת לבעיה, האפקט נראה הרבה יותר מוקדם ונמשך זמן רב יותר. פעילות גופנית עובדת היטב עם עיסוי, עטיפות גוף ו- LSS או Cellufit.

שמירה על התוצאה לאחר היפטרות מהבורות והדיכאונות בישבן קשה כמו השגת הצורה האידיאלית - אתה צריך כל הזמן להיות פעיל ולנהל אורח חיים בריא.

וידאו: כיצד להסיר בורות ושקעים בישבן

מדוע בורות מופיעים על הישבן:

כיצד להסיר חור באפיפיור: